按摩法治愈耳鸣
防耳聋自我按摩法
防耳聋自我按摩法
推拿按摩从古至今一直是中华民族强身保健、防病治病、益寿延年的常用方法，具有“灵验、方便、廉价”的特点，能达到祛病强身的目的。
现将古今耳部防聋助听按摩方法介绍如下：
1、鸣天鼓
双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
2、扫耳廓
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两
耳出现热感为好。
3、摩耳轮
用食指、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热。
4、揉耳垂
以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
5、按听宫
以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压
3秒钟后放开，反复20次。
上述方法简便易行，每天早晚各做一次，对增加内耳血液循环、延缓听力衰老、防治耳聋耳鸣有一定帮助。
耳聋传统中医按摩技巧
一、引言耳聋，是一种常见的听力障碍，不仅影响患者的日常生活和工作，还可能导致心理上的压力和困扰。
传统中医按摩技巧，作为一种历史悠久的医疗方法，对于耳聋的治疗和预防有着独特的见解和实践。
本文将详细介绍耳聋传统中医按摩技巧，帮助患者更好地管理和改善听力状况。
二、中医对耳聋的认识中医认为，耳聋是由肾气不足、肝火上亢、气血瘀滞等原因引起的。
通过按摩特定的穴位和经络，可以调和阴阳、疏通经络、改善血液循环，从而缓解耳聋症状。
三、耳聋按摩技巧揉按耳周穴位：用拇指和食指轻轻揉按耳周的穴位，如耳门、听宫、听会等，每个穴位揉按5-10次，以局部感到酸胀为度。
推擦耳根：用拇指和食指轻轻推擦耳根，从下往上推擦，每次推擦10-20次，直到局部感到发热为止。
敲打耳部：用小木槌或棉签轻轻敲打耳部，以刺激耳部血液循环。
按摩耳背：用双手拇指和食指轻轻捏住耳垂，向下拉伸并轻轻揉搓，每次按摩10-20次，以局部感到发热为止。
按压翳风穴：用拇指指腹轻轻按压翳风穴，每次按压1-2分钟，以局部感到酸胀为度。
四、按摩注意事项按摩前应清洁双手，避免手部粗糙或指甲过长划伤皮肤。
按摩时应力度适中，以局部感到酸胀为度，避免过度用力。
按摩时应保持呼吸均匀，不要憋气或用力过猛。
按摩时应避免受凉或受风，以免影响按摩效果。
五、按摩效果通过中医按摩技巧，可以有效地改善耳聋症状，提高听力水平。
长期坚持按摩，可以促进耳部血液循环，缓解听力下降的速度，提高生活质量。
耳聋传统中医按摩技巧是一种简便易行、安全有效的治疗方法。
通过按摩特定的穴位和经络，可以调和阴阳、疏通经络、改善血液循环，缓解耳聋症状。
长期坚持按摩还可以提高身体素质和免疫力。
患者在进行按摩时应注意力度适中、保持呼吸均匀、避免受凉或受风等注意事项。
在日常生活中，患者还应注意保持良好的作息和饮食习惯，以维护身体健康。
七、参考文献本篇文章的内容参考了以下文献：《中医耳聋治疗学》人民卫生出版社；第二版（2005年）《中国传统医学丛书：中医耳鼻咽喉科学》人民卫生出版社；第二版（2005年）《针灸学》人民卫生出版社；第二版（2005年）《中医外治法》人民卫生出版社；第二版（2005年）等。
耳部按摩养生操
耳部按摩养生操听力是人类交流的重要途径，然而现代人对耳朵的保健却常常被忽视。
除了戴耳塞、少听音量大的声音以外，耳朵还需要进行按摩来增强其弹性和保持清洁。
下面介绍一些简单而有效的耳部按摩养生操。
第一组：耳垂抚摸操1.双手握拳，手指朝下。
2.食指、中指和无名指张开，大拇指放在手心。
3.轻抚耳垂，由耳尖向下推至耳后。
