一分钟跳绳教案
小学体育与健康一分钟跳短绳教案
小学体育与健康一分钟跳短绳教案引言：体育与健康教育对于小学生的全面发展具有重要意义。
而一分钟跳短绳是体育课上常见且受欢迎的活动之一，可以帮助学生发展协调性、耐力、灵活性和团队合作精神。
本教案将介绍一分钟跳短绳的课堂实施方法和技巧，旨在帮助学生体验快乐的运动同时促进身体健康。
一、教案名称：小学体育与健康一分钟跳短绳二、教学目标：1. 帮助学生掌握基本的跳短绳技巧。
2. 培养学生的团队合作和协调性。
3. 提高学生的耐力和灵活性。
4. 增进学生对体育运动和健康的认识。
三、教案步骤：1. 热身运动（5分钟）为了保证学生的身体准备好进行一分钟跳短绳，我们需要进行适当的热身运动。
可以包括一系列拉伸、活动关节和轻松的有氧运动，如慢跑或做简单的舞蹈动作。
通过热身运动，可以预防学生受伤和提高他们的灵活性。
2. 技巧讲解（10分钟）在开始一分钟跳短绳之前，我们需要先向学生介绍基本的跳绳技巧。
可以包括以下几个关键点：a. 握紧跳绳：学生应确保跳绳时握住绳子的手柄，并保持手柄紧握。
b. 身体姿势：学生应保持挺直的身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，注重平衡。
c. 判断跳绳时机：在跳绳的过程中，学生应根据绳子的旋转速度来判断跳跃的时机。
d. 前后跳法和交叉跳法：学生可以尝试前后跳法和交叉跳法，来增加跳绳的难度和趣味。
通过示范和讲解，确保学生掌握以上技巧，并提醒他们：跳绳需要坚持和练习才能掌握。
3. 团队协作练习（15分钟）为了培养学生的团队合作精神，我们可以将学生分成小组，每组4-5人。
每个小组选择一位为“跳绳者”，其他成员作为“助跳者”。
跳绳者开始跳绳，而助跳者在旁边为跳绳者提供鼓励和支持。
每个小组需要合作，根据预定的时间，尽最大努力，看看能完成多少次跳绳。
在每次练习结束后，可以评选表现最好的小组，并鼓励其他小组提高。
4. 计时挑战（20分钟）在这个环节，让学生尝试着在一分钟内进行跳绳挑战。
学生可以自由选择使用前后跳法还是交叉跳法，在计时开始后尽可能多地完成跳绳。
关于小学一年级体育课跳绳教案(通用7篇)
小学一年级体育课跳绳教案关于小学一年级体育课跳绳教案（通用7篇）作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的关于小学一年级体育课跳绳教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
小学一年级体育课跳绳教案篇1活动目标：1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳得跳绳方法。
2、培养学生不怕失败，不断努力的坚韧精神。
3、能根据指令做相应的动作。
4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
活动准备：1、音乐磁带2、每位学生1根跳绳3、场地布置活动过程：1、准备活动：绳操。
头部运动，腿部运动等2、基本活动（1）引导学生自由探索跳绳的方法。
教师：跳绳有许多种玩法，现在我们用手中的跳绳玩一玩。
（2）学生分散玩跳绳（3）让学生集中，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳方法。
教师：请几名学生示范一下他跳绳的方法。
教师小结并作动作示范：双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
（4）学生双脚并拢向上跳得方法练习跳绳。
3、比赛："跳绳大擂台"（1）玩法：全体学生围成一个圈，按小组为单位进入圈内比赛跳绳。
在一分钟之内，跳绳次数最多者为胜。
小组赛结束后，每组获胜的学生在进行一次比赛，选出前三名。
（2）教师鼓励没有取得名次的学生不要气馁，继续练习，一定能够越跳越棒的。
4、放松活动。
学生两两结伴，将绳子拉成平行线当"小船"，学生坐在小床上，以"在河里洗脚"等情节拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。
小学一年级体育课跳绳教案篇2【设计意图】跳绳，是冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。
深得孩子们的喜爱。
