站立式起跑设计单
体育与健康站立式起跑教案
体育与健康站立式起跑教案一、教学目标。
1. 掌握站立式起跑的基本动作和要领。
2. 提高学生的爆发力和速度。
3. 培养学生的运动协调能力和自信心。
二、教学重点和难点。
1. 站立式起跑的基本动作和要领。
2. 如何正确使用力量，以达到更快的起跑速度。
三、教学准备。
1. 一块平整的操场或者运动场地。
2. 起跑线和终点线。
3. 计时器。
4. 老师和助教。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在进行站立式起跑教学之前，首先要进行一定的热身活动。
可以进行一些简单的慢跑、拉伸运动、踢毽子等活动，以帮助学生们放松身体，准备好进行站立式起跑的训练。
2. 理论知识讲解。
在进行实际操作之前，老师应该向学生们介绍站立式起跑的基本动作和要领。
包括站立姿势、手臂摆放、脚步位置等。
同时，也要向学生们解释站立式起跑对于比赛成绩的重要性，以激发学生们的学习积极性。
3. 示范讲解。
老师可以向学生们进行站立式起跑的示范讲解，让学生们能够清晰地看到正确的动作和要领。
同时，老师也可以借助助教或者学生自己来示范，让学生们能够更直观地理解站立式起跑的动作。
4. 分组练习。
将学生们分成若干小组，让他们在指导老师的带领下进行站立式起跑的练习。
可以让学生们进行多次练习，直到他们能够熟练掌握站立式起跑的动作和要领。
5. 实际操作。
在学生们掌握了站立式起跑的基本动作和要领之后，可以进行实际的起跑训练。
可以设置起跑线和终点线，让学生们进行多次起跑训练，并使用计时器记录每次的起跑时间。
6. 总结讲解。
在实际操作结束后，老师可以对学生们进行总结讲解，强调站立式起跑的要领和注意事项。
同时，也可以根据学生们的表现进行点评和指导，帮助他们进一步提高站立式起跑的技术水平。
五、教学反思。
站立式起跑作为田径比赛中的重要环节，对于运动员的爆发力和速度有着很高的要求。
因此，在进行站立式起跑教学时，老师需要注重学生们动作的规范性和力量的正确使用。
同时，也要注重培养学生们的运动协调能力和自信心，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的实力。
站立式起跑教案 (3)
站立式起跑教案简介站立式起跑是田径中的一项重要的起跑动作。
在短跑项目中，站立式起跑对选手的出发速度和起跑准确度有着至关重要的影响。
本教案将介绍站立式起跑的基本动作要领以及训练方法，帮助运动员提升起跑技术。
一、站立式起跑的基本要素站立式起跑分为姿势准备、起跑动作和爆发三个阶段。
下面将分别介绍这三个阶段的要素：1. 姿势准备•起跑线：双脚置于起跑线上，与肩同宽，重心分布均匀。
•下蹲姿势：膝盖弯曲，臀部稍微向后，身体微微向前倾斜。
•手/脚位置：接地的手位于肩膀前方，掌心向下；后脚的脚尖位于前脚的脚跟上方，脚间距约为一只脚掌宽。
2. 起跑动作•爆发动作：瞬时用力向前推动身体，膝盖迅速伸直，臀部向前推进。
•手臂动作：双臂迅速向前甩动，手掌心臂内侧。
•腿部动作：后腿迅速抬起，大腿与地面成水平，小腿成垂直。
3. 爆发阶段•抬起大腿：快速将前腿的大腿提起，大腿与地面成水平。
•笔直小腿：将前腿小腿伸直，与地面成垂直。
•伸展臂膀：迅速将手臂伸展开，与地面呈90度。
二、站立式起跑训练方法为了提高站立式起跑的技术水平，以下是几种有效的训练方法：1. 动作训练•跳跃训练：通过反复跳跃练习，提高腿部的爆发力和协调能力。
例如，单腿跳跃、深蹲跳跃等动作。
•弹跳训练：利用跳跃板或弹力带进行弹跳练习，增加起跳时的爆发力。
例如，弹跳姿势训练、弹跳高度训练等。
•手臂推动训练：通过反复推动训练，提高手臂的爆发力和协调能力。
例如，俯身屈臂推地、俯卧撑等动作。
2. 强化训练•腿部力量训练：通过深蹲、负重跳跃等训练方法，加强腿部的力量。
可以使用杠铃、哑铃等器械进行负重训练。
•核心肌群训练：通过平板支撑、仰卧起坐等训练方法，加强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
•灵敏度训练：进行快速反应和敏捷性的训练，提高起跑反应速度和灵活性。
可以使用阻力带、蹦床等训练工具进行训练。
三、注意事项在进行站立式起跑训练时，需要注意以下几点：1.安全第一：进行训练时要确保场地平整，避免因地面起伏或其他障碍物造成意外伤害。
站立式起跑教案精选(
站立式起跑教案精选(一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”第三节“短跑”，主要详细内容为站立式起跑技巧及其训练。
二、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本技巧，提高其短跑起跑速度。
2. 培养学生的团队合作意识，提高其运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高其运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：站立式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：站立式起跑的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：站立式起跑示范图、口哨、计时器。
