浅谈羽毛球技术动作中正手杀球训练
羽毛球杀球练习方法
羽毛球杀球练习方法羽毛球是一项需要快速反应和灵活身手的运动项目，而杀球是该运动的最关键技术之一、掌握了杀球的技巧和方法，可以使得球员在比赛中更加具有攻击性和威胁性。
下面是一些帮助提高羽毛球杀球技术的练习方法：1.基本杀球练习：-首先，需要找到一个合适的击球位置。
站在场地正中央，保持身体平衡，将重心放在前脚掌上。
这个位置可以让你更好地控制球的路线和力量。
-确保使用正确的握拍方式，并掌握正确的击球姿势。
手握拍柄，肩部和臂部放松，身体稍微向前倾斜，准备开始击球。
-通过进行简单的空杀球练习，逐渐熟悉正确的动作和力量控制。
注意击球要点：躲避低网，用手腕力量推动球的速度，注意击球时拍面与球的接触点。
2.反击练习：-反击是杀球的一种变体技巧，可以在比赛中给对手制造压力。
在此练习中，一个球员将对方的球杀回来，对方再次杀回来，双方交替进行。
-这种练习可以提高球员的反应速度和射程，同时加强接球的技巧和准确性。
-可以尝试进行跳杀、后杀、角度杀等不同方式的反击，以增加对手的难度。
3.靶心练习：-在球场的前场固定一个小靶心，可以是纸板或者其他目标物。
每个球员需要通过杀球尽量将羽毛球击中靶心。
-这种练习可以帮助球员更好地掌握力量和角度的控制，提高准确性，同时锻炼球员的观察和判断能力。
4.接杀练习：-请一位球友站在对方场地中央，一侧发球，另一侧接杀。
-接球者需要正确判断球的角度和速度，并及时跑位进行反击。
-这种练习可以帮助球员提高对球的判断和反应能力，同时锻炼球员的跑位和平衡能力。
5.比赛模拟练习：-在训练中模拟比赛环境，与其他球员进行对抗。
-通过与不同水平的对手进行比赛，可以帮助球员更好地适应真实比赛中的压力和不同的场景，提高杀球技术的应用能力。
总结起来，羽毛球杀球的练习方法主要包括基本杀球练习、反击练习、靶心练习、接杀练习和比赛模拟练习。
通过这些练习，球员可以提高杀球的技能和应用能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
练习时，要注意保持正确的动作和姿势，注重力量的控制和准确性的培养，并逐渐增加难度和挑战，不断提高自己的水平。
羽毛球正手击球技巧
羽毛球正手击球技巧羽毛球作为一项受欢迎的运动项目，其技巧的掌握对于提高比赛水平和享受游戏乐趣都起着至关重要的作用。
在羽毛球比赛中，正手击球技巧是其中一项基本功，本文将为大家介绍如何掌握羽毛球正手击球技巧。
一、正确握拍姿势要想掌握羽毛球正手击球技巧，首先需要正确的握拍姿势。
握拍时，将拍柄放在手掌的中心位置，手指握住拍柄，拇指稍微压在食指与中指之间形成交叉，让拍柄稳固地握在手中。
同时，手臂放松自然，略微弯曲，保持身体平衡。
二、准确的脚步动作在击球时，合理的脚步动作能够帮助我们更好地掌握正手击球技巧。
为了稳定身体和增加击球力量，我们需要站在发力脚侧，以便更好地迎球和调整击球位置。
同时，保持平稳的步伐，在击球瞬间将重心向前移动，利用身体转动产生更大力量，在最佳的时机下击球。
三、正确的挥拍动作挥拍动作是正手击球技巧中至关重要的一部分。
正手击球的挥拍动作应该在正确的时间、正确的位置进行，并且要求速度和力量的合理配合。
起拍时，先将拍头置于身体前方，保持手臂松弛，随着球的来临，拍头的位置要迅速上抬，与球轻微接触之后，随即用力向前甩动，产生击球的力量，并将球击向目标位置。
四、准确的球拍面控制在正手击球技巧中，要准确地控制球拍面的角度，从而达到击球的目标和轨迹。
对于高球，球拍面的角度应该微微向下，以便产生向下的旋转和较大的击球力量；对于扁平的击球，球拍面的角度一般平行于地面，以便将球平稳击过网。
