体育心理学 PPT课件
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体育比赛心理学PPT课件
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第一节 唤醒水平与操作成绩的关系
1、唤醒的定义
①唤醒——是个体处于受威胁的情景中为保护自己或逃脱战斗的一种能量过程。 ②唤醒水平——指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。 ③唤醒的生理机制：大脑的皮质、网状结构、下丘脑及边缘系统，与肾上腺髓质及
躯体和自主系统的相互作用决定的。
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第27页/共43页
2、2 运动经验：
• ①运动焦虑在个体有无运动经验上存 在显著差异； • ②运动焦虑在不同运动项目上存在显 著差异。
• 案例分析：体操运动员，有经验的比没经验的赛前焦虑水平高。
• 跳伞、篮球、摔跤等项目没经验的比有经验的运动员赛前焦虑水平高。
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• 2、3 认知评估： • 对比赛的重要性及感受到面临的压力而使焦虑水平升或降。 • 案例分析： • ①势均力敌的阵势，运动员焦虑水平？高 • ②敌弱我强的阵势，运动员焦虑水平？低 • ③敌强我弱的阵势，运动员焦虑水平？高
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3、各个理论的启示：
①两者之间的复杂关系在不同个体间存在着极大差异； ②特质焦虑是影响唤醒水平与操作关系的中间变量； ③不能重视某一个理论而忽视了另一个理论； ④现有的理论解释都没有全面解决体育活动中人的心理活动发生、发展的理论系统，
都处在一个“亚范式”层次上，还没有最后结论。
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④唤醒的表现形式：
• 脑电唤醒——刺激使脑电出现去同步化的低压快 波； • 行为唤醒——非麻醉动物唤醒时伴随着行为变化； • 植物唤醒——较多水平刺激时的植物神经系统的 活动
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•⑤作用：维持与改变大脑皮层的 兴奋性； •保持与集中注意态度以及为意识 状态提高能量 •⑥案例分析：起跑线上鸣枪起跑！
第一节 唤醒水平与操作成绩的关系
1、唤醒的定义
①唤醒——是个体处于受威胁的情景中为保护自己或逃脱战斗的一种能量过程。 ②唤醒水平——指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。 ③唤醒的生理机制：大脑的皮质、网状结构、下丘脑及边缘系统，与肾上腺髓质及
躯体和自主系统的相互作用决定的。
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2、2 运动经验：
• ①运动焦虑在个体有无运动经验上存 在显著差异； • ②运动焦虑在不同运动项目上存在显 著差异。
• 案例分析：体操运动员，有经验的比没经验的赛前焦虑水平高。
• 跳伞、篮球、摔跤等项目没经验的比有经验的运动员赛前焦虑水平高。
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• 2、3 认知评估： • 对比赛的重要性及感受到面临的压力而使焦虑水平升或降。 • 案例分析： • ①势均力敌的阵势，运动员焦虑水平？高 • ②敌弱我强的阵势，运动员焦虑水平？低 • ③敌强我弱的阵势，运动员焦虑水平？高
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3、各个理论的启示：
①两者之间的复杂关系在不同个体间存在着极大差异； ②特质焦虑是影响唤醒水平与操作关系的中间变量； ③不能重视某一个理论而忽视了另一个理论； ④现有的理论解释都没有全面解决体育活动中人的心理活动发生、发展的理论系统，
都处在一个“亚范式”层次上，还没有最后结论。
第21页/共43页
④唤醒的表现形式：
• 脑电唤醒——刺激使脑电出现去同步化的低压快 波； • 行为唤醒——非麻醉动物唤醒时伴随着行为变化； • 植物唤醒——较多水平刺激时的植物神经系统的 活动
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•⑤作用：维持与改变大脑皮层的 兴奋性； •保持与集中注意态度以及为意识 状态提高能量 •⑥案例分析：起跑线上鸣枪起跑！
《体育心理学》课件
应激反应的定义
应激反应是指个体在面对外界压力、挑战或危险时所产生的一系列生理和心理反应。
