今天你养生了吗？

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附 图 人们 眼中的 养生 “ 点子 ” （ ＝ １ ５） Ｎ ２３
按 时就 餐 作 息 有规 律
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适 当活 动／ 炼 锻 保 持 放 松 的心 情 合 理搭 配营 养 不 吸烟 不喝 酒 适 当 的 营 养滋 补 蕊ｉ ６－ 食 用 环保 或有 机 黛裔鲻 蕊 １ ７ ７． ４ 不喝 咖 啡／ 茶
三心 二 意 的养 生 ： 注养 生 ≠养 生行 动 关
由于各 种各 样 的因素 ， 生 的过程 并不那 么容 易。在 我们周 围 ， 养 总有那 么一 群人 ， 养生 的道 理整天 挂在 嘴边 ， 并且
叮嘱身边 的朋友 不该 那样应 该这样 ， 自己的生活方 式却 与养 生理论 背道 而驰 。调查 结果 显示 ， 而 在那 些表 明 自己很关
职 工作 的 中年 女性 。１ ．％的人 每周 有三 天 以上 的时 问在 ２ ９ ４ ３点 之后 才 睡觉 ， 失每 日的黄金 睡 时间 ；２３ 错 １ ．％的人 难 以 做 到按 时就餐 。即便 是养 生理论 最 为注意 的合理膳 食搭 配 ， 些 “ 这 关注 养生者 ” 也难 以做 到 。 看来 ， 在养 生上 ， 多人 是 很
光后， 另一股 热潮 吸 引住 ｒ人 们 的眼球 ， 就是— — “ 生 ” 那 养 。书店 里 铺天 盖地 的养生 书籍 、 网站 上大 大小 小 的养 生论
坛、 电视 里种类 繁多 的养生 节 目， 如新 思潮 一般 开始 帮助 繁忙 的人们 重新 去 审视 自己的生 活姿态 。 潮过后 ， 思 到底 有多 少人关注 了养生 ？ 究竟 哪些 养生 的“ 子 ” 根在 了人们 的心里 ？ 点 扎 又究竟 有 多少 人们愿 意 去一心 一 意地进 行着养 生 ？ 零 点 研究 咨 询集 团于 ２ ０ ０ ８年 ３月进 行 的一 项调 奁 结果 示 ： 超过 半 数 （４７ 的受 访者 表 示关 注 养 生 ， 是这 里 也存 ５ ．％） 但
按 时 就 餐 ＋作 息规 律 ＋适 当运 动 ＋良好 心 情 ＋合 理 搭 配 ＝养 生
由于养 生 已经成 为一个 普遍 关注 的问题 并 时刻影 响着 人们 的 Ｅ常生 活 ，有关养 生 的各式 各样 的方 法便 逐步 浮 出 ｌ 水面 。 管足传 统 意义 上的食 补 ， 是现代 新 兴 的神 补 ， 不 还 都正在 被不 同的养生 需求 者所 慢慢 熟知 。那么 ， 经过养 生思 潮 的一 翻洗礼 后 ， 们 眼中 的养生 “ 人 点子 ” 究竟 是什 么样 子呢 ？调查 结果 显示 ， 不论 年龄 高低 ， 不分 男女 性别 ， 人们 心 中的 养生 主要 由四部分 构 成 ， 即按 时就 餐 （ ３３ 、 息 规律 （ １ ％）适 当 运动 （７７ 、 ７ ＿％）作 ６． 、 ２ ５． ％） 良好 的心 情 （７４ 以及合 理搭 ５ ．％）
注养 生 的人群 中 ， 一些 不利 于健康 的生 活方式 依然 比较普 遍地存 在 着 ： 达 ３ ．％的“ 高 ０３ 关注 养生 者 ” 表示 他们 一 周运 动 或健 身少 于 ２次 ， 比例甚 至超 过不关 注养生 的人群 （８１ 。这 部分 人群 多为 ３ — ５岁 的从 事于服 务行 业和 普通 文 该 ２． ％） １４
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注 ： 题 为 多选 题 ， 答 比率 之 和 大 ： 分 之 百。 此 应 ｒ百 资料来源 ： 点研究咨询集团于 ２０ 零 ０ ８年 ３月采 用 多 阶段 随机 抽 样 方 法 ， 对 北 京 、 海 、 卅ｌ ８个 城 市 针 上 广 等 浙 江 杭 州 临 安 、 北 唐 山迁 安 等 ８个 小 城 镇 地 区 的 ２ ３ 河 】５名 １ ８岁以 卜常 住 居 民进 行 的入 户 访 问 。
在 一些 “ 虽关 注 但无实 际行 动 ” 的光说 不练 型 的“ 养生 者 ” 。
零 点 研究 咨询集 团在 ２ ０ 年 ３月采 用 多阶段 随 机抽 样方 式 ， ０８ 针对 北京 、 上海 、 州 、 广 武汉 等 ８个 城市 和浙 江 杭州 临安 、 河北 唐 山迁安 、 辽宁 大连普 兰店 、 河南 郑州 登封 等 ８ 小 城镇 的 ２ ３ 个 １ ５名 １ ８岁 以上 常住 居 民进行 的入 户访 问 。 数 据结 果 已根 据各 地实 际人 ｆ规模 进行 加权 处理 ， ９ ％的置信 度下本 次调 查 的抽样 误差 为± ．７ ］ 在 ５ １ ％。 ３
老少 皆为 养 生狂 ， 性 热 度 高 于 男 女
养生 ， 一个 看似专 属 于 中老 年人 的字 眼 ， 已经 跨越 了年 龄 的界限 ， 却 成为 了老 少 皆为之 动心 的新 宠 。尽 管 ６ Ｏ岁 以 的老年 群体 关 注养生 的 比例 最高 （ ５８ ， 是 其他 三 个年 龄群 体对 养生 的关 注 程度 也 毫不逊 色 ， 注 比例均 超过 ６ ．％）但 关 ｒ半数 （９７ ５ ．％、０６ 。然 而 ， 性 和女性 对 养生 的关 注程 度 却有 一定 的 差别 ： 过六 成 （ ２ １ 的 女性受 访 ５ ．％、２８ ５ ．％） 男 超 ６ ． ％） 、 者表示 自己关注 养生 ， 而这 一 比例 在男 性受 访者 中却 下 降至 ４ ％。 ７
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现代 生活 的高节 奏化 让人们 被 迫地选 择 了一些 不健 康 的“ 流” 活方式 。而 当这 些 生活方 式 的危 害性 被 相继 曝 主 生