五年级心理健康课程

小学五年级心理健康课程目录第一篇自我成长线方案一把困难踩在脚下方案二让自信陪伴着我方案三成功同心圆方案四我为自己的性别骄傲第二篇情绪万花筒方案五别惹我方案六压力解码方案七没人喜欢我方案八黑色炸弹第三篇与学习同行方案九学会正确使用网络方案十我爱创新我精彩方案十一插上想象的翅膀方案十二走出思维定势第四篇人际你我他方案十三理解父母心（一）方案十四理解父母心（二）方案十五做个受欢迎的男（女）生方案十六多宽容少指责前言孩子身心健康、幸福快乐地成长，是天下父母的心愿。

若能学业有成、建功立业、服务社会，更让父母无比欣慰。

教育的最终目的也就在此。

但是，孩子在成长的过程中会遇到各种各样、大大小小的心理困扰，如不及时给予帮助，不仅会影响到孩子近期的正常发展，而且还有可能积累成比较严重的心理问题而影响孩子的终身发展和一生的幸福。

未来社会必然是竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，生活方式不断调整。

新生信息应接不暇。

面对未来的挑战，每个人都会有不同程度的压力和困扰，随时都有可能出现的心理危机将是人们面临的最大问题。

令人吃惊的是，在激烈的竞争中，许多人并不是被别人打垮的，而是被自己击败的。

事实上，能击垮人的不是生活本身，而是人们面对生活的不幸和困难时所抱有的不健康的心态。

新的时代，对人的心理素质要求提到了一个前所未有的高度。

心理健康教育必然要成为现代学校教育的关注焦点。

心理健康作为提高心理素质的教育，不仅是素质教育的有机组成部分，而且也是学校教育本身的内涵。

本册书是针对五年级积极心理健康教育的编写。

主要内容分为四个模块：自我成长线、情绪万花筒、与学习同行、人际你我他，每个模块包括四个方案，每个主题方案都大致上分为：热身、过渡、工作、结束四个阶段。

热身阶段是辅导的“预备”阶段，主要是使学生建立安全和信任感，并实现初步开放过渡阶段主要是通过恰当的活动形式将学生引入主题探讨，同时使学生进一步敞开心扉，为工作阶段的深入探讨打下基础工作阶段是整个辅导的主体，主要是通过团体动力使学生在知、情、意、行等方面获得发展结束阶段主要是使学生获得的东西得以巩固、提升，并对下次辅导产生期待。

四个阶段是我们经过反复实践研究并借鉴国内外专家学者的经验得出的，符合学生心理发展规律。

诚然，作为一门新兴学科教材，肯定还会有不够完善之处。

但是为了孩子们的明天，我们迈出了坚实的一步。

相信在接下来的课程实施中，会对小学生的心理健康水平的提高起到不可估量的作用。

第一篇自我成长线方案一把困难踩在脚下一、辅导目标1.体验困难并感受到战胜困难后的愉悦心情。

2.形成积极应对困难的意识，坚定战胜困难的信念和决心二、辅导准备歌曲《从头再来》、《勇往直前》、《难兄难弟》，10个呼啦圈(直径不等)三、辅导过程（一）走出困难圈1.教师讲解活动规则(1)活动以小组为单位进行，由两名同学分别用左右手握住一个呼啦圈，另外的手与其他同学手拉手组成一个完整的圆圈。