应激反应的产生
在运动中，应激反应的产生往往与比赛的紧张氛围、对手的压力、自我期望等有关。这些因素会导致运动员出现心跳加速、呼吸急促、注意力不集中等生理和心理变化。
应激反应的应对
为了有效应对应激反应，运动员需要掌握一些应对策略，如积极心态调整、合理目标设定、注意力集中训练等。这些策略可以帮助运动员更好地应对比赛中的挑战和压力，保持稳定的心理状态。
心理韧性的重要性
心理韧性的培养方法
运动技能的学习与掌握
泛化阶段
初步掌握运动技能，动作不协调，出现多余动作。
巩固阶段
技术动作定型，能够熟练完成动作。
分化阶段
逐渐纠正错误动作，形成正确的技术动作。
自动化阶段
技术动作熟练自如，意识对动作的调控作用减弱。
01
02
03
04
练习是关键
通过反复练习，强化肌肉记忆，提高技能水平。
运动中的情绪调节
02
在运动中，情绪调节对于运动员的表现和成绩至关重要。通过有效的情绪调节，运动员可以更好地应对比赛中的挑战和压力，保持稳定的心理状态，发挥出最佳水平。
情绪调节的方法
03
运动员常用的情绪调节方法包括深呼吸、放松训练、积极心理暗示等。这些方法可以帮助运动员缓解紧张情绪，保持冷静和自信。
01
与心理学的关系
体育心理学是心理学的一个分支，与基础心理学、发展心理学、社会心理学等学科有着密切的联系。
02
与体育学的关系
体育心理学是体育学的一个分支，与运动训练学、运动解剖学、运动生物力学等学科相互交叉。
03
与健康学的关系
体育活动与心理健康ppt演示课件
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31.01.2021
第四节 体育活动与心理健康
一、体育活动与心理健康效应 1、改善情绪状态 2、完善个性特征 3、确立良好的自我概念 4、改善认知活动 5、改变睡眠模式 6、心理治疗效应
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二、体育活动的心理健康效应的原因 1、体育活动主要是增强体质，这为心理健康打下了基础； 2、体育活动可以渲泄不良的心理能量； 3、体育活动促进交流 4、体育活动可转移注意力 三、体育活动与身心关系的理论假说 1、身心关系的解释 2、生物学理论假说 3、心理学理论假说 四、体育活动的特征与心理健康的关系 1、体育活动的类型 2、体育活动的强度 3、体育活动的持续时间
民间谚语“笑一笑十年少，愁一愁白了头” ；“怒伤肝、恐伤肾、 思
伤脾、忧伤肺” ；孙思邈的《千金方》中，“养生有五难，名不去为 一
难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散
为五难。”
（三）现代医学的论述
3
俄生理学家巴甫洛夫早就指出“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以 给疾病大开方便之门。”国外还有医学研究发展，“一切对人不31利.01的.2021
分裂型人格障碍 （三）适应障碍——失落、冷漠、自杀 （四）其他心理困扰：学习问题，人际关系问题，恋爱与性心理问题，
求职与择业问题， 四、常见的不良生活习惯
（一）余暇时间存在大量的浪费 （二）电视和网络时代影响着人们的生活质量 （三）生活的快节奏引起的种种困扰 （四）生活方式的变化引起疾病谱的变化
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31.01.2021
（五）“偶尔运动对健康无益” （六）根据性格选择运动: 1、紧张型。这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈
华中师大学体育心里ppt
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二、运动兴趣的品质
（一）运动兴趣的倾向性 运动兴趣的倾向性:是指运动兴趣总是指向于一 定的体育项目或体育事件。 对策:体育教师应善于激发学生运动兴趣，让学 生对体育运动的兴趣具有一定的倾向性。另外， 中学阶段的体育教学应该实施单元教学， 让学生在某一个单元的学习中相对集中地对某 一项目进行练习。
12
二、体育心理学的发展方向
分工将更为明确 专业领域将进一步细分 研究方法将得到更为广泛的运用 研究内容将更加广泛
13
第二章 体育学习的心理学基础
14
本章内容
第一节
第二节 第三节
行为主义心理学理论与体育学习
认知心理学理论与体育学习 建构主义心理学理论与体育学习
第四节
人本主义心理学理论与体育学习
学生运动兴趣的产生、发展和形成，一 般都要经历“有趣—乐趣—志趣”的过程。
47
第二节
培养学生运动兴趣的重要性
一、强大的动力作用
兴趣是学习的原动力，是一种积极的心理 倾向并带有强烈的感情色彩，有助于人创造性 地完成当前的活动。
48
二、培养学生的探究学习和创新能力