在击球时，要注意掌握好球拍的控制力度，较小的力度可用于控制球速和方向，较大的力度可用于增加击球力量。
五、持续的训练与实践要想熟练掌握羽毛球正手击球技巧，需要进行持续的训练与实践。
通过反复练习正手击球，逐渐培养与提高技巧的灵活性和准确性。
在实际比赛中，通过与其他选手交流与切磋，积累比赛经验，不断总结与改进自己的正确技巧。
总结：羽毛球正手击球技巧在羽毛球比赛中起着举足轻重的作用。
通过正确的握拍姿势，准确的脚步动作，合理的挥拍动作和球拍面控制，以及持续的训练与实践，我们能逐渐掌握这项技巧，并在比赛中展现出更强的实力。
培养中学生羽毛球正手扣杀技巧的实用方法
培养中学生羽毛球正手扣杀技巧的实用方法引言羽毛球是一项全民健身运动，而正手扣杀是羽毛球比赛中非常重要的技巧之一。
对于中学生来说，掌握正手扣杀技巧不仅可以提高比赛水平，还可以增强身体的协调性和反应能力。
本文将介绍一些实用的方法，帮助中学生培养羽毛球正手扣杀技巧。
正手扣杀技巧训练方法1. 基本动作练习•姿势正确：站立平稳，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，臀部稍微坐下，保持身体平衡。
•准备动作：持拍手握拍头部稍微低垂，身体稍微向后倾。
•击球动作：手臂伸直，肩膀、手腕、手臂协调动作，击球时手腕快速的向前扭转。
•注意力集中：准确看清球的落点，判断球的速度和方向。
2. 目标训练方法•设立目标：将球网低一些，加大球的落点难度。
例如，可以将球拴在网线下方几个网眼的地方进行练习。
•反复练习：反复进行扣杀动作训练，直到能够成功击中目标点。
•加大难度：逐渐增加目标点的高度，提高球的速度，增加挑战。
3. 对手弹跳训练方法•寻找合适的对手：与有一定水平的对手进行练习，对手可进行反手回击。
•进行对抗：与对手进行正手扣杀对抗，增加实战经验。
•利用弹跳：对手将球反弹到合适的高度，模拟真实比赛环境。
同时，注意观察对手的回球姿势和落点。
4. 视频学习方法•视频分析：观看羽毛球比赛或教学视频，仔细观察专业运动员的正手扣杀动作，借鉴其技巧和动作要点。
•反复模仿：根据视频中的示范，进行反复模仿并练习，逐步掌握正确的动作要领。
小结中学生羽毛球正手扣杀技巧的培养需要坚持不懈的训练。
通过基本动作练习、目标训练、对手弹跳训练和视频学习等方法，中学生可以逐渐提高自己的羽毛球正手扣杀水平。
在实践过程中，要注意姿势正确、视野集中，并且保持耐心和坚持。
相信只要付出努力，中学生一定能够掌握这一技巧，提升自己在羽毛球比赛中的竞技水平。
羽毛球正手技术
一，正手挥拍正手发力要点：完整，充分，流畅，短促这几点是按难度递增，要循序渐进。
完整：即便是专业羽毛球运动员，他们的发力也是完整的，绝对不可能仅仅靠手臂和手腕来打球，这点在正式比赛中会体现得非常明显。
充分：在一个完整的击球动作中，身体各部位的发力都要充足，不一定要用全力，但是一定要有效。
流畅：身体每一个部位的发力都能够有效地衔接，最终传递到手上。
短促：强调发力的爆发性，要有节奏感，发力不拖沓。
其实也可以简单概括成三点：完整，协调，爆发性很多打球时间久的人，在爆发力变得比较好以后，往往会忽视动作的完整性，仅仅靠身体某一部分完成击球动作。
这对以后击球技术的提高会是个很大的阻碍，比如动作一致性，提高杀球威力之类的。
而且经常会把发力的爆发性和完整性作为两个相对的东西来看待。
但是他们其实并不矛盾，如果觉得做不到，那也只是协调能力尚不足，发力稳定程度不足，导致身体完整发力后，爆发性反而下降。
在练习正手挥拍的过程中，这四点是非常重要的，一定要时刻提醒自己。
正手挥拍中的一些细节问题，有则改之。
无则加勉。
以右手持拍为例。
首先，许多教练，视频中所说的正手高球的四步分解动作，架拍，引拍，挥拍，随动收拍，这些是最基础的。
