对影响篮球投篮命中率因素的探讨
影响篮球投篮命中率的因素
影响篮球投篮命中率的因素1. 引言1.1 背景介绍篮球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅仅是一种体育竞技活动，更是一种技术与策略的结合。
在篮球比赛中，投篮是一项至关重要的技术动作，命中率直接决定了球队的得分能力。
影响篮球投篮命中率的因素却有很多种，包括个人技术水平、身体素质、心理因素、环境因素以及训练方法等。
个人技术水平是影响篮球投篮命中率的关键因素之一，包括出手动作、稳定性、准确性等方面。
身体素质也是至关重要的，如身体平衡能力、力量、灵活性等都会影响到投篮的命中率。
心理因素如自信心、专注力、情绪控制等也扮演着不可忽视的角色。
环境因素包括比赛场地、气候、光照等，都会对投篮命中率产生一定的影响。
合理的训练方法对于提高命中率同样至关重要。
通过深入探讨这些因素，我们可以更好地了解影响篮球投篮命中率的机制，为篮球运动员提供更科学的训练方法和个性化的技术指导，从而提升他们的比赛表现和命中率水平。
1.2 研究意义篮球是一项受到广泛关注和喜爱的体育运动，而投篮是篮球比赛中最为重要的技术之一。
投篮命中率直接关系到球队的胜负，因此影响篮球投篮命中率的因素备受研究者们关注。
通过深入研究影响篮球投篮命中率的因素，可以帮助运动员和教练员更好地理解篮球运动的规律，提高训练水平，提升比赛成绩。
研究篮球投篮命中率的影响因素还可以为篮球运动的发展提供指导，为培养优秀的篮球运动员和促进篮球运动的普及做出贡献。
探讨影响篮球投篮命中率的因素具有重要的研究意义，不仅可以提高球员的竞技水平，还可以推动篮球运动的发展和普及。
2. 正文2.1 个人技术水平篮球投篮命中率的一个重要影响因素是个人技术水平。
个人技术水平包括投篮姿势、手感、力量和准确性等方面。
一个正确的投篮姿势是投篮命中率的基础。
运动员需要保持身体平衡，脚步稳定，上臂与肩部形成90度角，手指轻轻放置在篮球上并将篮球向篮筐方向推出。
手感是影响命中率的关键，运动员需要在不同位置、不同角度下保持手感准确。
浅析篮球比赛投篮命中率的影响因素
浅析篮球比赛投篮命中率的影响因素篮球比赛中，投篮命中率是一项十分关键的指标。
了解投篮命中率的影响因素，不仅有助于理解比赛规律和提升个人技术，也有助于球队制定更有效的战术和战略。
本文将从技术、身体素质、心理和比赛环境等方面分析篮球比赛投篮命中率的影响因素。
1. 技术因素投篮技术是影响命中率的最基本因素。
先进的投篮技术包括站姿、球的位置、手臂、身体重心和力量的运用等。
专业的篮球运动员会根据自己的身体素质、协调性和技术特点来改进投篮技术，从而提高命中率。
2. 身体素质因素身体素质与投篮命中率有很大关系。
身高和手臂长度能够影响投篮的高度和角度，体重和力量影响俯身和侧身投篮的稳定性和准确性。
另外，在比赛中，下肢的爆发力和灵活性对运动员快速调整位置并完成投篮具有重要作用。
3. 心理因素心理因素也是影响篮球比赛投篮命中率的重要因素之一。
比赛的压力、焦虑和自信都会对运动员的投篮命中率产生影响。
调整自己的情绪状态和维持良好的心态是提高投篮命中率的重要手段。
许多队伍会邀请心理辅导师作为团队的一员，帮助他们调整和管理自己的情绪，从而优化比赛表现。
4. 比赛环境因素比赛环境也会影响球员的投篮命中率。
例如，场地的光线和视角、球场的声音、气氛和气温以及人群的行为都会对比赛产生影响。
对球员来说，熟悉比赛环境，适应环境噪音和干扰，可以提高他们的投篮命中率。
总之，篮球比赛投篮命中率受多方面因素影响。
除了技术和身体素质，在比赛中保持良好的心态，适应比赛环境，更加重要。