(2)小组所有人(包括握呼啦圈的两个人)从呼啦圈的一侧钻过后到达另一侧。

手不能断开，任何人身体任何部位不能触圈，不准说话，否则全部返回重做。

(3)最先完成任务的小组为胜，完成后小组成员迅速压手喊自己组的口号。

2.教师待各组准备好后，统一发布“开始”的口令。

助教计时，各小组开展比赛，教师与助教巡视监督，发现违规者，让小组所有人返回重做。

（二）困难重重过1.助教设置两个通道取5个呼啦圈(直径不等)，每个呼啦圈与地面垂。

彼此间隔2米，口径朝一个方向，摆放成“S”，用透明胶将呼啦圈固定在凳子上，并且要使呼啦圈高低相间。

2.教师讲解活动规则(1)在我们面前的是一条蜿蜒崎岖、坎坷不平的"通道。

，我们全班同学将分成两个大组，每组同学要手拉手从"通道"的一端到达另一端。

(2)活动过程中手始终不能断开，不能说话，任何人身体任何部位不能触圈，否则全体返回重做。

(3)返回重做时，从违规者处断开，接到队伍的最后面，更换新排头继续活动。

以最短时间通过的组为胜。

3.活动开始，助教播放背景歌曲《从头再来》、《勇往直前》、《难兄难弟》。

教师与助教分别到两个组监督，发现违规者，让所有人返回重做。

（三）感受与收获1.教师引导我们小心翼翼地过圈，过去之后便是平坦大道，这象征着生活中的什么?而我们手拉手一起过圈的人又象征着哪些人?2.请全体学生围坐成大圈，进行交流分享活动感受。

教师强化本辅导主题，并根据学生发言做简单总结。

建议与说明活动之后分享环节不分团队，而是全体学生坐下一起进行交流。

整个过程中学生可以随意表达自己的观点，而不必拘于发言形式。

实质是一个大探讨，这样更有利于学生更多的思考和尽量多的表达。

方案二让自信陪伴着我一、辅导目标1.学生能够认识自身的弱项和强项，学会克服自卑心理，树立自信心。

2.通过小组同学对自己的优点评价，学会肯定自己，并发扬自身优点。

二、辅导准备下载手语视频歌曲《我真的很不错》，制作“我的弱项和强项”活动中的课件(内容在正文)，镜子及其包装盒。

三、辅导过程（一）学唱、学做《我真的很不错》1.辅导教师组织学生成体操队形站好，说明活动要求：先听、看一遍，再跟唱、跟做一遍2.助教用投影仪描播放带有手语的视频《我真的很不错》，让学生听、看并同时学做手语动作。

3.助教第二次播放视频《我真的很不错》，师生一起跟唱、照做。

（二）我的弱项与强项1.请学生面对屏幕围坐成“U”形，助教在投影仪上打出2.教师请学生依次按照特定的语句，结合真实的自己进行造句，3.教师引导我们或许在某些方面比较弱，但肯定也有我们强项的一面。

一些古今中外的名人也是有着不同程度的缺陷或不足，但他们却克服了种种困难，取得了举世瞩目的成就。

4.助教在投影仪上打出《名人伟人的优缺点》，如下5.教师总结我们在看到自己不足时，也要看到自己的长处。

如果一个人总是看不到自己的不足，而忽略自己的长处，就会失去自信，影响自身的发展，经常处于犹豫之中，并失去很多成功的机会。

（三）我真的很不错1.教师资布活动内容每个人独特的优点就是自己自信的源泉。

我们自己找到了自身的优点，在同学的眼中你还有哪些优点昵?下面，我们以小组为单位围坐成一圈，每个同学依次到本组的中间!由其他人一一说出这个同学的其他优点。

2.学生按要求进行活动，教师同助教全场巡视关注到各组。

3.教师引导当你发现自己独特的优点，又有那么多的同学说出你的其他优点时，你的心情如何?你有什么感受或感想?4.请学生先在小组内交流，然后各组选一名同学在全班交流。

5.教师总结每个人的优点表现在不同的方面，有的表现在学习方面，有的表现在体育技能方面，有的表现在文学艺术方面······只要我们注意发扬自己的优点，学会取长补短，我们就是最优秀的!（四）镜中伟人1.教师导入：我们每个人都发现自己有各自不同的优点，为奖励大家的发现与收获，我将让大家看一位最有个性的伟人照片，要求同学们抱着虔诚的态度依次来到前台欣赏。

