当你的心纠结时,请打开这31个锦囊
安慰别人和自己的30个小技巧
心理老师告诉你------安慰别人和自己的30个小技巧2012年03月23日13:39:52心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是调节心情的方法，但是无休止的抱怨却只会增添烦恼，可是如何让自己快乐幸福呢？下面这30个安慰的技巧，学会了，你会更快乐哟......第1个安慰：每个人都有自己的活法自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。
也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。
生活就是这般的滑稽。
不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
过好自己的生活最重要，不攀不比。
第2个安慰：不做欲望的奴隶人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。
但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。
放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。
删去不良欲望,不可放纵自己。
第3个安慰：要活得轻松和快乐不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
活得太累就会痛苦不堪，知足常乐。
第4个安慰：喜欢自己才会拥抱生活盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。
了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。
拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。
不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。
时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。
若连自己都不爱，还能爱别人吗?喜欢自己吧。
第5个安慰：多用善眼看世界水至清则无鱼，人至察则无友。
处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。
以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的;以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。
自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。
圣人都要“一日三省”，要相互宽容。
当你的心纠结时,请打开这31个锦囊
当你的心纠结时，请打开这31个锦囊当你的心纠结时，请翻开这31个锦囊1、曹操再奸都有知己友，刘备再好都有对头人。
不要太在乎他人对你的点评，做好自己的人，干好自己的事，走好自己的路。
2、是你的，永久都是你的。
不是你的，不论你怎样挣，怎样抢，也都不会归于你。
命里有时终需有，命里无时莫强求。
3、并不是聊得来，就合适在一起。
并不是合适，就可以在一起。
并不是可以在一起，就会永久在一起。
也并不是永久在一起了，就会美好。
4、走的最急的是最美的景色。
伤的最深的是最真的爱情。
5、当身边的朋友说你是疯子的时分，成功离你就不远了。
6、在实际面前，你的幻想力越兴旺，结果就越无法幻想。
7、地球是运动的，一个人不或许永久处在倒运的方位。
你别看我今日裤穿窿，终有一日龙穿凤。
风水轮流转，宁欺白须公，莫欺少年穷。
8、你永久看不见我眼里的泪水，由于只要你不在的时分，我才会哭泣。
不会哭于你面前，由于我同自己讲，做人要争光。
9、人生的三大悲：和憎恶的人日子在一起无法脱节，你深爱的人离开了你，你很想得到的东西一向无法得到。
拿得起。
放得下。
不强求。
才干活出人生精彩。
10、时刻就象一张网，你撒在哪里，收成果在哪里。
11、抱负和实际总是有距离的，幸好有距离，不然，谁还稀罕抱负。
