如何正确认识自我、超越自我

青春期心理健康教育讲稿

如何正确认识自我、超越自我

主讲人：XX中学 XX

同学们：

大家好！疫情过后，很多同学迷失了自我，不知所措！如何正确认识自我？如何超越自我？今天我针对这个问题我来给大家讲讲：

◎什么是自我、超越自我

自我就是一种主见。一个独立的人，他（她）具有独立的生活，独立的思想，所有的行为均不受任何外力的左右

常听人说，人最难的莫过于超越自我。要超越自我，首先要认识自我、相信自我。相信自己什么呢？就是相信自己的能力与潜力，相信自己的正确与力量，相信自己经过努力可以取得成功。但自信决非自傲，自傲者看不到自己的短处，也看不到他人的长处。那么，如何才算一个自信者呢？自信者，能正确看待他人与自己，既能用自己的长处来鼓舞自己的信心，又能用短处来警戒自己不可骄傲，要取人之长，补己之短。

什么是超越自我？超越自我就是向着前方不懈奔跑。跑，向着绚目的辉煌；跑，向着耀眼的明天。跑，不让名利、声望模糊双眼；跑，不要让平庸、懒惰绊住双脚。君不见赛场上当年的刘翔，不断刷新纪录、挑战极限？那就是超越自我。

也许你会慨叹周杰伦头顶那片绚烂的花环，他是歌坛的天王。但他没有停止努力，依然奔走人生的坎坷征途。于是当歌迷怀疑他是否江郎才尽时，《依然范特西》的横空出世证明了一切！他勇于同病魔斗争，敢于超越自我，不贪恋名利，不爱慕虚荣，才使得《千里之外》唱响大江南北，《菊花台》感人至深，《听妈妈的话》风靡一时。这就叫超越自我！

是金子就要发光，是雄鹰就要翱翔，是翠竹就要拔节。只有不断超越自我，斩断了心底萌生的劣根，才能创造生命的精彩。若是一味放纵，任心底的杂草肆意滋长，成功的大门便会被它掩盖，夺目的花环也会被它遮住光彩。

学习，是初中的你们必做的事；努力学习是你们的目标；不断取得成绩就是你们超越自我的最佳舞台和机会。跨越你们的每一步，超越你们的每一步，高傲地飞翔吧！去超越你本以为不能做的事！一次考试的失意算什么？要相信自已，成功的距离不远，成功就在脚下。不要颓废，不要放弃，大胆的超越！所谓吉鸿昌说的“路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。”

◎正确认识自己

一个年老的富翁让他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备去贩卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，一月来从没有人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场

上，结果一会儿就卖光了。青年很得意地回家告诉了老父亲，老父亲听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木——沉香。只要一小块，它的价值就会超过一车木炭。

青年人为什么会做出这样的事？一是因为知识匮乏，二是不懂得选择地域，三是随意模仿。俗话说：做事要讲究天时地利人和。可是他选择的卖场根本没有人认识沉香，所以，根本卖不出去。

同学们是否也会出现类似的情况呢！你本来在某些方面很优秀，是块“沉香”料，但有人不“识货”，觉得你一无是处。你自己没有主见，听了别人的评价，也觉得自

已很没价值，只能把自己当“木炭”，贬低自己，羡慕别人。你要客观地认识自己，发现自己的优势，更要不断地丰富自己，让自己更有价值。总有一天，当你静下心来好好审视自己的时候，就会惊喜地发现自己很有能力，很有价值。

在你们这个年龄，因为心智还不成熟，容易对自已做出负面评价。平时的生活与学习中，很多同学不能认清自己，发现不了自己的优势，而拿自己的短处与别人的长处进行比较，以致失去信心，迷失方向。台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，

最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。”

◎相信自己

人对于自己能力的估计远不如自己实际的能力。有很多事你觉得没能力做好，而实际去做却可以做得很好。关键是自己不相信自己。你想突破自己尝试一下吗？先从生活中找点简单的小事试试，便可以证实。然后，你再尝试做下边的事。它会让你终生受益。

没有目标的航船，什么风都是逆风。离开了此岸，便没了彼岸；即使是壮观的行进，也只是瞎折腾。有了目标，即使遇到惊涛骇浪，你也能到达理想的港湾。

请拿出一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分。在纸的最左侧竖排写出下列内容：身高、体重、相貌、人际关系、学习成绩、好朋友、家庭收入、爱好、理想…… 然后，在对应处先一鼓作气地填出真实的自己。比如你是一位男生，身高