学具：运动鞋、运动服、起跑器（如适用）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生在比赛中感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站立式起跑的基本动作要领，包括起跑姿势、用力顺序、呼吸方法等。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿，教师及时纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）通过具体例题，讲解站立式起跑在比赛中的应用，以及如何提高起跑速度。
5. 随堂练习（15分钟）学生分组进行站立式起跑训练，教师巡回指导，及时发现问题并进行纠正。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行站立式起跑比赛，对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。
六、板书设计1. 站立式起跑动作要领起跑姿势：前脚距起跑线约一脚长，后脚距前脚约一脚半。
用力顺序：先用力后脚，再用力前脚，迅速过渡到全身爆发力。
呼吸方法：起跑前深呼吸，起跑时屏气，起跑后迅速调整为正常呼吸。
2. 站立式起跑训练方法空中跳跃：提高腿部力量和爆发力。
逐渐加速：模拟起跑过程，提高起跑速度。
七、作业设计1. 作业题目：结合站立式起跑动作要领，进行家庭训练，记录训练过程和收获。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平，锻炼心理素质。
同时，鼓励学生关注国内外短跑运动员的表现，学习优秀运动员的站立式起跑技巧。
重点和难点解析1. 站立式起跑动作的协调性和节奏感。
《站立式起跑》教学设计
《站立式起跑》教学设计教学目标：1.学生能正确理解并掌握站立式起跑的基本要领和动作要点。
2.学生能够准确运用站立式起跑技术，提高起跑速度和爆发力。
教学重点：1.理解并掌握站立式起跑的基本动作程序和技术要领。
2.培养学生的爆发力和起跑速度。
教学难点：1.引导学生准确运用站立式起跑技术，并理解起跑的关键性要素。
2.通过实践训练，培养学生的起跑速度和爆发力。
教学准备：1.一块平整的操场或运动场地。
2.起跑线和终点线，用于模拟起跑训练。
3.摄像设备，以便后续回放和分析学生动作。
教学步骤：导入（10分钟）1.给学生介绍站立式起跑的重要性，以及站立式起跑在田径运动中的应用。
2.引导学生回顾自己之前参与过的起跑活动，提出站立式起跑的问题和疑惑。
技术讲解（20分钟）1.通过视频播放或现场示范，给学生展示站立式起跑的基本动作要领。
2.结合示范，详细讲解站立式起跑的关键技术要点，如起跑姿势、肌肉配合、动作连贯等。
3.分析站立式起跑的优势和劣势，并强调正确掌握站立式起跑技术的重要性。
示范与实践（30分钟）1.将学生分成小组，每个小组由一名学生扮演教练，其他成员扮演运动员。
2.教练和运动员模拟起跑训练，通过反复实践和调整，逐步掌握站立式起跑技术。
3.教师和助教对学生的动作进行观察和指导，帮助学生纠正动作错误并提出改进意见。
实战演练（30分钟）1.学生根据之前学习和实践的基础，进行一次真实的起跑训练。
2.学生按照教师安排的跑道，进行多次起跑练习，通过摄像设备记录学生的起跑过程。
3.教师和助教根据录像回放，对学生的起跑动作和速度进行评估和分析，给予进一步的指导。
总结与展望（10分钟）1.教师总结整个教学过程中学生的进步和不足，并表扬学生的努力和成绩。
2.引导学生回顾本节课所学知识和技巧，并展望今后在田径运动中如何应用和发展起跑技术。
3.鼓励学生积极参与田径训练，提高自身技术水平。
拓展活动：1.组织学校田径比赛，让学生实际应用站立式起跑技术。
站立式起跑教案3则
站立式起跑教案3则站立式起跑教案站立式起跑教案（一）：站立式起跑教案教材：1、站立式起跑2、游戏：直线地滚球接力教学目标：1、认知目标：明白站立式起跑的动作要领，发展学生身体的灵敏、速度等素质，提高协调潜力。
2、技能目标：80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断的精神和创新的意识。
教学准备：篮球4颗。
一、开始部分：2分《一》教学常规：1、体育委员整队，师生问好，报告人数。
2、检查服装，安排见习生。
3、宣布本课的教学目标、资料及要求。
组织：四列横队。
《二》准备活动：8分1、游戏：直线地滚球接力。
游戏方法：全班分成人数相等的四组，由每组的排头单手或者双手拿球在地上直线滚到本组对面的另一个同学，然后自己站在排尾，在由接住球的这一名学生再用同样的方法将球滚至对面同组的另一名学生手中，以此类推。
哪组学生最先完成接力，哪组将获得第一名。
规则：采取奖罚制度。
