学习书法基础训练方法
初学书法入门技巧教程
初学书法入门技巧教程书法是中国传统文化中的重要组成部分，也是一种艺术形式。
随着社会的发展，书法越来越受到人们的关注和喜爱。
但是，初学者在学习书法时常常遇到困难。
为了帮助初学者更好地入门，本文将介绍一些初学书法的技巧和方法。
一、基础知识1.书法的分类书法主要分为楷书、行书、草书、隶书、篆书等几种。
其中，楷书是最基础的书法，也是最常用的书法。
2.书法的工具书法的工具主要包括毛笔、宣纸、砚台和墨汁。
毛笔是书法的核心工具，宣纸是书法的载体，砚台和墨汁是书法的辅助工具。
3.书法的基本要素书法的基本要素包括笔画、结构、比例、韵律和气韵。
其中，笔画是书法的基本单元，结构是书法的组织形式，比例是书法的整体均衡，韵律是书法的节奏感，气韵是书法的灵魂。
二、练字方法1.练习笔画初学者应该从练习笔画开始。
练习笔画可以提高毛笔掌握力和笔画的准确性。
可以通过练习直线、横撇、竖钩、横折、弯钩等基本笔画来提高技巧。
2.模仿篆书篆书是书法的一种古老形式，它的笔画简洁明快，结构严谨。
初学者可以通过模仿篆书来提高书法水平。
可以先学习一些篆书字体的基本结构和笔画，然后尝试模仿写出来。
3.练习楷书楷书是书法的基础，也是最常用的书法。
初学者可以通过练习楷书来提高书法水平。
可以先学习一些楷书字体的基本结构和笔画，然后尝试模仿写出来。
4.练习行书行书是楷书的一种变体，它的笔画流畅自然，适合快速书写。
初学者可以通过练习行书来提高书法水平。
可以先学习一些行书字体的基本结构和笔画，然后尝试模仿写出来。
5.练习草书草书是书法的一种艺术形式，它的笔画潇洒奔放，适合表现情感和气氛。
初学者可以通过练习草书来提高书法水平。
可以先学习一些草书字体的基本结构和笔画，然后尝试模仿写出来。
三、注意事项1.保持姿势正确书写时要保持姿势正确，不要弯腰驼背，也不要翘起脚尖。
应该保持身体放松，手臂自然垂下，手腕自然放松。
2.掌握力度书写时要掌握力度，不要用力过猛，也不要用力不足。
初学者书法教程
作为初学者，以下是一些书法的基础教程和技巧，帮助学习书法：
学习基本笔画：掌握书法的基本笔画是学习的第一步。
包括横、竖、撇、捺、点、提、弯等基本笔画，它们是构成汉字的基本元素。
观摩楷书字帖：楷书是书法的基本字体，观摩楷书字帖有助于学习书法的结构、笔画和风格。
选择一些经典的楷书字帖，仔细观察字形和笔画的变化。
正确握笔姿势：掌握正确的握笔姿势非常重要。
一般来说，中指、食指和拇指应轻松地握住笔杆，确保手腕和手臂的动作灵活。
临摹练习：选择一些简单的字帖或书法作品，通过临摹来练习书法。
开始时可以用铅笔临摹，逐渐过渡到使用毛笔或钢笔。
控制笔画的粗细：书法中的笔画粗细变化是重要的表现手法之一。
通过控制笔压的轻重来实现笔画的粗细变化。
墨的使用：选择适合书法练习的墨汁，掌握墨的用量和水墨的浓度。
用墨时要保持笔尖湿润，但不要过于湿润。
注重节奏和韵律：书法需要有节奏感和韵律感，遵循一定的顺序和规律进行书写。
通过掌握节奏和韵律，字体会更加流畅和美观。
持之以恒：书法需要长期的练习和坚持。
每天坚持练习一段时间，逐渐提高自己的书法水平。
书法是一门艺术，需要不断地学习、练习和感悟才能进步。
练书法基本步骤课程
练书法基本步骤课程
1. 准备工具和材料：毛笔、墨汁、宣纸、水盆和毛巾等。
2. 掌握笔的握法：用右手中、无名、小指搭在笔杆上，食指、拇指夹住笔杆。
3. 了解笔画的基本结构：起笔、落笔、收笔和转折等。
4. 学习常见字体的基本构成：楷书、行书、草书、隶书等。
5. 练习基本笔画：横、竖、撇、捺、点和折等。
6. 练习基本构字：二、三、四、五画字等，例如：“人”、“山”、“水”等。
7. 练习基本用笔技巧：提笔、按笔、抖笔、点墨等。
8. 练习整体布局：练习字的大小、间距、行距、排版等。
9. 练习书法作品：学习诗词、名言、成语等，并以此为题材练习书法作品。
10. 提高写字技巧：通过不断练习，掌握书法技巧和精湛的书法技巧。
毛笔书法入门十八法
毛笔书法入门十八法毛笔书法作为中国传统的艺术形式之一，历史悠久、博大精深，是中国文化瑰宝之一。
想要学习毛笔书法，首先要掌握入门的基本功，掌握基本的书法技法和规范。
