继续教育 运动与健康 答案
体育与健康理论试题及答案
体育与健康理论试题及答案体育与健康是现代社会中人们越来越重视的两个方面。
体育活动不仅能够提高身体素质，还能增强心理健康，促进社会交往。
本文将围绕体育与健康的理论，提供一套理论试题及答案，以帮助读者更好地理解和掌握这一领域的知识。
一、体育活动对身体健康的影响试题：1. 体育活动对心血管系统有何积极影响？2. 长期进行体育活动可以如何改善呼吸系统的功能？3. 体育活动如何促进肌肉骨骼系统的健康发展？答案：1. 体育活动可以增强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，增加血管弹性，从而有助于降低高血压的风险，并改善血液循环。
2. 长期进行体育活动可以增强肺部组织，提高肺活量，使得呼吸更加深长有力，有效提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。
3. 体育活动通过增加肌肉力量和耐力，促进骨骼密度的增加，预防骨质疏松，同时提高关节的灵活性和稳定性。
二、体育活动对心理健康的作用试题：1. 体育活动如何帮助缓解压力和焦虑？2. 参与体育活动对提升个人自信心有何益处？3. 体育活动在预防和治疗抑郁症方面扮演什么角色？答案：1. 体育活动能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的镇痛剂和快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪。
2. 成功完成体育活动可以给人带来成就感，这种正面反馈有助于提升个人的自信心和自我价值感。
3. 体育活动通过改善生理机能和促进社交互动，有助于减少抑郁症状，提高情绪状态，对于预防和治疗抑郁症有积极作用。
三、体育与社会健康的关系试题：1. 体育活动如何促进社会交往和团队合作？2. 体育活动在社区健康促进中扮演什么角色？3. 体育活动对于儿童和青少年的社会发展有何重要性？答案：1. 体育活动往往需要团队合作，这种合作可以加强个体之间的沟通和理解，促进社会交往能力的发展。
2. 体育活动可以作为社区健康促进的重要工具，通过组织社区体育赛事和活动，增强社区成员的凝聚力和归属感。
3. 对于儿童和青少年来说，体育活动是学习社交技能、团队合作和公平竞争的重要途径，对其社会发展具有重要意义。
基础体育健康知识小学测验题及答案
基础体育健康知识小学测验题及答案
1. 体育锻炼对我们的身体有什么好处？
- 答案：体育锻炼可以增强我们的体质，提高心肺功能，增强
肌肉力量，促进身体健康。
2. 以下哪项不属于常见的体育运动项目？
- 答案：下棋
3. 以下哪项不属于健康的饮食惯？
- 答案：经常吃垃圾食品
4. 饮食均衡是指什么？
- 答案：饮食均衡是指摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 为什么我们应该保持良好的卫生惯？
- 答案：良好的卫生惯可以预防疾病传播，保持身体健康。
6. 以下哪项是正确的洗手步骤？
- 答案：用流动水湿润双手，涂抹适量肥皂，揉搓双手至少20秒，用流动水冲洗干净，用纸巾擦干双手。
7. 以下哪项是正确的眼保健操方法？
- 答案：坐直身体，闭上眼睛，用双手轻轻揉搓眼睛，再张开眼睛注视远方，重复几次。
8. 什么是安全的游泳姿势？
- 答案：腿部蹬水，手臂划水，保持头部和身体在水面上。
9. 以下哪项是正确的交通安全知识？
- 答案：过马路时应该走人行横道或斑马线。
10. 为什么我们需要充足的睡眠？
- 答案：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高注意力和记忆力，促进身体发育。
以上是基础体育健康知识小学测验题及答案。
东营市继续教育2020健康中国答案(按拼音排序)
健康中国建设的基本路径是（）。 A.共建共享 健康素养受政治、经济、文化、教育和（）等多种因素的影响。B.卫生发展水平 将健康（）就是全面的考虑社会政策对健康的影响。C.融入所有的政策 解决因卫生服务费用造成家庭财务危机的最有效的方法是（）。C.共同分担卫生服务费用 经过几年发展，我国健康服务产业链形成了（）大基本产业群。B.五 经过十几年的经济发展，肥胖、高盐高糖等（）引发的危险因素跃升至前十 位。B.不良生活方式 具备健康素养的个人可以获取、理解、处理（）健康信息和服务。 A.基本的 基本公共卫生服务项目覆盖（）。B.全人群 基本医疗保险实行的是（）管理。B.属地管理 坚持科技创新，实施（）发展战略，推动健康医疗大数据发展。