最新骨质疏松的健康教育)
骨质疏松的健康宣教
骨质疏松的健康宣教1. 什么是骨质疏松骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨密度降低，骨质变薄和骨质破损增多。
它会导致骨骼更容易骨折，尤其是在老年人中更为常见。
骨质疏松对于患者的生活质量和健康状况产生重大影响。
2. 骨质疏松的危害骨质疏松会增加骨折的风险，特别是脊椎骨和髋关节。
骨折不仅会带来剧烈疼痛和不便，还会影响患者的行动能力和独立生活能力。
此外，骨质疏松还可能导致身高缩短、驼背、体重下降和肺炎发生率增加。
3. 预防和控制预防和控制骨质疏松的关键在于采取以下措施：- 健康饮食：摄取充足的钙和维生素D是维持骨健康的重要因素。
食物中富含钙的有奶类、豆制品、鱼类等；维生素D主要来自阳光照射，也可以通过补充剂获得。
- 锻炼：进行适当的体力活动对骨骼有益。
有氧运动、力量训练和平衡训练都可以帮助提高骨密度和稳定性。
- 避免烟酒：吸烟和饮酒都会影响骨质健康，应尽量避免或限制其摄入。
- 妥善药物治疗：如果已被诊断出骨质疏松，医生可能会建议使用特定的药物治疗，如双磷酸盐类药物和雌激素替代疗法。
4. 学会早期识别骨质疏松了解骨质疏松的风险因素和症状可以帮助早期识别并采取措施。
常见的风险因素包括年龄、性别、家族史、饮食惯、体重和生活方式等。
症状可能包括骨疼痛、骨折、身高缩短和体重减轻。
如果出现这些症状，应尽早就医。
5. 鼓励定期检查骨质疏松的早期发现和治疗至关重要。
定期进行骨密度检查可以评估骨骼状况，并帮助医生进行有效的治疗计划。
尤其是对于高龄人群、女性和存在其他骨质疾病风险的人群，定期检查是非常重要的。
结论通过宣教和预防，我们可以降低骨质疏松的发病率并提高患者的生活质量。
及早采取预防措施并定期检查，有助于保护骨骼健康，减少骨折风险，并提高老年人的生活水平。
请注意，本宣教文档仅供参考，如有疑问，请咨询专业医生的意见。
骨质疏松的患者护理及健康教育
骨质疏松的患者护理及健康教育骨质疏松是一种骨骼疾病，特点是骨骼变得脆弱，容易发生骨折。
患者的护理和健康教育非常重要，可以帮助他们减少骨折的风险，提高生活质量。
以下是骨质疏松患者的护理和健康教育建议：1. 饮食：饮食对于骨质疏松患者非常重要。
他们应该保证摄入足够的钙和维生素D，这有助于增加骨密度和强度。
建议摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼类和绿叶蔬菜。
2. 运动：适度的运动对于骨质疏松患者来说非常重要。
建议他们进行有氧运动，如散步、跳舞或游泳，这有助于增强骨骼和肌肉。
避免高冲击力的运动，如跳跃或激烈的运动。
3. 避免伤寒：骨质疏松患者容易骨折，因此应该采取预防措施来避免意外伤害。
建议他们在家中移动时使用助行器或拐杖，并保持室内地板的清洁和安全。
还可以考虑安装护栏、扶手和防滑垫。
4. 管理药物治疗：骨质疏松患者通常会接受药物治疗，如钙补充剂、维生素D 和双磷酸盐。
护理人员应该密切监测他们的药物使用情况并提醒他们按时服药。
5. 减少骨折风险：护理人员应该帮助骨质疏松患者识别和减少骨折的风险。
这包括避免长时间站立或坐着、正确使用助行器和拐杖、避免激烈的活动、戴上护具和防护装备等。
6. 健康教育：护理人员应该向骨质疏松患者提供有关骨质疏松的教育。
他们应该了解骨质疏松的病因、症状、预防措施和治疗选项。
护理人员还可以提供相关资源和支持，如参与骨质疏松患者支持小组。
骨质疏松患者的护理和健康教育需要个体化，护理人员应该根据患者的具体情况提供相关的建议和支持。
同时，定期的复诊和医疗监测也是非常重要的，以确保患者得到适当的治疗和管理。
骨质疏松的健康教育
骨质疏松的健康教育骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变薄和易碎，增加骨折的风险。
因此，对于骨质疏松的健康教育非常重要。
本文将从几个方面详细阐述骨质疏松的健康教育。
