心理素质拓展训练策划书
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
2. 培养参与者的团队合作精神，增强人际交往能力。
3. 通过游戏和活动，缓解压力，放松身心。
4. 教授参与者一些应对心理问题的方法和技巧，提高心理调适能力。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动安排1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍活动目的和流程，欢迎参与者。
2. 心理健康知识讲座（30 分钟）邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，包括心理健康的定义、标准、影响因素等。
3. 团队建设活动（60 分钟）分组进行团队建设活动，如团队拓展训练、团队游戏等，培养团队合作精神和沟通能力。
4. 心理游戏（60 分钟）设计一些有趣的心理游戏，如心理拼图、心理画像等，让参与者在游戏中放松身心，增强自我认知。
5. 心理减压方法介绍（30 分钟）介绍一些简单有效的心理减压方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助参与者缓解压力，放松身心。
7. 结束活动（5 分钟）六、活动准备1. 确定活动时间和地点，并提前通知参与者。
2. 邀请专业心理咨询师进行讲座。
3. 准备活动所需的道具和设备，如团队拓展训练器材、心理游戏道具等。
4. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
5. 准备活动所需的物资和设备，如音响、投影仪、麦克风等。
6. 提前检查活动场地的安全性，确保活动的顺利进行。
七、注意事项1. 活动过程中要注意参与者的安全，避免发生意外事故。
2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不进行任何形式的歧视和伤害。
3. 活动工作人员要具备一定的心理学知识和沟通能力，能够有效地组织和引导活动。
篇二《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题“关注心理健康，塑造阳光心态”二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
心理拓展活动策划书格式3篇
心理拓展活动策划书格式3篇篇一《心理拓展活动策划书》一、活动主题探索自我，携手成长二、活动目的通过一系列精心设计的心理拓展活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，促进自我认知与成长，培养积极乐观的心态。
三、活动主体[具体参与活动的人员范围，如学校学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的日期和时间段]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置和安全检查。
2. 准备充足的活动道具，如绳子、气球、拼图等。
3. 邀请专业的心理拓展教练或具备相关经验的人员进行指导。
4. 制作活动宣传海报、流程单等宣传资料。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）由主持人介绍活动目的、流程和注意事项，激发参与者的兴趣和参与热情。
2. 团队组建（30 分钟）将参与者分成若干小组，通过一些团队建设游戏，如选队长、起队名、画队旗等，促进小组成员之间的相互了解和团队凝聚力的形成。
3. 信任背摔（40 分钟）在安全保障的前提下，让小组成员依次站在高处，背向后倒在队友们搭建的“人床”上，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
4. 盲人方阵（40 分钟）将参与者的眼睛蒙上，分成若干小组，在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通协作能力和解决问题的思维。
5. 穿越电网（50 分钟）在一个模拟的电网区域内，小组成员需要在不触碰电网的情况下全部通过，考验团队成员的分工合作、策略制定和执行力。
7. 活动结束（10 分钟）八、活动预算1. 场地租赁费用：[具体金额]2. 活动道具购买费用：[具体金额]3. 教练费用：[具体金额]4. 宣传资料制作费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 确保活动场地的安全性，提前进行检查和排除隐患。
2. 提醒参与者遵守活动规则，尊重他人，注意自身安全。
3. 活动过程中关注参与者的情绪变化，及时给予必要的支持和引导。
心理拓展活动策划方案(精选10篇)
心理拓展活动策划方案(精选10篇)心理拓展活动策划方案篇1一、活动前言心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和-谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和-谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。
大学生必须从靠父母转向靠自己。