D.“互联网＋医疗” 建立健全覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度，为群众提供（）的医疗卫生服务。C.安全、有效、方便 、建价设廉健康中国的根本目的的是（）。C.全民健康 健康风险是指在人的生命过程中，因自然、社会和人自身发展的诸多因素，导致人出现疾病、伤残以 及造成（）的可能性。D.健康损失 健康风险主要包括（）。 A.疾病风险和残疾风险 标准答案： 健康领域治理体系和治理能力基本实现现代化目标预期将在（）年实现。C.2030 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、（）。D.心理平衡 健康危险因素评价重点对象是（）。 A.健康人群 健康中国2020”战略的重大战略目标是到2020年（）。C.人人享有基本医疗卫生服务 健康中国2030规划纲要确定的2030年我国人均预期寿命将达到（79）岁。 健康中国建设的核心是（）。C.以人民健康为中心 健康中国建设要遵循（）。B.健康优先的原则 K 空气污染相关死亡大多发生在（）国家。D.低收入和中等收入 空气污染增加了严重急性（）的感染风险。 A.呼吸道疾病 开展社区卫生服务需要以社区人群的卫生服务（）为导向。C.需求 扩大对外开放，落实（），推进我国与其他国家和地区在健康领域合作。B.中国世界卫生组织国家合 作L 战略 联合国可持续发展目标包括（）项。C.17 联合国千年发展目标最早在（）年提出。 A.2000 M 目前，我国城乡居民总死亡原因的首位是（）。B.心血管疾病 目前国际上通行的医疗费用支付方式不包括（）。D.按成本付费 目前世界各国卫生费用常见的支付方式不包括（）B.社会补助 目前我国补充医疗保险的形式不包括（）。C.社会保险 目前我国城乡居民死亡的主要原因是（）。D.慢性非传染性疾病 每年与烟草业相关的医疗保健支出高达（）。B.1万多亿美元 目前（）已成为导致我国居民死亡的首要健康风险因素。 A.慢性非传染性疾病风险 N 农村地区建立以（）级医院为龙头，乡镇卫生院和村卫生室为基础的农村医疗服务网络。C.县 农村地区以（）为龙头开展医疗服务体系建设。C.县级医院 P 评价卫生服务效果的最终指标是（）。D.人群健康状况 Q
体育中考理论问题及其解答
体育中考理论问题及其解答1. 体育锻炼对身体健康的好处是什么？体育锻炼对身体健康有以下好处：- 增强心肺功能：体育锻炼可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，减少心血管疾病的风险。
- 塑造身材：适当的体育锻炼可以促进肌肉发展，塑造良好的身材，增强体质。
- 提高免疫力：体育锻炼可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。
- 促进代谢：体育锻炼可以加快新陈代谢，帮助身体更有效地消耗能量，控制体重。
- 改善心理健康：体育锻炼可以释放压力，促进身心放松，改善情绪和睡眠质量。
2. 请简要介绍一下体育锻炼的分类。
体育锻炼可以分为以下几类：- 有氧运动：包括跑步、游泳、骑自行车等，重点是增强心肺功能和耐力。
- 无氧运动：包括举重、蹲起等，重点是增强肌肉力量和爆发力。
- 柔韧性训练：包括瑜伽、拉伸等，重点是增加身体的柔韧性和灵活性。
- 协调性训练：包括平衡训练、敏捷训练等，重点是提高身体的协调性和反应能力。
3. 什么是运动损伤？如何预防运动损伤？运动损伤是在体育锻炼或运动过程中，由于身体受到过大的力量或不适当的姿势造成的身体损伤。
预防运动损伤的方法包括：- 热身运动：在进行剧烈体育锻炼之前，进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备肌肉和关节的活动。
- 选择适当的运动装备：选择合适的运动鞋、护具等装备，确保身体得到良好的支撑和保护。
- 注意正确的姿势和技巧：学习正确的姿势和技巧，避免不正确的动作造成损伤。
- 逐渐增加运动强度：不要突然增加运动的强度和时间，应逐渐适应和提高，给身体足够的适应时间。
- 合理安排运动和休息：避免过度训练，合理安排运动和休息时间，给身体充分恢复的机会。
4. 体育锻炼对青少年的发展有什么积极影响？体育锻炼对青少年的发展有以下积极影响：- 促进身体健康：体育锻炼可以增强青少年的心肺功能、肌肉力量和骨骼发育，有利于身体健康的发展。
- 培养纪律和毅力：体育锻炼需要坚持和毅力，锻炼青少年的纪律性和坚持不懈的精神。
2021年继续教育答案
