高中体育-篮球定点投篮的学习
篮球定点投球教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握篮球定点投球的基本技术，提高投篮准确率。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神。
3. 提高学生身体素质，增强体质。
二、教学对象初中一年级学生三、教学时间2课时四、教学场地篮球场五、教学器材篮球若干、标志物若干、秒表1个、粉笔1盒六、教学过程第一课时一、开始部分1. 教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，时间为5分钟。
2. 学生集合，教师宣布本节课的内容和目标。
二、准备部分1. 教师讲解定点投球的基本动作要领，包括站位、持球、投篮等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉动作。
三、基本部分1. 学生分组进行原地投篮练习，教师巡回指导。
a. 每组学生轮流进行投篮，每人投篮10次。
b. 教师对学生的投篮动作进行纠正和指导。
2. 学生进行行进间投篮练习，教师巡回指导。
a. 学生在跑动中投篮，每人投篮5次。
b. 教师对学生的投篮动作进行纠正和指导。
3. 学生进行分组比赛，每组选出一名代表进行定点投球比赛，比赛时间为2分钟，每投中一次得1分。
a. 学生在比赛过程中要严格遵守比赛规则，尊重对手。
b. 教师对比赛过程进行监督，确保比赛公平公正。
四、结束部分1. 教师组织学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等，时间为5分钟。
2. 教师对本节课进行总结，表扬表现优秀的学生，指出不足之处，并提出改进建议。
第二课时一、开始部分1. 学生集合，教师宣布本节课的内容和目标。
2. 教师检查学生上节课的学习成果，对表现优秀的学生进行表扬。
二、准备部分1. 教师讲解定点投球的基本动作要领，包括站位、持球、投篮等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉动作。
三、基本部分1. 学生进行原地投篮练习，教师巡回指导。
a. 每组学生轮流进行投篮，每人投篮10次。
b. 教师对学生的投篮动作进行纠正和指导。
2. 学生进行行进间投篮练习，教师巡回指导。
a. 学生在跑动中投篮，每人投篮5次。
b. 教师对学生的投篮动作进行纠正和指导。
定点投篮专项训练方案
一、训练目标1. 提高投篮准确性，增强投篮信心；2. 培养良好的投篮姿势和动作节奏；3. 增强手臂、手腕的力量和灵活性；4. 提高投篮时的稳定性和反应速度。
二、训练内容1. 投篮姿势训练（1）原地投篮：在固定位置练习投篮，注意投篮姿势的规范性，如投篮时的站位、投篮手的姿势、投篮动作的连贯性等。
（2）移动投篮：在移动中练习投篮，提高投篮时的反应速度和稳定性。
2. 投篮力量训练（1）手臂力量训练：进行引体向上、俯卧撑、哑铃卧推等力量训练，增强手臂肌肉的力量。
（2）手腕力量训练：进行手腕屈伸、手腕旋转等力量训练，提高手腕的灵活性。
3. 投篮稳定性训练（1）定点投篮：在固定位置进行投篮，要求在规定时间内完成一定数量的投篮，提高投篮的稳定性。
（2）多角度投篮：在不同角度进行投篮，提高投篮时的适应性和准确性。
4. 投篮速度训练（1）快速投篮：在规定时间内完成一定数量的投篮，提高投篮速度。
（2）连续投篮：进行连续投篮练习，提高投篮时的节奏感和连续性。
三、训练方法1. 分组训练：将学员分成若干小组，每组指定一名组长，负责组织、协调训练。
2. 模拟比赛：在训练过程中，模拟比赛场景，让学员在紧张的氛围中提高投篮能力。
3. 适时调整：根据学员的训练情况，适时调整训练内容和强度，确保训练效果。
4. 互动交流：鼓励学员之间互相交流心得，共同提高。
四、训练计划1. 周一至周五，每天训练1小时。
2. 周一：投篮姿势训练，手臂力量训练。
3. 周二：移动投篮，手腕力量训练。
4. 周三：定点投篮，多角度投篮。
5. 周四：快速投篮，连续投篮。
6. 周五：模拟比赛，总结本周训练成果。
五、注意事项1. 训练前做好热身运动，预防运动损伤。
2. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
3. 注意饮食均衡，补充足够的营养。
4. 遵循教练的指导，认真完成训练任务。
5. 保持积极的心态，相信自己能够不断提高。
通过以上训练方案，相信学员们在篮球定点投篮方面会有显著的提高。
篮球定点投篮教案
教案：篮球定点投篮课时时长：1-2课时教学目标：1. 了解篮球定点投篮的基本技术要领。
2. 学会正确站姿和手臂动作，并掌握投球的基本力量和节奏。
