最新心理健康课：注意力大比拼
心理健康教育《注意力大考验》
王阿姨的生活转变
总结词
改善人际关系，享受美好生活
详细描述
王阿姨在日常生活中经常因为注意力 不集中而与家人发生矛盾。通过心理 健康教育，她学会了如何改善人际关 系、提高生活质量，享受美好生活。
THANKS
感谢观看
容易误解他人意思，引发不必要 的争执和冲突。
04
提高注意力的方法
科学安排作息时间
保证充足的睡眠
每天保证7-9小时的睡眠时间，有 助于恢复大脑功能，提高注意力。
规律作息
建立规律的作息时间，有助于调整 生物钟，提高注意力和专注力。
午休
适当的午休能够缓解疲劳，提高下 午的工作效率和学习注意力。
培养专注力
生活品质与注意力
提高生活质量
增强幸福感
良好的注意力有助于人们在日常生活 中更好地享受生活，减少焦虑和压力， 从而提高生活品质。
集中注意力可以帮助人们更好地感受 生活中的美好时刻，从而增强幸福感。
促进人际关系
通过注意他人的需求和感受，人们可 以建立更好的人际关系，增强社交能 力。
03
注意力缺失的影响
心理健康教育《注意 力大考验》
目录
• 注意力概述 • 注意力的重要性 • 注意力缺失的影响 • 提高注意力的方法 • 注意力训练游戏 • 案例分享
01
注意力概述
什么是注意力
注意力是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中，是认知活动的重要组成部 分。
它是一切心理活动的前提和基础，是人的意识具有选择性地反映事物的心理活动。
注意力的重要性
学习中的注意力
01
02
03
提高学习效率
良好的注意力有助于学生 在课堂上更专注地听讲， 减少分心，从而提高学习 效率。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：讲解注意力在学习和生活中的重要性1.2 讲解注意力不集中的原因及影响1.3 活动：注意力集中训练游戏1.4 总结：强调注意力对个人发展的重要性第二章：认识注意力2.1 导入：讲解注意力的概念和分类2.2 讲解注意力训练的方法和技巧2.3 活动：注意力分配训练游戏2.4 总结：强调注意力训练的方法和技巧第三章：注意力训练技巧3.1 导入：讲解提高注意力训练的方法3.2 讲解注意力训练的实用技巧3.3 活动：注意力持久训练游戏3.4 总结：强调注意力训练的实用技巧4.1 导入：讲解良好注意力习惯的重要性4.3 活动：注意力集中环境创设4.4 总结：强调良好注意力习惯对个人发展的影响第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用5.2 讲解注意力训练在提高学习效果中的应用5.3 活动：注意力训练实践案例分享5.4 总结：强调注意力训练在实际生活中的重要性第六章：提升注意力策略6.1 导入：讲解提升注意力的策略和技巧6.2 分析不同的注意力提升方法，如时间管理、优先级设定等6.3 活动：注意力提升策略工作坊6.4 总结：强调个性化策略在提升注意力中的作用第七章：克服分心7.1 导入：讲解分心的原因及对注意力的影响7.2 分析克服分心的方法，如环境优化、情绪管理等7.3 活动：克服分心角色扮演7.4 总结：强调克服分心对提高注意力的重要性第八章：数字时代的注意力管理8.1 导入：讲解数字设备对注意力的影响8.2 分析数字时代的注意力管理策略，如合理使用社交媒体、设定数字禁食等8.3 活动：数字注意力管理挑战8.4 总结：强调在数字时代中管理注意力的重要性第九章：注意力训练的进阶技巧9.1 导入：讲解注意力训练的高级技巧9.2 分析包括冥想、深呼吸等在内的注意力训练方法9.3 活动：进阶注意力训练实践9.4 总结：强调进阶技巧在提升注意力中的作用第十章：注意力训练的持续与评估10.1 导入：讲解如何持续进行注意力训练10.2 分析注意力训练效果的评估方法10.3 活动：个人注意力训练计划制定10.4 总结：强调持续训练和评估在注意力提升过程中的重要性重点和难点解析重点环节1：注意力的重要性补充和说明：强调注意力在个人发展中的核心作用，通过实际案例展示注意力不集中对学习和生活产生的负面影响。
心理健康教育之《注意力》附课件
心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。
本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。
具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。
2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。
3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。
4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。
2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。
三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。
2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。
4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。
六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。
答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。
2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。
答案：方法一：集中注意力。
在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。
方法二：分配注意力。
2024年度心理健康课《注意力课堂》课件pptx