2021年内蒙专技继续教育学习计划考试单选题1.在新时代的七大战略组合中，属于新战略的是（）。
（3.0分）A.可持续发展B.区域协调发展C.军民融合发展D.乡村振兴我的答案：D√答对2.（）是一种高温处置技术，它将固废置于高温炉中，使可燃成分充分氧化，最终转换成水与二氧化碳，经由净化过程后直接排入大气。
（3.0分）A.填埋B.焚烧C.堆肥D.破碎我的答案：B√答对3.下列选项中，不属于传统农业的功能的是（）。
（3.0分）A.原料供给B.食品保障C.观光休闲我的答案：C√答对4.由于医疗工作自身的特点，高科技的医学检查设备（如SPEC、MRI、PET等）每天都会产生数千兆字节数据，这反映出医疗卫生数据的（）特点。
（3.0分）A.海量性B.异构性C.伦理性D.标准危机化我的答案：A√答对5.（）年，MIT首提“人工智能”。
（3.0分）A.1955B.1989C.2001D.2010我的答案：A√答对6.我国在加快推进农业转移人口市民化方面，提出要深化户籍制度改革，重点推进城区人口（）以上大城市的户籍制度改革，加快长期稳定居住和就业人群的落户进程。
（3.0分）A.50万B.100万D.500万我的答案：D√答对7.食品安全威胁下，社会自我保护运动兴起，其中农民的自我保护包括（）。
（3.0分）A.特供体系B.公开利益诉求，直接要求食物的安全C.有针对性的选择买家D.差别化生产和消费的一家两制我的答案：D√答对8.（）年，学术界开始关注大数据。
（3.0分）A.2003B.2008C.2012D.2016我的答案：B√答对9.二氧化碳被称为温室气体，是因为二氧化碳能（）。
（3.0分）A.吸收太阳辐射，使人体增温B.破坏臭氧，使到达地面的紫外线增多C.强烈地吸收地面放出的长波辐射D.通过光化学反应向大气中释放热能我的答案：C√答对10.在此次抗击疫情的过程中，欧美国家的措施、政策和认识在一定程度上代表着执政者的立场，其体现的特点不包括（）。
2024年连云港继续教育题库答案 饮食运动与健康
饮食、运动和健康的关系第一章深刻把握新时代十年伟大变革的里程碑意义1、2020年,18岁及以上居民高血压患病率为27.5%。
2、根据1982年到2012年的调查,饮食里脂肪的功能越来越高。
3、谷类是最经济、最环保的能量来源。
4、2020年,我国糖尿病患病率为11.9%。
5、健康问题归根结底,还是和饮食脱不开关系。
6、生活方式是和疾病、身体健康状态息息相关的因素。
7、饮食可以提供的健康营养因子有茶多奥、大豆异黄酮。
8、常见的健康问题有慢性病、癌症、消化系统疾病、激素类疾病。
9、超重肥胖是引发心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的重要危险因素。
10、儿童期肥胖会造成慢性病、性发育不良、智力发育、心理。
11、健康的影响因素包括生活环境、医疗卫生服务。
12、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
13、肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病率首位。
14、低钠盐并不是没有钠,只是相对比普通的钠盐,钠稍微低了点。
15、2015年到2020年,我国医院门诊的次均费用和住院费用均呈上升趋势。
第二章饮食是健康的基础（下)1、营养是健康的基础。
2、缺乏维生素D会影响钙的吸收。
3、35岁以后骨密度会有一定程度的下降。
4、儿童、老年人、育龄期女性容易出现贫血的问题。
5、儿童、年轻白领容易出现维生素D 缺乏的问题。
6、常见的慢性病有高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤。
7、健康的生活方式具体表现在合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
8、暴饮暴食或过量摄入某种饮食也会导致寿命或者健康受到影响。
9、超重和肥胖问题可以归结为营养不良。
10、健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。
第三章压力是如何影响饮食的1、心理压力表现为认知、情绪、行为的有机结合。
2、现代人每天需要的能量食物是0.5公斤。
3、对一般人而言,咖啡因每天的最高摄入量是400毫克。
4、从生理-社会-心理学取向角度，压力可以分为压力源、认知评估、焦虑反应。
继续教育运动与健康2011年7月27日
