对篮球比赛投篮命中率影响因素的研究
篮球比赛中心理因素对投篮命中率的影响
提 高运 动技 能 的条件 之一 是 自信心 ．运 动员 在 蜘乏 自信心 的 时候投 篮会 感觉 犹 豫 不定 ，使 投篮 做 动作 的时候 ，手 指用 力不 对 ，动 作 变 形 ，影 响投 篮
的精 准度 ．当运动 员有 很强 烈 的 的投 篮 欲望 或 者 时
手 ，感觉 对手 水平 很 高 ，自己难 以掌控 比赛 场 面 而
作 者 简 介 ：陈世 文 （ ９ １ ， ， 南 沅 江 人 １７ 一） 男 湖
洛阳师范学院学报 ２ １ 年第 ８期 ０１
束 自己 ，不计后 果 和行 为 ．如果 与 对 手 发 生过 激 行
导和鼓 励 ， 投 篮 的运 动 员 有 足 够 的 投 篮 自信 心 ． 使
四是 不断 地变 换训 练场地 和环境 ，在不 同 的场地 和
陈世 文 ，赵 小 明２
（． １湖南省沅江市 第一中学 ， 湖南沅江 ４ ３０ ； ． １ １０ ２ 山西师范大学 临汾学 院 ，山西临汾 ０ １０ ） ４ ０ ０
摘
要： 心理 因素对投 篮命 中率具有非常重要的影响 ，本文就心理 因素 对投 篮命 中率的影 响谈谈 个人的见 解，
希望 为从事篮球运动教 学与训 练的教 师 、学生提供 参考．
关 键 词 ：篮球 ： 中 率 ；心 理 因素 命
中图分类号： Ｓ １ Ｇｄ
文献标识码： Ｃ
文章编号： ０ ９— ９ ０ ２ １ ） ８— ０ ６— ３ １０ ４ ７ （ ０ １ ０ ０ ９ ０
篮 球运 动 非常重 视 心 理 、身体 、智 力 与思 维 等 多方 而 的索 顷。不 论 比赛 对 抗 的激 烈 程 度 如何 ， 投
２１ ０ １年 ８月
洛 阳师范学 院学报
影响篮球投篮命中率的因素
影响篮球投篮命中率的因素1. 引言1.1 背景介绍篮球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅仅是一种体育竞技活动，更是一种技术与策略的结合。
在篮球比赛中，投篮是一项至关重要的技术动作，命中率直接决定了球队的得分能力。
影响篮球投篮命中率的因素却有很多种，包括个人技术水平、身体素质、心理因素、环境因素以及训练方法等。
个人技术水平是影响篮球投篮命中率的关键因素之一，包括出手动作、稳定性、准确性等方面。
身体素质也是至关重要的，如身体平衡能力、力量、灵活性等都会影响到投篮的命中率。
心理因素如自信心、专注力、情绪控制等也扮演着不可忽视的角色。
环境因素包括比赛场地、气候、光照等，都会对投篮命中率产生一定的影响。
合理的训练方法对于提高命中率同样至关重要。
通过深入探讨这些因素，我们可以更好地了解影响篮球投篮命中率的机制，为篮球运动员提供更科学的训练方法和个性化的技术指导，从而提升他们的比赛表现和命中率水平。
1.2 研究意义篮球是一项受到广泛关注和喜爱的体育运动，而投篮是篮球比赛中最为重要的技术之一。
投篮命中率直接关系到球队的胜负，因此影响篮球投篮命中率的因素备受研究者们关注。
通过深入研究影响篮球投篮命中率的因素，可以帮助运动员和教练员更好地理解篮球运动的规律，提高训练水平，提升比赛成绩。
研究篮球投篮命中率的影响因素还可以为篮球运动的发展提供指导，为培养优秀的篮球运动员和促进篮球运动的普及做出贡献。
探讨影响篮球投篮命中率的因素具有重要的研究意义，不仅可以提高球员的竞技水平，还可以推动篮球运动的发展和普及。
2. 正文2.1 个人技术水平篮球投篮命中率的一个重要影响因素是个人技术水平。
个人技术水平包括投篮姿势、手感、力量和准确性等方面。
一个正确的投篮姿势是投篮命中率的基础。
