自我概念与心理健康
中学生自我概念与心理健康的关系研究.doc
中学生自我概念与心理健康的关系研究关键字：心理健康自我概念(又称为自我知觉、自我结构、自我图式)是指一个人关于自己的观点和看法。
当个体把自己当成认识对象时，就会对自己的外表、能力、特长和社会接受性等产生知觉并形成关于自己的一般概念。
Rogers、Beck和Higgins等认为，自我概念在调节心理健康方面具有重要意义。
20世纪80年代以来，中学生的自我概念成为教育心理学领域中一个新的研究热点。
研究者们发现，学业自我概念与学业成绩呈正相关［1-3］，与孤独感呈负相关并通过孤独感与同伴接受性间接相关［4］，与自我效能呈正相关［1-2］，与考试焦虑呈负相关［2］。
近十年来，在我国有关中学生心理健康的研究也不少［5-6］，发现很多因素均可影响个体的心理健康水平。
如家庭的抚养方式、教育方式，学校的课业负担、学业成绩、学校及家庭的人际关系以及个体所经历的种种生活事件，都可能会经过个体的认知整合而形成个体的自我概念并通过自我概念而弥散性地影响到个体心理与行为的一般状况。
因此，中学生的心理与行为问题是否与其自我概念有关?不同类型的心理与行为问题是否与自我概念的特定内容有关?回答这些问题就是本研究的目的。
1 研究方法1.1 被试本研究采用分层整群抽样方法，从保定一中、三中(均为普通高中)的高一和高二年级各抽取一个班，共161人，其中高一学生61人，高二学生100人；男生76人，女生85人。
从保定一中分校、三中分校的初一、初二年级各抽取一个班，共243人，其中初一学生116人，初二学生127人；男生118人，女生125人。
被试的年龄范围在12～18岁之间。
由于初三和高三都是临毕业年级，一则取样存在困难，二则过分的升学压力增加了一些与本研究无关的变量，故本研究忽略了毕业年级的样本。
1.2 测评方法1.2.1 90项症状自评量表(SCL-90)［7］该量表包括9个症状因子，共90个题目，每题采用5点评分，症状从无到严重分别评为1、2、3、4、5分，得分越高，表示症状越明显。
自我概念的发展与心理健康
自我概念的发展与心理健康自我概念是指一个人对自我的认知和评价。
它是一个人心理和行为的核心，对心理健康具有重要影响。
在本文中，我们将探讨自我概念的发展对心理健康的作用，并提出一些调整和提升自我概念的方法。
一、自我概念的发展自我概念的发展是一个渐进的过程，从幼儿期开始，随着个体的成长和社会经验的积累，逐渐形成并发展。
在儿童早期，自我概念主要建立在家庭和同伴的关系中。
随着成长，自我概念逐渐拓展到学业、职业、社交等方面。
自我概念的形成与个人经历和外部反馈密切相关。
人们通过与他人的互动和评价来建立对自我的认知。
积极的反馈和成功经历有助于形成积极的自我概念，而消极的反馈和失败经历则可能导致自我概念的负向发展。
二、自我概念对心理健康的影响1. 自尊心的发展：自我概念的核心之一是自尊心。
一个健康的自尊心对个体的心理健康至关重要。
积极的自我概念可以增强个体的自信心和自我价值感，有助于应对挫折和困难，从而维持健康的心理状态。
2. 抑郁和焦虑：自我概念问题可能导致抑郁和焦虑的发生。
一个消极的自我概念常常伴随着对自身的否定和负向评价，容易导致情绪低落和焦虑。
相反，积极的自我概念能够提升个体的心理韧性，减少心理疾病的风险。
3. 罪恶感和自我指责：一个不健康的自我概念可能导致个体对自身有过度的责备和指责，产生罪恶感。
这种负向情绪会对个体的心理健康产生负面影响，甚至导致自我厌恶和心理障碍的发生。
三、调整和提升自我概念的方法1. 接受自己：接受自己的优点和不足，理解每个人都有自己的特点和局限性是重要的。
不要对自己过于苛求，要学会关注自身的优点，培养积极的自我认知。
2. 培养自信心：通过积极的自我肯定和自我提升，逐步培养自己的自信心。
可以通过制定目标，取得小的成功来增强自信心。
3. 寻求支持：在自我概念受损时，及时寻求社会支持是重要的。
与亲朋好友交流，寻求专业心理咨询师的帮助，能够提供情感的支持和积极的建议。
4. 培养积极的思维方式：积极的思维方式对自我概念的提升至关重要。
心理学自我概念
心理学自我概念自我概念是心理学中的一个重要概念，它涉及到个体对自己身份、价值观、能力、特质等方面的认知和评价。