4.当手指到达耳后时，手掌改为朝上，继续按摩耳前部分到耳垂的位置。
5.反复进行该动作5-10次，然后换手重复。
该动作可以增强耳垂的血液循环和氧气供应，缓解耳部疲劳。
第二组：耳后摩擦操1.将食指、中指和无名指并拢，放在耳后。
2.以虚轻的力度，用三根手指在耳后上下摩擦。
3.从耳后向下，沿着肩部方向滑动，轻柔地按摩。
4.重复进行该动作5-10次。
该动作有助于增强局部肌肉的弹性，防止眼、鼻、喉咙等问题的发生。
第三组：耳后推拿操1.将如下图所示的区域称为“憨瘤穴”。
2.用两个手指按摩憨瘤穴。
3.每个穴分别按摩20次，一共进行2-3组。
该动作有助于治疗耳朵疲劳和听力障碍。
该穴位位置就在耳贴后方，易于操作。
第四组：耳后按揉操1.双手握拳，取用手掌侧的无名指。
2.沿耳后部位从上向下、从下向上等不同方向进行按揉。
3.重复进行该动作20次，一共进行2-3组。
该动作不仅能加强局部肌肉的弹性，还有利于增加耳内氧气供应等养分。
总结通过以上的四组耳部按摩养生操，可以增强耳朵的抵抗力，有助于缓解各种耳部问题。
除此之外，在日常生活中，还应养成良好的“听力卫士”习惯，避免长时间接触噪音、戴耳机、切勿用任何物品将耳内异物强行“挖出”或者摆弄。
保持一个健康的耳朵不仅能让我们更好地享受生活，还能避免耳朵疾病带来的不便和创伤。
耳鸣的5种按摩方法
耳鸣的5种按摩方法
1. 手指按摩：用食指和中指轻轻按压耳廓周围的穴位，每个穴位按压10-15秒，然后换到下一个穴位进行按压。
可以重复几次。
2. 旋转按摩：将双手搓热，然后用手指尖在耳朵周围做小圆圈的旋转按摩，每个耳朵按摩1-2分钟。
3. 耳垂拉拽：轻轻拉住耳垂，向下拉动几次，然后向前、向后拉动几次，最后向上拉动几次。
每个方向拉动3-5次。
4. 钟摆按摩：用两只手的食指和中指同时按住对侧耳廓上部的穴位，轻轻按摩摇动，如同钟摆一般，每个耳廓按摩1-2分钟。
5. 敲击按摩：用手指尖轻轻敲击耳廓周围的穴位，每个穴位敲击10-15下，然后换到下一个穴位进行敲击。
可以重复几次。
耳聋耳鸣不可怕“耳前三穴”来帮你
耳聋耳鸣不可怕“耳前三穴”来帮你
现在许多人，都喜欢戴着耳机，有些在上下班的途中，戴着耳机听音乐；有些运动时戴着耳机；有些在家看手机还是戴着耳机。
有这种习惯的人士，普遍觉得很有范儿，殊不知长期佩戴耳机会严重损害耳朵的听力，导致耳聋、耳鸣，严重者还会引起头痛、头晕、失眠等疾病。
一旦出现这种情况，我们可以按摩“耳前三穴”：
1、耳门穴
位置：在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。
2、听宫穴
位置：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
3、听会穴
位置：位于耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。
方法：用手指在这些凹陷处不断的挤压2-3分钟，然后再用手掌心在耳道口连续地做一压一松的动作3分钟，每天3次
以上这三个穴位称为“耳前三穴”，有助于改善耳内血液循环，促进听觉功能恢复，是治疗耳朵疾病几乎必用的穴位，这三个穴位挨的非常近，用手指在耳屏前凹陷处按摩时，基本就能都得到刺激。
日常生活中，我们除了按摩“耳前三穴”，最重要的还是要减少戴耳机的时间，毕竟身体健康对我们来说才是最重要的！。
一只耳朵听不清怎么办
一只耳朵听不清怎么办
一只耳朵听不清楚是耳鸣症状表现中较为常见的一种，一般常常会发生在冬天，这是由于冬天人们的活动比较的少，放缓了血流的速度，造成内耳朵减少最后造成耳鸣的出现，若是不及时的采取措施进行医治的话，会严重影响到人们的听力，那么，一只耳朵听不清该怎么办呢?
