基本武术动作：马步冲拳、蹬腿、弹踢
小学武术教学设计《五步拳》
小学武术教学设计《五步拳》小学武术教学设计《五步拳》四年级《五步拳》〔第一课时〕教案学习内容1、武术：五步拳〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步架打2、体育玩耍：障碍跑接力1、学生能说出各局部动作名称和动作做法。
2、学生初步把握动作，并能连贯呈现，动作标准。
3、通过玩耍进展学生灵敏、协调以及快速奔驰的力气，培育集体荣誉感。
动作连贯、标准、协调、线路清楚动作连贯性、节奏感学习内容教师指导学生学习阶段目标1、整队、问好1、常规检查1、认真听1、培育良好的2、宣告学习任2、宣布教学内纪律作风务容2、知晓课的内3、队列练习3、带着学生练2、进展队列练容，对学习产〔1〕四周转法习习、玩耍生兴趣〔2〕反向趣味练习1、体育玩耍：1、鼓舞学生游1、学生玩耍1、选择感兴趣踩影子、老鹰戏的玩耍内容进捉小鸡、猫捉行练习，体验老鼠、老狼老运动欢快狼几点钟2、仿照逼真、2、武术操四节2、领做武术操2、随音乐做武动作有力，情术操绪活泼、形象生动地进入学习角色一、武术五步1、激发学生的拳〔1－3〕学习兴趣，明1、复习五步拳1、教师示范，1、观看加强感确学习目标根本手型启发引导学生性生疏跟随学习2、讲解示范五2、明确正确的2、引导学生主步拳13动2、实行直观教动作要领动参与，体验作学法，承受挂五步拳动作图讲解动作要领3、集体与分组3、伴同教师示3、进展学生灵3、重点：动作相结合的组织范进展分组和敏、力气身体连贯、标准、形式，进展各完整练习，掌素养，提高上协调、准确、种方法的教学握动作的方下肢协调的能线路清楚向、路线、劲力学习目标教学重点教学难点流程时间一、学习导入阶段3分钟二、身心预备阶段7分钟三、学习实践阶段26分钟4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进展竞赛7、个人自由练习二、体育玩耍：障碍跑接力四、身心调整阶段4分钟4、教师巡察指导、学生练习5、沟通呈现、相互评议1、教师强调情景教学、讲解玩耍规章和要求2、教师组织小组试做后动脑创，探讨获胜的方法3、组织小组竞赛一、放松活动1、教师领做放《拍手歌》松活动二、小结2、点评本课学三、归还器材习3、还器材力、精神4、乐观主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解玩耍规章2、分组试做玩耍3、分组竞赛1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、提高学奔驰、跳动力气2、遵守规章，相互协作，充分发挥想象力，有确定的探究表现场地器材估量密度目标达成教学反思1、动作轻松自然，到达身心放松目的2、再次体验运动欢快，乐观总结与思考体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机35%估量心率128次/分优良中沛县是汉高祖刘邦的家乡，自古崇文尚武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。
武术基本动作讲解
武术基本动作讲解武术基本动作讲解你看看，还差的东西跟我讲哈！１、拳：握拳拳指紧又牢，食中拇各指相靠。
２、掌：四指伸直并一道，拇指屈扣腕上翘。
３、勾：五指之间紧贴牢，尽量屈腕似镰刀。
１、弓步：前后开立弓步站，两脚相距三脚半，后脚内扣勿拔跟，用力蹬直一条线，前腿膝盖对脚尖，挺胸塌腰向前看。
２、马步：左右开立三足宽，两膝平对两脚尖，两脚平行正向前，开裆扣膝大腿平，挺胸塌腰眼前看，身体重心落中间。
３、仆步：一腿伸直一腿蹲，不能提起两脚跟，全蹲之脚是外展，仆步脚尖向里扣，挺胸塌腰眼侧看，沾腕转体紧相连。
４、虚步：后腿半蹲膝外展，前脚脚尖点地面，前膝微屈稍内旋，挺胸塌腰眼平视，后脚掌底紧紧贴地，身体重心在后脚。
５、歇步：两腿交叉左右分，后腿提踵膝下蹲，臀部落在后脚跟，前脚外展不离地，后膝紧贴前膝外，挺胸塌腰拧转身。
６、坐盘：左腿倒叉左后伸，两臂侧平两掌分，前腿膝盖靠胸襟，左腿臀部均着地，屈膝下蹲折叠深，挺胸塌腰俯转身。
７、丁步：右腿半蹲立地面，左腿半蹲绷脚面，两腿分开成半状，挺胸塌腰脚尖点，身体重心落后边，挺胸塌腰体向前。
１、并步抱拳：握拳屈肘抱腰间，拳轮紧贴肋两边，两手拳心正向上，挺胸塌腰紧收臀，两腿并齐又伸直，头正颈直松两肩。
２、冲拳：握拳屈肘抱腰间，两手拳心朝上边，冲拳小臂贴肋前，肘尖离肋臂内旋，拧腰顺肩拳平肩，冲拳力点达拳面。
３、推掌：握拳屈肘抱腰间，两拳拳心向上边，推掌小臂贴肋走，顺肩推出翘手腕，力点达于小指侧，掌指高度齐眉尖。
4 、顶肘：握拳屈肘抱腰间，两拳拳心向上边，哪边弓步，哪边顶，手臂曲肘向前顶，力达肘尖，另一手按拳面上。
1 、蹬腿：两脚并立，两手叉腰。
一腿屈膝提起，大腿与腰平，当脚提起接近水平时，迅猛挺膝，向前蹬出，勾脚尖，力达脚跟。
