女孩生理健康知识讲座
青春期性生理知识讲座1
（二）什么是痛经
1、什么是痛经：每逢月经来潮就发生难以忍受 的下腹部一阵阵疼痛，有时还会延及到阴道、 肛门及腰部，并常伴有恶心呕吐，腹痛剧烈 时面色苍白，手足冰冷，出冷汗，甚至昏厥。
2、痛经的原因：经血不畅通是造成少女痛经的 重要原因。经期受寒、淋雨，贪吃生冷食物， 容易使寒气在体内停留而使经血凝滞难下， 情绪的改变可致“气滞血瘀”，也使经血排 出困难；体质虚弱，气血不足，以致腹部隐 隐作痛，绵绵不断。此外，子宫位置异常， 子宫颈口狭窄、子宫发育不良、子宫收缩增 强或不协调等也都是造成痛经的原因。
少时，也要定时更换，以免滋生 细菌。 （3）每天清洗外阴，更换内裤。 （4）避免淋雨、着凉，少吃辛辣 刺激性食物，避免重体力劳动或 剧烈运动。 （5）只能淋浴，不要下河游泳。
二、痛经怎么办？ 1、首先要预防痛经的发生，做到平时加强体
育锻炼，消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情 绪； 2、注意经期卫生，行经时避免过度劳累，少 吃生冷和刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷 水澡、在冷水中劳动等； 3、发生痛经时，轻者可以服去痛片、安定片 等药，短时间就可以止痛。重者可以服阿托 品、654－2等解痛药物。也可以用单方或 中药治疗。如艾叶10克、生姜5片、红糖适 量煎水后热服；另外针刺、耳针或用针灸法 亦有良好的效果。
二、心理上的变化
处于青春期的少年，其性理特点 即带有童年期旧有的痕迹，又出 现某些成年人心理特征的萌芽， 因此，身心发育上充满了
对周围的事物往往表现为明确的反应， 或热情支持，或羡慕，或欢乐，或忧 伤等。表现强烈但不稳定，情绪忽高 忽低、忽冷忽热。当某事获得成功时， 易激动，而失败时，则苦闷、忧郁、 和气馁。情绪变化往往受自己的心境 的影响，心境好时，一件很平常的事 也会使自己高兴，心境不好时，一件 值得高兴的事也高兴不起来。这是区 别儿童期情感的标志之一。
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
小学五六年级女生青春期健康知识讲座青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。
女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。
同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。
这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。
四、青春期卫生常识在青春期，女生需要更加注重个人卫生。
首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。
其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。
还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。
同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。
五、青春期心理发育青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。
女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。
为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。
通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。
同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。
青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。
为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点：1、合理膳食。
少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。
应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。
2、适当运动。
运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。
少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3、保持良好的卫生惯。
青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
4、避免不良惯。
少女应该远离吸烟、喝酒和吸毒等不良惯，这些惯会对身体健康造成严重的影响。
5、及时就医。
如果出现身体不适或者生理异常，少女应该及时就医，接受医生的治疗和建议。
初中女生青春期卫生知识讲座
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分（认识自己）一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。
性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。
［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在4 5 — 5 2岁之间。
绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。
（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。
（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。
青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。
二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。
妇女健康知识讲座内容
妇女健康知识讲座内容妇女健康知识讲座妇女健康是一个广泛而重要的话题，涵盖了众多方面，包括生理健康、心理健康、生殖健康等等。
在这篇文章中，我将为大家呈现一个妇女健康知识讲座的内容，希望能够让大家更加了解并关注自己的健康。
第一部分：生理健康1. 生理周期：讲解女性的生理周期，包括月经周期、排卵周期等。
提醒女性关注自己的周期，及时发现异常情况。
2. 月经保健：介绍正确的月经保健方法，包括注意个人卫生、合理饮食等。
