小学四年级心理健康教育教案

小学四年级心理健康教育教案小学四年级心理健康教育教案「篇一」四年级青春期心理健康教育教案一体验心理放松活动目的：1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

活动时间大约20分钟活动道具放松音乐活动场地室内活动程序1、热身“过电”游戏全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。

老师随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字时（如27、37、47、107、），学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。

2、让让学生先体验肢体紧张的感觉。

体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。

（1）手臂部的紧张。

伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。

（2）头部的紧张。

皱起前额部肌肉，像老人的额头那样皱起，皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。

（3）躯干部位的紧张。

耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。

（4）腿部的紧张。

伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。

3、让学生进行想象放松。

播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。

我躺在温暖沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，身边听到海浪声音，感到温暖而舒适。

微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。

微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。

海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。

温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。

我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。

阳光照着我全身，身体感到暖洋洋。

阳光照着我的头，感到温暖与沉重。

轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重。

又流进我后背，感到温暖沉重，从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。

我的呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进左肩，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进了左手，感到温暖沉重。

呼吸变慢、变深。

轻松暖流，又流回左臂感到温暖沉重。

我呼吸变慢、变得越轻松。

心跳也慢，越有力。

轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重。

呼吸变慢变深。

轻松暖流流进右脚，感到温暖沉重。

呼吸变慢变深。

轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。

呼吸变慢，越来越深，越来越轻松。

轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松，流到胃部，感到温暖轻松，最后流到心脏，感到温暖轻松。

整个身体变得平静。

心里安静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西，我安然躺卧在大自然中；非常十分自在。

（静默几分钟后结束）4、学生分享体验感觉注意事项1、放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其它无关刺激。

2、学生可以找到任意一个放松的姿势，使自己处于放松、不紧张的状态，可以靠在沙发上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。

3、放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。

4、放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。

因此，要持之以恒地坚持训练。

活动扫描1、活动点评：紧张和疲劳是现代许多人的感觉，对中学生而言，他们在繁重的学业压力下，情绪容易紧张焦虑。

学会放松，不仅可以松弛自己的紧张的神经，而且也是一个人生活所应持有的态度。

放松技术有很多种，它们对调节情绪都是比较有效的，效果大小因人而异，主要取决于是否真能掌握要领。

要领主要有二个：（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。

显然，要掌握好两条要领必须经过多次练习和反复体会。

放松前的紧张动作是为了更好地体验放松的感觉，这种感觉越强，人的记忆就越牢固。

放松训练对增强机体的能量水准，消除消极情绪，促成积极的心理状态，有重要作用。

考试焦虑患者、那些人际交往中容易怕羞紧张的学生可以从中得到明显的收益。

这个游戏中，大多数学生都能按照老师的提示语进入放松状态，但也有少数学生达不到松弛的状态，作为老师不能操之过急，要有耐心。

四年级青春期心理健康教育教案二：学会交际教学理念人在具有个性的同时，还具有社会性。

社会性要求人们有人际交往。

现代社会对人际交往有更高的要求。

学生面对的重要转变之一，就是交往的范围从家庭扩展到学校和社会。

我国的独生子女较多，许多独生子女由于家庭过多保护，不会或者不愿意与人交往，这会严重影响他们的社会适应能力。

教学目标1、了解学生在人际关系方面存在的问题。

2、帮助学生认识人际交往的重要性。

3、找出自己在人际交往方面的优缺点。

4、从正反两方面认识人际交往的重要性。

5反省自己在人际交往方面的表现。

教学方式：自我检测，感受情景，自由讨论，畅所欲言。

教学过程：导入：播放一段有关小学生的`生活片段，并附解说词，说明人际交往是学生生活的重要内容，并且播放一个典型的人际孤独的案例，引入主题。

一明镜台（自我检测）我们是由你、我、他共同组成的，与别人的交往是我们生活中的一项重要内容。

你和别人的交往能力如何？做下面的题目，自我检测一下。

（通过自我检测，学生可以检查自己在与人交往方面的不足之处。

并对得分低的同学给予鼓励）二智慧泉（共同探究）为什么社会中的人际交往感受写出来。

（用幻灯片分别出示准备好的情景图片及问题，与学生一起感受图中的人和事）情景一：目的是想让学生明白人是社会的人，每个人的生存与发展都离不开人与人之间的相互依赖、相互支持、相互合作。