采用生动有趣的教学方式和手段，激发学 生的学习兴趣和积极性。
给予学生积极的反馈和鼓励，增强学生的 自信心和学习动力。
21
家校合作共同促进孩子发展
家长和老师应该保持 密切沟通，共同关注 孩子的成长和发展。
定期举行家长会和座 谈会，交流孩子的学 习情况和注意力问题
。
制定个性化的教育方 案，针对孩子的特点 进行有针对性的指导
角色扮演
设定一些需要集中注意力的场景， 让学生分角色扮演并完成任务，增 强实际应用能力。
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学生自我评价报告
2024/2/3
注意力集中程度
01
学生对自己在课堂上的注意力集中程度进行自我评价，分析原
因并提出改进策略。
课堂表现与收获
02
回顾自己在课堂上的表现，总结学到的知识和技能，思考如何
将所学应用到实际生活中。
对正在进行的活动缺乏兴趣，难以集中注意力。
03 疲劳状态
身体或心理疲劳会降低注意力的稳定性。
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9
不同年龄段注意力分散特点
儿童期
由于好奇心强，容易 被新鲜事物吸引，注
意力易分散。ຫໍສະໝຸດ 青少年期受到社交、娱乐等多 种因素的影响，注意 力分散问题较为突出
。
成年期
由于工作、家庭等多 重压力，可能导致注 意力分散的情况增多
对教师和课程的建议
03
鼓励学生提出对教师和课程的建议，以便教师更好地了解学生
需求并改进教学方法。
26
THANKS
感谢观看
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2024/2/3
措施二
采用多种教学方法激发学习兴趣。老师在课堂上 采用互动式教学、小组讨论等方式，让小明积极 参与其中，提高其学习动力。经过一段时间后， 小明对课堂内容的关注度明显提高。
心理健康课注意力教案
心理健康课注意力教案专注你的视线－－注意力的训练一、教学目标1、认识注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自己的注意力水平。
2、掌握训练和提高自己注意力的方法。
3、培养学生良好的注意品质，养成幼儿教师的良好基本素质。
二、教学重点和难点：重点：了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。
难点：通过训练，提高学生的注意力三、教学方式1、理论知识的讲授：flash和故事的引入，课件播放2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与3、课堂讨论：师生互动4、注意力训练：训练的方法，做游戏四、课前准备1、准备有关注意的相关知识2、准备注意力的测试题3、课件的制作4、准备有关注意力训练的方法和游戏五、教学过程第一环节：知识讲授引入：问题1 flash中一直出现的QQ号是多少？播放flash问题2、动画中的水瓶是什么颜色？是否盖上盖子？1、注意力及其基本特征：注意力是指是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：“注意看”，“注意听”。
注意力基本特征：a、指向性－心理活动对客观事物的选择。
第二环节：能力测试：课件播放注意力水平的测试。
让学生对自己的注意力水平有大体的认知，同时加强何谓“注意”的认识。
第三环节：能力培养注意能力的培养讨论时刻问题1、说说你在哪些方面的注意非常好？问题2、你在哪些方面的注意还不够？问题3、就如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。
老师归纳学生发言，得出注意力的训练方法。
防止无关刺激的干扰，寻找良好的学习环境制定合理的作息时间积极参加各类活动包括游戏锻炼坚强的意志，学会闹中取静保持浓厚的兴趣学习内容和学习方式多样化培养良好的注意习惯抓住时机，随机训练思考：有些同学认为：一边做作业，一边听音乐，可以提高效率。
这种说法对吗？为什么？良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，舒缓的音乐，对少数人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。
注意力心理健康课课件
注意力不集中或过度分散可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的日常生 活和工作表现。
心理健康对注意力的影响
积极情绪与注意力
心理健康状况良好的个体通常表现出更多的积极情绪，有利于提高注意力和工作 效率。
心理压力与注意力
长期处于心理压力状态可能导致注意力分散、记忆力下降等问题，影响个体的认 知和行为表现。
抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续的情 绪低落、失去兴趣等症状。解决方法包括 心理治疗、药物治疗和社会支持等。
强迫症
社交恐惧症
强迫症是一种以强迫思维和行为为特征的 疾病。解决方法包括暴露与反应阻止法、 药物治疗等。
社交恐惧症是一种害怕社交场合的疾病， 可能导致回避行为。解决方法包括认知行 为疗法、暴露疗法等。
在生活中的实际应用
提升人际关系
通过注意他人的情感和需求，能够更好地理解和 关心他人，增进人际关系。
增强幸福感
保持良好的注意力与心理健康，能够提升生活满 意度和幸福感。
促进个人成长
在生活中不断关注和提升自己的心理健康，有助 于个人成长和发展。
06 总结与展望
对注意力和心理健康的理解与总结
总结
注意力与心理健康之间存在密切关联，良好的注意力有助于提高心理健康水平，而心理问 题也可能影响注意力的表现。通过学习本课程，我们深入理解了注意力与心理健康的相互 影响，以及如何通过科学的方法来提高注意力和维护心理健康。
激发兴趣与热情
对所做事情充满兴趣和热 情，能够自发地集中注意 力，提高工作效率。
自我监控与反馈
定期评估自己的注意力状 况，及时调整方法和策略， 不断完善和提升。
04 心理健康的维护与提升
心理健康的常见问题与解决
