抖空竹的身法、手法、步法和抖法
空竹基本教学法
一、起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。
要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法。
双轮空竹的起动，可按以下两种方法练习：1、直接起动法将空竹置于地上，使其轴垂直于身体。
将线绳从空竹下放入承线槽内，并交叉半个扣。
一般左线外右线内，左线长右线短，双手握杆将线拉直。
右手向右拉动，使空竹向右沿地滚动，随着滚动加快将空竹提起。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复抖拉则空竹转速加快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法左手握双杆，右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转，右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后，右手及时将右杆接回，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
随着转速加快，空竹嗡嗡作响。
单轮空竹由于其不对称性，故其起动方法亦不相同。
单轮空竹可按以下三种方法起动。
1、绕线起动法将空竹转向置于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。
随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。
右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
同样要注意左转体的配合。
3、脚蹬起动法将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。
以右脚踩空竹轴把向前蹬，使空竹顺时针旋转，同时将空竹提起。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行，并注意左转体配合。
需要说明的是，前面所介绍的起动方法是对右旋空竹而言。
如果采用左旋空竹，其起动方法则又不相同。
譬如，绕线起动法就得将线按逆时针方向绕轴两圈，提起后在抖拉过程中，就得以右转体配合，才能抖起来，这里不做过细介绍。
怎么学会抖空竹
怎么学会抖空竹怎么学会抖空竹周末的清晨，天朗气清，透着秋日的丝丝凉风，正适合舒展舒展身体，做做运动。
yjbys店铺在此为大家分享空竹文化和玩法。
希望对大家学习抖空竹有帮助~一、调整方向的技法：在抖动空竹时应面向固定的方向，但有时会发生空竹向左或右偏转现象。
如果需要向左方调整，其方法：左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮(竿与中轴线成45o角)，空竹即转向左方;如果需向右方调整，其方法：左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的前轮(竿头向内侧与中轴线成45°角)，空竹即转向右方。
空竹在抖动时有时会出现向里或向外的歪斜现象，如不及时调整，就很难做各种作合和花样。
1.空竹向外侧歪斜：用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直到将空竹校正为止。
2.空竹向里侧歪斜：右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正为止。
3.空竹跳动时：用右手抖杆轻轻触动一下空竹轮盒的外圆，空竹即可平稳的转。
二、加速技法：1、下交叉抖法(上扣)空竹抖动起来平稳后，当右手提拉起空竹的瞬间，右手立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状(上扣)，右手竿将空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的动作，等空竹下落时到底时再将空竹拉起，这样反复多次即可提高空竹的转速。
避免卷线提示：<1>左手竿或送或回收时，速度应与右手协调好，线绳不能出弯，也不能拉得太紧。
<2>在转速达到一定要求时，需要摘扣要注意：是在右手向上提拉空竹的一瞬间摘扣。
<3>在抖动时左手线稍靠前。
2、横向加速法(抽拉)：3、纵向加速法(鼓线)：4、环形加速法(大车轮)：三、抛接技法(扔高)：用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，摘扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。
四、弹跳技法：将空竹抖至一定的转速时，摘扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的线上，左手竿向左挥动一次，空竹即弹跳一下，弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比，待每一次弹起的'空竹落在线绳上，左手竿继续向左挥动一下，空竹第二次弹起，如此反复不断做此动作，空竹就会弹跳数次，可以给其它技法作准备。
空竹教案(完整版)
抖空竹技巧
抖空竹基础六技！
蚂蚁上树
交叉绳或开绳都可做；当铃的转速稳定时就可以试试看。
1.右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，铃会自然向上爬。