这需要运动员具备稳定的情绪和一定的心理素质，能够在比赛中掌控自己的集中力和决策力，从而优化各方面表现。
篮球比赛中影响投篮命中率的因素及对策研究
摘要篮球是世界上第二大球类竞技运动，同时也受到全世界人们的青睐。
篮球比赛中一支队伍想要获得分数，必须通过球员出手投篮命中，才可以获取分数。
而想要得分并不是那么容易的一件事，不仅要求球员自身技术过人，还要拥有过硬的身体素质，稳定的心理状态，与队友之间紧密熟练地战术配合，才可以不断的提高投篮命中率，投篮得分，拿下比赛的胜利。
不论在国内还是国外大大小小的比赛中，用一球或者一分定输赢的比赛比比皆是。
因此，投篮进球的多少，决定了比赛的走向。
研究本文主要采用了文献资料法和逻辑分析法，经过自身不断地努力，对所获得的资料进行分析，得出主要影响投篮命中率的因素有篮球技术，心理，身体素质，环境等。
为教练员、球员制定训练方案与对策，提供参考，推动篮球更进一步的发展与创新，提供了借鉴。
关键词：篮球比赛；投篮；命中率；因素；对策AbstractBasketball is the second famous ball game in the world, and is loved by the people all over the world. In a basketball game, if a team wants to get scores, the players have to score by shooting. To get scores is not an easy thing as seeing, it not only requires the players have the outstanding technical, but also the excellentphysical quality, stable mental state, and the closely teamwork with their teammates. That can constantly improve the shooting rates, shooting scores, and finally win the game. Whether in the domestic or the foreign countries’ basketball games, many players win or losethe game by one score. Therefore, the number of goals scored, determines the direction of the game. This paper mainly use the method of literature and logical analysis, through their consistently efforts, carries on the analysis to the data, get the main factors affecting of the rate of shooting the basketball. They are technology, psychology, physical quality, environment etc. It provides the references for coaches and players. For coaches and players todevelop training programs and Countermeasures to provide reference to promote the further development and innovation of basketball,provides a reference.Key words: basketball；game; shoot; percentage of hits; factors; countermeasures目录TOC \o "1-3" \h \u HYPERLINK \l _Toc32321 摘要 IAbstract II1.