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对心理健康的影响，并学会调整自己的注意力。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解注意力训练的基本方法，如定时专注、分配注意力、抗干扰等。
3. 注意力调整技巧：教授学生如何根据不同场景调整注意力，提高学习、工作效率。
4. 注意力与心理健康：分析注意力与心理健康的关系，引导学生关注心理健康。
5. 实践练习：设计注意力训练练习题，让学生动手实践，巩固所学方法。
三、教学过程1. 导入：通过趣味小故事引出注意力主题，激发学生兴趣。
2. 讲解：详细讲解注意力概述、训练方法和调整技巧。
3. 案例分析：分析注意力在心理健康方面的作用，引导学生关注自身心理健康。
4. 实践练习：布置注意力训练练习题，让学生动手实践。
5. 总结：对本节课内容进行总结，强调注意力在学习和生活中的重要性。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 注意力训练练习完成情况：检查学生完成注意力训练练习的情况。
3. 学生心理健康状况：通过课后交流，了解学生在注意力训练过程中的心理健康变化。
五、教学资源1. 教材：注意力训练相关教材或资料。
2. 教具：注意力训练练习题、计时器等。
3. 辅助材料：心理健康相关文章、案例等。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在日常生活和学习中遇到的注意力问题，以及如何解决这些问题。
2. 分享经验：邀请学生分享自己提高注意力的方法和心得，促进班级内交流与合作。
3. 注意力训练游戏：设计有趣的注意力训练游戏，让学生在游戏中提高注意力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。
2. 情境教学：创设实际场景，让学生在实践中学会调整注意力。
3. 个性化辅导：针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。
二年级上册心理健康教育教学设计-注意力训练 全国通用
二年级上册心理健康教育教学设计-注意力训练全国通用一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力在学习和生活中的重要性。
2. 培养学生集中注意力的方法和技巧，提高学生的专注力。
3. 帮助学生发现自己在注意力方面的优势与不足，培养学生的自我认知能力。
4. 通过课堂互动，增进学生之间的友谊，培养学生的合作意识。
二、教学内容1. 注意力的概念及重要性2. 集中注意力的方法和技巧3. 注意力训练游戏及活动4. 注意力测试与评估5. 学生自我认知与反思三、教学重点与难点重点：培养学生集中注意力的方法和技巧，提高学生的专注力。
难点：让学生认识到注意力的重要性，并能够在实际学习和生活中运用注意力训练的方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、计时器、教学视频等。
2. 学具：练习册、彩笔、剪刀、胶水、小奖品等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力测试，让学生初步体验集中注意力的感觉，引发学生对注意力的兴趣。
2. 新课导入：讲解注意力的概念及重要性，让学生认识到注意力在学习和生活中的作用。
3. 方法与技巧：介绍集中注意力的方法和技巧，如定时完成任务、番茄工作法等，并让学生现场尝试。
4. 训练游戏：设计一些注意力训练游戏，让学生在游戏中锻炼自己的专注力。
5. 小组讨论：让学生分组讨论注意力训练的心得体会，分享彼此的经验。
6. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，让学生认识到注意力训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极运用。
7. 作业布置：布置一些与注意力训练相关的作业，让学生在课后继续锻炼。
六、板书设计1. 二年级上册心理健康教育-注意力训练2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程逐步展示板书内容，突出重点与难点。
七、作业设计1. 让学生完成一份注意力训练的调查问卷，了解自己在注意力方面的优势与不足。
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5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（ ）
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6、上课时，我常常会想起其它事情，以致影响到听老师讲课。（ ）
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7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（ ）
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8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（ ）
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9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（ ）
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10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（ ）
心理健康课：注意力大比拼
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儿童注意力自我评定量表
