人教版体育与健康五至六年级体质健康测试之测肺活量
小学生肺活量标准表
小学生肺活量标准表背景介绍肺活量是指人体在呼吸过程中，从最大吸气到最大呼气的容量范围。
它是反映呼吸系统功能和整体健康状况的重要指标之一。
对于小学生来说，良好的肺活量水平意味着他们拥有较强的呼吸系统功能，更好的体力和抵抗力。
为什么关注小学生肺活量？小学生正处于生长发育的关键时期，他们的肺活量发展状况直接影响到他们的身体素质和健康状况。
通过关注小学生肺活量，可以及早发现和预防呼吸系统疾病，并且对于提高小学生的体育锻炼效果也起到重要作用。
小学生肺活量标准表下面是根据年龄和性别划定的小学生肺活量标准表：男生肺活量标准表年龄优秀（毫升）良好（毫升）一般（毫升）较差（毫升）6岁1300 1100 900 <9007岁1500 1200 1000 <10008岁1800 1400 1200 <12009岁2100 1600 1300 <130010岁2400 1800 1500 <150011岁2700 2000 1600 <160012岁3000 2200 1700 <1700女生肺活量标准表年龄优秀（毫升）良好（毫升）一般（毫升）较差（毫升）6岁1200 1000 800 <8007岁1400 1100 900 <9008岁1600 1300 1000 <10009岁1800 1500 1200 <120010岁2000 1700 1300 <130011岁2200 1900 1400 <140012岁2400 2100 1500 <1500如何提高小学生肺活量？1. 合理的体育锻炼小学生应该参与适合他们年龄和身体条件的体育活动，如跑步、跳绳、游泳等。
每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动。
2. 注意饮食为了维持良好的肺功能，孩子们需要吃营养均衡的饮食。
多摄入富含维生素C和E的食物，如橙子、草莓、胡萝卜和花生。
3. 注重呼吸训练可以通过深呼吸、吸气憋气、做跳绳等方式锻炼小学生的呼吸肌肉，提高肺活量。
肺活量标准 小学生
肺活量标准小学生一、肺活量的定义肺活量(vital capacity，VC)是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。
潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。
补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。
肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
二、小学生肺活量标准小学生肺活量平均参考值：1、男生一至六年级7岁1342ml，8岁1496ml，9岁1972ml，10岁1843ml，11岁2010ml，12岁2200ml。
2、女生一至六年级7岁1213ml，8岁1354ml，9岁1516ml，10岁1685ml，11岁1883ml，12岁2077ml。
三、肺活量有何影响通常情况下健康状况愈好的人肺活量愈大。
随着年龄的增长，人体呼吸肌逐渐发育，肺活量也不断增长。
男性肺活量自12~13岁起增长加快，19~20岁时趋向稳定，约为3500~4500mL，女性肺活量增长较为平稳，15岁后逐渐减慢，18~19岁趋向稳定，约为2500~3500mL。
青少年肺活量下降，其危害不仅包括影响到当前的体格发育，更重要的是日后更容易受到重大疾病的侵袭。
据临床经验，肺活量降低的人，到老年后容易发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。
更为关键的是，这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。
所以在青少年时期，中小学生不能轻视肺活量，应该积极进行肺部锻炼。
四、肺活量低的原因健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。
因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。
由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。
六年级国家学生体质健康标准的测试项目
六年级国家学生体质健康标准的测试项目包括以下内容：一、身体素质测试项目1. 体重指数测试：通过身高和体重的比较，计算出体重指数，评估学生的肥胖程度。
2. 肺活量测试：利用肺活量计测量学生的肺活量，评估学生的呼吸功能和体能水平。
3. 立定跳远测试：测试学生的下肢爆发力和协调能力，评估学生的身体灵活性和爆发力。
4. 坐位体前屈测试：测试学生的下背部和下肢的柔韧度，评估学生的身体伸展能力和柔韧度。
5. 50米短跑测试：测试学生的爆发力和速度，评估学生的快速短距离奔跑能力。
二、功能系统测试项目1. 心肺耐力测试：通过800米长跑或1000米长跑测试学生的心肺功能和身体耐力。
2. 系统功能测试：测试学生的心率、血压和肺功能等生理指标，评估学生的心血管功能状态。