上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。
上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。
因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基矗培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激-情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。
这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的宣传效果，从而大家都得以大丰收。
在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论，极具性。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
心理训练课策划书3篇
心理训练课策划书3篇篇一心理训练课策划书一、课程主题探索内心世界，提升心理素质二、课程目的1. 帮助学生了解自己的心理状态和应对方式。
2. 教授学生有效的心理调节技巧，提升心理素质。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强应对困难和挫折的能力。
三、课程时间[具体时间]四、课程地点[详细地点]五、参与人员[具体班级或人数]六、课程内容1. 心理知识讲解通过讲座、案例分析等形式，向学生介绍常见的心理现象和心理问题，帮助学生了解自己的心理状态。
2. 心理训练活动设计一系列有趣的心理训练活动，如冥想、放松训练、情绪管理等，让学生在实践中学习和掌握心理调节技巧。
3. 小组讨论组织学生进行小组讨论，让学生分享自己的心理体验和感受，促进学生之间的交流和互动，增强学生的团队合作意识。
七、课程评估1. 学生反馈通过问卷调查、小组讨论等形式，收集学生对课程内容和教学方法的反馈意见，以便不断改进和完善课程。
2. 教师观察教师在课程中观察学生的参与度、表现和态度等，了解学生的学习情况和进步。
3. 心理指标评估运用心理指标评估工具，如问卷调查、心理测试等，对学生的心理素质进行评估，了解课程对学生心理素质的影响。
八、注意事项1. 提前了解学生的心理状态和需求，根据学生的实际情况调整课程内容和教学方法。
2. 营造轻松、安全的课堂氛围，鼓励学生积极参与和分享。
3. 注意保护学生的隐私和个人信息，尊重学生的感受和观点。
九、课程预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教学材料费用：[X]元3. 教师培训费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、课程负责人[负责人姓名]篇二心理训练课策划书一、课程主题探索内心，提升心理素养二、课程目的1. 帮助学生了解自己的心理状态和应对方式。
2. 教授学生有效的心理调节技巧，提升心理韧性。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强应对挑战的能力。
三、课程时间[具体时间]四、课程地点[详细地点]五、参与人员[具体班级或人数]六、课程安排1. 课程导入（10 分钟）通过简单的互动游戏或心理测试，引导学生进入课程主题，激发学生的兴趣和参与度。
心理素质拓展活动方案 素质拓展活动方案策划【通用6篇】
心理素质拓展活动方案素质拓展活动方案策划【通用6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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班级心理拓展策划书3篇
班级心理拓展策划书3篇篇一《班级心理拓展策划书》一、活动主题“携手共进，快乐成长”二、活动目的1. 帮助同学们增强心理素质，提高心理适应能力。
2. 加强班级成员之间的沟通与交流，增进彼此的了解和信任。
3. 培养团队合作精神，增强班级凝聚力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点班级教室或室外场地五、参与人员全班同学六、活动安排1. 开场致辞由班长介绍活动目的和流程，营造轻松愉快的氛围。
2. 团队建设（1）分组：将同学们随机分成若干小组，每组推选一名组长。
（2）小组起名：各小组讨论确定自己的组名和口号。
3. 拓展活动（1）“信任背摔”：一名同学站在高处，背向小组其他成员倒下，小组其他成员在下面用手接住。
通过此活动增强信任。
（2）“无敌风火轮”：小组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，成员站在圆环内滚动前进，培养团队协作能力。
（3）“解手链”：小组成员手拉手围成一个圈，记住自己左右两边的人，然后打乱顺序，在不松开手的情况下恢复成原来的圆圈，锻炼同学们的沟通和解决问题的能力。
5. 结束活动七、活动准备1. 提前准备好活动所需的道具，如报纸、胶带等。
2. 确保活动场地的安全。
3. 安排专人负责拍照和记录活动过程。
八、注意事项1. 活动过程中要确保同学们的安全，避免发生意外事故。
2. 鼓励同学们积极参与，但不强迫。
3. 尊重每个同学的感受和意见，营造包容和尊重的氛围。