运动兴趣可以使人在不断进行体育锻炼 和接受体育教育的过程中开阔眼界，丰富自 我，培养全面细致的观察力，发展丰富的想 象力，提高创造性运动的能力。
35
运动兴趣与运动爱好
区别:运动兴趣是人们积极认识、探究或参与 体育运动的心理倾向;运动爱好则是从事某项 体育活动的倾向。 联系:当运动兴趣发展成为从事某种体育活动 的倾向时，就变成了运动爱好.运动兴趣与运 动爱好在大多数情况下是一致的。一个人对某 项体育运动的爱好必须建立在对这一运动的认 识兴趣基础之上；但人们对某项体育运动感兴 趣，却未必一定会去从事相应的运动。
二、运动兴趣的品质
（一）运动兴趣的倾向性 运动兴趣的倾向性:是指运动兴趣总是指向于一 定的体育项目或体育事件。 对策:体育教师应善于激发学生运动兴趣，让学 生对体育运动的兴趣具有一定的倾向性。另外， 中学阶段的体育教学应该实施单元教学， 让学生在某一个单元的学习中相对集中地对某 一项目进行练习。
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二、体育心理学的发展方向
分工将更为明确 专业领域将进一步细分 研究方法将得到更为广泛的运用 研究内容将更加广泛
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第二章 体育学习的心理学基础
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本章内容
第一节
第二节 第三节
行为主义心理学理论与体育学习
认知心理学理论与体育学习 建构主义心理学理论与体育学习
第四节
人本主义心理学理论与体育学习
学生运动兴趣的产生、发展和形成，一 般都要经历“有趣—乐趣—志趣”的过程。
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第二节
培养学生运动兴趣的重要性
一、强大的动力作用
兴趣是学习的原动力，是一种积极的心理 倾向并带有强烈的感情色彩，有助于人创造性 地完成当前的活动。
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二、培养学生的探究学习和创新能力
运动兴趣可以使人在不断进行体育锻炼 和接受体育教育的过程中开阔眼界，丰富自 我，培养全面细致的观察力，发展丰富的想 象力，提高创造性运动的能力。
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运动兴趣与运动爱好
区别:运动兴趣是人们积极认识、探究或参与 体育运动的心理倾向;运动爱好则是从事某项 体育活动的倾向。 联系:当运动兴趣发展成为从事某种体育活动 的倾向时，就变成了运动爱好.运动兴趣与运 动爱好在大多数情况下是一致的。一个人对某 项体育运动的爱好必须建立在对这一运动的认 识兴趣基础之上；但人们对某项体育运动感兴 趣，却未必一定会去从事相应的运动。
体育心理学ppt课件
5、感知觉的研究是心理学的主要研究领域
（1）各种感知觉与运动操作成绩的关系 （2）各种感知觉与各运动项目的关系
6、感知觉测量的指标：
（1）视觉敏度 （2）反应时 （3）深度知觉 （4）视野 （5）时间知觉
认知运动心理学
1、所谓认知运动心理学就是以信息加工的观点，从对外 界环境的视觉搜索、选择、编码，到对摄取信息的加 工、储存、提取、决策等认知成分去考察个体特征和 差异。 2、“硬件”成份：人的感知觉系统在其解剖学基础上表 现出的生理机能。 3、“软件”成份：在认知方面所表现出的特征。 4、认知运动心理学的研究成果表明： （1） 人类学习、掌握和提高运动技能更多的是依靠 “软件”系统的能力，而不是“硬件”系统的生理机 能。 （2） 个体在运动技能方面的差异也主要是由于个体间 “软件”系统而不是“硬件”系统的差异所造成的。
2、想象能力
概念：想象是在大脑中对已有表象进行改造、重 新组合的过程。 体育活动中想象的作用 （1）想象是学生学习和掌握运动技能的基础； （2）改正错误动作，解决疑难问题； （3）学习和练习行动策略，强化技、战术； （4）创造性想象是创造性思维必不可少重 要组成因素； （5）有效的想象有助于提高自信心。
思考题
• 1、名词概念： • 运动体验、感觉、知觉、本体运动感 知觉、专门化运动知觉 • 2、认知运动心理学是如何对感知觉进行 研究的？
第 二 节 体 育 与 记 忆
本节讨论： 1、表象的概念、特征、种类及其在体育运动中 的作用 2、运动表象的形式与特点 3、记忆的概述、种类、特点 4、动作遗忘
• 是指以身体运动状态或动作形象为内容的记忆。
• 运动记忆：
• • • • 形象记忆 语词-逻辑记忆 情绪记忆 由不可分离的四种记忆共同实现。 动作记忆
体育心理学体育与心理的关系PPT课件
第44页/共145页
b．短时记忆