运动员需要保持身体平衡，脚步稳定，上臂与肩部形成90度角，手指轻轻放置在篮球上并将篮球向篮筐方向推出。
手感是影响命中率的关键，运动员需要在不同位置、不同角度下保持手感准确。
篮球比赛中投篮命中率的影响因素及其对策
浅析篮球比赛中投篮命中率的影响因素及其对策摘要：投篮作为篮球运动主要进攻技术，是得分的唯一手段，一切技术、战术运用的目的也都是为了获取投篮机会，它是比赛胜负的关键所在。
为此，本文运用文献资料、录像观察等方法，分析投篮命中率的影响因素，在此基础上提出相应的对策，为提高篮球运动的发展提供一定的理论参考。
1．前言投篮是篮球运动的主要进行技术，其命中率的高低对比赛胜负起着直接作用。
影响篮球运动员投篮命中率的因素很多，除了投篮技术外，其他像环境、时空等外部因素和运动员心理、信心、身体等内部因素也对其产生极大的影响。
既然投篮命中率直接关系到比赛的胜负和观赏性，那么如何提高篮球运动员投篮球命中率的问题显得尤为重要。
为此本文试图以投篮命中率影响因素为研究视角，从投篮命中率的概念、影响因素及对策为研究内容进行探讨，对提高篮球运动员投篮命中率提供积极的理论参考。
2．研究方法2.1录像观察法通过电视传播以及网上搜索篮球比赛，观察篮球运动员在投篮时的状态，为本文撰写提供参考依据2.2文献资料法主要通过两条路径搜集相关文献：一方面，梳理从我国专业篮球投篮训练的手段和方法及其研究相关成果；另一方面，对国际篮球先进投篮技术的相关文献，以期为本研究提供参考和依据。
3．研究结果与分析3.1投篮命中率的概念投篮是指持球队员将球投入篮圈所采用的各种动作方法的总称，而投篮命中率则是进球与投篮总数的比例。
在篮球比赛中，进攻队所采用的各种技术、战术都是为了创造机会投篮得分，而防守队所进行的积极防御则是为了阻扰进攻方投篮得分[1]。
3.2投篮命中率的影响因素3.2.1自信心不足自信心不足会使运动员感到拘束、犹豫不决和紧张，因而会引起大脑皮层抑制过程，造成机体失调、内环境紊乱及呼吸急促等不良反应。
同样，若篮球运动员缺乏自信心就会难以控制翻转与手指拨球的力量阻碍了大小肌肉群的协调发力，从而直接影响到投篮命中率[2]。
3.2.2缺乏客观的分析评价客观的分析评价对方的实力，可使运动员的心理产生积极的影响。
浅谈影响投篮命中率的因素
在投篮过程 中，身体重心 随着投篮姿势的改变而发生改变。保持身 体平衡 ，是投篮效果好坏的重要条件之一 ，是保证投篮命 中率的基本条 件 。 在原 地 投 篮 时 ，身 体 重 心 的移 动 耍 与 投 篮 出 手 的方 向一 致 。 ３ ．投 篮 技 术 在 Ｂ 赛 中 的 运用
３ ．１ 行 进 间投 篮 在 比 赛 中 的运 用
４ ．２ ．１ 现代 的篮球 比赛 中， 攻 防更为激烈 ，对抗强度也越来越大 ， 很 多的投篮动作都是在强对抗 中完成的 ，很少见到无人防守轻松投篮 的 时候 。在这样的 比赛中 ， 投篮者需要考虑的因素非常多 ，不仅要预判 防 守者 的意 图，还要对是否最佳投篮位置有 明确认知判定 ，同时还要观察 队友 的位置和机会是否更适合投篮 ，或者是否能与 自己打 出更有效果 的 配合 。这样 的情况下 ，就要求投篮者必须要有准确的判断能力 和及 时反 应 能力 ，以便及时调整 ， 从而使投篮效果达到最佳 。 ４ ．２ ．２在 比赛攻守过程中 ，相对于 防守者 的被动而言 ，投篮行 为 是更 主动 的过程。选择反应速度 比选择反应准确性更为重要 ，即持球 者 在抬肘投篮 的时候必 须要争取 时间 ，抢在 防守者 起跳之 前完成 投篮 动 作 ，这样才能有效的避开防守者 的各种干扰。