下面将介绍毛笔书法入门的十八法，希望能帮助初学者更好地了解毛笔书法。
一、立笔立笔是毛笔书法的第一步，要用手指将笔柄竖直握在中指与食指之间，掌握好笔柄的位置，使笔尖自然地倾斜于纸面。
二、调墨调墨是书法作品的基础，要学会如何调制墨水的稀浓度，掌握好墨量的掌握，保证作品的墨色浓淡适宜。
三、调水搭配调墨的调水也是十分重要的一环，水量的掌握影响作品的线条的清晰度和墨色的渲染。
四、描纲描纲是书法作品的基础轮廓，要用细腻的笔触勾勒出作品的整体结构，形成一个完整的布局。
五、执笔执笔是书写时最基础的动作，适当的握笔姿势和力度可以提高作品的书写效果。
六、提笔提笔是书写时的转折动作，要用整个手臂的力量和节奏感来控制书写的流畅性和力道。
七、指法指法是书写中的重要技巧，要灵活运用手指的力量，掌握书写时的轻重起伏，形成优美的线条。
八、画龙点睛画龙点睛是书法作品中的点睛之笔，要学会在作品中点缀细节，凸显重点，提升整体的气息。
九、勾勾是书法作品的一种起笔方式，要掌握好勾的力度和方向，使作品的线条更加流畅、饱满。
十、挥挥是书法作品的收笔方式，要用轻快的笔势将线条收尾，形成一个完整的字体结构。
十一、设色设色是书法作品中的一种表现形式，要注意墨色的运用和渲染，使作品更具立体感和层次感。
十二、悬钩悬钩是书法作品中的一种点画技法，要用轻快的笔势勾勒出线条的起始和结束，增加作品的变化和韵味。
十三、收笔收笔是书法作品的结束动作，要用从容和厚重的力度将作品画龙点睛，形成统一的整体氛围。
十四、磨笔磨笔是书法作品中的一项必备工序，要定期磨笔使毛笔保持锋利，确保作品的书写效果。
十五、黏纸黏纸是书法作品中的排版技巧，要用胶水固定作品，保证作品的整洁和完整性。
十六、几何几何是书法作品中的排版设计，要灵活运用字体的大小、形状和间距，使作品的版面更具美感。
书法入门教程 标准的握笔方法和握笔姿势
书法入门教程：标准的握笔方法和握笔姿势
书法是中国传统文化的重要组成部分，学习书法不仅可以提高自己的文化修养和审美能力，还能够磨练自己的性格和心性。
本文将为大家介绍学习书法所需的标准的握笔方法和握笔姿势。
一、握笔位置
在握笔时，应该将笔杆靠在食指指根处，而不是靠在虎口处。
这样可以保证手指的灵活性和稳定性，同时也有利于控制笔锋。
二、拇指和食指
拇指和食指是主要的用力点，应该轻轻夹住笔杆，同时保持一定的松弛度，以便于灵活控制笔锋。
在书写过程中，拇指和食指应该始终保持一定的接触面积，以保持稳定。
三、无名指和小指
无名指和小指主要起到支撑作用，应该自然地贴合在纸面上，以保持稳定。
在书写过程中，无名指和小指应该随着笔画的走向相应地进行调整，以保持平衡。
四、笔尖与纸面的角度
在书写过程中，笔尖与纸面的角度应该保持在30-60度之间。
如果角度过大，容易造成笔画僵硬不自然；如果角度过小，则容易造成笔画过于轻浮。
因此，需要根据不同的笔画和书写风格进行调整。
五、其他注意事项
1. 手腕要放松：在书写过程中，手腕应该保持放松状态，不要过于紧张或僵硬。
这样可以保证笔画流畅自然。
2. 不要用手指夹住笔杆：在书写过程中，不要用手指夹住笔杆，这样容易造成手指疲劳和不适。
应该让手指自然地贴合在纸面上。
3. 注意笔画的力度和速度：在书写过程中，力度和速度是非常重要的因素。
需要根据笔画的需要调整力度和速度，以达到最佳的书写效果。
如何练习出书法字
如何练习出书法字书法是中国传统文化的重要组成部分，是一项需要长期坚持练习的艺术。
要想练习出优秀的书法作品，需要付出大量的时间和精力。
以下是一些关于如何练习书法的方法和建议，希望对您有所帮助。
一、准备工作1. 要有正确的姿势。
在练习书法时，要保持正确的坐姿和书写姿势，背部挺直，头部稍微低下，眼睛平视纸张，手臂、手腕、手指要放松自然。
2. 准备好书法用具。
书法用具包括毛笔、墨汁、纸张等，选择好质量好的用具对书法练习起到很大的帮助。
3. 观摩优秀的书法作品。
在练习书法之前，可以先观摩一些优秀的书法作品，学习其中的笔法和布局，从中获取灵感。
二、练习方法1. 临摹经典书法作品。
选择一些经典的书法作品进行临摹，可以帮助提高自己的笔法和字形，逐渐形成自己的书法风格。
