千万别这样吃素
潘玮柏—Tell Me—歌词
Tell Me2019-02-20作曲 : Lee Hyun/Jinusean作词 : 潘玮柏/易家扬JUST TELL ME 为什么眼神有话要说是不是你想要认识我偷偷的看看你要让我等多久爱就爱不要用慢动作OH NO NO又是一个寂寞的单身派对彷彿没人参加只有我会想去不想打扮不是因为无所谓只是我看到女孩不会哨子一直吹thats right,MAYBE THAT'S WHT我没有女友长辈一直逼我需要多交女朋友交好的女友哪有这么顺手机会来了自然就会轻易到手a party here a party there实在不想说yo man im here真的不想在这里活活受虐绝对不是胆怯哪个女孩真的跟我看对眼浪漫故事我们一起演哈哈哈哈这种笑话真的好笑偏偏这种夜晚就是这么叫好JUST TELL ME 为什么眼神有话要说是不是你想要认识我偷偷的看你要让我等多久爱就爱不要用慢动作嘿你走来我走开你又walk by怎么这么没有天理girl friend you better know that you fly 我不像其他男孩永远都是那么坏我的脸红心跳呼吸在加速真的应该怎么办我看我只能摆COOL晚上戴著墨镜却又怕超俗求你现在回头我保证立刻回家吃素信不信不由你有够神奇眼神的交会产生一种电流说实在我也不太懂要我怎么说要我怎么做你才会明白我的心youll be looking at meill be looking at youlike a carzy foolhow do i打个招呼of all the girls i seen i really wanna meet you JUST TELL ME 为什么眼神有话要说是不是你想要认识我偷偷的看你要让我等多久爱就爱不要用慢动作潘玮柏你现在到底说不说男子汉的气魄说做就做怎么接近你我现在还在摸索怎么办怎么瞧怎么挪但是就算她不想做你的女朋友是她的自由想听音乐举手OK one two three千万别想那么多拳一握脚一踏现在开始动终于到了重要关头就要开口这样这样的自信绝对不会失手拍拍你的背进行自我介绍我叫WILL 你叫JILL能不能在一起CHILL世界上的机会通常只有3秒现在倒数3秒准备好了没有这种感觉到底是真是假快点告诉我不要瞬间冲动在此错过how deep is your love babylet me knowhow deep is your love baby tell me soJUST TELL ME 为什么眼神有话要说是不是你想要认识我偷偷的看你要让我等多久爱就爱不要用慢动作JUST TELL ME 为什么眼神有话要说是不是你想要认识我偷偷的看你要让我等多久爱就爱不要用慢动作how deep is your love baby let me knowhow deep is your love baby tell me soJUST TELL ME 为什么眼神有话要说是不是你想要认识我偷偷的看你要让我等多久爱就爱不要用慢动作。
素食的6个题目
素食的6个问题1. 在选择是否食素、怎么吃素之前需要考虑自己的体质和生理状态吗？ 答：通常，素食分为两大类：一种为可以喝牛奶吃鸡蛋或至少吃其中一种的“蛋奶素”；一种是完全不吃任何动物来源食物的“纯素”。
前者一般认为不会明显影响营养素供应，而后者需要非常仔细地安排膳食营养，避免营养素的缺乏。
素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人。
对于儿童和青少年、孕妇、贫血人员、消化不良或胃肠疾病患者以及消化吸收功能下降的老年人，是不提倡吃纯素的。
未成年人和孕妇，都处于代谢旺盛，细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12 和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中；另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”，即妨碍营养素吸收的物质，使这些微量元素不易为人体吸收利用。
所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致病情更加严重。
