《双杠：双杠上杠》教案
双杠教案
双杠实践课教案二1.屈臂握杠跳上成支撑2.支撑摆动1.示范、讲解练习方法和要求。
强调安全。
2.分组练习3.教师巡回观察4.对学生的动作进行讲评1.讲解示范支撑摆1.认真听讲，积极练习。
2.相互帮助，共同提高1.仔细观察，建立分四小组过程教学内容教师活动学生活动组织二3.素质练习：男生双杠双臂屈伸、女生双杠直臂支撑移行。
动的动作方法2.讲解保护与帮助的方法3.组织学生在保护下支撑小幅度摆动3—5次4.教师巡回指导5.学生演示6. 组织学生在保护下支撑逐渐加大摆幅的摆动3—5次。
7. 支撑摆动前摆触标志练习。
8．教师巡回指导，并纠错。
9.学生展示，师生评价。
1．讲解练习方法。
2．组织练习。
3．教师巡回指导。
4．合理评价。
动作概念2.认真练习，注意安全，做好保护3.接受教师的指导4.学生演示，师生评价。
1.认真听讲、积极参与。
2.尽力完成任务、自我合理评价。
双杠实践课教案认真听讲，明确目标，做好检查2.徒手操组织学生做徒手操。
1．认真听讲，2．认真参与活动3．充分活动身体。
二 1.复习支撑摆动1.讲解练习方法，强调保护与帮助的要求。
强调安全。
2.组织学生分组练习3.教师巡回观察4.对学生的动作进行讲评1.认真听讲，积极练习。
2.相互帮助，共同提高分四小组过程教学内容教师活动学生活动组织二2. 支撑前摆成分腿坐1.示范、讲解2.讲解保护与帮助的方法3. 在杠端一侧拉橡筋，前摆过橡筋下4.组织学生在保护下练习5.教师巡回指导6.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
1.仔细观察，建立动作概念2.认真练习，注意安全，做好保护3.接受教师的指导4.学生演示，师生评价。
双杠实践课教案水平四（八年级）第周第次课任课教师：双杠实践课教案。
【教师享】《双杠》精品教案
【教师享】《双杠》精品教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第二节《双杠》。
具体内容包括：双杠的基本概念、动作要领、训练方法及安全注意事项。
重点讲解双杠的支撑摆动、支撑移动和飞身上杠三个动作。
二、教学目标1. 让学生掌握双杠的基本概念和动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强上肢、肩部及背部肌肉力量。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
三、教学难点与重点难点：双杠动作的协调性和灵活性。
重点：支撑摆动、支撑移动和飞身上杠的动作要领。
四、教具与学具准备教具：双杠、体操垫、口哨、教学卡片。
学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
同时，讲解双杠的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）讲解双杠的基本概念、动作要领及安全注意事项。
（2）示范支撑摆动、支撑移动和飞身上杠三个动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师示范的动作要领进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个具有代表性的动作，如支撑摆动，进行详细讲解和示范，让学生了解动作的细节。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照例题讲解的方法，进行随堂练习。
教师观察学生练习情况，及时给出指导和评价。
六、板书设计1. 双杠的基本概念、动作要领及安全注意事项。
2. 支撑摆动、支撑移动和飞身上杠的动作要领。
七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一组双杠动作练习。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，注意观察学生的学习情况，针对学生的个体差异进行有针对性的指导。
重点和难点解析1. 双杠动作的协调性和灵活性。
2. 支撑摆动、支撑移动和飞身上杠的动作要领。
3. 教学过程中的巡回指导和评价。
4. 课后反思及拓展延伸。
详细补充和说明：一、双杠动作的协调性和灵活性1. 设计具有针对性的热身活动，如模仿动物行走、爬行等，以增加学生的肢体协调性。
双杠教案中班