策划人：[姓名][具体日期]篇二《班级心理拓展策划书》一、活动背景在当今快节奏的学习和生活中，同学们面临着各种压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
为了促进班级同学之间的交流与合作，增强班级凝聚力，提高同学们的心理素质，特举办此次班级心理拓展活动。
二、活动目的1. 帮助同学们释放压力，放松心情。
2. 增进同学之间的沟通与理解，培养团队合作精神。
3. 提高同学们的心理素质，增强自信心和抗挫折能力。
三、活动主题“团结协作，超越自我”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点班级教室或学校操场六、活动对象全班同学七、活动内容1. 开场致辞由活动组织者介绍活动目的和流程，激发同学们的参与热情。
心理拓展活动方案8篇
心理拓展活动方案8篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理素质拓展训练策划书
一、活动背景
目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。
二、活动目的
以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。
为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。
三、活动主题
在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。
四、活动时间
十一月二日，星期六下午两点
五、活动地点
xxx大学风雨球场足球场（暂定）
六、活动对象
xxx大学心理学院13级新生
七、主办单位
xxx大学心理学院心理素质拓展协会
八、活动内容
（一）赛前准备
1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。
2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。
3.准备活动所需道具以及物资。
（二）活动流程(详见附录一）
(1)热身小游戏——一左二右三前四后
(2)比赛正式开始
A.平衡放下晾衣杆
B.单脚前进
C.女皇椅
D.缩小包围圈
E.人山人海
九、评分标准（详见附录一）
所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。
十．注意事项
1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。
在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。
2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。
3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。
4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。
5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。
6.活动结束后清理卫生再离场。
附录一活动流程
(1)热身小游戏——一左二右三前四后
游戏规则：
1）各个小组围成一个圈，组织者为指挥。
2）指挥者下口令一二三四，分别代表向左跑，向右跑，向前跑，向后跑。
3）在跑的过程中，一定要注意围成的圈不能乱。
4）最后乱的那一个小组惩罚最早乱了的小组。
目的：培养大家的反应速度，默契程度。
赛前热身。
（2）比赛正式开始
A.平衡放下晾衣杆
游戏规则
1）准备晾衣杆若干，以小组为单位。
2）小组内各个成员只伸出一只手的食指，几个人同时将晾衣杆放在食指上平衡好，放稳。
3）开始往地上放，平稳将其放在地上的一组获胜。
获胜小组加一分。
宣传部目的：训练成员之间默契度。
B.单脚前进游戏规则：
1）分成若干组，每组人数不限。
2）几人排成一队，左脚立地，右脚由前面人抬着。
最前面成员则右
脚不着地。
后面人的手可以搭在前面人肩上。
3）比较各组哪组较快到达终点，并且不可犯规。
4）最快的那一组加一分。
目的：培养成员之间的默契度以及前进技巧。
C.女皇椅
游戏规则：
1）各小组围成一个圈
2）所有人侧身，左手搭在前面人的肩膀上。
所有人半蹲，前面人坐在后面人的左腿上
3）大家绕圈走，看可以坚持多久。
坚持时间最长的小组加一分。
目的：培养成员相互间的信任。
D.缩小包围圈——这是一个不能完成的游戏，但是会给参与者带来无尽欢笑。
游戏规则：
1).让队员们面向圆心紧密的围成一圈
2).让每个队员将自己的胳膊搭在旁边同学的肩膀上
3).主持人讲清游戏规则后，大家听口令，向前迈出第一步，之后，主持人给大家一些表扬，防止面面相觑的尴尬
4).在主持人的第二次口令后，大家继续向前迈出第二步，这时候相信大家已经忍俊不禁了
5).在主持人第三次口令后，大家迈出第三步，其结果可能是圆圈断开，部分人摔倒在地。
围成的圆圈没有断开的小组加一分。
目的：让新生在游戏中互相认识，在笑声中加强组员之间的友谊。
E.人山人海
游戏规则：
1）每个小组成员背对背坐在地上。
2）同学之间双手交叉，合力使大家一起站起来。
3）最先站起来的小组加一分。
目的：增强同学之间的友谊和相互的协调性。
附录二活动报名表。