自我概念不仅影响个体的情感、行为和态度，还对个体的社会交往和心理健康有着重要影响。
本文将从自我认知、自我评价、自我调节、自我意识和自我概念的应用等方面，介绍心理学自我概念的相关知识。
1.自我认知自我认知是指个体对自己身份、价值观、能力、特质等方面的认知和了解。
自我认知是自我概念的基础，它影响着个体对自己的看法和态度。
例如，如果一个人认为自己是一个聪明、有才华的人，那么他可能会更加自信、积极向上；相反，如果一个人认为自己是一个无能、没有价值的人，那么他可能会更加自卑、消极被动。
2.自我评价自我评价是指个体对自己的情感、行为和态度等方面的评价。
自我评价是自我概念的核心，它影响着个体的情感、行为和态度。
例如，如果一个人认为自己的行为是正确的、有价值的，那么他可能会更加积极向上、自信；相反，如果一个人认为自己的行为是错误的、没有价值的，那么他可能会更加消极被动、自卑。
3.自我调节自我调节是指个体根据自己的认知和评价，对自己的情感、行为和态度进行调节和控制。
自我调节是自我概念的关键，它影响着个体的行为和态度。
例如，如果一个人意识到自己的行为是不正确的，他可能会努力控制自己的情感和行为；相反，如果一个人没有意识到自己的行为是不正确的，他可能会继续表现出不适当的行为。
4.自我意识自我意识是指个体对自己的心理状态和存在的认知和体验。
自我意识是自我概念的基础之一，它影响着个体的情感、行为和态度。
例如，如果一个人意识到自己的心理状态是不健康的，他可能会寻求帮助或采取措施来改善自己的心理状态；相反，如果一个人没有意识到自己的心理状态是不健康的，他可能会继续表现出不适当的行为。
5.自我概念的应用自我概念的应用广泛存在于各个领域，包括教育、职业、健康等。
例如，在教育领域中，了解学生的自我概念可以帮助教师更好地了解学生的需求和问题，从而更好地帮助学生成长和发展。
大学生的自我概念与心理健康的关系
大学生心理健康教育期末论文题目：大学生的自我概念与心理健康的关系学院：江苏农林学院系别：人文艺术系班级：14商务日语二班姓名：何欣瑞学号：2014060502052014年1月12日大学生的自我概念与心理健康的关系作者：何欣瑞班级：14商务日语学号：201406050205摘要：心理活动的各方面都离不开自我，对自我的深入研究是我们理解人类行为的第一步。
一切外部影响因素只有经过自我价值系统审定之后被纳入自我概念结构，成为自我概念有机构成部分才可能真正转化为内在的个性品质。
近年来，高等教育更加注重大学生的素质教育。
大学阶段正处于儿童期到成年期的转折时期。
大学生的自我概念在这个时期经历着一个特别明显的、典型的分化，是矛盾和统一的过程，同时也是自我概念问题较多的时期。
大学生自入学开始，就要面对新的环境，参与新的群体之中，而且随时感受到潜在的学习竞争和就业压力，使得大学生的心理健康面临着巨大的威胁。
关键词：自我概念成就目标心理健康1、什么叫自我概念自我概念，即一个人对自身存在的体验。
它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。
自我概念是一个有机的认知机构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。
历史上，自我概念具有各种不同的涵义，主要原因在于这个概念源自多种学科。
哲学和神学强调自我是道德选择和责任感的场所；临床心理学和人本主义心理学强调自我是个体独特性和神经症的根源；社会学强调语言与社会的相互作用是自我实现并得以保持的基础；实验社会心理学强调自我是认知组织、印象处理和动机激发的源泉。
1.1主要内容1.1.1反映评价，反映评价就是人们从他人那里得到的有关自己的信息。
如果年轻的时候得到了肯定的评价，你就会有一个良好的自我概念。
如果这种评价是否定的，你的自我概念就可能感到很糟糕。
例如，在学期开始时，如果老师对一个学生说，你行，你一定会成为一个好学生。
认识自己的心理健康教案(通用14篇)
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
自我概念与心理健康
自我意识的形成过程
