体育单杠教案3
1
单杠教案
教学内容
男生，支撑后回环
女生，骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑
教学
目标
教学
目的
要准确连贯和协调的完成单杠动作
教学
任务
1、进一步巩固和提高支撑回环技术、骑撑后倒摆动
上技术，并进行考核；2、培养学生克服困难、勇敢
顽强，进取向上的自信精神。
教学重点
动作技术协调、连贯、熟练、稳定
教学难点
男生，制动腿及时；女生，动作自然
教学方法
讲解、示范和练习法相结合
教学器械
单杠、垫子；排球10颗
教学场地
学校综合器械场和排球场
教学课时
共三个课时，第三课时
教学过程
2
课
的
部
分
时
间
课的内容 练习的时间和次数 课的组织教法
开
始
部
分
3’ 一、组织课堂教学常规 1、 班体委集合整队报告人数。 2、 师生相互问好。 3、 宣布本课教学内容： 巩固和提高技术，进行考核 男生，支撑后回环； 女生，骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 复习 排球传接球技术 4、 检查服装。 5、安排见习生。 二、基本队列练习 1、原地间的转法 （加反口令练习） 2、行进间的队列练习 齐步走——立定 跑步走——立定 正步走——立定 上课队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ○* * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、服装整齐，精神饱满， 2、集合队伍快、静、齐 3、见习生要听从安排（协助教师上课）。
队列练习路线：
要求：注意力集中，听从口令
准
备
部
分
8’
一、集体徒手操
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、腹背运动 7、踢腿运动 8、跳跃运动 二、专项准备活动 1、双人压肩、互背 2、双人推手、蹲跳 3、弓步压腿、侧压腿 4、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节活动 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ○* * * * * * * * * *
▲
组织教法：（四×八拍）
1、教师边示范边讲解。
2、教师镜面示范一×八拍。
3、动作路线先左后右。
要求：
1、动作正确、到位，美观。
2、动作舒展、大方、整齐。
3、动作幅度由小到大。
4、队伍散开集合听从口令。
←
→
3
课
的
部
分
时
间
课的内容 练习的时间和次数 课的组织教法
基
本
部
分
30’ 一、单杠 （一）男生 支撑后回环 1、保护与帮助： 特别注意：保护与帮助的时机和手法变换的作用应向学生讲明，以便加深理解，合理运用 2、动作重点： 摆腿、倒肩、贴杠动作协调，明确制动腿的时间翻腕，将身体姿势控制好。 3、动作中容易出现的错误： 腹部不贴杠；倒体慢或晚；屈髋过大。 4、进行技术考核 （二）学习悬垂摆动技术 1、动作要领： A、顶开肩角，伸直身体。 B、接近杠下垂直部位时，沉肩、稍屈髋。 C、过杠下垂直部位时，加速向前上或后上用力摆腿。 D、后摆接近极点上，直臂压杠，向前转腕。 2、动作重点： A、摆动协调，姿势正确。 B、有明显的向前或向后做加速摆腿动作。 （三）女生 骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 1、特别注意： 要求学生必须掌握，并达到直臂后倒摆幅大，动作圆滑姿态美，奠定良好的基础。 一、组织形式：采取分组轮换练习。男生先练习单杠，女生练习排球，然后交换；有能力的同学学习悬垂摆动技术。 二、教学方法： （一）男生 支撑后回环 1、教师进行完整动作示范并讲解动作要领；公布考核标准。 2、学生支撑回环制动腿时，教师给予信号，建立感觉。 3、学生在保护帮助下练习完整动作。 4、教师适时地进行示范、讲解，并纠正学生在练习动作中容易出现的错误。 5、进行动作技术考核。 （二）男生 悬垂摆动技术 1、教师进行完整动作示范并讲解动作要领。 2、学生在高杠做小摆动练习；体会“沉
肩”、稍屈髋，过杠下垂直部位后加速
摆腿动作。给予学生摆腿用力的信号。
3、学生在保护帮助下练习完整动作。
4、教师适时地进行示范、讲解，并纠
正学生在练习动作中容易出现的错误。
5、继续进行练习。
（三）女生 骑撑后倒摆动挂膝上成骑
撑
1、教师进行完整动作示范并讲解动作
要领。
2、在帮助下学生练习骑撑后倒摆动挂