引言概述：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要发生在中老年人群中。
它会导致骨骼变薄和易碎，增加骨折的风险。
骨质疏松的健康教育旨在提高公众对于骨质疏松的认识，并提供预防和治疗的方法，以减少骨折的发生。
正文内容：1. 骨质疏松的基本知识1.1 骨质疏松的定义和病因1.2 骨质疏松的发病率和高发人群1.3 骨质疏松的危害和影响2. 骨质疏松的预防措施2.1 健康饮食的重要性2.2 合理运动的选择和频率2.3 避免不良生活习惯的影响2.4 补充适量的钙和维生素D2.5 定期进行骨密度检测3. 骨质疏松的治疗方法3.1 药物治疗的常见选择3.2 物理治疗的有效性和注意事项3.3 手术治疗的适应症和风险3.4 中医药治疗的特点和效果3.5 康复训练的重要性和方法4. 骨质疏松的并发症和预后4.1 骨折的类型和常见部位4.2 骨质疏松相关疾病的发生率4.3 骨质疏松的预后和生活质量4.4 心理和社会影响的处理方法4.5 骨质疏松的预后评估和随访5. 骨质疏松的健康教育策略5.1 健康教育的目标和内容5.2 教育资源的开辟和利用5.3 多渠道的宣传和推广5.4 社区和学校的健康教育活动5.5 个体化的健康管理和指导总结：骨质疏松的健康教育是非常重要的，它可以提高公众对于骨质疏松的认识，并提供预防和治疗的方法，以减少骨折的发生。
通过了解骨质疏松的基本知识，采取预防措施，选择适当的治疗方法，并关注并发症和预后，可以更好地管理和控制骨质疏松。
同时，制定合理的健康教育策略，通过多种渠道传播相关知识，将有助于提高公众的健康意识和行为习惯，进一步减少骨质疏松的发生率。
老年骨质疏松的健康教育
老年骨质疏松的健康教育引言概述：老年骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要发生在老年人群体中，容易导致骨折等严重后果。
因此，对老年人进行健康教育，提高他们对骨质疏松的认识和预防意识非常重要。
本文将从饮食、运动、生活习惯、医疗保健和心理健康等方面，详细介绍老年骨质疏松的健康教育内容。
一、饮食1.1 增加钙质摄入：老年人应多食用富含钙质的食物，如奶制品、豆类、鱼类等，有助于增强骨骼密度。
1.2 补充维生素D：维生素D有助于促进钙质吸收，老年人可适量晒太阳或通过食物摄入维生素D。
1.3 控制盐和糖的摄入：过量的盐和糖摄入会影响钙质的吸收，增加骨质疏松的风险，老年人应适量控制。
二、运动2.1 进行适量的有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度和灵活性。
2.2 增加重力负荷：进行重力训练，如举重、爬楼梯等，可以刺激骨骼生长，预防骨质疏松。
2.3 避免长时间久坐：长时间久坐会导致骨骼负担不均，增加骨质疏松的风险，老年人应保持适量运动。
三、生活习惯3.1 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加速骨骼流失，增加骨质疏松的风险，老年人应戒烟限酒。
3.2 避免跌倒：老年人要注意居家安全，避免摔倒和骨折，如保持家中清洁整洁、使用扶手等。
3.3 定期体检：老年人应定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松的迹象，采取相应的预防和治疗措施。
四、医疗保健4.1 遵医嘱服药：对于已经患有骨质疏松的老年人，应按医生建议进行药物治疗，如补钙、维生素D等。
4.2 定期复诊：老年人在接受治疗期间要定期复诊，监测病情变化，及时调整治疗方案。
4.3 寻求专业帮助：老年人如有骨折等紧急情况，应及时就医，接受专业治疗，避免病情恶化。
五、心理健康5.1 积极乐观：老年人应保持积极乐观的心态，面对疾病要坚强勇敢，不要产生消极情绪。
5.2 关注社交活动：参加社交活动、与家人朋友交流有助于缓解压力，提高心理健康水平。
5.3 寻求心理咨询：如有焦虑、抑郁等情绪问题，老年人可以寻求心理咨询帮助，保持心理健康。