情景二：使学生明白人际关系是社会关系的基础，良好的人际交往是个体走向社会的必经之路。

情景三：使学生体会到一个人的力量是弱小的。

脱离社会离群索居是不易生存的。

情景四：启发学生认识到人们之间相互交流思想感情是一种心理需求，有益于身心健康和形成良好的性格。

情景五：融洽的人际关系能给人安全感和稳定感，有信心面对困难。

轻松一刻：与学生一起分享歌声与微笑。

（播放歌曲）三、回音壁（自我反省）反省自己与人交往时的体验和感受，然后讨论。

促进学生愿意与人友好交往的意愿，明白别人的帮助能促使自己进步，交往中要有付出，注意体察别人的心情，注重同龄人的交往等。

同学们有幸走在一起，共度一段美好的时光。

愿你、我、他能够情同手足、亲若兄妹。

三、丰收园花要叶捧，人要人帮。

四、启思录学生阅读材料《扫烟囱的孩子》。

小学四年级心理健康教育教案「篇二」活动目标1、引导学生认识不良情绪会给人带来的消极影响。

2、帮助学生学会控制不良情绪的策略，拥有积极健康的心理状态和情绪。

活动准备1、教师了解学生存在的经常性的不良情绪及调节这些情绪的方法。

2、确定主持人和小演员，指导排练小品。

活动过程一、听故事，想问题1、小主持人上台绘声绘色地讲述小故事(见《学生活动手册》第25页)。

2、听完故事，同学们思考：为什么东东答不出教师的提问?3、大家交流意见后，教师概括：是啊，我们每个人内心的情绪都是训练自己成为勇敢的水手，才能避开不良情绪的浪头袭击，顺利到达成功的彼岸。

4、教师引导：请想一想还有哪些情绪可能会影响我们的生活、学习，甚至人际关系呢?5、学生小组讨论，全班交流。

二、情绪小测验1、小主持人过渡语：同学们，我们都渴望拥有良好的情绪，因为良好的情绪对于我们的成长和发展都有着至关重要的作用。

那么我们的情绪是否积极、健康呢?请看《学生活动手册》第26页测试题，要求同学们据实填写。

填写完毕后，自测。

2、教师了解全班学生的自测结果，引导：我们今天的活动目标是让每一个都学会控制和调节自己的不良情绪，真正成为自己情绪的.主人。

三、小品表演1、看小品，并讨论：此时，明敏心里到底是怎样想的?她该怎样做?(小品内容见《学生活动手册》第27页)。

2、师：看到明敏这样伤心难过，老师真想帮帮她，让我们去试一试吧!(老师走上前，在明敏耳边轻轻说了几句话，明敏破涕为笑，并拿出揉皱的试卷仔细修改起来。

)猜一猜：老师对明敏说了什么?3、引导交流，注意辨析学生的想法是否合情合理。

4、教师点拨：有时候，我们只要适当鼓励自己，增强自信，并以更严格的要求自律，那么很多情况下产生的不良情绪将会得到控制。

四、打开心锁1、鼓励大家开动脑筋，试着将《学生活动手册》第28页中罗列的不良心情和调节方式用直线连起来。

2、学生交流后，教师概括：同学们，只要有克服不良情绪的信念并及时鼓励自己，努力严格要求自己，你就能真正成为自己情绪的主人。

五、小结。

小学四年级心理健康教育教案「篇三」活动目标1、了解学生实际的自尊程度。

2、引导学生认识自尊心过强或自尊心过弱可能带来的危害。

3、引导学生进一步调节自己的自尊水平，使其恰如其分。

活动准备1、准备小故事、小品。

2、教师通过个别谈话了解学生的自新程度。

3、收集关于“谈自尊心”的名人名言。

活动过程一、故事，导入新课1、听故事：《可怜的小乌鸦》。

2、启发讨论：蝙蝠为什么摇摇头飞走了?3、教师点拨：在生活中，每个人要真正地认识自己，既不可处处以自我为中心，即自尊心过强;又不可认为自己处处不如别人，即自卑感过重。

如果存在自尊心过强或过弱，都对你的成长不利。

今天我们就和大家一起来摆好自尊的天平。

二、测测你的自尊1、你认识自己的自尊程度吗?请同学们完成小测验(测验题见《学生活动手册》第5-6页)。

2、同桌互相说说自我测评的根据，并举出一些生活中的例子。

3、教师点拨：看来，我们每个人的自尊程度同他的生活是密切相关的。

三、小品表演1、观看表演。

小品内容：见《学生活动手册》第6-7页《军军和龙龙》。

2、小组讨论：军军错在哪里?他应该怎样想?怎样做?龙龙又错在哪里?他应该怎样想?怎样做?3、教师归纳：我们要保持一定的自尊心，但不能过分自信，强调只有自己;也不能自卑自轻，一点自尊心也没有。

四、自尊心失衡小处方今天请同学们结合自己的实际情况给自己开张小药方。

1、独立开处方(见《学生活动手册》第9页)2、小组交流处方并讨论：保持自尊心平衡的关键是什么?五、小结现在的社会竞争什么激烈，我们要学会调节自己的自尊心，一方面要保证自己积极向上，在人与人的竞争中充满自信，即使失败了，也要树立自我尊重的好形象，继续向前冲刺;另一方面也要保持虚心态度，不可盛气凌人，不要以自我为中心，这样的人才有可能获得更多的成功!。