小孩子睡眠时间
教育部小学生每日睡眠应达10小时
教育部:小学生每日睡眠应达10小时
教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出3个重要时间。
必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。
有条件的应保障必要午休时间。
就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。
1、有助于孩子情绪稳定
孩子们的情绪变化十分多变，可能一会儿哭一会儿闹，再加上整天都在跑跑跳跳，从而导致他们的精力消耗较快。
但如果他们能进入深度睡眠的状态，那么他们不但能稳定情绪，而且对于身体的成长发育也非常重要。
2、可以促进大脑发育
当人的精神慢慢耗光，这时他们极需要睡眠让自己放松。
特别是对于学习紧张大孩子们来说，当他们处于睡梦过程中的时候，大脑能帮助储存这一天的学习记忆，加深他们的学习关键点。
所以说如果孩子的睡眠质量好，不仅学习速度跟得上，就连完成作业都会更加快速少出错。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
儿童睡眠时间表
儿童睡眠时间表儿童的睡眠对于他们的生长发育和健康非常重要。
恰当的睡眠时间表可以帮助儿童保持良好的体力和精神状态，提高学习效果，增强免疫力，并预防一些与睡眠不足相关的问题。
本文将针对不同年龄段的儿童提供合理的睡眠时间表建议。
1. 新生儿至3个月婴儿在这个阶段，新生儿和3个月以下的婴儿需要更多的睡眠时间来支持他们的生长和发育。
他们通常每天需要睡眠16到20个小时，分布在几个短时间段中。
建议家长在这个阶段提供一个舒适、安全的睡眠环境，确保他们获得充足的睡眠。
2. 4个月至12个月婴儿随着婴儿的成长，他们的睡眠时间逐渐减少，但他们仍然需要足够的睡眠来满足生长和发育的需求。
4个月至12个月的婴儿通常每天需要睡眠约14到15个小时，其中包括2到3个日间小睡。
家长应该建立一个规则的睡眠时间表，培养良好的睡眠习惯。
3. 1岁至3岁幼儿在1岁至3岁期间，幼儿的睡眠需求进一步减少。
他们每天需要睡眠大约12到14个小时，包括一个午间小睡。
家长可以设置一个固定的晚间睡眠时间，确保幼儿有足够的睡眠，并且避免午间小睡时间过长，影响晚上的入睡和睡眠质量。
4. 4岁至6岁儿童在这个阶段，儿童的日间小睡逐渐减少或消失，晚上的睡眠时间变得更为重要。
他们通常需要每天睡眠10到12个小时，以确保精力充沛和学习效果良好。
家长应该为他们设定一个合理的睡眠时间表，培养固定的作息习惯。
5. 7岁至12岁儿童7岁至12岁的儿童需要每天睡眠约10到11个小时。
与之前的阶段相比，他们更容易受到外界的干扰，如电子产品和社交活动。
家长需要限制电子产品使用时间，并确保在晚上提供一个安静、舒适的睡眠环境。
6. 13岁至18岁青少年青少年的睡眠需求与成年人相似，大约需要每天睡眠8到10个小时。
然而，由于学业负担和社交活动的增加，很多青少年晚上很晚才入睡。
家长可以与他们合作，制定一个合理的睡眠时间表，确保他们获得足够的睡眠来保持健康和学习效果。
总结：儿童的睡眠时间表随年龄的增长而变化。
儿童正常睡眠时间
儿童的睡眠时间因年龄而异。
通常来说，以下是不同年龄段儿童的正常睡眠时间：
- 新生儿（0-3个月）：每天需要14-17 小时的睡眠，包括多次小睡和夜间睡眠。
- 婴儿（4-11个月）：每天需要12-15 小时的睡眠，包括夜间睡眠和两到三次白天小睡。
- 幼儿（1-2岁）：每天需要11-14 小时的睡眠，包括夜间睡眠和一到两次白天小睡。
- 学龄前儿童（3-5岁）：每天需要10-13 小时的睡眠，通常不再需要白天小睡。
- 学龄儿童（6-12岁）：每天需要9-12 小时的睡眠。
需要注意的是，以上睡眠时间仅供参考，每个儿童的需求可能会有所不同，因此建议家长观察自己孩子的行为，以确定他们是否获得了足够的睡眠。
世界上小学生最健康的作息时间表完整
世界上小学生最健康的作息时间表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）世界上小学生最健康的作息时间表小学生作息时间表（周一至周六）早上：6：10起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
喝一杯水。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：10——7：00在早饭之前刷牙。
在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
7：00——7：10中午：11：30——11：50午饭。
11：50－－12：10做中午作业12：10——12：40午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休3 0分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37％。
下午：16：20——16：40锻炼身体。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00作业。
19：00——19：30晚餐。
晚餐少吃点。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30新闻联播。
看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30：洗个热水澡。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。
