用认知疗法塑造孩子的性格
学生急躁性格案例分析
学生急躁性格案例分析一、案例情况介绍：张梓毅，我校八年级一班学生。
最近，他找到我向我诉说他最近感到很苦恼。
最近他总是会出错，弄得师生关系不融洽，所以他来诉苦，想知道怎样在生活学习才搞好师生关系。
根据他的诉说，我得知他与师生的关系不融洽的主要原新是因为他在与别人的接触中缺乏耐性，遇事在交流过程中略微不合自己的心意就表现得急躁，以至于他知道现在在学习生活中还是比较孤独的一个人，内心比较苦楚。
在与他的谈话中我了解到，在他很小的时候，他就就是急性子性格，而且还比较任性。
他说他想要的东西，一定要立即得到，不然就会哭闹。
在他上小学时，爸爸妈妈早上都很忙，没时间给他洗脸，只能自己洗脸，自己洗得不干净，他一生气就把洗脸盆摔在地上。
他平时学习比较好，而且有些时候会帮助同学学习讲题，有时讲不清楚，他没有耐性了，“怎么还不懂呢？不就是这样的吗？”结果惹得同学心理很不舒服，遇事再也不向他请教了，事后他也后悔，觉得不能这样，有时一急就又管不住自己的性情了。
如果有别人想要让他再说一遍刚刚说过的话，他也会没有耐心，说“我讲过了，谁让你没听清楚？”。
这个孩子在日常中做事也是常常如此，要么是不小心把班级学生的衣服弄坏了，要么就是不小心把同学的东西弄得怎么找也找不到；他上下学骑车的时候也总是行色匆匆，经常会放下车就走人，也不锁车，这样的情况以致丢掉一辆车了。
他在同其他学生研究题的时候有时意见跟他不统一，他又会不高兴，跟人家说“拉倒吧，不说了，着急死我了，你们看着办吧。
”有时候他跟朋友一同走路，如果朋友要是有事让他等一下，他也会不耐烦，说“你别磨蹭了，快一点。
”一件一件这样的事日久积累多了，他的同学朋友们都慢慢离开他了，虽然他有时候对同学比较热心，可是大家遇到他都敬而远之。
二、案例情况分析：实际上，张梓毅他与同学关系处理不好的根本原因就是性格问题，是他的性格比较急躁导致的。
1.学生性格急燥的具体表像及其不良影响：在他的讲述中我们可以知道到他的个性性格比较急燥，属于大家经常所说的“急性子”。
认知行为疗法个案概念化案例
认知行为疗法个案概念化案例
问题概述：
小明一直都是个安静并好学的孩子，但最近他开始出现了焦虑和抑郁的症状。
他对于很多事情都感到无助和无望，且无法集中注意力。
这给他的学习和家庭关系带来了影响。
认知疗法分析：
小明内在的负面自我评价和思维习惯是引起焦虑和抑郁的关键因素。
他的想法包括：“我总是失败”，“我做不了好事”，“我没有朋友”，“我无法改变我的处境”，“我是个无用的人”。
这些思想导致了他的消极情绪和有害的行为。
目标：
通过认知行为疗法来解决小明的问题及达成以下目标：
1. 帮助小明了解负面自我评价和思维习惯对他的健康和人际关系的负面影响；
2. 培养小明更积极的思维和行为习惯；
3. 提高小明的自尊心和信心。
干预策略：
1.认知习惯改变：帮助小明记录和分析缺陷思考，并给予积极的替代想法；
例如：当他觉得自己失败时，可以说“我尽了最大的努力，没有什么好后悔的了”；
2.心理教育：通过阐述压力的成因和管理方法，增加小明对于问题的理解和处理
策略；
3.行为疗法：帮助小明减少消极行为和增加积极行为，例如参加体育课程、和同龄人交流、参加社交活动。
预计结果：
通过对小明的认知行为干预，他会变得更积极、自信和乐观。
他将意识到自己的进步并培养新技能，从而更专注于学习和与家人和朋友间的交往。
性格偏执症的认知行为疗法
性格偏执症的认知行为疗法性格偏执症是一种心理障碍，表现为对自己的想法和信念过度坚持，对他人的意见和观点不容忍，以及对自己的行为和决策过度自信。
这种症状会对个人的社交和情感健康造成负面影响。
为了帮助患者克服这一问题，认知行为疗法被广泛应用。
本文将介绍性格偏执症的认知行为疗法的原理和方法，并探讨其在临床实践中的有效性。
认知行为疗法是一种心理治疗方法，通过帮助患者认识和改变他们的不良思维模式和行为习惯，以提高他们的心理健康和生活质量。
对于性格偏执症患者来说，他们常常过度关注细节，难以接受他人的批评和反对意见。