骨质疏松健康教育
骨质疏松的健康教育
一、哪些人容易患骨质疏松？
1、老年人
2、绝经后妇女
3、体型偏瘦者
4、有骨质疏松家族史
5、户外活动少，营养不良者
6、患慢性胃肠道、肝、肾疾病及内分泌代谢性疾病
7、生活习惯不良者
二、骨质疏松临床表现
1、疼痛：开步走或身体移动时。
2、驼背、身高变矮
3、骨折
三、治疗方案
钙剂+维生素D+抗骨质疏松药物
四、健康教育
1、饮食指导：饮食合理搭配，添加乳品类、豆制品、海产品、蔬菜、坚果。
减少饮用可口可乐、浓茶、浓咖啡，忌高盐、高脂肪，戒除烟酒嗜好。
2、用药指导：原发性骨质疏松在医生指导下用药，继发性骨质疏松补充钙剂非常有效。
3、适当运动：增加户外活动，防止骨量丢失，如慢跑、骑自行车、气功等，每周3—4次，每次30分钟。
4、注意家居安全，防止摔跤跌倒。
骨质疏松健康教育
骨质疏松健康教育骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质减少和骨骼结构疏松，导致骨骼易碎和易发生骨折。
这种疾病多发生在中老年人群中，特别是女性更容易受到影响。
为了提高公众对骨质疏松的认识和预防意识，以下是一份详细的骨质疏松健康教育内容。
一、什么是骨质疏松？骨质疏松是一种骨骼疾病，它会导致骨骼变得脆弱、容易折断。
正常情况下，骨骼是由骨细胞不断更新和重建的，但骨质疏松会导致骨细胞的生成速度无法跟上骨细胞的流失速度，从而导致骨骼变薄和脆弱。
二、骨质疏松的症状早期骨质疏松可能没有明显的症状，但随着疾病的进展，以下症状可能会出现：1. 骨折：骨质疏松会增加骨骼折断的风险，特别是脊椎、髋关节和手腕等部位。
2. 身高减少：脊椎骨质疏松会导致脊椎骨骼的塌陷，从而使身高减少。
3. 姿势改变：脊椎骨质疏松可能导致驼背或弯腰的姿势改变。
4. 骨痛：骨质疏松可能导致骨骼疼痛和不适。
三、骨质疏松的危险因素以下是一些可能增加患骨质疏松风险的因素：1. 年龄：随着年龄的增长，骨骼会逐渐变薄和脆弱。
2. 性别：女性比男性更容易患上骨质疏松，尤其是绝经后的女性。
3. 遗传因素：家族中有骨质疏松的人，个体患病的风险也会增加。
4. 不良生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏运动、不良的饮食习惯等都可能增加患骨质疏松的风险。
5. 某些疾病和药物：患有某些疾病（如甲状旁腺功能亢进症、类风湿关节炎等）或长期使用某些药物（如激素类药物）也可能增加患骨质疏松的风险。
四、如何预防骨质疏松？预防骨质疏松的关键在于采取一系列的健康生活方式和饮食习惯，包括：1. 均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D，这两种营养物质对于骨骼健康至关重要。
可以通过食物摄入或者补充剂来满足身体的需要。
2. 增加运动量：适度的体力活动可以增加骨骼的密度和强度，包括走路、跳舞、游泳等。
最好每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会对骨骼健康产生负面影响，应尽量避免或戒除这些不良习惯。
(完整版)骨质疏松患者的健康教育内容
(完整版)骨质疏松患者的健康教育内容引言骨质疏松是一种常见的骨骼系统疾病，其中骨密度降低，骨折风险增加。
对于骨质疏松患者来说，接受正确的健康教育是非常重要的，以帮助他们减少骨折的风险并改善生活质量。
骨质疏松的影响因素骨质疏松的发生发展与多种因素相关，包括年龄、性别、饮食、运动、遗传等。
了解这些因素对骨质疏松的影响，可以帮助患者采取相应的预防措施。
饮食与营养良好的饮食惯对于骨质疏松患者尤为重要。
推荐的饮食方案应包括足够的钙和维生素D，以促进骨密度的增加。
此外，饮食中还应包含足够的蛋白质、维生素K和镁等对骨骼健康有益的营养物质。
日常活动与运动适度的日常活动和运动可以帮助骨质疏松患者增强骨骼的稳定性和强度。
推荐的运动包括散步、跳绳、舞蹈等有氧运动，以及力量训练和平衡训练等。