人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐 发展的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定， 大约经过20多年的时间。 它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展 而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期， 形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。 而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。 自我形象得到良好建立，人就会生活有信心及动 力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步迈 向成熟的阶段。
Human Nature
我们是人，最不了解的也是人
因为人： §最好管也最不好管 §最安全又最有风险 §最丰富也最稀缺 §最珍贵也最不值钱 §最尊贵又最卑劣 §最能创造又最能破坏 §离我们最近又最远
在天与地构成的广阔无际的夹缝中，栖息着一 个小小的我。时光不断催促我诞生、成长和消 亡。相比于源远流长的岁月长河，我的存在不 过是转迅即逝的一颗露珠。但这颗露珠中央还 包含着一颗无法以大小、轻重衡量的心灵。 让我们开始心灵之旅——积极探索
how？
正确认识自我
积极悦纳 自我
调适 方法
自觉调控 自我
不断超越自我
自我认识的教育与辅导
自我认识的教育与辅导是训练个体对自己的生理状 况 （比如身高、体重、体态等），心理特征（比如兴趣爱 好、 能力、性格等）以及自己与周围人的关系（比如人际关 系、 亲子关系、异性关系）进行正确的认识，培育和发展个 体积 极健康的自我意识和良好的自我概念。 通过对他人的认识来认识自我 通过分析他人对自己的评价来认识自我 通过与他人的比较来认识自我
感恩的心
我来自偶然，像一颗尘土，有谁看出我的脆弱。我来自何方， 我情归何处？有谁在远方呼唤我？ 天地虽宽，这条路却难走。我踏遍这世间坎坷辛苦。我还有 多少爱？我还有多少泪？让苍天知道我不认输。 感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。感 恩的心，感谢命运，花开花落我一样会珍惜。 进入青春期，很易发现自己有了很大变化，情绪起伏难定， 心情时好时坏，对自己和世界充满迷茫和疑问，向积极探索 未来，却不知如何行动。正像歌中唱的那样：开始了客观的 认识自我，知道了世事的艰难，并积极筹划自己的人生之路。
社会心理学知识：如何理解自我概念
社会心理学知识：如何理解自我概念自我概念是指个体对自己的认知和理解，是对自己的身份、角色和特征的全面把握。
自我概念是社会心理学领域的一个重要概念，对于理解人的行为和社会交往具有重要意义。
自我概念的形成和发展受到个体的社会经验、文化背景、个人特质等多方面因素的影响，因此对自我概念的理解可以帮助我们更好地理解人的行为和心理。
一、自我概念的构成自我概念包括自我认知和自我评价两个维度。
自我认知是指个体对自己的认知和了解，包括自己的个性特征、能力水平、价值取向等方面；自我评价是指个体对自己的态度和评价，包括对自己的满意度、自尊心和对自己的评价等。
自我认知的构成主要包括以下几个方面：身体形象、身份特征、自我观念、能力水平、性格特点和社会角色。
个体通过对自身的身体特征、个性特点和社会角色的认知，形成了自己的自我认知。
自我评价的构成主要包括以下几个方面：自尊心、自我效能感、自我接受度和自我意识。
个体对自己的态度和评价会影响其自我评价，自尊心、自我效能感等方面的评价会对个体的心理健康和社会适应能力产生重要影响。
二、自我概念的发展自我概念的发展是一个长期的过程，受到个体自身发展水平、社会环境的影响。
自我概念的发展主要经历了幼儿期、儿童期、青少年期和成年期等阶段。
在幼儿期，个体开始建立基本的自我认知，包括身体形象、性别认同、情感表达等方面。
在儿童期，随着社会交往的增加，个体开始建立对自我能力、性格特点等方面的认知。
在青少年期，个体开始建立对自我身份和社会角色的认知，形成了初步的自我概念。
在成年期，个体的自我概念逐渐稳定和完善，对自己的认知和评价也更加明晰和全面。
自我概念的发展受到个体内部因素和外部环境的影响。
