特质理论与积极心理学
积极心理学的理论思想及意义
积极心理学的理论思想及意义第一篇：积极心理学的理论思想及意义积极心理学的理论思想及意义摘要：积极心理学是对近一个世纪以来心理学中消极的研究范式的超越，其核心思想在于强调人本身所固有的积极因素，强调人的价值与人文关怀，主张研究人的美德和潜力，以帮助所有的人获得幸福为目标。
作为当代心理学的一种重要取向，积极心理学的意义在于扩展了心理学的研究对象、发展了心理学的研究方法、改变了心理学的研究目标、促进了对心理健康的认识。
作为一种新兴的心理学思潮，积极心理学的未来发展趋势是完善积极心理学的理论体系、拓展和深化积极心理学的研究领域、发展积极心理学的研究技术、促进积极心理学的应用。
关键词：积极心理学；意义；发展趋势一、积极心理学的概念和产生背景（一）积极心理学的概念积极心理学(Positive Psychology)是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和Csikzentmihlyi。
1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念,随后,愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域,逐渐形成了一场积极心理学运动。
（二）积极心理学的产生背景积极心理学的研究渊源,最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究。
但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了,战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患,心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。
从上世纪五六十年代开始,一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面,大大地推动了积极心理学的发展。
特别是马斯洛、罗杰斯等倡导的人本广义思潮,以及其所激发的人类潜能运动,对现代心理学的理论产生了深远影响,在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视。
积极心理学研究范围
积极心理学研究范围导言积极心理学是一门关注个体如何获得幸福、繁荣和满意的学科。
它提出了许多有关积极情感、个人特质和积极行为的理论，并探讨了如何提升个体的生活质量。
本文将介绍积极心理学的研究范围，并探讨其对个体发展和幸福感的影响。
一、积极情感的研究积极情感是积极心理学的核心概念之一。
研究表明，积极情感如喜悦、乐观和满足感对个体的健康和幸福感具有积极影响。
积极情感不仅能提升个体的心理健康，还能增强免疫系统的功能，并降低患病风险。
研究者通过问卷调查、实验和观察等方法，探索积极情感的产生机制和对个体的影响。
二、个人特质的研究个人特质是个体稳定的行为和思维模式。
积极心理学研究了一系列与幸福感和成功相关的个人特质，如乐观、自尊、自我效能感等。
研究发现，这些积极特质与个体的生活满意度、积极情感和工作成就等有着密切的关联。
通过开展长期追踪研究和实验研究，研究者深入探讨了这些个人特质的形成和发展机制，并提出了相关的干预措施。
三、积极行为的研究积极行为是指个体为他人或社会做出的有益行为。
研究表明，积极行为对个体的幸福感和生活满意度具有积极的影响。
积极心理学通过调查问卷、实验和观察等方法，研究了积极行为的类型、动机和影响因素。
研究者还探索了积极行为对个体自身和他人的影响，以及如何促进积极行为的发展。
四、幸福感的研究幸福感是个体对自己整体生活满意度的评价。
积极心理学致力于研究幸福感的内在机制和影响因素。
研究者通过问卷调查、实验和观察等方法，探索了幸福感的构成要素和影响因素。
研究发现，积极情感、个人特质、积极行为以及社会支持等因素对幸福感具有重要的影响。
研究者还通过开展干预研究，探索提升个体幸福感的方法和策略。
结语积极心理学研究范围广泛，涉及积极情感、个人特质、积极行为和幸福感等多个领域。
通过深入研究这些领域，积极心理学为个体如何获得幸福、繁荣和满意提供了理论和实践指导。
未来，我们可以进一步探索积极心理学的研究领域，推动积极心理学的发展，为个体的心理健康和幸福感做出更多有益的贡献。
积极心理学四大理念
积极心理学四大理念积极心理学是心理学的一个分支，旨在研究如何利用个体的积极资源和积极潜力来实现更大的成就和幸福。
以下是积极心理学的四大理念：1.积极主观体验积极主观体验是指个体在积极情感和心理方面的体验，如幸福感、满足感、快乐感、成就感等。
积极主观体验研究旨在帮助个体更好地认识和利用自己的积极情感和心理，从而提高生命的质量和幸福感。
这种理念强调了积极情感和心理对于个体的重要性，以及如何通过积极的体验来增强个体的心理健康和幸福感。
2.积极人格特质积极人格特质是指个体具有的积极品质和个性特征，如勇气、坚韧、智慧、乐观、宽容等。
积极人格特质研究旨在激发和强化个体的现实能力和潜在能力，从而提高生命的质量和幸福感。
这种理念认为，个体具有的积极人格特质对其心理健康和成就具有重要影响，因此应该通过教育和培养来增强个体的积极人格特质。
3.积极社会环境积极社会环境是指个体所处的社会环境和文化背景，包括家庭、教育、工作、社交等方面。
积极社会环境研究旨在关注孩子所处的环境和社会支持，从而提高个体的生命质量和幸福感。