双杠教案中班教案标题：双杠教案（中班）教案概述：本教案旨在帮助中班学生掌握双杠的基本技巧和动作要领，提高他们的身体协调性和力量，并培养他们的自信心和团队合作精神。
通过有趣的游戏和练习，让学生在安全的环境中享受运动的乐趣。
教案目标：1. 学生能够正确站立在双杠之间，并保持平衡。
2. 学生能够正确握住双杠，保持身体的稳定。
3. 学生能够进行基本的双杠动作，如上下移动、前后摆动等。
4. 学生能够在双杠上进行简单的跳跃和翻转动作。
5. 学生能够与同伴合作，进行双杠上的协作练习。
教案步骤：引入活动：1. 通过展示图片或视频介绍双杠的基本知识，解释双杠的作用和用途。
2. 引导学生讨论双杠的使用场景和可能的动作。
技术指导：3. 示范正确的站立姿势，双手握住双杠，双脚放在双杠之间，身体保持平衡。
4. 引导学生依次尝试站立在双杠之间，帮助他们调整姿势和保持平衡。
5. 引导学生握住双杠，进行上下移动和前后摆动的练习，逐渐增加动作的幅度和难度。
6. 引导学生进行简单的跳跃动作，如从一个杠杆跳到另一个杠杆上。
7. 引导学生进行简单的翻转动作，如在空中转身后落地。
合作练习：8. 将学生分为小组，让他们在双杠上进行合作练习，如同时上下移动、同时进行跳跃等。
9. 引导学生互相帮助和鼓励，增强团队合作精神。
游戏活动：10. 设计一些有趣的游戏，如比赛谁能在双杠上停留的时间最长，谁能完成更多的跳跃动作等，激发学生的兴趣和竞争意识。
总结：11. 回顾本节课所学的双杠动作和技巧，强调学生的进步和努力。
12. 鼓励学生继续练习和探索更多的双杠动作，以提高他们的身体素质和自信心。
教案评估：13. 观察学生在教学过程中的表现，包括姿势的正确性、动作的协调性等。
14. 通过游戏活动中的比赛结果评估学生的进步和能力。
教案扩展：15. 鼓励学生在课后继续练习双杠动作，并鼓励他们尝试更多的挑战和创新。
16. 可以邀请专业的体操教练或运动员来学校进行示范和指导，激发学生的兴趣和热情。
大学双杠教案
教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和自我保护意识。
教学重点：1. 双杠基本动作的掌握。
2. 动作的协调性和稳定性。
教学难点：1. 动作的协调性和稳定性。
2. 动作的连贯性和流畅性。
教学过程：一、热身活动1. 学生围绕操场慢跑两圈，活动全身关节。
2. 进行关节拉伸运动，如手腕、脚踝、腰部等。
二、基本动作讲解与示范1. 讲解双杠的基本动作，如：摆动、支撑、摆越等。
2. 示范双杠动作，让学生跟随模仿。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长。
2. 组长带领本组成员进行以下练习：a. 摆动练习：学生双手握杠，进行摆动练习，要求动作连贯、稳定。
b. 支撑练习：学生双手握杠，进行支撑练习，要求动作标准、有力。
c. 摆越练习：学生双手握杠，进行摆越练习，要求动作准确、流畅。
四、集体练习1. 教师组织全体学生进行集体练习，让学生相互观摩、学习。
2. 针对学生的不足之处，教师进行个别指导。
五、竞赛与评价1. 教师组织学生进行双杠比赛，分为个人赛和团体赛。
2. 比赛结束后，对获奖学生进行表彰，并对全体学生进行评价。
六、总结与放松1. 教师对本节课进行总结，强调双杠动作的要点和注意事项。
2. 学生进行全身放松运动，如瑜伽、拉伸等。
教学反思：1. 本节课通过讲解、示范、分组练习、集体练习、竞赛与评价等环节，使学生掌握了双杠的基本动作和技巧。
2. 在教学过程中，教师应注重培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，提高学生的自信心和自我保护意识。
3. 教师在指导学生练习时，要注意动作的协调性和稳定性，确保学生在安全的前提下进行锻炼。
4. 课后，教师应关注学生的练习情况，及时纠正错误动作，帮助学生提高技术水平。
初中双杆教学教案
教案名称：初中双杠教学年级：初中一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握双杠的基本动作和技术要领，提高学生的身体素质和动作协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学内容：1. 双杠基本动作：上杠、下杠、支撑、悬挂、摆动等。
2. 双杠技术要领：动作规范、身体协调、节奏感强。
