1-3岁育儿知识-打鼾好治吗
怎么治疗打呼噜—生活小常识
怎么治疗打呼噜—生活小常识
一、概述
打鼾，也就死是大家平常说的打呼噜。
很对人都认为，睡觉打鼾的人是因为睡得熟，睡眠质量好。
所以很多人都在羡慕别人睡觉打呼噜。
其实并不是这样的。
小孩子打鼾会影响发育，严重可能会导致痴呆；女人打鼾会使容颜变老；男人打鼾伤身伤肾：老年人打鼾会减短寿命。
由此可见，打鼾其实是一种身体的病状，虽然不起眼，但是尤其致害。
生活中如果睡觉老是打鼾，那就要留个心眼了。
二、步骤/方法：
1、打鼾是一种大家平常都会遇到的情况，如果有，不要惊慌，情节不严重的时候完全可以在家自某同事调节。
下面就为大家介绍几种简单易操作的缓解方法。
一是加强体育锻炼，没事的时候可以出去打打球跑跑步，培养良好的生活习惯。
2、避免烟酒。
现代社会的生活五花八门，很多年轻人一位追逐灯红酒绿的生活。
对于自己的身体状况完全不在意。
吸烟会导致呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾的症状。
如果夜间睡觉持续打鼾，说明你的身体在报警，要远离烟酒。
3、还有一些人因为晚上打鼾睡不好，会采取吃一些含有镇静剂成分的药物来帮助睡眠。
其实这个方法并不可取，而去还有很大的危害，安眠药物会抑制呼吸，影响呼吸调节，降低机体对低氧的醒觉反应。
当在遭受特发情况时很可能一觉不醒，让自己的生命安全遭受威
胁
三、注意事项：
打鼾严重的患者夜间休息应当采取侧卧睡眠姿势，以右侧卧为最佳。
这样可以避免在睡觉时舌头、软腭等松弛后坠，加重气管阻塞。
部分重症患者可以在背部放置一个小枕头，这样有助于保持侧卧体位。
打呼噜的解决办法
解决打呼噜问题的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.改变睡姿：侧卧睡眠可以减轻打呼噜的症状，因为侧卧可以保持呼吸道通
畅，避免呼吸道狭窄或阻塞。
2.控制体重：肥胖是打呼噜的一个常见原因，减轻体重可以改善呼吸道狭窄
的情况，从而减少打呼噜。
3.避免饮酒和服用某些药物：饮酒和某些药物可能导致喉部肌肉松弛，从而
加重打呼噜。
尽量避免饮酒和服用这些药物可以改善打呼噜问题。
4.使用口腔矫治器：口腔矫治器可以帮助调整口腔和舌头的位置，保持呼吸
道通畅，减少打呼噜。
5.手术治疗：如果打呼噜问题严重且持续时间较长，可能需要考虑手术治
疗。
手术治疗可以改善呼吸道狭窄的情况，减少打呼噜。
总之，解决打呼噜问题需要从多个方面入手，包括改变睡姿、控制体重、避免饮酒和服用某些药物、使用口腔矫治器和手术治疗等。
如果打呼噜问题严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步评估和治疗建议。
育儿知识-打呼噜=睡得香？会拉低孩子的颜值和智商!