认知行为疗法的目标是帮助患者认识到这种思维和行为的不健康性，并通过改变他们的认知方式和行为模式来减轻症状。
在认知行为疗法中，治疗师首先与患者建立良好的治疗关系。
通过倾听和理解患者的感受和困扰，治疗师能够建立起与患者的信任和合作关系。
接下来，治疗师会与患者一起探索他们的思维模式和行为习惯。
通过提问和反思，患者能够认识到自己过度关注细节和固执己见的倾向，并意识到这种思维方式对他们的生活造成了负面影响。
在认知行为疗法的过程中，治疗师会帮助患者识别和挑战他们的不良思维模式。
例如，患者可能会过度解读他人的言行，将其解释为对自己的攻击或威胁。
治疗师会引导患者思考其他可能的解释，并鼓励他们采取更客观和合理的看待方式。
通过这种方式，患者能够逐渐改变他们的认知方式，减少对细节的过度关注，并对他人的观点更加开放。
此外，认知行为疗法还注重帮助患者改变他们的行为模式。
患者常常表现出过度自信和固执己见的行为，不愿意听取他人的建议和意见。
治疗师会与患者一起制定行为改变的目标，并通过逐步实践和反馈来帮助患者改变他们的行为模式。
例如，患者可以尝试主动寻求他人的意见，并主动接受他人的批评。
通过这种方式，患者能够逐渐改变他们的行为模式，增加与他人的合作和沟通。
性格偏执症的认知行为疗法在临床实践中已经得到了广泛的应用，并取得了一定的疗效。
学生情绪管理的心理辅导方法
学生情绪管理的心理辅导方法随着社会的发展和教育的变革，学生情绪管理变得越来越重要。
情绪管理不仅有助于学生更好地应对学业和社交压力，还能提升他们的心理健康和学习成绩。
因此，心理辅导师在学生情绪管理中扮演着至关重要的角色。
本文将介绍几种有效的心理辅导方法，帮助学生更好地管理自己的情绪。
一、认知重组法认知重组法是一种常用的心理辅导方法，通过帮助学生重新审视和重构自己的思维方式，改变消极情绪。
首先，心理辅导师要与学生进行积极的对话，了解其情绪和问题的根源。
然后，辅导师引导学生分析自己的思维模式，发现其中的消极、错误的观念，并帮助他们转变为积极、合理的思维方式。
通过认知重构，学生能够更好地理解自己的情绪，提升情商和情感调控能力。
二、情绪表达法情绪表达法是帮助学生通过表达情绪来缓解压力和焦虑的一种方法。
对于很多学生来说，他们可能无法准确地表达自己的情绪，导致情绪逐渐累积并产生负面影响。
心理辅导师可以通过让学生写日记、画画、做手工等方式，帮助他们表达情绪。
此外，辅导师还可以通过沟通和倾听，让学生感受到自己的情绪被理解和接受，从而缓解心理压力，调节情绪状态。
三、情绪调节训练情绪调节训练是一种培养学生情绪管理能力的有效方式。
这种训练可以帮助学生更好地认识自己的情绪，理解情绪的起源和影响，并掌握有效的调节方法。
在情绪调节训练中，心理辅导师可以教授学生一些应对技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，以帮助他们在面对困难和挫折时更好地管理情绪。
通过长期的训练，学生可以逐渐形成积极的情绪调节策略，提高应对困难的能力。
四、情绪监控与自我反省情绪监控与自我反省是一种帮助学生自我觉察和反思情绪的方法。
学生在日常生活中，往往会受到各种各样的情绪干扰，导致情绪的波动。
心理辅导师可以教导学生如何监控自己的情绪，关注情绪的变化，并在发现情绪异常时进行自我反省。
通过这种方式，学生可以更好地了解自己的情绪状态，及时采取相应的调节措施，避免情绪情况进一步恶化。
如何利用认知行为疗法帮助解决青少年问题
如何利用认知行为疗法帮助解决青少年问题青少年问题一直是社会关注的焦点之一，包括学业压力、情绪失控、沉迷网络以及社交困扰等。
为了解决这些问题，认知行为疗法（CBT）成为一种被广泛采用的心理干预方法。
本文将探讨如何利用认知行为疗法帮助解决青少年问题。
一、了解认知行为疗法认知行为疗法是一种基于心理学理论的心理治疗方法，主要专注于改变和调整个体的思维模式和行为方式。
它认为，人们的情绪和行为是由其对事件的认知解释所驱动的，因此通过改变这种认知解释和思维模式，可以达到改变情绪和行为的目的。
