最新论中医经络学养生大众讲座
2024版年度中医健康讲座
五行相生相克
阴阳五行与人体
中医将人体各部位、各器官、各组织 以及生理活动、病理变化等都与阴阳 五行相联系，用以说明人体的生理病 理现象。
五行包括木、火、土、金、水，它们 之间相生相克，相互制约，维持着事 物的动态平衡。
2024/2/2
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脏腑经络理论
脏腑功能
脏腑是人体内脏的总称，包括心、 肝、脾、肺、肾等五脏和胆、胃、 小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑，
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运动锻炼原则和注意事项提示
量力而行
根据自身身体状况和运动能力选择合 适的运动方式和强度，避免过度运动 导致身体损伤。
持之以恒
坚持长期规律的运动锻炼，才能取得 良好的健身效果。
注意安全
在运动过程中要注意自身安全，避免 意外事故的发生。
合理饮食
运动锻炼要与合理饮食相结合，保证 身体摄入足够的营养和能量。
各有其独特的生理功能。
2024/2/2
经络系统
经络是人体内运行气血的通道，包 括十二经脉、奇经八脉等，它们内 联脏腑，外络肢节，沟通内外，贯 穿上下。
脏腑经络与疾病
脏腑经络的生理功能失调是疾病发 生的内在基础，通过调理脏腑经络 可以治疗疾病。
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病因病机认识
病因
中医认识病因主要包括六淫（风、 寒、暑、湿、燥、火）七情（喜、 怒、忧、思、悲、恐、惊）饮食
心血管疾病预防与调养
心血管疾病的预防
保持健康的生活方式，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等。
2024/2/2
心血管疾病的调养
心血管疾病患者应保持情绪稳定，避免过度劳累，定期进行体检 和复查。
中药预防心血管疾病
可采用中药汤剂或代茶饮进行预防，如丹参、山楂等具有活血化 瘀作用的中药。
中医调理身体中医经络调理改善身体状况的秘诀
中医调理身体中医经络调理改善身体状况的秘诀中医作为中国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的理论体系和丰富的临床经验，被广大群众所认可和信赖。
中医经络调理是中医学中的一项重要方法，通过调理人体的经络系统，改善身体的状况和健康。
本文将介绍中医经络调理的基本理论、常用方法和调理秘诀。
一、中医经络调理的基本理论中医经络调理的基本理论是建立在中医经络学的基础上的。
中医经络学认为，人体的经络系统是血液和气息运行的通道，贯穿于全身。
人体的经络系统包括十二经络、奇经八脉和络脉等。
中医经络调理的目的就是通过调理经络系统，保持经络的通畅和气血的循行，从而维护身体健康。
二、中医经络调理的常用方法1. 推拿按摩：推拿按摩是一种通过按压、揉捏等手法刺激经络的方法。
常见的推拿按摩包括推、拿、揉、捏、点、拨等手法。
通过推拿按摩能够刺激经络的流通，促进气血的循行，起到调理身体的作用。
2. 穴位按压：中医经络理论中存在许多具有调理作用的穴位。
通过按压这些穴位，可以刺激经络的流通，调节气血的运行。
常见的穴位包括合谷、太冲、足三里等。
按摩这些穴位能够缓解疲劳，改善身体状况。
3. 热敷熏蒸：热敷熏蒸是将热量引导到特定的经络部位，通过温热的刺激改善经络的流通。
常用的方法包括热敷、艾灸、桑拿等。
这些方法可以促进经络的扩张，增加气血的流通，对于一些慢性病和亚健康状态有着良好的调理作用。
三、中医经络调理的秘诀1. 个体化调理：中医经络调理应根据个体的具体情况进行，因人而异。
不同的人在经络系统的状况和健康问题上会存在差异，因此需要针对个体的具体情况进行调理。
只有个体化的调理才能更好地改善身体状况。
2. 综合调理：中医经络调理通常需要综合运用多种方法，如推拿按摩、穴位按压、热敷熏蒸等。
这些方法相互配合，能够起到更好的调理作用。