膝上成骑撑。（逐渐减少摆动次数）
3、自己随意加已学过的上、下法练习
该动作。
4、教师适时地进行示范、讲解，并纠
正学生在练习动作中容易出现的错误。
A、首先强调勇敢、大胆，在帮助下体
4
课
的
部
分
时
间
课的内容 练习的时间和次数 课的组织教法
基
本
部
分
30’
注意调动学生学习的积极性，提高其调节心理平衡的能力。 2、动作重点 动作熟练、稳定、自然、协调；始终直臂，使身体远离杠轴；。 3、动作中容易出现的错误 后摆撤臂倒肩动作不明显；摆动幅度小，屈臂拉杠；摆动腿压杠动作配合不协调。 二、排球 1、复习传球和垫球技术。 2、进行分组教学比赛。 会后倒肩动作
B、练习中可加信号提示，强调直臂、大
摆，加大摆动幅度。
5、进行动作技术考核。
三、安全要求
各个练习小组负责人做好保护与帮助
四、排球组织教法
1、教师集中进行动作示范并讲解动作要
领。
2、学生们俩人一组进行分组练习（可以
采用不同的方法传球和垫球练习）
3、讲解排球的比赛规则。
4、运用所学技术和规则进行分组教学比
赛。
结
束
部
分
4’
一、课堂小结 1、本节课的练习情况 2、本节课的纪律情况 3、宣布下节课的内容 A、学习支撑跳跃技术 B、复习篮球传接球和运球技术 二、安排收器械 三、师生再见 四、下课 下课队形：
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
○* * * * * * * * * *
▲
要求：
1、收器械注意要爱护。
2、队伍同上课要求一致。
课
后
反
思
1、通过三节课的教学和练习，学生们的动作技术水平有了很大提高，而且大部分
学生已经不胆小、害怕杠上动作。
2、学生们的自信心有了很大的提高，团结协作精神充分得到体现。
3、学生们基本上能较好完成技术动作，通过了考核。
4、下节课继续学习器械动作，相信学生们会勇敢的面对。
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案(单杠和仰卧起坐)一、教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作技巧。
2. 让学生学会仰卧起坐的正确姿势和技巧。
3. 提高学生的身体力量和柔韧性。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：单杠的基本动作技巧，仰卧起坐的正确姿势和技巧。
2. 教学难点：单杠的进阶动作，仰卧起坐的快速连续完成。
三、教学资源：1. 单杠设备。
2. 仰卧起坐垫子。
3. 保护器材。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的跑步和拉伸运动，准备身体。
2. 单杠教学（15分钟）：a. 教师示范单杠的基本动作，如悬垂、摆动等。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行单杠进阶动作的尝试，教师提供保护。
3. 仰卧起坐教学（10分钟）：a. 教师示范仰卧起坐的正确姿势和技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行快速连续完成仰卧起坐的挑战，教师记录成绩。
4. 练习与比赛（10分钟）：a. 学生进行单杠和仰卧起坐的练习。
b. 举办小比赛，鼓励学生积极参与。
5. 放松活动（5分钟）：引导学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生对单杠和仰卧起坐的掌握程度。
2. 学生的身体力量和柔韧性improvement。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。
六、教学内容：1. 单杠进阶动作：让学生掌握单杠的进阶动作，如摆动、悬垂、翻转等。
2. 仰卧起坐的快速连续完成：引导学生提高仰卧起坐的速度和连续完成次数。
七、教学步骤：1. 单杠进阶动作教学：a. 教师示范单杠的进阶动作，如摆动、悬垂、翻转等。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行单杠进阶动作的尝试，教师提供保护。
2. 仰卧起坐的快速连续完成教学：a. 教师示范仰卧起坐的快速连续完成技巧。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
c. 学生进行快速连续完成仰卧起坐的挑战，教师记录成绩。
单杠3