跳绳不仅可以锻炼学生的体质，还有利于学生心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。
【活动目标】1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展学生的身体动作。
2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展学生的想象力与创造力，培养学生的合作意识与合作能力。
初中体育：一分钟跳绳教案
初中体育：一分钟跳绳教案七年级跳绳单元教学计划周次4-5，课次2研究目标：1.身体发展目标：增强心血管系统功能，提高腿部和臂部力量，发展弹跳力、耐力、灵敏度和协调性。
2.能力发展目标：掌握跳绳的练方法，提高跳绳技能，了解如何运用跳绳发展身体素质。
3.心理发展目标：培养学生自主研究和挑战精神，重点提高分析、评价和解决问题的能力。
4.社会适应目标：激发学生热爱民族体育，培养积极思维、相互合作和协作精神，提高自我锻炼能力。
重点和难点：1.手脚协调配合能力。
2.跳绳的节奏。
教学重点：跳绳的节奏和频率。
教学难点：手脚的协调配合。
教学内容和研究目标：一、复跳短绳，研究双脚跳技术，初步了解双脚跳脚跳绳的动作技术，掌握双脚跳技术，激发学生研究跳绳的兴趣和对民族体育的热情，发展学生的灵敏和协调性。
二、研究单脚交替跳绳的动作技术，解决单脚交替跳的手脚协调配合问题，激发学生积极进取的精神，发展学生的力量、协调和灵敏等身体素质。
教与学的主要方法：1.单人跳练。
2.学生探索双脚跳绳。
3.教师讲解动作要领。
4.学生练，互帮互助。
5.学生展示，师生共同评价。
6.进一步练。
7.布置家庭练作业。
三、单脚交替跳练，提高单脚交替跳动作质量，发展学生力量、灵敏等身体素质，培养学生积极思维和互相研究的精神。
四、一分钟跳绳考核，检查学生对所学内容的掌握情况，以便教师及时改进教学策略，提高学生自己对跳绳项目的认识程度，便于以后选项的提早确定。
安全保障：教师检查学生回家练情况，计时练60秒×2组，教师对学生的练情况作总结，学生分组练，学生展示，师生共同评价，学生练，巩固单脚交替跳的动作技术。
相评价，发现不足之处并加以改进。
2、学生参与各项身体素质练，包括徒手绕腕踏跳、单手持绳绕腕踏跳、持绳手脚配合练等，以发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性等身体素质。
3、通过连续不卡绳练和跳绳跑步比赛，提高学生跳绳成绩，并培养积极思维、相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。
1分钟跳绳教案
1分钟跳绳教案
1分钟跳绳教案
教学目标：
1. 学生能够正确掌握基本的跳绳动作。
2. 学生能够在1分钟内连续跳绳。
教学准备：
1. 跳绳。
2. 计时器。
教学步骤：
1. 介绍跳绳的好处和目的：跳绳是一种简单有效的有氧运动方式，可以锻炼心肺功能、增强耐力和协调性。
2. 示范基本的跳绳动作：双脚并立，双手握住跳绳，转动双手和腕部来带动跳绳，并利用双脚跳起时的弹力使跳绳顺畅转动。
3. 初学者练习：让学生站在原地，双手握住跳绳，尝试按照示范的方法跳绳。
老师可以站在学生旁边给予指导和帮助。
4. 进一步练习：让学生边走边跳，并逐渐增加跳绳的速度。
鼓励学生保持平衡和稳定。
5. 动作整合：将跳绳动作和呼吸结合起来，强调每次跳绳都应该来一次深呼吸，以保持充足的氧气供给。
6. 1分钟挑战：设置计时器，让学生尽可能多地连续跳绳，记
录下他们的跳绳次数。
7. 总结和鼓励：分享学生的成绩，对学生的努力和进步给予肯定和鼓励。
扩展活动：
1. 可以组织跳绳比赛，让学生相互之间进行比拼。
2. 引入不同的跳绳技巧，如交叉跳、双人跳等，提高学生的兴趣和挑战性。
3. 跳绳配合音乐进行，增加乐趣。
注意事项：
1. 学生在跳绳时应注意安全，确保周围没有绊倒的物品。
2. 保持适量的休息和饮水，以防脱水和疲劳。
3. 根据学生的年龄和体力状况，适当调整跳绳的难度和时长。
一分钟跳绳的体育教案-2024鲜版
目录•教学目标与意义•教学内容与要求•教学方法与手段•课堂组织与实施•评价方式与标准•拓展延伸与巩固提高教学目标与意义让学生在轻松愉悦的氛围中体验运动的乐趣，培养积极参与体育活动的习惯。
通过跳绳运动的多样性，激发学生对体育运动的兴趣和热爱。
