短距离跑教案
●●●→
结束部分
1、放松练习
2、小结师生道别
.
3分钟
小
1.积极参与，相互合作。
2.身心充分放松。
3.总结表扬。
场地器材
标志物5个
安全保障
注意合理站位，同向奔跑，避免碰撞。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
30-35％
23-25％
课后小结
3.养成自信、果敢等良好心理品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准
备
部
分
3
分钟
7—10
分钟
一．课堂常规
1.集合整队、师生问好
2.宣布课的内容，处理见习生。
二．慢跑
绕田径场一圈
三。游戏
“贴膏药”
方法：学生面向圆心站成双层圆形，前后2人对齐为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。
基
本
部
分
32分钟
1.体验跑20米
●左手叉腰跑
●右手叉腰跑
●双手叉腰跑●双手抱头跑●快速然跑等2.摆臂专门练习
☆原地摆臂练习
☆原地高抬腿跑的摆臂练习
3.30米快速跑
4.20米往还跑接力
方法：学生呈五路纵队立于线后，教师发令后排头同学跑出，绕过标志物跑回，拍第二人手后，第二人跑出，如此接力进行，以先完成队为胜。第二次学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。
年级
七年级
人数
46
日期
2016.3
执教
李银刚
a班级
二班
组织形式
自然
周次
15
课次
1
内容主题
短距离跑
重点：正确的摆臂姿势养成及跑成直线
难点：肩带放松，摆臂自然及探究感悟跑成直线的方法
学习目标
1.探究影响快速跑的因素，80％学生养成正确摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑能力。
2.借助多种跑的练习，体验合作学习的乐趣，发展灵敏、速度、力量等素质。
☆积极参与，通力合作，力争第一。
☆第二次学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，跑序可自定。
☆讲解游戏方法
☆学生练习。
队形：五列横队按列进行
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↓↓↓↓↓
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▽
队形：男女分组，五路纵队
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●●●→
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小
中
快、静、齐
游戏规则
1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因为贴在后面时，前面的人看不到，这时前面的人变成逃者被抓，游戏就不公平了)。
2、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓。
3、追者与逃者角色互换时允许有3～5秒的缓冲时间，即新的追者要给新的逃者3～5秒的准备时间。
队形：五列横队
队形：一路纵队
队形：分成两组围成两个圆圈
2-3
2-3
2-3
2-3
中
中
大
大
●根据任务所提示跑的方式，学生自行按列出发练习
●体验不同手臂位置跑的感觉，探究摆臂对快速跑的跑速和跑成直线的影响
●合作学习，共同提高
☆摆臂有力，步频快，跑成直线
☆学生按列练习，适当时可做让距跑。
☆帮助学生分析跑不快原因，如跑曲线，左右摆臂跑等，然后共同想办法纠正。
☆讲评，表扬好的同学
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
短距离跑教学设计
5、高抬腿
6、后踢跑
7、小步跑
1、教师示范，领做徒手操。
2、学生四列横队。
3、学生在教师带领下做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生。
一、组织：绕操场慢跑1圈。
二、教法：动作示范，口令指挥。
三、要求：学生认真做好练习，充分活动身体各个关节，队形整齐，精神饱满。
△
○○○○○○○○○○○
教学过程
内容
教师指导及学生活动
组织教法与教学目的要求
强度
时间
开始部分
一、整队集合
二、反应练习
1、体育委员整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
方法：学生成四列横队，以此代表“1、2、3、4”四个队；教师喊某队时，该队学生下蹲，其余学生为立正姿势。
一、组织：学生四列横队
△
○○○○○○○○○○○
30m跑三组
50m跑二组
组织：男、女生分开练习。
队形：×
×
×
×
学生练习
×
×
×
×
×
起跑后加速20m
要求学生听到口令后，加速跑，身体不能立刻抬高重心，要逐渐提高。终点冲刺要有线，压肩动作不能跑过去。
