最新怎样让自己远离恐惧胆小,成为一个勇敢的人资料
克服恐惧的5种方法
克服恐惧的5种方法每个人都有自己的恐惧，有些人害怕高处，有些人害怕独处，有些人害怕面对陌生人，有些人害怕失败等等，这些恐惧会限制我们的行动，影响我们的生活质量。
但是，我们可以通过一些方法克服恐惧，并取得成功。
1.面对恐惧面对恐惧是克服恐惧的第一步。
我们不能逃避恐惧，而是要勇敢地面对它。
如果害怕公开演讲，那么你应该走上讲台，开始演讲。
如果害怕高处，那么你应该爬上高处，去体验高处的感觉。
2.冷静思考面对恐惧时，我们应该保持冷静。
我们可以使用深呼吸、冥想等方法，让自己放松下来，平静心态。
然后，我们可以用理智来分析恐惧的来源，并尝试寻找解决方案。
3.行动在克服恐惧的过程中，行动是非常重要的。
我们不能靠空想和空谈来解决问题。
我们需要采取实际行动，去实践我们的想法。
我们可以制定行动计划，执行计划，并不断地调整计划。
4.尝试新事物把自己置身于新事物中是克服恐惧的一个好方法。
我们可以去参加各种活动，结交新朋友，学习新技能等等。
在面对新事物时，我们可以采用积极的心态，不断学习和尝试变化，从中提高自己的能力和信心。
5.自我肯定自我肯定是克服恐惧的重要步骤。
我们需要相信自己，相信自己的能力，并且相信自己可以克服恐惧。
我们需要把自己的注意力集中到自己的优点上，弥补自己的缺点，建立自信心。
只有自信的人才有勇气面对恐惧。
结论克服恐惧是一个循序渐进的过程，需要勇气、耐心和毅力。
通过以上的方法，我们可以逐渐消除内心的恐惧，掌握面对挑战的技能，这些技能在我们的生活中是非常重要的。
让我们勇敢拥抱未来，勇敢面对挑战，实现我们的梦想。
克服恐惧心理的最有效方法
克服恐惧心理的最有效方法恐惧心理是人类在面临一些困难、挑战或陌生情境时常会出现的一种心理状态。
虽然恐惧在一定程度上是保护我们的生存机制，但有时候它也可能阻碍我们的成长与发展。
若想克服恐惧心理并全面展现自己的潜力，我们可以采取以下几种最有效的方法。
一、认识并正视恐惧首先，要正确认识自己的恐惧。
通过深入思考和分析，我们可以找到恐惧的根源，并从中了解到这种恐惧实际上是基于一些虚构的假设或过度夸大的担忧。
我们需要理性地评估自己的恐惧是否有实际的根据，从而在认识上对恐惧进行规避。
二、面对恐惧并逐渐暴露将自己直面恐惧是克服恐惧心理的关键步骤。
我们可以逐渐适应恐惧所引起的不适感，并寻求适当的方式来面对它。
比如，如果恐惧是因为公众场合讲话，我们可以从小型团体开始，逐渐扩大演讲的范围，以缓解害怕的程度。
三、寻求支持与鼓励在克服恐惧心理的过程中，我们不应该独自面对。
与家人、朋友或专业人士分享自己的困扰，可以获得鼓励和支持。
他们的关心和肯定将增强我们面对恐惧的勇气，帮助我们更好地应对困难。
四、借助适当的工具和技巧对于不同的恐惧，我们可以利用各种适当的工具和技巧来帮助我们渡过难关。
例如，如果我们害怕公众演讲，我们可以通过课程培训或自学一些演讲技巧和口才训练来提升自己的表达能力。
这些工具和技巧将帮助我们在克服恐惧的过程中更加游刃有余。
五、制定明确的目标并寻求反馈制定明确的目标是帮助我们克服恐惧的重要一环。
我们需要明确自己想要达到的目标，并将其分解为具体的步骤。
当我们完成这些步骤时，及时寻求反馈可以帮助我们更好地了解自己的进展和改进的方向，从而持续推动我们克服恐惧的过程。
克服恐惧心理需要时间和耐心，但只要我们能够坚定地执行上述方法，我们就能够逐渐战胜内心的恐惧。
通过正确认识、面对、寻求支持与鼓励、借助工具和技巧以及制定明确的目标并寻求反馈，我们将逐渐充满自信地面对不同的挑战，并实现自身的潜能与成长。
以此为契机，每个人都可以摆脱恐惧的控制，勇敢地面对任何困难与挑战。
8个秘诀消除恐惧
8个秘诀消除恐惧恐惧，是人类情感中常见的一种，也是影响个体发展的重要心理因素。