这种理念认为，社会环境和文化背景对个体的心理健康和成就具有重要影响，因此应该通过改善社会环境和提供社会支持来促进个体的积极发展。
4.自我实现自我实现是指个体通过实现自己的潜力和价值来实现自我价值和成就的过程。
积极心理学认为，每个人都具有自我实现的潜力和能力，因此应该通过教育和培养来激发个体的自我实现能力，从而实现更大的成就和幸福。
这种理念强调了自我实现的重要性，以及如何通过积极的自我实现来提高个体的生命质量和幸福感。
总之，积极心理学旨在研究如何利用个体的积极资源和积极潜力来实现更大的成就和幸福。
四大理念包括积极主观体验、积极人格特质、积极社会环境和自我实现。
这些理念为个体心理健康和幸福感的提高提供了重要的理论支持和指导，同时也为心理学的发展和应用提供了新的思路和方法。
积极心理学的概念积极心理学
美德： 苏格拉底就指出拥有美德是幸福的基础，现代生活更是如此。 迈尔森基金会于2000年创建了的实践价值研究所的工作重点就 是探讨良好品质这一主题，研究者想知道良好品质到底指的是 什么、以及如何被测量等问题。Peterson和Seligman把这种品 质分为24类，可以归为六种美德：
• 智慧与知识（Strengths of wisdom and knowledge） 获取和使用信息有关的积极品质： 创造力：想出新颖的方法 好奇心：对事物有兴趣，善于探索和发现 爱学习：掌握新的技术、主题和知识 开放头脑：从多个角度看问题，公平地对待全部证据 洞察力：为他人提供有忠告，具有独特的看待世界的方式
Robert Frank：市场经济不仅要奖励成功，还应该促进更多 可持续性的消费。他提出一种累进制的消费税，这种方法通 过提高对非必需的奢侈品的价格来鼓励储蓄和投资。他建议 不对人们的收入，而是对人们的支出征税。
2.社会心理学家眼中的物质和财富？
金钱可以买来快乐吗？几乎没有人会同意。但是如果是 另一个问题——“再多一点钱会让你更快乐一点吗？” 大部分会点头。人们相信在财富和幸福之间存在着某种 必然联系，这种信念符合Juliet Schor所说的“工作和 消费的循环”——通过更加努力地工作来买得更多。
被试是哈佛大学的学生，约占学生总数的3%，他们首先要完成 调查生活状况的问卷，然后还要参加心理和体育测验，最后接 受关于自己童年生活的访谈，研究中所有的资料都被完整地记 录和保存下来。研究者对这些被试进行了长期的跟踪研究。几 乎所有被试在二战期间都在美国军队服役，一些人完成了学业， 一些人中途中断，多数人在战争结束时还活着。1945年，每个 人都再次接受了一次问卷调查，还描述自己战争中遇到的困难 经历。结果证明乐观可以很好地预测以后的健康和幸福。。
积极心理学
积极心理学第一章积极心理学概论绪论一、什么是积极心理学●谢尔顿、劳拉．金：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。
定义：“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。
二、积极心理学研究的主题积极情绪体验（主观层次）满意地对待过去、幸福地感受现在、乐观地面对未来；积极情绪的“扩展——建构理论”●积极人格特质（个体层面）●积极的组织系统（群体层面）具体来讲，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等第一节积极心理学的产生与发展一、积极心理学的产生1、产生：20世纪末，美国兴起，首倡者为美国当代著名心理学家塞利格曼（Martin EP Seligman）和米哈里?奇克森特米海伊（Mihaly Csikzentmihalyi）。
1997 年塞利格曼就任APA 主席提出“积极心理学”思想。
2、历史必然性——当今世界为什么需要积极心理学？（1）心理学自身发展要求。
它相对于消极心理学而言。
消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。
呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学。
积极心理学认为，人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象。
除了关注消除痛苦之外，更多地关注创造快乐。
柏拉图：“让全民快乐是一切制度的根本。
”（2）时代发展的需要社会稳定繁荣人类的积极品质（3）中国普及积极心理学的意义理由：中国人习惯于看到事情糟糕的一面，比欧美人更容易不快乐；小康社会阶段。
二、积极心理学的发展——前景光明对人性一种伟大的尊重和赞扬对人类社会的一种理智理解三、评价存在的问题：1、心理学中精神病理学的传统所带来的问题；2、不同的社会文化价值观念所引发的问题；3、Frankl 的思辨性观点所带来的问题。
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积极人格特质培养途径
自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，是培养积极人格特质的基础 。
积极情绪体验
通过参与愉快、有意义的活动，增加 积极情绪体验，如运动、旅游、阅读 等。
社交互动
与积极向上的人交往，学习他们的优 点和积极态度，同时避免与消极的人 过多接触。
心理干预
通过心理咨询、认知行为疗法等手段 ，改变消极的思维模式和行为习惯， 培养积极人格特质。
05
积极心理学干预策略与实践