因此，在进行中医经络调理时，应该综合运用多种方法，以取得更理想的效果。
3. 长期坚持：中医经络调理是一种渐进的过程，需要长期坚持才能取得明显的效果。
中医养生教育
症状有：心悸心慌、头晕目眩、腰膝酸软、食欲不 振、咳嗽气短等。
气与血
❖ 气：气是在体内不断运动着旳具有很强活力 旳精微物质。
❖ 血：是在脉管中循环旳红色液体，营养和滋 润全身，是人体生命活动旳基本物质。
❖ 气虚：因为元气不足引起旳一系列病理变 化。
逆之则伤肝。
夏季养生
夏三月，属火，主于长养心气，火旺， 味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛， 当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。
心气当呵以疏之，嘘以顺之。
秋季养生：
秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛。 金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时， 饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。
肺盛则用静养以泄之。立秋后来，稍 宜和平将摄。
❖ 养生、保健、治疗，都离不开阴阳旳认识和 调解，认识阴阳就能认识事物旳发展规律， 即“一阴一阳之谓道”。
望面与望舌
望诊旳实用性
❖ 1望而知之为之神，望神是关键。 ❖ 2望诊是诊疗旳第一需要，是第一信息旳起源 ❖ 3望主要旳反应点，以点带面、精确判断。 ❖ 4象思维是中医旳较高境界，是中医与西医旳
五、心脑血管病与保健
1、痰与热是心脑血管病旳大敌 2、降低血压、血脂是首要任务 3、心情舒畅、饮食易淡 4、多静少动是养生原则
六、糖尿病与保健
❖ 阴虚为本、躁热为标 重在养肝肾 ❖ 预防合并症旳发生 ❖ 饮食要合理荤素搭配，预防气恼 ❖ 加强运动、监测血糖
高脂血症
❖ 脂肪肝、高胆固醇 高血脂，都是血旳燥热。 ❖ 应该责脾，属于脾旳运化失常。 ❖ 应该责肾，属于肾旳阳气不足。 ❖ 应该健脾温肾，益气活血。 ❖ 黄芪10 玉竹12 荷叶10 决明子20生山楂15 ❖ 茶饮
中医养生保健的传统与现代融合
中医养生保健的传统与现代融合中医养生保健作为一种古老的传统医学理念，自古以来在中国乃至世界范围内广泛流传并被人们所接受。
中医养生保健注重平衡身体的阴阳、五行和脏腑等要素，通过调理膏肓之体，达到身心健康的目的。
然而，在现代社会的快节奏生活中，人们面临着日常压力、不良生活习惯以及环境污染等问题，传统的中医养生保健方法也需要与现代理念相结合，以满足人们日益增长的健康需求。
一、中医经络学与现代理论的结合中医的经络学认为人体存在着诸多经络，通过这些经络的气血流动，可以保持身体的健康。
现代研究认为，经络系统与人体的神经、水分、能量等有关，因此，可以通过经络调理来改善身体健康。
传统的中医经络调理方法包括推拿按摩、针灸等，而现代保健理论则强调与中医传统理念相结合，通过科学运动、按摩仪器等方式来达到保健效果。
二、中草药与现代医学的结合中草药作为中医的重要组成部分，源远流长，并在中医养生保健中发挥着重要作用。
传统上，中草药通过药材煎煮、膏方敷贴等方式来调理身体。
然而，在现代，人们更加注重方便快捷的保健方法。
因此，中草药的应用也需要与现代技术相结合，如中药注射液、中药胶囊等现代化的药物形式，以提高服用的便利性和效果。
三、中医营养学与现代饮食搭配中医养生保健强调饮食调理的重要性，认为食物具有寒热、五味、营养成分等属性，可以通过合理搭配来达到身体平衡的目的。
在现代社会，人们的饮食习惯普遍发生了变化，很多人偏食或者食用过多的不健康食物。
中医养生保健的传统与现代的结合，需要注重中医营养学的研究，并结合现代饮食科学来调理膳食结构，使之更符合现代人的生活需要。
四、中医养生运动与现代健身潮流中医养生保健强调通过适当的运动来保持身体健康。
而在现代，运动已经成为人们关注健康的重要方式之一。
传统的中医养生运动方法包括太极拳、气功等，而现代人更加注重新颖的运动形式，如瑜伽、有氧运动等。
因此，中医养生保健需要与现代健身潮流相结合，使之更符合现代人的健康需求。