打呼噜=睡得香？会拉低孩子的颜值和智商！'生活中，听到宝宝打呼噜，很多家长会很欣慰：看孩子睡得真香。
但事实上，宝宝打呼噜(打鼾)并不是好事，会让他变丑，变笨，还矮，总之很坑！在呼吸时，气流会通过口、鼻、咽喉等部位进入气管，一旦宝宝受外界因素影响或身体出现异常情况使得任何一个环节遇到阻碍，导致气流不通畅都会发出声响，也就是宝宝会打起呼噜来。
而这种情况一般被认为和睡眠时气管狭窄、塌陷有直接关系。
包括睡前哭闹、仰卧睡姿、喉软骨软化(常见于0—6个月宝宝)等。
此类原因产生的打鼾通常无害，大家不要太担心。
只要打呼噜声音小，均匀一致，没有出现呼吸暂停，也不影响睡眠质量，那么没事。
宝宝打呼噜多半是因为受生理性发展影响，随着月龄增长会慢慢改善。
提醒大家，平时注意帮宝宝清洁鼻腔分泌物。
然而有的宝宝是因为口、鼻、咽喉等部位存在结构或功能异常，比如鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、鼻孔闭锁、腺样体肥大和扁桃体肿大等，造成打呼噜，而且常会导致睡眠呼吸紊乱。
其中腺样体肥大和扁桃体肿大严重还可表现为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。
肥胖或患哮喘、鼻窦炎、感冒、季节性过敏等疾病，也可能引起睡眠呼吸系统紊乱，出现打呼噜情况。
另外，宝宝鼻子有异物也可能引起打呼噜。
宝宝打呼噜远比成人打呼噜危害更大，不信你看：宝宝呼吸不畅可能常被“憋醒”，睡眠质量怎么能好？睡不好精神状态很受影响，容易疲倦、注意难以集中，也可能变得易怒，具有攻击性或引起多动症。
不少宝宝会用嘴巴呼吸，长期如此会使面部发育变形，成为腺样体面容：上唇短厚翘起、下巴前伸下垂、鼻唇沟消失、门牙突出、咬合不良……宝宝常常表情呆滞，越来越丑。
若在睡眠中吸不到足够的氧气，会影响宝宝智力发育，严重可导致反应迟钝、学习和记忆力下降、智商降低。
生长激素是促进宝宝长高的关键因素，而睡眠会影响生长激素分泌。
宝宝打呼噜睡不好，难以进入深度睡眠，这样一来生长激素分泌少了就影响长个。
这绝不是危言耸听！严重打呼噜是OSAHS的表现之一，若宝宝患此症那么睡觉时打呼噜可能会出现呼吸暂停，一旦没有及时纠正可能会因为过度缺氧而猝死。
宝宝打呼噜是什么原因引起的
宝宝打呼噜是什么原因引起的?
有的妈妈发现自己的宝宝睡觉的时候竟然张着嘴，而且还有小声的呼噜声传来。
妈妈们觉得很不可思议，甚至有的妈妈在想是不是孩子爸爸遗传的呢?但其实并不是。
那宝宝打呼噜是什么原因引起的呢?下面我们来看看科学的说法是怎样解释的吧。
1、宝宝的睡姿不对
很多宝宝在睡觉的时候，由于睡觉的姿势不对，容易导致舌头后垂而引起打鼾的情况，如果是这种情况产生的打呼噜现象，可以帮助宝宝改善睡姿，最好是让宝宝侧着睡，这样可以减低打呼噜的程度。
2、鼻炎
婴儿正是处于身体发育的关键时刻，各种免疫系统还不是很完善，抵抗力就会很低，非常容易患上鼻炎，这时候的症状为连续打喷嚏，鼻痒，情况严重的还会影响宝宝的生长发育，鼻塞就会造成宝宝打鼾，张口呼吸。
3、支气管炎
支气管受到炎症刺激时痰液增加，而小孩子缺乏咳嗽排痰能力，痰液由支气管的纤毛摆动运送到咽喉部后无法排出，形成气道的相对狭窄，气流通过时就产生振动，发出鼾声。
4、肥胖，现在生活水平越来越好了，胖小孩也越来越多了。
肥胖小孩子的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现打鼾声。
宝宝打呼噜妈妈们一定不可以忽视哦，否则会对宝宝以后的生活产生一些不好啊的影响，平时生活中妈妈们应该时刻关注宝宝的身体状况，当宝宝有什么异常反应时，及时带宝宝到医院就医。
打呼噜做手术会好吗？
打呼噜做手术会好吗？有很多人在晚上睡觉的时候，总是鼾声如雷，吵得别人睡不着觉，但自己却毫无知觉，多数人甚至错误地认为，打呼噜睡觉属于睡得香的表现，其实打呼噜属于一种病，如果打鼾比较严重的话，有可能在睡觉中导致猝死，许多打鼾者对此感到非常担心，那么打呼噜做手术好吗？轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，尤其对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。
儿童鼾症则会影响身体与智力发育。