• 这是指记忆信息保持时间在1min左右的记忆 • 数字的短时记忆的容量约为5±2（组块） • 动作短时记忆的容量约为5±2（组块） • 组块的大小，以个人的知识经验组块体系为转移，
凡在经验中形成紧密联系的若干项目，均可作为 一个组快
第45页/共145页
c.长时记忆
记忆和动作记忆。
第48页/共145页
• 在实际教学和生活中，各种记忆往往是 混合在一起的。运动记忆包括形象记忆、 语词－逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆 而实现的记忆。
• 运动记忆是一种复杂综合的记忆。 • 动作记忆是运动记忆的主要成分，但不
是唯一的成分。
第49页/共145页
（二） 体育运动中动作记忆的特征
知觉
• 1.物体知觉，可分为空间知觉、时间知觉、运动知觉。 • 2.社会知觉 • 3.错觉
第18页/共145页
似动知觉
第19页/共145页
典 型 的 几 何 图 形 错 觉
第20页/共145页
线条弯曲错觉
第21页/共145页
第22页/共145页
栅格火花错觉
第23页/共145页
（三）知觉的特征
百 50
分 比
40
％ 30
20
10
123456 间隔时间/d
第52页/共145页
诗歌 散文 无意义音节
31
动作的遗忘的特点
1．动作记忆的遗忘量远远少于语词记忆的 遗忘量
2．动作遗忘的进程不同于语词遗忘的进程， 尤 其是在开始部分
3．具有共同趋势
第53页/共145页
节 90
省 80
时 70 间 的 60
第39页/共145页
b．短时记忆
• 这是指记忆信息保持时间在1min左右的记忆 • 数字的短时记忆的容量约为5±2（组块） • 动作短时记忆的容量约为5±2（组块） • 组块的大小，以个人的知识经验组块体系为转移，
凡在经验中形成紧密联系的若干项目，均可作为 一个组快
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c.长时记忆
记忆和动作记忆。
第48页/共145页
• 在实际教学和生活中，各种记忆往往是 混合在一起的。运动记忆包括形象记忆、 语词－逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆 而实现的记忆。
• 运动记忆是一种复杂综合的记忆。 • 动作记忆是运动记忆的主要成分，但不
是唯一的成分。
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（二） 体育运动中动作记忆的特征
知觉
• 1.物体知觉，可分为空间知觉、时间知觉、运动知觉。 • 2.社会知觉 • 3.错觉
第18页/共145页
似动知觉
第19页/共145页
典 型 的 几 何 图 形 错 觉
第20页/共145页
线条弯曲错觉
第21页/共145页
第22页/共145页
栅格火花错觉
第23页/共145页
（三）知觉的特征
百 50
分 比
40
％ 30
20
10
123456 间隔时间/d
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诗歌 散文 无意义音节
31
动作的遗忘的特点
1．动作记忆的遗忘量远远少于语词记忆的 遗忘量
2．动作遗忘的进程不同于语词遗忘的进程， 尤 其是在开始部分
3．具有共同趋势
第53页/共145页
节 90
省 80
时 70 间 的 60
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《运动心理学》课件
赛前心理准备
通过心理训练帮助运动 员调整心态，应对比赛
压力。
心理技能训练
将心理训练与技能训练 相结合，提高运动员的
整体表现。
心理康复
在受伤或失败后，运用 心理训练帮助运动员恢
复自信、调整心态。
团队凝聚力
通过心理训练增强团队 成员之间的信任和合作 ，提高团队整体表现。
03
运动情绪与应激管理
运动情绪的调节与控制
运动判断的偏差与纠正方法
判断偏差
在运动中，由于各种原因，运动员可能会出现判断偏差，例如感知错误、记忆 偏差等。这些偏差可能会影响运动员的决策和表现。
纠正方法
为了提高运动表现，运动员需要了解和纠正判断偏差。一些常见的纠正方法包 括加强技能训练、提高注意力集中能力、利用反馈和教练指导等。
提高运动决策与判断能力的训练
预防心理疲劳。
心导、积极的生活方式调整等手段促进心
理疲劳的恢复。
04
运动决策与判断
运动决策的过程与影响因素
运动决策的过程
运动决策是一个复杂的过程，包括信 息收集、处理和输出。在运动中，运 动员需要快速准确地做出决策，以应 对各种情境和挑战。
影响因素
运动决策受到多种因素的影响，包括 运动员的经验、技能水平、情绪状态 、外部环境等。这些因素相互作用， 共同影响运动员的决策过程。
训练目标
提高运动决策与判断能力的训练旨在帮助运动员更好地应对运动中的挑战和情境 ，提高其表现和竞争力。
训练方法