培养学生运动兴趣提高学生身体素质01通过一分钟跳绳的练习，提高学生的心肺功能、协调性和灵敏性。
02增强学生的肌肉力量和耐力，促进骨骼发育和身体健康。
锻炼学生意志品质在跳绳过程中，鼓励学生挑战自我，培养坚韧不拔的意志品质。
通过竞技和团队合作，让学生学会面对挫折和困难，培养积极向上的心态。
促进身心健康发展一分钟跳绳作为一种全身性的运动，有助于缓解学习压力，改善睡眠质量。
通过规律性的体育锻炼，促进学生身心的和谐发展，提高生活质量。
教学内容与要求跳绳基本动作要领01正确的握绳姿势双手握住绳柄，大拇指和食指捏住绳柄前端，其余三指后贴绳柄，手心朝下。
02合适的绳长调节双脚并拢踩绳，两手握绳两端（或两个绳柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。
03跳跃节奏与呼吸配合起跳时呼气，下落时吸气，保持节奏稳定。
一分钟跳绳达标标准小学阶段01男生110次/分钟，女生120次/分钟。
初中阶段02男生140次/分钟，女生150次/分钟。
高中阶段及以上03男生160次/分钟，女生170次/分钟。
选择合适的场地避免在硬质地面上跳绳，选择软硬适中的草坪、木质地板等场地。
穿着合适的服装和鞋子穿着宽松舒适的运动服和运动鞋，避免穿着紧身或硬底鞋。
热身与拉伸在跳绳前进行适当的热身运动，如慢跑、关节活动等，跳绳后进行拉伸放松。
避免饱腹或空腹跳绳饭后半小时内不宜跳绳，空腹时也不宜进行剧烈运动。
注意事项与安全提示根据学生年龄、性别、体能状况等因素制定不同的教学方案。
针对初学者可采用分解教学法，将跳绳动作分解为握绳、跳跃等单个动作进行教学。
对于已掌握基本动作的学生，可采用完整教学法，进行连贯性练习和速度提升训练。
一分钟跳绳幼儿音乐教案
一分钟跳绳幼儿音乐教案标题：一分钟跳绳幼儿音乐教案教案目标：1. 帮助幼儿掌握基本的跳绳技巧。
2. 促进幼儿运动协调性和身体灵活性的发展。
3. 培养幼儿对音乐的兴趣和理解。
教学准备：1. 跳绳工具（适合幼儿使用的软质跳绳）。
2. 音乐播放设备。
3. 适合跳绳的音乐曲目。
教学过程：引入：1. 向幼儿介绍跳绳的好处，如锻炼身体、提高协调性等。
2. 播放一段欢快的音乐，让幼儿跟着节奏拍手或跳动身体。
主体：1. 示范基本的跳绳动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
确保幼儿能够清楚地看到你的示范。
2. 逐步引导幼儿进行跳绳练习，开始时可以只让幼儿跳一次，然后逐渐增加跳绳次数。
3. 播放适合跳绳的音乐曲目，让幼儿在音乐的节奏中跳绳。
可以根据幼儿的能力，选择较慢或较快的音乐。
4. 鼓励幼儿尝试不同的跳绳动作，同时提醒他们保持正确的姿势和平衡。
结束：1. 播放柔和的音乐，引导幼儿进行放松运动，如深呼吸、舒展四肢等。
2. 与幼儿一起回顾今天的学习内容，鼓励他们分享自己的进步和体会。
3. 表扬幼儿的努力和表现，并鼓励他们继续锻炼跳绳。
教学扩展：1. 引导幼儿尝试更复杂的跳绳技巧，如双人跳绳、交叉手跳等。
2. 结合音乐，设计跳绳的舞蹈动作，让幼儿在音乐中展示自己的创造力和舞蹈才能。
3. 组织跳绳比赛或表演，让幼儿展示他们的跳绳技巧和音乐表演能力。
教案评估：1. 观察幼儿的跳绳动作是否正确和流畅。
2. 评估幼儿对音乐的理解和表现能力。
3. 收集幼儿对跳绳活动的反馈和意见，以便调整教学策略。
注意事项：1. 确保幼儿有足够的活动空间和安全的环境进行跳绳。
2. 鼓励幼儿互相合作和分享跳绳的机会。
3. 根据幼儿的年龄和能力，适当调整教学内容和难度。
一分钟跳绳教案
一分钟跳绳教案主题：一分钟跳绳教案目标学生：小学三年级学生教学目标：1. 学生能够正确掌握跳绳的基本动作；2. 学生能够通过跳绳锻炼身体素质；3. 培养学生的团队合作意识。
教学准备：1. 跳绳；2. 计时器；3. 播放音乐设备。
教学流程：1. 热身运动（3分钟）- 让学生做几组简单的热身运动，如拉伸手臂、扭动腰部等，为跳绳活动做好准备。
2. 跳绳基本动作讲解（5分钟）- 介绍跳绳的基本动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等；- 为了让学生更好地理解，可以示范一遍，并给学生一些口诀帮助记忆。
3. 练习跳绳基本动作（10分钟）- 学生自由练习跳绳基本动作，老师全程巡视并及时纠正错误动作；- 给予学生正面鼓励和建议，帮助他们不断提高。
