七年级长拳 武术 电子教案七-7
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
武术长拳教案
2、学生分组展示
结束
2
4分钟
1、放松整理：
2、总结评优
1、教师引导学生做韵律放松
2、教师给本课做简单总结评议。
1、学生随音乐做放松
2、听教师对本课做总结优生表扬，提出希望
场地器材
多媒体
气球
最高心律
145—155次/分
授课纪录：三年级
课后小结
3、学生认真听教师所述课的内容和要求
4、观看教师展示及幻灯片
5、学生随教师练习
﹡﹡
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▲
基本部分
28
30
分钟
基本部分
(复习基本手型、步型)
重点：动作的规格、表现及攻防含义
难点：上下肢的协调配合
1、两种步型
弓步马步
2、一种腿法
弹踢
3、两种手型
拳、掌
（1）弓步冲拳
课内容
教师活动
学生活动
场地设计
开始准备
8
-
10
分钟
一常规教育：
1、集合队伍
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、情景导入
5、准备活动
武术操
组织教学：
1、集合整队：四列横队
2、清点人数并安排见习生
3、宣布本课内容并提出重点及要求
4、教师展示
5、教师带领随音乐做练习
学生活动：
1、学生快速集合站成四列横队
2、班长报告人数见习生出队
教
材
1、武术-(初级长拳组合动作)2、游戏（武术拓展活动）
目
标
1、通过本次教学，进一步学习初级长拳的串联动作，让学生掌握初级长拳基本技术动作及攻防含义。培养学生的模仿能力及精、气、神，强化练习学生的身体协调性。
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
《武术：长拳》教学设计
长拳教学设计课时计划长拳教学设计一、指导思想树立“健康第一”的指导思想。
练习中尽可能地启发学生通过体验、观察去探索、思考；倡导探究、合作、自主体验的学习方式；注重学生的个体差异与分层教学，强调学生的运动体验，让学生享受、体验学以至用的成功感并得到身心及社会适应的健康发展。
二、教学目标1、学生能够积极主动参与体育课活动，学会健身拳的基本技术、技能。
提高灵敏、力量等素质。
2、培养和塑造学生良好的身体姿态，发展学生的协调性，提高学生的方位感，表现力和音乐素养。
3、培养学生克服困难的精神，树立健康第一的思想和民族自豪感。
三、设计思路（一）教材内容武术是我国具有独特民族风格的体育运动。
在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、气候等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。
健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。
它属于长拳类型，是一套朴实、简练、舒展大方、节奏鲜明的武术套路。
它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
通过教学使学生掌握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。
（二）学情分析学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我，而运动参与能力、性格爱好却具有很大的差异，因此，我把教学过程分三步曲：即①导入及激发兴趣阶段，②学习及掌握技能阶段，③身心恢复阶段。
（三）教学重难点重点：手眼动作与身体协调一致难点：协调性与连贯性四、组织方法思考本节课的教学流程为：引导→尝试→指导→练习→展示→评价。
在课的开始部分，采用游戏的形式，引导学生进行武术练习。
人教版初中体育与健康七年级《健身长拳》教案
健身长拳1-5动课时教案年级：七年级科目：体育“健身长拳”教学设计一、指导思想武术是中国民族传统体育，是我国的宝贵文化遗产。
“习武先习得”是习武者的传统美德。
武术不仅具有强身健体的功能，还有提高防身、自卫的技能。
”本课是七年级体育与健康第十章武术课的教学内容，所以本节课的教学，首先是激起学生热爱民族文化和学习民族文化的激情，激发学习武术的兴趣，培养学生继承传统美德的精神，明确练习武术的基本含义。
二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，一套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。
承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。
本课教学的健身长拳，套路短小精悍，动作灵活迅速。
快慢相间。
节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合与青少年学练。
三、学情分析七年级的学生绝大多数没有武术基础，为了让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国无数的丰富内容，知晓自己的追求身体姿态和提高身体的协调性，必须提高武术课的教学效果及学生兴趣的养成。
从而达到促进学生身心健康的目的，在授课时应当贯彻以下几点：1、创设情景空间，让学生自主学习。
自主学习，须有自主学习的空间和动力，做法主要有：讨论整合、小组学习、分组比赛等。
2、利用现代教学手段，丰富教学形式。
在课上，运用了背景音乐（“男儿当自强”）、创设浓郁的武术氛围，力求整堂课丰满流畅，趣味盎然，生气勃勃。
3、变教学方法，提高教学时效。
健身长拳由10个动作组合而成，虽然简单，但要练得很好却不容易。
如果从起势按部就班的教，很容易把武术课上成武术操，不但个别动作处理不好，也缺乏套路演练表现力。
4、要行“抱拳礼”“抱拳礼”是规定的武术礼节，教学中应当向学生简单介绍“抱拳礼”的含义，并在教学过程中进行，使学生感受到中国传统文化的丰富内容。
初中长拳教案
初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。
3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。
教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。
2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。
2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。
2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。
2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。
二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。
2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。
3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。
三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。
2. 学生放松身心，缓解疲劳。
人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》教案
人教版初中七年级体育与健康《健身长拳》精品教案一、教材分析在本教材“健身长拳”的编写过程中，吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防挡的动作。