《体操-单杠》教学设计与教案一、指导思想：根据教学大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，合理安排教学内容，贯彻落实健康第一的教学思想，采用灵活多样、合理有效的教学方法，激发学生的运动兴趣，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的，在教学中以学生为主体，使学生带着愉悦的心情，浓厚的兴趣，积极主动地完成学习目标，发展学生敢于动脑，大胆实践的能力，培养学生的参与意识和创新精神。
二、学情分析本次授课对象为八年级学生，该年龄段的学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学，对体育运动充满热情，自信心较强，具有一定的团体意识。
虽然对于一些技术性的东西不是很感兴趣，但通过之前的教学，这个年龄段学生对一些简单的体操已初步掌握，在此基础上重视学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，使学生通过自主探究的学习方式，自己进行探索、学习，获得体育的基本技能。
三、教材分析单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、跨越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，并能够很好地培养学生的意志品质和心里素质。
通过体操学习，是学生在身体姿态、节奏感、协调性、柔韧性、力量和表现力等方面都要要有所提高和发展。
四、教学目标1、认知与技能目标：通过复习，使学生基本掌握上节课所学内容，并初步掌握和独立完成支撑单腿摆越成骑撑动作，基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。
2、体能目标：发展灵敏、协调和上肢肩带的力量。
3、情感目标：培养果断、勇敢和善于克服困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。
五、教学重难点1、重点：推杠移重心同时摆腿2、难点：推手摆腿时身体重心的控制六、教学过程1、开始热身部分（10′）（1）上课常规（2）蛇形跑（3）垫上操，为学习提高部分的技术教学做好充分的准备活动。
2、学习提高部分（30′）（1）复习上节课内容1）单杠一足蹬地翻身上上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上。
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案（单杠和仰卧起坐）第一章：单杠运动的基本技巧1.1 教学目标：让学生了解并掌握单杠的基本技巧。
培养学生勇敢、自信的精神品质。
1.2 教学内容：单杠的支撑、悬垂、摆动等基本技巧。
1.3 教学步骤：讲解并示范单杠的基本技巧。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第二章：仰卧起坐的基本动作2.1 教学目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作。
培养学生腹部肌肉的力量和耐力。
2.2 教学内容：仰卧起坐的基本动作和技巧。
2.3 教学步骤：讲解并示范仰卧起坐的基本动作。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第三章：单杠和仰卧起坐的结合训练3.1 教学目标：让学生将单杠和仰卧起坐的基本技巧和动作相结合，提高身体素质。
培养学生的协调性和灵活性。
3.2 教学内容：单杠和仰卧起坐的结合训练方法。
3.3 教学步骤：讲解并示范单杠和仰卧起坐的结合训练方法。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第四章：单杠和仰卧起坐的进阶训练4.1 教学目标：让学生掌握单杠和仰卧起坐的进阶训练技巧。
提高学生的身体素质和运动能力。
4.2 教学内容：单杠和仰卧起坐的进阶训练方法。
4.3 教学步骤：讲解并示范单杠和仰卧起坐的进阶训练方法。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第五章：单杠和仰卧起坐的安全注意事项5.1 教学目标：让学生了解并遵守单杠和仰卧起坐的安全注意事项。
培养学生自我保护意识和能力。
5.2 教学内容：单杠和仰卧起坐的安全注意事项。
5.3 教学步骤：讲解并示范单杠和仰卧起坐的安全注意事项。