3. 双杠组合动作：简单的双杠组合动作。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解双杠的基本动作和技术要领，让学生对双杠有一个初步的了解。
2. 强调双杠运动的安全注意事项，提醒学生注意自我保护。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范上杠、下杠、支撑、悬挂、摆动等基本动作，并讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
三、技术训练（20分钟）1. 学生进行上杠、下杠、支撑、悬挂、摆动等基本动作的训练，提高动作的熟练度和协调性。
2. 教师设置一些简单的双杠组合动作，让学生分组练习，培养学生的团队合作精神。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
2. 学生分享自己在双杠练习中的感受和收获。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习双杠的基本动作和技术要领。
2. 学生进行简单的双杠组合动作练习，巩固上节课的学习内容。
二、提高难度（20分钟）1. 教师设置一些有一定难度的双杠组合动作，让学生分组练习。
2. 教师个别指导，帮助学生克服困难，提高动作的准确性和完成度。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，指出学生的进步和需要改进的地方。
2. 学生分享自己在双杠练习中的感受和收获。
四、课后作业（5分钟）1. 学生回家后，观看双杠教学视频，进一步学习和巩固双杠动作。
2. 家长监督学生进行双杠练习，确保学生安全。
教学评价：1. 学生双杠动作的规范性和协调性。
2. 学生团队合作精神的体现。
大学双杠体操动作要领教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握双杠的基本动作要领，了解双杠运动的特点和健身价值。
2. 技能目标：培养学生完成双杠基本动作的能力，提高学生的身体素质和协调性。
3. 情感目标：激发学生对双杠运动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
二、教学内容1. 双杠的基本动作：支撑、摆动、跳跃、翻腾等。
2. 双杠的辅助练习：倒立、悬垂、摆动等。
三、教学过程（一）准备部分1. 热身运动：慢跑、徒手操、关节活动等。
2. 检查学生着装，确保安全。
（二）基本部分1. 双杠基本动作教学（1）支撑：学生站在杠上，两脚尖点地，双手握杠，保持身体平衡。
（2）摆动：从支撑开始，利用摆动腿的力量使身体向前摆动，摆动幅度逐渐加大。
（3）跳跃：在摆动的基础上，利用腿部力量向上跳跃，使身体离开杠面。
（4）翻腾：在跳跃的基础上，利用腰部力量使身体在空中完成翻转动作。
2. 辅助练习（1）倒立：学生在双杠上尝试进行倒立，增强上肢力量和平衡能力。
（2）悬垂：学生在双杠上尝试进行悬垂，增强上肢力量和耐力。
（3）摆动：在双杠上练习摆动，提高身体的协调性和灵活性。
（三）巩固部分1. 学生分组进行双杠基本动作的练习，互相观摩、交流。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 教师总结本次课程内容，布置课后练习任务。
四、教学评价1. 学生对双杠基本动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的态度和表现。
3. 学生对双杠运动的兴趣和参与度。
五、课后练习1. 练习支撑、摆动、跳跃、翻腾等基本动作。
2. 尝试进行倒立、悬垂、摆动等辅助练习。
3. 观看双杠比赛或视频，学习高水平运动员的动作要领。
六、教学注意事项1. 学生在练习过程中，注意安全，避免受伤。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
3. 在教学过程中，鼓励学生积极参与，培养学生的团队精神。
通过本节课的学习，学生能够掌握双杠的基本动作要领，提高身体素质和协调性，为今后的体育锻炼奠定基础。
中班幼儿学习双杠教案
中班幼儿学习双杠教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据《幼儿园体育教育活动指导手册》第四章“器械体操”中的双杠部分。
详细内容包括双杠的基本认识、简单动作练习如“小马跳”、“小熊走路”，以及安全知识讲解。