专家介绍说，出现一只耳朵听不清这样的情况也是比较好解决的，大家可以采用按摩的方法来达到防治一直耳朵听不清的问题，下面为大家介绍：
一、搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2~3个月。
治疗要保持心情清静。
二、屏气法：安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。
每日作数次。
三、摩耳门法：用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。
四、鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食
指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
五、声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍high于耳鸣的音量，每次听10~15分钟，每天听5至8次，连续数日。
一只耳朵听不清该怎么办?以上就是专家针对此问题的具体讲述，相信现在大家应该怎样采取措施解决一只耳朵听不清的情况了吧，希望上述内容能对大家有所帮助，同时在此提醒大家，出现一只耳朵听不清楚的情况时，千万不可忽视，应及时的去医院进行诊断和治疗。
耳部按摩八法
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官。
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。
每天两三次，每次20下。
此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。
此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
耳鸣按摩哪个穴位比较好呢
耳鸣按摩哪个穴位比较好呢耳鸣可以通过穴位按摩来治疗，那么，耳鸣要按摩什么穴位？看看中医教你如何按摩穴位治耳鸣。
引起耳鸣的原因有很多，如；肾虚、低血压等等，所以针对病因的治疗效果会更好，治疗时可配合使用相关经脉及穴位。
中医可以通过按摩和食疗两种方法来治疗耳鸣，下面就为大家介绍中医治疗耳鸣的按摩食疗方法。
中医教你按摩治疗耳鸣中医通过按摩身体穴位可治疗多种疾病，同样，耳鸣也可以通过按摩来治疗，那么，治疗耳鸣要按什么穴位呢？1、先用食指和大拇指轻柔按摩听会穴（在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处）5分钟左右，约350～400次。
2、击天鼓50次。
即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。
再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。
3、用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。
4、之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。
穴位按摩治疗耳鸣的患者，可以每日早、晚分别按摩一次。
此外，在耳鸣发作时如果能够及时按摩，效果会更加明显。
如此患者能够长期坚持下去，耳鸣现象一定能得到明显的改善。
如果你还是不知道怎么按摩治疗耳鸣，那么，你也可以找中医帮你按摩，在按摩的时候我们自己也可以学习下，这样以后就可以自己按摩了。
有效缓解耳鸣的护理方法：1、避开噪音。
在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2、配戴助听器。
原因是大脑可以集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3、不要使用兴奋剂。
咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣。
4、增加背景音。
音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5、行为疗法。
放松对减轻或控制耳鸣会有帮助。
6、药物。
在耳鸣影响睡眠、引起严重焦虑时，镇静剂或抗抑郁药会有效。
上面介绍了中医治疗耳鸣的方法，平常可以按摩按摩耳朵，食疗方只是提供大家借鉴，要在医师的指导下服用。
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按摩法治愈耳鸣自我按摩法治疗耳鸣全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成(访问人次：14968)（本文来源：王延群，《中华养生保健》2009年第8期；此处有修改）（1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为1次，连续108次。
（2）鸣天鼓法：两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，共击108次。
（3）掌心震耳（自行鼓膜按摩法）：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳．手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。
共108次。
（4）过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。
再换左手提拉右耳，也拉108次。
此动作对肩周炎也有防治作用。
（5）双手拉耳：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。
拇指在后，食指弯曲在前，共拉1O8次。
然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根．一上一下为1次，共搓108次。
（6）用食指或大拇指轻柔按揉听会穴(耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处)5分钟左右。
（7）用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。
（8）按摩合谷穴(一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边．拇指屈曲按下，指尖所指处)80次。
以上动作每天早晚分别做一次．此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。
按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。
每节做完后局部有发热感为最好。
耳鸣患者不妨一试。
发表于：2010-04-03 14:04关于按摩法治疗耳病的贴子，我以前在吧里发过不少，都不知道沉到哪里去了，既然有人提出来，我就又找了一遍，贴成一个独立的贴子，以能方便大家查找，希望让更多的耳病患者受益。
如果大家从刊物上看到有其他按摩方法，也请在这里贴出来，多多益善。
五步按摩法治愈耳鸣10年前，笔者在干家务活时，突然感觉右耳听到一种机器隆隆声，顿时耳朵里像塞了一团棉花，听力也随之大减。
医院诊断为神经性耳鸣、耳聋。
经中西医多方治疗，均未见明显效果。
我后来在一本医书上见到介绍按摩耳穴能治病的方法，从此就试着做耳部按摩。
坚持每天早中晚3次按摩，每次10分钟。
经过5年的时间，耳鸣现象基本消除，听力也大有改善。
在多年的按摩实践中，我总结出方便可行的耳部五步按摩法，其具体的操作方法如下。
梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。
也叫鸣天鼓。
共击108次。
掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。
共108次。
过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。
再换左手提拉右耳，也拉108次。
此动作对肩周炎也有防治作用。
双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。
拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。
然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。
按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。
每节做完后局部有发热感为最好。