”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00：上床睡觉。
小学生暑假作息时间表奖励和惩罚一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.评分表备注：1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
幼儿作息时间表
幼儿作息时间表1、4个月幼儿幼儿在这个年龄需要的睡眠时间还是很长，白天大概每1.5小时就要睡。
6:30 - 起床, 喂奶7:45 - 9:00 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶10:30 - 11:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶13:00 - 14:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶15:45 - 16:30 - 第四个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）17:30 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式18:15 - 幼儿入睡通常会有2次夜奶，而且夜奶会持续到8、9个月才停止，是的，大部分的妈妈在这个阶段还睡不了整觉。
2、4个半月幼儿和4个月幼儿的作息时间差不多，只是幼儿早上能醒更长时间了，晚上也会醒的久些。
6:30 - 起床, 喂奶8:00 - 9:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶10:45 - 11:45 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶13:15 - 14:30 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶16:15 - 17:00 - 第四个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）18:15 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式19:00 - 幼儿入睡幼儿夜里会睡11-12个小时+2次夜奶。
第一次夜奶在睡着后5小时，第二次夜奶在第一次夜奶后的3.5小时。
5、5个月幼儿5个月时，你可以开始试着让幼儿只睡3觉了。
醒的时间会渐渐拉长，直到6个月，幼儿才能够稳定睡3个小觉。
因为少了一觉，那么晚上睡觉的时间要提前。
6:30 - 起床, 喂奶8:15 - 10:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶12:15 - 13:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶15:30 - 16:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）17:45 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式18:30 - 幼儿入睡幼儿夜里会睡11-12个小时+2次夜奶。
第一次夜奶在睡着后6小时，第二次夜奶在第一次夜醒后的3.5-4个小时。
6、6个月幼儿6个月的幼儿可以每天固定睡三个小觉啦，而且只有一次夜奶。
小学生睡眠总结报告
小学生睡眠总结报告引言睡眠是人体的一项基本需求，对于小学生来说，良好的睡眠质量对于身心的健康发展至关重要。
本篇报告将对小学生睡眠的现状、影响因素以及改善措施进行总结和分析。
睡眠现状调查为了了解小学生的睡眠状况，我们进行了一项调查并收集了数据。
调查共计涵盖了10所小学的1000名学生。
结果显示：1. 平均睡眠时间为8.5小时，低于推荐的10小时。
2. 80% 的学生在睡觉前使用电子设备，这对睡眠品质产生了负面影响。
3. 30% 的学生有入睡困难的问题，有近20% 的孩子经常出现夜惊。
4. 学生周末和平时的入睡时间差别明显，节奏紊乱。
影响因素分析1. 学业压力：小学生的学业压力日益增加，过多的作业和考试压力会引起睡眠问题。
2. 家庭环境：家庭不和谐、离异等问题会对小学生的睡眠产生负面影响。
3. 电子设备：小学生使用电子设备的时间过长，尤其是在睡觉前使用，会抑制褪黑激素的分泌，导致入睡困难。
改善策略针对以上影响因素，我们提出以下改善策略，帮助小学生改善睡眠质量。
1. 定期规划作息时间：家长应制定固定的作息时间表，并教育孩子养成良好的作息习惯。
保证每晚至少10小时的睡眠时间。
2. 提供放松环境：为了让孩子更容易入睡，家长可以提供一个安静、舒适、安全的睡眠环境。
避免干扰因素，并保持房间的适宜温度。
3. 控制电子设备使用时间：限制小学生使用电子设备的时间，尤其是靠近睡觉时间时。
建议在晚饭后至少两小时不使用电子设备。
4. 减轻学业压力：家长和老师应合理安排小学生的学习任务，避免超负荷的学习压力。
5. 培养良好的睡前习惯：建立适合睡前的活动，如阅读或听音乐，帮助减轻小学生的压力，为入睡做好充分准备。
结论小学生的睡眠对于他们身心的健康发展有着重要的影响。
通过调查发现，小学生的睡眠现状普遍不理想，存在睡眠时间不足、使用电子设备过多等问题。
然而，通过改善策略的实施，我们可以帮助小学生改善睡眠质量，从而促进他们的健康成长。
三年级睡觉时间的计算