前言 12.研究方法 12.1文献资料法 12.2逻辑分析法 13.结果与分析 13.1影响投篮命中率的因素 13.2投篮技术对篮球命中率的影响因素 13.2.1动作的规范化 13.2.2投篮方法的多样化 23.3心理因素对投篮命中率的影响因素 23.3.1情绪对投篮命中率的影响 23.3.2自信心对投篮命中率的影响 33.3.3注意力对投篮命中率的影响 33.3.4比分对投篮命中率的影响 43.4身体素质对投篮命中率的影响因素 43.4.1加强身体素质 43.4.2体能储备 43.5环境对投篮命中率的影响因素 53.5.1灯光 53.5.2声音 53.5.3观众 54.裁判对投篮命中率的影响因素 55.提高投篮命中率的方法 65.1加强规范化动作的练习 65.2提高身体素质的训练水平 65.3培养强烈的投篮欲望和自信心 65.4加大模拟比赛的训练次数 66.结论与建议 76.1结论 76.2建议 7参考文献 8致谢 91.前言篮球运动最早出现在美国，后来随着时间的不断推移，越来越多的人认识到了篮球，并将其不断地发展演变，让全世界的人类都认识到了一项新的竞技运动，篮球。
对影响投篮命中率因素的分析
对影响投篮命中率因素的分析2019-10-18摘要：⽂章从内因、外因、技术、⼼理⼏个⾓度对影响篮球投篮命中率的因素进⾏了分析，以期能提⾼命中率，为教学和训练服务。
关键词：篮球运动投篮命中率影响因素1.内因和技术动作分析⽆论是职业运动员还是业余篮球爱好者，要想提⾼投篮命中率都必须经过后天的训练，掌握⼀定的技术动作。
虽然投篮的⽅式很多，但是技术动作与⾼的投篮命中率有密切的关系。
下⾯我便对投篮动作进⾏分析。
1.1正确的准备姿势。
准备姿势要求必须有⽀撑⾯，⽽且此⽀撑⾯较稳定，即使在空中跳投，⾃⼰的⾝体也要尽量保持平衡，这样才能为获得较⾼的命中率提供前提条件。
1.2持球⼿法与⾝体姿势。
⽆论是单⼿还是双⼿投篮，持球时五指都应该张开，增⼤接触球的⾯积，⼿指要贴在球上，⼿⼼空出。
同时⼤臂与⾝体，⼤臂与前臂与⼿均要成90度⾓。
1.3原地蹬伸，跳起举球（随跳随举）。
要求整个⾝体必须是⼀个协调统⼀的整体，⼒量的传递⾃上⽽下，在最⾼点时完成出⼿动作。
1.4球出⼿（投篮动作的核⼼技术）。
它与对⼿球的控制、⽀配能⼒、视觉与肌⾁感觉等⽅⾯有密切的联系，它包括以下⼏个因素。
1.4.1球的飞⾏弧线。
受速度、速率、⾓度、⾼度及空⽓阻⼒的影响。
1.4.2最佳投篮弧线。
此弧线的最⾼点在篮圈以上1.40―2.00m之间，并接近篮板1/3处。
1.4.3球出⼿后的旋转。
⽆论是外线投篮时球沿着横轴向后旋转，还是篮下侧⾯碰篮板向侧旋转，以及做⾏进间单⼿和双⼿低⼿投篮时的向前旋转，归根到底，都必须使球沿球的⽔平轴或沿纵轴进⾏旋转，以便消除空⽓对球的影响。
1.4.4全⾝协调⽤⼒，动作连贯，以期达到最佳投篮效果。
根据当时场上的实际情况，找出⼒的最佳点，找出肌⾁感觉。
训练队员投篮时应抓好以下5个环节。
1.4.4.1⼈与球的关系。
队员随⼼所欲地控制⽀配球，是全⾝协调⽤⼒通过⼿腕⼿指作⽤于球体的结果，这就是⼈们常说的队员要熟悉“球性”。
1.4.4.2⼈与篮的关系。
影响篮球投篮命中率的因素