面对各种挑战和困难，恐惧会让人产生退缩和消极情绪，严重影响到个体的生活和工作。
如何消除恐惧，让自己更加勇敢、自信地面对生活中的各种挑战呢？以下是8个帮助你消除恐惧的秘诀：1.了解恐惧的根源首先，要想摆脱恐惧的影响，就需要深入了解恐惧的根源。
恐惧往往源自对未知的恐惧，也可能是对失败、失去、被拒绝等情绪的恐惧。
通过深入思考并找出恐惧的具体来源，有助于更好地应对和化解恐惧。
2.正确认识恐惧恐惧并非一定是坏事，它可以帮助我们警惕和保护自己。
正确地看待恐惧，认识到它在某些情况下是一种正常的生理反应，有助于减少恐惧对我们的影响。
3.积极面对挑战勇敢地面对挑战是消除恐惧的有效途径。
不要回避困难和挑战，而是积极地寻找解决问题的办法，逐步克服恐惧，增强自信心。
4.培养自信自信是消除恐惧的重要基础。
通过不断学习、锻炼和实践，提升自己的能力和信心，让自己更有勇气去迎接生活中的各种挑战。
5.寻求支持在面对恐惧时，不要孤单地承受一切。
寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，可以让你在困难中更加坚强，找到解决问题的方向。
6.调整心态积极乐观的心态有助于消除恐惧。
不要被消极情绪所困扰，要时刻告诉自己“我可以”，相信自己的能力，找到问题的解决办法。
7.放松身心适当的休息和放松有助于减轻恐惧和压力。
通过运动、读书、听音乐等方式，让自己的身心得到放松，调整状态，更好地面对挑战。
8.持之以恒消除恐惧是一个持续的过程，需要坚持不懈。
无论遇到什么困难和挑战，都要保持积极的心态，坚定地走下去，直至不再被恐惧所困扰。
总之，消除恐惧需要我们不断地学习、调整和成长。
通过正确认识恐惧、勇敢面对挑战、培养自信、寻求支持、调整心态、放松身心和持之以恒，我们可以逐渐摆脱恐惧的困扰，勇敢地面对生活中的各种挑战，走向更加美好的未来。
愿每个人都能勇敢面对恐惧，敢于追求自己的梦想，实现自己的价值。
如何克服恐惧的10个方法
如何克服恐惧的10个方法恐惧是人类内心最基本的情感之一，它具有强烈、短暂而普遍性的特点。
它是扰乱我们思维和行动的精神瘟疫，每个人都会遇到各种各样的恐惧，如恐高症、恐猫症、社交恐惧症等等。
但是，没有人想永远被恐惧限制自己的生活，因此本文将探讨10个克服恐惧的方法。
1、直面恐惧克服恐惧需要真正尝试去直面自己害怕的事物。
这是克服恐惧的第一步，一个人必须敢于直面自己的内心，勇敢面对自己的担忧和恐惧。
当然，这不容易，但只有“面向恐惧、直面恐惧”才是真正的解决问题之道。
2、适度练习每个人都有向前发展的天赋，如果你不断地训练自己，就能让自己逐渐变得更加自信和勇敢。
当你面对恐惧时，要注意适度的练习，让自己逐渐适应恐惧，而非压抑和回避。
3、建立信心克服恐惧的关键是建立信心。
当你自信心爆棚时，你的毅力、决心和勇气也会得到提高。
在克服恐惧的过程中，要不断拥有信心，这不仅是成功者的共性，也是很多高手们的成功方式。
4、将恐惧视为挑战当你能将自己的恐惧视为挑战时，你会从中获得更多的成长和发展。
克服恐惧的过程中，需要将恐惧带来的身体反应变成身心共振的能量，这样可以鼓舞自己去面对恐惧，从而建立起勇气。
5、围绕正面思维养成积极、正面的思维是克服恐惧的关键之一。
当你思维转向正面时，你就能更好地应对恐惧，让自己摆脱短暂的恐惧。
6、扩大空间当我们遇到一些我们害怕的事情，我们的本能会带我们远离它们。
但是，当你决定拓展自己的空间时，你会有更多的机会去接触这些事物，从而逐渐克服恐惧。
7、探索技能克服恐惧的关键是探索技能，找到那些可以帮助你逐渐克服恐惧的东西。
例如，在恐高症的情况下，可以从低处练习，逐渐提高高度，从而使自己逐渐接受高处的感觉，从而克服自己对高处的恐惧。