打呼噜又称打鼾，是人们睡眠后常见的现象，主要遗传有很大关系的，还与扁桃体肿大，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等有很大关系。
由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心律失常等。
轻度的打鼾一般不需要治疗，调整睡眠姿势就可以。
严重时可以采用手术治疗，应该有效果，一般治愈后不会复发的。
(一)一般措施①减肥肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。
而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。
减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。
②氧疗对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。
③戒酒和避免应用镇静剂酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。
因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。
(二)特殊措施(1)OSAS治疗①经鼻持续性气道正压呼吸(CPAP)CPAP可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸暂停。
②解除上气道机械性狭窄，存在扁桃体和增殖腺肥大时，手术切除可取得较好效果。
悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。
治疗打呼噜小窍门
治疗打呼噜的小窍门有以下几种：
1. 饮食方面：多吃谷物和富含纤维素的食物以及水果、蔬菜，选择低脂食品、避免过量脂肪摄入。
减轻体重，减少脂肪堆积。
2. 生活方面：保证充足的睡眠时间，规律的睡眠有助于提升睡眠质量，可减轻打鼾症状。
3. 药物方面：在医生的指导下使用鼻喷激素、千柏鼻炎片等药物来治疗鼻炎来改善鼻腔通气，以减轻打鼾。
4. 佩戴呼吸机或者通过手术可以治疗鼾症以及睡眠中呼吸暂停，缺氧。
5. 改变睡姿：尝试侧卧睡眠，可以减少舌根向后坠的情况，从而减轻打呼噜的症状。
6. 保持鼻腔通畅：睡前可以用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅，减少打呼噜的发生。
7. 运动锻炼：适当的运动可以改善呼吸功能，提高睡眠质量，有助于减轻打呼噜的症状。
8. 避免过度劳累：过度劳累可能导致肌肉松弛，加重打呼噜的症状，因此要避免过度劳累。
9. 定期清洁口腔：口腔不清洁也可能导致打呼噜，定期清洁口腔可以改善这种情况。
10. 寻求专业帮助：如果打呼噜症状严重或持续不断，建议及时寻求专业医生的帮助，以便得到正确的诊断和治疗。
以上就是一些治疗打呼噜的小窍门，希望对你有所帮助。
同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以预防打呼噜的发生。
1-3岁育儿知识-小孩睡觉打鼾
小孩睡觉打鼾【导读】神啊！家里一大一小两个呼噜王啊？做妈的要跳起来了吧？从医学上讲，睡觉打呼噜或打鼾又叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，是睡眠过程中发生的一种呼吸障碍。
小家伙睡觉打鼾多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。
这样会使睡眠质量下降，影响身体的发育，特别是在智力方面，影响更大。
所以要是你家小孩睡觉打鼾就得及早治疗，同时注意饮食平衡，保持作息时间有规律性呀！小孩睡觉打鼾是怎么回事对于小孩子睡觉打鼾的问题可大可小，但事出有因，所以肯定也是有什么我们所没有及时发现的原因导致小孩睡觉打鼾的。
父母在发现小孩睡觉打鼾时千万不可大意，要注意是什么原因导致的，因为有些病症会引起小孩在睡觉时打鼾，甚至有可能引起睡眠呼吸障碍症。
打鼾也叫呼噜，可分为良性打鼾和恶性打鼾两种，良性打鼾通常是因为身体劳累，呼噜声均匀，一般不需要治疗，休息好后就会自愈。
而恶性打鼾则是呼噜声断断续续不均匀，呼吸暂停，通常是入睡时呼吸受阻造成的。