3. 提高准确性和稳定性，能够在固定位置上进行连续投篮。
教学重点：1. 球员正确的站姿和手臂动作。
2. 投球的力量控制和节奏感。
3. 投球的准确性和连续性。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 投篮目标（篮筐或标记物）教学过程：步骤一：介绍篮球定点投篮的基本技术要领（10分钟）-解释和演示篮球定点投篮的基本动作，包括站立姿势、手臂挥动和投球动作等。
-强调正确的站姿、眼睛注视目标、手臂放松、弯曲腰膝等关键点。
-示范并让学生跟随练习基本动作。
步骤二：投篮练习（30分钟）-将学生分成小组，每组站在不同的定点位置上。
-让学生按照要求进行投篮练习，要求他们集中注意力、准确瞄准目标，并控制好投球的力量和节奏。
-教师巡视指导，纠正学生的动作和姿势，并给予积极的反馈和鼓励。
步骤三：比赛和反思（10分钟）-组织小组之间的比赛，看哪个小组能够连续投篮命中次数最多。
-在比赛结束后，进行小结和反思。
让学生分享他们的经验和困难，并提出改进的建议。
步骤四：总结与延伸（5分钟）-总结本节课学习到的篮球定点投篮的关键要领。
-鼓励学生在课余时间继续练习，并参加更多的篮球活动，提高投篮技巧和稳定性。
教学扩展：1. 可以引入不同的投篮位置和角度，让学生面对更多变化的情况进行投篮练习。
2. 引导学生分析自己的投篮问题，并提供具体的改进方法和训练计划。
教学评估：观察学生在练习过程中的表现，包括站姿是否正确、手臂动作是否协调、投篮准确性和连续性等方面。
根据观察结果，给予学生针对性的指导和反馈。
教学资源：1. 篮球场地2. 篮球3. 投篮目标（篮筐或标记物）。
定点投篮动作方法
动作方法：1.原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮技术的概念、运用3、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。
4、完整示范原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。
5、讲解动作要点（二）练习方法1、原地徒手模仿投篮动作。
练习要求：体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组，相距3-4米对投。
练习要求：体会投篮手法和身体的协调配合。
3、一人一球在罚球线投篮练习。
练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。
2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。
并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。
三．教学步骤（一）讲解与示范1．讲解的基本队形2．讲解双手胸前、反弹传接球技术的名称、分类和运用3、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作方法4、完整示范双手胸前、反弹传接球技术动作方法5、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作要点（二）练习方法1.学生原地自抛自接球练习要求:体会接球的正确手法。
2.两人一组一球，相距3-4米对传练习要求：1、持球及接球的手法要正确2、注意传球时肘关节不要外展3、传、接球动作基本正确。
(三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。
接球时；两手未成半圆形。
篮球定点投篮的技巧
篮球定点投篮的技巧定点投篮，与跑动投篮相对，是指在一个位置上进行投篮。
下面小编为大家整理了篮球关于定点投篮的技巧，供大家学习参考！篮球定点投篮的技巧1、反复看看篮球录像，你就会发现，每个人的投篮都不太一样，这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。
2、关于投篮的基本姿势就不多说了，需要大量的练习。
投篮之前最好的姿势是三威胁姿势，既双手抱球于胯部。
3、投篮分跳投和踮投，跳投的时候高高跳起并同时举起球，跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手，出手时间和起跳的高度有直接关系。
踮投就是脚尖稍微离地的投篮，亚洲球员使用较多，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。
建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。