1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)下列哪项运动不适合中老年人( )A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽用户答案: D2.(本题分值:2)下列哪项不是运动对生理的作用是( )A.运动可以加强呼吸功能B.运动可使心肌发达C.运动可增强肌力和体力D.运动让人保持积极向上的心态用户答案: D3.(本题分值:2)下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )A.保持心平气和，坚持" 心静 "B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求用户答案: C4.(本题分值:2)最佳的运动频度应该是每周多少次( )A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次用户答案: D5.(本题分值:2)短时间的爆发式运动消耗的什么( )A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸用户答案: B6.(本题分值:2)下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪用户答案: C7.(本题分值:2)本视频没提到下列哪项内容( )A.运动的益处B.不运动的危害C.合理安排运动D.运动的错误方式用户答案: D8.(本题分值:2)对于运动你的看法是怎么样的( )A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动用户答案: C9.(本题分值:2)下列哪个对运动损伤的处理是错误的( )A.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先热敷二三天后再冷敷B.急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷C.擦伤即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水D.肌肉拉伤切忌搓揉及热敷用户答案: D10.(本题分值:2)下列哪项说法是错误的是( )A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率： 200 减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等用户答案: A11.(本题分值:2)下列哪项是最方便的有氧运动( )A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳用户答案: C12.(本题分值:2)良好的睡眠不应该是( )A.入梦快B.梦多C.睡眠深D.梦少用户答案: B13.(本题分值:2)下列哪项不是运动的作用是( )A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调用户答案: A14.(本题分值:2)下列哪项不是久静不动容易产生的疾病( )A.帕金森B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引发心脑血管疾病用户答案: A15.(本题分值:2)下列哪项是正确的跑步姿势( )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌用户答案: D16.(本题分值:2)下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长用户答案: A17.(本题分值:2)下列有氧运动四部曲的步骤错了( )A.准备活动B.开始锻炼C.放松整理D.结束用户答案: D18.(本题分值:2)科学运动的核心在于什么( )A.坚持B.饮食C.强度D.适量用户答案: D19.(本题分值:2)下列哪种饮料在运动时不需要避免( )A.可乐B.咖啡C.纯净水D.茶用户答案: C20.(本题分值:2)以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于多少分钟，否则对心肺功能的提高没有好处( )A.20分钟B.10分钟C.5分钟D.3分钟用户答案: C21.(本题分值:2)下列哪种说法是错误的( )A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身用户答案: A22.