4. 分组竞赛（15分钟）- 将学生分成几个小组，每组选择一个队长；- 每个小组轮流跳绳，同时计时一分钟；- 记录每个小组的跳绳次数，并宣布最多次数的小组为胜利者。
5. 团队合作（12分钟）- 小组合作，创造一段有节奏的跳绳表演；- 每个小组从基本动作中选择数个动作进行组合；- 指导学生如何进行表演编排，并鼓励他们发挥创意；- 每个小组轮流表演，其他小组全员给予鼓励和评价。
6. 结束活动（5分钟）- 总结学生们今天的跳绳表现；- 提醒学生将跳绳放在指定的位置。
教学策略：1. 呈现式教学：通过示范和讲解的方式让学生了解跳绳的基本动作；2. 练习式教学：通过大量练习，让学生掌握跳绳的技巧；3. 游戏竞赛：通过分组竞赛激发学生的积极性和竞争性；4. 合作式教学：通过小组合作促进学生的团队合作和创造力。
教学评价：教师通过观察学生的跳绳动作、跳绳次数以及小组合作表现来评价学生的学习情况，并及时给予鼓励和指导。
此外，学生之间的鼓励和评价也是评价体系的一部分。
初中一分钟跳绳考核教案
初中一分钟跳绳考核教案1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领，提高学生的跳绳水平。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强学生的团队协作能力。
3. 通过跳绳考核，提高学生的心肺功能、耐力素质、弹跳力、灵敏性和协调性。
4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
二、教学内容1. 跳绳技巧和动作要领的教学。
2. 跳绳考核的规则和流程。
3. 团队协作能力的培养。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳技巧和动作要领的掌握。
2. 教学难点：跳绳速度的提升和团队协作的协调。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍跳绳的历史和好处，激发学生的学习兴趣。
同时，强调跳绳考核的重要性，让学生认识到跳绳考核对他们身体素质提升的意义。
2. 跳绳技巧和动作要领的教学（10分钟）教师示范跳绳的正确动作，讲解跳绳技巧，如：前脚掌着地、手臂摆动、身体协调等。
学生跟随教师练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队协作能力的培养（10分钟）学生分成若干小组，进行双人跳绳练习。
教师引导学生互相配合，协调动作，提高团队协作能力。
同时，让学生了解跳绳考核的规则，为接下来的考核做好准备。
4. 跳绳考核（10分钟）教师宣布跳绳考核的开始，学生按照分组顺序进行考核。
期间，教师记录每个学生的跳绳次数，确保考核的公平、公正。
5. 考核总结与奖励（5分钟）考核结束后，教师公布每个学生的成绩，对表现优秀的学生进行表扬和奖励。
同时，教师总结本次考核的情况，指出学生的不足之处，鼓励他们在今后的学习中继续努力。
6. 课堂小结（5分钟）教师回顾本节课的学习内容，强调跳绳技巧和动作要领的重要性。
鼓励学生在课后继续练习，提高自己的跳绳水平。
同时，提醒学生注意跳绳的安全事项，预防运动损伤。
五、教学反思本节课通过跳绳考核，旨在提高学生的跳绳水平、心肺功能、耐力素质、弹跳力、灵敏性和协调性。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在跳绳考核中取得好成绩。
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1 水平四（七年级）跳绳单元教学计划 年级 七年级 周次 4-5 课次 2 教授师课 李海
单元 学习 目标 1、身体发展目标：增进心血管系 统的功能，增强腿、臂部的力量， 发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。 2、能力发展目标：掌握跳绳的练 习方法，提高跳绳的能力，懂得如 何运用跳绳发展身体素质。 3、心理发展目标：培养学生自主 学习，敢于挑战的顽强意志品质， 提高分析、评价、解决问题的综合 能力。 4、社会适应目标：激发学生热爱 民族体育，培养学生积极思维，相 互合作与协作的精神，提高自我锻 炼的能力。 教学 重点
教学重点： 跳绳的节奏和频率 教学难点： 手脚的协调配合