二、教学目标1. 让幼儿能够认识并了解双杠的基本结构及其在体育活动中的作用。
2. 培养幼儿在双杠上进行简单动作的协调性和平衡感。
3. 增强幼儿的安全意识，学习在双杠上活动时的自我保护方法。
三、教学难点与重点教学难点：幼儿在双杠上动作的协调性和平衡控制。
教学重点：双杠基本动作的学习与安全操作的注意事项。
四、教具与学具准备教具：双杠设备一套，地垫若干。
学具：每位幼儿准备一条小毛巾，用于练习时擦拭。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过故事“小熊的森林冒险”，引导幼儿想象小熊是如何通过双杠来到森林的另一边。
2. 基本知识讲解（5分钟）教师介绍双杠的构造及其在体育活动中的重要性。
强调安全知识，演示如何安全使用双杠。
3. 动作示范与讲解（10分钟）教师示范“小马跳”、“小熊走路”等基本动作，并详细讲解动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）幼儿分组进行双杠动作练习，教师个别指导。
5. 例题讲解（10分钟）教师选择一位动作标准的幼儿，现场点评并讲解正确动作的要点。
6. 小结与反思（5分钟）教师带领幼儿回顾本节课学习的内容，强调安全意识。
六、板书设计1. 双杠的结构示意图2. 基本动作步骤小马跳：双脚离地，跳跃至杠上，保持平衡。
小熊走路：双手握杠，交替迈步前进。
3. 安全提示七、作业设计1. 作业题目：家庭双杠练习计划。
请幼儿与家长共同设计一个家庭双杠练习计划，至少包括两个动作。
答案示例：小明家庭双杠练习计划：1. 小马跳：每天5次。
2. 小熊走路：每天前进5步。
2. 提交作业要求：下节课前提交，教师将进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
幼儿园大班双杠教案
幼儿园大班双杠教案一、教学内容本节课选自幼儿园大班体育活动教材《快乐运动》，涉及第四章“基本运动技能”中的第2节“平衡与支撑”。
具体内容包括双杠的基本动作学习，如支撑、悬垂、摆动和翻转，以及通过双杠活动培养幼儿的平衡能力和空间感知能力。
二、教学目标1. 知识技能目标：幼儿能正确掌握双杠的基本动作，如支撑、悬垂、摆动，并能在保护下尝试简单的翻转动作。
2. 过程方法目标：通过双杠活动，提高幼儿的平衡能力、协调性和空间感知能力。
3. 情感态度目标：培养幼儿对体育活动的兴趣，增强自信心和勇敢精神。
三、教学难点与重点重点：双杠基本动作的掌握，如支撑、悬垂、摆动。
难点：双杠翻转动作的掌握，以及动作的协调性和平衡性。
四、教具与学具准备1. 教具：双杠、保护垫、教学挂图。
2. 学具：体操服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述小猴子在森林里玩耍的故事，引导幼儿关注小猴子的灵活性和勇敢精神，激发他们对双杠活动的兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）a. 支撑动作：教师示范，幼儿模仿，注意手部支撑和身体挺直。
b. 悬垂动作：教师指导，幼儿尝试，注意腰部和腿部的力量。
c. 摆动动作：教师示范，幼儿练习，注意协调性和节奏感。
3. 翻转动作练习（10分钟）a. 教师分步骤示范翻转动作，强调安全事项。
b. 幼儿在保护垫上尝试翻转动作，教师逐一指导。
4. 随堂练习（10分钟）a. 幼儿自主练习支撑、悬垂、摆动和翻转动作。
b. 教师巡回指导，纠正动作错误，鼓励幼儿互相帮助。
b. 组织幼儿互相评价，分享学习心得。
六、板书设计1. 双杠基本动作支撑悬垂摆动翻转2. 安全事项七、作业设计1. 作业题目：a. 请家长协助，在家中练习双杠基本动作。
b. 拍摄练习视频，分享到班级群。
2. 答案：a. 幼儿完成作业后，家长反馈练习情况。
b. 教师观看视频，评价幼儿作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：a. 教学过程中，注意观察幼儿的学习情况，及时调整教学方法和难度。
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《双杠：双杠上杠》教案
教师：××× 课次：×次 第×周
教学内容 双杠：双杠上杠
投掷：原地投掷垒球
教材
分析
双杠属于器械体操，是小学三、四年级的主要教材内容之一。通过双杠的教学，可