12、老练不是心变老，而是，当眼泪在眼睛里打转时却还坚持浅笑。
人长大了要学会油滑，油滑，一笑遮百丑。
有些苦，有些痛需求自己渐渐消化。
不要随意向人倾吐，有些人听后不只不能帮你分忧，并且会将事情扩大化，拔苗助长。
13、人要常常劝诫自己：“不要在一颗树上吊死”.不然，你将会死得狠惨。
已然人家不再爱你了，你死缠烂打，耦断丝连，他人还觉得你犯贱。
14、爱情就像手里的沙子，攥的越紧，流的越快。
铺开他人就等于放松自己，天要下雨，娘要嫁人，走的终需走，强扭的瓜不甜，牵强无美好。
15、垂头要有勇气，昂首要有底气。
做人要能屈能伸，顺景时不放肆，窘境时不泄气。
不以物喜，不以己悲。
16、人生就像一杯茶，苦……也只会是一阵子，不会苦一辈子。
克服当众演讲障碍的技巧4篇
克服当众演讲障碍的技巧4篇克服当众演讲障碍的技巧1锦囊一：认识你的焦虑1.把你焦虑的原因写下来。
对焦虑的原因有个清晰的了解能够帮助你更好地处理焦虑。
深入思考一下，自己为什么会焦虑，列出具体的原因。
比如，如果你写下的原因是，担心自己站在观众面前会显得很愚蠢，那就想想为什么会觉得自己看起来很蠢呢，是担心自己的演讲内容出现硬伤吗?一旦意识到这个，你就可以花更多时间去研究你的演讲话题。
2.停止内心的自我批判。
当对自我以及自我表现产生负面想法时，你会更焦虑。
如果你对自己不自信，那听众怎么能对你有信心呢?当意识到自己有消极想法时，立即阻止自己，换点儿积极的想法。
比如，你可能会想，“我会脑海一片空白，不知所措。
”试试看换着这么想，“我对这个话题很熟悉了，因为我已经花了很长时间研究它。
而且，我会把演讲稿写下来，有需要的话可以看一下。
即便犯了几个小错误，也没关系的。
”3.不是只有你一个人在战斗。
公开演讲时的恐惧就是人们口中所说的演讲恐惧症。
有80%的人在发表公开演讲时会感到焦虑。
他们会紧张，手心出汗，心跳加快，身体发抖，但这是演讲之前再正常不过的感受。
尽管这是让人不太舒服的体验，但是要知道它是可以克服的。
每多经历一次演讲，你就会更习惯于这种感觉，也会更轻松。
锦囊二：精心准备你的演讲1.搞清楚要做一场怎样的演讲。
我们会对无法掌控的事物感到害怕。
虽然你无法掌控演讲的每一方面，但你能把控得越多，你就越不会感到焦虑。
如果是受邀发表演讲，了解清楚组织方的预期。
比如，演讲主题是指定的还是可以自由选择?演讲时长是多少?离正式演讲还有多少时日可以用作准备?一开始就了解清楚这些信息，可以有效减缓焦虑。
2.更深入地了解演讲主题。
对主题熟悉度越高，在人前演讲时你会表现地越从容。
选择自己感兴趣的内容作为演讲内容。
如果主题不是自己选的，至少要试着从你感兴趣的角度讲些熟悉的内容。
查阅更多的资料，甚至超出你认为所需要的范围。
你查阅了解到的知识，可能并不会在演讲中全都用上，但这能让你对题材更自信。
学会自我调节情绪,保持快乐健康的心态
在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
对自己要有自知之明，于是要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和有好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题是可以得到各方面的支持。
调节情绪之一在职场中，人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵，产生怨气和怒气。
不管因为什么原因，都会使你一天之中高兴不起来经常情绪焦虑伤人又伤己，不仅影响人际关系，也影响身心健康。
下面是一些化解愤怒的小办法。
意念控制法：在发火时，心中念念有词：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？回避矛盾法：如果与同事刚发生了激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。
转移思想法：生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。
相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩，去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。