三年级睡觉时间的计算三年级的孩子们正处于生长发育的关键阶段，良好的睡眠质量对他们的身心健康至关重要。
那么，我们该如何计算三年级孩子的睡觉时间呢？我们需要了解三年级孩子的睡眠需求。
根据专家的建议，三年级的孩子每天需要睡眠10到12个小时。
这个时间包括夜间睡眠和白天的午休时间。
接下来，我们来计算一下三年级孩子的具体睡觉时间。
假设一个三年级孩子的起床时间是早上7点，那么他需要在晚上7点到9点之间入睡。
这样，他就能保证每晚至少睡眠10个小时。
同时，如果他能在学校午休时间进行30分钟的午睡，那么他的睡眠时间就可以达到12个小时。
当然，实际情况可能会有些差异。
有些孩子可能需要更多的睡眠时间，而有些孩子可能需要较少的睡眠时间。
因此，家长应该根据孩子的具体情况来确定他们的睡觉时间。
除了睡眠时间的计算，家长还应该关注孩子的睡眠质量。
为了确保孩子有一个良好的睡眠环境，家长可以做一些有益的事情。
首先，保持卧室的安静和舒适，避免噪音和刺激。
其次，确保孩子的床铺干净整洁，床上用品柔软舒适。
此外，家长还可以培养孩子良好的睡眠习惯，比如每天固定的睡觉时间，避免在睡前过度兴奋和使用电子设备。
孩子的睡眠问题也可能与其他因素有关。
如果孩子经常出现入睡困难、睡眠不安或白天嗜睡等情况，家长应该及时与医生咨询，了解是否存在潜在的健康问题。
三年级的孩子需要充足的睡眠来促进他们的身心健康发展。
作为家长，我们应该关注孩子的睡眠时间和质量，为他们提供一个良好的睡眠环境。
通过合理的睡眠时间和良好的睡眠习惯，我们可以帮助孩子更好地成长和学习。
幼儿在家睡眠管理制度
幼儿在家睡眠管理制度一、制定固定的睡眠时间为了帮助幼儿养成良好的睡眠习惯，家长应该制定固定的睡眠时间，并且尽量让孩子每天按时入睡。
一般来说，幼儿的睡眠时间应在晚上8点到9点之间，睡眠时长一般在10-12小时左右。
家长可以根据孩子的具体情况和年龄来确定睡眠时间，但是一定要保持固定不变，不要让孩子频繁熬夜或者白天睡觉。
二、营造良好的睡眠环境良好的睡眠环境对于幼儿的睡眠质量有着重要的影响。
家长应该为孩子营造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，确保房间通风良好，保持适宜的温度和湿度。
此外，家长还可以为孩子准备柔软舒适的床铺和被褥，让孩子有一个舒适的睡眠环境。
三、建立睡前的固定习惯睡前的固定习惯可以帮助幼儿放松身心、培养入睡的条件反射。
家长可以和孩子一起进行一些轻松的活动，比如听一段温馨的故事、做几分钟的放松操、给孩子按摩或者帮孩子泡脚等。
这样可以帮助孩子放松紧张的情绪，促进睡眠的产生。
四、限制幼儿的电子产品使用过多使用电子产品会刺激幼儿的大脑功能，导致孩子难以入睡。
因此，家长应该限制孩子使用电子产品的时间，尤其是睡前。
可以在睡前一小时停止使用电视、手机、平板电脑等电子产品，让孩子逐渐调整身心状态，进入睡眠状态。
五、培养良好的生活习惯除了睡眠管理制度外，家长还应该培养孩子良好的生活习惯，比如保证孩子充足的运动量、合理的饮食结构和适量的水分摄入等。
这些生活习惯对于幼儿的睡眠畅快也有着积极的影响。
总之，建立一个科学的睡眠管理制度对于幼儿的身心健康至关重要。
家长应该认识到睡眠对孩子的重要性，并积极创建良好的睡眠环境，培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子健康成长。
希望通过家长的努力和关爱，每个孩子都可以拥有一个健康快乐的童年。
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小孩子睡眠时间Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT中国青少年研究网孩子每天应该睡几个小时——少年儿童家庭教育专题研究系列之二刘秀英一、睡眠在人生命中的位置（一）人生的三分之一时间，我们在睡觉每一个正常的人都不能不睡觉。
对于普通人来说，正因为如此，睡觉似乎就成了一件不值得关注事情，就如同我们很少有人对“我们为什么要有手有脚，嘴为什么长在鼻子的下面”这些问题感兴趣一样。
专业的研究也是如此。
尽管人类已经登上了月球，对几十万光年以外的事情也有了了解，至今却没有一种学说可以令人信服地解释人类为什么需要睡眠。
但是如果我们算一算这个数字，却又不得不承认睡眠对于我们来说是多么重要。
在一天当中，共有24个小时。
一个正常的成年人一般的安排是工作8小时，娱乐、吃饭等其他活动8小时，其余8小时为睡眠时间。
8小时睡眠也是我们一生当中每天需要睡眠量的平均值。
在未成年时，睡眠的需求量大于这个数值，进入老年后，也许时间还会减少一些。
从时间的分配上我们可以看出，我们人生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。
如果睡眠不能满足身体的需求，会怎么样呢让我们来读一读这样几个事件：★1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事故，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。
★同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。
★英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17-19小时没有睡觉的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为%的人相当，甚至更差。
即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引起不可抗拒的睡眠倾向，从而引起事故。