以全面锻炼学生的身体，增强上肢、腰背肌、手指手腕力量，改善与提高平衡能力和时
空判断力。同时，在双杠上杠练习过程中还可以发展学生的跳跃、支撑能力。
投掷是锻炼身体协调性和上肢力量的一个技巧性项目，还有助于提高学生专注度、
判断力。经常参加投掷项目的锻炼，不仅可以增强学生的力量素质，发展学生的灵活性、
协调性和动作的准确性，提高投掷能力，还可以培养学生自信、果断、遵守纪律等良好
品质。
教学
目标
1．学会双杠上杠动作；提高投掷技术。
2．发展学生的上肢力量，提高学生的柔韧性和协调性。
3．培养学生自信、果敢、勇于面对困难的意志品质。
场地器材 田径场，双杠、垒球若干、乒乓球若干、沙包若干。 安全
措施
1．课前检查场地与器材。
2．做好充分的准备活动。
3．进行安全思想教育。
教学顺序 课的内容 组织教法与学法 时间 强度 次
数
准备
部分
10
min
一、上课常规 1．学生集合站队。 2．体育委员整队，报告人数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 2 min
二、热身活动 1．双人操 第一节：压肩运动 第二节：推臂运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧屈运动 第五节：腹背运动 第六节：下蹲运动 【组织队形】如图2所示。 4 min 中
第七节：跳跃运动
图2
【要求】教师喊口令，学生两人配合有序。
2．拉伸运动 第一节：开合跳 第二节：抖动放松 第三节：颈部拉伸 第四节：肩部拉伸 第五节：腰腹拉伸 第六节：大腿前、后侧拉伸 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。 4 min 小
基本部分26 min 三、双杠上杠 【动作方法】由杠端站立开始，两手前握杠，跳起撑杠两腿顺势前摆。 【保护帮助方法】保护与帮助者站在练习者侧面，手扶其上臂，另一手拖其腰部，帮助控制平衡和腿前摆。两名保护与帮助者
分别站于其两侧，各自一
手扶练习者一上臂，另一手顺势托其一大腿帮助进杠。 【组织方法】如图4所示。 图4
【重点】双杠支撑时保持全身挺直，展身挺
髋。
【难点】前摆腿的高度。
【教学步骤】
（1）教师讲解和示范一次完整的动作，并强
调要领。
（2）请学生配合，教师再次讲解动作、强调
要领，并示范和讲解保护和帮助的方法。
（3）学生依次尝试，教师和学生做帮助，教
14 min 中
师指导。
（4）学生分组进行练习，教师巡回指导。
（5）学生展示，教师评价。
【要求】
（1）强调每个学生参与和帮助其他同学完成
练习。
（2）学生先做前后小范围的摆动动作，之后
再做大幅度的摆动动作。
（3）摆动时，避免幅度过大，以肩为轴前摆
后超出杠面，双臂支撑不住身体而掉落杠下。
（4）学生先做支撑前摆动作，熟练之后，再
进行分腿做练习。
（5）强调安全，特别是课余时间自己玩耍时
要避免做危险动作。
四、原地投掷垒球 【动作方法】身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂至肩平，左臂自然置于体前；同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜；然后右腿蹬地、转髋，挺胸、身体左转，重心前移，上体向前挥臂将垒球经肩上快速投出。 【组织方法】如图5所示。 图5 【教学器材】垒球、乒乓球、沙包。 【重点】动作协调，发力准确。 【难点】投掷时，手指手腕的运用。 【教学步骤】 （1）学生分组练习原地投掷垒球。 （2）教师请学生尝试原地投掷乒乓球与沙包。并比较投掷三种不同器械的感受。 （3）全班同学尝试练习投掷乒乓球、沙包和垒球，体会发力的不同。 （4）教师分解示范和讲解三个动作之间的相似处和差别。 （5）学生分组练习原地投掷垒球，教师巡回指导。 （6）学生展示，教师评价。 （7）教师小结。 12 min 中
结束部分4 min 五、放松活动 【动作方法】学生自然站立，通过捶、拍、敲等方式抖动放松双臂。 【组织方法】教师带领学生成广播体操队形散开，如图6所示。 3 min 小
图6
【要求】教师引导学生积极放松。
六、结束语 1．表扬所有学生积极参与体育活动的态度。 2．建议学生课下进行投掷的练习，下节课考核。 3．宣布下课，收还器材。 1 min
预计生理负荷与 练习密度 全课平均心率
课
后
小
结
课中最高心率
全课练习密度
基本部分练习密度
各班
情况
统计
上课班级
上课时间
考勤
应到
实到