邓树勋《运动生理学》(第2版)笔记和课后习题(含考研真题)详解-第16~19章【圣才出品】
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-运动的能量代谢【圣才出品】
第1章运动的能量代谢一、概念题1．能量代谢答：能量代谢是指伴随物质代谢发生的能量释放、转移和利用等过程，它是以ATP为中心进行的。
在物质代谢过程中，物质的变化与能量的代谢是紧密联系着的。
2．生物能量学答：生物能量学是研究与生命现象相伴的活体内能量的进出和转换的生物物理学的一个分支学科。
从生物化学的角度，正进行着与活体能量转换有关的生物膜、肌肉（收缩性蛋白质）和酶合成的本质的探究，以及以ATP为中心的活体的能量流通机理的研究。
3．磷酸原供能系统答：磷酸原供能系统是指ATP、ADP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于它们都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（ATP-CP系统）。
磷酸原系统在代谢过程中不需要氧的参与，能瞬时供应能量。
4．糖酵解供能系统答：糖酵解供能系统是指糖在相对缺氧的条件下（不完全氧化）合成ATP并产生乳酸的过程。
在三大营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下（不完全氧化）合成ATP。
5．有氧氧化供能系统答：有氧氧化供能系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内（主要是线粒体内）彻底氧化成H2O和CO2的过程中，再合成ATP的能量系统。
细胞在生命活动中首先以糖类作为有氧氧化的燃料，机体糖供应相对不足时再消耗脂肪，仅在糖及脂肪均相对不足时蛋白质才作为有氧氧化的底物。
6．基础代谢率答：基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率以每小时每平方米体表面积的产热量为单位，通常以kj／（m2·h）来表示。
7．能量代谢的整合答：能量代谢是指伴随物质代谢发生的能量释放、转移和利用等过程，它是以ATP为中心进行的。
在物质代谢过程中，物质的变化与能量的代谢是紧密联系着的。
大强度运动中各能量代谢系统对能量供应的参与并非以顺序出现，而是相互整合、协调，共同满足体力活动的基本器官肌肉对能量的需求。
8．最大摄氧量答：最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧量，又称最大吸氧量、最大耗氧量。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-体适能与运动处方【圣才出品】
第19章体适能与运动处方1．何谓体适能与健康体适能？它包括哪几个方面的内容？答：（1）体适能体适能又称体能，是指人体在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
体适能可分为健康体适能和竞技体适能。
（2）健康体适能健康体适能是指一般人为了促进健康、预防疾病，提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。
健康体适能包括有氧适能、肌适能（肌力量与肌耐力）、体成分、柔韧素质等。
健康体适能是维护自身健康的基础，是机体保证以最大活力完成日常工作、降低慢性疾病风险的条件。
2．有氧适能和肌适能的含义如何？各自包括那些成分？答：（1）有氧适能有氧适能又称心肺适能或有氧工作能力，是指人体摄取、运输和利用氧的能力。
其意义有：①有氧工作能力是人体最基本的工作能力，人们的日常活动、劳动都属于有氧工作，均与自身有氧适能密切相关。
②在耐力性运动中，有氧适能更是起着决定性作用。
通过有关指标的测试，可以评价其水平的高低。
（2）肌适能肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力。
肌肉力量是肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力，即肌肉抵抗阻力的能力。