让学生进行实践，指导并纠正错误。
组织学生进行比赛，提高他们的技能和兴趣。
第六章：单杠运动的力量训练6.1 教学目标：让学生通过力量训练增强身体支撑力和控制力。
培养学生坚持不懈和团队协作的精神。
6.2 教学内容：针对单杠运动的力量训练方法，如抓握力、核心力量等。
体育教案(单杠和仰卧起坐)
体育教案(单杠和仰卧起坐)第一章：课程介绍1.1 课程目标培养学生对体育运动的兴趣和积极性。
提高学生的身体素质和运动能力。
1.2 教学对象年级：五年级学生人数：30人1.3 教学场地和器材单杠仰卧起坐垫计时器第二章：单杠运动教学2.1 教学目标让学生掌握单杠的基本动作和技巧。
培养学生身体的灵活性和协调性。
提高学生的上肢力量和耐力。
2.2 教学内容单杠基本动作：悬垂、摆动、屈伸、倒立等。
单杠技巧：正向摆动、反向摆动、交叉摆动等。
2.3 教学步骤热身活动：引导学生进行跑步、跳绳等热身运动，准备身体。
动作讲解：教师示范并讲解单杠的基本动作和技巧。
学生练习：学生分组进行练习，教师逐一指导并纠正动作。
素质训练：进行悬垂保持、摆动次数等训练，提高学生上肢力量和耐力。
2.4 教学评价学生能够正确完成单杠的基本动作和技巧。
第三章：仰卧起坐教学3.1 教学目标让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。
培养学生腹部肌肉的力量和耐力。
提高学生的身体协调性和控制能力。
3.2 教学内容仰卧起坐基本动作：正确姿势、呼吸技巧、速度控制等。
仰卧起坐技巧：加入腿交叉、手臂支撑等。
3.3 教学步骤热身活动：引导学生进行跑步、跳绳等热身运动，准备身体。
动作讲解：教师示范并讲解仰卧起坐的基本动作和技巧。
学生练习：学生分组进行练习，教师逐一指导并纠正动作。
素质训练：进行多次仰卧起坐、速度挑战等训练，提高腹部肌肉力量和耐力。
3.4 教学评价学生能够正确完成仰卧起坐的基本动作和技巧。
第四章：课程安排4.1 第一节：单杠运动教学学习单杠的基本动作和技巧。
进行悬垂保持和摆动次数的训练。
4.2 第二节：仰卧起坐教学学习仰卧起坐的基本动作和技巧。
进行多次仰卧起坐和速度挑战的训练。
第五章：教学资源5.1 教学指导书提供单杠和仰卧起坐的教学指导书，包括动作讲解和训练方法。
5.2 教学视频提供单杠和仰卧起坐的教学视频，供学生复习和参考。
5.3 学生评价表提供学生评价表，用于记录学生的学习情况和进步。
单杠动作教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握单杠基本动作要领，提高上肢及背肌力量。
2. 培养学生的团队协作精神和运动技能。
3. 增强学生的自信心和自我保护意识。
二、教学内容1. 单杠引体向上2. 单杠摆越成骑撑3. 单杠后回环三、教学时间1课时四、教学对象初中一年级学生五、教学场地与器材1. 场地：单杠场地2. 器材：单杠、保护垫、滑石粉六、教学步骤（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等。
2. 教师讲解本节课的内容、目的和注意事项。
（二）基本技术教学（25分钟）1. 单杠引体向上（1）教师示范动作要领，强调握杠、摆腿、拉臂等关键环节。
（2）学生跟随教师进行练习，教师个别指导。
（3）学生进行分组练习，互相观摩、纠正动作。
2. 单杠摆越成骑撑（1）教师示范动作要领，强调摆腿、收腿、推杠等关键环节。
（2）学生跟随教师进行练习，教师个别指导。
（3）学生进行分组练习，互相观摩、纠正动作。
3. 单杠后回环（1）教师示范动作要领，强调摆腿、推杠、后倒肩等关键环节。
（2）学生跟随教师进行练习，教师个别指导。
（3）学生进行分组练习，互相观摩、纠正动作。
（三）巩固练习（10分钟）1. 学生进行分组练习，巩固所学的单杠动作。
2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误。
（四）放松部分（5分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如伸展、深呼吸等。
2. 教师对本节课进行总结，强调动作要领和注意事项。
七、教学评价1. 观察学生在练习过程中的动作规范程度。
2. 了解学生对动作要领的掌握程度。
3. 评估学生的团队协作精神和运动技能。
八、教学反思1. 教师在教学中应注重个别指导，帮助学生纠正动作错误。
2. 加强学生之间的互动，培养学生的团队协作精神。
3. 适时调整教学内容和进度，满足学生的需求。
体育五年级上册《低单杠-悬垂、支撑》教案
1.