个体内部因素主要包括遗传因素、认知发展水平、情绪调节能力等方面，外部环境主要包括家庭教育、学校教育和社会文化等方面。
个体在不同的发展阶段，会受到不同程度的影响，因此对于个体自我概念的发展和形成，需要关注个体的内部和外部因素的综合影响。
心理学研究的自尊和自我概念
心理学研究的自尊和自我概念自尊和自我概念是心理学研究中的重要主题之一。
自尊指的是一个人对自己的评价和价值认知，即自我价值感；而自我概念则是个体对自己的认识和理解。
本文将从心理学研究的角度，探讨自尊和自我概念的概念、影响因素以及其在个体发展中的作用。
一、自尊的定义与影响因素自尊是一个人对自我价值的评价，包括了对自己能力和价值的认知、情感和评价。
自尊的形成受到多种因素的影响，如个体的成就感、社会认同、人际关系等。
个体在认知他人对自己的评价时，会产生积极或消极的情绪反应，从而影响自尊的高低。
二、自我概念的定义与形成过程自我概念是个体对自己的认知和理解，包括了个体对自己身份、特点、能力和价值的认识。
自我概念的形成受到个体所处环境的影响，如家庭、学校、社会等。
在日常生活中，个体通过与他人的互动和反馈，不断调整和形成自我概念。
三、自尊和自我概念的相互影响自尊和自我概念在个体发展中相互作用，共同塑造了个体的认知、情感和行为。
较高的自尊和积极的自我概念有助于个体的个人成长和适应能力，可以促使个体建立积极的自我形象和信念。
相反，自尊低下和消极的自我概念可能导致个体抑郁、焦虑等心理问题。
四、自尊和自我概念的发展与教育自尊和自我概念的发展过程与教育密不可分。
良好的教育环境和教育方式可以促进个体自尊和自我概念的健康发展。
教育者应注重个体的情感需求，建立积极的教育关系，帮助个体树立正确的自我认知和认识他人的能力。
五、自尊和自我概念的应用及研究现状自尊和自我概念的研究在心理学中起到重要的理论和实践作用。
心理学家通过研究自尊和自我概念的形成过程、影响因素和干预方法，为心理咨询、教育教学等领域提供理论支持和实践指导。
目前，自尊和自我概念的研究已经成为心理学领域的重要研究内容，未来还将有更深入的探索。
六、总结自尊和自我概念是心理学研究中的重要主题，它们对个体的心理健康和发展具有重要的影响。
了解和掌握自尊和自我概念的相关知识可以帮助我们更好地认识自己，提高自己的心理素质。
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知人者智，自知者明
古希腊传说中有一个人面兽身的怪兽名叫斯芬克斯， 整天蹲伏于路边的悬石上，向来往行人询问智慧女神 所授的隐谜，如果行人猜不出谜底，她就将其撕成碎 片。她的隐谜是：什么东西是早晨用四条腿走路，中 午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？她提示说，在 一切生物中只有此物是用不同数目的腿走路，而且腿 最多时，正是速度力量最小时。
自我概念的含义
自我概念是个体通过自我观察或他人的反馈而获得的 对自我个方面的认识和看法。（针对客观的我而言）
分别属于生理自我、社会自我、心理自我
生理自我是对自生生物属性的认识，如性别、身高、体重、 形态及健康程度；
社会自我是对自己社会性要素的认识，包括自己与周围人 相处的关系，自己在班集体中的地位；
互动教学之二
请你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么独特的体 会 假如我是一种花， 我希望是_______， 因为_________。 假如我是一种动物，我希望是_______， 因为_________。 假如我是一种乐器，我希望是_______， 因为_________。 假如我是一种食物，我希望是_______， 因为_________。 假如我是一种颜色，我希望是_______， 因为_________。
心理自我是对自己心理状况的了解，包括对自己的认知、 情感、意志、个性倾向、个性特征等的全面认识。
个体在社会化的过程中逐渐区分开“我”与“非我”， 逐渐把自己作为一个客体来认知，并且在与他人的交往 中，从他人的评价中看到自己的形象，形成对自己的认 知，即自我概念。
地球只有一个你，你要珍爱自己，人间 的最大的不幸莫过于那些生而厌者。