还可以提醒女性及时就医，避免月经不调等问题的发生。
3. 乳房健康：向女性宣传乳房自检的重要性，并讲解正确的自检方法。
提醒女性定期检查乳房，预防乳腺疾病的发生。
4. 健康饮食：介绍女性应该注意的健康饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、矿物质等。
同时，提醒女性适量控制饮食，避免肥胖等问题。
第二部分：心理健康1. 压力管理：向女性介绍压力对健康的影响，以及正确的压力管理方法。
可以分享一些应对压力的技巧，如运动、调整心态等。
2. 情绪管理：讲解女性情绪管理的重要性以及方法。
可以介绍一些放松自己的技巧，如听音乐、阅读等。
3. 睡眠健康：提醒女性关注睡眠质量，并分享一些改善睡眠的方法，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境等。
4. 心理咨询：介绍女性在心理健康方面可以寻求心理咨询师的帮助，让女性了解到心理咨询对于缓解压力、改善心理健康的重要作用。
第三部分：生殖健康1. 避孕方法：介绍各种避孕方法，包括药物避孕、物理避孕等。
提醒女性选择适合自己的避孕方式，并避免性传播疾病。
2. 怀孕准备：向女性介绍怀孕前的准备工作，包括体检、补充营养等。
提醒女性在怀孕前进行全面的检查，确保自身和宝宝的健康。
3. 孕期保健：介绍怀孕期间需要注意的事项，如饮食、运动、避免病毒感染等。
提醒女性定期产检，并咨询医生的意见。
4. 产后恢复：讲解产后恢复的重要性，包括身体、心理的恢复。
可以分享一些产后恢复的方法，如正确的哺乳姿势、恢复性活动等。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
青春期心理生理健康知识讲座女生篇
青春期心理生理健康知识讲座（女生篇）内容大纲：一、导入二、青春期介绍三、青春期生理变化四、青春期心理变化五、青春寄语导入现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞。
现在我们来个姿势调整你们准备好了开始敞开心扉和我聊有关青春期的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！青春期总体介绍青春期是身心各个方面、发生很大变化的事情，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。
在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂，广泛而深刻的心理矛盾和动荡。
是人生的最关键的转折时期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好的教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道所以我们要重视青春期教育。
素质等都有密切关系，文化、品格、德、．青春期：1、是一个过渡时期2、是一个发展时期3、是一个变化时期4、是一个反抗时期5、是一个负重时期青春期生理变化及生理卫生1、青春期生理变化生理变化是青春期成长的显著特征。
每个同学大概还都记得，童年的时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不服彼此。
然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，这是因为你们体内已经开始悄悄发生了变化。
这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素左右下出现第二特征，从而进入青春期。
青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18 岁。
根据年龄的增长，女生的生理发育大概分为以下几个阶段：8-910-11 1213141516 17-18年龄骨骼愈脂房乳继月经初潮乳身生理变高突乳房开房肪积月经规划合，生长累发始增续增大化出现，出增开始显著基本停止育多，丰，身现腋毛增大臀增突高满，部变圆，峰高阴现出毛2、青春期生理保健常识：（1）青春期是长身高、体重的关键事情，要注意平衡营养和全身锻炼。
(全面)六年级女生成长期生理卫生知识讲座
(全面)六年级女生成长期生理卫生知识讲座尊敬的老师、家长和同学们：大家好！我将为大家介绍一些关于六年级女生成长期的生理卫生知识。
这些知识将帮助我们更好地了解自己的身体，以及如何保持健康和卫生。
1.生理变化：在女生进入成长期时，身体会发生许多变化。
其中最主要的变化就是月经的开始。
月经是女生成熟的标志，通常在12-14岁左右开始。
我们要了解月经的正常周期、血量以及如何正确使用卫生巾等问题。
2.卫生惯：保持良好的卫生惯对于女生来说非常重要。
我们应该每天洗澡，特别要注意清洁。
使用温水和适当的清洁产品，保持干燥和清洁可以预防感染。
3.营养均衡：在成长期，营养对于女生的身体发育至关重要。
我们应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物，避免高糖和高脂肪的食物。
4.运动锻炼：适当的运动有助于女生的身体健康。
每天进行适度的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以增强体质和提高免疫力。
同时，也有助于缓解生理不适和提高心情。
5.心理健康：在成长期，女生容易面临各种情绪和心理上的问题。
我们要学会管理情绪，与家人和朋友保持良好的沟通，建立健康的人际关系。
如果遇到问题，及时寻求帮助和支持。
这些是我们在六年级女生成长期生理卫生知识讲座中要介绍的内容。
希望通过这次讲座，大家可以更加了解如何保持身体健康和良好的生理卫生惯。
谢谢大家！备注：以上内容仅供参考，根据实际情况可做适当调整。
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青春的秘密——口前一小开展五、六年级女生生理卫生知识讲座为了让小学高年级女生消除成长中由于生理变化带来的烦恼，正确认识青春期生理和心理特点，掌握身心保健知识。
口前一小颜淑霞老师对五、六年级全体女生开展了青春期生理心理卫生知识讲座。
颜老师进行了充分准备，精心搜集了相关资料，并制作了精美的课件。
她先从孩子身上所发生的生理变化和现象入手，用生动的语言，身边的实例，为同学们讲述了什么是青春期，青春期女性的身体、心理发育特点、青春期卫生保健及自我防护等知识。
讲座上，她还与学生们进行了互动交流，解答了女生提出的问题。
亲切的话语，使平日害羞的女生消除了害羞情绪，在轻松愉悦的氛围下了解了自身青春期的生理与心理特点。
这场青春期生理卫生知识讲座丰富了女同学们的卫生保健知识，对学生们今后的生活起到了积极有效的指导作用，为学生们顺利地健康成长奠定了良好的生理和心理基础。
口前一小颜淑霞
2014年4月。