怀孕需要的东西(整理)
棉棉妈最新整理---准妈妈待产包及新生儿购物清单(新)
品名建议数量需求指数产品图片产品名称及参考价格使用心得采购地点是否要带去医院身份证夫妻双方♥♥♥原件及复印件要产检病历及围产卡♥♥♥要准生证♥♥♥原件及复印件要新生儿免费筛查卡♥♥♥可以免去一笔检查费用社区医院要医保卡♥♥♥要现金或银行卡都准备♥♥♥妇保是可以刷信用卡的要记事本,便笺纸、笔♥要数码相机或摄像机♥♥记录宝贝出生时的画面医院人杂需妥善保管要手机及充电器♥♥♥医院人杂需妥善保管要MP4或书刊杂志若干♥要产妇卫生巾♥♥三洋产妇卫生巾棉柔型S+M+L：92元/组三洋的比较大和软，但是建议买大号就行，中号小号还不如买普通卫生巾，除了棉柔型还有敏感型和立体型可选。
淘宝要普通卫生巾♥♥♥苏菲410立体护围卫生巾：7.3元/包这个可以买多点，反正用不完以后也能用，当时买的是410立体护围，建议买不要有立体护围的，顺产的妈妈有侧切会不舒服。
超市要中单（产褥垫）♥♥♥♥包大人产褥垫10枚装：18.5元中单又叫产褥垫，这个是必须要准备的，医生消毒检查都需要用，这个比卫生巾更管用，可以多准备几包，回家坐月子还能用，医院一般也有卖。
淘宝要卫生纸若干♥♥♥选择柔软的就好超市要餐巾纸/湿纸巾若干♥♥♥超市要一次性马桶垫3到4♥♥♥适佳隔水防菌型一次性马桶垫6枚装：3.5/包必备，医院的东西不像自家那么干净，还有这么多人用淘宝要巧克力，红糖及其他零食若干♥♥要打麻药的甜食要谨慎超市要水或饮料若干♥♥♥超市要餐具♥♥♥超市要弯头吸管若干♥♥♥必要，这个躺着都能喝水超市要洗手液♥♥♥超市要保鲜袋，垃圾袋若干♥♥♥超市要一次性杯子若干♥♥♥有客人来时要用超市要保温瓶♥♥♥♥美国 Thermos膳魔师不锈钢保温壶40oz:260元/个这一个瓶子保热24小时，保冷24小时的。
在医院待产用的上，小宝宝以后外出泡奶粉，喝水都可以用。
如果觉得40oz（1.2L）太大，可以选择16oz的，价格在185元亚马逊海淘要哺乳内衣2到3♥♥♥♥美德乐Medela 哺乳胸罩：180元/个2、3套可以换，价格比加拿大的Bravado 要实惠，穿着很舒服，喂奶很方便。
最全最实用待产包清单-准妈妈必备-已育妈妈整理
院及家中都需要（生产后肚子会收掉很多 所以不用买太宽大的），要买前面有扣子的或者专门的哺乳睡衣，以方便喂奶。
用品
宝
宝
用
品
着凉拉肚子呢）
别添盒及除甲醛净化
没有测过，真是悔，觉得有些对不起
宝宝，希望看到本待产包的准妈妈们
如果觉得需要，可以测试下并买些除
甲醛产品，毕竟家里到处有墙漆木漆
另我的收藏宝宝出生后也经常会添置东西，于是
直接收藏了淘宝网母婴频道放在浏览
器收藏夹，那个页面上还一直有很多
的品牌及店铺打折促销信息，经常看
看淘淘总能淘到点便宜又好的东西。
淘宝网母婴频道生的晚的朋友及同事们都兴致勃勃买
了各种产品测试了他们家里的甲醛浓。
孕妇妈妈准备清单