8、坚持实践克服恐惧需要坚持实践，需要慢慢地克服。
在克服恐惧的过程中，要坚持实践，不断自我提高，积极出击，才能逐渐克服。
9、提高意识在克服恐惧的过程中，要提高自己的意识，特别是在遇到恐惧时，要保持警觉，尤其是在恐惧过滤器开启时要自我提醒，摆脱恐惧。
如何克服胆怯和畏惧
如何克服胆怯和畏惧在我们成长的过程中，我们都曾经历过不同程度的胆怯和畏惧。
有些人天性就比较胆小，有些人则是因为某些原因经历过创伤或者失败，导致他们退缩不前，失去了勇气和自信。
但是，胆怯和畏惧不仅会影响我们的人生，还会阻碍我们实现自己的梦想和目标。
下面介绍一些克服胆怯和畏惧的方法，帮助我们勇敢面对人生的挑战。
一、了解自己的胆怯和畏惧来源在克服胆怯和畏惧之前，首先需要了解自己的烦恼和问题的来源。
我们需要审视自己的内心，分析自己的思想和思维方式，发现自己心中的恐惧感是从何而来的。
我们可以通过反思过去和观察现在，发现自己的心理症状和困惑，进而找到适合自己的解决途径。
只有真正找到问题的源头，才能更好地应对它，让自己变得更加坚强和自信。
二、建立积极的心态积极心态是克服胆怯和畏惧的重要基石。
有时候我们会因为一些小的挫折或者困难而感到沮丧和无助，进而影响我们的情绪和行为。
如果我们能够有一种积极的心态，坚信自己能够克服困难并取得成功，那么我们就能更加自信地面对挑战。
建立积极的心态也包括学会自我鼓励和自我赞美，时刻提醒自己，我已经克服过类似的困难，并且有许多人都会面对同样的问题。
三、勇于尝试新的事物许多时候，我们的胆怯和畏惧是因为我们感到害怕失败或者尝试新鲜事物的过程本身对我们来说就是一种挑战。
在这种情况下，我们需要勇于尝试新的事物，积极去面对这种挑战。
试着去做一些自己平时不会做的事情，比如唱歌跳舞、学习一门新技能、尝试新的体验等等。
这样能够提高我们的自信心和胆量，从而更好地应对未来的挑战。
四、将焦点放在“做”上有时候我们过于担心失败和尴尬，从而放弃挑战的机会。
如果我们把焦点放在“做”的过程中，而非“得到”的结果上，那么我们就会成为一个更加勇敢的人。
不管结果如何，我们都应该鼓励自己去尝试并进一步提高自己的能力。
鼓励自己跨出舒适区并且冒险尝试新的事物。
五、学会沟通和寻求帮助有时候我们的胆怯和畏惧是因为我们不知道如何应对问题或者我们不知道该怎么做。
六个让你更加勇敢的方法
六个让你更加勇敢的方法【导语】在我们的日常生活中，总会遇到各种各样的困难和挑战。
有时候我们可能会因此感到害怕，失去信心和勇气。
但是如果我们能够学会一些方法来提升自己的勇气和自信心，我们就能够更加从容地面对生活中的挑战。
接下来我将为大家介绍六个方法，让你更加勇敢坚强地面对生活。
【方法一：正视恐惧】我们每个人都有害怕的事情。
但是如果你遇到了这些事情，你应该努力面对自己的恐惧。
如果你一直逃避恐惧，你的恐惧会逐渐扩大，而你的勇气和自信也会逐渐丧失。
要想提升自己的勇气和自信，就需要学会正视自己的恐惧。
我们可以通过不断地挑战自己来克服恐惧，最终达到克服恐惧的目的。
【方法二：积极思考】当我们面临挑战和困难时，我们很容易陷入消极和负面的思考中。
这种消极的思考会让我们失去信心和勇气。
因此，我们需要学会积极思考。
无论遇到什么情况，我们都应该从积极和乐观的角度来看待它，相信自己能够克服难关。
如果我们能够持续地积极思考，我们的心态和行动就会更加积极，也会更加勇敢。
【方法三：加强身体锻炼】身体健康是保持勇气和自信的重要因素。
通过加强身体锻炼，我们可以增强身体的代谢能力和免疫力，降低患病的风险。
同时，充分锻炼身体还可以提高我们的运动能力，让我们更加从容地应对生活中的挑战。
正确的身体锻炼方法也可以调节身体的内分泌系统，从而提高身体的抗压能力，让我们更加勇敢面对生活的种种困难。
【方法四：积极参与社群】积极参与社群可以让我们更加自信和勇敢。