(本题分值:2)同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( )A.游泳B.篮球C.田径D.散步用户答案: C23.(本题分值:2)减肥过快容易怎样( )A.脱发B.胆结石C.记忆力减退D.心脏病用户答案: B24.(本题分值:2)最佳防近视的运动是什么( )A.步行B.乒乓球C.羽毛球D.跑步用户答案: B25.(本题分值:2)下列哪项不是运动脱水的症状( )A.疲倦B.头晕C.腹部或肌肉痉峦D.呕吐用户答案: D2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分)1.(本题分值:2)不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。
2020年继续教育试题答案
2020年度人工智能与健康1.2014年，（）投资并开始部署由人工智能驱动的交易平台。
目前，其纽约总部已经有600个交易岗位被200个电脑工程师取代，只剩下两个交易员。
（2.0分）A.高盛B.淡马锡C.商汤科技D.摩根士丹利我的答案：A√答对2.（）被誉为信息论的创始人。
（2.0分）A.诺伯特·维纳B.克劳德·香农C.贝塔朗菲D.查尔斯·巴贝奇我的答案：B√答对3.世界上第一个将芯片植入体内的人是（）。
（2.0分）A.凯文·沃里克B.布鲁克斯C.罗斯·昆兰D.杰弗里·辛顿我的答案：A√答对4.2018年10月31日，中共中央政治局就人工智能发展现状和趋势举行（）集体学习。
（2.0分）A.第一次B.第五次C.第九次D.第十次我的答案：C√答对5.（）表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
（2.0分）A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.生态健康我的答案：A√答对6.在农业领域的（）环节，智能的农业机器人可以利用图像识别技术获取农作物的生长状况，判断哪些杂草需要清除，判断哪里需要灌溉、施肥、打药，并立即执行。
（2.0分）A.产前B.产中C.产后D.全程我的答案：B√答对7.《国务院关于印发新一代人工智能发展规划的通知》中指出，到2025年人工智能要达到的目标不包括（）。
（2.0分）A.人工智能基础理论实现重大突破B.部分技术与应用达到世界领先水平C.智能社会建设取得积极进展D.成为世界主要人工智能创新中心我的答案：D√答对8.约瑟夫·维森鲍姆教授开发的（）被设计成一个可以通过谈话帮助病人完成心理恢复的心理治疗师。
（2.0分）A.微软小冰B.苹果SiriC.谷歌AlloD.ELIZA我的答案：D√答对9.下列对战斗机器人的表述，不当的是（）。
（2.0分）A.目前战场上的主要力量B.配合人类士兵作战的角色C.在执行低烈度作战和危险任务时可以大大减轻人类士兵的负担和伤亡D.具有较高智能、全方位作战能力、较强战场生存能力、绝对服从命令等优势我的答案：A√答对10.我国于（）年发布了《国务院关于印发新一代人工智能发展规划的通知》。
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继续教育__运动与健康作业总得分:65.01.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2)以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于多少分钟( )A.40分钟B.20分钟C.10分钟D.5分钟标准答案：B | 用户答案: A本题得分:02.(本题分值:2)下列哪项不是思维迟钝型导致的后果( )A.思维变得迟钝B.观察、分析、判断能力下降C.免疫力下降D.极易产生烦躁、忧愁、痛苦等不良情绪标准答案：C | 用户答案: C本题得分:23.(本题分值:2)最佳的运动频度应该是每周多少次( )A.4次B.1~3次C.5次以上D.3~5次标准答案：D | 用户答案: D本题得分:24.(本题分值:2)出汗量与什么无关( )A.天气B.心情C.爱好D.环境标准答案：C | 用户答案: C本题得分:25.(本题分值:2)下列哪项不是太极拳的锻炼要领( )A.保持心平气和，坚持" 心静"B.集中精神C.热身运动D.正确把握各种不同姿势和动作的要求标准答案：C | 用户答案: C本题得分:26.(本题分值:2)下列哪项运动不适合中老年人( )A.走跑交替B.太极拳C.健身操D.瑜伽标准答案：D | 用户答案: C本题得分:07.