大
大
25′
二、游戏：
20m抱球跑接力赛
1、教师讲解游戏规则。
2、教师担任裁判。
3、学生进行练习。
一、组织学生成男、女各2路纵队，人数均等。
○○○○○○○○○○○
×××××××××××
×××××××××××
要求：集合时做到“快、静、齐”。
二、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体练习。
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
(完整版)100米短距离竞赛教案
(完整版)100米短距离竞赛教案100米短距离竞赛教案 (完整版)目标教授学生参与100米短距离竞赛的技巧和策略，帮助他们提高速度和成绩。
时间安排本教案按照以下时间安排进行：- 第一周：介绍100米短距离竞赛，解释技术要求和比赛规则。
- 第二周：教授出发姿势、加速和终点姿势的基本技巧。
- 第三周：练起跑姿势和跑道使用技巧。
- 第四周：加强训练，提高速度和力量。
- 第五周：准备模拟比赛进行实践。
教学内容第一周1. 介绍100米短距离竞赛的背景和意义。
2. 解释比赛规则和技术要求。
3. 观看和分析100米短距离竞赛的优秀比赛视频。
第二周1. 讲解出发姿势，并进行示范。
2. 练起跑姿势，着重讲解手、腿和身体的配合动作。
3. 教授如何加速并保持平衡。
4. 强调终点姿势的重要性，并进行练。
第三周1. 教授如何选择最佳起跑位置。
2. 解释跑道的使用技巧，包括如何保持正确的轨道和避免偏离。
3. 练起跑和跑道使用的基本技巧。
第四周1. 强化训练，包括力量训练和速度训练。
2. 教授如何提高爆发力和加快节奏。
3. 练起跑和加速阶段的技巧。
第五周1. 进行模拟比赛，让学生在实践中应用所学技巧。
2. 分析学生的表现并给予反馈。
3. 总结教学内容和学生进步。
评估方法为了评估学生的研究成果，可以采用以下方法：1. 观察学生的技术执行情况，包括出发姿势、加速技巧和终点姿势等。
2. 进行比赛模拟并记录学生的成绩和进步情况。
3. 与学生进行面对面的反馈和讨论。
注意事项1. 确保学生参与度高，提供个别指导和支持。
2. 安排适当的休息时间，避免过度训练和伤病。
3. 强调正确的姿势和技术，帮助学生避免不良惯。
4. 调整教学计划根据学生的进展情况。
以上为100米短距离竞赛教案的完整版，希望能够帮助学生提高技术和成绩。
田径短距离跑教案
田径短距离跑教案一、教学目标1、让学生了解田径短距离跑的基本知识和技术要点。
2、通过练习，提高学生的短距离跑速度、爆发力和反应能力。
3、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心和意志力。
二、教学重难点1、教学重点起跑的技术动作，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速。
途中跑的姿势和动作，如摆臂、步幅和频率的控制。
终点冲刺的技巧，包括冲刺时机和冲刺姿势。
2、教学难点起跑时的爆发力和反应速度的协调配合。
途中跑中保持高速的同时，合理调整呼吸和节奏。
终点冲刺时的全力爆发和保持身体平衡。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解短距离跑的技术动作和要领。
2、分解练习法：将短距离跑的技术动作分解成若干个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的学习积极性。
4、纠正错误法：及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、器材准备：起跑器、秒表、口哨、标志桶等。
2、场地准备：选择平坦、宽敞、无障碍物的田径场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（5 分钟）讲解田径短距离跑的概念、项目分类（100 米、200 米、400 米）和比赛规则。
示范起跑、途中跑和终点冲刺的技术动作，重点强调起跑的爆发力、途中跑的姿势和节奏以及终点冲刺的技巧。
分解练习（10 分钟）起跑练习：让学生在起跑器上练习起跑动作，重点体会起跑时的蹬地力量和反应速度。
教师进行个别指导和纠正。
途中跑练习：学生分成小组，进行30 米的途中跑练习，注意摆臂、步幅和频率的协调配合。
百米短距离竞赛教案
百米短距离竞赛教案教案：百米短距离竞赛一、教学目标：1.知识目标：了解百米短距离竞赛的基本规则和技巧。
2.技能目标：掌握正确的起跑姿势和技巧，并进行百米短距离跑步训练。
3.情感目标：培养学生积极参与体育运动的兴趣和乐趣，培养团队精神和竞争意识。
二、教学重点：1.百米短距离竞赛的基本规则和技巧。
2.起跑姿势和技巧的训练。
三、教学准备：1.录制的百米短距离竞赛视频。
2.起跑线和终点线。
3.计时器。
四、教学过程：Step 1：引入新知1.向学生介绍百米短距离竞赛的背景和意义，解释为什么百米短距离被称为“最快的人”。