现代篮球运动 中 ，随着 防 守水平的不断提高 ， 贴身防守是使用最多的方式 ，因为这样的防守方式会干 扰投篮者的快速起跳或者在同步起跳之 后对投篮者实施空中干扰 ； 如果投篮 者不对防 守者的行动进行预先判断 ， 也不使用任何假动作让其误判投篮意 图，而只是盲 目地追求快速投篮 ，这样的投篮命中率降低是必然的。 ４ ．３情绪的稳定性影响 ４ ．３ ．１ 在 比赛过程中，运动员投篮有过度应激的状况经常会 出现 ， 行为大异于往常 ，比较直观的表现就是如投篮动作变形 、无法 集中注意 力 、心烦 意燥 、运动效能下降等等。过度应激一般是发 生在某 种较强的 刺激作用下 ， 导致运动员的情绪 不够稳定 ，同时过度应激 的消极感会导 致运动员的心理能量降低 ，直接导致投篮命中率的下滑 。 ４ ．３ ．２运动员 因为投篮命 中率而导致的心理挫折 。在 日常的训练 或 比赛中 ，由于主客观原 因导致 的训练或 比赛命中率下 降而使得有些运 动员 出现悲观、意 志消沉等负面心理状态 ，这也叫投 篮一 ５理挫折。导致 １ 运动员心理受挫 的客观原 因，归结起来 主要有以下几 个方面 ：训练或 比 赛 中不被球队重用 ；人际关系中与队友或者教练之间存在冲突 ；比赛 中 裁判 的不公正判罚 ；伤病或者其他身体原 因等 。主观方面则主要表现在 运动员 自身角色定位不准确 、个人利益 与球 队集体利益冲突 、心理素质 不够 、抗压能力 和经受挫 折的能力不强 等方面。在投篮训 练或 比赛 中， 运动员随时都可碰到挫折 ，但 挫折带来 的并 不全是负面 的消极的影 响， 如果应对得当 ，它反而能够帮助球员磨 练心性 、提高技术水平 、更好地 解决 问题等 ，带来 积极 的影响 。
热身对篮球投篮命中率影响实验报告
3. 实验操作：热身运动结束后，对所有参与者进行第二次投篮测试。同样要求参与者进行正常的投篮练习。
4. 数据收集与分析：收集所有参与者的热身前后的投篮数据，进行统计分析。通过对比前后两次命中率，评估热身运动对投篮命中率的影响。
四川民族学院体育学院实验报告
班级体教姓名学号
实验项目热身对篮球投篮命中率影响成绩
一.实验过程描述
本实验共有10名篮球运动员参加，年龄在18-30岁之间，均具备一定的篮球技能和投篮经验。在实验期间，参与者未发生任何身体不适或受伤情况。
1. 实验准备：在实验开始前，对所有参与者进行一次篮测试，记录每位参与者的投篮次数和命中次数。测试地点为标准篮球场，使用一般篮球进行投篮。要求参与者进行正常的投篮练习，不进行任何特殊技巧或策略。
4. 总体表现：综合以上分析可以得出结论：热身运动对篮球投篮命中率具有积极的影响。通过适当的热身运动可以提高命中次数、规范投篮姿势以及激发运动员的精神状态从而提高了投篮的整体表现水平。
三．心得体会
通过本次实验我深刻认识到热身运动对篮球投篮命中率的重要性。在今后的篮球训练中我将更加注重热身环节充分准备身体为后续的比赛做好准备。同时我还发现适当的热身运动可以帮助我纠正错误的投篮姿势提高命中的准确性。此外我还意识到适当的热身运动可以激发我的斗志和表现欲望为比赛或训练带来更多的信心和动力。总之这次实验让我更加明白了热身运动对篮球训练的意义我会将这种方法运用到以后的训练中以提高自己的篮球技能。
二．实验过程分析
1. 命中次数：经过热身运动后，参与者在投篮测试中的命中次数有所增加。这表明热身运动有助于提高投篮命中率。
核心稳定性对小学篮球队员投篮命中率的影响调查——以福州市茶园山中心小学校篮球队为例
以福州市茶园山中心小学篮球队为例，针对核心稳定性对小学篮球队员投篮命中率的影响进行调查。