造成小孩打鼾的原因有多种，例如遗传，如果说爸爸妈妈的颌骨异常、呼吸道狭窄的话，通常儿女也会有相同的症状，所以在睡眠的过程中呼吸会受到阻碍而导致打鼾。
通常小孩睡觉打鼾的最主要原因是小孩呼吸道周边的一些腺体发生病变引起的，例如扁桃体或腺样体在发炎时会出现肿大现象，而孩子在入睡后肌肉放松，肿大的腺体就会暂时阻塞气道，通气受阻使得睡眠时不能经鼻呼吸而出现张口呼吸，结果舌根后坠，随呼吸发出鼾声。
小孩睡觉打鼾的危害小孩睡觉打鼾时，大人一般不会去过多在意，认为孩子是睡得香才会打鼾的，但其实小孩睡觉打鼾并不是都是好的症状，小孩睡觉打鼾也是有危害的。
小孩打鼾多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形而引起的，病变的腺样体或扁桃体容易使小孩入睡后发生呼吸困难或暂停，从而出现缺氧，影响小孩的正常发育和学习，严重的打鼾还可以引起小儿痴呆。
所以如果孩子有出现睡觉打鼾，并且上课时注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差等现象，要及时到医院检查鼻咽及扁桃体。
怎么治打呼噜最快最有效的方法
怎么治打呼噜最快最有效的方法很多人认为打呼噜是累了的表现，但其实也有可能是身体健康出现问题了，下面是店铺为你整理的关于怎么治打呼噜最快最有效的方法方面的相关内容，希望能帮到你。
治打呼噜最快的方法呼吸机治疗：原理是在睡眠时通过输送一定的正压力支撑咽腔，帮助维持气道开放。
优势是应用范围广，治疗效果好，但是要求患者必须持续佩戴，睡眠时不戴几乎没有治疗效果。
外科手术：包括鼻部手术、咽部手术、口腔颌面部手术等。
优点是治愈后患者不必终身使用呼吸机，但有手术风险。
口腔矫治器：可以调整牙、舌、下颌的位置关系，防止咽腔闭塞。
优点是便携、无创，缺点是对口腔牙齿有条件限制且须持续佩戴。
治打呼噜最有效的方法1、枕头不要太高睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。
有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。
那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。
如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
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打鼾好治吗
【导读】提到打呼噜，确实不是什么好事。
如果说在一个房间当中，存在一个打鼾的人，那么在晚上你可能就要遭受非常大的煎熬了。
打鼾看是一种正常的现象，其实不是这样的，如果每一天都打鼾的话，这就是一种病了。
那么了解一下打鼾好治吗、打鼾的原因有哪些、打鼾的预防方法、打鼾的治疗方法以及小孩打鼾怎么回事？下面来了解下。
打鼾好治吗
对于每夜都打鼾的人，他们可能比较关心的一个问题就是这种疾病可以进行治疗吗？有很多网友都会看到吃花椒可以治打鼾这一偏方，其实针对不同的人群使用这种偏方的效果并不是很好，那么打鼾好治吗？
有人认为打鼾是正常现象。
打鼾是睡眠的气味，这是错误的。
偶尔打鼾是可以的。
如果您有严重的打鼾，甚至可能在白天窒息，呼吸暂停，梦游和缺乏活力，那么建议去看医生，因为严重的打鼾可能会导致心血管疾病和呼吸系统疾病。
如果是找医生进行治疗的话，还是比较好治疗的。
打鼾的原因有哪些
打鼾是一种常见的现象。
很多人在睡着的时候并不知道会打鼾。
打鼾有些人根本不放在心上，但是这不是一个小的事情，一定要引起足够的重视。
那么打鼾的原因有哪些呢？
1.扁桃体，软腭和舌头肥厚，悬挂在长长的，松散的喉咙，舌头后缀等。
2.肥胖是打鼾最重要的原因之一。
由于肥胖者的气道比正常情况下窄，因此白天醒来期间，气道在咽喉收缩期间保持打开，并且不阻塞气道。
然而，在夜间，睡眠期间的神经兴奋性降低，肌肉放松，咽部组织阻塞，导致上呼吸道坍塌。
当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起振动。
这导致了咽部的嗡嗡声。
3.呼吸道鼻咽，颌部生理异常也会引起打鼾。
例如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等可引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。