师：提出练习方法和要求；
正握方法练习——组长检查
越两臂与杠间，单挂膝，
观看示范练习——学生观摩
后倒悬垂。
演示保护方法——组长保护
正握方法：大拇指与食
分组尝试练习——组长保护
指锁住。
生：理解动作要领并练习；
保护方法：摆动腿一侧，
师：组织学生进行统一练习
一手托练习者的背部， 基 本 一手托其摆动腿后侧。
教 学
3. 运动参与：态度端正，积极参与，令行禁止。
4. 身体健康：通过悬垂和支撑练习，增强上肢的力量素质。
5. 心理健康：学会相互帮助，关心爱护同伴的安危。
6. 社会适应：学会与同伴相互协助，同心协力的合作。
教学
总次时
教学内容
组织教法与教学要求
过程
时数间
1. 集合整队，报告人数。
2. 教师宣布内容：
准
3. 体侧 跳跃
二、专项准备操
备
部
俯卧撑
分
立卧撑
1. 成六列体操队形：
2. 教师示范； 3. 学生练习； 二、准备练习的要求：
1. 动作到位 2. 态度端正
课后反思
教学
总次时
教学内容
组织教法与教学要求
课后反思
过程
时数间
一. 单挂膝悬垂
1
方法：站在凳子上，双 0
手正握杠，单腿上举穿
一、组织与教法
1.单挂膝悬垂、支撑
授课年级：五年级
授课者：
教 学 1. 单挂膝悬垂练习
内 容
2. 体育活动：羽毛球
场 1. 羽毛球 8 付
地 器
2. 大垫子 4 张
材 3. 小椅子 4 个
幼儿园大班体育教案体育锻炼之单杠比赛培养幼儿的力量和耐力
幼儿园大班体育教案《体育锻炼之单杠比赛》-培养幼儿的力量和耐力。
一、教学价值体育锻炼在幼儿教育中具有重要的价值。
通过体育运动，幼儿可以锻炼身体，增强体质，培养意志力和毅力，同时也可以提高幼儿的协调能力和团队合作精神。
本次教学活动针对幼儿园大班的幼儿，通过单杠比赛的形式，旨在培养幼儿的力量和耐力，同时也可以增强幼儿的信心和勇气。
二、教学目标1.了解单杠比赛的规则和技巧。
2.培养幼儿的力量和耐力，提高幼儿的身体素质。
3.增强幼儿的自信心和勇气，促进幼儿的身心健康发展。
4.锻炼幼儿的协调能力和团队合作精神。
三、教学区域室内或者室外的体育场馆。
四、教学准备1.单杠器材。
2.教具：教练员的话筒、小红旗和奖牌。
3.幼儿的运动服装和饮水。
五、教学介绍1.介绍比赛规则和技巧。
2.向幼儿展示单杠的正确姿势和注意事项。
3.组织幼儿分组并进行比赛。
六、教学重点1.正确的单杠姿势和技巧。
2.培养幼儿的力量和耐力。
3.增强幼儿的自信心和勇气。
4.促进幼儿的身心健康发展。
七、教学方法1.示范法：向幼儿展示正确的单杠姿势和注意事项。
2.讲解法：向幼儿介绍比赛规则和技巧。
3.实践法：组织幼儿进行单杠比赛，提高幼儿的实际操作能力。
4.游戏法：将单杠比赛融入游戏中，增加幼儿的兴趣和乐趣。
八、教学过程1.比赛规则和技巧的介绍（1）教练员向幼儿介绍单杠比赛的规则和技巧。
（2）向幼儿展示单杠的正确姿势和注意事项。
（3）提醒幼儿注意安全问题。
2.分组比赛（1）将幼儿分组，每组3-4人。
（2）教练员在比赛中担任裁判，使用话筒和小红旗指挥比赛。
（3）比赛结束后，颁发奖牌表彰获胜者。
九、教学反思通过本次单杠比赛教学活动，幼儿们参与积极，比赛气氛热烈。
通过比赛，幼儿们不仅锻炼了身体，还增强了自信心和勇气。
但是在教学中也发现了一些问题，比如有些幼儿的动作不规范，需要进行更多的练习和指导。
同时也需要加强安全教育，提高幼儿的安全意识。
十、教学案例比赛开始前，教练员向幼儿介绍比赛规则和注意事项，同时向幼儿展示单杠的正确姿势和注意事项。
新人教版三至四年级体育下册《体操类活动 四、器械体操 3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》公开课教案_0
班 级
四
授课人
课 次
24
学习
目标
水平
(二)
1.能记住低单杠的动作名称和方法
2.能将低单杠动作连贯起来练习
3. 能克服困难，积极主动地参与练习，乐于重复练习
学习
内 容
1.低单杠：屈腿悬垂两腿蹬地从两臂间穿过，成背向单杠的站悬垂
2.游戏：跳进去拍人
程 序
学习内容
教 师 活 动
学 生 活 动
3.收拾器材
4..师生再见，宣布下课
1.教师带领学生一起做放松舞练习
2.师生共同小结
1.学生跟随老师一起做放松舞练习，动作协调
