放飞梦想生涯规划团体心理辅导方案
2023年团体心理辅导计划书
2023年团体心理辅导计划书一、项目背景近年来，社会竞争压力日益增大，心理问题逐渐凸显。
特别是在团体中，心理问题的出现更加普遍。
因此，为了帮助团队成员更好地理解和面对心理问题，提高心理健康水平，我们计划在2023年开展团体心理辅导计划。
二、目标与意义1.目标：（1）帮助团体成员了解和认识心理问题，提高心理问题的识别和解决能力；（2）提升团体成员的心理健康水平，培养积极的心理素质；（3）增强团体成员之间的团结和合作，建立良好的团队氛围。
2.意义：（1）促进团队成员的个人成长和全面发展；（2）提升团队整体绩效，改善工作效率；（3）增进团队成员之间的相互关系和合作意识；（4）减少心理问题对工作和生活的负面影响。
三、任务及实施步骤1.任务：（1）开展心理健康教育活动，普及心理健康知识；（2）定期开展团体心理辅导讨论，分享心理问题与解决方法；（3）组织心理测评，帮助团队成员了解自己的心理状况；（4）提供个体心理辅导，解决个体心理问题。
2.实施步骤：（1）制定心理健康教育计划，包括知识普及、心理技能培训等；（2）定期组织团体心理辅导讨论会，形成相互交流和学习的平台；（3）开展心理测评活动，为团队成员提供个体化的心理评估和建议；（4）设立心理辅导机构，提供个体心理辅导服务。
四、预期成果1.团队成员对心理问题的了解和认知程度提升；2.团队成员心理健康水平明显提高；3.团队成员之间的团结和合作意识增强；4.团队整体绩效和工作效率提高。
五、预算和资金筹措1.预算：预计总成本为XXX元，包括活动筹划、场地租赁、讲师费用、测评工具费用、宣传材料费用等。
2.资金筹措：（1）申请团队经费；（2）邀请企业赞助；（3）开展募捐活动。
六、风险与措施1.风险：资金不足、参与率不高、参与者心理防御等。
2.措施：（1）积极筹措资金，多渠道筹集经费；（2）加大宣传力度，提升参与率；（3）建立良好的心理辅导机构与专业团队，提供专业的心理服务。
职业生涯规划团体辅导(最终完整版)
“认识自我，放飞梦想”-—大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质:封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生,自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生,能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。
：宣传单、海报招募,自愿报名参加五、团体规模:12人（男6人，女6人)六、活动时间：共8次，每次90～120分钟七、团体目标:总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会,帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
八、:根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。
正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17。
5％的人在择业的同时考虑了这两个因素。
这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索,增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入，以改善大学生生涯规划的现状。
目前,我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划.如何在求职中寻找一份合适的工作，不仅仅是毕业生所要思考的问题，在大学阶段,不断积累知识和技能的同时,还应该不断自我探索，认识自我，随时进行职业生涯规划.一来,大学生本身就有了明确的奋斗目标，减少发展的盲目性与跟风性；二来，趁着明确的职业生涯规划有目的的充实自己，壮大自己，以便在将来的职场上处于有利地位。
为此,通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划,帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。
九、团体设计理论依据：生涯规划设计基于以下理论的指导,并且是对各种理论的一种统和.通过分析,学习了人格特质理论和生涯发展理论的精神，并采用兼收并蓄的方法，吸其精华来指导大学生的生涯规划.（1）萨伯（super）职业生涯发展理论生涯发展大师萨珀（Super）集差异心理学、发展心理学、职业社会学及人格发展理论之大成，通过长期的研究,系统地提出了有关职业生涯发展的观点。
生涯规划团体辅导设计方案
三、结束阶段
阅读故事《十年后的你会怎样？》教师总结：同学们，人生能有几个10年？及时地问问自己：“10年后我会怎样？”及早规划，及早行动，你就会拥有多彩的人生。
辅导反思与结
辅导
准备
先期调查学生，初步了解学生的职业生涯规划现状;冥想音乐，准备卡纸，做成名片的大小;水彩笔若干，便于学生设计装饰个性名片;准备两把椅子，分别上面写上“未来”、“现在”，做空椅子技术使用。
辅导过程设计
具体阶段
设计意图
一、导入阶段
《我的志愿》(一首台湾民谣)、听了歌曲《我的志愿》，你有何感受?给了你什么启发?
活动二：设计·交换名片
学生动手制作个性名片，注意几大要点的完成;(为了体现逼真，可裁剪成名片大小，建议尺寸55CM*90CM)
教师组织学生，指导学生交换名片。(交换名片的礼仪)
教师指导学生互相学习对未来的规划。(教师强调用发展的眼光看待同学。)
活动三：选择一到两名学生在班级进行空椅子对话。
——现在的我对将来的我说什么?