影响篮球投篮命中率的因素篮球是一项需要高度集中和技巧的运动，而投篮命中率则是评判一名篮球运动员能力的重要指标之一。
影响篮球投篮命中率的因素有很多，包括运动员个人能力、身体状态、心理素质、外界环境等多方面因素。
在本文中，将详细探讨这些因素对篮球投篮命中率的影响。
篮球运动员的个人能力是影响投篮命中率的重要因素之一。
技术娴熟的运动员往往能够以更高的命中率完成投篮动作。
投篮姿势、手感、球感、视野等技术要素都直接影响着运动员的投篮命中率。
运动员的个人身体条件也会对命中率产生影响，包括身体素质、身体协调性、灵活性和力量等因素。
身体素质良好的运动员可以更好地掌控投篮动作，提高命中率。
运动员的身体状态也是影响投篮命中率的重要因素之一。
身体状态指的是运动员在比赛时的身体疲劳状况、体能储备和肌肉状态等。
在状态良好的情况下，运动员能够更好地完成复杂的动作，并提高命中率。
相反，如果身体状态不佳，比如疲劳过度、肌肉酸痛等，会直接影响到运动员的投篮命中率。
运动员的心理素质也是影响投篮命中率的重要因素。
心理素质包括自信心、注意力集中、抗压能力等。
在比赛中，运动员需要保持良好的心态和专注力，才能更好地感知篮球的位置、速度和方向，从而更准确地完成投篮。
而自信心和抗压能力则可以帮助运动员在比赛中处理好各种突发情况，保持镇定，提高命中率。
外界环境也会对篮球投篮命中率产生影响。
比赛场馆的光照、气温、场地情况等都属于外界环境因素。
不同的环境条件会对投篮产生影响，比如强光会影响运动员的视野，不平整的场地会影响球的弹跳轨迹等。
运动员需要在不同的外界环境中不断适应，提高自己的投篮命中率。
浅析篮球比赛投篮命中率的影响因素
浅析篮球比赛投篮命中率的影响因素篮球比赛的投篮命中率是衡量球员投篮技术和个人能力的重要指标之一。
投篮命中率的高低直接影响到球队的得分和胜负。
下面将从技术细节、身体素质、心理因素等几个方面来分析篮球比赛投篮命中率的影响因素。
技术细节是影响篮球比赛投篮命中率的重要因素之一。
技术细节包括投篮动作的准确性和规范性、出手力量的掌握、投篮姿势的稳定性等。
投篮动作准确规范能够提高投篮的命中率，而较差的动作会导致投篮命中的不稳定性。
投篮的出手力量需要恰到好处，过大或过小都会影响到命中率。
投篮姿势的稳定性也是非常重要的，稳定的姿势能够提高球的飞行轨迹的稳定性，从而增加投篮的准确性。
身体素质是影响篮球比赛投篮命中率的另一个重要因素。
身体素质包括力量、速度、灵活性和耐力等方面。
力量和速度能够帮助球员更好地完成出手动作，增加命中的机会。
灵活性可以帮助球员更好地调整姿势，保持平衡，提高投篮的准确性。
耐力可以保证球员在比赛中保持良好的体能状态，避免因疲劳而影响投篮命中率。
心理因素也对篮球比赛投篮命中率的影响不可忽视。
心理因素包括自信心、专注力和比赛态度等方面。
自信心可以帮助球员在关键时刻保持冷静，增强投篮的决心和信心。
专注力可以帮助球员集中注意力，避免干扰，提高投篮的准确性。
比赛态度也非常重要，对比赛有积极的心态和正确的心理准备，能够更好地应对各种情况，提高投篮命中率。
篮球比赛的投篮命中率受到技术细节、身体素质和心理因素的共同影响。
球员通过不断的训练和提高技术，完善投篮动作，提高命中率。
球员也需要注重身体素质的培养，保持良好的体能状态，提高投篮的稳定性和准确性。
球员还需要重视心理因素的调节，保持自信心和专注力，在比赛中发挥出自己的最佳水平，提高投篮命中率。
影响投篮命中率因素
浅谈影响投篮命中率的因素摘要：针对目前大多数篮球爱好者在比赛中命中率过低的情况，通过查阅有关材料，以初中学男子篮球队学生为对象，通过教学比赛得出的综合数据进行分析，证明投篮命中率与多种因素有关，其中最主要的因素是：思想作风、技术运动和体力因素。