孕妇妈妈准备清单1.卫生用品：卫生纸、卫生巾（加长夜用型）、手纸、产垫、马桶垫2.衣物：睡衣、帽子、围巾、哺乳衫（2-3件，待产包里有）、哺乳胸罩（3-4个）、束腹带1－2条、内裤（一次性2-3条，普通3-4条）、月子鞋（带后帮）、拖鞋（产前洗澡用）、袜子、换洗及出院衣物3.哺乳有关物品：护乳霜、吸奶器、防溢乳垫、乳头保护罩、母乳保鲜袋/母乳无菌冷藏袋4.毛巾、浴巾、吹风机、头围（生完后要包头的）、红塘5.个人用品：牙膏、牙刷、漱口杯牙刷、漱口水、弯头吸管、饭盒、勺子、保温水杯、吸管、脸盆两个（一个洗脸一个泡脚）、洗漱用具、塑料袋/垃圾袋、消毒湿巾、尿盆一个6.生育有关：就诊卡、身份证、准生证、医保本、妇幼保健手册、手里的检查、化验和病历、押金、护工费、身份证复印件7.食物：2、3个水果，2、3杯酸奶，2、3瓶矿泉水或果汁，独立包装巧克力新生儿准备清单1.奶粉（上面牌子，朱书远是雀巢）2.奶瓶（贝亲，SS，玻璃瓶），2个，喝水的1个3.小杯子4.小调羹（防烫小软勺）5.奶嘴6.尿布湿（NB码，）7.衣物（分体两件套、开裆裤，纯棉透气的，棉衣、棉裤、背心、肚兜、小手套、小袜子、小脚套等）8.小被子/包被9.隔尿垫10.围兜（口水巾）11.擦手的小纱巾12.擦身体的毛巾13.宝宝脸盆（洗脸、洗PP各1个）14.洗护用品（婴儿沐浴露洗发水二合一）15.爽身粉16.护肤霜17.胎帽18.浴巾19.洗澡巾20.婴儿肥皂21.棉签（碘伏棉签）22.护脐贴23.维生素D3(出生15天后补充)24.卫生纸25.湿纸巾（家里有，不用购买）26.消毒锅27.开水瓶。
孕期食谱5月-9月 (自己整理的超级有用)
1 早餐 2 其他 1 中餐 2 加餐选择 1 晚餐 2
山药牛奶燕麦粥、全麦面包
小黄瓜汁 牛奶红枣粥、牛奶麦片、包子 、豆浆 百合炒牛肉 肉丝银芽（黄豆芽、粉丝）汤 葡萄干、橙子、绿豆糕 凉拌柠檬藕 桂花干贝（干贝起补血作用）
平菇小米粥、芝麻烧饼 枸杞红枣饮、蒸饺、豆浆 蒜蓉空心菜 胡萝卜牛肉丝 苹果汁、坚果（开心果、核 桃） 什锦（虾米、笋尖、香菇、鸡 肉）烧豆腐 拔丝香蕉、红薯粥
肉蛋羹、蛋糕 葡萄干苹果粥、芝麻粥 五彩（山药、青椒、胡萝卜） 虾仁、西红柿蛋汤 清炒蚕豆、鲫鱼丝瓜汤 奶酪面包、核桃 丝瓜豆腐鱼头汤 萝卜炖羊肉
怀孕食谱之——五个月
孕妈妈体重平均每周增长350克 第17周 注意事项 第18周 第19周
常吃莴笋、要吃菜花、不宜多 吃火腿
第20周
适量吃扁豆、多喝粥、多吃牛 蒡、适量吃鸡肉、不宜太咸、 不宜食用过冷食物、不宜空腹 吃西红柿 小米红枣粥、鲜奶面包
Байду номын сангаас
吃煮熟的鸡蛋、食用植物油 早饭前30分钟喝200ml新鲜温开 （防宝贝湿疹）、不宜多吃薏 水、适量吃鱼头 米（性寒） 五仁（芝麻、碎核桃仁、碎杏 仁、碎花生仁、瓜子仁）粳米 粥、肉包子 松仁鸡肉卷 百合粥、馄饨 糖醋白菜 五香鲤鱼 蛋卷、蔬菜沙拉 火龙果酸奶汁 香干拌青芹 芝麻粥
孕早期营养食谱大全
孕早期营养食谱大全
关于《孕早期营养食谱大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
许多女孩全是第一次怀孕，针对怀孕期应当留意的事宜不绝掌握，假如不可以严苛观察自身的怀孕过程，会导致各种各样风险性，乃至小产的造成。
女孩在怀孕初期需要开展安胎，这一阶段的饮食搭配是需要严控的，由于一些食材可能会造成胎宝宝的小产。
那麼，女孩在孕早期营养菜谱有什么强烈推荐呢?