养生就是养气血(大众版)
气血失和，百病乃变化 而生。
阳 虚
气 血 失 和 阴虚
阴阳两虚 失控
各种各样的慢性病
气血下降 身体有什么变化？
气血不足时,人体会把有限的 能量处理最重要的事，搁置 看起来暂时不太重要的事。
1、只有一桶水，是浇花和叶 还是浇根部呢？
2、气血下降时，是照顾内脏 还是让头发乌黑发亮呢？
3、停水了，家里只有一桶水， 是用来煮饭还是拖地？
补足气血百病除 最好的医生是自己！
养生 就是养气血
守天道 通经络
补气血
经络进修班
谢 谢！
养生 就是养气血
那么 如何养呢？
第一步： 停止气血 进一步下降。
如何停止气血进一步下降？
回归正确的生活习惯
《黄帝内经》告诉我们：
顺四时而适寒暑 ， 和喜怒而安居处。
养生第一步
和 安
和喜怒 安居处
顺
顺四时
和
和喜怒
养心
正常情况下，人体的阴阳 处于平衡状态，保证机体的 各项生理功能的正常。剧烈 的情志变化，可以使阴阳平 衡失调，影响人的气血正常 运行，导致气血功能紊乱。
养生就是养气血
经络进修班
《黄帝内经》告诉我们： 气血充盈， 百病不生。 气血失和， 百病乃变化而生。
气血充盈，百病不生。 充：达、通的意思； 盈：满、足的意思。 气血充盈 既健且 康
气血失和，百病乃变化 而生。
气 血 失 和
气血充盈
無知、疏忽、糟蹋
阳 虚
阳 虚
日常生产的能量不够用
外邪入侵
省
持久战
小病不断，大病不患
阳 虚 × 省
肾藏精 肝藏血 透支库存的能量
阴 虚
阴 虚
心包经中医讲座心得体会
近年来，随着人们对健康生活的追求，中医养生逐渐成为一种时尚。
我有幸参加了一场关于心包经的中医讲座，通过聆听专家的讲解，我对心包经有了更加深入的了解，同时也收获了许多实用的养生知识。
以下是我对这次讲座的心得体会。
一、心包经概述心包经，又称心包络，是中医经络学中十二经络之一。
心包经起于胸中，上至喉咙，下至掌心，贯穿于人体的重要部位。
心包经具有保护心脏、调节情志、疏通经络、养生保健等作用。
二、讲座内容回顾1. 心包经的生理功能心包经具有以下生理功能：（1）保护心脏：心包经位于心脏周围，可以起到保护心脏的作用，防止心脏受到外界的伤害。
（2）调节情志：心包经与人的情志密切相关，通过调节心包经，可以达到舒缓情绪、缓解压力的效果。
（3）疏通经络：心包经贯穿人体多个重要部位，具有疏通经络、促进气血运行的作用。
（4）养生保健：心包经养生保健，可以预防疾病，提高人体免疫力。
2. 心包经穴位及按摩方法讲座中，专家详细介绍了心包经的穴位及按摩方法，包括：（1）天池穴：位于胸部，距离乳头外侧2寸，有缓解胸闷、心痛、呕吐等作用。
（2）曲泽穴：位于肘部，距离肘横纹上2寸，有缓解心悸、心痛、呕吐等作用。
（3）内关穴：位于腕部，距离腕横纹上2寸，有调节情志、缓解胸闷、心痛等作用。
（4）劳宫穴：位于手掌心，有缓解心痛、呕吐、失眠等作用。
按摩方法：用拇指或食指按揉穴位，每次按揉2-3分钟，每日2-3次。
3. 心包经养生保健方法（1）保持心情舒畅：心包经与情志密切相关，保持心情舒畅，有利于心包经的养生保健。
（2）适当运动：运动可以促进气血运行，增强心包经的功能。
（3）饮食调养：多吃富含纤维、低脂肪的食物，保持营养均衡。
（4）按摩保健：定期进行心包经穴位按摩，有助于养生保健。
三、心得体会1. 讲座让我对心包经有了更加深入的了解，认识到心包经在人体健康中的重要作用。
2. 通过学习心包经的穴位及按摩方法，我掌握了实用的养生保健技巧，可以在日常生活中加以运用。
2024年经络调理养生市场前景分析
2024年经络调理养生市场前景分析引言经络调理养生是一种古老的中医养生方法，通过调理人体经络系统来达到促进健康、预防疾病的目的。
随着人们对健康和养生的重视，经络调理养生市场逐渐兴起并呈现出良好的发展势头。
本文将对经络调理养生市场的前景进行分析，以期为相关企业和从业者提供参考。
市场规模和增长潜力经络调理方法源远流长，但近年来受到了越来越多人的关注。
根据市场研究的数据显示，全球经络调理市场在过去几年中保持了稳步增长的态势。
据预测，未来几年内，该市场的规模有望进一步扩大。