通过与一些志同道合的人建立联系，我们可以获得更多的慰藉和帮助，同时也会拓展自己的社交圈子，让自己更加自信和勇敢。
我们可以加入一些志愿组织或者社交团体，参加各种活动和讨论，展现自己的才华和个人魅力，从而让自己更加勇敢和自信。
【方法五：坚持自我改进】要想提升自己的勇气和自信，我们需要不断地进行自我改进。
我们可以通过学习新知识、提高自己的技能、参加各种培训，从而提高自己的能力和竞争力，让自己更有信心和勇气面对各种挑战。
克服恐惧心理改善胆小性格
克服恐惧心理改善胆小性格克服恐惧心理改善胆小性格恐惧心理是人们在面对具有潜在威胁或陌生的事物时常常会产生的一种情绪和心理状态。
这种心理状态能够对个人产生消极影响，特别是对于胆小的人来说，恐惧心理更加显著。
然而，胆小的性格并非无法改变，通过克服恐惧心理，我们可以逐渐改善自己的胆小性格。
本文将探讨一些有效的方法和技巧，帮助人们克服恐惧心理，以改善胆小性格。
一、正视恐惧克服恐惧的第一步是正视恐惧本身。
胆小的人常常会回避和逃避自己的恐惧，这只会加剧恐惧心理的存在，并阻碍个人的成长。
因此，我们需要勇敢地面对恐惧，深入了解它背后的原因和起因。
通过正视恐惧，我们可以更好地理解自己，并采取相应的行动来克服它。
二、逐步曝露逐步曝露是一种常用的心理治疗方法，可用于克服恐惧心理。
它的基本原理是，通过逐渐将个人暴露于引发恐惧的情境中，帮助其适应并战胜恐惧。
例如，一个害怕公众演讲的人可以首先从一个小群体开始，逐渐扩大到更大的人群。
通过持续曝露和积极的心理辅导，人们可以逐渐减少对恐惧情境的恐惧反应，从而改善胆小性格。
三、寻求支持在克服恐惧心理的过程中，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。
无论是家人、朋友还是专业心理咨询师，他们都可以提供情感上的支持和理解，在我们追求改善胆小性格的道路上给予我们鼓励和帮助。
此外，与他人分享自己的恐惧和体验，可以减轻负担，帮助我们更好地理解并面对自己的恐惧。
四、培养自信胆小的性格往往与自信心的缺乏有关。
因此，培养自信心是克服恐惧心理的关键之一。
我们可以通过积极思考、参加自己擅长的活动和对自己的成就进行认可来提高自信心。
同时，我们还应该不断挑战自己，尝试新的事物或活动，逐渐克服恐惧，从而增强自信心，改善胆小性格。
五、积极应对压力恐惧心理与压力和焦虑紧密相关。
积极应对压力和焦虑，可以帮助我们更好地应对恐惧情境，改善胆小性格。
我们可以通过学习放松技巧，如深呼吸和冥想来减轻身体和心理上的压力。
此外，建立健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的体育锻炼，也可以帮助我们更好地管理和应对压力。
克服恐惧的方法和技巧
克服恐惧的方法和技巧克服恐惧是一个长期的过程，需要不断的努力和坚持。
下面是一些方法和技巧，可以帮助你克服恐惧：1. 了解恐惧的根源：试图了解恐惧的起因和原因。
这可以通过自省和反思来实现。
了解自己害怕的事物或情境是如何产生的，可以帮助你更好地处理和克服恐惧。
2. 逐渐面对恐惧：逐渐面对你的恐惧是一种逐渐克服它们的方法。
开始时可以选择一些相对较小的恐惧，然后逐渐挑战更大的恐惧。
通过逐步暴露自己于害怕的事物或情境，你可以建立信心和勇气来应对恐惧。
3. 寻求支持：分享你的恐惧和担忧，并寻求支持是非常重要的。
与朋友、家人或专业人士交谈，可以得到他们的支持和建议。
他们可以给予你鼓励和帮助，帮助你面对和克服恐惧。
4. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进式肌肉松弛训练等，可以帮助你在恐惧面前保持冷静和放松。
这些技巧可以帮助你对抗恐惧时的身体反应，如紧张和焦虑。