1.72米，体重65公斤等，填完这一栏，你现在的大致情况就勾勒出来了。然后再

填“理想中的我”，建议你也一气呵成。如何期待就尽管大胆地写出来。比如身高，

你希望自己高大如NBA球星，不妨就写个1.98米，还觉不过瘾，填上2.26米也

无妨。如果你是女生，你期望成为高挑的模特，也可以大胆设想身高1.85米。当

你写“别人眼中的我”这部分时，你要了解别人对你的评价。比如你认为自己内心经

常忧郁而烦闷，但周围的人都以为你快乐而开朗。你不妨多问几个同学，看看他们对你到底是什么评价（仅供参考）。

有了理想的自己，你就要按照自己设计的目标努力了。你要有自己前进的计划，更要有实现目标的措施，还要有达到目标的奖励和达不到目标的惩罚制度。然后你就要不断地暗示自己“我可以实现我的理想”“我一定能长高”“我一定会提升成绩”，

暗示的力量可是很神奇哦！你可以到网上看看《吸引力定律》。只要你对某件事有足够的欲望，对自己有足够的信心，你就一定可以实现自己的理想。

生命是由欢笑和泪水编织而成的。人生如同演戏，无论你是主角、配角或是临时演员，只要尽本分，把戏演好，向困难挑战，超越自己，就是成功。这期间可能

会有失败，失败并不可耻，可耻的是不再勇敢地站起来！竞技场上，一次被对手击倒就再也爬不起来的选手，永远成不了冠军！

你相信自己吗？只有内心极其相信自己，你才会有足够的动力，才敢于尝试。尝试的次数越多，成功的几率越大，信心越足，能力越强。

◎超越自我

超越自我就是让今天比昨天好，让明天比今天好。美国激励大师安东尼?罗宾说：“一个人一生中唯一可靠的保证，就是知道每天都在进步。” 雅典奥运会后，刘翔在采访时说，希望国人看到和骄傲的是他的下一次获胜，不只是记住这一次的辉煌。正因为他从容地忘记如此骄傲的过去，才使他以后多次打破记录，获得更多

的辉煌。因此，要超越自己，就要忘记过去。

朋友，无论你过去是自卑还是自信，无论你的学习基础是什么状况都没关系，只要你从此刻起，坚持每天比前一天多收获一点，多进步一点，你就会不断地超越自己，超越极限，最终的成功一定属于你。

◎超越自我的十大理念

1、人，因为梦想而伟大。

2、决心决定成败。

3、把“不”字去掉。

4、命运在

自己手里，不在别人嘴里。5、不是不可以，而是暂时没有找到办法。 6、山不过来，我就过去。 7、每天进步一点点。 8、学习创造未来。 9、坚持到底，永不放弃。10、立即行动。

记住：我不言败，谁能败我？

◎智者心语

中国社会科学院罗江教授为中学生做的演讲中说：“对于中学生来说，发展自

我才是最重要的事。依靠父母的人别人可能会羡慕你有个美好的家庭，但没有人会尊重你。而父母也不可能跟着你一辈子，未来只能靠自己。”他的演讲词颇有价值。在此摘抄部分送给同学们作为人生路上的兴奋剂。

自我的超越：每个人关注自己往往超过关注别人，关注负面因素远远胜于关注正面因素。每个人也都喜欢别人欣赏自己。但是，我们往往只能改变自己，而不

可能改变别人，也不可能改变环境，所以遇到一些事故时，学会提醒自己：问题可能出在我身上。记住：今天的痛苦可能就是明天的快乐，今天的梦想可能就是明天的现实。

环境的超越：不要指望别人关注自己，自己要在乎自己，要瞧得起自己。如果你都不拿你自己当回事，还怎么指望别人瞧得起你？学会做自己的主人，做自己命运的主宰。

情感的超越：世界的变化太大了，人也都在变化，感情也都在变化，要学会用发展的眼光看自己、看别人、看这个世界！在这个世界上，别人是靠不住的，即使我们的亲人也不可能会跟随我们一生，所以我们要学会依靠我们自己，要自己进步、独立、成熟、坚强、充实！

目标的超越：一个人努力了、奋斗了、拼搏了，就会得到成功的喜悦和辉煌，否则就会是失败的痛苦，正所谓“自作自受”。

◎温馨提示

人生是单行线，只能往前，无法回头！随着时间的消逝，很多事都会忘记，惟有成长的痛苦很难忘记，因为那是一种潜意识，是一种本能。学会超越自我，向自

我挑战，即是超越现在的我，迈向一个新的我。初中，只有短短的三年，每一次考试只要稍微有一点点进步，就是向原来的成绩挑战，就是突破自我，就是超越，你就会体验到成功的感觉。不断地积累小成功，必将铸成人生的大辉煌。

人生犹如赛跑，和自己比赛，同自己决斗。锦衣玉食、山珍海味不是我们的终点，不断超越、完美自我才是我们的目标。莫让鞋中的一粒沙子刺痛你前进的脚步，莫让心底的一丝懒散懈怠了你拼搏的信念，莫让潜藏的一点劣根性切断了你奋斗的锐气。

祝愿同学们相信自我、展示自我，并不断地超越自我，收获颇多！