肌肉耐力是指肌肉在某一负荷下能长时间保持持续收缩的能力。
其意义有：①肌肉力量是人体各项身体素质的基础，适当的肌肉力量会使肌肉变得比较结实而富有弹性，能维持匀称、健美的身材。
②良好的肌肉力量可以提高动作效率，在应付同样负荷时会感到比较省力，对关节、韧带有较好的保护作用，减少损伤的发生。
③肌肉耐力是许多工作和运动竞赛获得优良成绩的重要因素。
3．怎样评定有氧适能、肌适能和柔韧适能？答：（1）有氧适能又称心肺适能或有氧工作能力，是指人体摄取、运输和利用氧的能力。
通过有关指标的测试，可以评价其水平的高低。
例如肺活量、每分通气量和最大通气量等指标可判定机体从外界摄取氧的能力，最大摄氧量是评价有氧适能的综合指标。
在我国的学生体质健康评价中，多采用台阶试验评价机体的心肺功能，从而反映有氧适能。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-肥胖与体重控制【圣才出品】
第18章肥胖与体重控制1．研究体成分和肥胖有何现实意义？答：体重、体成分控制的生理意义包括以下几个方面：（1）避免多种疾病的发生并保障人体的健康①体脂过多的危害肥胖给生活、工作带来诸多不便，易导致多种疾病发生。
②体脂过少的危害如长期节食、营养不良、厌食症及其他疾病造成的体脂过少时，人体会出现代谢紊乱、身体功能失调（如闭经），严重者可导致死亡。
所以合理的体脂比例才有利于健康长寿。
（2）保持运动员的运动状态并获得最佳的运动成绩①体操、中长跑、跳高、跨栏、艺术体操等运动项目，要求运动员体重较轻，而且体脂比例较低、肌肉比例较高。
②以体重分级的项目，如举重、摔跤、柔道等，既要求保存肌肉力量又需要去掉不必要的脂肪。
③有些以力量和爆发力为主的项目，如投掷项目，要求增加瘦体重。
④耐力项目的运动成绩与体脂百分比呈负相关，所以耐力项目运动员体脂的多少，在一定程度上反映了他们训练程度的高低。
⑤测定体成分对指导运动员达到理想体重、发挥运动潜力、提高运动能力，帮助教练员找到合理的体重调控方法，合理安排训练以及运动员的科学选材，都具有重要意义。
2．体成分控制与体重控制一样吗？运动员控制体成分和体重应注意哪些问题？答：（1）不一样①体成分是指组成人体的各组织、器官的总成分。
常以体脂百分数或去脂体重（kg）来表示，体脂百分比=体脂重／体重×100。
②体重是指组成人体的各组织、器官的总成分的重量。
体重可分为脂肪重（即体脂重）和去脂体重（又称瘦体重，通常用以反映人体肌肉量）。
运动员的理想体重与体成分是指其获得最佳运动能力时的体重和体脂百分比，即获得最大力量、速度和耐力时的最小体脂百分比的体重。
（2）Lamb提出可通过确定理想体脂百分比的方法来确定理想体重。
运动员理想体重=100×瘦体重／（100－理想体脂百分比×100）。
不同运动项目的理想体重不同。
3．肥胖的诊断方法和判定标准有哪些？答：肥胖是脂肪在体内积累过量的表现，在肥胖诊断实践中，常用的检测指标包括以下几项：（1）肥胖度（％）①肥胖度的计算公式肥胖度（％）=[实际体重（kg）／标准体重（kg）－1]×100％。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库(章节题库16-19章)【圣才出品】
【答案】产热；保温；冷习服 【解析】当机体受到寒冷刺激时，中枢神经系统处于兴奋状态，呼吸与心血管中枢兴奋 性增强。经体温调节作用，产热量增加，散热减少，机体保温。当长时间处于冷环境中时，
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8．对流 答：对流是体热借助于空气的流动而散热于体外的一种散热形式。空气流动得越快，带
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走热量的比率就越大。当外界环境高于体温时，人体也可以通过对流方式，从热环境中得到 热量。
9．大气环境 答：大气环境是大气中占空气重量 95％左右的地面上 12km 的对流层。是生物赖以生 存的空气的物理、化学和生物学特性。主要包括空气的温度、湿度、风速、气压和降水。
2．人体的体温与人体的代谢有关，在一天中______最低，______最高，这种波动幅度一 般不超过 1℃。