小结:人的一生，不同年龄阶段会有不同的人生设想。随着知识的不断增长，视野不断开阔，我们的人生设想也会在不断调整。
二、主题活动阶段
生涯规划小调查，初步了解学生的职业生涯规划现状，择一两点进行分享。引出职业生涯规划的含义和必要性。
活动一：学生在教师的指导语中进行冥想; (注意环境的创设: 安静、舒适)。学生谈冥想中的情节，并交流体会。
团体心理辅导设计方案
辅导
地点
辅导
时间
辅导
对象
辅导
教师
辅导
主题
让梦想启航—人生要有方向
辅导
目标
1、情感、态度与价值观目标：引导学生体会到职业生涯规划的重要性，树立及早规划的意识。
生涯规划团体心理辅导活动方案设计
生涯规划团体心理辅导活动方案设计下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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放飞心灵心理策划书3篇
放飞心灵心理策划书3篇篇一放飞心灵心理策划书一、活动主题放飞心灵，拥抱阳光二、活动目的1. 帮助参与者释放压力，放松身心。
2. 提高参与者的心理健康意识，增强心理调适能力。
3. 促进参与者之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
4. 引导参与者树立积极向上的人生态度，培养健康的心理品质。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 心理讲座邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，介绍常见的心理问题及应对方法，帮助参与者了解自己的心理状态，提高自我认知能力。
2. 心理拓展训练通过各种有趣的心理拓展游戏和团队活动，如团队建设、心理拼图、心灵沟通等，帮助参与者增强团队合作意识，提高沟通能力和人际交往技巧，同时也能够让他们在游戏中释放压力，放松心情。
3. 冥想与放松引导参与者进行冥想和放松训练，帮助他们减轻焦虑、紧张等负面情绪，提高心理韧性和抗压能力。
4. 心灵绘画提供绘画工具和材料，让参与者自由表达自己的情感和想法，通过绘画的方式释放内心的压力，同时也能够让他们更好地了解自己的内心世界。
5. 分享与交流组织参与者进行分享和交流，让他们分享自己在活动中的体验和收获，互相支持和鼓励，共同成长。
六、活动流程1. 签到与开场：参与者签到入场，主持人介绍活动目的和流程。
2. 心理讲座：专业心理咨询师进行心理健康知识讲座。
3. 心理拓展训练：通过各种游戏和活动增强团队合作意识。
4. 冥想与放松：引导参与者进行冥想和放松训练。
5. 心灵绘画：提供绘画工具和材料，让参与者自由表达。
6. 分享与交流：组织参与者进行分享和交流。
七、活动评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和情绪变化，评估活动的效果。
八、注意事项1. 活动现场要保持安全和秩序，确保参与者的人身安全。
2. 活动内容要适合参与者的年龄和心理特点，避免过于复杂或过于简单。
心理团体辅导策划书 格式3篇
心理团体辅导策划书格式3篇篇一《心理团体辅导策划书》一、团体名称“心灵成长之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 协助成员认识自我，增强自我接纳和自信。
2. 促进成员之间的沟通与交流，提高人际交往能力。
3. 帮助成员学习应对压力和情绪管理的技巧。
4. 培养成员的团队合作精神和责任感。
四、团体对象[具体适用人群]五、团体规模[X]人六、团体活动时间[具体活动时间安排]七、团体活动地点[详细地点]八、领导者介绍[领导者姓名及相关资质介绍]九、团体活动方案（一）第一次活动主题：相识与融入活动 1：自我介绍大接龙活动目的：打破僵局，促进成员相互认识。
活动内容：成员依次进行自我介绍，后一个人要重复前一个人的信息再介绍自己。
活动 2：团队建设活动目的：形成团队氛围，增强团队凝聚力。
活动内容：分组并选出组长，共同制定团队名称和口号。
（二）第二次活动主题：自我探索活动 1：我的自画像活动目的：深入了解自己的特点和优势。
活动内容：成员通过绘画来表现自己，并与大家分享。
活动 2：优点轰炸活动目的：提升成员的自我价值感。
活动内容：成员轮流接受其他成员对自己优点的赞美。
（三）第三次活动主题：情绪管理活动 1：情绪猜猜猜活动目的：认识不同的情绪。
活动内容：通过表演来展示不同的情绪，让其他成员猜测。
活动 2：情绪调节方法分享活动目的：学习有效的情绪管理技巧。
活动内容：成员分享自己应对情绪的方法和经验。
（四）第四次活动主题：人际沟通活动 1：我说你画活动目的：体验有效沟通的重要性。
活动内容：一人描述图形，另一人根据描述画图。
活动 2：沟通技巧演练活动目的：练习沟通技巧。
活动内容：设置一些沟通情境，成员进行角色扮演并交流感受。
（五）第五次活动主题：团队合作活动 1：盲人方阵活动目的：培养团队合作和信任。
活动内容：成员蒙上眼睛完成指定任务。