1、优质蛋白质：牛乳、海蛎子、小夏辅助大神、荠荠菜、发菜、大豆、黑豆、黑芝麻粉等食材都带有丰富多彩的优质蛋白质，充足的优质蛋白质能够防止孕妇焦虑不安、头痛、脚部腿抽筋、失眠、蛀牙等病症，还能防止胎宝宝的骨骼及牙发育不全。
2、铁制：铁制对女士的身心健康十分关键，怀孕期间铁制也是孕妇不能缺乏的营养成分，铁可以协助孕妇防止贫血，防止胎宝宝营养不良。
好像鸡蛋黄、肉类食品、肝脏、瓜果蔬菜、全麦吐司、五谷类等就带有丰富多彩的铁，孕妇能够多吃这种食材。
3、维他命和叶酸片：维生素b2群、A、C、D、E、K和叶酸片全是孕妇不能缺乏的营养成分。
食材好像肝脏、燕麦粉、酵母菌等，能够缓解怀孕的不适感，如恶心想吐、头痛、失眠、腿抽筋等问题。
此外孕妇可提升水果蔬菜的进餐量，这种食材带有丰富多彩的膳食纤维素，能够避免便秘，让大便更畅顺。
4、碘质：补碘能够防止胎宝宝的智商缺点，碘是孕妇不能缺乏的营养元素。
怀孕期孕妇需要摄取比平时多30%-100%的碘，即每日需摄取175-200mg的碘才可以考虑人体的要求。
碘一般通过饮食搭配来补充就可以，孕妇可适度进餐一些含碘丰富多彩的食材，比如海带丝、海菜、海鱼有哪些及其其他海鲜产品，每星期服用一次就可以考虑需要。
整理下孕妇住院需要的东西
整理下孕妇住院需要的东西一、孕妇生产必备物品1、资料：孕妇围产手册及所有的检查记录，夫妻双方身份证、户口本复印件，孩子的准生证，有生育保险的带孕妇的医疗本和医保卡。
2、必备生活用品洗漱用品：牙刷（要小孩用的那种软毛的，刚生产完，牙缝都开了，小孩的软毛牙刷不刺激）、牙膏（要温和无刺激的）、毛巾3条左右（刚生完孩子身体排汗厉害，倒着用）、脸盆3个左右（一个洗孩子尿布，一个洗孩子手绢衣服，一个洗大人的衣物）衣服及手套帽子：出院时穿戴。
（除了脸，什么都不能露在外面。
）内衣内裤袜子：2套左右。
就怀孕5、6个月时穿的那些就行。
内裤可以多带几条，因为那个更换的比较频繁。
平底鞋：（一定要能包住脚跟那种，否则以后脚心着凉，脚跟会疼好几个月）建议选购便宜些的老北京布鞋。
收腹带：如果是剖宫（腹）产，为避免伤口疼痛，可以准备一条收腹带，帮助收缩腹带。
水杯、吸管：（生孩子的时候喝水不便，准备个吸管，方便护士为产妇喂水。
）小热水袋：生完孩子头几天乳房会很胀，用毛巾包住热水袋敷在乳房上，比用毛巾直接热敷方便。
保温桶：装鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。
pp材质的碗：2个左右，医院有微波炉的，可以让产妇及陪护人员吃饭用。
另外还可以给孩子晾水。
3、必备哺乳用品哺乳衫：2件左右。
前开襟的衣服，方便妈妈喂奶。
哺乳文胸：全棉无钢架设计，防乳房下垂。
防溢乳垫：3对左右。
（月子里孩子吃不了你的奶，多出来的奶很容易溢出来，用这个就不用频繁换衣服了）4、必备卫生用品产妇专用卫生巾：对付恶露，卫生巾也是必不可少的，并且要选择产妇专用卫生巾。
卫生纸：10卷以上。
要妇婴专用的那种，长的，进产房用一部分，平时用一部分。
5、必备营养品水：在分娩前的宫缩间隙，喂产妇喝水，能减轻痛苦，保持体力。
巧克力：分娩时食用，当宫口全开时吃，能补充热量，维持分娩体力。
6、其他：手机相机及其充电器。
二、宝宝必备用品枕头被子：枕头在孩子满月后再用，被子视具体情况斟酌厚薄。
尿布：最好用大人不穿了的旧衣服剪裁成合适大小给孩子用，既经济又舒服。
孕妇吃什么可以缓解呕吐？孕吐的饮食方案
孕妇吃什么可以缓解呕吐？孕吐的饮食方案关于《孕妇吃什么可以缓解呕吐？孕吐的饮食方案》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
孕吐反应是怀孕初期务必要亲身经历的全过程，但是，并不是沒有减轻的方式。
孕妈妈孕初期要想缓解孕吐能够从日常饮食层面下手哦，要是选对食材就可以在缓解孕吐不适感的另外补充营养成分哦。
孕吐吃什么好饮品：柠檬水、天然苏打水、热奶、冰饮酸牛奶、纯水果汁等。
谷类食物：吐司面包、燕麦片、绿豆小米粥、八宝粥、玉米粥、水煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶制品：吃奶是非常好的，营养丰富，不占非常大胃内室内空间。
如果不爱了喝鲜牛奶，可酸牛奶，也可吃乳酪、奶片、无盐黄油等。
蛋白：肉类食品以清炖、清蒸的、水焯、水煎、油爆为关键烹调方法，尽可能不选用清炖、煎炸、油炸、酱制等味儿厚实的方式。
如水煎蛋、水焯饺、水煮肉片、清蒸鲈鱼、毛血旺、糖醋里脊等。
水果蔬菜类：各种各样新鮮的蔬菜水果，可拌凉菜、素炒、炝凉拌菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是非常好的孕妇菜式;多吃水果或酸奶水果捞，是缓解孕吐的合理方式。
接下去，也有缓解孕吐的饮食方案，不容错过了哦。
孕妇缓解孕吐的饮食方案食欲不佳时投食欲所好，除孕妇食物禁忌食品外，喜欢吃什么就吃啥。
一般怀孕初期的孕妇都喜欢吃酸碱性口感的食品，如桔子、青梅干或酸菜等。
因而，老公和亲人应多提前准备一些这类食品。
因为孕初期(前3月)胎宝宝生长发育迟缓，并不需要过多的营养成分。