若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩怎样消除耳鸣对于非器质性耳鸣，您不妨试试以下几种方法：搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。
治疗时，要保持心情清静。
屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。
每日做数次。
摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。
鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。
预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。
戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。
节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。
远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。
（摘自中医秘方园网）耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：一、双手小指头插入两侧耳孔，震动２０次，然后突然拔出，重复２０次。
二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）２０次，每秒１次。
三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦１分钟，然后交叉双手按压侧耳轮１分钟。
以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各１次，配合药物治疗，效果更佳。
我也介绍一方法:用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。
做时同时做叩齿动作50次。
每天早晚做两次。
完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。
此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。
三步按摩――提高听力减轻耳鸣随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。
除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。
一. 搓搓耳前后双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。
然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。
每天50次。
二. 揉揉翳风穴翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。
按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。
每天可以点揉3分钟。
三. 敲敲鸣天鼓两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。
两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。
反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。
风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
下面介绍几种简单易行的防治方法，以供选用：自我按摩治疗耳鸣法：此法简单易行，对耳鸣较轻的老年人有较好的疗效。
(1)屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。
每日作数次，连作2天即能见效。
(2)搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2-3个月。
治疗时，要保持心情清静，方可收效。
(3)摩、扣耳门法先用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，然后用食指和中指并拢扣耳门两下，大拇指按一下，两初一按为一次，连续12下，每天早晚各做1次。
聪耳枕：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。
耳鸣方选：1．灵磁石20克、淮山药15克、天门冬15克、茯苓10克、熟地10克、制首乌10克、甘草3克、潞党参15克、怀牛夕15克、五味子lO克，水煎，分2次服，每日一剂，可滋肾、治耳鸣。
2．白术15克、五味于15克、山药15克、桂圆肉15克，水煎，分2次服，每日一剂，可补血、健脾、安神，用于眩晕、耳鸣等症。
3．明天麻10克、制半夏10克、白术10克、白蒺藜15克、真珠母15克、合欢皮15克、夜交藤15克、茯苓15克，水煎，分2次服，每日一剂，可平肝健脾，用于眩晕、耳鸣等症。
1.五步按摩法治愈耳鸣梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹108次。
掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓。
也叫鸣天鼓。
共击108次。
掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。
共108次。
过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。
再换左手提拉右耳，也拉108次。
此动作对肩周炎也有防治作用。
双手拉耳法：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。
拇指在后，食指弯曲在前，共拉108次。
然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓108次。
按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。
每节做完后局部有发热感为最好。
若耳廓有红肿或炎症时，不可做耳部按摩。
2.对于非器质性耳鸣，不妨试试以下几种方法：搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。
治疗时，要保持心情清静。
屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。
每日做数次。
摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。
鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。
预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。
戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。
节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。
远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。
3.耳鸣是高血压、贫血和身体虚弱等疾病的一种伴随症状，对于睡眠、情绪、听力都有较大影响，患者可自我按摩，以改善此症状，其方法如下：一、双手小指头插入两侧耳孔，震动２０次，然后突然拔出，重复２０次。
二、闭口，用双手中指分别反复从外向内按压耳屏（闭住耳孔）２０次，每秒１次。
三、用两手大拇指和食指分别按摩左右的耳轮，从上到下反复按压磨擦１分钟，然后交叉双手按压侧耳轮１分钟。
以上方法按先后顺序进行按摩，每日早晚各１次，配合药物治疗，效果更佳。
4.一方法:用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。
做时同时做叩齿动作50次。
每天早晚做两次。
完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。
此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。
5.耳鸣耳聋的药粥食疗方猪肾粥猪肾脏l对，粳米150克。
将猪肾去臊腺洗净，切成细丁，和粳米一起常法煮粥，加葱白2根。
每日早晚温热服食。
本方具有补肾健脾益胃功效，适于中老年腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋。