坐享快乐飞行

，
这 样也 最 少 吃 点也
伤 害就 已 经 很 大
腿
、
血 液不 循环 造成
，
省事
适宜
。
本来 坐 着 就 不 易消化
飞 机 上 餐量 都 不大
，
脚
、
手都慢慢变 肿了
有时甚
。
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悦心
四 肢肿胀 表现 症状：
座 乘 客而 憋 尿
一
，
否 则会 加 重 四 肢 肿 胀 的 程 度
。
般人坐着
4
个小 时 以上 不 动 手 脚 就 会 肿 胀
，
，
最 明 显 的 表 现 就 是 原 本 合 适 的戒 指
，
把 手 指 勒 出 了戒 痕
一
；
一
朴水充足
表 现 症 状 ：经 过 长 途 飞 行 的 人 看 起 来 都 是面 容憔 悴 的
，
向 松 快 的 手 表 紧 抓 着 手 腕 ； 脚 也大 了_ 圈
。
可 是 机 舱 的 湿 度 只 有地 面 的
。
解 决 方 法 ： 机 时最 好穿 宽 松 的 休 闲服 乘
，
别 穿牛仔 裤 和 紧
，
一
半
，
维持在
10 ％
以下 据 说 比 沙漠 还 要 干 燥， 。身衣 服 Fra bibliotek 机后，
。
鞋 子 最 好 也 选 择 比 平常 大半 号 的
。
因为即使下 飞
，
辐 射 再 好 的 皮肤 也 经 不起 这 样 的 折腾 经 过 几 小 时 的 飞 行 后
747
型 飞 机 座 位舒 适
一
，
空 间宽
4
然 还 是 要 借助飞 机往 返 于 地 球 村
敞
，
飞 行平稳
，
，
10
个小 时可 就 不 是
趟 美差了
，
一
。
般在
个
。
之间
。
小 时 以 后 身体 的 筋 骨就 会 开 始 提 抗 议 有 了 腰 酸 背疼 的 感 觉
，
出发 和 到 达 容 易
最难 过 的莫
再换
。
能路过
，
，
让飞 机 上 的旅 程 也 和 异 国 的 生 活
个 景 色优美 的地 方
气 好 的 话 除了 是 别 人 的 头顶 间
，
一
蓝天之上
天
样 丰富 多 彩
。
色 的 蓝 天 白云
，
就
，
现 在我们先来梳理
—
下
，
长 途 飞 行 中到 底 会 遭 遇 哪 些 问
， ，
。
而且 机 上 狭小 的空
题 然 后 再 找 到 对 策 和 方 法 应付 把 自己 的 旅 程 变 得 光 鲜 亮 丽
让 别人 焦虑去吧 !
就 算是 头等 舱 也 不 过 是 把 身 体
，
放平
睡 得舒服 点
，
任 你 有孙 悟 空
。
的 本事 也 翻 不 到哪 去
“
合 理 饮食
表 现 症 状 ：胃肠 胀 气
，
就 算 登 机 前 并 没 有大 吃 大 喝
、
，
可飞
还不
空 中的 笼 中困兽
飞行 的
，
’’
机 起 飞 后 不 久仍会 感 到 肚 子 胀 胀 的
停地 打 嗝
。
食欲下 降
、
腹泻
，
我 们 内心 多 少 都 是 恐 惧 长 途
只 是 因 为 没 办法
，
，
必需得
。
解 决 方 法 ：在 乘 飞 机 前 应 避 免食 用 易 胀 气
豆类
、
“
”
的食品
，
如
忍受 过 程
才 能 到 达 幸福 的 彼 岸
?
一
卷心 菜
、
碳 酸 饮 料及 啤 酒 等
，
。
在飞 机 上 最 好 吃 有营 养
， ，
。
这 些 都 是常 识
，
，
不
，
谁
管是 否 在 飞 机 上 长 时 间 不 运 动 血 液 不 循 环 出现 发 麻 或 者僵 硬 的 感觉
。
四肢 就 会 发 胀
都想 相迎
一
脸 阳 光 地 到 达 新 的 目的地
，
特 别 是 如 果 有人 或 者 鲜 花 再 加 上 高空
，
，
光 鲜 亮 丽 到 达 才是 完 美
，
无
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小 时 中 的 大 半 天 都 要 在 椅 子上 坐 着 度 过
，
即便 这 是在
论 是 长 途 出差 别说海 归
，
旅行
，
还 是 出去 留
陆地 上
想 想 都 是 不 可 思议 的
，
。
，
现 在 的海 鸥们 都越
举 例说 来
北 京 至 巴 黎 的飞 行 距 离
80 0 0
多公里
，
飞行时
，
来 越 多 了 他 们 需 要 时 常在 几 大 洋
小时后是难 熬 的
，
我们
在 飞 机 这 个 大 铁 皮 笼 子里 的 狮 虎 感 觉 差不 多
。
。
估 计和 动 物 园
长 时 间乘 机 难 受 的 体
。
会
，
经 常 在 海 归 们 的 谈 笑 中提 起
低 适
，
高空辐射
…
．
．
都能 让 人产生不
，
准备充 分 不 做 困兽
何不让我们想 想办法
一
。
飞 机 还 不 像 火车 汽 车
，
何 谓 长 途飞 行 间达 途
，
般说来
，
飞行时
易消化 的航 空套餐
虽 然 口 味不 能 比地 上 的美食
，
但航 空餐
6
个小 时 以上 的 旅 途 就 算长 个小 时坐 着不 动
，
搭配 还 是比较科学的
的食 品 哪 些 不 易消化
适合 乘机 时食用
。
如 果 不 知 道 自己 带
，
6
，
对 身体 的
，
就 吃 飞 机 上 的 餐饮和 零食
下吧
一
个 姿 势 也 撑 不 了多 久 ! 离 开 座 位 在 机 舱 走 道 踱 步 散 淡
；
一
过 于 动 辄 八 九 个 小 时 的 长 途 飞 行 了。
或 者 在 安 全 门的 空地 伸臂
、
弯腰
，
、
压 腿 舒展 筋 骨
。
谁都知道
，
飞 机 上 空气干 燥
，
气压
应 该说 这 些 举 措 对 消 磨 时 光
． ．
．
—
厶
学
，
F
-L_
到
一
个 向往 已久 的 国家
一
，
至 连 戒 指 都觉得勒手 指
。
而 且 心 理 还 会 产生 焦 躁 的 情 绪
，
。
更
开始
段 新 的人 生 旅 程
。
，
何况
程
。
，
我 们 离 很 多 国 家更 是 八 九 个
甚 至 十 几 个小 时 的 飞 行 路
，
想 起 来 都 令人 兴 奋
，
脚 肿 仍 可 能 会持 续 数小 时之 久
，
长 途飞 行 下 下
。
可 以 自备
一
皮 肤 会变 得 干 燥
上 空飞 来飞 去
双 翼就好了
， 。
间约
10
个小 时
。
对 于 那 些 上 车 和 飞 机 倒 头 就 睡 的人 来 说
。
好
，
如 果 真 的 能 胁下 生
，
像还 没 那 么难 受
但 如 果 你是 对 周 围 条 件变 化 比 较 敏 感 的 人
，
可 惜凡 人 如 你 我
仍
睡 眠 要 求又 比 较 高
虽 然 波音
缓 解 疲 劳还 能 奏 效
。
。
但不
能 总 是 这 么 在 机 舱 内晃 悠
无 奈之下 归位
。
我 们 咖 够 少都是
，
，
匕
坐下
，
强 迫 自己 再 看 书
，
、
再 听 音乐
每当
一
乘 务员 送 来 茶 水 时 毫 不 犹 豫 胡 乱 要
既是 解 渴 形式
，
杯
，
，
也是 打发时光
4
。
不 管 怎样 变 换
。
乘机超 过