5. 设定目标和制定计划：制定明确的目标和制定详细的计划是克服恐惧的重要步骤。
将大的目标分解为小的可实现的任务，并为每个任务设定截止日期。
这样可以帮助你逐步前进，并增加成功的机会。
6. 接受恐惧并面对它：接受恐惧并与之直面是克服恐惧的关键。
尽量不要逃避或回避恐惧，而是直接面对它。
虽然这可能会让你感到不舒服，但它可以帮助你更好地处理和克服恐惧。
7. 培养积极的心态：培养一个积极的心态对于克服恐惧非常重要。
相信自己有能力面对恐惧，并相信自己可以克服它。
积极的自我对话和鼓励也可以帮助你增强信心和勇气。
记住，克服恐惧需要时间和努力。
不要过分苛求自己，要给自己一些宽容和耐心。
坚持练习这些方法和技巧，你将逐渐克服恐惧，并变得更加坚强和自信。
如何成为一个更加勇敢的人
如何成为一个更加勇敢的人成为一个勇敢的人，不是一件易事。
勇气是一种内在的品质，需要通过不断的锤炼和实践才能获得。
但是，如果你想成为一个勇敢的人，下面这些方法或许可以对你有所帮助。
1. 调整心态要成为一个勇敢的人，必须先调整好自己的心态。
勇敢的人通常都是对自己充满自信的人，他们相信自己的能力可以轻松面对生活中的挑战。
因此，要培养自信心，相信自己的能力可以轻松应对各种问题。
2. 接受挑战成为一个勇敢的人，就要主动接受挑战。
许多人在面对挑战时，会感到畏惧和踌躇不前。
但是如果要成为一个勇敢的人，就不能回避和逃避问题。
相反，应该勇敢的面对挑战，寻找解决问题的办法。
3. 确定目标勇敢的人通常都有一个明确的目标，他们会为了实现这个目标而不断努力。
因此，要成为一个勇敢的人，必须首先确定自己的目标。
明确了目标，就会有一个方向，就能更有动力去实现它。
4. 增加体能体能是勇敢的人必备的条件之一。
如果身体不健康，那么即使再有勇气也是徒劳。
因此，要成为一个勇敢的人，必须注重锻炼身体，增强体能。
这样，不仅能使你更有勇气去面对挑战，而且也能提高免疫力，减少疾病的发生率。
5. 学会冷静思考勇敢的人通常思维敏捷，能够迅速做出决策。
因此，要成为一个勇敢的人，必须学会冷静思考，避免在情绪的影响下做出不理智的决策。
只有当你清晰地思考问题时，才能做出更明智的决策。
6. 负责任成为一个勇敢的人，还需要学会承担责任。
勇敢的人不会逃避责任，而是会对自己的行为负责，尽力弥补错误。
因此，要成为一个勇敢的人，需要在做事的过程中学会承担责任。
7. 不犹豫勇敢的人不会犹豫不决，而是会迅速地采取行动。
因此，要成为一个勇敢的人，必须克服犹豫的心态，下定决心，迅速采取行动。
在行动中才能充分展现自己的勇气和实力。
总之，成为一个勇敢的人需要具备多种条件，需要通过不断的实践和锻炼来逐渐达到。
如果你能调整好自己的心态，接受挑战，养成健康的生活习惯，明确自己的目标并努力去实现它，学会冷静思考，承担责任和迅速采取行动，那么你必定能成为一个更加勇敢、自信和有实力的人。
让你面对恐惧,更加勇敢的7个方法
让你面对恐惧，更加勇敢的7个方法引言我们每个人都会面对各种各样的恐惧，它们可能是来自未知的恐惧、挫败的恐惧、社交的恐惧等等。
然而，勇敢地面对恐惧是成长和进步的关键。
在本文中，我们将介绍7个方法，帮助你克服恐惧，让你更加勇敢。
1.确定恐惧的根源要克服恐惧，首先需要确定它们的根源。
通过深入分析和了解恐惧的来源，我们可以更好地理解自己的内心，从而找到解决的方法。
2.扩展自己的舒适区舒适区是我们心理上的一种安全感，但也是我们面对恐惧的障碍。
勇敢地扩展舒适区，尝试新的事物和挑战，可以帮助我们逐渐适应恐惧，变得更加勇敢。
3.建立积极的心态积极的心态是克服恐惧的关键。
要摆脱负面的思维方式，我们可以通过培养自信、肯定自己的能力和鼓励自己的方式来建立积极的心态。
4.寻求支持和帮助面对恐惧时，寻求支持和帮助是非常重要的。