结果表明，高年级队员比低年级队员对身体核心稳定性及训练方法的认识更为全面深入，核心稳定性和投篮命中率较高；队员的核心稳定性与投篮命中率有明显的相关关系，稳定性较高的队员，在投篮技术和心理素质良好的前提下，投篮命中率相对较高；在场地、器材设施局限的条件下，采用无辅助核心稳定训练方法简单易行，具有良好的效果。
摘要关键词小学体育；篮球运动员；核心稳定性；投篮命中率现代篮球比赛中，速度、节奏明显加快，为了适应篮球运动的发展需要，迫切需要篮球运动员提高投篮命中率以提高得分。
［1］本文以福州市茶园山中心小学校篮球队为例，研究小学篮球校队队员身体核心稳定性和投篮命中率之间的相关关系，分析身体核心稳定性对投篮命中率的影响，提出适合现代小学生训练核心稳定性的方法，为提高小学篮球运动员比赛投篮命中率乃至战技术水平提供参考。
一、研究背景（一）文献综述查阅有关核心稳定性对篮球运动员投篮命中率影响的文献资料。
陈勇和陈晶对核心稳定性训练的理论进行系统总结，为训练学生的核心稳定性提供依据。
［2］曲艳玲指出，影响篮球投篮命中率的因素，主要有动作技术、运动员的身体素质以及心理素质，并对这三大影响因素及其分支因素进行分析，对提高投篮命中率的方法进行较为深入的探讨。
［3］郭树涛等人指出，核心稳定性是在一个完整的动力链中，为保证力量和运动能够最适宜地产生、传递、控制至四肢末端，而具有的控制躯干位置和运动的能力，其实质是保持脊柱中立区域在一定生理范围内，以避免临床不稳定。
核心区肌肉在保持、促进核心稳定过程中，作为一个整体的功能单位进行活动，但肌肉的动员存在一定的层次性。
［4］综上，我国已有相关学者针对核心稳定性，对投篮命中率的影响进行了一定的研究，发现身体核心稳定性与跳投命中率之间存在正相关关系，研究结论为本文提供理论参考。
（二）对核心稳定性概念的界定Kibler将核心稳定性定义为在运动环境中，通过盆骨控制躯干的位置和运动，以达到最优化地产生、传导和控制力量传到四肢的能力。
浅谈篮球比赛中影响投篮命中率的因素
手 前 处 于有 控 制 的用 力 过 程 ， 有 利 于提 高球 的初速 度 和控制球 的 飞行方 向。 １ ． ５球的旋转 。球 飞行 中正常 的旋 转能 排 除 空 气 阻力 的干 扰 ， 使 球沿 着正确 的轨 道运 行 ，球 的 旋转 是决定 投 篮准 确性 的一 个 因 素 。由于投 篮 的动 作方 法 与用 力 方 向的不 同 ， 的旋转也 就 不 同。 球 般 中远 距离 投篮 时 ，大多 是使 篮球 围绕 横轴 向后 旋转 ，这样 有 利 于加 大球 的飞行 弧线 ，从 而增 大入 射截 面 ， 能提 高投篮 命 中率 ； 而篮 下低 手投 篮时 ，篮球 围绕 横 轴 向前 旋转 。适 宜 的旋转 加上 柔 和 的出手 ，使球 触及 篮 圈后增 加 进球 的机会 。
脑和适 宜 的心境 ， 够做 出及 时 、 能 正确 的判 断 ，采 取相 应 的投篮 动 作 以保证 投篮命 中率 。因此 ， 相应
时间 因素创 造投篮 时机 有 两种 方 法 ： 种是 加快投 篮 动作速 度 ， 一 提 高 动作 的突 然性 ，抢在 防守 队 员 干 扰前 完成投 篮 。另一 种是 利用 时 间 差 错 开 防守 封 盖 进 行 投 篮 。 ２２空 间因素。是指投 篮者 占据 － 的 空间位 置 与地面 位置 能 否远离
练面 ☆
浅谈篮球比赛巾＿响投篮命巾率昀因素 影
口关晓保
投 篮 得分 的 多少 ， 决定着 比赛 的胜负 。随着运 动员 身高 、 力量 、 弹跳 等 身体 素质 及 防守技 术 、战术 的不 断发展 与
，
孙卫星
篮空 间 ， 如 ， 例 急停 、 突破 等方 法 ； （） 用投篮 方式 或 出手位 置来 获 ２利