保持健康的体重保持适当的体重对于骨质疏松患者非常重要。
过重或过轻都可能增加骨折风险。
医生可以根据患者的具体情况提供适宜的体重管理建议。
合理用药药物治疗在骨质疏松的管理中起着关键作用。
患者应遵循医生的建议，按时按量服用相关药物。
同时，还应注意药物的潜在副作用，并及时报告给医生。
安全防护骨质疏松患者在日常生活中需采取一些安全措施，以避免意外摔倒或其他伤害。
这包括使用手杖或助行器，保持室内外环境整洁和避免坑洼地面等。
定期随访与检测骨质疏松患者应定期进行随访和检测，以评估治疗效果和调整治疗方案。
及时发现和处理问题可以更好地控制骨质疏松的进展。
总结通过正确的健康教育，骨质疏松患者可以更好地理解和管理自己的疾病。
饮食、日常活动、体重管理、药物治疗、安全防护以及定期随访都是重要的方面，帮助他们减少骨折风险，提高生活质量。
骨质疏松症患者健康教育
骨质疏松症患者健康教育
介绍
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨骼密度降低
和骨质疏松。
早期预防和及时干预可以有效减少骨折风险和提高患
者的生活质量。
本文档将提供给骨质疏松症患者相关的健康教育内容。
健康饮食
- 摄入足够的蛋白质：蛋白质是维持骨骼健康的重要营养物质，可以选择鱼类、瘦肉、豆类和乳制品等高蛋白食物。
- 补充钙和维生素D：钙是构建骨骼的重要成分，维生素D有
助于钙的吸收。
合理补充牛奶、奶制品、鱼类、豆腐等富含钙和维
生素D的食物。
- 控制钠摄入：过多的钠摄入可能会导致钙的排泄增加，影响
骨骼健康。
减少盐的使用，避免食用过多的加工食品。
适度运动
- 走路：每天进行适量的有氧步行活动，有助于增强骨骼的负
荷和改善骨密度。
- 骨力训练：进行适量的骨力训练，如举重和体力活动，可以
帮助增加肌肉负荷，促进骨质增长。
- 平衡训练：做一些提高平衡能力的训练，可以降低因骨折而
引起的意外事故的风险。
避免损伤和危险因素
- 防止跌倒：保持居家环境整洁，防止摔倒，使用坚固的扶手、安全护栏等。
- 室内安全：避免滑倒的物品，如地毯、地板上的水等。
- 合理用药：按照医生的指导合理使用药物，避免滥用激素等
可能引发骨质疏松的药物。
定期检查
及时进行骨密度检查和相关检查，根据医生的指导制定个体化
的治疗方案，避免疾病的进一步发展。
总结
通过健康饮食、适度运动、避免损伤和定期检查等措施，骨质
疏松症患者可以有效地改善骨质密度，减少骨折风险，提高生活质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
骨质疏松的健康教育)
原发性骨质疏松
分型
welcome to use these PowerPoint templates, New
I 型：绝经后骨质疏松症 Content design, 10 years experience II 型：老年性骨质疏松症
65岁以上
骨质疏松的健康教育)
骨质疏松的健康教育)
大多数的人都不需要太多的运动就会 有极佳的效果。我建议一个星期只需 三至五天，每天半个小时的运动就足 够了。以下是可进行的运动：
步行、太极拳、爬楼梯、踏车、 弹跳、打高尔夫、以球拍进 行的运动、有氧健美操、原地 跑步、跳绳、跑步、跳舞。
骨质疏松的健康教育)
运动可带来多种好处。你会感觉更好， 气色更好，更易降低体重，减低患上心脏 病爆发的几率，和减少更年期的症状。
骨质疏松的健康教育)
向酒精说“不”
多项研究显示过量的酒精会 welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience
有以下的后果： • 会伤害成骨细胞 • 干扰肠部吸收钙质。
骨质疏松的健康教育)
到家里附近的迷你市场或商店 购物。
骨质疏松的健康教育)
运动小提示
• 1、摄取足够的热量，钙质及维生素D。
• 2、避免进行过度的训练，如减少训练 时间和激烈的训练。
• 3、不要听取的你的教练的警告， 以保持过度苗条的身材。