2.铃尚未碰到左棍时，就要把右脚收回，并把手放下，以免到棍头绞绳。
金鸡上竿
亦称架铃，就是把铃架在棍上；要注意轴心和铃棍要垂直。
1.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。
2.右棍上，左棍下，绳拉直，使铃自动跳或滑至左棍上，棍端微上翘。
3.左棍棍朝下，使铃滑下，但要对准铃线放下，身体转回正向铃面。
直上青云
1成开线运铃，双手将绳拉直，铃抖至空中约六十至九十公分高即可。
2右手稍举高，棍头对铃轴，接到铃后，顺势放下来，继续运铃。
金蝉脱壳
亦称缠铃，即利用铃线缠绕在线在铃在线，变化很多。
1.成开线后，身体向左微转九十度，人正对铃轴。
2.左棍横举在外稍低，右棍在内稍高。
3.手持右绳，对左棍：由上而下绕一圈回来；再由下而上倒绕一圈回原位（或说由里向外绕一圈，再由外向里绕一圈）。
大鹏展翅
1.用开线运铃将速度运出来后，右脚向左前方跨一步，身体右转九十度，人正对铃轴，棍子要与身体平行，右手在内，左手在外；如用交叉线运铃，则左转九十度，余皆相同。
2.右手将往上抖离绳子，高度不要超过头部；右手在下，左手在上，把绳子拉直，右手从铃的外侧套接铃轴，右手顺势由后往前，将铃接稳后，再重复做数次。
平沙落雁
1.开线运铃，把铃绳拉直，铃弹起，高度不宜超过胸部。
2.当铃落至腹部时，将铃绳自铃下经铃上绕铃一圈后接住铃；如此可重复数次。
1。
上海传统弄堂游戏抖空竹
❖ 第二种:
❖ 2.将空竹放在地上，双方各握一根抖杆。右手持杆 ，将杆线以逆时针方向在空竹凹沟处绕两圈。然后 右手轻提，使空竹离地产生旋转，转一圈后，凹沟 处仍有一圈线，便可以双手上下不停地抖动了。空 竹会越转越快，转到一定程度，鸣响装置就会发生 嗡嗡的声响。
❖ 空竹的基本玩法简单易学，但要玩好却不容易。
❖1.空竹的玩法 ❖2.空根短竹棍的竿头，就成 了抖空竹的工具。抖时，把线绳置于空竹轴 中凹处，再绕上几圈，提起空竹，靠两臂交 替协调抖动，空竹逐渐加速地旋转起来，抖 转之后，可以倒放在地上，即旋转不停，更 嗡嗡作响，如钟声余韵，也可以变换成其他 多种花样。天晴时来公园，雨雪天在家里， 不用受到场地和天气的限制。
抖空竹的基本手法
抖空竹的基本手法抖空竹是一项源于中国的传统技艺，它需要运用手腕和手指的灵敏度来操作一只类似于陀螺的空竹，进行各种花式表演。
如果你曾经尝试过，你就会知道，抖空竹并不是一项容易掌握的技艺。
本文将介绍一些基本的手法和动作练习方法，而这将会为初学者提供帮助和指导。
一，基本手法1.启动手法在启动手法中，你需要把空竹的一端装上线，然后像陀螺一样旋转空竹。
你还需要确保线紧绷，以便空竹能够更好地旋转并维持平衡。
要让空竹旋转地更快，将手腕绕动起来即可。
2.揉手法揉手法是一个非常基本的手法，它能够让空竹从一个手掌中滑到另一个手掌中。
首先，让空竹处于某一个手掌的状态下，然后用另一只手进行敲击，将其弹起。
随后，用另一只手接住空竹，完成手法动作。
3.转手法转手法是一个更高级的手法，它能够让空竹在两个手掌之间进行转换。
首先，在一只手的状态下启动空竹，在空竹旋转的同时，利用另一只手掌来接住空竹。
你需要注意的是，这个过程需要非常精准和快速的反应能力。
二，动作练习方法1.耐心你需要有耐心来学习和练习抖空竹。
该技能需要大量的时间和日复一日的练习才能达到娴熟的水平。
2.练习空竹的重心空竹的重心是非常重要的，因为这些技能绝大部分都需要借助空竹的重心来完成。
因此，你需要进行反复的练习，以便更好地掌握空竹重心的位置。
3.持续练习手法即使你已经掌握了某些基本手法，你也需要持续练习和改进这些手法。
要想成为优秀的抖空竹手，需要不断地进行技艺的改进和提高。
总之，抖空竹并不是一项容易掌握的技艺，它需要耐心和勤奋的练习。
当你明白了基本的手法、掌握了空竹的平衡和重心，你将有信心进行更为高级和复杂的技巧表演。
空竹基本教学指导法
精心整理一、起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。
要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法。
12动。
1、绕线起动法将空竹转向置于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。
随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。
右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
同样要注意左转体的配合。
3、脚蹬起动法将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。
以右脚右手竿爬到绳上。
使空竹高速转响，身体不动。
空竹与身体平行，左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出一米左右，快速用右手竿接住空竹细轴，同时竿头向上微抬，使空竹在竿上转动，此时，身体应随空竹向左转动，然后再滑落到线上，动作完成。
熟练后可做倒竿、转竿等。
三、捞月：捞月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳靠近身体，右手竿垂直向上将空竹带起，同时，左手竿迅速下沉，使空竹脱离绳子，左手竿由后向上，右手竿由前向下移动，使绳子上下垂直，将空竹捞住，请看演示。
熟练后可练习高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月等动作。