2. 反复书写基础字。
书法基础字包括楷书、行书、草书等，要反复练习这些基础字，掌握每个字的笔画结构和规律。
3. 练习书法技巧。
书法技巧包括点、捺、提、钩等，要多加练习这些技巧，提高自己的笔法功底。
4. 注重节奏和韵律。
书法练习不仅要注意字形的准确性，还要注重节奏和韵律的把握，使整篇作品具有美感。
5. 练习书法作品。
在掌握了基础技巧后，可以尝试书写一些完整的书法作品，如对联、诗词等，展示自己的书法水平。
三、练习心得1. 坚持不懈。
书法是一项需要长期坚持的艺术，要每天都坚持练习，逐渐提高自己的书法水平。
2. 多与他人交流。
可以与其他书法爱好者一起交流学习，互相切磋，共同进步。
3. 注重细节。
在练习书法时，要注重细节，仔细揣摩每个字的笔画和结构，不断完善自己的书法技巧。
4. 寻找乐趣。
书法是一种艺术，要在练习中找到乐趣，享受书写的过程，不要把它当作一种负担。
总之，要想练习出优秀的书法作品，需要付出大量的时间和精力，坚持不懈，不断提升自己的书法水平。
希望以上建议对您有所帮助，祝您在书法练习的道路上一帆风顺，书法成就非凡！。
书法基本功的训练方法
书法基本功的训练方法
1.前言
书法是中国文化中的重要组成部分，是中华民族的独特艺术表现形式之一，对于学习者来说，书法基本功的训练是很重要的。
2.学习书写基本笔画
学习书法首先要学习书写基本笔画。
在练习中，要积极分析、认真观察、仔细比较，力求能够熟练掌握基本笔画特点和技法。
3.正确握笔姿势
学习过程中还要注意正确的握笔姿势，手腕、肘、臂、身体的稳定性都要保持良好的状态。
在练习中，可尝试多种练习方式，既有慢练法，也有快练法，使得练习的效果更好。
4.基础字帖的训练
在练习书法时，基础字帖的训练非常重要。
这些字帖具有承载传统文化的价值，在训练中既可以锻炼笔法，又可以学习传统文字的内涵，同时还能让学习者逐渐理解书法的审美特点。
5.练习字体配合模板
实践中，学习者也可以选择使用字体配合模板，依照模板上规定的笔画和结构进行练习，这能够更好地指导学习者加强比较、模仿和创作的能力，从而帮助学生逐渐掌握字体的规划、变通和创新。
6.丰富练字技法
练字技法也是必不可少的。
练字者需要在不同的书写场合中灵活运用技法，掌握不同的书法技巧，从而使所练之字具有更深刻、真实的表现力。
7.总结
练习书法的过程是一个创造、提高自我审美素养的过程。
在不断地实践中，不断调整、完善笔法和手法，从而获得更高的艺术成就。
因此，学习者在练习中要注重自我反思和总结，采取积极的态度，掌握好书法的基本功训练方法，不断提高自己的书法造诣。
书法必学的十大技巧
书法必学的十大技巧书法是一门古老而又优美的艺术，它不仅仅是一种文字的书写方式，更是一种文化的传承和表达。
在学习书法的过程中，我们需要掌握一些基本的技巧，这些技巧可以帮助我们更好地书写字体，提高书法的艺术价值。
下面是书法必学的十大技巧。
一、笔画的粗细变化。
书法中的笔画粗细变化是非常重要的，它可以表现出字体的韵律和美感。
在书写时，我们需要根据字体的结构和意境，灵活运用笔画的粗细变化，使字体更加生动有趣。
二、笔画的顺序。
书法中的笔画顺序是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和结构。
在书写时，我们需要按照规定的笔画顺序进行书写，这样可以使字体更加规范和美观。
三、笔画的起笔和收笔。
书法中的起笔和收笔是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和结构。
在书写时，我们需要注意起笔和收笔的位置和方式，使字体更加流畅和自然。
四、字体的比例和结构。
书法中的字体比例和结构是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和美感。
在书写时，我们需要根据字体的结构和意境，合理安排字体的比例和结构，使字体更加协调和美观。
五、字体的间距和对称。
书法中的字体间距和对称是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和美感。
在书写时，我们需要注意字体的间距和对称，使字体更加整齐和美观。