关键词：命中率；思想作风；投篮技术；体力篮球运动比赛中，命中率占着主要地位。
虽然大家都知道命中率是如此重要，但是始终还是不能做到百发百中。
影响投篮命中率是多方面的，本文就其主要影响投篮命中率的因素进行初步的探讨。
一、研究对象和方法1.研究对象本镇四所初中男子篮球队学生，每队各5名队员。
2.研究方法进行教学比赛，以先投中20个球的队为胜，记录好每队投篮次数和各队投中数。
二、研究结果和分析从上表可看出，四支队的投篮命中率都不是很高，到底是什么因素影响着投篮命中率呢？从场上队员的表现及表中的统计数字可以看出，影响投篮命中率的因素，主要表现在以下几方面。
1.思想作风不过硬在比赛中往往表现在集体观念不够强，配合不默契，拼抢不积极，进攻左右脱节，对投篮的重要性认识不够，造成投篮的时机掌握不好，容易被防守队员封盖，降低命中率。
因此，首先要在平时训练中培养为集体争取荣誉的责任感，提高教学与训练的效果，逐渐培养队员出色完成任务的决心，为在比赛中正常发挥投篮技术水平打下良好的思想基础。
2.投篮技术不熟练投篮技术是篮球运动中的主要进攻技术，是得分的唯一手段。
投篮的核心是“准”，怎样才能做到准呢？这就要有熟练的投篮技术，而熟练的投篮技术主要有以下几点。
（1）投篮的手法必须正确球出手时要求全身协调用力，跳投时主要要求臂、腕、指协调用力；无论双手或单手投篮都要特别注意用手指控制球，手心不要触球，正确的手法有助于全身协调用力和发挥手腕，手指的灵活性与协调性。
（2）投篮要有瞄篮点投篮时瞄准哪一点为好？根据我国大多数优秀运动员的实践，是以篮圈的中心点为瞄篮点比较好，因为这个目标和球的落点是一致的，所以容易命中，碰板投篮的目标，由于投篮的距离、角度和篮板弹性的不同，所以碰板点也不同。
浅谈篮球比赛中影响投篮命中率的因素
手 前 处 于有 控 制 的用 力 过 程 ， 有 利 于提 高球 的初速 度 和控制球 的 飞行方 向。 １ ． ５球的旋转 。球 飞行 中正常 的旋 转能 排 除 空 气 阻力 的干 扰 ， 使 球沿 着正确 的轨 道运 行 ，球 的 旋转 是决定 投 篮准 确性 的一 个 因 素 。由于投 篮 的动 作方 法 与用 力 方 向的不 同 ， 的旋转也 就 不 同。 球 般 中远 距离 投篮 时 ，大多 是使 篮球 围绕 横轴 向后 旋转 ，这样 有 利 于加 大球 的飞行 弧线 ，从 而增 大入 射截 面 ， 能提 高投篮 命 中率 ； 而篮 下低 手投 篮时 ，篮球 围绕 横 轴 向前 旋转 。适 宜 的旋转 加上 柔 和 的出手 ，使球 触及 篮 圈后增 加 进球 的机会 。
脑和适 宜 的心境 ， 够做 出及 时 、 能 正确 的判 断 ，采 取相 应 的投篮 动 作 以保证 投篮命 中率 。因此 ， 相应
时间 因素创 造投篮 时机 有 两种 方 法 ： 种是 加快投 篮 动作速 度 ， 一 提 高 动作 的突 然性 ，抢在 防守 队 员 干 扰前 完成投 篮 。另一 种是 利用 时 间 差 错 开 防守 封 盖 进 行 投 篮 。 ２２空 间因素。是指投 篮者 占据 － 的 空间位 置 与地面 位置 能 否远离
练面 ☆
浅谈篮球比赛巾＿响投篮命巾率昀因素 影
口关晓保
投 篮 得分 的 多少 ， 决定着 比赛 的胜负 。随着运 动员 身高 、 力量 、 弹跳 等 身体 素质 及 防守技 术 、战术 的不 断发展 与
，
孙卫星
篮空 间 ， 如 ， 例 急停 、 突破 等方 法 ； （） 用投篮 方式 或 出手位 置来 获 ２利
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