心得体会：捞月也有称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右体平行时。
左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出半米左右。
抛出时左手竿向下，右手竿向上。
再快速用右手竿线向下从小头外接住下落空竹的细轴。
同时左手向上抬起，反复做此动作。
反复做此动作时，身体随空竹向左转动而转动。
抖空竹的技巧
抖空竹的技巧
抖空竹是一项古老的传统中国运动,通常需要掌握一些技巧和技巧。
以下是一些抖空竹的技巧:
1. 姿势:正确的姿势非常重要。
站在空竹上,身体略微前倾,双脚分开与肩同宽,双手握住空竹的两端,保持平衡和稳定。
2. 动作:在抖空竹时,需要做出一系列有规律的动作。
先轻轻摇晃头部和身体,然后逐渐加快速度,直到空竹发出声音。
接着,再将速度放慢,重复上述动作。
3. 力度:抖空竹的力度也需要掌握。
用力抖空竹会发出较强的声音,而过于轻飘则会使空竹不稳定。
需要根据自己的需要和空竹的情况进行力度的调整。
4. 技巧:空竹的技巧也需要注意。
例如,在快速摇晃空竹时,需要注意手部的姿势和动作,以及空竹的方向和旋转。
同时,在抖空竹时,也需要注意空竹的平稳和稳定。
除了以上技巧,抖空竹还需要练习耐心和毅力。
需要持之以恒地练习,才能掌握更多的技巧和技巧,提高抖空竹的水平。
抖空竹是一项具有中国传统文化特色的运动,不仅可以锻炼身体,还可以让人们更好地了解中国文化和历史。
如果想尝试抖空竹,可以通过练习以上技巧,提高自己的水平。
抖空竹教材
特色操抖空竹十字街镇中心小学十字街镇中心小学第一节：抖空竹动作要领：双脚平行站立两腿微屈，弯腰双手握空竹杆。
末端肘弯曲空竹绳，套在空竹轴中间，空竹放在左脚斜前方，双手同时用力将空竹抖起，然后左右依次一下一上将空竹抖起来。
四个八拍到八个八拍。
重点：上抖用力，下抖放松。
第二节：敲空竹动作要领：双脚平行站立，左手杆在下，右手杆在上，右手便抖空竹，便敲击左手杆。
四个八拍到八个八拍。
重点：在抖空竹的同时去敲杆。
第三节：摆空竹动作要领：双脚平行站立，两臂弯曲，双肘保持平行姿势，用肘带动手腕从左摆动到右。
一个拍节摆动一次。
四个八拍到八个八拍。
重点：手腕灵活，以肘带腕第四节：甩空竹动作要领：双脚平行站立第一个八拍原地抖，第二个八拍甩空竹。
两臂微屈双手握住空竹杆的一端双臂以平行的姿势从左向右甩360°，然后再向反方向甩360°。
四个八拍到八个八拍。
重点：甩空竹是两臂必须保持平行的姿势。
第五节：飞空竹动作要领：两脚前后站立，左脚前右脚后，两腿自然弯曲，左手在前右手在后，右手用杆的中部向前推空竹，空竹推起后左手随时将空竹拽回来，再依次进行，右推左拽。
四个八拍到八个八拍。
重点：右手推左手拽。
第六节：侧身抖动作要领：两脚向前站立，脚尖分开，上体保持正直。
右臂胸前弯曲，左臂侧平举。
靠手腕力量上下抖空竹。
一、二个八拍向左三、四个八拍向右。
四个八拍到八个八拍。
重点：靠手腕力量抖空竹。
阵型变换（一）变纵队（二）变横队（三）一蹲一站型（四）波浪型（五）圆形技能展示（一）腿上飞（二）爬杆（三）架桥（四）天罗地网（五）上树（六）望月（七）嫦娥奔月（八）小猴连续（九）抛空竹（十）对抛。
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抖空竹入门学习摘抄：
1.身法
抖空竹的身法，是与手、眼、身法、步法结合运用的。
人的身体，分为上、中、下三盘。
上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚。
身法在这上、中、下三盘中。
身法共有七项要求。
包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹裆养气、含胸拔背等。
2.手法
抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾、盘、摇等。
每个手法有其明显的个性，但又都具有共性。
3.步法
抖空竹是全身性的运动，各种动作的完成，都需要上下肢的协调配合。
基本步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等。
●上步：一脚向前迈进一步。
●进步：两脚交互迈进两步以上。
●跟步：一脚向前迈一步,另一脚跟着向前迈步。
在抖动过程中调整某些动作的方位时运用较多。
●撤步：一脚后退一步，另一脚随之后退半步。
●跳步：一脚蹬地跳起，另一脚随之腾空后落地。
●旋转步：以一脚为轴心绕身体纵轴向左或右转动的动作。
如盘丝、转身抛接。
方法与步骤：
1.左右升花
动作要点：空竹要有一定的转速才能甩动，不然易绞绳，甩动的力量要适中。
注意事项：动作过程中，右手尽量不要用力协助完成动作。
2.蜻蜓点水
动作要点：挥动手力度适中，线绳松紧适宜。
注意事项：动作过程中，控制好空竹的运动和位置。
3.高抛
动作要点：利用腕力向两侧拉直线绳上抛空竹。
注意事项：接空竹时右竿头必须对准空竹轴心，拉紧左右线绳。
4.蚂蚁上树
动作要点：空竹要有一定的转速，借力向上时，线绳拉紧并垂直于地面。
注意事项：动作过程中，右手竿向前绕过空竹轴向下压动作明显并连贯。
5.双龙戏珠
动作要点：两竿立起时要与地面垂直，利用上抬手臂的力量将空竹向上弹起，接到空竹时利用两竿头向随即向外撑的动作使空竹上下弹跳。
注意事项：绕线时沿竿拉动，保持空竹的转速，并且方向正确。
空竹抖技与玩法
一、步型步法结合部分步型步法进行介绍
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