二、认知行为疗法在解决青少年问题中的应用1. 学业压力在现代社会，学业压力成为了许多青少年面临的一大问题。
认知行为疗法可以帮助他们面对学习压力，树立积极的自我认知。
通过引导他们识别并改变负面的自我评价，培养积极的学习态度和效能感，帮助他们更好地应对挑战和困难。
2. 情绪失控青少年情绪波动较大，容易出现情绪失控的情况。
认知行为疗法可以帮助他们认识到情绪的起因，并通过正向思考和行为调整来管理情绪。
借助认知行为疗法的技巧，青少年可以学会情绪的自我观察、积极表达和适当的情绪调节，从而增强情绪管理的能力。
3. 网络成瘾随着科技的不断发展，网络成为了许多青少年沉迷的对象。
认知行为疗法可以帮助他们意识到网络成瘾的危害，并通过调整对网络的认知和行为方式，逐渐减少对网络的依赖和使用。
同时，可以培养他们对现实生活的兴趣和参与，以减少对网络的依赖。
4. 社交困扰青少年时期，社交困扰也是许多人面临的挑战。
认知行为疗法可以帮助他们改变对自己和他人的认知，树立积极的社交态度。
通过教授社交技巧和情境模拟练习，青少年可以逐渐提高交流能力，并更好地处理与他人的关系。
三、认知行为疗法的实施步骤1. 评估问题首先，需要评估青少年的问题，了解其思维方式、行为习惯以及情绪状态，以确定个体的具体需求和问题所在。
2. 设定目标根据评估结果，与青少年共同制定可行的目标。
心理治疗之认知疗法
心理治疗之认知疗法认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法。
其主要核心是在患者的非功能性认知问题上，意图通过改变患者对自己、对他人或对事物的看法与态度，来改变并改善所呈现的心理问题。
认知治疗是一组疗法的总称，其中包括有：理性-情绪疗法、自我指导调整训练、应对技巧训练、隐匿示范、解决问题的技术、贝克认识转变法等。
这一疗法是基于认知心理学的理论而发展起来的心理治疗。
它主要是强调认知在行为中具有决定性意义。
行为主义主张的是环境决定论，精神分析学派主张的是本能决定论，而认知学派主张的是认知决定论。
认知疗法是根据认知过程影响情绪和行为的理论，通过认知和行为技术改变病人不良认知，进而改善情绪、行为和人格的一类心理治疗的总称。
认知一般指认识活动或过程，包括信念和信念体系、思维和想象等。
人的认知因素、人的观念确实在人的心理活动和行为方面起重要作用。
认知疗法强调不良的认知是症状（障碍性情绪、行为等）的根本原因，认知是环境事件和个人反应的中介，治疗的根本目的就是矫正不良的认知，建立合理的认知，从而消灭症状，恢复正常，并走向人格成熟和提高。
认知疗法可以有效地治疗焦虑障碍、社交恐怖、偏头痛、慢性疼痛等许多心理疾病。
其最主要的疗效是用于治疗抑郁症、厌食症、性功能障碍和酒精中毒等。
它也用于正常人，以建立更合理的思维方式，提高情绪和力度，开发人的潜能和促进个人的心灵发展等。
（一）理性情绪疗法理性情绪疗法是艾利斯于20世纪70年代提出的，理性情绪疗法是认知疗法中的一个分支。
由于病理性构念或歪曲的认知，造成了不良的情绪反应，艾利斯把经常造成人们痛苦的非逻辑思维总结为以下十点：（1）一个人要有价值就必须有能力，并且在可能的条件下有成就。
（2）某某人绝对是很坏的，所以必须受到严厉惩罚。
（3）逃避生活中的困难和推却自己的责任，可能要比正视他们容易。
（4）任何事情的发展都应当和自己的期待一样，任何问题都应得到合理解决。
（5）人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、忧虑和不安。
认知行为疗法案例案例报告（认知行为疗法）
认知行为疗法案例案例报告(认知行为疗法)国家职业资格全国统一鉴定文章类型：文章题目：心理咨询师文章（国家职业资格二级）案例报告一例严重心理问题的案例报告一例严重心理问题的案例报告【摘要】一例初中学生因对中考及未来过分担心、学习成绩长期不能到达自己预期目标而产生的严重心理问题。