和亲朋好友沟通，寻求他们的理解和支持，或者寻找专业人士的帮助，在困难时刻给予我们支持和指导。
5.设定目标和制定计划为了更好地克服恐惧，我们可以设定明确的目标，并制定详细的计划。
目标设定和计划可以帮助我们有条不紊地行动，有效地克服恐惧并取得成功。
6.坚持不懈克服恐惧需要时间和努力，因此坚持不懈是非常重要的。
尽管面临困难和挑战，但要相信自己的能力，并不断努力奋斗，直到最终克服恐惧。
7.小步快跑对付恐惧，采取小步快跑的策略是非常有效的。
将大的目标分解为可行的小步骤，逐步行动，并且在每个阶段都庆祝进展，这将极大地增强我们的勇气和动力。
结论面对恐惧并不容易，但是掌握一些方法和策略可以帮助我们成为更加勇敢的人。
通过确定根源、扩展舒适区、建立积极心态、寻求支持、设定目标、坚持不懈和采取小步快跑的策略，我们可以有效地克服各种恐惧，勇往直前，迎接更多的挑战和机遇。
希望这7个方法能够对你有所启发，助你在面对恐惧时勇往直前！加油！。
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怎样让自己远离恐惧胆小，成为一个勇敢的人不勇敢行动的根源：一是恐惧未知，因为我们对自己没有信心，总觉得自己不够好。
一切未来充满变数不确定，不知道自己会怎样，于是一想到以后就迷茫惶恐。
这个时候，人体的自我保护系统为了保护自己不受伤，就安慰自己要满足现状，不要奢求太多，因为没有希望才不会有失望，生活在自己一个人幻想中，将不喜欢的信息拒之门外，自以为可以高枕无忧了，至少不必面对幻想背后隐藏的恐惧。
有些人选择睡觉、有些人选择上网、有些人选择压马路或者发呆等等方式来让自己忘记现实，逃避现实。
但是，我们应该意识到：逃避从来不是解决问题的办法，拒绝面对现实只会让你更容易受伤，更加迷茫，更加危险。
因为，问题一旦得不到解决，潜伏的恐惧感便会日益加重，不确定的风险更大。
恐惧胆小的人一般都被动、犹豫、焦虑、担忧，他们看待世界的方式和一般人是不一样的，面对注定要失去得东西，他们恋恋不舍，认为那才是最珍贵的；面对注定属于自己的，却有缩手缩脚不敢主动索取；面对已经属于自己的东西他们觉得这早晚得失去。
所以胆小的人没有一天是富有的，因为财富再多都会失去；也没有一天是安心的，因为没有什么是安全的。
恐惧、胆小的人应该怎么做让自己勇敢起来。
可进行以下几个方面的尝试。
1、了解自己害怕什么
当我们感到不知所措时，头脑中仿佛有特别多得让你害怕的可能想法或者后果。
越是未知越是恐惧，所以这时我们要把自己隐藏的需要处理的问题或者自己害怕的方面写出来问问自己：“你究竟在害怕什么？害怕失败的结果还是出丑……”只要当我们意识到他们的存在，恐惧感便减弱。
一直不停地胡思乱想只会让你更害怕，更不敢去行动。
写5种可能犯错的方式和正确的方式以及可能的结果。
你确定吗？事情一定会照此发展嘛？你难道想一辈子都生活在害怕犯错误的恐惧中吗？犯错误并不可怕，可怕的是因为害怕可能会犯错误连尝试都不敢2、推拉法
推——给自己压力，强迫自己去做
生活是循环的，坏的结果往往引起更坏的结果，你难道想情况一直坏下去
吗？你难道想自己一直这样不争气，一直这样差劲下去吗？所以，写出你如果不勇敢去做，会出现什么后果。
拉——给自己动力和希望，鼓励自己勇敢去做
问问自己，如果我去做了，我可以最大限度地得到什么？突破自我、夸奖称赞、机会与成功……尽量想象勇敢去做后成功的那一刻，构建美好蓝图。
3、偶像激励法
不管一个人有多么了不起，也总会遇到失败。
所以你平时留意一下那些勇敢的人物，用他们的事例激励你自己，向他学习。
史玉柱曾从全国排名第八的富翁沦为欠债2.5亿的全国最穷的人；林肯两次经商两次失败，十一次竞选八次失败。
4、他人假设法
找一个你佩服的人，或者你曾今的对手，遇到犹豫的时候，问问自己：“假如此XX是我的话，他此时会怎么做？他一定不会退缩，会勇往直前的吧。