【答案】凌晨 2～6 时；下午 2～6 时 【解析】体温是指人体内部的温度，临床上常以直肠温度（37.3℃～37.5℃）、口腔温 度（比直肠温度低 0.3℃～0.5℃）、腋下温度（比口腔温度低 0.2℃～0.4℃）表示。人体温 度与代谢水平有关，在一天中凌晨 2 至 6 时最低，下午 2 至 5 时最高，这种波动幅度一般 不超过 1℃。
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第 16 章 运动与环境
一、名词解释 1．自主性体温调节 答：自主性体温调节是指机体在下丘脑体温调节中枢的控制下，由神经和体液共同调节 （通过增减皮肤的血流量、发汗、寒战等生理反应）经常维持于一个稳定的水平，以维持恒 温动物体温相对恒定的生理现象。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-章节题库-体适能与运动处方【圣才出品】
第19章体适能与运动处方一、名词解释1．体适能答：体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
体适能由健康体适能和技能体适能组成。
2．健康体适能答：健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
它不仅是机体维护自身健康的基础，而且还是机体保证以最大活力完成日常工作和降低慢性疾病危险因素出现的条件。
主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。
3．技能体适能答：技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力。
主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等。
该要素一般受遗传的控制，是从事各种运动项目的基础。
然而目前还没有证据表明这些要素与增进健康和预防疾病有直接关系。
如身体协调性好的人群并不比差的人群存活时间长或患病机会少。
4．有氧适能答：有氧适能是指人体摄取、运输和利用氧的能力。
它是实现有氧工作的基础，故又可称为有氧工作能力，有氧适能水平愈高，有氧工作能力愈强。
有氧工作能力是人体最基本的工作能力，人们的日常活动、劳动都属于有氧工作，均与自身有氧适能密切相关，在耐力性运动中有氧适能更是起着决定性作用。
这些都说明，有氧适能在提高人体的适应能力和健康水平中是非常重要的。
5．氧的利用率答：氧的利用率是指动脉血中的氧被组织所利用的比率肌肉利用氧的能力可由氧的利用率来衡量，其具体数值可由动静脉氧差算出。
如：安静时，动脉血的氧含量每100m1血约为20ml，而每100ml静脉血的氧含量约为14～15m1，动静脉血氧差为5～6ml或50～60ml/L，此时氧的利率＝[(20-14)÷20]×100＝30，则动脉血中的氧有30%被组织所利用。
安静时，氧的利用率约为25～30%。
运动时，氧的利用率可增加到70%，而优秀的耐力运动员可增高至77%，研究表明，耐力训练可提高肌肉对氧的利用率。
6．肌肉耐力答：肌肉耐力是指肌肉在某一负荷下能长时间保持持续收缩的能力。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库课后习题
第1篇运动生理学基础第1章运动的能量代谢第2章肌肉活动一、概念题1．兴奋答：兴奋是指机体代谢、功能从相对静止状态转变为活动状态，或是从弱的活动状态转变为强的活动状态，是产生动作电位本身或动作电位的同义语。
2．兴奋性答：兴奋性是指组织细胞接受刺激具有产生动作电位的能力，是肌肉在刺激作用下具有产生兴奋的特性。
兴奋性是一切生命体所具有的生理特性，不同组织细胞的兴奋性不同。
3．动作电位答：动作电位是指可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化。
动作电位的成因首先是细胞在有效刺激作用下膜的逐步去极化，当膜去极化达到阈电位水平时，膜对Na+的通透性迅速提高（快钠通道开放），Na+迅速大量地由膜外向膜内移动，钠的内流形成了动作电位的除极相，动作电位相当于钠的平衡电位。