求助者性格内向，进入初四以来成绩下滑后一直不能得到改善，中考日渐临近，很是焦急，自觉食欲下降、少眠、烦躁、胸闷、头痛，乏力，精神紧张，无法安心学习，不想上学了，否则精神会濒临崩溃。
咨询师通过给予求助者共情，尊重与无条件关注，通过认知行为疗法有效缓解了求助者的心理问题，取得预期的咨询效果，达到了促进来访者自我接纳、人格成长的最终目的。
【关键词】焦虑认知行为疗法一、一般资料1、人口学资料求助者贾某，独生女，16岁，重点中学初四学生，生于山东淄博市，父母在大型企业工作。
自幼成长过程较为顺利，父亲温和，母亲脾气急躁、争强好胜。
2、成长史求助者父母均为普通工人，均为高中毕业，家庭条件一般。
小时聪明伶俐，祖父母、外祖父母、父母视为掌上明珠。
家境虽然一般，但是求助者成长过程中衣食无忧，父母为其提供最好的生活和教育。
随着年龄增长，小学后性格渐渐内敛，儿时的活泼现象渐渐消失。
上初中后，由于青春期的发育，体重越来越重，由于自尊心强，对自己的体型自信心不足。
小学毕业选择初中时，在爸爸的帮助之下进入了本地区的重点初中上学，初中阶段的学习过程中，认真努力。
为了能在中考中增加有利的砝码，参加了绘画和奥术辅导班。
在初三结束时，父母为了能后升入更好的高中，费尽周折，将其转入一所市重点中学读初四。
在新的学校读初四以来，成绩一直排在班内二十名以后，自认为非常努力，却不见成绩有所长进，感觉周围的同学学习状态比自己好，觉得同学们慢慢瞧不起自己，老师也不再关注自己；在特长班中的学习也到了瓶颈阶段，总是努力学习但是长进不大，担心父母的付出会打了水漂。
中考一天天临近，心情越来越急躁，总是担心考不上重点高中，会辜负祖父母、外祖父母、家长的期望，更觉得对不起父亲为自己择校付出和帮助。
用认知疗法提高学生抗逆力的个案研究
一
次中考失败 ，第二次 中考才考入我校 。按 照心理
学 的理论 ，过去的创伤性 经历对 人的心理 和行为影 响很大 。为 了更准 确 、 科 学地评估 ，在面谈接近 尾 声的时候 ，我让她做 了简单 、 快速 的 “ 考前焦 虑测 试” ，同时继续我们的谈话 ：
长远 目标 ： 提 高抗逆力 ，发展积极心理 品质。
２ ． 干 预 方案
（ １ ） 将认知疗法贯穿运用 于整个心理 咨询过程 。
以一种合作的方式 ，咨询师和 当事人一起 改变他们 的思维模 式 、 行为模式 ，干预 其行为 目标 。认 知治
母： 你说 的这 件事 我也有 印象 。我总觉得她 的
第 一次面谈 ： 开学后 ，我并没 有马上找这名女
生。我 想再 等等 ，希望她能主动来找我 ，也借此 了
解她寻 求帮助的愿望有多大 。可终究没有 盼来 ，于 是 我 主动 和她 约 了时 间 ，开 始 了我 们第 一次 的面
谈 。以下是我们 的开场 白 ：
生 ：有 时候很 任 性 ，不 听他们 指 挥 ，比较 叛
认为最想解决 的是哪个 问题？
生： 中考 以后 ，也就是进入高 中以后 。
师： 那你个人觉得是什 么原 因造成 的呢？ 生： 可 能是 失败过。后来就越考越怕 了。
师： 你指 的“ 失败过” 是什 么？
生： 学 习吧。我感 觉是 因为最近 一段 时间学 习
下 降了，才 导致我脾 气急躁 。 女生还进行 了 自我评价 ： “ 很正直 、 有原则 ‘ 感
助” 心理咨询活动的 良好基础和资源。 第 三次 面 谈 ： 两 次 面谈 之 后 ，通过 和 当事人
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用认知疗法塑造孩子的性格
一、什么是真正的坚强
一位上小学的女孩经常哭，她写道：“我是一个爱哭的小女生。
别人一说我，心里难过，觉得十分委屈，眼泪就止不住地往下流，像突然下了一场暴雨。
”老师鼓励她：遇事不哭，遇事要思考，做个坚强的小女生。
在这个竞争激烈的时代，有着数不清的压力。
对事业、人生，家庭来说，坚强是很重要的。
那么，怎样才能做到真正的坚强!在很多人看来，这是个性格的问题，似乎是难以改变的。
但是，有了认知疗法的钥匙，可以学会坚强!