现在你是XX，就照着他的方式去选择，勇往直前吧！”
5、口号刺激法
准备好一些能够激励的的简短的话，在自己害怕想逃避的时候激励自己：①勇气就是闭上眼，深呼吸，咬紧牙，握紧拳，不顾一切向前②现在你不做获得一时安全感，留下的却是长久的悔恨感③现在的勇敢是为了将来的不后悔
6、不断尝试
通过不断得尝试来获得成功的机会，这是让你变得勇敢的一条基本途径。
有些人抱怨自己总是失败，所以没有勇气去尝试了。
但是你想过没有，你并不比别人失败的更多，任何一个在实验室里的科学家都是在不停的失败，他们培育的一万个细菌变种能有一个培育成功就是万幸。
对于胆小的人来说，失败太可怕了，不能随便的尝试，没有尝试就没有成功，没有成功就变得更加胆小。
所以你的问题就变成了不停的恶性循环，而在我看来，所有人的心理疾病都是一个恶性循环，想要治疗好自己，就得跳出恶性循环，而跳出恶性循环的方法就是不停的尝试。
7、培养自信
要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。
当有了自信心，什么事情都会得心应手。
关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
自信，其实只是一种心态。
需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。
不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。
要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。
只要做好自己的事就行了。
管他那么多干吗。
要有世界只为自己存在的气势。
要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。
当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句：要相信自己，自己就会充满自信心。
重在心态。
8、果断迈开第一步
恐惧总是乘你犹豫害怕时吓唬你，说你还没有准备好，警告你要小心，否则会摔跟斗，当众出丑。
这时，对内心的恐惧说：“摔跟头，犯错误，当众出丑又怎样？暂时的面子重要还是长久的面子重要？没关系的，跟懦弱地生活在自卑中相比，这根本不算什么。
谁能为所有事都坐好准备？若果我非要等到时机成熟，将会永远禁锢于幻想中，什么事都做不成。
只管去做，一旦采取行动，就站起来，越过去。
凡事开头难，只有迈出第一步，才能有第二部。
勇敢去尝试吧，犯错怎么了？谁在乎呢？发生了什么呢？这就是世界末日吗？你没犯错的时候又发生了什么事，一定比现在好吗？都没有尝试过就放弃不觉得遗憾嘛?你就是一棵小草，没有人会关注你。
谁会关心你有没有失败过，丢脸过？不要过分关注行为结果，你的行为不仅是为了得到别人的称赞，更是为了锻炼自己。
望洋兴叹而不乘风破浪者，必不能穿越大洋，到达彼岸。
——泰戈尔
生命是一次危险的旅途，没有人能毫发无伤地走完全程。
所有人在行进的过
程中总会受到许多伤害，留下道道伤痕。
对某些人来说，这次旅途的唯一目的就是尽量避免伤痛，想方设法远离伤害。
在这种状态下，他们永远无法体会尘世生活的美好，无法经历冒险、美丽、坚韧。
虽然冒险的人最后可能伤痕累累，但是伤好了，痛还会记得，曾今热血沸腾的经历与教训，更是让他们得到了快速的成长。
要想变得更强更优秀，就应该有小弟承担某些伤害和痛苦。
勇敢，其实很简单，做任何事，都别怕丢人，你是最棒的！多鼓励自己！吧每件事当做人生最后的事，要努力完成他，然后，大胆些，有时候，狠狠心，咬咬牙，就完成了某件事，不要考虑后果是什么，只管去做！我相信你，会勇敢起来的！。