课 次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法
复习跳短绳， 学习双脚跳 1、初步了解双 脚跳绳的动作 技术，掌握双脚 跳技术。 2、激发学生学 习跳绳的兴趣 和对民族体育 的热情。 3、发展学生的 灵敏和协调性。 1、手脚的协 调配合能力。 2、跳绳的节 奏 1、单人跳练习。
2、学生探索双脚跳绳。 3、教师讲解动作要领。 4、学生练习，互帮互助。 5、学生展示，师生共同评价 6、进一步练习。 7、布置家庭练习作业。
学习单脚交替 跳 1、改变双脚跳
绳的动作技术， 解决单脚交替 跳的手脚协调 配合。 2、激发学生积 极进取的精神。 3、发展学生的 力量、协调、灵 敏等身体素质
1、跳绳的节 奏和频率 2. 手脚的协 调配合。
1、学生示范，教师提示动作要领 2、学生认真学习，相互观察提示。 3、学生展示与评价，教师提出改进 建议 4、学生进一步改进练习 5、布置家庭练习作业。 2
单脚交替跳练 习 1、进一步改进 提高单脚交替 跳动作质量。 2、发展学生力 量、灵敏等身体 素质。 3、培养学生积 极思维和互相 学习的精神。 1、跳绳的节 奏和频率 2. 手脚的协 调配合。 1、教师检查学生回家练习情况。
2、计时练习 60秒×2 组。 3、教师对学生的练习情况作总结。 4、学生分组练习 5、学生展示，师生共同评价。 6、学生练习，巩固单脚交替跳的动 作技术。
四 一分钟跳绳考 核 1、通过考核， 检查学生对所 学内容的掌握 情况，以便教师 及时改进教学 策略。 2、通过考核， 提高学生自己 对跳绳项目的 认识程度，便于 以后选项的提 早确定。 1、引起学生 重视 1、1 分钟跳绳（计时计数）×2 组， 选最好成绩。
安全保 障 1、课前工作准备充分，场地器材 的合理放置。 2、处理好见习生。 3、注意课的运动负荷。 评价 方法
1、教师积极巡视指导，对学生的缺 点及时指正，发现亮点及时表扬。 2、学生自评和互评相结合。 3、学生展示、师生互评。 4、总结，教师综合评价。 3
跳绳》教学设计 一、指导思想 一分钟跳绳是广州市体育中考选项之一，每年选跳绳考试的人数最多。本课 在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思 想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学 习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互 相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我， 体现自身价值，培养学生终生体育的意识。
二、教材分析 本课的教材内容是中考体育考试选项之一——跳绳。跳绳是我国民间广为流 传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐 力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考标准 很有可能提高，过于粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用技术先 进的左右脚交换跳作为教学内容。
本次课的授课班级是初一（2 ）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都处 于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳，有一定基础。 该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。 但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中，充分强调学 生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努 力促进学生完成学习，达到目标。
四、教学目标 1、运动技能：通过本课学习，使 90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳 的动作。 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协 调性等身体素质。 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互 合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。