每个人都有一生，如果不是快乐地、充 满希望地接纳自己的话，生命就失去了 意义。
生命的唯一意义在于活 出真我，并完成那充满 各种潜能的明天的我。
—R.L.史蒂文生
生命的目的是真实的活过。 然而，悲剧是许多人从未 真正的活过便离开这世界。 生命是每一刻都真实地 着……
在天与地构成的广阔无际的夹缝中，栖息着一 个小小的我。时光不断催促我诞生、成长和消 亡。相比于源远流长的岁月长河，我的存在不 过是转迅即逝的一颗露珠。但这颗露珠中央还 包含着一颗无法以大小、轻重衡量的心灵。
让我们开始心灵之旅——积极探索
“我是谁？” ？？？
“我是谁？我从哪里来？我将去向何方？海风 呼呼吹，海浪哗哗响，我是谁？我从哪里来？ 我将去向何方？”
希
腊
德
尔
认识你自己
菲 神
庙
To Know Yourself
千 古
箴
言
Human Nature
【法国】卢梭1712-1778
Human Nature
教育在于育人 育人在于知人 知人在于知己 认识你自己！ ……永恒的沉思……
Human Nature
我们是人，最不了解的也是人
因为人： §最好管也最不好管 §最安全又最有风险 §最丰富也最稀缺 §最珍贵也最不值钱 §最尊贵又最卑劣 §最能创造又最能破坏 §离我们最近又最远
约翰将双眼轻轻闭上,脑海中顿时清晰地浮现出母亲的音容笑貌,感到 十分熟悉和亲切。汤姆接着要求约翰想像一下自己,看看是什么样子。 约翰虽然把眼睛闭起来了,可思维却顿时凝固了。
尽管知道自己穿的是什么衣服,还戴着一副眼镜,然而奇怪的是无论如 何也回忆不出具体的模样。 "天哪!我们在这个世界上最不了解的人竟然是自己。 "约翰惊叹道。 汤姆点了点头,接着说：“怎样才能给自己画像呢?看来只有借别人的 画笔,为自己画一幅像,再把自己当作别人来审视和挑剔。” 的确,自己脸上的污点,自己会毫无知觉,只有借别人的眼光或镜子来看 自己,才能将其发现,然后擦得干干净净。惟有靠他人的眼睛看自己， 才能将自己视为芸芸众生的一员，从中反省，完善一个崭新的自我。
笛卡尔首先使用了“自我 意识”的概念，提出了 “用心灵的眼睛去注意自 身”的精辟论断。
自我概念的功能与发展
自我
自我最早是由美国心理学家詹姆士提出。他认为自 我包括主观的我和客观的我两个部分。
主观的我是个体能经验、知觉、想象、选择、 记忆和计划的主体。纯粹的自我
客观的我市经验与意识的主体。是“所有一切 个人可以称为属于他的全部东西”，包括他的 身体、衣物、能力、社会性和人格特征等等。 经验的自我
好莱坞经典名片《珍妮的肖像》中的经典对白，形 象的描述了一个要探索自我并感到迷茫的年轻人的 真实感受。
同学们是否有同样的感受呢？
为了解决我们的困惑，我们来做下面的小游戏。
互动教学之一
1、面对面互问 2、心理小实验:
各位同学全身放松,做表象训练。老师说到下面的某 一人物,同学们就再现出该人物的音容笑貌、形态特 征。再现每个人物各用一分钟。
“斯芬克斯之谜”正是人生之谜，也是自我之谜。
它伴随着每个人的人生旅途，提醒人们时刻不要忘记 正确地审视自我。
它告诉人们，唯有正确认识自我，把握自我，才是自 己得以生存的最大保障。
不好意思 我真不知道人什 么！
I am sorry！What is Human Being？
Human Nature
古
为自己画像
汤姆的画在同事中是出了名的,尤其是他的人物肖像画,更是形象逼 真,呼之欲出。他几乎给每一位同事都画过像,人人看过之后都说像 得很。可令约翰迷惑不解的是,汤姆从来没有给自己画过像。 一天,约翰问：“伙计，你为什么没有一幅自画像?” "理由很简单,画不好。"汤姆率直地说。 "这有什么难的,还不是像为别人画像一样画?"约翰很不以为然。 “给别人画像,即使对方是个陌生人,如果你能仔细观察,将其最细微 的神态特征一一描绘,就一定能把他画得活灵活现。然而画自己就 不一样,不论你如何认真都无法画好。” 汤姆随即建议道,“约翰,现在让我们来做一个实验：闭上你的眼睛, 回忆一下母亲的模样。”
任何人若不真实地活着， 死亡立刻随之而至……答 案在于发挥自我觉醒的能 力、理性及爱心，以至超 越自我困限，达至新的和 谐并与世界合一。
——费洛姆
自我意识的概念及发生
自我意识概念
主体对自己的意识，即自 己对自己的认识与评价。
主要包括：对自己生理状 况的认识；
对自己心理活动及特征的 认识
对自己