(本题分值:2)下列受伤后的休养方式哪种是错误的( )A.认真对待，积极治疗B.保证休息和营养C.没受伤的地方可以按原计划训练D.合理安排伤后训练标准答案：C | 用户答案: C本题得分:28.(本题分值:2)对于运动你的看法是怎么样的( )A.运动越费力，热量消耗得越快B.如果某种运动有益，做得越多越好C.运动之前可以吃少量的东西D.运动只限于年轻健康的人，对于老年或健康欠佳的人尽量不要参加运动标准答案：C | 用户答案: C本题得分:29.(本题分值:2)下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题( )A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加标准答案：B | 用户答案: B本题得分:210.(本题分值:2)下列哪项是晨练提倡的( )A."闻鸡起舞"B.气温合适C.阴雨天D.雨雾天气标准答案：B | 用户答案: B本题得分:211.(本题分值:2)下列哪项说法是错误的是( )A.有氧运动：步行、游泳、骑自行车、短跑、跳舞、爬楼梯、打乒乓球B.最大心率：200 减去你的年龄C.力量锻炼：俯卧撑、器械练习D.伸展运动：练习关节、韧带的柔韧性，比如瑜珈、体操等标准答案：A | 用户答案: B本题得分:0 12.(本题分值:2)锻炼多久以上才需要喝运动饮料( )A.20分钟B.半小时C.40分钟D.一个小时标准答案：D | 用户答案: B本题得分:0 13.(本题分值:2)下列哪项是最方便的有氧运动( )A.健美操B.太极拳C.室内器械健身D.游泳标准答案：C | 用户答案: B本题得分:0 14.(本题分值:2)下列哪项是正确的跑步姿势( )A.前脚掌先着地或整个脚同时着地B.脚落地时的膝关节挺直C.用小腿肌肉跃起身体D.尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌标准答案：D | 用户答案: D本题得分:2 15.(本题分值:2)下列哪个不是有氧运动必须具备的条件( )A.所需的能量由糖酵解系统供能B.运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供C.全身大多数的肌肉群（2／3）都参与运动D.运动强度在低中等之间，持续时间为15～40分钟或更长标准答案：A | 用户答案: A本题得分:2 16.(本题分值:2)下列哪种情况说明运动不适量( )A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量C.体重减轻很多D.每天的睡眠规律性很强标准答案：C | 用户答案: C本题得分:2 17.(本题分值:2)健美操的有氧健身作用( )A.可以促进心血管系统的功能B.使身体健康、匀称、动作优美、协调C.可以使人呼吸更加畅通D.可以促进消化，改善消化功能标准答案：B | 用户答案: B本题得分:2 18.(本题分值:2)下列哪种饮料在运动时不需要避免( )A.可乐B.咖啡C.纯净水D.茶标准答案：C | 用户答案: D本题得分:0 19.(本题分值:2)下列哪项不是中老年人运动必须具备的三个基本条件( )A.效果B.安全C.兴趣D.时间标准答案：D | 用户答案: C本题得分:0 20.(本题分值:2)下列哪项不是运动的作用是( )A.运动容易让人失眠B.运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作C.运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔D.运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调标准答案：A | 用户答案: A本题得分:2 21.(本题分值:2)下列哪项不是久静不动容易产生的疾病( )A.帕金森B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮C.颈椎麻烦大D.易引发心脑血管疾病标准答案：A | 用户答案: A本题得分:2 22.(本题分值:2)下列哪种说法是错误的( )A.健康就是身体没有疾病B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身标准答案：A | 用户答案: A本题得分:2 23.(本题分值:2)查出三鹿奶粉含有下列哪项有毒物质( )A.苏丹红B.甲醛C.苯酚D.三聚氰胺标准答案：D | 用户答案: D本题得分:224.(本题分值:2)步行时要选择什么样的鞋子( )A.旅游鞋B.高跟鞋C.薄底鞋D.皮鞋标准答案：A | 用户答案: A本题得分:2 25.(本题分值:2)同样的时间下列哪项运动消耗热量最多( )A.游泳B.篮球C.田径D.散步标准答案：C | 用户答案: A本题得分:0 2.判断题(本题总分20.0分,本大题包括10小题,每题2分,总计20.0分) 1.(本题分值:2)有氧代谢运动一定要记得天天做。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:2 2.(本题分值:2)在无氧代谢运动中，身体的主要能量供应来自于糖类和脂肪。