主动释放法：把心中的不快找你的好朋友或亲人诉说一番，亲朋好友的理解和关心让你如沐春风，化解了心中的不良情绪，而你的不良情绪也不会传染他人。
文字排遣法：朋友和亲人都在忙自己的事情，一时找不到可靠的人诉说，可以把发怒的地点、原因和经过详详细细地写下来，描绘那个惹你生气的人的百般丑态你会发现他并不如你想象中的那么可恶，甚至居然还有一些可爱之处，从而消解了怒气。
自我超脱法：自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。
也许是你对期望值太高，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。
锦囊妙计
锦囊妙计锦囊妙计（汉语成语）旧小说里描写足智多谋的人把对付敌方的计策写在纸条上，放在锦囊里，以便当事人在紧急时拆阅。
中文名锦囊妙计出处《三国演义》成语解释锦囊是旧时封藏机密文件或诗稿的织锦口袋。
旧小说里描写足智多谋的人把对付敌方的计策写在纸条上，放在锦囊里，以便当事人在紧急时拆阅。
比喻有准备的巧妙办法。
成语典故肃作别下船而回，先到柴桑郡见周瑜。
瑜问曰：子敬讨荆州如何？肃曰：有文书在此。
呈与周瑜，瑜顿足曰：子敬中诸葛之谋也！名为借地，实是混赖。
他说取了西川便还，知他几时取西川？假如十年不得西川，十年不还？这等文书，如何中用，你却与他做保！他若不还时，必须连累足下，主公见罪奈何？肃闻言，呆了半晌，曰：恐玄德不负我。
瑜曰：子敬乃诚实人也。
刘备枭雄之辈，诸葛亮奸猾之徒，恐不似先生心地。
肃曰：若此，如之奈何？瑜曰：子敬是我恩人，想昔日指□相赠之情，如何不救你？你且宽心住数日，待江北探细的回，别有区处。
鲁肃*蹐不安。
过了数日，细作回报：荆州城中扬起布幡做好事，城外别建新坟，军士各挂孝。
瑜惊问曰：没了甚人？细作曰：刘玄德没了甘夫人，即日安排殡葬。
瑜谓鲁肃曰：吾计成矣：使刘备束手就缚，荆州反掌可得！肃曰：计将安出？瑜曰：刘备丧妻，必将续娶。
主公有一妹，极其刚勇，侍婢数百，居常带刀，房中军器摆列遍满，虽男子不及。
我今上书主公，教人去荆州为媒，说刘备来入赘。
赚到南徐，妻子不能勾得，幽囚在狱中，却使人去讨荆州换刘备。
等他交割了荆州城池，我别有主意。
于子敬身上，须无事也。
鲁肃拜谢。
周瑜写了书呈，选快船送鲁肃投南徐见孙权，先说借荆州一事，呈上文书。
权曰：你却如此糊涂！这样文书，要他何用！肃曰：周都督有书呈在此，说用此计，可得荆州。
权看毕，点头暗喜，寻思谁人可去。
猛然省曰：非吕范不可。
遂召吕范至，谓曰：近闻刘玄德丧妇。
吾有一妹，欲招赘玄德为婿，永结姻亲，同心破曹，以扶汉室。
非子衡不可为媒，望即往荆州一言。
范领命，即日收拾船只，带数个从人，望荆州来。
情绪控制的锦囊妙计
情绪控制的锦囊妙计情绪控制是人们维持心理健康的重要一环。
在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪波动，如悲伤、愤怒、焦虑等，这些情绪如果不能得到有效的控制，就可能对我们的身心健康产生负面影响。
因此，学会掌握一些情绪控制的锦囊妙计至关重要，下面我将为大家分享一些实用的方法。
1. 深呼吸放松法深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。
当我们感到紧张或者情绪失控时，可以尝试将注意力集中在呼吸上，深吸一口气再缓慢而完全地呼气。
这种方法有助于减轻身心的紧张感，放松身心，使我们更好地处理情绪问题。
你可以在每天的工作空档或者生活中找到时间来进行深呼吸放松，它可以帮助你恢复平静。
2. 快乐音乐疗法音乐对情绪有着深远的影响力。
当我们感到情绪低落时，可以试试听一些快乐的音乐，这可以缓解我们的负面情绪，提高心情。
根据自己的喜好选择一些欢快、轻松的音乐，用耳机听一段时间。
音乐会唤起美好的回忆，带给我们积极的情绪体验。
3. 运动释放压力运动是情绪控制的另一种有效方法。
当我们感到愤怒或者焦虑时，可以进行一些有氧运动，例如慢跑、游泳或者跳绳。
这些活动可以释放体内积压的负面情绪，并促进内啡肽的释放，从而提升我们的心情和抗压能力。
4. 积极思考改变态度情绪问题往往与我们的思维方式密切相关。
积极思考对于情绪调节至关重要。
当我们遇到挫折或者困难时，不要过于消沉，相反，要学会积极思考，并转变我们的态度。