U的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。
对此，教师在教学过程中要着重加以提示。
（一）健身长拳的教材内容与设计思路1、健身长拳的教材内容全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。
第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、损拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。
第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。
另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。
2、健身长拳的教材设计思路在编写本教材的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林挙、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。
同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
（二）教材搭配建议如教师具有武术专业学科背景，可以将“健身长拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。
如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。
二、健身长拳第一段（―）预备式1、动作方法两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方（图10-1）。
预备式（图10-1）2、动作要点两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
初一学生武术教学设计方案
初一学生武术教学设计方案一、引言武术作为中国传统体育项目之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
通过学习武术，初一学生不仅可以获得健康的身体素质，还能培养品德修养和自我保护意识。
本文旨在设计一套适合初一学生的武术教学方案，以满足学生的学习需求和体育发展要求。
二、教学目标1. 普及武术基本知识，了解武术的起源和发展历程，培养对武术的兴趣和热爱。
2. 提高学生的身体素质，包括力量、灵敏性、柔韧性和协调能力等。
3. 培养学生的自我修养和品德素质，强化团队合作精神和互助友爱意识。
4. 教育学生掌握一定的自我保护和安全意识，提高自我保护能力。
三、教学内容1. 基本功训练- 武术基本姿势与步法的训练- 握拳、掌法、踢腿等基本动作的训练- 基本柔韧性和筋骨力的训练2. 基本招式的学习与应用- 学习常见的拳法、剑法、棍法等基本招式- 招式的讲解、示范和实践操作- 招式的应用与组合练习3. 并肩作战与团队训练- 组织学生进行比赛、对抗和配合演练- 强化学生之间的团队合作意识和互助友爱精神4. 自我防护与安全教育- 学习基本的自我保护技巧和应对方法- 强调安全意识的重要性，教育学生遇到危险时的正确应对方式四、教学方法与手段1. 教学方法- 示范法：通过教师的示范和讲解，引导学生正确掌握动作和招式。
- 指导法：根据学生的实际情况和学习能力，进行个别指导和辅导。
- 实践法：注重学生的实践操作，通过反复训练，提高学生的技能水平。
- 对抗法：组织学生进行对抗和配合练习，提高学生的应对能力和战斗意识。
2. 教学手段- 课堂教学板书：用简明扼要的方式记录重点内容，便于学生复习。
- 视频教学：借助多媒体技术，播放武术训练视频，加深学生对动作的理解。
- 实物展示：准备一些武术器械或道具，让学生亲自体验和感受。
- 比赛和表演：组织学生参加比赛和表演，增强学生的学习兴趣和动力。
五、教学评价与考核1. 个人技能评价- 考察学生掌握的基本功、招式和应对能力等方面的技能。
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课题（章节）：七年级健身长拳第（7）课时主备教师崔大斌集备时间上课教师上课时间
教学目标长拳基本动作的教学：（六）闪身冲拳（七）弹踢穿顶
教学重点动作的熟练掌握
教学难点动作的规范演练与技击原理
教学方法示范法、分组练习法、纠正错误法
预习安排
教学流程知识、技
能等
双边活动安排备注
１、安排
学生绕田
径场慢跑
两圈热
身。
２、接受
体委报
告，向学
生问好，
宣布本课
内容与目
标
3.教师观
察学生练
习，并从
旁鼓励学
生克服困
难，积极
练习
4.教师讲
解及示范
练习方
法，并用
口令指挥
学生进行
练习
（六）闪身冲拳
1、动作方法
身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚
起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随转身向右推挡，
右拳在腰间不变，目视左掌（图10-13）；左腿蹬地右脚
上步成弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰
间，目视右拳（图10-14）；上体向右拧转，左拳向前冲
出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳（图10-15）。
2、动作要点
闪身时重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
3、教材重点和难点
闪身冲拳是长拳和少林拳中的典型动作。
武术中非
常重视闪身的动作，以闪避对手的进攻和外界对身体的
伤害，同时也显示出自己躲闪的身法。
手挡闪身是这个
动作的重点和难点。
本动转身的幅度较大，闪开后随即
连续的两次冲拳要有力。
教师示范
学生分组练
习
组织：全班集
体进行练习
要求：练习过
程中认真体
会自身动作，
对错误动作
加以改正
武术注重基
本功的练习，
因此学生在
学习的过程
中，由于受到
自身的因素，
如身体柔韧
性、动作力度
的控制等，会
呈现出一定
的差异，这些
差异可能会
导致学生的
学习兴趣降
低，以及其它
负面影响。
4、易犯错误与纠正方法
（1）转身时身体重心不稳。
纠正方法：强调左腿支撑身体重心，转身时要下蹲。
（2）冲左拳时用不上劲。
纠正方法：强调上体向右拧转，在右拳后收的同时冲左拳。
（七）弹踢穿顶
1、动作方法
以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方（图10-16）；左脚向前落地成弓步，同时上体向左转，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌（图10-17）；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，右脚在左脚内侧震踏（图10-18）；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方向上屈臂顶肘，右掌内旋握拳屈臂收至胸前，目视顶肘方向（图10-19）。
2、动作要点
左腿要屈伸弹踢，穿掌和顶肘要顺势有力。
3、教材重点和难点
本动的重点是转身的“勾手弹踢”；难点是“上步顶肘”。
“勾手弹踢”是“潭腿”中的典型腿法；“上步顶肘”是“八极拳”的典型肘法。
本动连贯完成时要表现出顺势出招、连贯迅猛的气势，转身之后弹踢、穿喉、顶肘进攻要连续不断。
所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会
板书设计
课后作业
反复练习，温故知新。