孕妇在口感上能够尽可能选择自身爱吃的东西，多饮水，多吃含有维他命的食材，能够避免便秘，由于便秘会加剧早孕反应。
此外，尽可能多地转换孕妇用餐自然环境，那样能激起孕妇的胃口。
孕妇的进餐方式以少吃多餐为好。
每2～3钟头进餐一次。
怀孕恶心干呕多在早晨空肚时较重，以便缓解孕吐反应，可多吃一些较干的食材，如大饼、曲奇饼干、烤馒头片、切片面包等。
假如孕妇孕吐严重，要留意多吃蔬菜、新鲜水果等偏碱性的食物，防止代谢性酸中毒。
孕妇的饮食正常情况下是以口味淡、少油腻感、易于消化主导，如吐司面包、曲奇饼干、牛乳、莲藕粉、稀饭、纯蜂蜜及各种各样水果等。
城城妈妈整理的实用待产包清单
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紧，不利于乳腺发育，我买的是怀孕和产后哺乳都可 以穿的，产后胸罩需24小时佩带，以防乳房下垂。， 孕产妇 至少两件，一般备3－4个。型号不用买太大的，买怀 ★★★★★ 文胸 孕时五六个月大的尺码，以后长胖了再加排扣就好了 。。这几款都还不错，便宜质量也好。妈妈喂的要贵 点，不过聚拢承脱效果确实很赞。
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其它三个工作表(有的手机如果点不开请转到电脑上看）或者加我：2262015516，去 宝宝用品清单 点击进入 入院必备 点击进入 实用人气淘宝母婴店铺 点击进入
二联，入院必备在第三联，人气淘宝店在第四联
，可以参照我的必备指数栏，五个星是必备，四个星是比较重 处，一个是没必要的。后面那些宝贝都是我在怀孕和产后经过多 很高的宝贝，有的是群里姐妹买过不错的宝贝，都是质量还可以 在淘货路上少走点弯路，少花点银子，多买点有用的东西，少买 觉得好，可以分享给更多的姐妹哦~~
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妈妈用品（产后用品） 入院的物品太多了，要用这个背包把他们装起来，这 个包包我用起来感觉还不错，侧面袋子放奶瓶保温 妈妈待 瓶，里面放置各类用品，很实用，免得要用的时候到 产包背 处翻腾，生了宝宝后带宝宝出门要带很多东西，奶瓶 包 啊，湿巾啊，尿不湿啊，纸巾啊，衣服啊。。。分类 装，很方便的，质量还不错。下面那个是有个姐妹买 的，感觉也是好看又实用，把链接要了过来分享。。
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生孩子和做月子的注意事项一、概念：阴阳水：指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患二、生孩子前准备：（一）孕妇：1、放松心情，别紧张。
2、可以洗头洗澡后带着待产包去医院。
3、分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦，分娩后可以吃巧克力补充体力4、服饰类开襟外套：1件天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
再加3套前开口的睡衣、长裤至脚踝（产后保暖很重要）、袜子2双、帽子1个、内裤多备一两条产后束腹带至少先带一条出院衣服：1套出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
哺乳式文胸：2-3个哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。
冬天分娩，为防严寒，应多带保暖、便于解开的衣物。
尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣，热水袋5、洗漱用品：毛巾：2条一条擦手、一条擦脚。
水盆：1个、梳子，肥皂，衣架5个，拖鞋一双。
牙刷（先柔软的）、牙膏、牙杯。
护肤品：1套最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。
6、卫生类：防溢乳垫：1盒把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。
产妇卫生巾：1包分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。
卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干，入院时不用带很多，这些东西随时都可以买到。
7、其他生活用品带吸管的杯子：1个产后不方便起身时，非常实用。
吸奶器：1个刚生完的1、2天，通常需要吸奶器帮助开奶，不带就叫老公帮你吸喽。
营养品：巧克力为生产加油。
8、宝宝用品婴儿奶瓶、奶嘴、专用胶头小勺、棉签一盒（婴儿专用）小包装奶粉一盒；小碗一个（方便给新生宝宝喂奶用）纸尿裤、尿布和湿纸巾：买两包小号的纸尿裤先准备着，不用买太多，因为宝宝生长很快。
然后准备一些布尿布、尿布围兜;再买一些湿纸巾，给宝宝擦屁股用婴儿衣服、帽子3套（很多医院头三天每天要给宝宝游泳的，你要提前准备好换洗衣服哦）婴儿包被、毛巾被、小毛毯或小睡袋(视季节决定数量)婴儿爽身粉一盒宝宝小袜子，质量要好，宝宝的外衣裤，最好是棉外套或者毛线衣裤，从医院出院时包裹宝宝的包被，最好是有带帽子的棉包被;宝宝在户外时需要帽子，帽子最好是柔软的绒布质地，柔软且暖和。