4、投篮节奏是关键，有个窍门，一只脚做轴，一只脚尖点地后马上就投篮，掌握好节奏，脚点地是投篮的信号，面对篮筐时右手投右脚点地，左手投左脚点地。
后转身投篮的时候会用到另一支脚点地，但节奏都是一样的。
打篮球的主要意义提高生命活力篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质) 基础，从而提高生活的质量。
促进个性发展通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。
促进创新能力篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。
也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。
通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。
投篮相关知识点总结高中
投篮相关知识点总结高中一、投篮的基本姿势1. 站立姿势投篮时的站立姿势非常重要，它直接影响着球员的投篮命中率。
通常情况下，球员需要双腿分开与肩同宽，脚尖朝前，身体呈略微弯曲状态，保持稳定的站立姿势。
2. 手部姿势投篮时的手部姿势也是很重要的。
通常情况下，球员的投篮手应该放在篮球下方，指尖轻轻触球，掌心握住篮球并略微向上推。
非投篮手则应该放在篮球的侧面，用来稳定篮球的方向。
3. 目标姿势在投篮时，球员需要将目光集中在篮筐上，这样可以更准确地将篮球投向目标。
同时，球员需要在投篮的同时保持头部的稳定，不要摇晃，以免影响投篮的准确性。
二、投篮的基本动作1. 投篮动作在进行投篮动作时，球员需要先做好站立姿势，然后将目光集中在篮筐上，通过手臂的力量将篮球向篮筐方向抛出。
同时，球员需要通过手腕的力量控制篮球的旋转，以确保篮球能够准确地进入篮筐。
2. 跳投动作跳投是一种在跳跃的同时进行投篮的动作，这种投篮方式可以让球员在被对手防守的情况下更容易完成投篮。
当进行跳投时，球员需要在跳跃的同时将篮球投向篮筐，并在空中调整篮球的方向和力量，以确保篮球能够准确地进入篮筐。
3. 上篮动作上篮是一种非常常见的投篮方式，通常发生在球员破门直闯时，或者在快攻情况下。
在进行上篮动作时，球员需要通过快速突破对方防守，然后将篮球投向篮筐，以完成得分。
三、投篮的技巧1. 投篮时的呼吸节奏在进行投篮时，球员需要控制好呼吸节奏，以确保身体和心理状态保持稳定。
通常情况下，球员在进行投篮动作的时候可以在上半身稍微用力时呼气，这样可以减少上半身的晃动，从而增加投篮的准确性。
2. 投篮时的身体重心在进行投篮动作时，球员需要注意保持好自己的身体重心，以确保在投篮的过程中保持稳定的站立姿势。
通常情况下，球员可以在进行投篮动作时稍微向前倾斜，这样可以更好地控制投篮的力量和方向，增加投篮的准确率。
3. 投篮时的眼神集中力在进行投篮动作时，球员需要注意让自己的目光集中在篮筐上，这样可以更好地控制投篮的力量和方向，增加篮球进入篮筐的概率。
体育课篮球投篮教案（精选5篇）
体育课篮球投篮教案（精选5篇）体育课篮球投篮篇1一、教材分析篮球运动是一项以投篮得分为目的而进行的攻守交替、集体对抗的球类运动项目。
经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。
篮球运动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，且便于普及，因而深受广大青少年的喜爱。
本次课教学内容为原地单手肩上投篮。
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术，也是比赛中应用广泛的技术。
结合投篮比赛等练习方式，可以培养学生优良的心理素质，增强个人的自信心。
教学过程中利用学生喜欢投篮的特点，让学生理解动作要点，通过练习提高投篮命中率，进而提高学生的学习兴趣，并为以后的教学和学生终身体育打下良好基础。
二、学情分析学生对篮球活动兴趣高，对篮球技术的学习具有较强的欲望，喜欢表现自己，具有一定的技术基础，因此对本课的内容具有较强的求知欲。
只要激发得当，学生学习的积极性和主动性会很高。
虽然学生掌握一定的篮球投篮技术，但掌握的技术动作并不规范，个别学生心理因素不够稳定，自我控制能力较差，因此在教学时应采用多样的教学手段，丰富的教学内容来进行教学组织，从而激发学生的兴趣，使教学顺利进行。
由于学生篮球技术水平参差不齐，有些同学怕自己动作做不好而难看，练习时可能出现比较被动，所以教师要根据学生自身的技术特点安排练习，不要过分强调动作要领，使学生在快乐学习中达到教学效果。
三、教学目标1、培养学生积极参与体育活动的态度，使学生主动参与到篮球运动技能学习中来。
2、大部分学生能够初步掌握篮球投篮的基本技术。