第一名将全班鼓掌奖励；最后一名将罚本组学生每人做10个深蹲跳。
要求：①反应要快，直线游戏，不得挡住其他同学游戏。
②如中途失误球跑了，要把球捡回来在原地继续游戏。
2、徒手操：肩绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动膝、踝关节。
二、基本部分：22分1、诱导性练习：主要锻炼学生的反应。
4分①原地纵跳接加速跑；②原地高抬腿接加速跑；方法：学生背对教师做原地的高抬腿和原地纵跳，听到教师发出“跑”的口令时，学生迅速后转身向前跑出去。
2、站立式起跑18分动作要领：听到“各就位”时站在起跑线后，两脚前后开立，相距约半步，有力脚在前，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，中心落在前脚上。
两腿弯曲，上体稍前倾。
重心前移，前腿的异侧臂自然曲肘于体前，另一臂在后。
听见“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时，后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。
教法：1、教师提问学生见过的起跑姿势。
2、教师讲解动作要领并做示范。
3、教师提醒学生仔细观察教师的动作。
《站立式起跑》教案(优秀3篇)
《站立式起跑》教案（优秀3篇）班级：人数：教师：时间：教学目标1。
认知目标:使学生体验“站立式起跑”的各种练习方法，激发学生兴趣，站立式起跑教案。
2。
技能目标:较好地发展快速起跑的能力，提高反应速度。
3。
情感目标:培养学生竞争意识和团队合作的精神，激发兴趣，促进身心全面发展。
教学内容1、站立式起跑2、游戏“飞将夺宝”重难点重点：降低重心，身体前倾难点：身体放松，反应迅速器材篮球：22只标志物4个录音机一台教学流程热身活动----游戏“叫号跑”----学习快速起跑动作----两向折返跑和接力分组轮换----飞将夺宝（追球跑）----《站立式起跑》教案篇一一、教材分析主教材站立式起跑是在水平一小学生起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。
为水平三、四的快速跑学习打基础。
主要是通过站立式起跑姿势的反复练习，初步掌握站立式起跑的动作方法。
训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。
辅教材游戏《抗震救灾》，培养学生爱国主义民族精神，最终使学生身体健康，身心愉快。
二、教学目标(1)知识目标：了解、学习站立式起跑的动作要领，能按口令做出站立式起跑的动作。
(2)能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。
(3)情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。
培养爱国主义民族精神和创新能力。
三、教学重点降低重心，身体前倾四、教学难点身体放松，反应迅速五、教学过程为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段(1)教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。
(2)教学方法：语言诱导法，示范讲解法，激励评价法(3)教学环节：准备阶段，学习阶段，巩固练习阶段，放松结束阶段1、准备阶段进行2分钟左右的队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，改善身体形态。
教师引领热身活动：选取广播操《七彩阳光》中的腹背运动和上、下肢一些徒手操作为准备活动。
一年级体育《站立式起跑》教案
一年级体育《站立式起跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握站立式起跑的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和拼搏意识。
3. 提高学生的动作协调性和反应速度。
二、教学内容1. 站立式起跑动作要领的学习。
2. 站立式起跑的练习。
3. 站立式起跑比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：站立式起跑的动作要领。
2. 教学难点：站立式起跑的动作协调性和反应速度。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：学生进行站立式起跑比赛，提高兴趣和动力。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术学习（10分钟）2.1 教师讲解站立式起跑的动作要领，强调动作细节。
2.2 学生代表进行动作示范，其他学生跟随模仿。
2.3 教师逐一纠正学生的动作，确保掌握要领。
3. 练习环节（10分钟）3.1 学生分组进行站立式起跑练习，教师巡回指导。