例如，当我们感到灰心丧气时，我们可以告诉自己：“这只是一时的困难，我相信我能够克服它。
”这种积极的思维方式可以帮助我们更好地应对问题，保持情绪的稳定。
5. 情绪日记记录法情绪日记是一种很好的情绪管理方式。
每天花一些时间记录自己的情绪变化，思考诱发情绪变化的原因，并寻找解决问题的方法。
通过写下自己的情感，我们可以更好地了解自己，从而更好地应对情绪波动。
这也可以帮助我们提高自我认知和情绪调控的能力。
总结起来，情绪控制是一项需要持续学习和实践的技能。
通过采用深呼吸放松法，倾听快乐音乐，进行运动，积极思考和情绪日记记录法，我们能够更好地管理自己的情绪，保持心理健康。
锦囊妙计
当你对未来迷茫的时候，请打开这个锦囊引导语：人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋，与其被动地承受，不如勇敢地面对！1.哈佛有一个着名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。
每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
2.无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。
好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
3.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
4.被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。
5.人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋，与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发，路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。
6.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
教育孩子的锦囊妙计有哪些
教育孩⼦的锦囊妙计有哪些 没有教不好的孩⼦，只有不好的教育⽅法。
家长们有福利了，教育孩⼦的锦囊妙计来了，⼀起来看看吧，以下是店铺分享给⼤家的教育孩⼦的锦囊妙计，希望可以帮到你! 教育孩⼦的锦囊妙计 1、放⼿计——培养孩⼦⾃⼰的事情⾃⼰做 不要什么都为孩⼦做好，家长应当试着放开⼿，让孩⼦⾃主地去做，第⼀次也许做不好，但以后就会做得⼜快⼜好。
千万不要做包办⽗母，放开⼿为孩⼦创造做事的机会和平台，孩⼦才能有⾃⽴能⼒，⽗母们也会少些⿇烦。
2、纵容计——让孩⼦在“淘⽓”中开发潜能 ⼀些⽗母抱怨⾃⼰的孩⼦“太淘⽓”是“破坏狂”，其实这类孩⼦往往很聪明，求知欲、好奇⼼都⽐较强，意志⼒也⽐⼀般孩⼦来得坚定。
因此，聪明的家长要试着“纵容”孩⼦的淘⽓和“破坏”⾏为，并借机挖掘潜能，培养兴趣，说不定你的孩⼦就是另⼀个“爱迪⽣”。
3、处罚计——让孩⼦正视⾃⼰的错误 教育孩⼦就要赏罚分明，孩⼦做的好要给予奖励，但孩⼦做错事时⼀定不要姑息，哪怕只是⼩错也要进⾏适度的处罚，这样孩⼦才能正视⾃⼰的错误，及时改正，免得在错误⾥越陷越深。
4、制冷计——给⾃负的孩⼦“泼冷⽔” ⾃负是指⾃我评价过⾼，⽬中⽆⼈，这种⼼理对孩⼦的成长是极为不利的，因此⼀旦发现孩⼦⾃负的苗头，⽗母就应当运⽤“制冷”的⼿段，适时地给孩⼦泼点冷⽔，让孩⼦学会理性地评价⾃⼰，正确地认识⾃⼰。
5、包容计——让孩⼦感受⽗母⽆条件的爱 孩⼦也许不够聪明，也许有很多缺点，可是作为⽗母，你绝对不能对孩⼦存有偏见，羞辱或嫌弃⾃⼰的孩⼦。
对孩⼦⼀定要包容，要有信⼼。
6、扮弱计——让孩⼦充当⼀次“⼩⼤⼈” ⽗母常常抱怨现在的孩⼦对⽗母漠不关⼼，缺少责任感，他们不知道，孩⼦的责任感是要从⼩培养的，如果你总在孩⼦⾯前表现出⼀副风⾬⽆惧的样⼦，孩⼦就会认为⽗母是不需要他们关⼼照顾的。
因此，⽗母们不妨偶尔扮⼀次弱，向孩⼦求助，你会惊奇地发现孩⼦竟因此变成了懂事的“⼩⼤⼈”，⽽你也可以从孩⼦的帮助中获得很多东西。
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当你的心纠结时，请打开这31个锦