对影响篮球投篮命中率因素的探讨篮球是广大中学生喜闻乐见的一项运动，它是一项综合性较强的项目。
比赛的胜负是由得分的多少来决定的，而投篮是得分的唯一手段,故投篮是篮球运动发展的核心,投篮的命中率至关重要。
篮球比赛中, 进攻队运用各种技战术的目的都是为了创造有利的投篮机会, 力争中篮得分; 防守队积极防御, 则是为了阻扰对方投篮得分, 并力争由守转攻。
因此, 投篮在篮球运动中的地位与作用是显而易见的。
比赛中影响投篮命中率的因素很多, 如队员的投篮技术、心理状态、避开防守的能力及投篮时机的把握等等, 而投篮技术的正确与否又是决定投篮命中率的基础。
投篮命中率的高低直接影响到比赛的胜负和观赏性。
如何提高投篮命中率是一个值得研究的重要课题。
投篮命中率除与投篮技术相关外, 还受许多其他因素的影响。
因此, 全面地探讨影响投篮命中率的因素, 对提高投篮命中率训练的可控程度具有十分重要的现实意义。
2 研究对象与方法2.1研究对象中国CBA和美国NBA男子篮球运动员及高中学生篮球队员2.2研究方法2.2.1文献资料法运用手工、计算机检索,查阅、收集整理有关文献、报告、论文、论著等，对所收集到的文献、资料采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究,获得客观论据,确保其客观、准确、完整。
2.2.2录像观察分析法采用观看中国CBA男子篮球联赛、美国NBA等形式,对比赛中有价值的投篮和突破结合高中篮球队常规训练中遇到的一些问题，进行具体分析，获取有关资料和信息。
3 研究结果与分析3.1 投篮技术动作分析投篮技术动作有许多种，最常用的是单手肩上投篮，以下的论述就以单手肩上投篮为例。
3.1.1 持球方法持球是投篮时能否牢固控制球和完成投篮动作的前提。
持球方法正确，便于更好地发挥手指指端对球的感应能力，以利于控制球出手的力量和方向。
持球方法为:投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，臵球于同侧的前上方。
3.1.2 投篮动作投篮是从准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指拨球的全身综合协调的力量将球投出。
其中仰臂举球和手腕前屈或翻转与手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障，通常投篮距离越近身体综合用力程度越小，以手指与手腕动作用力为主，远距离投篮时，身体综合用力的要求愈高。
特别是手腕与手指调节力量的能力也要求越强。
因此，投篮时身体各部位的肌肉用力要相互配合、连贯协调，这样才能合力完成投篮动作。
3.1.3 瞄准点瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。
由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有所不同。
一是直接命中的瞄准点:有篮圈的最近点，还有篮圈最远点，还有篮圈的中心。
不论哪一个瞄准点都是可以的，只要选用一个习惯瞄准点即可，不提倡随意更换难准点。
二是碰板投篮的瞄准点是以篮板的某一点作为瞄准点，就是投篮时球投向篮板入篮的一点，碰板投篮时，根据投篮的位臵、距离、角度、出手的力量、球的飞行弧线不同而各有差异。
在通常情况下，投篮的碰板角度等于球的反射角。
若碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所用的力量相对较大;如果板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要力量相对较小。