Chapter
积极心理学干预策略概述
积极心理学干预策略的定义
指通过积极心理学理论指导，采用一系列科学、有 效的方法和技术，帮助个体或群体提高心理素质、 增强心理韧性、促进心理健康的一种干预策略。
积极心理学干预策略的特点
注重个体优势和积极特质的培养；关注个体内在动 机和自主性的激发；强调积极情绪、积极关系和积 极成就等积极心理资源的开发和利用。
积极情绪在日常生活中的应用
提升工作效率
在工作中保持积极情绪，有助 于激发创造力、提高专注力和
工作效率。
改善人际关系
以积极、友好的态度与他人相 处，有助于建立良好的人际关 系，增强社会支持。
促进个人成长
积极情绪有助于激发个人的内 在动力，勇于面对挑战和困难 ，促进个人成长和进步。
提高生活质量
关注生活中的美好与幸福，以 乐观的心态面对生活中的挑战 和变化，有助于提高生活质量
积极情绪与体验
Chapter
积极情绪种类及功能
积极情绪有助于拓宽注意范围， 提高认知灵活性，促进创新思维 和问题解决。
积极情绪与身体健康密切相关， 可降低压力、减少焦虑，提高免 疫力和生活质量。
积极情绪种类 拓展思维与行动 构建心理资源 促进身心健康
对积极心理学的理解和认识
对积极心理学的理解和认识积极心理学（Positive Psychology），是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。
积极心理学作为一个研究领域的形成，1997年第一次被提出来，以Seligman和Csikzentmihalyi（米哈里·契克森米哈赖）的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。
它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
积极心理学是美国心理协会前主席、著名心理学家赛里格曼教授正式创立的，可以说，没有赛里格曼就没有积极心理学。
在的美国心理协会年度大会上，赛里格曼指出了20世纪心理学研究中存在的两大问题：其一，心理学在民族和宗教冲突问题上的介入不够；其二，对人的积极品质和积极力量的关注不够。
因此，他认为，这两个方面是21世纪的心理学工作的中心。
而积于极心理学的具体解释，国际积极心理学网站的首页上有明确的解释，“积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。
”积极心理学发展的初期，它为了能够成为独立的学科或心理学流派，曾经试图否认其与人本主义心理学之间的关系，以期进入主流心理学的行列。
但是两者之间的关系是无法轻易撇开的，从两者的理论主张上可以看出：例如，两者有着几乎相同的研究主题，研究人的积极层面，如积极情绪和积极人格（马斯洛称为健康人格）等；积极心理学注重挖掘个体身上本来就有的优秀品质和潜能，而“以当事人为中心”，这是人本主义在心理治疗中坚持的观点，两者有着相似之处，都强调当事人自身的变化。
到了21世纪初以后，积极心理学的研究者才开始承认积极心理学的一个重要发展渊源是人本主义心理学。
积极心理学的诞生，一方面当然有来自心理学自身发展变革的原因，但另一方面也是时代发展的一种必然产物。
从心理学诞生之日起，就肩负着三项重要使命：其一，治疗人的精神或心理疾病；其二，帮助所有人生活的更加充实完善；其三，发掘并培养有非凡能力的人。
什么是积极心理学
人本主义心理学对消极心理学的批判
“心理学作为一门科学，对于消极方面的研究远比对积极方 面的研究要成功。它反映了很多人类的缺点、短处、过失， 而很少关注人类的潜能、长处、实际愿望或心理高度。好像 心理学自愿固步自封，局限于研究黑暗低劣的一半。
——马斯洛
当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候， 心理学的主要任务是治疗心理创伤;
2、积极心理学的诞生与发展：
（1）1998年1月，在墨西哥尤卡坦半岛召开的“艾库玛尔会 议”是积极心理学发展过程中的里程碑。
时任美国心理学会主席的塞利格曼（Seligman）邀请了心理学 家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）、福勒（Fowler）等人共 商积极心理学的内容、方法和基本结构等问题，并指定了相 应的负责人。
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个 新的研究领域，以塞里格曼和米哈里·契克森 米哈的《积极心理学导论》为标志，愈来愈 多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头 直指向过去近一个世纪中占主导地位的传统 （或消极）心理学模式，逐渐形成一场积极 心理学运动。
见见“积极心理学”的父母亲
Martin Seligman 塞里格曼（1998）
积极人格（个体层面）
（积极心理品质）
积极社会组织系统（社会层面）
问题1：凭你的直觉，你觉得积极心理学研 究哪些议题？
问题2：凭你的直觉，你觉得积极心理学研究哪些议题？
快乐
还记得许多年前的春天 那时的我还没剪去长发 没有信用卡没有她 没有24小时热水的家
可当初的我是那么快乐
虽然只有一把破木吉他 在街上，在桥下 在田野中 唱着那无人问津的歌谣
3、西方广大的普通民众对自己的生活质量的要求不断提 高。
由于民主运动的发展和人类自我认识的提高，西方民众对 自己的生活质量方面的要求变得越来越高，他们比以前更 渴望过有意义的幸福生活。