活动 2：合力建塔活动目的：增强团队协作能力。
活动内容：共同合作搭建高塔。
（六）第六次活动主题：回顾与展望活动 1：时光隧道活动目的：回顾团体活动的历程和收获。
团体心理辅导放飞梦想
蜗牛与雄鹰虽然取得了一样的成就，但却有着本质上的区别。雄鹰
属于天才的类型，它靠一双矫健、敏捷的翅膀，轻而易举地飞到金字塔 顶；而蜗牛属于创造者，虽然没有与生俱来的天赋，只能靠着心中的那 份执著和坚毅，一步步向上攀登。半路掉下来，起身再爬；再掉下来， 翻滚过来，再重新上路。经过了万般险阻和种种磨难之后，终登塔顶， 品尝成功的喜悦。而它所经历的，是雄鹰体会不到的，从这点来讲，它 比雄鹰更令人钦佩。
给你自己和你认识的所有人一个“自信罐”吧，在高兴的时候写上快乐，得奖的时候写上心
得，幸福的时候写上祝语，丰收的时候写上收获。那么你们的“自信罐”就会一天天的越来越有 “内涵”，积少成多，在“自信罐”里，你们就会看到自己的生活原来那么美好，从而培养自己 的自信心──原来我是如此的能干！你收获的不只是自信，还有那份希望与尊敬，友谊与幸福！
故事给我们的启示
生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我 们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身 上要背负太沉重的“壳”一样。人这一生，只有真正奋斗过，追求过， 自信过，坚持过，绚烂过的人生才是有意义的人生。哪怕是梦想的路 上，那些迷茫，泪水和无助，在许多年后再回忆起，也会令你骄傲的 热泪盈眶，因为这是只属于你的生命记忆。金字塔上高高站立的雄鹰， 当然不会明白小小的蜗牛在大起与大落，攀登与掉下之中仰望塔顶的 那份滋味，蜗牛所走过的坎坷经历，就是它生命里一大笔财富，够它 回忆和炫耀一生了。
玫瑰是幸福的象征，谁都想摘取这朵幸福之花，然而.玫瑰花下却是长满 刺的茎。“玫瑰征途”便是一个模拟游戏，让同学们身临其境去感受成长道路 的艰辛。游戏是残酷的，可以达到要求的人便可以奔向胜利的终点，而达不 到要求的人便会惨遭淘汰。人生亦是如此，适者生存，不适者淘汰。因此， 我们只有劈荆斩棘，勇往直前，才能拥抱梦想。在通往成功的道路上，离不 开同伴的支持与帮助。
团体心理辅导设计方案
团体心理辅导设计方案标题：团体心理辅导设计方案一、设计目标该团体心理辅导设计方案旨在提供一种有效的心理支持和辅导途径，帮助团体成员了解自己的情绪和心理需求，并提供适当的应对策略，以增强他们的心理健康和团队凝聚力。
二、设计内容1. 确定团体成员通过面谈和问卷调查等方式，确定参加团体心理辅导的团体成员，确保有类似的心理问题和需求，以便更好地互相支持和理解。
2. 确定主题和目标根据团体成员的需求和问题，确定心理辅导的主题和目标。
例如，提高自尊心、增强人际关系、应对压力和焦虑等。
3. 定期开展辅导会议根据团体成员的时间和需求安排固定的辅导会议，每周一次，每次持续1-2小时。
在每次会议中，团体成员可以分享彼此的感受和困惑，并倾听他人的观点和建议，从而获得心理支持和反馈。
4. 采用多种辅导方法和技巧根据团体成员的需要，采用不同的辅导方法和技巧，如情绪管理、认知重建、艺术治疗等，帮助团体成员理解自己的情绪和思维模式，并提供相应的应对策略。
5. 提供实践机会为了帮助团体成员将学到的知识和技巧应用到实际生活中，组织一些实践活动，例如角色扮演、情景模拟等，让团体成员在安全的环境中练习和应用所学到的技能。
6. 个别辅导与集体互动相结合除了团体辅导会议，还要提供个别辅导的机会。
有些团体成员可能有私人问题或特别敏感的话题，他们可以与心理辅导师进行一对一的交流和辅导。
同时，鼓励团体成员在辅导会议中分享个人故事和经验，从而促进集体互动和支持。
三、评估和调整在团体心理辅导过程中，牢记评估和调整的重要性。
每次辅导会议后，收集团体成员的反馈和建议，了解他们是否感到满意和受益。
根据团体成员的反馈意见，及时调整辅导内容和方式，以确保其适应团体成员的需求。
四、实施计划1. 确定主管人员和心理辅导师，明确各自的职责和任务。
2. 在团队成员中宣传和征集参加心理辅导的意愿和需求。
3. 根据团队成员的选择和需求，确定辅导时间和地点。
4. 开展团体心理辅导会议，并定期进行评估和调整。
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生涯规划团体心理辅导方案
第一次活动流程（第一单元知你识我）
第二次活动流程（第二单元变零为整）
第三次活动流程（第三单元自我探索）
说稍微严肃一些。
然然之前一直强调了一个观点，那就是：这个团体不是某一个人的，而是一个整体，是我们大家的，这就希望大家能够在这几期中敞开心胸地表达自己同时接纳他人，希望我们的团体能够让每一个成员都感觉到温暖和接纳的气氛。
二、人生曲线
时间：15分钟
准备：纸和笔若干
目的：对自己的人生作出评估。
理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解
操作：（1）一张纸，一支笔。
（2）指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。