2.参与老师小结
1.观察体育委员的示范过程，通过教师的讲解，互相说说游戏的方法和规则，并记住游戏重点
2.分散练习单脚跳后，分组自行体验游戏的过程，并相互交流体会
3.积极参与游戏，自觉用弱侧脚单脚跳去追拍或躲闪，体验成功的乐趣
4.游戏，拍到即止，不推、拉对方，以防摔跌
稳
定
情
绪
恢
复
身
心
1.做放松舞练习
2.小结本课学习情况
3.分组学练，相互讨论、交流，各组推选两名动作正确、优美的“最佳运动员”
激
活
思
维
拓
展
能
力
2.游戏：跳进去拍人
1.请体育委员协助示范，讲解游戏名称、方法和规则。重点提示学生要记住方法，遵守规则
2.组织学生分散练习单脚跳，然后尝试游戏
3.带领学生分组进行游戏，提醒学生在一定时间后要左右脚交换着跳
4.注意安全，选择平整无沙石的地方进行游戏
调
动
情
绪
激
单杠单足蹬地翻身上教案
篇一：单杠一脚蹬地翻身上教案课的设计一、指导思想本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。
教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。
针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。
体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。
本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。
三、学习目标1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。
2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。
3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。
四、教学环节课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。
基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。
在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。
通过教师示范，引导学生体验支撑后回环，激发他们的求知欲，为下节课做好铺垫。
体能练习是提高身体素质重要手段之一。
在本课中，教师设计了多种腰背及下肢趣味性的体能练习，以合作学习、团队竞赛的形式，让学生在好胜心及兴趣的激发下，完成练习内容。
初中体育与健康课《单杠》教案
学习目标
1、认知目标：通过本课学习，80%以上的学生能够知道“单杠单足蹬地翻身上成支撑接后摆转体90度跳下”动作组合的技术要点，90%以上的学生知道该组合动作的保护与帮助的方法技巧及锻炼价值。
2、技能目标：通过本课学习，75%左右的学生能够初步完成单杠单足蹬地翻身上成支撑接后摆转体90度跳下的动作组合练习，进一步发展学生身体灵敏协调及力量素质。
规则：1、线后接力区内击掌，否则违规。
2、每组派一名骨干同学在杠下保护。
1.放松
2.总结
3.师生再见
1、教师简述游戏方法及规则要求。
2、请体育骨干进行示范一次。
3、组织每人试做一次，熟悉游戏跑动路线。
4、指挥小组游戏“PK’。
5、组织分析赛况，从中寻找不足（如：屈体悬垂的规格标准）。
6、统一标准，再次比赛。
保护与帮助：
帮助者在杠后站立,两手扶练习者腰部帮助后摆转体90度下。
1、教师结合图解进一步示范讲解，强调动作要点。
2、组织分组练习，强调安全事项。
3、巡回辅导各组，示范动作，强调技术要点及保护与帮助的方法。
4、找学生展示、对比，指出不足。鼓励学生在保护与帮助下，尝试将所学动作进行创编组合练习。
5、巡回各组指导练习，适时参与，强调重点，表扬创新学生。
3、注意安全问题。
3、情感目标：通过本课的学习，进一步培养学生勇敢顽强、积极果敢的优秀品质，以及敢于创新、团结互助的集体主义精神，树立自我保护的安全防范意识。
教学内容
单杠单足蹬地翻身上成支撑接后摆转体90度跳下
重点
上杠后身体姿态的控制；下杠时腹部弹压杠与推杠转体的动作衔接。