此外，有胃肠道疾病的人，或身体虚弱的老人，对营养素的吸收能力本就较差，如果实行纯素膳食的话，同样可能造成营养素的缺乏，如维生素B12、钙和锌等。
以上人群如果因为特殊原因而必须食素的话，则应在专业医师和营养师的指导下进行。
2.越来越多的人想通过食素实现瘦身、养颜的目的，有些人觉得可以让心灵平静、让脾气缓和。
这其中有科学依据吗？素食是否有“清新”身体的神奇作用？ 答：素食带来的各种良好的身体感受，其实都有着最基本的科学道理：各种蔬菜水果、杂粮豆类、菌菇薯类含有多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质和一些有保健作用的功能成分。
———充足的维生素能够起到增强机体免疫力，维持细胞正常生长代谢及功能，避免因为缺乏B 族维生素而引起的沮丧、烦躁、疲劳等感觉。
———较多的钾、镁、钙元素可以降低人体神经系统的兴奋性，让人感觉心情安宁平和，还有利于预防骨质疏松。
“善知识”是什么样的人,关于吃素的辩论
12. 假使人类都素食，那以后地球上不就到处都是动物？届时不是一样也会产生问题？
答：听您这样说，会让我误会您是为了使动物数量降低才吃肉。动物其实并不会因为人类不吃它，而数量便无止休地增加，这就像大家从不吃蜻蜓、蝴蝶、苍蝇、瓢虫，可是它们也没有因而变成满坑满谷。反过来，许多野生动物却因为人类的捕食而不断地绝迹。现在科学家已经指出，若人们贪婪的情况再不改善，到了公元2048年，地球的海洋鱼类物种将全部消失。
13. 土狼吃羚羊，棕熊吃鲑鱼，鸭子吃蚯蚓……人类也是动物，那我们为什么不能吃肉？
答：拿土狼、熊、鸭子……来希望自己与它们看齐，实在是有点委屈了您。人类与肉食动物所不同的，就是它们是无从选择，而我们却能藉慈悲心选择自己的食物。另外，还有一件事您一定不知道，就是几乎所有的肉食动物，平常它们可说是餐餐饿肚子的耶！往往都是久久才能饱餐一顿。至于人可完全不是这样，除了睡觉与上厕所，哪一个时间不是找到机会就享受含有肉类的美食？以这一点而言，大家怎么反而不向它们学习？
05. 人类是因为需要饮食，才让动物牺牲的啊！动物被我们吃，至少它也等于做了一件有意义的事。
答：不管是「有意义的事」，或者「没意义的事」，总是要被牺牲的当事者愿意去做这样的事，不是吗？不然，你会愿意有人牺牲你的房子，然后主动帮你捐给贫苦的非洲难民吗？一样是非常有意义的耶！另外，人类为了饮食把动物屠宰，其实并不具有充份的理由。我可以藉由一个问题让您明白真的是这样的。请问，你赞同有人去市场买活鱼回来，然后跑到操场把鱼当做棒球来打吗？我想你也是不赞同吧！不过，把鱼打着玩的人可能会告诉你：「大家平常不都说『食衣住行育乐』一样重要吗？你觉得『食』对你很重要，那我觉得『乐』对我更重要呀！你都可以吃鱼了，为何我不能把鱼当作球打呢？」如果他这样质问你，你又该怎么回答？更何况，以现代大多数人吃肉的数量及方式，跟和「找乐子」那有什么不一样？所以，人类为了饮食就把动物屠宰，实在是说不过去。
吃素的功德与福报
吃素的功德和福报
许多医学教授博士研究出素菜里包含了菜所有的营养成分，而且含量还很高，这是从营养学的角度来看：从医学临床角度来说，从人的牙齿构造就可以看出人属于素食动物肉食动物门牙很小，有两大大齿，还有一排白齿，白齿用来撕肉咬骨头，人的牙齿结构不是这样的并且人的肠胃也具有素食的特征：肉食动物大肠比较短，消化主要在前半部分，消化不了就迅速排泄掉了。
素食是纤维性的，在人体内停留时间很短，最长不过二十四小时：肉食就不是这样了，人的大肠比老虎的要长好几倍，肉食在体内停留超过了四十八小时，停留时间久也就意味着毒素也要长时间停留在体内
中国有句老话：“食而不化变成毒”吃下去不消化反而是有毒的，营养越高的毒素也越多，试想：杯凉开水和一杯豆浆放着，哪一个先变味？
开素食馆的功德特别大！素菜馆是比较难经营和生存的，中国人本来的饮食观念，近一百年特别是近五十年来被彻底颠覆了。
素食是文明者的行为，中国传统上就是素食的国家，佛教传到中国之后也演变成吃素了。
泰国甸的佛教虽然不完全吃素，但他们是随缘的，托气食，老百姓供养什么侣就吃什么中国佛教没有这个习惯，食犹如气，只有走投无路了才会去要饭。
历史上中国社会就是以素食为主的，从前皇帝带头吃素，孔夫子晚年也吃素了。
在日本，素菜比菜贵好多，他们认为吃素是上流社会的行为，是高贵的。