• 4、不要进行过分的节食以保持 太纤瘦的身段。
骨质疏松的健康教育)
停止吸烟
病因病机
导致骨质疏松症的因素：
激素调控 物理因素 药物影响
营养因素 遗传因素
骨质疏松的健康教育)
骨质疏松的病因： 钙不足 雌激素缺乏
骨质疏松的健康教育)
糖尿病、肾病、类风湿等， 长期服用激素、抗癫痫药等， 会诱发骨质疏松症。
骨质疏松的健康教育)
中医病因病机
中医认为：骨质疏松症与“肾气 ”不足有密切相关。
骨质疏松的健康教育)
人类的脊椎结构 人类脊椎演变图
骨质疏松的健康教育)
颈腰椎病知多少？
流行病学调查表明，颈腰痛是发病率仅次于感 冒的疾病，几乎所有的人在其一生中均会发生颈腰 痛。
有调查研究表明，长期从事低头工作或头颈固 定于某一姿势工作的人群患颈腰椎病的比例最大， 长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人 群的4到6倍，整体发病率已达15%。会计、绘图员、 外科医生、电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业， 往往每日连续低头屈颈、弯腰工作数小时，乃至十 多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态， 加速了颈腰椎间盘退变和颈腰部软组织劳损。
骨质疏松的健康教育)
• 6、工厂加工的食物如午餐肉，冷 冻微波炉菜肴和其它的加工食品。
• 7、应避免去快餐店。在那儿，除 了有食物的诱惑之外，就没有 其它益处了。应尽量多 享用自煮的家常饭菜。
骨质疏松的健康教育)
• 8、应注意隐藏在食物内的盐分。 过多的盐分会导致钙质流失。培养 一种习惯，在购买任何食物时要先 阅读产品的标签。
在w一elc项ome弗to u明se t咸hes研e Po究wer中Poin，t tem基pla尔tes,与New其 同C事ont发ent 现desi过gn, 1量0 y的ears吸exp烟erie导nce致体内雌 激素下降，进而对骨骼密度产生 负面影响。其它的研究则显示吸 烟者对钙质的吸收比不吸烟者差。 这正和雌激素的效应相反。雌激 素能加强人体对钙质的吸收。
所以，第一件事是计划好你的运动，然 后摄取适当的营养。
（PS：如果你多年久坐不动或活动 量少的，那在进行任何运动前， 请向你的医生查询，以确定那 运动是否适合你。）
骨质疏松的健康教育)
增加你运动量的提示
• 培养一种多东的嗜好如跳交际舞或打 太极拳。
• 少乘坐升降机或电梯，多爬楼梯。 • 带狗儿出去走走。 • 和家人多去你喜欢的公园走走。 • 搭巴士时，提前一个站下
骨质疏松的健康教育)
颈到 腰人 椎们 痛的 已正 经常 影工 响作
骨质疏松的健康教育)
常见颈腰椎病
造成颈腰痛的常见疾病是颈椎病和腰椎间 盘突出症
骨质疏松的健康教育)
什么是颈椎病？
由于颈椎间盘的退变等颈部筋伤继发的病理 改变，累及颈部的神经根、椎动脉、脊髓、 交感神经而产生一系列症状和体征的综合征。
骨质疏松的健康教育)
做足支撑重量的运动
最佳运动
能增强骨质及减缓流失的最 welcome to use these PowerPoint templates, New 佳C运ont动ent 是desi支gn, 1撑0 y重ears量exp的erie运nce动。它是 任何一种需要以双脚活动，而骨 骼支撑重量的运动。任何运动若 能让骨骼承受重复的冲击，将能 增强骨骼。坐卧不动和长期休息 会加速骨质流失。
巴士，然后步行回家。
骨质疏松的健康教育)
• 把汽车泊在一个地方，距离你的办公室有一段 适当的路程，然后享受早晨步行上班的乐趣。
• 呆在家里时，多上下楼梯。 • 与其付钱让人代劳，培养洗车及打蜡的习惯。 • 买一架运动仪器如室内脚踏车，可在阅读
或看电视时，同时运动。 • 与其用汽车代步，步入步行上街，
骨质疏松的健康教育)
谨慎地服用药物
如果你已长期大量地服用导致骨 质逐渐流失的药物，如：
• 1、治疗关节炎和哮喘病的皮 质类固醇。
• 2、治疗癫痫症的药物。