3.1.4 球的旋转投篮时，球的旋转是依靠手腕前屈，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生一种有规律性的旋转。
一般中远距离高手投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转。
向后旋转的球不但有助于保持球飞行的稳定性而且也有助于提高飞行弧度。
另外向后旋转的球碰到篮圈时，球的反弹方向是向下的，比不带旋转的球更容易落入篮圈内。
采用低手投篮时，球是绕横轴向前旋转，特殊情祝下的投篮时，旋转与碰板的结合可产生特殊效果使球进入篮圈。
3.1.5 投篮出手角度和球的飞行路线研究表明, 球的出手角度影响球的飞行弧线, 出手时屈腕拨指的动作力度影响着球的飞行状态, 球的飞行弧线和球的飞行状态直接影响投篮命中率。
由于投篮距离的远近, 队员身材的高矮和弹跳素质的不同, 在投篮时, 球的飞行路线也就有所不同, 在训练中要根据实际情况来定。
球的出手弧度既应该考虑到避开防守队员又不影响出手时对球的控制,保证投篮的命中率。
在训练中要遵循个体差异性的原则, 让不同的特点的运动员通过训练而拥有自己的投篮特点。
投篮时球出手后在空中飞行的轨迹是抛物线，而抛物线的高低取决于篮球投篮时的出手角度和出手速度，美国的布伦卡乔教授曾研究指出:对一种特定的投篮距离和出手高度，总有一种与其相适应的最佳出手角度，由此而决定的对应的抛物线，它不仅可以为投篮时的偏差留有最大余地，并且可以使之能用最小的出手速度，将篮球投到篮筐中去，从《篮球》教材中;“最佳人篮角度和出手角度表”可以得出与最佳入篮角度38°至45°。
对应的最佳出手角度为49°至55°，从出手角度偏差1°所造成的误差比较，也可以看出优秀运动员对出手角度是非常敏感的。
3.2 投篮技术的规范化分析篮球运动员的身体素质能力、基本技术的运用及所有战术的配合, 最终都是为了投篮服务的, 篮球比赛的实质就是投篮比赛。
因此, 如何提高投篮命中率, 历来为运动员和教练员所重视。
在第 28 届雅典奥运会男篮比赛中, 阿根廷队虽然缺少高大的内线队员, 却利用娴熟的战术配合, 依靠全队良好的投篮技术, 使其命中率平均每场高达 57.7%, 远远超出世界列强, 从而战胜了诸如美国、塞黑等传统强队, 获得了奥运男篮冠军。
从目前世界强队的投篮动作可以看出, 他们的技术相当一致, 特别是跳起单手肩上投篮, 动作舒展、合理, 球在空中的抛物线恰到好处, 在每场比赛中都被广泛的使用并保持着较高的命中率。
因此, 要想尽快提高学生篮球队员的投篮命中率, 首先要在投篮技术的规范上下一番苦功。
规范化的投篮技术动作应在平时勤思考、多练习, 才能培养和掌握投篮时的肌肉感觉, 最终达到规范化技术的动力定型。
在实际投篮过程中, 球的旋转是通过前屈手腕的动作和手指的拨球动作实现的。
为了提高投篮命中率, 要加强手指、手腕动作的练习, 球在出手后, 拨球手指方向与球篮方向一致, 手指手腕应该有跟随动作, 以确保球在出手后的稳定飞行。
3.3 利用“三差”规律，创造和选择良好的投篮时机投篮出手必须遵循“三差”规律,即“时间差”、“距离差”和“空间差”。
时间差是投篮队员出手与对手封盖时间上的先后之差;距离差是投篮队员出手与对手封盖手之间的距离之差,空间差是投篮队员空中移动与对手封盖之间的空间差。
三差之间是相互独立和相互依存的关系,是篮球运动的普遍规律。
通过观看篮球比赛,发现优秀的得分球员进攻技术变化多端,是遵循篮球运动“三差”规律的典范。
譬如进攻至篮下,假动作投篮,欺骗对方起跳封盖,等他下落时起跳投篮或扣篮是利用了时间差;直臂勾手投篮和抛射投篮是利用身体一侧作掩护顶住对手,然后另一侧手臂抬起投篮,是利用了距离差;进攻至篮下在球篮的一侧起跳,空中移动至另一侧投篮出手,利用了空间差。