标准答案：false | 用户答案: True本题得分:0 3.(本题分值:2)衡量运动量最简便的指标是计数脉率。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:2 4.(本题分值:2)重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:2 5.(本题分值:2)有氧运动不要走跑结合，那样有损机体健康。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:2 6.(本题分值:2)跑步是最好的健身方法。
标准答案：false | 用户答案: True本题得分:0 7.(本题分值:2)运动后合理补充运动饮料有利于加速恢复。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:2 8.(本题分值:2)体育锻炼能使青少年身体长高。
标准答案：true | 用户答案: True本题得分:2 9.(本题分值:2)只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:2 10.(本题分值:2)自行车对血液循环系统并没有帮助。
标准答案：false | 用户答案: False本题得分:2 3.多选题(本题总分30.0分,本大题包括10小题,每题3分,总计30.0分) 1.(本题分值:3)哪些人不宜进行跑步锻炼( )A.肥胖者B.患有严重的心血管疾病C.近期心脏病发作者D.低血压标准答案：BC | 用户答案: BC本题得分: 3 2.(本题分值:3)经常不参加运动会产生哪几种情况( )A.茶不思饭不想B.思维迟钝C.肌体素质下降D.易患身心疾病标准答案：BCD | 用户答案: BCD本题得分: 3 3.(本题分值:3)准备活动应主要考虑以下哪几个方面( )A.气温B.内容C.时间和量D.时间间隔标准答案：BCD | 用户答案: CD本题得分: 0 4.(本题分值:3)经常运动有哪些益处( )A.锻炼心肌，使心脏的血搏出量增加B.加强呼吸功能，增强肺活量C.减少脸部的豆豆D.增强肌力和体力标准答案：ABD | 用户答案: ABD本题得分: 3 5.(本题分值:3)有氧跑步的锻炼原则有哪些( )A.快速提高负荷B.从自身状况出发C.不可操之过急D.持之以恒标准答案：BCD | 用户答案: BCD本题得分: 3 6.(本题分值:3)进行游泳锻炼前应做的自我身体检查有哪些( )A.游泳前是否得到充分的休息B.上一次游泳的乏力感是否还存在C.有没有食欲减退D.体温是否偏高标准答案：ABCD | 用户答案: AB本题得分: 0 7.(本题分值:3)有氧运动对健康的好处有哪些( )A.有氧运动对心肺及血管有保健作用B.有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C.有氧运动对骨骼有保健作用D.有氧运动有助于体内毒素的排出标准答案：ABCD | 用户答案: ABCD本题得分: 3 8.(本题分值:3)下列哪些场地适宜跑步( )A.操场B.海边C.公园D.公路标准答案：ABC | 用户答案: AC本题得分: 0 9.(本题分值:3)准备活动的主要作用有哪些呢( )A.提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生B.提高运动时对氧气的利用率C.提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要D.调节心理状态，提高神经系统兴奋性标准答案：ACD | 用户答案: AC本题得分: 0 10.(本题分值:3)下列哪些是夏季运动的忌讳( )A.忌在烈日下锻炼B.忌锻炼时间过长C.忌锻炼后立即洗热水浴D.忌锻炼后大量饮水标准答案：ABD | 用户答案: ABCD本题得分: 0。