有人统计，在纽约万起无外界因素引起的累及一辆交通工具的严重事故中，约10%与司机睡眠不足有关。
让我们看一看下面的结论：★日本医学界研究表明，如果人在一天中缺觉4小时，反应能力就会下降45%。
★每天减少3小时或者更多的睡眠，人的免疫力就会下降50%左右。
★以色列研究人员发表的报告显示，睡眠是舒缓压力的好方法。
这项研究是以36名22岁至36岁的学生为调查对象，并让这些学生在压力高峰期下接受评估，把他们按压力处理法分成两组，结果发现，倾向忧虑者会减少睡眠时间，相反的，那些懂得疏导情绪者，睡眠不但没有减少，反而增加了。
研究人员说，有时睡眠可以帮助舒缓激动神经紧张，使人暂时远离压力。
睡眠是人类生命中一件重要的事情，它与我们的生活、我们的生命、我们是否能够取得成功息息相关。
儿童正处于身体的生长发育期，对于他们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必需。
（二）睡眠是身体健康的重要保障先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们的健康，睡眠是其中的一个重要因素。
我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说，俗语有“吃五斤不如睡一更”，也是讲睡眠的重要性。
近年来，医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。
研究指出，长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
睡眠之所以对健康如此重要，是因为睡眠左右着身体的免疫力。
按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。
它不仅使人恢复精力，还能提高人体免疫力。
许多科学家做了这方面的研究，并且证明了睡眠与人体的免疫力相关。
美国教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。
”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人第二天的免疫力就减弱，血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1/3。
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里达比教授研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系做了一系列的研究，他们得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。
结果表明，被施行了催眠术的人员，他们血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。
而淋巴细胞正是人体免疫的主力军。
也有人做过这么一个实验，给睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一种疫苗，结果睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。
美国芝加哥大学发表在Lancet杂志上的一项睡眠研究结果表明，睡眠与内分泌密切相关。
研究人员发现，连续一周每天睡4小时的青年受试者，血糖值有所增高。
这可能是由于睡眠不足使中枢神经系统变得活跃，抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降而引起的。
研究人员推测，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数增加的原因之一。
对中年人的研究也发现，睡眠不足同样可引起内分泌紊乱。
正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会逐渐下降，与褪黑激素相配合，使人能很快进入梦境。
皮质类固醇的量会随着天亮慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。
有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。
但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇在清晨不能上升到高峰，便会出现精神萎靡不振等情况。
健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。
（三）睡眠是消除身体疲劳的重要方式我们的身体就如同一台机器一样，各个器官在不停地工作着，心脏在跳，供给我们血液；肺在收张，供给身体氧气；骨骼在支撑着身体，使我们能完成坐、站、行走。
机器工作一段时间后，需要进行保养、休息，人体经过一段时间紧张的工作、学习之后也需要休息，需要消除疲劳，恢复体力。
过去曾有人提出“生命在于运动”的观点，现在我们知道，“生命也在于休息”。
休息一般来说有三种形式：动的休息，如跑步、打球等体育活动；松弛性休息，如听音乐、弹琴等娱乐性活动；静的休息，如躺卧和睡眠。
睡眠是一种重要的休息形式。
（四）睡眠可以保护大脑，提高脑力大脑是身体最重要的器官之一，某种程度上可以说它决定着我们的生存状态。
一个睡眠不足的人，会表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状；一个睡眠充足的人，就会精力充沛、思惟敏捷、办事效率高。