三、运动技能测试项目1. 篮球运动技能测试：测试学生的投篮、运球和传球等基本篮球运动技能。
2. 足球运动技能测试：测试学生的带球、传球和射门等基本足球运动技能。
以上测试项目是根据国家学生体质健康标准和教育部的相关要求制定的，旨在全面评估学生的身体素质、功能系统状态和运动技能水平，为学校和家长提供学生身体素质健康的参考依据。
在测试过程中，学校应严格按照标准操作，确保测试结果的准确性和客观性。
学校还应着重对测试结果进行分析，为学生提供针对性的身体素质健康指导和个性化的体育锻炼方案，帮助学生改善体质、提高身体素质水平。
在六年级国家学生体质健康标准的测试项目中，身体素质测试项目是其中的重要部分，它对学生的身体健康状况进行了全面的测量和评估。
通过身体素质测试项目的结果，可以帮助学校和家长更好地了解学生的身体素质状况，提供科学合理的健康指导和个性化的体育锻炼方案。
在身体素质测试项目中，体重指数测试是其中的重要组成部分，它通过测量学生的身高和体重来计算出体重指数，评估学生的肥胖程度。
肥胖是当今社会面临的一个严重问题，过重或者肥胖对孩子的身体健康将造成不良影响。
对于体重指数测试结果异常的学生，学校和家长应该引起重视，提供合理的饮食指导和运动锻炼方案，帮助学生健康减重，预防肥胖症的发生。
体育与健康六年级上册《国家体质健康测试》教学设计
体育与健康六年级上册《国家体质健康测试》教学设计一. 教材分析《国家体质健康测试》是小学六年级上册体育与健康课程的一个重要内容。
本节课旨在让学生了解并掌握国家体质健康测试的内容、标准和评价方法，通过测试提高学生的体质健康水平，培养他们良好的体育锻炼习惯。
教材内容包括：肺活量测试、坐位体前屈测试、跳绳测试、立定跳远测试、50米跑测试等。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的体质健康基础，对一些体育锻炼项目有了一定的了解。
但部分学生对国家体质健康测试的内容、标准尚不了解，需要在教学中进行引导和讲解。
学生对体育锻炼的兴趣较高，通过生动、有趣的教学手段，能够更好地激发他们的学习兴趣。
三. 教学目标1.让学生了解国家体质健康测试的内容、标准和评价方法。
2.通过对各项测试的练习，提高学生的体质健康水平。
3.培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的团队协作能力。
四. 教学重难点1.教学重点：国家体质健康测试的内容、标准和评价方法。
2.教学难点：各项测试动作的技术要领和规范。
五. 教学方法1.讲解法：教师对国家体质健康测试的内容、标准、评价方法以及各项测试动作的技术要领进行讲解。
2.示范法：教师示范各项测试动作，让学生直观地了解动作要领。
3.练习法：学生分组练习各项测试动作，教师巡回指导。
4.竞赛法：设置小组竞赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
六. 教学准备1.器材：跳绳、立定跳远沙坑、50米跑计时器、坐位体前屈测量仪器等。
2.场地：操场、教室等。
3.教学课件：国家体质健康测试相关内容的PPT。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解国家体质健康测试的重要性，激发学生的学习兴趣。
引导学生了解测试的内容、标准和评价方法。
2.呈现（5分钟）教师利用PPT展示各项测试动作的图片、视频，让学生直观地了解动作要领。
同时，讲解各项测试动作的技术要领和规范。
3.操练（10分钟）学生分组练习各项测试动作，教师巡回指导。
学生肺活量测试方式
学生肺活量测试方式
肺活量是衡量人体呼吸能力的重要指标，对于学生来说，肺活量测试可以帮助他们了解自己的身体状况，以及掌握正确的呼吸技巧。
下面介绍几种学生常用的肺活量测试方式。
1. 最大呼气量法
最大呼气量法是一种简单易行的肺活量测试方法，适用于初学者和小学生。
测试时，学生站直，双手自然放在身体两侧，深吸一口气，然后用力将空气全部呼出，记录呼气口的最大口径，即可计算出肺活量。
2. 肺活量计法
肺活量计是一种专门用于测试肺活量的仪器，通常用于中学生和大学生。
测试时，学生坐姿或站姿，双手握住肺活量计，深吸一口气，然后用力将空气全部呼出，记录数字，即可得知肺活量。
3. 三分钟步行法
三分钟步行法是一种比较全面的肺活量测试方式，可以同时测量心肺功能和肺活量。
测试时，学生在限定时间内尽量多地行走，然后记录行走的距离和时间，根据公式计算得出肺活量。
无论使用哪种测试方式，都应该注意以下几点：
1. 测试前要进行适当的热身。
2. 测试时要保持正常的呼吸频率和深度。
3. 测试后要进行适当的休息和放松。
通过正确的肺活量测试方式，学生可以了解自己的身体状况，以
及改善呼吸技巧的方法，从而更好地保护自己的健康。
小学肺活量标准
小学肺活量标准肺活量是指一个人在最大呼气后，再进行最大吸气时所能吸入的空气量，它是反映呼吸系统功能状态的重要指标。
肺活量的大小受到遗传、年龄、性别、身高、体重、锻炼等多种因素的影响。
小学生处于生长发育期，肺活量的大小对其身体健康和学习生活都有着重要的影响。