2 、弹腿：两脚并立，两手叉腰，提膝接近水平，迅猛挺膝，向前弹出，绷脚尖，力达脚尖。
3 、里合腿：两脚并立，两臂侧平举，一脚向前方上半步，另一脚尖勾起里扣踢起，经脸前向另一方直腰摆动，手向上方迎击。
五步拳
五步拳是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。
它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。
为进一步学习武术打下基础。
好了，接下来就进入学习时间吧！五步拳第一式：预备式两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
五步拳第二式：弓步冲拳左弓步搂手冲拳：①弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。
目视左方。
②弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。
马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。
目视前方。
五步拳第三式：弹踢冲拳右拳外旋收回腰间，拳心向上。
左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖，左拳拳心向下，上身直立，目视前方。
五步拳第四式：马步架打右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳，眼看右方。
五步拳第五式：歇步盖打①歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。
目视前方。
②歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
五步拳第六式：提膝穿掌左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
五步拳第七式：仆步穿掌左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。
目视左方。
五步拳第八式：虚步挑掌右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。
右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。
目视前方。
五步拳第九式：收式左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。
向左摆头，目视左前方。
初级长拳图解(第一路)(同名11133)
初级长拳图解(第一路)(同名11133)初级长拳第一路图解初级长拳动作顺序、名称预备势第一节一、马步双劈拳二、拗弓步冲拳三、蹬腿冲拳四、马步冲拳五、马步双劈拳六、拗弓步冲拳七、蹬腿冲拳八、马步冲拳第二节一、弓步推掌二、拗弓步推掌三、弓步搂手砍掌四、弓步搂手推拿五、弓步推掌六、拗弓步推掌七、弓步搂手砍掌八、弓步搂手推拿第三节一、虚步上架二、马步下压三、拗弓步冲拳四、马步冲拳五、虚步上架六、马步下压七、拗弓步冲拳八、马步冲拳第四节一、弓步双摆掌二、弓步穿掌三、推掌弹踢四、弓步上架推掌五、弓步双摆掌六、弓步穿掌七、推掌弹踢八、弓步上架推掌收势动作要领第一节预备势三、蹬腿冲拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。
同时右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前冲出，拳眼朝上。
眼看左拳（图3）。
要点：收拳、冲拳、蹬腿三个动作必须同时进行，协调一致。
立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前顺，右肩后牵。
四、马步冲拳右脚向前落步，脚尖里扣；同时左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步。
在形成马步的同时，左拳和左臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；右拳随即向右侧方成立拳平直冲出，路比肩高，拳眼朝上。
眼看右拳（图4）。
要点：落步、转身和屈膝半群的动作必须与收拳、冲拳的动作协调一致。
形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牵引，挺胸、塌腰。
五、马步双劈拳①上动稍停，两脚不动，两腿直起。
左拳从在腰侧向腹前下伸，拳背朝前；在左拳下伸的同时，右臂内旋从右侧方向下、向腹前内收，收至腹前时，两臂成右外左内错臂交叉，拳心对着腹部。
眼向右平视（图5A）。
⑤两腿屈膝半蹲成马步，同时两拳向左右抡臂侧劈，拳眼朝上。
眼看右拳（图5）。
要点：与本节的马步双臂拳相同。