（3）要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。
（4）找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。
（5）在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。
通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。
（6）交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。
三、天生我材
目的：通过积极赋义摆脱对自身某些缺点的过分关注，引导成员以积极的态度看待自己。
时间：30分钟
准备：纸，笔
每个成员写下不好的性格特征交给领导者，然后领导者带领成员进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。
每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。
领导者小结
四、总结体验
操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，并做启发式的发言，然后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。
第四次活动流程（第四单元众志成城）
具体操作一、放松活动，无家可归
目的：让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
时间：约15分钟
准备：快节奏的外文歌曲
操作：开始让全体成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉，放音乐，大家在活动室内自由走动，然后，领导者说“变，四个人”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”。
领导者多次变换人数。
最后一次是有一个人没找到家。
讨论：找到家和没找到家的人的心理感受。
二、优点轰炸
目标：从别人对自己的优点描述中找到自信
时间：20分钟
准备：纸做的高帽
操作：小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。
注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？
三、脑力激荡
时间：约50分钟
活动过程：将组员分成两组，确定主题，说明规则；鼓励发言；记录所提出的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标准共同选取最好的意见。
确定主题，每个题目限时20分钟，要求办法可行、具体。
讨论结束后，每组选举一位代表陈述并解释这些办法。
看那一组办法更多更好，评出“优秀奖”、“幽默奖”、“创意奖”等，帮助并鼓励组员选择适当方法应用于生活。
规则：不评论他人意见正确与否；尽可能多地出主意；争取超过别的小组。
注意事项：暂缓批评，不立即作任何有缺点的评价；越多越好，越奇越好，自由联想，不要怕跟别人一样；联合与改进，鼓励巧妙地利用并改善他人的构想。
总结经验：
家庭作业：做一份生涯规划
第五次活动流程（第五单元一起走过）
团体誓言
我承诺，自年月日开始，年月日止，全程参加大学生生涯规划团体辅导，共计5次。
我愿意以真挚、坦诚的心，遵守下列要求。
1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。
2、我愿意尊重每位成员的隐私权，严守保密的原则。
活动外我不做任何有损小组成员利益的事。
3、我将努力开放自己，与其他成员进行真诚互动，对其他成员持信任态度，与之分享自己的情感和认识。
对他人的表露，我愿提供反馈信息。
4、小组活动时，我绝对不会对他人进行人身攻击。
5、小组活动时，不做任何与活动无关的事。
以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。
立誓人：
年月日
团体辅导评估表
五次生涯规划团体活动现在就要结束了，不知道你对这五次的团体活动有什么样的感想？也许有些活动你很喜欢，有些不满意，这份问卷是恳求惠赐意见，以供改进我们的不足之处。
你所填写的资料绝对保密，请你仔细回想一下、在回答，谢谢你的想法，以及你在团体中的投入！感谢生命给了我们共同走过的这一段经历！
一、团体活动评估：
请以1到7为尺度等级反馈你参加本次团体辅导的感受，在你认为适合的数字上划“√”
二、活动内容评定：
请以1到7为分数等级评价本次团体辅导的活动的情况，分数越高表明活动越好，
三、成员自我评估
1、团体辅导给你留下最深刻的印象是什么？
2、你个人认为在这次团体中有什么收获？
3、你喜欢团体的哪些地方？不喜欢团体的哪些地方？
4、你对领导者带领团体的方法有什么意见？
5、请你用一两句话来评价该次团体辅导。
谢谢您的填写。