囊
当你的心纠结时，请打开这31个锦囊
1、曹操再奸都有知心友，刘备再好都有对头人。
不要太在乎别人对你的评价，做好自己的人，干好自己的事，走好自己的路。
2、是你的，永远都是你的。
不是你的，不管你怎么挣，怎么抢，也都不会属于你。
命里有时终需有，命里无时莫强求。
3、并不是聊得来，就适合在一起。
并不是适合，就能够在一起。
并不是能够在一起，就会永远在一起。
也并不是永远在一起了，就会幸福。
4、走的最急的是最美的风景。
伤的最深的是最真的感情。
5、当身边的朋友说你是疯子的时候，成功离你就不远了。
6、在事实面前，你的想象力越发达，后果就越不堪设想。
7、地球是运动的，一个人不可能永远处在倒霉的位置。
你别看我今天裤穿窿，终有一日龙穿凤。
风水轮流转，宁欺白须公，莫欺少年穷。
8、你永远看不见我眼里的泪水，因为只有你不在的时候，我才会哭泣。
不会哭于你面前，因为我同自己讲，做人要争气。
9、人生的三大悲：和憎恨的人生活在一起无法摆脱，你深爱的人离开了你，你很想得到的东西一直无法得到。
拿得起。
放得下。
不强求。
才能活出人生精彩。
10、时间就象一张网，你撒在哪里，收获就在哪里。
11、理想和现实总是有差距的，幸好有差距，不然，谁还稀罕理想。
12、成熟不是心变老，而是，当眼泪在眼睛里打转时却还保持微笑。
人长大了要学会世故，圆滑，一笑遮百丑。
有些苦，有些痛需要自己慢慢消化。
不要随便向人倾诉，有些人听后不仅不能帮你分忧，而且会将事件扩大化，适得其反。
13、人要常常告诫自己：“不要在一颗树上吊死”.否则，你将会死得狠惨。
既然人家不再爱你了，你死缠烂打，耦断丝连，别人还觉得你犯贱。
14、爱情就像手里的沙子，攥的越紧，流的越快。
放开别人就等于放松自己，天要下雨，娘要嫁人，走的终需走，强扭的瓜不甜，勉强无幸福。
15、低头要有勇气，抬头要有底气。
做人要能屈能伸，顺景时不嚣张，逆境时不气馁。
不以物喜，不以己悲。
16、人生就像一杯茶，苦……也只会是一阵子，不会苦一辈子。
很多时候困难是暂时的，很快就出现转机，一定要学会坚忍，不要自暴自弃。
17、傻与不傻，要看你会不会装傻。
做人太清醒容易受伤，过于精明计较使人烦扰，难得糊涂可以减少烦恼，人生
就不过是你笑笑别人，同时又被人笑笑，就过了几十年。
18、女人用友情拒绝爱情，男人用友情换取爱情。
19、你以为最酸的感觉莫过于吃醋，不是的，最酸的感觉是你无权吃醋。
20、真正的朋友是什么？真正的朋友是把你看透了，知道了你的全部缺点还喜欢你、愿意和你成为朋友的人，愿意将失意困扰事，伤心痛苦事向你倾诉的人。
21、当我们搬开了别人的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
助人又能利已的事何乐而不为？
22、如果无法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记是不需要努力的。
23、再丑的女人也能结婚，再美的女人也会单身。
再穷的男人都找到老婆，再富的男人都会离婚。
24、因为爱过，所以慈悲。
因为懂得，所以宽恕。
经历感情跌宕的人善解人意，懂得换位思考，会为别人着想。
25、某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”.如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
爱情最痛苦之处是：他已经开始不爱你了，而你却越来越爱上他。
26、男人哭了，是因为他真的爱了。
女人哭了，是因为她真的放弃了。
男儿有泪不轻弹，一个男人肯为一个女人哭，说明他是多么的爱她。
男人令女人绝望受伤哭了，算了，恨了，分了。
27、能够说出的委屈，便不是委屈。
能够抢走的爱人，便不是爱人。
28、当一个人在看天空的时候、并不是想寻找什么，只是寂寞。
29、无论怎样，一个人借故堕落，总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。
正所谓：身不由己有人怜，己不惜身无人悯。
30、对不起是一种真诚，没关系是一种风度。
如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗。
31、人们日常所犯的最大的错误，
是对外人太客气，而对最亲密的人太苛刻。