2.播放录制的百米短距离竞赛视频，让学生观看，并讨论比赛中选手的表现和注意事项。
Step 2：讲解规则和技巧1.向学生详细解释百米短距离竞赛的基本规则，包括起跑、终点、路线等。
2.介绍起跑姿势和技巧，如倒计时时的站姿、爆发力的释放等。
Step 3：起跑练习1.让学生分成小组，站在起跑线上进行模拟起跑练习。
2.提示学生注意站姿，双脚摆放的位置和注意力的集中。
3.指导学生进行起跑练习，重点强调爆发力的释放和对身体的控制。
Step 4：百米跑训练1.将学生分成小组，每个小组安排一个起跑线和终点线。
2.让学生进行短距离跑步训练，每次跑两次百米，在第一次跑步后进行记录，并让学生进行修改和改进。
3.提供积极的反馈和鼓励，发现和表扬学生的优点和进步。
Step 5：比赛和总结1.组织学生进行小组内部的百米短距离竞赛，并记录每位选手的成绩。
2.通过比赛的结果和成绩，讨论并总结出百米短距离跑步的关键点和技巧。
3.总结整个教学过程，鼓励学生继续坚持训练，提高自己的成绩。
五、作业布置：要求学生在家继续进行百米短距离跑步的练习，并记录自己的成绩和感受。
下节课将根据学生的进步和困难进行相应的指导和训练。
六、教学反思：通过本节课的教学，我发现学生在起跑姿势和技巧上有一定困难，需要更多的练习和指导。
下节课，我将加强这方面的训练，帮助学生提高起跑的效果。
田径教案模板范文短距离跑
课时安排：2课时教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生了解短距离跑的基本技术要领，掌握起跑、途中跑和冲刺的技术动作，提高短距离跑的能力。
2. 能力与方法目标：培养学生观察能力、模仿能力和实践能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感与价值目标：激发学生对短距离跑的兴趣，培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
教学重点：1. 起跑技术要领2. 途中跑技术要领3. 冲刺技术要领教学难点：1. 起跑和途中跑的协调配合2. 冲刺阶段的节奏控制教学准备：1. 田径场地、起跑器、秒表、标志物2. 教学课件、录音机、音响设备教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、导入新课1. 教师简要介绍短距离跑的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 播放短距离跑比赛视频，引导学生观察运动员的技术动作。
三、基本技术教学1. 起跑技术：（1）教师讲解起跑技术要领，包括起跑姿势、起跑器安装、起跑信号等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 途中跑技术：（1）教师讲解途中跑技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、练习活动1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生集合，做课堂常规训练。
二、复习巩固1. 学生进行起跑、途中跑和冲刺的连贯练习。
2. 教师观察学生练习情况，指导学生改进技术。
三、比赛练习1. 学生进行短距离跑比赛，检验学习成果。
2. 教师观察比赛情况，指导学生改进技术。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调技术要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
五、布置作业1. 学生课后复习起跑、途中跑和冲刺的技术动作。
(完整版)短距离赛跑教案
(完整版)短距离赛跑教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握短距离赛跑的基本技巧和动作要领。
2. 学生能够提高自身的爆发力和速度，并在短距离赛跑中取得优异成绩。
3. 学生能够了解短距离赛跑的竞技规则和培养良好的比赛意识。
二、教学内容与方法1. 教学内容：1. 短距离赛跑的基本技术要领：起跑姿势、冲刺动作、终点冲线等。
2. 短距离赛跑的训练方法：爆发力训练、速度提升训练等。
3. 短距离赛跑的竞赛规则和策略：比赛起跑、加速冲刺、终点冲线等。
2. 教学方法：1. 示范教学法：教师通过示范正确的姿势和动作，指导学生进行练。
2. 分组训练法：将学生分成小组，进行互相比赛和训练，提高学生积极参与的兴趣和动力。
3. 视听教学法：利用多媒体设备展示短距离赛跑的技巧和竞赛视频，帮助学生理解和模仿。
三、教学步骤1. 引入：向学生介绍短距离赛跑的重要性和意义，并激发学生的研究兴趣。
2. 知识讲解：详细介绍短距离赛跑的基本技术要领和竞赛规则。
3. 示范演示：由教师进行示范，让学生观察和模仿正确的姿势和动作。
4. 学生练：学生在教师的指导下进行短距离赛跑的练，逐步掌握正确的技术要领。
5. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛训练，竞争速度和爆发力。
6. 总结反思：引导学生总结本节课的研究内容，思考如何提高自己的短距离赛跑水平。
7. 作业布置：布置相关阅读和练，巩固所学知识和技能。
四、教学评价1. 观察学生在练中的表现，包括起跑姿势、加速冲刺、终点冲线等方面。
2. 针对学生的进步和不足，给予及时的指导和反馈。
3. 对学生的综合表现进行评价，包括技术水平、竞赛意识和团队合作等方面。
五、教学资源1. 多媒体设备：投影仪、电脑等。
2. 短距离赛跑的竞赛视频。
3. 体育场地或操场。
以上是本次短距离赛跑教案的完整版。
希望通过本教案的实施，能够有效提高学生的短距离赛跑能力，培养他们的体育兴趣和竞技精神。
短跑教案3则完美版
短跑教案3则完美版一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中第四章“田径运动”的第二节“短跑”部分。
具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术的训练，以及短跑训练的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动素养。
三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握、途中跑的节奏感、冲刺阶段的加速度。
教学重点：短跑基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术的训练。
四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑器、秒表、口哨、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短距离接力赛，让学生在比赛中体验短跑的感觉，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术，结合教学视频进行分析。
3. 技能训练（10分钟）（1）起跑训练：学生分组练习起跑，教师指导并纠正动作。
（2）途中跑训练：学生分组进行中距离跑，教师指导并调整节奏。
（3）冲刺训练：学生分组进行冲刺跑，教师指导并提高加速度。
4. 例题讲解（5分钟）选取一道短跑技术例题，讲解解题思路，引导学生正确掌握短跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺技术的实践练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领起跑：动作要领、发力顺序途中跑：步频、步幅、节奏冲刺：加速度、冲刺姿势2. 短跑训练方法起跑训练：练习方法、注意事项途中跑训练：练习方法、调整节奏冲刺训练：提高加速度、冲刺技巧七、作业设计1. 课后练习：短跑全程技术练习，每组3次，每次间隔2分钟。
2. 作业题目：分析自己短跑全程技术，找出不足，制定改进措施。
答案示例：我在短跑过程中，起跑速度较慢，需要加强起跑训练。
改进措施：加强起跑动作练习，提高发力效率。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了短跑的基本技术要领，但起跑和冲刺技术仍需加强练习。
短距离跑教案
短距离跑教案
一、激发兴趣
1.课堂常规
2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！能够说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。
二、趣味热身
2.原地高抬腿跑
3.反口令练习
三、技能尝试
1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领）
各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
加速跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，增大步幅不摇摆。
2.学生分组讨论练习。
3.学生自主尝试练习。
4.教师实行个别指导。
四、技能学习
1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点）
重点：起跑的快速启动技术。
难点：起跑与加速跑的衔接。
2.学生分组再练习（教师发令）。
3.教师指导。
五、技能展示
1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。
2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。
六、技能提升
1、学生分组再练习。
2、教师对各个小组进行指导。
七、技能应用
比赛：50米飞人大战
八、放松运动
1.拍打全身放松
2.深呼吸
3.教师小结。