• 班级： 姓名：
一共有（ ）个“ ”
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1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（ ）
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2、做作业时，语文作业也未做完，我往往急着做数学作业。（ ）
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3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（ ）
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4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（ ）
• 游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。
• 游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。 • 游戏4：玩拼图 • 游戏5：把书本或者水杯放在头上练注意力。
……
我上课要这样做，注意力才会更集中。
眼到！
耳到！
目光要追随老师 耳朵要听清讲课
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地记
心到！ 集中注意用心听
★注意力★
训练营
比比看，有谁能够快速的找出与 下图中第二个图片相同的图片？
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
你能找出它们的不同之处吗？
注意力训练
请你找一找图中图形各有多少个。
课前跟老师说好， 上课时多叫我回 答问题
★小方法★ 集中注意力
叫同桌提醒自己、 监督自己
★小方法★ 集中注意力
老师讲话，我就 盯着老师看，同 学发言，我就盯 着同学看
★总结★
总结 1.注意焦点可以改变 2.注意力小知识 3.集中注意力的重要性 4.注意力小方法
作业：回家训练注意力集中的游戏
• 游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿 豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。
•
17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（ ）
•
18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（ ）
•
19、我做事情没有定计划的习惯。（ ）
•
20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（ ）
注意力测试结果
• 得0----5分 得6----10分 得11----15分
注意力较差 注意力一般 注意力较好
自我提醒：课前 写张小纸条放在 铅笔盒；
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
自我惩罚：捏一捏 自己
★小方法★ 集中注意力
做好预习，写下不懂 的问题，在课堂上跟 着老师找答案； 对老师提的每个问题 都积极思考；
★小方法★ 集中注意力
8 10 5 9 2
2 5 8 9 10
★注意力★ 小知识
秘诀在哪里？
小tips:
注意力具有集中性
集中注意力！
挑战成功的秘诀是…
小组讨论：
为什么要集中注意力？
★为什么★ 要集中注意力
同学们平时有哪些 注意力不集中的现象？
图片
我们要
清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读
• 三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把 房子盖结实。大猪盖了个草的房子，二猪 盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。
大风来了，吹走了大猪的草的房子。 大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。只 有小猪的砖的房子好好的。
★小方法★ 集中注意力
想一想：平时上 课有哪些提高注 意力的好方法？
★小方法★ 集中注意力
（
）
（
）
（
）
（
）
（
）
注 意 力 训 练
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
游戏1
• 听到动物举右手
• 念一组词语，学生听到有关动物的词汇举
起右手，听到有关电器的词汇举左手。
游戏2：
• 听故事
• 玩法：左边的同学手掌朝下，右边的 同学顶在他的掌心，听到“的”字就 把食指收回来。
•
11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（ ）
•
12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（ ）
•
13、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（ ）
•
14、在等人时，我会觉得特别心烦。（ ）
•
15、读书时，20分钟不到我准会分心。（ ）
•
16、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。（ ）
得16----20分
注意力很好
比一比
谁看到的水果最多？
★注意力★
小知识
注意力小知识
★注意力★ 小知识
注意力是我们从事任何心理
活动的基本条件。
注意力小挑战
？？？？
刚刚那张图片有多少个蓝色
的小圆点呢？
答案： 7个
数字游戏
• 一：小朋友们，你们能以最快的速度找出 下面5个数字中，从小到大的正确顺序，并 且按顺序快速地念出来么？