骨质疏松的健康教育)
• 3、含有铝质的制酸剂（请选用含 有碳酸钙的制酸剂以代替）。
• 4、治疗甲状腺机能减退的药物。 • 5、可消灭肠内良菌的抗生
4）、新鲜的水果如苹果，香蕉、芒 果、木瓜、鳄梨、梨子和番茄。
5）、深绿色叶子的蔬菜如花椰菜， 白菜、菠菜、芹菜、胡椒粉、 蘑菇等等。
骨质疏松的健康教育)
• 6、每天喝八杯清水。长期饮用瓶 装水会花费很大，可是品质也不能 保证。我建议多喝逆渗透纯水。
• 7、豆类产品如大豆、豆腐等。
• 8、低脂肪的牛乳产品很适合 被食用。它们可用以取 代肉类及乳制品。
骨质疏松的健康教育)
及早察觉
对此症及时作出诊断是极为 重要的。不要让静悄悄的骨质流 失造成骨骼脆弱及疼痛。更不要 让骨折成为你已患上骨质疏松症 的第一次讯号。
骨质疏松的健康教育)
如果你已患上骨质疏松 症，你的医生可能从某些症 状中察觉出来：
1、长期的下背部疼痛。这 疼痛通常只局限于某些部位 而不会扩散。变得矮了。
骨质疏松的健康教育)
• 9、海鲜如鱼类，蛤类、蚝、鱼翅、 沙丁鱼、淡菜类。
• 10、尽量减少摄取脂肪，尤其是 饱和脂肪和反式脂肪酸。
骨质疏松的健康教育)
应加以避免的食物：
• 1、内脏如肝脏、肾脏、脑。 • 2、熏肉。 • 3、汽水如可乐和苏打汽水。 • 4、高胆固醇的食物。 • 5、煎炸的食物。
• 5、某些植物含有健骨及有如雌 激素般作用的营养素，我 们可多食用此类植物。
骨质疏松的健康教育)
1）、种子：如太阳花子、南瓜子、 亚麻子、芝麻子、紫花苜蓿种子、 红苜蓿子、大豆和小扁豆。
2）、坚果：如杏仁、花生米、核桃、 腰果和榛子。
3）、全麦：占了大部分，尤 其是小米、燕麦、黑麦、小麦。
骨质疏松的健康教育)
如果你能遵从我们的饮食计划， 你将能摄取足够的健骨营 养，如钙质，维他命C、D 和K，和矿物质如锌、镁、 铜、锰和硼。
骨质疏松的健康教育)
迈向健康的生活方式
年轻人特别是今日的年 轻女性并不能理解五十岁以 上的人的生活。最流行的音 乐，手机，服装，购物及电 影似乎占据了她们的心。她 们以为年轻的她们将不会与 困恼老年人的退化性疾病扯 上任何关系。
骨头空空怎么办？
骨质疏松的健康教育
骨质疏松的健康教育)
它被称为无声的疾病， 因为它在不显示任何症状 的情绪下，剥夺了我们的 骨骼。人们可能流失骨质 多年而懵然不知，直至发 生骨折时，才惊觉本身已 患上骨质疏松症。
骨质疏松的健康教育)
那么，何谓骨质疏松呢？
（Osteoporosis,OP）是由 于全身性骨量及骨组织的微 细结构发生改变，致使骨的 脆性增加，极易发生骨折的 系统性多病因骨病。
骨质疏松的健康教育)
对饮食计划的建议：
• 1、在饮食中，只食用少量的红肉。 把红肉当做一道菜的其中一种配料， 而非主要的材料。
• 2、食用已去皮的禽肉。
骨质疏松的健康教育)
• 3、减少食用精制的糖类而食用比 较复杂的碳水化合物。白糖和酒精 不能给我们提供任何营养素。
骨质疏松的健康教育)
• 4、一般上，尽可能购买只有少量 添加剂的产品。添加剂如防腐剂及 颜色素，是越少越好。
骨质疏松的健康教育)
骨质疏松的健康教育)
分类
原发性骨质疏松症 继发性骨质疏松症 特发性骨质疏松症
骨质疏松的健康教育)
分类 原发性——生理性退变 welcome to use these PowerPoint templates, New 继发性——其它疾病或药 Content design, 10 years experience
骨质疏松的健康教育)
她们并不明白骨质疏松症其 实是一种与年龄无关的疾病。虽 然当人们的年纪越大，骨质的流 失是预料中的事，但它也会缠上 年轻人。骨骼的成长是在青春期 之前就开始了。你可以通过早年 的健康生活方式，以建立良好的 骨骼，进而减低年老时患上骨质 疏松症的几率。
骨质疏松的健康教育)
因此，无论你现在的年 纪多大，你也可以采取步骤 以预防骨质流失。让我们看 看生活方式的改变将如何帮 助我们增强骨骼。
肾虚精亏 正虚邪侵
先天不足
骨质疏松的健康教育)