六、拗弓步冲拳右脚跟和左脚掌同时碾地，使上身右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。
在上身右转的同时，左拳先收抱于左腰侧（拳心朝上），继而臂内旋，使拳眼朝上，用力向前冲出，拳略比肩高；右拳和右臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧（图6）。
武术操规范动作
武术操规范动作
第一节：手型变换（１＊８拍）
并步抱拳－－１，双手冲拳－－２，头顶上方亮掌－－３，平句勾手－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第二节：劈拳换打（１＊８拍）
并步抱拳－－１，马步劈拳－－２，弓步冲拳－－３，马步架打－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍
第三节：弹踢冲拳（１＊８拍）
并步抱拳－－１，弓步格挡冲拳－－２，弹踢冲拳－－３，弓步冲拳－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第四节：望月平衡（１＊８拍）
并步抱拳－－１，侧手交叉双掌（左）－－２，单脚支撑亮掌
３５７拍同１拍，４６８拍同２拍－－停
第五节：仆步伦拍（１＊８拍）
并步抱拳－－１，弓步插掌－－２，３拍仆步伦拍（乌龙盘打）－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第六节：砸拳侧踹（１＊８拍）
并步抱拳－－１，并步砸拳－－２，踹右边－－３，砸拳－－４，踹左边－－５，砸拳－－６，踹右边－－７，砸拳－－８踹左边－－停
第七节：歇步盘肘（１＊８拍）
并步抱拳－－１，立劈拳－－２，盘肘－－３，立劈拳－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第八节：分掌蹲跳（１＊８拍）
并步抱拳－－１，击掌蹲－－２，分掌跳（左）－－３，击掌蹲－－４，分掌跳（右）－－５，击掌蹲－－６，分掌跳（左）－－７，击掌蹲－－８，分掌跳（右）－－停－－－－（抱拳甩头，向前并步）。
五步拳
五步拳五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。
该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。
动作名称:预备式（并步抱拳）—弓步冲拳—弹踢冲拳—马步架打—歇步盖打—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌—收式（并步抱拳）拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
拳掌勾口诀：掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴，看谁做得像。
五步拳图解动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势：并步抱拳。
（－）弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方。
（二）弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方。
（三）马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
（四）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。
（五）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌。
（六）虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方。
（七）并步抱拳左脚向右脚*拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
武术五步拳1-4动教案
武术五步拳1-4动教学设计教师：王非一、教学内容武术基本套路之五步拳1-4动教学二、教学对象三年级学生三、教材分析武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。
学生通过学习武术学到一些防身、自卫的技能。
武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析教学对象是三年级学生。
课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。
以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。