3、利用篮球运动发展学生的身体控制能力，和协调能力，同时进行安全性教育。
4、通过篮球运动树立对自己的信心。
5、体验自主学习，合作学练，共同协作的能力。
四、重、难点分析重点：出手时手臂和肘关节的动作难点：投篮上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力五、教学方法本课采用了讲解、示范、启发、竞赛等教学方法，以及各种练习方法。
分步分层的递进，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
篮球定点投篮技巧
篮球定点投篮技巧篮球定点投篮技巧篮球运动中投篮的姿势和方法各种各样，定点投篮是其中一个基本的投篮姿势。
下面是小编为你整理的篮球定点投篮技巧，希望对你有用!如何做好篮球定点投篮1.脚部动作以右手投篮投篮为例，首先是准备动作，两脚伸开与肩同宽，与肩同宽并非死绝对的要大家在实战中找到让身体觉的最合适的宽度一般都是与肩同宽，双脚一前一后，不宜太宽或是太近距离在半个脚掌为佳，右手投篮则是右脚在前，左脚在后2.腿部动作双腿微微弯曲，这里的弯曲多少很有讲究，双腿弯曲是为了在投篮的过程中借力使得投更轻松的完成，如果弯曲的角度过大就会导致重心偏下，这样在出手的时候往往会被盖帽，弯曲的角度不够则会影响出手后球投出的距离，要找到合适的角度则要在实战中总结。
3.手臂动作手臂作为出手的主要出发点所以手臂的动作和方法是否掌握的好直出手球是否进篮筐得分，手臂弯曲成90 这一角度是刚刚能充分发挥出手臂力量的弯曲度。
4.手掌动作手掌与运球时的动作一样，手指部分接触球空出手心，这里还有一个要注意的地方，手掌要尽量的张开目的是为了让手掌能控制球的出手后的路线从而提高精准度。
5.投球后的动作在出手后的手部动作要有一个停留，这样做的目的为了不让球在出手的一瞬间因为太快的收手而导致球的变相而影响球的命中率，6.眼神从准备动作开始到最后完成出手的整个过程中眼神都要注视着篮筐，这一小细节也是出手的后的球是否进框的关键一部分篮球定点投篮技巧定点投篮又叫罚篮，即为篮球比赛中犯规后对犯规球员队的处罚，通过被犯规队球员定点投篮实现。
在任何时候，一旦一方作出投篮动作，另一方对其犯规，都可以罚球，并且罚两次，当然防守三秒违例(NBA)和技术犯规也可以进行罚球。
其中有一罚一掷，两罚一掷等，需要注意的是，三分线外投篮犯规需要罚三次。
另外，犯规后仍投进球的，需加罚一次,并且投篮两分有效。
全队单节累计5次犯规，再有任何除进攻犯规之外的犯规就可以罚球。
NBA比赛中，在终场比赛前最后两分钟内，对无球队员的犯规需要两罚一掷以防止砍人战术的实施。
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年级：第次课教师：
教学内容篮球定点投篮的学习
1、双手胸前投篮
2.单手肩上投篮
课
的
任
务
1、学习原地单手肩上投篮技术，初步掌握
动作方法
2、学习原地双手胸前投篮技术，初步掌握
动作方法
部分时
间
教学内容何组织方法
时
间
次
数
开始部分 5
’一、集合整队，点名检查人数安排见习生；
二、宣布本次课内容，布置本次课任务
▲。
准备部分
1 一、准备活动
1、按两列纵队，绕四径场慢跑一圈；徒手操
a:颈部运动 b：扩胸运动
c:体转运动 d:腹部运动
e:踢腿运动 f:跳跃运动
一、组织
1、全班成四列体操队形集体进行
二、教法步骤
1、教师讲解示范
2、学生听口令练习
三、要求
1、按口令节奏练习
基本部分
6
5
’一、学习原地双手胸前投篮
1、教学任务：通过教师示范讲解，建立正确动作概念，初步掌握动作方法；
2、动作要点：蹬地--伸臂--压腕---拨球，上下肢动作用力协调一致
二、学习原地单的肩上投篮
1、教学任务：通过教师示范讲解，建立正确动作概念，初步掌握动作方法；
2、动作要点：蹬地--伸臂--压腕---拨球，上下肢动作用力协调一致；
3、易犯错误：a、肘关节错误；b、投篮弧线低c、手指腕无下压拨球动作
教学步骤
1、示范讲解：两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，
指根以上持球肘关节朝前，屈肘翻腕置球于胸前，投篮坏时，蹬地展体，两臂用力均衡
2、练习方法步骤：a、徒手原地模仿练习；b、指球原地投篮练习；教学步骤
1、示范讲解：两技前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈付翻腕置球于右肩前。
投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球；
2.练习方法步骤：
a、徒手原地模彷练习；
b、持球原地投篮练习。
结束部分 5
’一、整队放松
二、小结本次课的情况
三、收整器材，师生再见
▲。
课后记事。