这是由于大脑的工作需要充足的氧气供给。
长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会受伤，脑功能就会下降。
我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这也是一种脑部缺氧的表现。
在睡眠状态中，大脑耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。
因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
（五）睡眠充足，孩子才能长得高通常都说“睡眠充足孩子才能长得高”、“孩子在睡觉中长个”，这是有科学依据的。
第一，睡眠有促进少年儿童生长发育的作用。
人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人的生长关系密切。
它直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。
生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。
科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌得很少，并且白天的分泌也多是在人打瞌睡的时候进行的。
在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。
生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。
如果减短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。
第二，睡眠有利于骨骼的生长。
白天的时候，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。
到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。
第三，人体合成身体中所需要的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。
少年儿童的成长发育需要充足的营养做后盾，有的父母虽然给孩子吃了很多有营养的食品，但是睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体也不能有效地吸收，也起不到促进生长的作用。
所以说对于少年儿童来说，良好的睡眠，是长得高的一个重要条件。
科学的研究与事实已经让人类社会觉醒，开始意识到睡眠问题不是一个小问题。
让人睡个好觉这件事已经引起了全世界的重视，由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康计划（WWPSH）已经来到中国，并于2002年3月21日举办了一项全球性的活动——世界睡眠日，提醒人们关注睡眠健康。
二、孩子每天需要几小时的睡眠对于睡眠的需求，不同的年龄所需要的时间是不同的，幼儿园的孩子与小学生不同，小学生和中学生又不同。
即使是同年龄的孩子，具体到每个人，可能也会有一些差异。
但是因为睡眠对于少年儿童的特殊意义，所以一般应让他们的睡眠时间达到一般值。
（一）睡眠需求时间有差异每个人所需要的睡眠时间就和人的饭量一样，是不相同的。
对于一个成年人来说，他每日平均所需的睡眠时间是8小时，有的人可能睡四五个小时就够了，有的人却需要睡8小时以上才能得到满足。
在人的一生中的不同阶段，对睡眠的需求时间也不同。
1- 6个月的婴儿需要量约为16-18小时；7- 12个月需要量约为14-16小时；1-3岁需要量约为12-13小时；3-6岁需要量约为12小时，小学生约需要10小时。
总之，随着年龄的增长，对于睡眠的需求时间在减少。
（二）小学生需要满足每日10小时的睡眠少年儿童时期是人的一生中生长最旺盛的时期之一，这个时期对于睡眠的需求要多于成年人。
是不是让孩子睡得越多，孩子的身体发育就越好，学习也就会更好呢回答是否定的。
睡眠的时间并不是越长越好。
无限制地增加人的睡眠时间，既浪费时间，对身体也不利。
美国一项研究表明，成年人随睡眠时间的延长，心脏病突发和脑卒中致死的比率增加。
因为睡眠时血液循环缓慢，不仅影响新陈代谢，还增加了心脏和脑内“污垢”的沉积。
所以，确定中小学生的睡眠时间，要兼顾生长发育和学习效率，时间要适度。
对于处于青春期的中学生来说，这个时期促进他们生长的除了生长激素外，还有性激素，所以他们的生长不再完全依赖于生长激素，睡眠时间比起小学生来可以相对减少一些。
但是他们又处于一生中生长激素分泌最旺盛的时期。
这个时期可以说是一个生长的“暴风骤雨”时期，他们的生理、心理都在发生着剧烈的变化，所以充分的休息是必需的，睡觉时间不能和成年人相同。
保证每天9小时的睡眠是一个具体的指标。
对于小学生来说，保证每天10小时的睡眠是一个基本的标准。
我国政府十分关心儿童的睡眠问题，在这方面早就做过一些具体的规定。
国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间：高等学校8小时；中等学校9小时；小学生10小时。
夏季酌量增加午睡时间。
教育部、卫生部1979年12月6日《中小学生卫生工作暂行规定（草案）》规定学生每日睡眠时间应保证：小学生10小时，中学生9小时。
1990年4月25日国务院批准，国家教委、卫生部发布实行《卫生工作条例》第5条规定：学校应合理地安排学生的学习时间，学生每日学习时间（包括自习），小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。