现在欧美许多餐馆都提吃素，挂上了“不要吃你的朋友”的牌子。
就是吃肉也不会吃有生命迹象的头啊内脏啊，觉得太刺激，有愧意识。
为了做到尊重生命，国外还成立许多动物保
护协会，从各个方面来表明素食是一种文明的行为。
这个世界缺乏什么我们就要去做什么，大众对素食没有充分的认识，我们要帮助他们去认识，去支持！吃素是真正的人寿保险，是健康的保证。
什么是真正的修佛人
这也中国古语：古之欲明明德于天下者；先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；……心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。
还有很多人也扼杀世界的经济，例如：有时他们食物太多了，因为种太多并且大丰收，然后为了要维持高价，他们就把所有的东西丢入海里，甚至不拿来饲养动物，或是送给穷人，只是为了想卖得好价钱。这真是荒谬之举，每个种菜或种植作物的人总是祈求佛给他们好收成；然而，当他们得到了，当佛赐给他们可以分享给别人时，他们却把它丢掉。等下回收成不好时，才抱怨：“佛为什么不公平呢？”、“啊！怎么没水，不下雨？”等等。
佛国或地狱皆由我们决定，不论我们去哪里，都要带给其它人快乐、平静与和谐，那时我们就创造了佛国。如果我们到每个地方都惹恼别人、让人生气或不想看我们，或是制造纷扰与不和谐，那时我们就创造了地狱，非常简单。
所以每天或每个时刻，都要检查自己内在佛性所打开的是那一扇门。我们一直都有两面——阴和阳；正面和负面。我们必须居于中道、保持平衡，否则的话，如果我们太过于倾向负面，那我们所有的身、口、意都将是负面的；而如果我们太过于偏向正面，我们也会失去平衡。因为我们仍然住在这个世界，我们必须注重实际，不能每天二十四小时都闭着眼睛入定，甚至连工作、吃饭这样。
譬如，现在有人在某地挖了一个大湖为了要养鱼。为了这个目的他们从此处抽取了好多地下水，像这样也算是一种杀生。因为土壤如果不能尽速生产作物、如果没有足够的雨水，这里所有的人都将干渴而死，懂吗？并非渴死，而是没有足够的水，树就长不了，没有收成、没有食物，然后小孩子会死掉。
吃素碰着月大
吃素碰着月大作者：畸笔叟来源：《现代家庭·生活版》2018年第06期说穿了，吃素吃得那么“花”，无非是“吃长素”太难坚持，便事先找好理由，既修了行，又无碍茹荤。
身边素食者日多。
从前劝人吃素很有步骤，一般分五步。
先是每月初一（朔日）吃，全年只吃12天；再是每月初一（朔日）、十五（望日）吃，全年24天。
有人到这一步就受不了了。
民间俗语有“躲得过初一，躲不过十五”，说的就是这档子事。
意思就是“就算侬初一那天外面有饭局吃素没吃成，十五那天你还是要吃素的呀。
”民间的说法就是这样，既调皮，又泼辣，刀刀都戳向人性中的惰和贪。
从一个侧面也反映，一个人要坚持养成或戒脱某种习惯有多难。
第三步是每月朔望两天，再加一整月（一般是二、六、九三个月中的任意一个月），全年吃52天。
到这一步，又会有很多人坚持不下去。
民谚“吃素碰着月大”，说的就是这档子事。
阴历也分大月小月，大月30天，小月29天。
偏偏吃素的那个月是30天！多吃一天也难过啊。
第四步则是每月朔望两天，再加二六九三个整月，全年108天。
第五步就是吃长素，亦即全年365天都茹素。
或问，何以总是二六九月？因为观音大士的生日有3个，分别是二月十九、六月十九和九月十九，代表了他的出世、得道和升天之日。
因此，这样的茹素法，又叫“吃观音素”。
在上海以及苏南浙北特别流行。
反正，若非全年茹素，民间都叫做“吃花素”，意为择日而间花（夹花）着吃素，此外的日子仍茹荤。
“吃花素”里，除了“观音素”，还有“三官素”、“雷素”（又称“雷斋素”、“兰斋素”）、“斗姥素”等等，不一而足。
“吃长素”里，也还有“九皇素”，即每年农历九月初一到初九，非但不茹荤，而且不沾一滴油，据说只吃盐水煮茭白和香椿咸菜拌豆腐之类。
说穿了，吃素吃得那么“花”，无非是“吃长素”太难坚持，便事先找好理由，既修了行，又无碍茹荤。
听老辈人说，某人宣布下个月要吃素了，朋友们就会在他入斋之前先请他大吃一顿，美其名曰“封斋宴”，以壮行色。
为什么吃素的人最受敬重
为什么吃素的人最受敬重为什么吃素、戒杀、放生的人最受我敬重王娜生命成长工作室能以他人利益而克制自己欲望，非常不容易。