影响青少年篮球运动员比赛关键时刻投篮命中率因素分析
情绪对投篮有影响
外 界 因素 和 环 境 对投 篮 有 影 响 自信 心 对投 篮 有 影 响 关 系 到 比赛 是 否 晋 级 的 一球 观众 影 响 大 投球 命 中率 比平 时低
３ ６
３ ８ ４ ４ ４ ８ ２ ８ ３ １
６． ０ Ｏ
●
６－ ３３ ７３ ３ ８． ０ ０ ４． ６６ ５． １ ６
比喻事物最关紧要的部分或转折点 ， 对情况起决定作用的因素 ３２１每一次进攻投篮 的关键时刻 ．． 篮 球 规 则 规 定 篮 篮 球 比赛 的 每 一 次 进 攻 的时 间为 ２ ４秒 没 能 完 成 算一次进攻违例 ， 比赛有时就 出现快到 ２ 但 ４秒还没能完成投篮关键时
刻。 ３ ． 定 比赛 最 终 胜 负 的关 键 时 刻 ．２决 ２ 整 场 比赛 的 时 间 只允 许 进 攻 次 数不 多 的时 间 决 定 双 方 比赛 胜 负 的
投篮机会 ： 追平 比分 ； 或稳定整场 比赛胜利 的一次进攻 的得分 ， 能应对 对方反击成 功没有威胁的得分； 最后一次决定胜负的绝 杀； 以上的还包 括 以罚 球 的情 况 发 生 。 表 ２调查青少年篮球运动员 比赛关键时刻 投篮命 中率的因素 问答卷卷题 ： 篮球 比赛出现关键时刻 ， 时教练让你来完成这一投球 ， 其 觉得在投篮 和出手之前 的过程中， 以下影响投篮命 中率的因素 ， 你有哪些？
据并对其进行分析总结 ， 找出主要因素。 表 １关键时刻影响投篮命 中率因素统计表
影响 因素
裁 判对 投 篮 时 心 理有 影 响
１． 投球时心理紧张 １ １． ２比赛性质对兴奋性 的影响 ｌ． ３ 体能对投篮有影响 １． ４球感对投篮有影响
人数
２ ６
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对篮球比赛投篮命中率影响因素的研究
作者：李嵩
来源：《体育时空》2015年第04期
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘要准是篮球运动永恒的主题，而“投的准”则更是核心重点。
因此重视篮球投篮影响因素的研究，并根据自身的现状去分析研究投篮命中的“准”字，从而提高我国竞技篮球运动水平。
鉴于此，研究本课题具有重要的理论与现实意义。
关键词篮球比赛投篮命中效率影响因素分析
投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术、战术运用的最终目的，也是所有攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。
近几年以来我国篮球运动经历了职业化深入发展改革，联赛水平得到了大幅度的提升，与此同时运动员整体的技战水平及职业素养也得以广泛提升。
但是同世界篮球运动整体发展趋势所呈现出的球员全面技术特性、比赛对抗的激烈性，运动技巧的快速灵活性与强对抗性等特征需求相比较，我国篮球运动员依然存在一定程度的差距。
如2012年伦敦奥运会上，中国队未出线，从统计数据可以明显看出我国运动员的投篮命中率远远低于篮球强国的运动员。
为了不断缩短与世界篮球强国间存在的差距问题。
我国在早期“积极主动、勇猛顽强、快速灵活、全面准确”的篮球战略思想基础之上，又进一步明确了“快、灵、准”的思想及“以小打大、以快制高、全面准确、攻守平衡”的竞技篮球运动指导思想。
从指导思想与发展趋势的演变中，我们能够看出篮球竞赛中主要强调突出的即“准”这一要求。
提升篮球比赛投篮命中率的建议如下：
一、强化身体素质训练及心理素质训练