(教师拿出一个精致的档案盒，里面放着的是一面梳妆镜!）2.学生依次上台观看伟人照片。

3.请学生分享感受和启发，教师适时引导。

4，教师总结其实每个人都是伟人，每个人都有自己成功的地方。

所以，我要善于发现自己的优势，做一个自信的人。

建议与说明1.教师一定要引导学生从多个方面寻找自己的优点，力争每个人都能找到自己感到自豪的独特优点。

而在给同学寻找优点时，要注意强调学生以真诚的态度对待，防止出现不严肃、不真实的现象。

2.为强化辅导主题，教师可开展一系列的后续活动，如“我是最棒的”演讲活动。

我今天的成长。

交流活动。

秀出我的才艺。

展示活动等，让学生在活动中充分体验到成功，从而培养其自信心。

方案三成功同心圆一、辅导目标1.体验成功实现目标的兴奋感，培养自信心。

2.认识到困难没有想象中的那么强大，增强对自己和他人的信心。

二、辅导准备歌曲《幸福拍手歌》，秒表1块，凳子1个/人。

三、辅导过程（一）成功拍手歌1.组织学生围成一个大圆圈站好，助教用投影仪将歌词展示出来(在儿歌《幸福拍手歌》的基础上稍加改动)。

第一段：如果你想成功你就拍拍手(拍手两下)，如果你想成功你就拍拍手(拍手两下)，如果你想成功就快快拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手(拍手三下)。

第二段如果你能成功你就跺跺脚(跺脚两下)，如果你能成功你就跺跺脚（跺脚两下），如果你能成功就快快跺跺脚呀，看哪大家一齐跺跺脚（跺脚三下）。

2．助教播放《幸福拍手歌》伴奏音乐，师生一起唱，并跟上动作。

（二）体验成功1.教师导入首先我要做一个小小的调査。

有没有哪位同学在不借助道具的情下，能让自己膝盖以上的身体部位与地面平行呢?(学生尝试，回答肯定是不行的)没有吗?那么大家认为自己能够做到吗?今天我将带领大家亲自创造一个“奇迹”，让每个人都实现这一目标。

2．教师宣布活动内容和要求(请四名同学出来演示)将四张凳子摆成“十”字形，四位学生呈同二时针方向坐下(强调方向)。

双腿并拢，小腿与地面垂直，每人慢慢地躺在后人的大腿上，将全身绷直，其他人慢慢将他们身下的凳子全部抽出来，四人相互支持“悬浮”10秒钟，然后由他人将凳子放回他们身下并扶他们坐起来。

3.第一轮活动(1)公布第二轮活动要求以小组为单位参加活动(小组所有学生都上)，标准地坚持30秒钟即为成功练习时间4分钟，要练习自己撤掉凳子和放凳子；练习之后各小组同时参与比赛。

(2)各小组同时参加比赛，教师计时。

(等所有参赛者都把凳子撤掉时计时开始，并且强调一旦计时开始，参赛者手不能扶小组其他未参赛人员，并且手不能够扶凳子)4.第二轮活动(1)公布第二轮活动要求以班级为单位参加活动，标准地坚持一首歌的时间即为成功(撤掉凳子后，任选二首歌全班齐唱)，无练习时间。

(2)教师组织、指导学生顺利完成活动(随着圆圈的扩大，学生躺下的四人示范时的90度角，凳子也不再是“十”字形，而几乎是直直地躺在后人的腿上)。

（三）交流分享1.教师引导刚才这个活动名称叫做“人体悬浮”它还有一个名字叫做“我能行”回想一下活动之初询问大家的问题，所有人都认为不可能的事情，大家用实际行动验证了“我能行”。

那么，请思考一下，在活动过程中你的内心有了哪些不同以往的感受?起初面对这个问题时你有什么感觉？当问题解决后你又有什么样的感觉?这个活动带给了我们哪些启示?2.请各小组围坐一圈，交流讨论本次活动的体验和收获。

交流完毕每个小组在全班范围内进行集体分享，教师根据学生分享情况适时给予点拨、鼓励、欣赏等。

3．教师总结通过今天这个活动，相信大家对自我都有了新的认识，有句话叫做“海阔凭鱼跃，天高任鸟笼”。

相信自己可以做到的，最终你就可以做到。

所以，在学习和生活中我们要相信自己，相信自己的能力，同时相信自己存在未知的潜能。