六、用笔的力度和速度。
书法中的用笔力度和速度是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和韵律。
在书写时，我们需要根据字体的结构和意境，灵活运用笔的力度和速度，使字体更加生动有趣。
七、用笔的角度和方向。
书法中的用笔角度和方向是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和结构。
在书写时，我们需要注意用笔的角度和方向，使字体更加规范和美观。
八、墨水的浓淡和质地。
书法中的墨水浓淡和质地是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和美感。
在书写时，我们需要选择合适的墨水，掌握好墨水的浓淡和质地，使字体更加清晰和美观。
九、纸张的质量和厚度。
书法中的纸张质量和厚度是非常重要的，它可以影响字体的整体形态和美感。
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曲线形状的控制训i练目的准确控制曲线形状。
说明“准确”与否.首先取决于观察方式和检查方式。
曲线的要素是弧度《与半径成反比，即半径越大弧度越小)。
通过仔细的观察，可以感觉到弧度的徽妙变化，并进而判断弧度在哪一点上发生了改变。
注愈与练习1一17的不同要求。
步骤要求：1、临写图a各线条.藏锋，中锋.均匀、稳定。
2、用铅笔在图a上对各线段弧度改变处做出标记.据此检查所临线段的准确性。
3、重新临写。
4、按以上要求临写图b,线条形状的渐变训练目的线条形状的渐变。
步骤与要求：1、临写图a各组线条.藏锋，中锋，2、临写图b各组线条。
3、临写图c各组线条，藏锋，中锋，4、自己设计五组渐变线条进行练习。
线条均匀、稳定。
线条均匀，行笔可加顿挫。
线条距离与位置的渐变线条距离与位置的渐变训练目的简单线条距离与位置的渐变。
步骤与要求：1、临写a各组线条。
藏锋.中锋，线条均匀、稳定。
2、临写图b各组线条。
要求同上。
3、自己设计线条距离渐变练习和线条位置渐变练习各五组，按以上要求进行练习。
简单线条的等距排列简单线条的等距排列等距线条训练目的：简单线条的等距排列。
步骤与要求：1、按图所示，用毛笔写各组线条.每组线条间距相等。
藏锋，中锋，线条均匀、稳定。
2、随手画一些简单曲线，以它们为基准进行等距线条练习。
对线条的要求同上。
判断、控制书写时所使用的力量力量的控制训练目的：判断、控制书写时所使用的力量说明：通常书法训练中总是强调“指力”、“腕力，，不适当地使用力A只会使运动值化、线条呆滞。
我们强调学习初期以动作的协调性为主要目标，强调各部位的放松.灵活.在达到协调、灵活的目标以后，再体会适度增加力A的效果。
实际书写时指、臂确实需要用力，但它必须适度，而自如地控制所使用的力盘，成为技术训练的要点之一。
不同的字体、风格对书写时所使用的力量要求不一样。
步骤与要求：1、书写长横线，线条平直、均匀，指、腕、臂尽可能放松。
2、继续书写若干条长横线，依次逐渐增加右手指、臂所使用的力量.直到无法再增大为止.使用较大力盆时.应有自己为自己制造阻力的感觉。
3、将写出的线条与图示线条比较，找出自己所写的线条中与线条c最接近的一条。
回忆自己书写这条线时的感觉.反复练习，以至能自如地把握线条中的这种感觉。
4、按照所找到的对力盘的感觉.书写竖线、S线与自由线.5、利用线条a, d做上述练习。
中锋横、竖线的练习方法中锋横、竖线的练习方法训练目的中锋笔法的初步运用。
说明当笔毫在纸上落下时.笔尖指向某一方向.当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋。
书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。
步骤与要求1、保持正确的执笔姿势，在纸上书写横画.横画与桌沿平行，笔尖按下后，让它始终指向与运动方向相反的方向，直至线条均匀、平稳。
2、按以上要求书写竖画。
3、做以上练习时注意肩部的放松与配合。
4、比较空中运笔和实际书写手部感觉的区别。