而又能尽心为他人无私奉献，我一见到这样的人，都十分恭敬赞叹。
在研究心理学和灵修几年来，发现再是一个什么英雄，你要让他吃素，非常难，因为人很难抑制住自己的口腹之欲望，不少佛弟子会以各种理由开脱，最常见的就是“酒肉穿肠过，佛祖心中留”，唉，这样的不诚实，想吃就吃吧，还找这样冠冕堂皇的理由,诚实，对自己诚实，和对信仰诚实是修心的基础，我一碰到满嘴理由跑火车的修行者都就是笑笑，早期心中还十分鄙视，现在也明白，一个人要对自己诚实，其实是最难的。
因为我自己吃素的经验，深深体会到其中的艰难。
5月底开始尝试吃素，几天就受不了，我还自誉为是定力不错的人，但是一闻到肉的味道，浑身难受，挠心的想吃，脑子里全是各种大鱼大肉好吃的画面。
所有吃素的人都有这个经验，极少部分是天生就对肉不感兴趣的，大部分都是靠忍出来的。
这种跟自己身体和饮食习惯的抗争，不是勇士根本不能坚持下来，而坚持的动力，大部分只是不忍心动物不杀的痛苦。
我见了太多的所谓大男人、大豪杰，要试炼这个男人的心性是否真的很“男人”，只要让他1个月不吃肉看看，基本没有敢答应的。
不仅如此，反而会以各种理由打击鄙视你，作为心理研究者，很简单就能知道其中原因，因为他们做不到，为了掩饰这种自卑意识，就会跳起来攻击你。
所以，爱攻击人的，无论男女，我看了都十分的怜悯，全是些“纸老虎”啊，还以为大家不知道，其实全世界都看的清清楚楚，真是可怜啊。
一个人的残忍和意识形态上的自私，以及情感上的粗暴，都是从一个地方来，就是没有慈悲心。
每次劝一个人放下心中的愤怒，他们总是说，凭什么是我去做,为什么不是对方去做,尤其在情感当中，几乎所有的朋友都曾经这样振振有词的反驳过我，每次我都忍不住心中叹息。
而一个能忍受自身痛苦吃素的人，几乎就没有这样的问题，因为他们连小动物也不忍心伤害，都会照顾到小动物的情感，很自然的就会站在对方的角度思考，而感同身受，这在心理学上有一个名词，叫“共情”。
你还相信素食可以让人长寿吗？
你还相信素食可以让人长寿吗？素食者是否更加健康长寿，这个还说不准。
长寿未必是素食之功，素食者营养漏洞较难填补。
在这个“环保”、“低碳”越热越热的年代，素食主义也似乎格外活跃起来。
除开自然伦理方面的陈述，素食主义者最常见、也是对于多数人最有吸引力的理由是“素食者更加健康长寿”，而反对素食最常见的理由则是“素食不能获得所有的营养成分”。
对于这两种说法，真实的情况是什么样的呢？长寿未必是素食之功一般而言，现代的膳食指南确实是建议人们的食谱中加入更多的植物性食物。
比如美国癌症研究协会认为应该有三分之二以上来自于植物。
这一推荐实际上针对的是现代西方人的食谱中动物性成分过多而做的。
多数美国人以吃大量的肉和奶制品，植物中的维生素、纤维素、抗氧化剂等成分往往不足，所以需要加大植物成分的比重。
但这并不意味着植物性食物就越多越好，以至于到“素食”的地步。
至于素食者是否更加健康长寿，我们当然不能用“某某人吃素，活到了100岁”来证明，因为同样可以找到整日大鱼大肉抽烟喝酒活到100岁的个案。
要说明这个问题，需要大量的统计数据。
在英国和美国进行过几项涉及人数多达数万、持续时间十余年的跟踪。
结果发现，素食者的平均寿命确实要比社会平均水平要高。
或者说在一定时期内，素食者的死亡率确实比杂食者要低。
不过，素食还往往伴随着其他的生活方式的差异，表面上的寿命或者死亡率的差别并不能说明就是素食产生的结果。
比如，素食者往往饮食节制，抽烟喝酒的比例也比社会平均水平要低，这些对于健康都有着明确的好处。
在多数研究中，当研究者们剔除了其他因素的影响，发现素食（或者只吃很少的肉），并不是这些人更加长寿的原因。
换言之，如果你坚持素食者的那些“健康的生活方式”，比如不抽烟、不喝酒、节制饮食等等，那么吃肉的你健康长寿的可能性就会跟他们一样大。
营养漏洞较难填补理论上说，几乎人体所需的所有营养成分都能通过植物性食物来获得。
唯一的例外是维生素B12。
它通常只在肉、蛋、奶等等食物中才含有。
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千万别这样吃素，素食者须避开六大陷阱
[原标题] 素不能错吃!素食者要注意的六大陷阱
素食有益!但不能吃错!如果吃错了“素”，这个素对身体做成的损害，将不比荤差。
所以素食者对以下六个陷阱一定要避开!