4．肌小节答：肌小节是指在肌原纤维上相邻两Ｚ线之间的一段肌原纤维。
它包括中间的暗带和两侧各1／2的明带。
肌小节又是由更微细的平行排列的粗肌丝和细肌丝组成的。
5．肌肉的兴奋一收缩耦联答：兴奋-收缩耦联是指把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程与肌丝滑行为基础的收缩过程联系在一起的中介过程。
目前研究认为，肌肉的兴奋-收缩耦联至少包括三个主要步骤：①电兴奋通过横管系统传向肌细胞深处；②三联管结构处的信息传递；③肌浆网中Ca2+释放入胞浆以及Ca2+由胞浆向肌浆网的再聚积。
6．缩短收缩答：缩短收缩是指当肌肉收缩产生的张力大于外加的阻力时，肌肉收缩，长度缩短的收缩形式。
缩短收缩时肌肉起止点互相靠近，又称向心收缩。
7．拉长收缩答：拉长收缩是指当肌肉收缩产生的张力小于外加的阻力时，肌肉积极收缩，被拉长的收缩形式。
拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩。
8．等长收缩答：等长收缩是指当肌肉收缩产生的张力等于外加的阻力时，肌肉积极收缩，长度不变的收缩形式。
等长收缩时负荷未发生位移，从物理学角度认识，肌肉没有做外功，但仍消耗很多能量。
9．肌电图答：肌电图是指通过肌肉电图仪的引导和放大，把肌肉兴奋时产生的动作电位描记下来所得到的图形。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-酸碱平衡【圣才出品】
第9章酸碱平衡1.简述人体酸碱平衡调节的基本途径。
答：人体主要依靠血液缓冲作用、肺呼吸作用和肾脏的排泄和重吸收等调节功能，维持体液pH的相对恒定。
（1）缓冲体系与缓冲作用①缓冲体系缓冲体系是指由弱酸（如H2CO3）以及弱酸与强碱生成的盐（如NaHCO3）按一定比例组成的混合溶液。
②缓冲作用缓冲作用是指缓冲体系具有缓冲酸、碱和保持pH相对恒定的作用。
（2）血液缓冲体系及其调节作用①血浆缓冲体系血浆缓冲体系包括：NaHCO3/H2CO3，Na2HPO4/NaH2PO4和NaPr/HPr（Pr代表蛋白质）。
②红细胞缓冲体系红细胞缓冲体系包括：KHCO3/H2CO3，K2HPO4/KH2PO4，KHb/HHb和KHbO2/HHbO2（Hb代表血红蛋白）。
血红蛋白缓冲体系是红细胞中的重要缓冲物质，它对H2CO3发挥巨大缓冲作用。
（3）肺对酸碱平衡的调节作用①肺通过CO2排出量的增减，控制体内H2CO3浓度，以维持NaHCO3／H2CO3的正常比值，调节体内酸碱平衡。
②肺排泄CO2的作用受呼吸中枢的调节，而呼吸中枢的兴奋和抑制又与血液的Pco2，[H+]或pH和Pco2变化有关。
当血液Pco2增加或pH下降时，呼吸中枢兴奋，呼吸运动加深加快，CO2排出量增加；反之，则呼吸运动变浅、变慢，CO2排出量减少。
（4）肾在维持机体酸碱平衡中的作用①肾维持酸碱平衡的方式肾脏通过排出过多的酸或碱，保持血浆中的NaHCO3含量，保持血液pH的相对恒定。
②肾调节酸碱平衡的机制肾调节机体酸碱平衡主要是通过肾小管的H+分泌、磷酸盐酸化和氨（NH3）的分泌等实现的。
2.简述运动时酸性物质的来源以及肌细胞内的缓冲作用。
答：（1）运动时，体内酸性代谢产物主要来自以下4个方面。
①ATP水解ATP是骨骼肌细胞的直接能源，ATP水解时可释放H+。
ATP水解释放H+的数量是由ATP、ADP、Pi的解离状态决定的，并受Mg2+、K+和H+与腺嘌呤核苷酸的螯合物浓度的影响。
邓树勋《运动生理学》(第2版)配套题库-课后习题-运动与免疫【圣才出品】
第8章运动与免疫1．简述主要的免疫细胞以及主要作用。
答：免疫细胞是指机体内执行识别并排除体内的非己物质的细胞，即参与免疫应答或与免疫应答有关的细胞，包括淋巴细胞、单核细胞、粒细胞、肥大细胞等。
（1）淋巴细胞淋巴细胞在免疫应答中起核心作用。
包括T细胞、B细胞、K细胞（杀伤细胞）和NK 细胞（自然杀伤细胞）等。
①T细胞和B细胞是抗原特异性淋巴细胞或免疫活性细胞，能接受抗原刺激而活化、增生分化、发生特异性免疫反应。
②K细胞能够杀伤被抗体（IgG）覆盖的靶细胞，NK细胞能够直接杀伤某些肿瘤细胞或病毒感染的细胞。