让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。
本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标。
内容采用：武术基本功练习和五步拳。
在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。
通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想本节课的内容五步拳1-4动教学。
是依照体育教学大纲规定，符合三年级学生的生理和心理特点。
开始部分是柔韧拉伸练习，既充分活动开学生身体，也在一定程度上规范学生的行为；专项准备活动以冲拳、平衡、踢腿动作，游戏形式来复习武术步型，获胜者拥有优先学习本节课内容的奖励。
为本节课的教学内容五步拳1-4动，包括（并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打四个动作）。
教师首先让学生自主学习，教师在通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练，最后在以游戏形式来巩固本节课学习内容。
六、教学目标认知目标：认识武术了解武术，掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，大部分学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
小学武术教学五步拳
5、弹踢：支撑腿直立或稍 屈，另一腿由屈伸到向前弹 出。 脚面绷平，力达脚尖。 要领：收髋、弹击有寸劲， 力达脚 尖。
6、冲拳：右拳从腰间旋臂 向前猛力冲出，力达拳面， 目 视前方。 要领：挺胸、收腹、直腰、 出拳快速有力，做还 拧腰、 顺键、急旋前臂的动作
五步拳动作要领讲解、示范
五步拳
弓步冲拳 马步架打 歇步盖打 仆步穿掌 虚步挑掌
全套动作图解
拳、掌、勾、弓步、弹踢、冲拳、
动作讲解、示范
1、拳： 四指并拢卷握，拇 基 本 部 分 指紧扣食指和中指 的第二 指节。 要点与要求： 拳握紧，拳面平，直 腕。
2、掌： 四指并拢伸直，拇 指弯屈紧扣于虎口处。 3、勾（手） 五指第一指 节捏拢在一起，屈腕。 4、弓步：要点及要求：前 腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰 沉髋；
小学武术教学五步拳
武术的作用
中国武术世界闻名， 源远流长，博大精深， 一个李小龙让人认识了 中国功夫，一部《少林 寺》掀起了学习武术的 狂潮，成龙、李连杰、 甄子丹继续宏扬了中国 武术，让中国武术享誉 全世界。
武术，可发展灵敏、 柔韧、力量、速度、耐 力等素质，并可提高肌 群的协调性，大脑神经 的强度、均衡性、灵活 性，提高循环、呼吸、 消化等内脏机能。
动作要领、示范
6、歇步冲拳 要领：两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲 成平拳，掌变拳收抱腰 间，目视左拳。 易犯错误：歇步时 臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。
7、提膝穿掌 要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈 膝提起。同时左拳变掌 收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由 左手背上穿出，目视右掌。易犯错误：左腿没有充分提膝， 右掌没有从左手背上穿出。
1、起势 要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转 向左边。
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水水平平二二体体育育课课教教案案
授课年级：三年级 任课教师：孙莉
教学 内容 1.武术基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步； 2.游戏：马步对抗赛；
教学 重点 武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领 教学 难点 马步冲拳时拧腰顺肩、动作的协调、连贯发力。
教学
场地
篮球场
器材 教具
音乐播放器一套
教学 目标 1.运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以
及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。
2.身体健康目标：通过武术基本功练习可发展学生协调性、柔韧和力量等身体素质。
3.社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。