点画连接时笔锋正确的运动路线点画连接时笔锋正确的运动路线点画间笔锋运动轨迹训练目的点画连接时笔锋正确的运动路线。
说明书写是连续、完整的运动，在各断开的笔画之间，笔锋仍然必须按照一定的规范运行；某些字凭借游丝而透阵出运行的轨迹，但在更多的时候，这些点画之间的运动都消失在空中。
这种运动路线与点画内部笔锋的运行密切相关—它们本来就是一个运动的整体，但是在大多数情况下，各点画内部运动都不易观察，这给点画间运动轨迹的判断带来了困难。
合理的空中运动路线，保证了点画准确书写时的方便、快捷.步骤与要求：1、按图a所示书写粗细均匀的线条，保证中锋。
基本符合要求后，速度逐渐加快。
2、临写图b，注意连接点画的线条与点画的区别。
3、临写图c，点画断开，但笔锋仍按图a所示行进。
4、用钢笔模仿图a画出图d中各字笔锋运动轨迹图，徒手操演熟练。
临写图d各字。
侧锋的基本控制方法侧锋的基本控制方法训练目的：侧锋的基本控制方法。
说明：笔锋位于点画侧边处的笔法称为侧锋。
步骤与要求：1、斜向落笔，直接向右运行，即为侧锋。
线条宽度保持均匀(图a)。
2、按图b所示。
书写各种线条。
3、临写图c所示点画。
出锋笔法的基本操作出锋笔法的基本操作训练目的出锋笔法的基本操作。
说明笔画起止处不是藏锋就是出锋.出锋运用很频策。
这里只是结合提按笔法，练习处理出锋的一种方法。
步骤与要求：笔杆向右平移时，逐渐按下。
线条结束时匀速缓慢上提，直至离开纸面(图a)。
按上述要求书写竖向线条。
按上述要求书写弧形线条(图b, c)。
中锋弧线练习方法中锋弧线（1）训练目的：线条改变方向时中锋的控制。
说明：线条方向改变时，应控制笔锋的指向.使它始终对准前进的逆方向(此时笔锋自然处于点画中央》。
控制笔锋有两种方法:手腕控制与手指控制。
这里的练习严格萦止使用转动手指的方法。
步骤与要求：1、徒手转动手腕(顺时针和逆时针方向)，反复练习.使之流畅、灵活。
2、保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条(图a)；线条方向改变时.很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。
3、改变弧度(弧度由小增大:按上述要求进行练习.4、按上述要求书写S线.熟练后，调整弧度进行练习(图b)。
中锋弧线（2）训练目的：用手腕控制转笔。
说明：转笔按笔毫粉纸的侧面在运行中是否发生改变分为两类:着纸侧面不改变的为简单转笔，着纸侧面发生改变的为复杂转笔（绞转)。
前一种转笔运用于包含有弧形线段的点画中。
后一种转笔隐藏在点画的内部.它可以运用于弧形点画.也可以运用于其他形状的点画中。
步骤与要求：1、按田示顺序做中锋线条练习.注愈用手碗控制笔尖方向，线条宽度均匀，起笔、收笔处藏锋、匀速。
2、调整速度进行练习.线条方向转换时速度略慢(不能太慢)，方向德定后略快。
中锋弧线练习方法藏锋的练习方法藏锋的练习方法藏锋（1）训练目的：非垂向落笔时的藏锋笔法。
说明：所谓藏锋，指笔尖落纸时留下的痕迹(尖点)隐藏在点画内部。
藏锋有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖的指向达到藏锋的目的。
步骤与要求：1、笔杆乖直，笔尖轻轻落在纸上《轻轻地按下》，以逆时针方向绕一小圈.同时继续下按，当笔尖处于运行方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔(图a)。
2、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。
3、用同样的方法书写竖向线条(图b)。
藏锋的练习方法（2）藏锋（2）训练目的垂向落笔时的藏锋笔法。
说明藏锋（1）所用的方法一般用在笔画断开的字体(楷、隶、篆等)中各笔画的起笔处，书写连贯性较强的字体《如行、草书)，通常采用这里所练习的藏锋方法。
藏锋一U动作简洁，运用得宜时，同样有凝重的效果。
步骤与要求1.笔尖垂直落于纸面，并注愈使下压所形成的圆点盏住笔尖落下时的尖点；下按至点画宽度后，移笔完成点画。
2.由于笔毫下按不易形成标准的圆点，注意观察每次下按所形成的里点形状，并设法将落笔尖点隐藏在甩点中。