训练方法包括模拟训练、实战演练、案例分析、心理训练等。这些方法可以帮助 运动员更好地理解和应对各种情境，提高其决策和判断能力。同时，运动员还需 要注重全面发展，提高自己的技能水平、体能和心理素质。
体育心理学PPT课件
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
2
看表情 Click to add Title
3
Click to add Title
4
Hale Waihona Puke Click to add Title
思考
人类的情绪很丰富，但是主要 可以分为哪些？
情绪的分类
喜1 2怒 惧 4 3哀
情绪的强烈程度
1
3
5
情
情
情
绪
绪
绪
平
适
激
和
中
烈
万花筒 看故事
情绪警戒线
情绪侦探
1、野马此时是什么情绪？ 情绪强烈程度等级为几（0-5）？
上课啦~~~
活动：比眼力
活动：比眼力
活动：比眼力
活动：比眼力
情绪万花筒
Contents
ThemeGallery is a Design Digital Content & Contents mall developed by Guild Design Inc.
万花筒
1
Click to add Title
2、野马死亡的真正原因是什么？
情绪警戒线
小公务员之死
野马结局 范进中举
情绪如果超出可控的范围会产生消极的影响。
我的情绪微博
情绪故事 情绪种类
今天课堂跟“现场直播” 似的，我既紧张又兴奋（5）， 说话语速都了变快了！
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• （三）、体育锻炼对大学生心理健康的影响
• 1．改善情绪状态
体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并
能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善 心理健康状况。
大学生常因学习的压力、同学间的竞争、
人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续
产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可
以使这些不良情绪得到改善，心理承受能力增
体育锻炼能预防和治疗心理疾病。体育锻 炼是治疗抑郁症的有效手段之一，
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第一节 体育锻炼与心理健康
• 二、适宜的体育锻炼能产生良好的心理效应 （一）影响坚持体育锻炼的因素
（二）体育活动特征与心理健康的关系
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第一节 体育锻炼与心理健康
• （一）影响坚持体育锻炼的因素
• 1．锻炼的目的
然而，当一个人在生活、学习或工作中面对压力、遭受挫 折而出现心理障碍时，很少想到通过体育锻炼可以改善情绪、 消除心理障碍。人们更不知道坚持有规律的体育锻炼是预防 一些心理疾病，保证心理健康的最佳方法。实际上，体育锻 炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动，因此人们要达 到身体、心理和社会适应的完美状态，追求高品质的生活， 有规律的体育锻炼是必不可少的一种健康的生活方式。
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能力。
第一节 体育锻炼与心理健康
• （三）、体育锻炼对大学生心理健康的影响 • 6．治疗心理疾病
自20世纪80年代中期以来，我国大学生患 心理疾病的比率明显上升。到1997年底，全 国大学生患心理疾病率已达到24％以上，而且 还在呈上升趋势。这说明激烈的社会竞争正在 逼进学校，使学生的压力不断增大。在中国， 因患心理疾病被迫退学的人数占因病退学总人 数的64%，位于病退率之首。
（2）心理健康也同样影响着身体健康 古人云：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤 肾，思伤脾”
6
第一节 体育锻炼与心理健康
• （二）、：“心理健康是一种持续的心理 状况，当事者在那种情况下能作良好的适应，具有生命的活 力，而且能充分发挥身心的潜能，这是一种积极的丰富的情 况，不仅是免于心理疾病而已。”
体育锻炼与身体健康
1
重要问题
• 体育锻炼带来的心理效益。 • 健康体能是社会应激的重要调节变量。 • 体育锻炼影响心理健康的原因。 • 各种锻炼行为模式之间的差异。 • 影响人们体育锻炼坚持性的因素，促进人们体
育锻炼坚持性的策略。 • 体育锻炼的消极影响。
2
第一节 体育锻炼与心理健康