坚强是什么呢?一般来说，就是能够承受、忍耐比别人更多的压力、挫折、痛苦。
但是，顶住压力、挺过失败的打击、忍耐痛苦，虽然听起来很悲壮，有点英雄的味道，但那毕竟是很不爽的一件事啊，这不是坚强的王道。
那么最高境界的坚强是什么?我认为，就是别人觉得很有压力、很挫折、很痛苦的事情，你觉得没什么，根本就不是压力、不是挫折、不觉得痛苦，也就不需要忍耐了。
伟大领袖毛主席教导我们：不管风吹浪打，胜似闲庭信步。
在风吹浪打之下，有闲庭信步的心情，而不是苦苦支撑，这是真正的坚强!
二、怎么做到这样的坚强
这不是一件容易的事，但经过努力可以做到!如果，你掌握了认知疗法。
1、笑看输赢、胜败——“这些都没什么，多大的事儿啊”
孩子天生都是要强的，胜则喜，败则悲。
我孩子三四岁的时候，玩游戏或者参加比赛也是非要“赢”，输了就不痛快，憋着小嘴就想哭。
我祭出认知疗法的法宝，改变她对输赢的看法。
常跟她说：输赢无所谓，输了又能怎样?这都成了口头禅。
有时和她一起玩游戏时，我会故意输，跟她说：我输了，输了又怎么样，表情也确实是无所谓的。
这种体验式的认知改变很有威力，不久她输的时候也很坦然了。
上学后也是如此，淡化对成绩、名次的反应，
孩子作业没得优、测验成绩不理想的时候，我也从内心里表现出一种淡定的态度，告诉她，这些没有什么，多大的事儿啊!长此以往，这都成了她的自动思维，遇到学习不顺利的情况也很坦然，没有了这些得失成败的烦扰，学习兴趣越来越浓了。
2、做自己能做的事，然后顺其自然
很多人为什么压力那么大?一个很重要的原因是他们告诉自己一定要达到目标。
这来自于一个核心思维：只要有想象，一定能做到。
其实大家自己思辨一下，这个核心思维是有问题的。
所以，要消除压力，要改变这个核心思维：努力地做你能做的事，但对结果顺其自然。
为什么孔夫子说五十而知天命?随着阅历的增加才明白“尽人事，由天命”的道理。
做过一个大学生的咨询，她因为无法达到自己的考上重点大学的目标而一直痛苦。
今年考研也失败了，这让她很有压力，认为这样就不会出人头地，也没有了一个精彩的人生。
其实，尽人事，由天命这个核心思维是最适合她的，会少了许多无谓的压力。
3、不二法门
禅宗六祖慧能推崇“不二法门”，我觉得这也是看淡很多事的关键。
胜负、成败、贵贱、贫富这些看似很对立的东西，其实差别没有看起来那么大，其实是不二的。
有此思维，相信会少了许多烦恼。
4、坏事变好事
坏事变好事，这几乎成了我的自动思维。
遇到看似不好的事情，我总是习惯地想一下，有没有好的方面，有没有可能变成好事。
这就是一种认知疗法。
有此思维习惯，烦恼和痛苦会减少许多。
三、从孩子做起，让合理的认知成为他的习惯性思维
从成人的咨询实践，我深深地体会到，如果一个人从小就形成了一个不合理的核心思维，如我一定要出人头地，会在许多方面生根发芽，形成相应的自动思维，造成严重的心理问题，矫正起来是很费功夫的。
但是，如果从孩子做起，使“努力去做，但对结果顺其自然”成为他的核心思维，上述合理的认知成为他的自动化思维，相信孩子会有一个健康的心理，也会变得坚强!
本文摘自：/s/blog_5a7932370100pihe.html
作者：心理咨询师维尼。