3.3.1 时间差要想提高投篮的动作速度, 就要在接球瞬间已经完成了投篮准备。
现代的篮球攻防激烈, 防守的密度和强度远远高于过去,这给投篮带来了很大的难度，在这高强度的防守下涌现了大批的以投篮动作速度快而准著称的球员, 乔丹、科比、米勒、艾弗森、斯托贾科维奇等一流的投手都是在摆脱对手后迅速接球起跳投篮, 出手的速度和投篮动作的流畅保证了其较高的投篮命中率。
底特律活塞队的汉密尔顿更是其中的典范, 他摆脱对手接球后快速出手的动作一气呵成, 有着很高的命中率, 汉密尔顿现在这一打法已经成为强大的活塞队的重要进攻战术之一。
3.3.2距离差利用时间差错开防守封盖进行投篮。
如利用假动作吸引对手起跳, 在对手的第一个封盖或干扰动作完成而第二个封盖动作尚未做出时投篮; 或在对手防守动作出现停顿时突然进行投篮, 从而减小防守的干扰。
要想做到在比赛中利用时间因素获得良好投篮机会, 要求投篮者具备较为扎实的投篮基本功, 包括脚步动作的熟练程度、投篮动作的速度、投篮技术与其它技术动作衔接的快慢和质量、掌握投篮方式的数量, 以及从各种部位投篮出手的能力。
同时还要求投篮者提高判断能力和动作速率, 以创造和选择良好的投篮时机。
伟大的篮球巨星迈克尔乔丹在其准备投篮出手的瞬间展示了惊人的爆发力, 快速运球超越或摆脱对手获得地面位臵以及突然摆脱对手接球抢占投篮空间, 快速起跳抢占空中位臵, 使其对手的干扰微乎其微, 从而保持了极高的投篮命中率。
3.3.3 空间差利用投篮方式或出手位臵来获取投篮空间。
在现代的高水平篮球比赛中, 越来越多的新技术被运用到投篮中,例如：高手头上投篮、抛射、勾手投篮、抛投等投篮技术都可以良好的抢占投篮的空间。
利用假动作引起防守人改变防守动作或失去防守位臵, 然后争取投篮空间。
在 NBA 中象艾弗森、纳什等队员身高的优势不足, 却在每场比赛中都有上佳的得分表现, 就是因为他们能够利用逼真的假动作, 迫使防守队员失去重心, 从而创造出了大量的投篮空间。
1998年NBA总决赛第六场比赛中，乔丹最后时刻从卡尔-马龙手中抢断成功，利用假动作将拉塞尔摆脱，投入制胜一球，帮助公牛队以总比分4-2击败爵士队，这也成了NBA比赛中最具经典的投篮。
利用合理的战术配合，创造投篮机会通过积极的战术配合创造良好投篮空间。
如用掩护、突分、策应等配合创造投篮空间等。
在 NBA2007——2008赛季常规赛中, 休斯顿火箭队在巨人姚明受伤的情况下，阿德尔曼合理运用战术配合, 队员通过积极的跑位、队员的突破分球创造出了大量的投篮空间和时机, 在火箭队22场连胜的比赛中，火箭有12场比赛得分过百，其中包括6场得分过110，仅有3场得分在90以下，22场比赛，火箭场均得到100.6分，这个数据在联盟能够排到第10位。
3.4 身体素质要提高投篮命中率, 一定要重视身体素质的训练, 特别是专项素质的训练。
要把投篮练习同身体素质练习有机结合起来, 在抓技术训练的同时, 加强对队员速度、弹跳、力量、柔韧和灵活性等身体素质的训练。
在比赛中, 我们常常可以看到乔丹、科比、麦迪、吉诺比利等一流球星在突然受到外力作用失去身体平衡时, 仍能将球投进, 这说明运动员的身体协调性好,身体对抗性强, 在球出手的瞬间, 身体和手是相对稳定的。
素质训练要常年坚持, 贯穿与每次训练的始终。
有了良好的身体素质做基础, 确保各项技术的衔接运用, 是提高投篮命中率的基本保障。
一般中、远距离投篮,对于力量素质要求非常重要。
因为在投篮时脚跳跃蹬地的力量,传递到手臂手指的力量；变换姿势投篮、控制身体平衡确保技术的发挥也离不开力量素质,所以力量素质是提高投篮命中率的重要保证。