一、油太多
很多店家因怕客人吃素菜后容易饿，就在煮菜时多加几滴油。
其实吃素后会容易饿的原因，并不是素菜品质不好，而是素菜不会增加肠胃负担，消化非常快。
它不像一般肉类，进入体内，至少要经过四至六个小时(如果是油炒或油炸，甚至要十个小时以上)，才会通过胃，而到达小肠，让身体处于长时间的劳累。
也因此大部分的年轻人或中年企业家的消化系统都不好。
归究起来有两个原因：第一他们吃进不易消化的食物;第二他们太少吃主食，也就是说，太少摄取糙米、小米、红米、地瓜等五榖类的食物。
如果你吃素菜后，经过两三个小时就通过胃，经过小肠。
这表示你身体对这些食物的吸收、排泄、消化都非常顺畅，才会很快就有饱足感，而且很快又有饥饿感，这是你的身体不因摄入的食物而成负担。
为了让顾客不容易感到饥饿，便用了很多含油脂的食物，用油热炒，素菜经高温热炒容易产生致癌物。
不管植物油或动物油，它们都会导致人体内坏的胆固醇(LDL)增加，及消化系统负担，这时不但血脂肪和胆固醇会增加，三酸甘油脂也会提高。
所以素食第一个错误就是用油太多，经常用油热炒。
素菜应该用水煮、清蒸、或川烫、慢炖，才能保存食物的营养。
二、蛋白质摄取太多
蛋白质的基本结构是胺基酸，而人体所需要的胺基酸有廿二种，其中有八种被称为“必须胺基酸”是人体无法自行制造的，必须靠摄取食物才能供给。
如果蛋白质不足，身体的指甲、头发、五脏六腑等器官当然没法修复。
可是，一旦我们摄取的蛋白质超过身体所需的两倍以上时，它不但对身体没帮助，反而造成伤害，而且很容易导致细胞的癌化。
素食者平常大量食用豆类制品，蛋白质摄取已偏高。
加以我们又常爱吃大量的豆类再制品，这实在不妥，最好是黄豆、白扁豆、红豆、绿豆、黑豆……都要食用，这样营养才均衡。
蛋白质在整个营养摄取中所占的比例应该是多少呢?大概是10%～15%左右。
油脂应保持在10%，要尽可能从食物中摄取，譬如坚果类就含有非常好和丰富的亚麻油酸等非饱和脂肪酸，它不但不会制造坏的胆固醇，还会降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇的含量，对身体大有帮助。
三、调味料过重
一般素食餐厅的口味太重，尤其是糖和盐。
多糖影响身体代谢，增加胰脏负担。
血中的胆固醇增加，血浓度也会增加。
糖非常可怕，所以有人说它是人体杀
手之一也不为过。
另外，素菜的味道太重，使我们忽略了食物的原味。
其实应该推广原味食物，也就是不要在食物里额外加盐，如果一定要加，也是少量就好，至于汤可用昆布来熬汤。
如果非加重味道不可，我个人建议用粗盐。
但一定要记住，加少量。
四、只喝纯净水
当我们喝的水是所谓的“纯净水”时，我们喝进去的只有水，什么都没有。
喝正确的水;喝对的水比喝水还重要。
每天要喝3000cc以上的水。
早上起床的那杯1260cc的好水，逐口慢慢喝下去。
如此经过一段时间(约一周)，你不仅身体健康，个性也会变得不缓不急，性情变得非常温和，不会急躁。
而且看人愈看愈顺眼。
五、只吃精致白米面
白米的保护层(外面的米糠及里面的胚芽)被破坏，所以它的营养逐渐被氧化。
白米失去了保护层，就没有屏障保护，没足够的营养。
吃糙米刚开始不太习惯，可把糙米跟白米一半一半混合，再加点红豆、黄豆、枸杞，或红枣、莲子、薏仁一起煮，相信你的家人会特别喜欢。
六、不考虑地域和季节
“一方水土，养一方人”。
你在这个地方生存发展，这个地方所生产出来的植物、生物，就是我们养生的最好食物。
像马铃薯，中国北方的人就很适合吃，南方人不太适合;地瓜则适合每个地区。
再如糙米，不管长江以南以北，或美国东西两岸、偏南偏北，都很适合吃。
而燕麦、荞麦就比较冷的地方才适合吃;南方温暖地带就不适合。
但是澳洲人又适合吃，为什么?因为当地盛产这些食物。
可是很多素食者并没注意这个问题。
虽然现在要做到完全不造不食，不当地不食比较困难，但这个问题还是应该要注意。