z空中运笔的练习方法空中运笔的练习方法训练目的：掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。
说明：蘸墨在纸上书写，肩、腕很容易紧张，空中运笔则比较容易放松，比较容易体脸到运笔时协调运动的特殊感觉。
步骤与要求：1、保持正确的坐姿与执笔姿势，在空中书写横画，动作范围尽可能大(书写尽可能长的横画)，从左至右，速度均匀，肩部配合动作；肩、肘、腕、指尽可能放松，反复多次，直至运行平稳、协调。
2、要求同上，在空中书写竖画，笔处于书桌中央略偏右的位；肩关节放松，带动手臂。
手腕的灵活运动手腕的灵活运动训练目的：手腕各个方向的灵活运动。
说明：手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键.然而以往人们(包括一些有影响的书法家)书写时碗关节通常极少活动，严重地妨碍了某些技巧(特别是转笔)的把握。
步骤与要求：1.右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、碗关节均放松，动作连贯、均匀(图a)。
2.同上，逆时针连续旋转（图b)。
3.按图c所示，在空中做运笔练习；手幸要有明显的旋、翻动作《旋转时手掌自然会有仰、粗的变化).各关节放松，运动轻松、连续。
4.按图d所示，在空中做S形连续运笔练习。
落笔方向的控制练习方法落笔方向的控制练习方法训练目的：控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。
说明：落笔方向是笔法的一个基本内容，单独提出训练对学习复杂的笔法有重要意义。
步骤与要求：1、按图a所示做落笔练习，注惫检查落笔方向与垂线夹角的大小；反复练习，以至准确地控制所要求的落笔角度。
2、于不同方向落笔时，通过手腕控制笔杆.调整为中锋运行(图b)。
3、参照图b.自己设计擞和竖的练习。
书法提按练习方法训练目的“提按运笔时手臂的稳定性。
步骤与要求1、按图a所示.中锋行笔，平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面.笔杆始终保持垂直，速度亦保持不变.线条渐变段长度H可做多种选择，如30, 50. 80. 100毫米等.2、按图b所示.做中锋线条渐变练习，笔杆垂直，匀速行笔.渐变段长度的选取同上。
折笔的控制练习方法训练目的：折笔的控制。
说明：折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变。
通常是由一面转为相对的另一面。
锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿.只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。
步骤与要求：1、取一枝干澡的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力(图a)。
不提笔杆，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直)，让笔毫变成图b所示位登.体察这一变化中手部的感觉。
2、按图c所示，继续做各种位置的折笔练习。
3、薛里，在纸上做上述练习。
4、用不同硬度的笔做一比较。
摆动笔法练习方法与运用摆动笔法练习方法与运用摆动笔法（1）训练目的：摆动笔法。
步骤与耍求：1、以下各项练习均使用狼毫笔。
2、小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，写出图a所示线条.要求腕关节放松，动作灵活。
3、要求同上，自上至下，写出图b所示的线条。
4、增加线条长度，小臂配合动作(平移)。
5、如图c所示，自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。
6、在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成图d所示线条。
运动连贯而均匀。