这一增长趋势可以归因于以下几个因素：1.养生热潮：现代社会人们对健康和养生的重视程度不断提高，经络调理养生作为一种古老而有效的养生方法，受到了越来越多人的追捧。
2.传统医学的复兴：传统中医理论和方法的复兴也为经络调理养生市场提供了机会。
越来越多人开始重视传统医学的独特价值，经络调理作为中医的核心理论之一，渐渐受到了更多人的关注。
3.产品和服务的创新：随着科技的发展，经络调理养生的产品和服务也得到了不断创新和改进。
例如，一些企业结合传统经络理论和现代科技方法，推出了智能化的经络调理仪器，提供更加便捷和个性化的养生方案。
这些创新为经络调理养生市场注入了新的活力。
市场竞争格局和趋势随着经络调理养生市场的发展，竞争也逐渐加剧。
目前市场上存在着大量经络调理养生产品和服务提供商，包括传统中医养生馆、经络调理培训机构、经络调理仪器生产商等。
这些企业和机构通过不同的方式来吸引消费者，其中一些企业通过建立品牌形象和提供专业的服务来脱颖而出。
未来，经络调理养生市场的竞争趋势可能表现为以下几点：1.与其他行业的融合：经络调理养生市场将与健康旅游、互联网科技等行业融合发展。
例如，一些旅游景区正在结合经络调理养生的理念，提供养生度假服务，吸引更多消费者。
2.个性化定制服务的需求增加：随着人们对健康和养生的需求不断提高，他们对个性化服务的需求也变得更加强烈。
经络调理养生企业需要针对不同人群的需求推出个性化的产品和服务，以满足消费者的需求。
《中医养生课程》课件
中医认为，精和气是人体重要的物质基础，应该注重保养。精是指人体内的精微物质，气是指人体的 气机。通过合理的饮食和锻炼，可以保持精和气的充足和平衡。此外，中医还强调节欲保精，避免过 度消耗精和气。
综合调养
总结词
多种方法综合运用的养生方法
详细描述
中医认为，养生应该综合运用多种方法。除了饮食和锻炼， 还应该注重起居、环境、心理等方面的调节。例如，保持室 内空气清新、避免过度劳累、调节情绪等。通过综合调养， 可以全面提高身体的健康水平。
详细描述
中医养生注重整体观念，认为人体内部环境的平衡与稳定是保持健康的关键。通 过饮食调理、运动锻炼、情志调摄、起居调适等多种手段，可以达到调和阴阳、 调和气血、调和脏腑等效果，从而使人保持健康状态。
中医养生的历史与发展
总结词
中医养生的历史悠久，早在古代就已形成系统的理论和实践方法。随着时代的发展，中医养生也在不断进步和完 善，适应了人们健康需求的变化。
，应该多吃温热的食物，保持室内温暖。
形神兼养
总结词
身心并重的养生方法
详细描述
中医认为，人的身体和心理是相互关联的，应该同时进行保养。身体方面，应 该注意饮食和锻炼；心理方面，应该保持心情愉悦，避免情绪波动。通过形神 兼养，可以提高身体的免疫力，增强心理承受能力。
保精养气
总结词
保持精力和气机平衡的养生方法
02
CHAPTER
中医养生的原则和方法
顺应自然
总结词
遵循自然规律
详细描述
中医认为，人类应该顺应自然规律，根据四季的变化调整饮食和生活习惯。例如，春天 是生发的季节，应该多吃蔬菜水果，多运动；夏天是生长的季节，应该多吃清凉的食物 ，保持充足的睡眠；秋天是收敛的季节，应该多吃滋阴润肺的食物；冬天是闭藏的季节
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2021/1/23
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人体经络简况
经络的定义（人体气血的通路。“内 属于脏腑，外络于肢节。”）
经络的作用（“决死生、处百病、调 虚实,不可不通。”）
经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）
2021/1/23
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十二经脉
经脉的命名(阴阳、四肢、脏腑) 十二经脉循行规律 十二经脉交接规律
论中医经络学养生大众讲座
我们应该知道的---
什么是养生?为什么需要养生? 怎样科学的养生 为什么传统医学在养生方面有优势? 中医经络养生的方法是什么?
2021/1/23
2