健康是人寿天年的保证，是幸福人生的标志。随着科学知 识的普及和日常生活经验的积累，人们意识到身体锻炼有利 于增强体质和体能，使我们的身体更健康，精力更旺盛。
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第一节 体育锻炼与心理健康
• 一、心理健康与体育锻炼
（一）身体和心理健康的关系 （二）心理健康 （三）体育锻炼对大学生心理健康的影响
4
第一节 体育锻炼与心理健康
• （一）、身体和心理健康的关系
1.健康的含义：健康是人对环境适应后所达到的 一种生命质量，包括躯体的、情绪的、智力的、 心灵的、社交的和环境的完美状态。
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第一节 体育锻炼与心理健康
• （三）、体育锻炼对大学生心理健康的影响
• 5．协调人际关系 人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因
素之一。在生活中，我们常常可以发现，那些人际关 系好的人总是心情愉快、精神饱满，对什么事情都充 满兴趣，这些人生活得很愉快、很舒畅；人际关系不 好的人常常无精打采、抑郁寡欢，缺乏生活的乐趣。 而体育锻炼可改变这一现象，因为体育锻炼总是在一 定的社会环境中进行，它总是与人群发生着交往和联 系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和 痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应
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第一节 体育锻炼与心理健康
• （三）、体育锻炼对大学生心理健康的影响
• 4．培养坚强的意志品质 意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢
顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中 表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育 锻炼中要不断克服客观困难（如气候环境条件的变化、身体 素质与能力的限制或意外等）和主观困难（如紧张、畏惧心 理、失意、疲劳等），锻炼者越能努力克服困难，也就越能 培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能 够迁移到日常的学习、生活和工作中去。
2. 健康诸要素之间的关系实际上是身心之间的
关系。它们关系密切，相互作用，相互依存。
身体健康有助于心理健康 ，心理健康也同样
影响着身体健康 。
5
第一节 体育锻炼与心理健康
• （一）、身体和心理健康的关系
（1）身体健康有助于心理健康 古代哲学家范缜提出：“形存则神存，形谢 则神灭”，强调了躯体是心理之载体。
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第一节 体育锻炼与心理健康
• （三）、体育锻炼对大学生心理健康的影响
• 3．强化自我概念和自尊 • 自我概念是个体主观上对自己的特长、能力、身
体和社会接受性等各方面的看法和感觉的总和。而自 尊是在自我概念的基础上，对自己各方面的自我评价 和情感反应。
身体自尊主要包括一个人对自己运动能力、身体 吸引力、健康状况以及对自己身体的抵抗力等各方面 的评价。身体自尊与整体自我概念和自尊有关。当个 体对身体形象不满意时会使其整体自尊降低，并产生 不安全感和抑郁症状。通过体育锻炼可以对参加者有 关身体方面的自尊产生巨大的影响，从而最终影响自 尊。
强。
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第一节 体育锻炼与心理健康
• （三）、体育锻炼对大学生心理健康的影响 • 2．提高智能 • 长时间地进行脑力劳动后，通过体育锻炼
有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制 的交替，更有助于学生的注意力、记忆力、想 像力、思维分析等心智能力的健康发展，并使 其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些 非智力成分对人的智能的发展具有促进作用。
• （2）日本心理学家松田岩男指出：“心理健康是指人对内部 环境具有安定感受，对外部环境能以社会认可的形式适应这 样一种心理状态。”
• （3）1946年，国际心理卫生联合会也曾经给心理健康作了
如下定义：“心理健康是指在身体、智能及情感上保持同他
人的心理不矛盾，并将个人心理发展为最佳状态。”
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第一节 体育锻炼与心理健康