4.打鼾和心血管疾病有着天然的联系，这是因为习惯性打鼾者有不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，导致血压升高。
5.由于“睡眠呼吸暂停综合征”而发生的打鼾的特征是在睡眠期间大口呼吸，其在呼吸停止期间可以在睡眠期间重复唤醒。
醒来时，看起来非常疲倦，有时会有严重的头痛等。
在医学理论中，打鼾是由三个原因造成的，由中心性疾病引起、阻塞性疾病引起以及由疾病联合引起。
一般来说，成年人造成混合症状最多，而儿童阻塞性问题最多。
小孩打鼾的原因
和成年人不同，小孩打呼噜的原因可能是多种多样的，家长可要引起重视。
那么，小孩打鼾原因有哪些？
1. 大多是口水或奶液太多导致的
婴儿3个月前唾液较少，很少有唾液导致这个问题。
然而，当
到了牙齿的时候，问题就开始发生了。
除了唾液流量外，大部分婴儿的唾液都会被吞咽。
如果不及时吞咽唾液，会出现口腔和喉咙，并且宝宝本身的能力会变得清和无力，所以当呼吸时，会有鼾声。
2. 感冒导致的
当宝宝鼻塞流鼻涕时，由于鼻腔变窄，鼻孔附着鼻腔，气体进入狭窄的鼻腔会发出咕噜声。
气体撞击鼻子，但也产生打鼾的声音有些父母说这就是为什么宝宝像小猪一样。
而且，鼻子不会留在鼻腔内，除流出外，还会储存在喉咙里。
此时，当气体通过喉咙时，它会撞击鼻子，并且还会在喉咙中产生鼾声。
3. 胃食管反流导致的
当回流到口腔中的液体再次流下时，它可能会留在喉部，而且宝宝清除它，可能会在呼吸时引起打鼾和呜咽的声音。
对于3个月以下的婴儿，这种情况会更常见，而且年龄较大的婴儿不太常见。
但是，并非所有的返流都会发生。
打鼾的治疗方法
打鼾严重时会影响人们的生命健康。
我们在上面已经看到了打鼾的一些预防的方法，但是除了要养成这些良好的习惯之外，还需要对治疗的方法进行了解一下，下面介绍打鼾治疗方法。
1.选择合适的枕头，软硬枕头应适中，太软，易使脖子向后仰，造成头颈自然弯曲，造成喉咙肌肉紧张，引起打鼾。
太容易困住颈部，导致呼吸困难和打鼾。
除了适度的硬度外，枕头的高度也非常重要。
太高或太低都会增加打鼾。
通常适当的高度是10-15厘米，这取决于
你的体重，肩宽和脖子长度。
2.注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，主要是清淡食物，戒烟。
经常锻炼。
不要在睡觉前进行刺激性活动，也不要让情绪变得太热。
当你睡觉时，尽量站在你的身边，不要蹲下，仰卧。
睡觉时不要遮住头部。
3.减肥，一般来说，肥胖的人更容易减肥，因为他们的喉咙和鼻子里有更多的肉，并且呼吸的可能性更小。
4.手术治疗中，打鼾的手术方式有很多种，有很多名词，不同的评价，这里不一一列举。
这种方法是有效的，但它是痛苦的，有风险。
如果打鼾不会严重影响日常生活和身体健康，则不需要选择此方法。
5.市场上有许多用于治疗打鼾的药物。
具体的效果还没有尝试过。
但用于治疗打鼾的药物一般都有副作用，只能缓解症状，不能根除。
6.呼吸机器，用于治疗障碍物的打鼾装置，现在市场上还有阻塞装置，呼吸机和其他外部机器，它们直接作用于身体。
这类机器通常放在口中，并按照一定的原则保持呼吸畅通无阻。
打鼾的预防方法
很多人都认为打呼噜也许是累的，意识不到打呼噜对身体的危害，其实这种想法是错误的，如果你也存在打呼噜的习惯，就一定专门的检查一下，看一下是什么样的原因引起的自己打鼾，在日常的生活中也要注意打鼾的预防方法。
1.增强体力活动，保持良好的生活习惯。
2.避免吸烟和酗酒，因为吸烟会导致呼吸道症状加重，饮酒时打
鼾增加，夜间呼吸系统疾病和低氧血症。
特别是在睡觉前喝酒。
3.对于肥胖的人，我们必须积极减肥和锻炼。
我们的经验是减少5％-10％的体重。
4.鼾症患者血氧水平较高时，常伴有高血压，心律失常，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心血管和脑血管疾病的发生，因此一定要注意降压监测，按时服药增压。
5.睡前应禁止镇静安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制作用。
6.采取侧位睡姿，特别是在右侧卧位时宜避免睡眠时舌头松软，腭垂后松垂，增加上呼吸道堵塞。
睡觉时可在背部放置一个小球，这有助于迫使人保持侧卧。