（2）单核-巨噬细胞单核-巨噬细胞包括血液中的单核细胞和组织中的巨噬细胞。
巨噬细胞可由循环血内的单核细胞转变而来，两者共同构成单核－巨噬细胞系统，而发挥其防御功能。
这类细胞具有多种免疫机能，包括吞噬和杀伤作用，抗原递呈作用以及分泌作用。
（3）粒细胞粒细胞包括中性粒细胞、嗜酸性粒细胞以及嗜碱性粒细胞。
其中起免疫作用的主要是中性粒细胞。
①中性粒细胞是体内最有效的吞噬细胞，在入侵病原体的早期控制和防御急性感染中起着重要作用。
②嗜酸性粒细胞有微弱的吞噬作用，但基本上无杀菌力。
2．简述体液免疫应答反应的过程。
答：体液免疫的应答反应过程包括以下三个阶段：（1）感应阶段进入体内的抗原被巨噬细胞捕获，进行吞噬加工处理后，递呈给T H细胞，T H细胞受该抗原（处理过的）和IL－1诱导而活化。
这是一个抗原递呈过程，该过程需要MHC II（主要组织相容性复合体）参与。
（2）增殖和分化阶段T H细胞被活化后，发生增殖并释放出IL－2、B细胞分化因子以及B细胞生长因子。
B 细胞分化因子和B细胞生长因子能够促使B细胞使其成熟、增殖和分化成浆细胞（成熟的B 细胞）。
（3）效应阶段多数B细胞能够成为浆细胞，合成和分泌免疫球蛋白（抗体），然后由抗体直接或间接发挥免疫效应，杀灭进入人体的抗原物质；部分B细胞变为记忆性B细胞，以后若遇相同抗原刺激时可以很快产生相同抗体，并在相当长时间内维持较高的抗体浓度。
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第16章运动与环境
16.1 复习笔记
一、冷热环境
1．体温的调节
体温是指人体内部的温度，临床上常以直肠温度（37.3℃～37.5℃）、口腔温度（比直肠温度低0.3℃～0.5℃）、腋下温度（比口腔温度低0.2℃～0.4℃）表示。
人体温度与代谢水平有关，在一天中凌晨2至6时最低，下午2至5时最高，这种波动幅度一般不超过1℃。
（1）机体的产热与散热
体温保持在相对恒定的生理范围是人体各种生理机能发挥正常作用的基本条件。
人体保持体温的相对恒定是通过体温调节系统以产热和散热的方式来实现的。
①机体的产热
机体内的热量是通过机体代谢活动产生的，安静时主要由肝脏等内脏器官产热，运动时肌肉成为主要的产热器官。
甲状腺素和儿茶酚胺类物质增多时，可使机体代谢率升高，产热过程加强。
②机体的散热
体内各组织产生的热量通过血液循环在体内均匀分布，热量通过皮肤、呼吸、泌尿和排便四条途径散发到周围环境中。
皮肤是人体主要的散热器官（约占84.5%），它通过传导、对流、辐射、蒸发四种方式向体外散发热量。
a．传导
传导是指一种物质与另一物质通过直接的分子接触而交换热量，即热量通过毗邻的组织
传导至体表，继而传导至和皮肤直接接触的衣服或物体。
b．对流
对流是指通过空气流动使体表热量散发的方式。
空气流动得越快，带走热量的比率就越大。
c．辐射
辐射是指机体热量以红外线方式传给外界较冷物的一种散热形式，这是人体热量散失的主要方式。
身体在不断向周围物体直接辐射热量。
但是，如果周围物体温度高于体温那么人体将通过辐射得到热量。
因此，辐射散热取决于体温与周围环境温度之差。
d．蒸发
蒸发散热是指体内热量通过水分蒸发散发于体外环境的散热方式。
当环境温度高于体温或人体在运动时，蒸发是主要的散热方式。
蒸发散热的方式有：
第一，不感汗蒸发
不感汗蒸发是指体液中少量水分直接从皮肤和呼吸道粘膜等表面渗透出，在未聚集成明显的汗滴之前即被蒸发的一种持续性的散热形式。
第二，发汗
发汗是指通过汗腺分泌汗液散发大量热量的散热过程。
当人体进行剧烈运动时汗液蒸发明显增多，发汗成为运动中主要的散热方式。
（2）体温调节装置
人体为了获得相对稳定的体温，保证正常生命活动的需要，人体内的体温自身调节系统通过对产热和散热的调节保持体温的动态平衡。
①温度感受器
人体感受温度的感受器分为皮肤温度感受器和中枢温度感受器。
a．皮肤温度感受器位于皮肤，提供信息到达下丘脑甚至大脑皮层，使人意识到温度并自动地朝向热或冷。
b．中枢温度感受器在脊髓、脑干网状结构和下丘脑等部位，由热敏神经元和冷敏神经元构成，分别对热和冷的刺激产生产热和散热的反应。
②体温调节中枢