首先要提高投篮命中率，一定要重视身体素质的训练，特别是专项素质的训练.要把投篮练习同身体素质练习有机的结合在一起，在抓技术训练的同时，加强对运动员速度、力量、弹跳、柔韧和灵活性等身体素质的训练，运动员的身体协调性好，身体对抗性强，在球出手的瞬间，身体和手势相对稳定，命中率高.素质训练要常年坚持，贯穿于每次训练始终。
有了良好的身体素质作基础，确保各项技术的衔接运用，是提高投篮命中率的基本保障。
其次在日常的训练中，使运动员养成认真对待比赛和训练的同时，设计不同的环境加强运动员心理素质的训练，有着强烈的投篮欲望和自信心的学生，通过科学的训练，其投篮命中率有着显着的提高.在训练时投篮者思想要高度集中，排除干扰，多创造在有防守的情况下投篮练习。
在没有防守下的投篮，投篮出手较慢，投篮技术可以正确运用但不适应比赛，所以命中率会下降，因此要练好投篮的基本功、提高抗干扰的能力，就要加强心理训练。
二、培养运动员正确的投篮方法
首先要培养运动员规范的投篮动作。
规范的投篮技术是投篮命中率的保障，规范化的投篮技术动作应在平时多投、多练才能培养和掌握投篮时的肌肉感觉.最终达到规范化技术的动力定型。
其次要注意投篮方法多样化，投篮的方式很多：有单手投篮、双手投篮、高手投篮、低手投篮、原地投篮、左手投篮、右手投篮，当然还有反手投篮、勾手投篮、扣篮等。
一个优秀的篮球运动员应当熟练掌握这些投篮方法，在比赛中灵活地利用这类投篮方法，是提高投篮命中率非常重要的关键。
再次是合理选择出手角度。
出手角度指投篮时球离手一瞬间。
球体重心飞行轨迹切线方向与出手点水平面所构成的夹角，它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。
如果出手速度不变，出手角度小，球在空中飞行的弧度低，反之则高。
只有一定的出手角度与一定的出手速度相配合才能使球在空间沿着适宜的轨道飞行，并落到预定的目标上。
然而出手角度并非一成不变，它因投篮人的身高、采用的投篮方式，以及出手的速度、投篮的距离等变化而变化。
三、运动员意志力及注意力的深化培养
意志是克服各种困难以实现既定目标的心理过程，在训练和比赛中，投篮的意志力一般表现为以下方面：在比赛中，投篮总是在各种综合技术结束时完成的。
因此投篮往往是运动员在体力经过较大的消耗后所需完成的动作。
现代篮球的对抗性日益增强，若没有克服疲劳的意志力技术就会变形，从而影响命中率。
因而在训练中，要有意识地安排在较大的体力消耗后和对抗性较强的条件下，进行投篮练习，有意识地在训练中，不放松自己的意志训练，来进一步提高投篮命中率。
四、强化技战术运用，提高投篮命中率
篮球运动员的身体素质能力、基本技术的运用及所有战术配合，最终都是为了投篮服务的，篮球比赛的实质就是投篮比赛，从目前世界强队的投篮动作可以看出，他们的投篮技术相当一致，特别是单手肩上投篮的动作舒展、合理，球在空中的抛物线恰到好处，在每场比赛中都被广泛的使用并保持着较高的命中率，因此要想提高我国篮球运动员的投篮命中率，就必须要在投篮技术的规范化上下一番苦功，规范化的投篮技术动作应在平时勤思考、多练习，才能培养和掌握投篮的肌肉感觉，最终达到规范化技术的动力定型。
其次在战术方面，要通过合理安排更好地支持运动员投篮。
战术配合要组织一套反复穿插，不断移动的配合及突分技术、调动大小的防守，营造防守方难以预测的投篮机会，来提高投篮命中率。
同时还要善于运用和组织攻破联防的技术，要拉开腹地，使防守缩小，为外围争取更多的投篮机会。
参考文献：
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