床上用品：有的医院不提供宝宝的床上用品，就要自己准备。
准备宝宝的小棉被、褥子、小毯子、隔尿床垫、床单。
买质量好的纯棉的毛巾、大浴巾、婴幼儿专用的洗发液、沐浴液、卫生纸;洗澡用的海绵、指甲钳，还有护肤品、浴盆、测水温的温度计、婴儿专用洗衣粉、大头棉签等9、入院重要物品入院证件：双方身份证、产检病历及围产卡、准生证。
照相机、摄像机：给宝宝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用。
手机：妈妈一定要带好手机，有情况可以随时和家人联系。
另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。
银行卡和现金：两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。
如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了，这个应事先向医院了解清楚支付方式。
10、待产包的放置窍门按使用时间放置：将物品按照入院、分娩、住院、出院的时间段，分别放置在不同的袋子里，然后再装入待产包。
这样使用时不需要大范围翻找了。
按物件功能放置：将衣服、洗漱用品、贵重用品分别放置在不同的袋子里，这样也容易找到。
按贵重程度放置：建议将妈妈用品和宝宝用品放置在不同的小包，然后再一起放入一个大包里，另外将贵重物品（上述清单中的“其他用品”）放在随身带的小包里。
注意事项：1、剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）2、宝宝心律不齐问题。
宝宝刚生下来，医生说心率不齐。
其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
3、宝宝黄疸问题。
医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。
当出现以下临产症状时，准妈妈就要去积极备战，准备到医院待产了：1. 宫缩：宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。
对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8-10个小时。
宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。
2. 见红：宫缩时见红(阴道排出含有血液的黏液白带)，需要几小时内应去医院检查。
但见红不是判断要生了的唯一标准，有时见红后仍要等1-2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。
出血量大时要马上到医院检查。
3. 破水：突然阴道流出像尿一样多的水，带点腥味，不能自己控制，这是破水。
此时无论是否有宫缩都要及时去医院。
在前往医院的在路上，孕妇应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿死亡。
如果流出的羊水不多，有的孕妇会误以为是白带增多。
如果孕晚期有这种情况，应到医院去检查一下是否已破水，千万不要大意。
分娩时分娩产房应注意保温：1、分娩时一定要在产房增加保温设备;2、要关好门窗，防止冷气进入;3、婴儿降生后，要及时用柔软的毛巾或小棉被包好，放在温暖的地方，防止受凉。
分娩后注意提高宝宝的适应能力：1、不要总把婴儿捂得严严的，3周以内的婴儿可在室内进行空气浴，每次1-2分钟，但室内温度不应低于20℃;2、有条件的最好进行水浴，入浴时室温应在18-20℃之间，水温应在35-36℃之间;3、最好用澡盆给新生儿洗澡且动作要迅速，洗好后把婴儿放在大毛被上边擦边包裹，然后用襁褓包好;4、要坚持母乳喂养，母乳喂养的婴儿免疫力强，不易患病;5、还要母婴同室，增强母子情。
6、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。
因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
7、恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
8、伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。
(剖产没说)9、屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。
如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。
坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。
并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。
据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。
(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。
)10、产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。
每天至少2次，每次30分钟。
通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
11、产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。
不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。
洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。
一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
12、坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
13、吃原则：均衡全面1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。
要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下)3) 所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。
要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
14、保护乳房1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。
要用开水烫好后擦乳房。
不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。
擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。
2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
15、顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
16、头发医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。
再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。
产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。
17、补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。
另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。
产后避孕只能用套套。
产后坐月子做月子的重要性：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。
因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。
这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
母乳喂养的重要性：营养更丰富因为普通牛奶只有48种营养物质，而人的母乳有近490种营养物质每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质。
（一）新妈妈：1、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带，为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）●捆绑和拆卸时间1）. 早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2）. 午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3）. 擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4）. 入睡前请将腹带拆下备用。
2、生完小孩之后要卧床休息30天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（30天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）3、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物4、千万不能吃人参、韭菜，否则退奶5、不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。