体温调节中枢位于下丘脑，由一个生物控制系统构成（图16-2）。
该系统包括：
a．散热中枢和产热中枢
散热中枢在下丘脑的前部，产热中枢在下丘脑的后部。
刺激下丘脑的前部，能使皮肤血管扩张，汗腺分泌加强，散热加快；刺激下丘脑的后部，能使骨骼肌紧张性增强，产热增加。
b．体温调定点
体温调定点（恒温器）在下丘脑视前区，由它根据温度感受器提供的信息，经体温调节中枢的整合，确定机体的产热和散热，以实现人体适宜的体热平衡。
图16-2 体温调节的中枢生物控制系统
2．热环境与运动
（1）热环境运动时的生理反应
人体在热环境下运动时，会引起体内热积蓄增加，产生因内环境稳定的条件改变而引发的各种生理变化。
①心血管功能
在热环境条件下运动时，循环系统会将更多的血液输送到皮肤和工作的肌肉，以用来散热，这就影响了工作肌肉的血流量供应，使肌肉工作的耐力下降，运动成绩会受影响。
②能量供应
在热环境下运动时，随着体温升高和心率加快，人体出汗和呼吸活动也会增加，需要更多的能量和摄取更多的氧，也要消耗更多的肌糖原和产生更多的乳酸，容易导致疲劳。
③体液平衡
人体在热环境中进行大运动量训练时，每平方米体表面积每小时要排出1L以上的汗液。
较高的排汗量会减少血容量，使血流量减少、体温升高，引起运动潜力的下降，尤其是耐力。
（2）热环境运动时对人体的热伤害
①中暑性痉挛
中暑性痉挛是指运动中由于肌肉的过度运用，致使体内的矿物质丢失和大量出汗伴随的脱水所引起的骨骼肌严重痉挛。
出现中暑性痉挛时，可以通过到凉爽的地方和补充盐溶液而得到恢复。
②热疲劳
热疲劳是指运动中由于心血管系统不能满足身体的需要而出现极度疲劳、呼吸微弱、头昏眼花、呕吐、昏阙、皮肤干燥、低血压等现象。
出现热疲劳时，将患者置于较凉的环境下休息，仰卧并抬高下肢，适量补充盐溶液，会使病情得到缓减。
否则，热疲劳极易转为中暑。
③中暑
中暑是一种威胁生命的热紊乱，这种热紊乱会导致身体的温度调节装置失控，其典型症
状为：体内温度超过40℃，停止出汗，皮肤干燥，脉搏和呼吸加快，血压升高，意识混乱或丧失。
（3）热服习
热服习是指在热环境下持续重复训练，可逐步提高人体克服损伤的能力，机体对热环境产生适应性。
热服习的产生取决于三个条件，包括：
①每个训练阶段的环境条件。
②在热环境的持续时间。
③在热环境长期训练。
3．冷环境与运动
（1）冷环境的生理反应
①低体温首先侵害中枢神经系统，造成神经活动迟钝，思考判断能力下降。
低温刺激可引起皮肤毛细血管收缩，使骨骼肌的黏滞性增大、伸展性和弹性下降、肌肉收缩速度减慢和工作效率下降。
②机体受到低温刺激时，体温下降，当体温下降超过1℃时，就会损害人体机能。
体温发生的三个阶段的变化包括：
a．兴奋增强期
体温降至34℃时，机体内外感受器发放大量传入冲动，使中枢神经系统兴奋，呼吸与心血管中枢兴奋性增强，植物性机能亢进。
经体温调节作用，产热量增加，散热减少，此时最明显的反应是寒颤。
b．兴奋减弱期
体温下降到31℃左右时，机体对痛刺激的感受性消失。
体温降至26℃～27℃时，体内
代谢活动减缓，寒颤消失而出现肌肉僵直，呼吸和心率缓慢。
c．完全麻痹期
体温降至20℃时，呼吸微弱，血压剧降，脉搏微弱几乎不能触到，反射性反应消失，表现为昏睡状态。
如不能得到立即救治，就会导致死亡。
③体温降低时，机体的代谢率也下降，神经系统的机能处于兴奋低落状态，组织对缺氧的耐受力相对提高。
（2）冷环境对人体运动的影响
在低温环境下运动要做好准备活动，以提高体温和体内的代谢水平；也要注意保温和适宜的散热。
在寒冷环境下运动，人体有以下几方面表现：
①低温可使肌肉僵硬，黏滞性增大，容易造成运动损伤，暴露的身体部位有时还会造成冻伤。
②由于寒冷而穿着的服装可使动作不便，并增加运动负荷。
③低温可使兴奋组织（神经、肌肉、腺体）的兴奋性降低，也可使酶的活性降低。
这些都会影响机体的运动。
④低温可反射性地引起人体内物质代谢过程增强，增加机体的氧耗；低温还可使氧的运输能力降低，从而使最大吸氧量下降。
⑤如果环境温度过低使体温下降，会引起血氧离解度降低，可加重运动中的缺氧。
（3）冷环境的适应
人类对寒冷的服习一般有三种类型，包括：
①代谢型服习
代谢型服习是指长时间在寒冷环境中的机体通过提高产热使基础代谢率升高而达到的寒冷服习。