结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间
次数
组织形式与要
求
开始 部分 1 分钟
课堂常规 1．师生问好
2．宣布本课内容及要求
3．强调活动安全，鼓励学习。
1．精神饱满，有激情
2．声音洪亮 3．检查学生人数。
4．安排见习生。
1.精力集中，神情专注。
2．向教师问好。
3．认真听讲，了解课的内容及要求。
4．注意安全，有序活动
1 1
×××××× ×××××× ×××××× ××××××
准备 部分 7 分钟
一、队列队形练习 指定数字报数
1．教师讲解，口令清晰。
2．语言激励，激发练习热情。
1．集体练习 2．动作规范
1 2~3
队形同上
二、游戏： 《揪尾巴》
1．引导学生准备“尾巴”散点练习。
2．讲解示范，强调安全。
3．用音乐调控游戏活动。
4．集中评价 1．掌握练习方法，投入练习。
2．躲闪灵活，动作敏捷，注意安全
2
2组 练习队形：散点
要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。
三、自编热身操 准备活动： 徒手操 1．随音乐，教师领做，伴随语
1．练习认真，感受动感节奏。
3~4
4×8 练习队形：成四列横队，疏散队
1．头部运动2．扩胸活动3．腹背运动4．弓步压腿5．侧压退
6．膝关节运动7．腕踝关节活动言引导
2．对学生的表
现给予肯定并
表扬
3．营造良好氛
围
2．融入练习，积
极表现。
3．体验运动乐
趣。
形。
要求：积极模
仿，动作规范，
韵律感强。
基本部分28 分钟一、武术基本动作：
1）1.弓步
要点:前腿弓，后腿
绷，挺腰、塌腰；前
后腿成一条直线。
2）马步
要点：膝不超过脚尖，
大腿接近水平，挺胸，
塌腰。
3）虚步
要点：两脚前后开立，
屈膝半蹲，左脚脚跟
1．教师示范动
作1-2遍。
2．教师边示范
边讲解动作
1-2遍。
3．教师领做并
讲解动作3-4
遍。
4．教师口令指
挥学生集体练
习。
5．学生分组练
习教师个别指
导。
6．纠正错误动
作，强调动作
要领。
7．学生再集体
进行练习4-5
遍。
8．教师讲解动
作的攻防含
义。
9．学生分组练
1.学生认真听讲
解、看示范、练
习，通过教师的
指导，结合对动
作的理解，能正
确的完成动作。
2.学生集体练
习。
3.分组由小组长
带领练习。
4.学生练习时精
神饱满整齐一
致。
5.对其他学生作
出的示范，积极
评价。
10 8×
8
拍
2-3
次
教学组织：四列
横队成体操队
伍站立。
要求：
１.动作到位，
身体协调
２.有度，有活
力，优美自然
3．学生在练习
应时积极参与。
教学组织：四列
横队成体操队
伍站立。
要求：
据要求认真进
行练习
基本部分28 分钟离地，脚面绷平，脚
尖稍内扣。
挺胸，塌
腰，虚实分明。
4）仆步
要点：两脚左右开立，
右腿屈膝全蹲，左腿
挺直平仆，脚尖里扣，
全脚着地。
眼向左方
平视。
挺胸，塌腰，
沉髋。
5）歇步
要点：两腿交叉靠拢
全蹲，右膝部贴近左
腿外侧，臀部坐于右
腿接近脚跟处。
二、游戏：
游戏：石头、剪刀、
布
游戏一：手型猜拳。
游戏二：步型猜拳。
游戏三：手型和步型
组合猜拳
掌→布、
勾→剪刀、
拳→石头
马步、仆步→布，
弓步、虚步→剪刀，
并步、歇步→石头。
规则：采取五局三胜
制输的一方要进行
“奖励”
男生两个俯卧撑
习体会。
10．学生听指
挥练习；
11．教师反馈给
学生练习的情
况，针对不足
加以纠正；
12．重新练习
1．教师讲解游
戏要求和规
则。
2．学生练习比
赛。
3．教师评定胜
负。
1．散点集合。
2．教师讲解示
范放松方法，
领做。
3．集中进行课
堂评价：回顾
1.学生认真听游
戏方法和规则。
2.学生练习比
赛。
3.分组比赛。
4.游戏过程中要
注意安全，注意
8
10
2
次
5
次
马步冲拳队形：
要求：
1.据要求认真进
行练习
组织队形：
原地散点练习
比赛。
结束
部分
4
分钟
女生两个团身跳
要求：1.动作准确、
到位，反应灵敏。
2.遵守游戏规则。
1．放松：拍打身体
2．总结评价
3．师生再见
学习，畅谈感
受。
4.归还器材
与同学间的协调
配合。
1．迅速散点状集
合。
2．观察模仿，拍
打放松。
3．回顾课中表
现，畅谈感受。
4．值日小组收器
材。
5．与教师再见。
4
组织形式：散点
要求：积极放松
组织形式：密集
队形四列横队。
要求：回顾学
习，畅谈感受，
归还器材
教学
效果
预计
预计
练习
密度
35％～40％
课后
反思
学生对武术充满了好奇，但是基本功学习是一项比较枯燥无味的，要充分利用他们的好奇心调动学生的学习积极性。
从上课效果上看他们的武术基础比较薄弱，手型掌握还可以，步型中弓步、马步、仆步掌握比虚步、歇步掌握要好一点，但是还是不够规范，尽管能照葫芦画瓢地能把基本动作串联下
来，但动作质量却不是很理想，平时应加强基本素质练习。