那么，小学生的肺活量标准是怎样的呢？根据国内外的研究和实践经验，小学生的肺活量标准一般可根据年龄和性别来进行评定。
一般来说，男女生的肺活量在小学阶段是有差异的，因为男孩和女孩在生理上存在着一定的差异。
以下是小学生肺活量的标准范围：6岁以下，男孩 0.8-1.2升，女孩 0.8-1.0升。
7-9岁，男孩 1.0-1.5升，女孩 0.9-1.3升。
10-12岁，男孩 1.5-2.0升，女孩 1.3-1.7升。
以上数据仅供参考，具体的肺活量标准还需根据学生的实际情况进行评定。
在学校体育课或者健康体检中，老师和家长可以通过简单的测试来了解学生的肺活量情况。
一般来说，肺活量测试的方法有很多种，比较常见的有站立式肺活量测试和坐位式肺活量测试。
通过这些测试，可以初步了解学生的肺活量情况，及时发现问题并进行干预和改善。
那么，如何提高小学生的肺活量呢？首先，要保证充足的睡眠和合理的饮食，保证学生的身体健康。
其次，要进行适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，可以有效地提高肺活量。
同时，要养成良好的呼吸习惯，保持呼吸畅顺，避免长时间的憋气或者过度呼吸。
另外，要注意保护环境，避免吸入有害气体和粉尘，保持空气清新。
最后，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，保持心情愉快，有助于提高肺活量。
总之，小学生的肺活量标准是受多种因素影响的，要根据实际情况进行评定。
在日常生活中，要注意培养学生良好的生活习惯和运动习惯，有助于提高肺活量，保障学生的身体健康和学习生活。
希望每个小学生都能拥有健康的肺活量，茁壮成长。
国家各年级学生体质健康测试项目及评分标准
国家各年级学生体质健康测试项目及评分标准一、单项指标与权重测试对象单项指标权重（%）小学一年级至大学四年级体重指数（BMI）15 肺活量15小学一、二年级50米跑20 坐位体前屈30 1分钟跳绳20小学三、四年级50米跑20 坐位体前屈20 1分钟跳绳20 1分钟仰卧起坐10小学五、六年级50米跑20 坐位体前屈10 1分钟跳绳10 1分钟仰卧起坐20 50米×8往返跑10初中、高中、大学各年级50米跑20坐位体前屈10立定跳远10 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）10 1000米跑（男）/800米跑（女）20注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
1（一）单项指标评分表表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三大学正常100 13.5~18.1 13.7~18.4 13.9~19.4 14.2~20.1 14.4~21.4 14.7~21.8 15.5~22.1 15.7~22.5 15.8~22.8 16.5~23.2 16.8~23.7 17.3~23.8 17.9~23.9 低体重80≤13.4≤13.6≤13.8≤14.1≤14.3≤14.6≤15.4≤15.6≤15.7≤16.4≤16.7≤17.2≤17.8超重18.2~20.3 18.5~20.4 19.5~22.1 20.2~22.6 21.5~24.1 21.9~24.5 22.2~24.9 22.6~25.2 22.9~26.0 23.3~26.3 23.8~26.5 23.9~27.3 24.0~27.9 肥胖60 ≥20.4≥20.5≥22.2≥22.7≥24.2≥24.6≥25.0≥25.3≥26.1≥26.4≥26.6≥27.4≥28.0表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分一年级二年级三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三大学正常100 13.3~17.3 13.5~17.8 13.6~18.6 13.7~19.4 13.8~20.5 14.2~20.8 14.8~21.7 15.3~22.2 16.0~22.6 16.5~22.7 16.9~23.2 17.1~23.3 17.2~23.9低体重80≤13.2≤13.4≤13.5≤13.6≤13.7≤14.1≤14.7≤15.2≤15.9≤16.4≤16.8≤17.0 ≤17.1超重17.4~19.2 17.9~20.2 18.7~21.1 19.5~22.0 20.6~22.9 20.9~23.6 21.8~24.4 22.3~24.8 22.7~25.1 22.8~25.2 23.3~25.4 23.4~25.7 24.0~27.9 肥胖60≥19.3≥20.3≥21.2≥22.1≥23.0≥23.7≥24.5≥24.9≥25.2≥25.3≥25.5≥25.8≥28.02表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）等级单项得分三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三大一大二大三大四优秀100 48 