3.2 每组选出一个代表进行比赛，比一比谁的动作标准、反应快。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师总结本次课程的收获，强调站立式起跑的重要性。
4.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
4.3 布置课后练习任务，要求学生回家后练习站立式起跑。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作标准：占40%（2）反应速度：占30%（3）团队合作：占20%（4）拼搏精神：占10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作标准、反应速度、团队合作和拼搏精神进行综合评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，选出表现优秀的同学。
（3）学生自评：让学生对自己在课程中的表现进行评价，反思不足之处。
七、教学反思1. 教师反思：（1）教学内容是否适合学生的实际情况。
（2）教学方法是否能够激发学生的学习兴趣。
（3）教学评价是否全面、公正。
（4）如何改进教学，提高教学效果。
体育课《站立式起跑》教案
结束部分（5分钟）
放松活动，总结本课情况，布置课后作业，安排归还器 材。
2024/30
7
02
热身活动与运动技能
2024/1/30
听到枪声或跑口令后的动作
双手迅速推离地面，两腿用力蹬起跑器，迅速摆 脱静止状态，进入快速起跑阶段。在加速跑过程 中，运动员应逐渐抬起上体，加大步幅和步频， 尽快达到最高速度。
27
2024/1/30
THANKS
感谢观看
28
手臂动作
腿部动作
前腿膝关节微屈，后腿膝关节弯曲较 大，身体重心前移。
双手自然下垂，身体重心落在前脚掌 上，双眼注视前方。
2024/1/30
13
加速跑技巧指导
起跑反应
听到发令枪声后，迅速做出反应 ，后腿快速蹬地，前腿积极前摆
。
2024/1/30
加速过程
在起跑后的加速阶段，逐渐加大步 幅和步频，保持身体重心平稳前移 。
19
05
游戏化教学设计与实践
2024/1/30
20
游戏化教学理念引入
以学生为中心
强调学生在学习过程中的 主体地位，通过游戏化教 学激发学生的学习兴趣和 积极性。
2024/1/30
游戏元素融入
将游戏元素如目标、规则 、挑战、反馈等融入体育 教学中，使学习过程更富 有趣味性和互动性。
培养综合能力
通过游戏化教学，不仅提 高学生的运动技能，还培 养其团队协作、创新思维 和解决问题的能力。
15
04
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创一招设计单
妙招名称站立式起跑
妙招针对的重难点问题
学段学科教材版本章节
针对的
重难点问题名称
水平二体育与健康苏教版跑站立式起跑的动作
反应迅速，快速起动
背景介绍介绍妙招生成的背景，针对工作中的什么困惑？
小学四年级的学生具有活泼好动的个性和想象力丰富、求新、求变的心理特点。
他们正处于速度素质发展的敏感期，对于新授技能接受的快，易模仿，乐于展示自我。
大部分的学生对于短距离跑都非常的感兴趣，对站立式起跑也有一定的了解，但是动作并不是很规范。
因此本课遵循学生的发展规律，采用游戏与站立式起跑动作教学相结合的方法，充分调动学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。
妙招描述详细描述您的妙招是什么，如何准备？
1.讲解示范站立式起跑动作要领。
用儿歌的形式讲解站立式起跑技术动作（两脚开立前后站，异侧手臂摆前方，重心下降体前移，蹬地有力快摆臂）（课前编好通俗移动的动作技术儿歌）
2.通过视觉、触觉和听觉刺激，组织学生尝试练习。
（准备不同颜色的旗帜，多变的哨声等）
实施过程介绍妙招在课堂中的使用方法（如什么时机使用，教师应注意什么）
在站立式起跑的教学过程中，采用“由易到难、循序渐进”的教学方法。
课的准备部分先运用小游戏“快快蹲”锻炼学生的反应能力，接着利用“蹦蹦跳”游戏，让学生知道站立式起跑异侧手在前的动作方法，并在游戏中进行热身活动。
再整个起跑教学过程中，充分运用“视觉刺激、触觉刺激和听觉刺激”，层层深入学练；通过“由易到难、循序渐进”的教学方法，逐步攻克“迅速反应、快速起动”这一教学难点。
最后再通过学生小组合作练习与游戏比赛的形式，进一步提高他们参与锻炼的积极性和浓厚兴趣。
进阶练习设计一套测试或练习题，用于检验学生是否化解了“重难点”。
这套题分：易、中、难三个层次，每个层次1-3道题（围绕该重难点）
为了更好使学生掌握站立式起跑的动作，我在在分小组练习与拓展游戏中，充
分发挥体育小骨干的作用，来巩固站立式起跑动作的学练。
为了能更好地提高学生学习积极性，掌握运动技能，教师巧用标志碟设计了拓展类合作游戏（智力大奔跑），通过小组合作游戏的的方式进行练习。
其特点是具有趣味性，能使学生积极主动的进行练习。
在活动中教师积极参加到游戏中，不失时机的对学生进行技术辅导与安全等思想教育，并鼓励学生发挥自己的独立性和创造性。
学生在游戏中不但提高了学习的积极性，而且很好地掌握了技能，有效的达成了本课的学习目标。