中医脏腑的内外相应观
五行----木----火----土----金----水
五脏----肝----心----脾----肺----肾
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2021/1/23
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经典的养生穴位之2
足部：涌泉、三阴交、足三里
2021/1/23
20
经典的养生穴位之3
胸腹部(任脉)：三丹田(膻中、中脘、关元)
2021/1/23
21
经典的养生穴位之4
背腰部(督脉)：大椎、命门、百会
2021/1/23
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谢 谢!
2021/1/23
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结束语
谢谢大家聆听！！！
形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病 (过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾 恐惊伤肾)
养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立 伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”)
养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？” (是非审于己、毁誉归于人、得失在于天)
2021/1/23
13
养生方法之3：扶正为主
2021/1/23
16
奇经八脉
奇经八脉的循行 奇經八脈的作用 人中穴急救之涵义
2021/1/23
17
经络系统十二个经典养生穴
手 部：合谷、养老、内关 足 部：涌泉、三阴交、足三里 胸腹部：膻中、中脘、关元 背腰部：大椎、命门、百会
2021/1/23
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经典的养生穴位之1
手部：合谷、养老、内关
内
疏泄 血、神 纳、化 气之主 藏精
有 诸 五味
(后天之本)
(先天之本)
---酸----苦-----甘---辛----咸
内
五色----青----红-----黄---白----黑
必 形 诸外外
五体
五音----角----徵-----宫---商----羽 ---爪----面-----肉---皮----发
五窍----目—--舌-----唇---鼻—--耳
2021/1/23
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养生方法之1：顺应自然
理论依据:“人与天地相参,与日月相应” 自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏 养生原则：“春夏养阳、秋冬养阴” 养生方面：如起居生活、饮食调养 最佳养生的年龄：男子五八女子五七 最佳养生的时节：冬至、夏至或二十四节气
2021/1/23
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养生方法之2：形神共养
2021/1/23
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养生观念:以人为本,合则贵
因人而论 因时而论 因地而论
2021/1/23
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养生方法
依据：《黄帝内经》曰：“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食 饮有节，起居有常，不妄作劳，故能 形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃 去。”
方法：1、顺应自然 2、形神共养 3、扶正为主