49 50 51 13 14 15 16 17 18 19 20 95 45 46 47 48 12 13 14 15 16 17 18 19 90 42 43 44 45 11 12 13 14 15 16 17 18良好85 39 40 41 42 10 11 12 13 14 15 16 17 80 36 37 38 39 9 10 11 12 13 14 15 16及格78 34 35 36 3776 32 33 34 35 8 9 10 11 12 13 14 15 74 30 31 32 3372 28 29 30 31 7 8 9 10 11 12 13 14 70 26 27 28 2968 24 25 26 27 6 7 8 9 10 11 12 13 66 22 23 24 2564 20 21 22 23 5 6 7 8 9 10 11 12 62 18 19 20 2160 16 17 18 19 4 5 6 7 8 9 10 11不及格50 14 15 16 17 3 4 5 6 7 8 9 10 40 12 13 14 15 2 3 4 5 6 7 8 9 30 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 20 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 10 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6注：小学三年级～六年级：一分钟仰卧起坐；初中、高中、大学：引体向上。
《测量肺活量》教案
பைடு நூலகம்《测量肺活量》教案
学习目标
1.知道肺活量是人体吸入最多的空气后呼出去的气体量，是人体发育是否健康的一个指标。通过锻炼身体可以加大身体的肺活量。
2.学会用简易的方法测量肺活量，能合理的获取数据，对数据进行统计分析。
3.能够耐心、细致地完成测量活动，并在独立思考的基础上乐于与人合作交流。
课前学习任务
课前需要准备的材料有：气球、餐巾纸、吸管、大饮料瓶、小盆
（2）吹纸游戏，也就是把一张餐巾纸贴在墙上，用力吸一口气，吹住纸巾，使墙上的纸巾保持不掉落。看谁一口气吹的纸巾贴在墙上的持续时间长，来比较肺活量的方法。
（3）排水收集气体法，我们还可以利用排水收集气体法进行肺活量的收集与比较。利用大的矿泉水瓶代替集气瓶，同学们可以提前在矿泉水瓶的瓶身50、100、150、200等毫升处做出标记，便于进行肺活量的相互比较。利用观察余下的水量，来比较谁的肺活量大小。
（二）对照国家标准，分析自己肺活量是否正常
1.出示国家学生体质健康标准，四年级儿童的肺活量数据。
2.提问：你对自己现在的肺活量满意吗？对比不同的人肺活量有哪些差异？肺活量的差异可能与什么因素有关？
3.讲解：我们知道，肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500~4000毫升，成年女子约2500~3000毫升。体育锻炼可以明显提高肺活量，中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。
请同学们将自己吃的食物按一日三餐的顺序记录在学习任务单中。
教学目标
教学目标：
科学概念目标：
知道肺活量是人体吸入最多的空气后，呼出去的气体量，是人体发育是否健康的一个指标，通过锻炼身体可以加大身体的肺活量。
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体质健康测试之测肺活量
体质健康测试实施以来，我的班级学生的肺活量都是我亲自进行测量，而且测量前都会让学生和我一起进行几次练习再每人拿一个一次性吹嘴练习几次（都是五六年级的学生），然后再给学生进行测试，每人连续测试三次，记录最好成绩。
这样测试出来成绩基本上能反应出这名学生的真实肺活量。
今年第一次教学国立学校的学生，刚好在测试时间内学校为全体学生进行体检，其中有肺活量一项的检测，也就把体检中的肺活量一项记录下来作为学生的体质健康中肺活量的测试成绩。
当拿到老师们记录的体检肺活量成绩时我有些茫然，这哪里是一年级学生的肺活量啊！太低了点吧？我清晰的记得在暑假中看到的新修订的《国家学生体质健康标准》中一年级男生的肺活量500才能得到10分，折合后就是1.5分，而这些学生的数据大多数在500以下啊！我以为我记错了数据，马上找出标准进行核对，结果我的疑惑是对的，学生的数据显示估计有70%以上的学生得不到10分也就是1.5分。
一年级学生体质健康测试肺活量统计（数据来自学校的体检）
表一：年级和班级统计
肺活量在500到1300之间的学生人数统计
各班级500到1300之间的人数统计
统计发现得10分的学生仅仅占全体学生的23.8%，而及格（60分）的比例是1.33%，这个比例能看出这次的测试成绩几乎是无效的。
结果的原因很多，我也亲身参加了一个班级的体检，有如下原因：
1.测试时没有吸饱气体；
2.吹气时嘴和吹气嘴接触不够紧密；
3.吹气前用酒精棉擦拭吹嘴，气味难闻，对于一年级小学生来说，气味学生实在很难接受；
4.使用的器材是水箱式的，对于一年级学生来说不太适合。