五、教学重点、难点 4
1、教学重点：跳绳的节奏和频率 2、教学难点：手脚的协调配合 六、教学原则 自觉积极性原则 直观性原则 因材施教原则 循序渐进原则 合理安排生理负荷和心理负荷原则
七、教学方法 因为初一学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用 了： 1 、讲解示范法 2 、直观法 3 、练习法 4 、游戏和竞赛法 5
水平四（初一）跳绳教案 教师：李海 班级： 初一（2） 单元课次：第 2 次课 人数： 43 教学目标
1、运动技能：通过本课学习，使 90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性 等身体素质。 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、 共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。
教材内容
1、 单脚交替跳绳 2、 身体素质练习
重 点
难 点 重点：跳绳的节
奏和频率 难点：手脚的协 调配合 场器地材 43 根跳绳
教学流程
课堂常规→热身操→追逐跑→学习单脚交替跳绳
→身体素质练习→身心恢复
课堂安全措施
1、 做好准备活动。 2、提醒学生练习时的 间隔距离
顺序
达成目标 教学内容及要求 教师指导 学生学习及组织 方式
负
荷 时间
（分）
一、 1、培养学 生良好的 纪律作风； 建立良好 的师生关 系。
2、使学生 各关节韧 带达到兴 奋状态，为 跳绳学习 做好准备； 培养良好 的运动习 惯。
一、课堂常规 师生问好，并宣 布本课内容、要 求。
1、教师精神饱 满，口令准确、 响亮 2、讲解教学内 容及目标，提出 注意安全事项。
组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：1、集合快、 静、齐。
小 1
1、热身操 1 ）、头部运动 （4*8 拍） 2 ）、肩部运动 （4*8 拍） 3 ）、体转运动 （4*8 拍） 4 ）、腹背运动 （4*8 拍） 5 ）、跳跃运动 （4*8 拍） 6 ）、 整理运动 （2*8 拍）
1、组织并带领 学生做准备活 动。
组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 1、热身操动作幅 度要大。 2、动作准确、到 位。 中 3 6
2、追逐跑 1、讲解追逐跑 的要求 1、注意力集中， 认真听取老师的 要求，进行慢跑活 动。 大 4 一、学习单脚交 组织形式： 1、通过学
生示范，让 替跳绳
×××××××
学生初步 1、请一位同学进 1、引导学生认 ××××××× 理解单脚 行跳绳示范，大 真观察，分析正 ▲ 小 3 交替跳绳 家观察动作，分 确动作要领，同 的动作要 析正确跳绳方 时进行示范。 ××××××× 领。激发学
生练习兴 趣。提高学
法。 ×××××××
二、 生分析、评 要求：思想集中， 价问题能
力。 认 真 观 察及听
讲。 基 2、通过学 2、徒手绕腕踏跳 2、带领学生进 组织形式： 中 3
本 习徒手绕 腕踏跳练， 初步掌握 练习（2 组） 行徒手绕腕踏 跳练习，有节奏 ××××××× ××××××× 单脚交替 跳绳手脚 进行。
▲
部 正确动作， ××××××× 发展学生 ×××××××
分 协调、灵敏
等身体素 要求：思想集中，
质。 仔细观察，认真练
3、通过单 习。 组织形式： 3、单手持绳绕腕 3、带领学生进 中 3 手持绳绕 腕
踏跳练 习，让学生
踏跳练习（左右 各练习 30 秒 *2 组）
行单手持绳绕 腕
踏跳练习，体
×××××××
××××××× ▲ 体验手脚的
协调配合。 会跳绳击地的 节
奏。 ×××××××
××××××× 要求：思想集中， 仔细观察，认真练
4、带领学生进 行持绳手脚配 合练习，体会手
习。 组织形式： 4、通过持 绳练习，学 生能够基
4、持绳手脚配合
练习（4 组） ×××××××
××××××× ▲
大 3
本掌握单 脚之间的配合。 脚交替跳 ××××××× 绳的动作。 ××××××× 要
求：思想集中， 仔细观察，认真练