在进行其它细节性改进之前，基础的架子必须先熟练掌握。
但是教学中很多都是相对刻板的动作，有些并不是很准确。
架拍：这里是大家可能最不注意的，也是问题最多的地方。
1.侧身：并不一定严格的每个球都要完全侧身，在一些被动球和封网球的时候也确实做不到。
但是要求在有完整发力时间的情况下都尽量侧身。
侧身也不一定要完全垂直侧对球网，可以根据自己的发力习惯略作调整。
但是角度最好还是不要小于75度。
这个问题在整个架拍姿势中是最大的问题，基本上大多数人都不充分。
2.架拍手臂：手腕要求要立腕，不能太过放松。
不要让球拍与小臂形成一条直线，要有一定夹角。
立腕程度没有严格要求，一般来说，手臂手腕自然伸直，握住球拍后形成的角度就是最好的。
掌握羽毛球杀球技术的简易步骤
掌握羽毛球杀球技术的简易步骤
如果你想要在羽毛球场上展现出技术的娴熟和精湛，那么掌握杀球技术是至关重要的一环。
杀球作为羽毛球比赛中的一种关键击球方式，不仅需要力量和速度，更需要准确的技术和动作。
下面就让我们一起来了解几个简易步骤，帮助你轻松掌握羽毛球杀球技术。
步骤一：站位准备
在准备进行杀球动作时，首先要注意的是站位。
合理的站位可以帮助你更好地控制球的落点和力量。
双脚自然分开，与肩同宽，重心略微向前倾，膝盖微微弯曲，保持身体的稳定。
步骤二：握拍方式
正确的握拍方式对于击球至关重要。
在杀球时，一般使用正手握拍。
将握拍握在手心中，拇指和食指夹住握拍的柄部，其他手指自然放置即可。
保持握拍松紧适中，既能保持稳定性，又能灵活挥拍。
步骤三：挥拍动作
挥拍动作是杀球的核心，需要做到准确有力。
在击球时，先要做好站稳，然后迅速挥拍，将球击至对方场地。
重点是要控制好挥拍的力度和角度，找准击球的时机和方向，使得球可以准确落入对手难以接触的位置。
步骤四：注意身体协调
在进行杀球动作时，身体的协调也是非常重要的。
要保持上半身的稳定，通过腰部扭动和手腕的力量来增加球的旋转和速度。
在击球后要做好及时的准备动作，迅速回到正确的站位，以便下一次击球。
通过以上简易步骤的学习和实践，相信你可以逐渐掌握羽毛球杀球技术，提高比赛时的表现和竞技水平。
不断练习和积累经验是提升自己技术的关键，只有不断努力，才能在羽毛球场上展现出最佳的状态和风采。
现在就动起来，投入到练习中吧！
成功与否，取决于你是否敢于尝试，敢于勇敢面对失败和挑战。
羽毛球正手杀球技术训练中诱导训练法的运用
羽毛球正手杀球技术训练中诱导训练法的运用摘要：本文讨论了在羽毛球正手杀球技术训练中使用诱导训练法的运用和作用。
首先，介绍了诱导训练方法的定义、原理和目标；其次，介绍了运用诱导训练法提高羽毛球正手杀球技术的主要内容；最后，以一大批羽毛球运动员的训练数据为依据，对诱导训练法的有效性进行了有效的实证分析。
关键词：羽毛球正手杀球技术诱导训练法有效性正文：篇幅有限，正文略。
羽毛球正手杀球技术是羽毛球比赛中重要的进攻手段。
随着比赛水平的提高，正手杀球准确性和力度及球穿透力等指标对成功获胜不可或缺。
诱导训练法的特点主要体现在把控和细节化上，能够在技术训练中发挥重要作用，促进运动员技术熟练度的提高。
本文依据诱导训练方法的定义、原理和目标，介绍了使用诱导训练法进行羽毛球正手杀球技术训练的基本原理、流程及细节形式。
并采用一定的实证数据，主要分析了使用诱导训练法提高羽毛球正手杀球技术训练的有效性，显示出该训练方法在提高运动员技术熟练度和比赛实力方面有很好的作用。
本文认为，在羽毛球正手杀球技术训练中运用诱导训练法，既可以提高运动员技术熟练度及球技动作准确性，也可以增强球穿透力及击球力度，从而提高比赛实力，有助于发挥羽毛球精准手感优势，从而提高整体比赛水平。
诱导训练法在羽毛球正手杀球技术训练中的应用主要集中在准确性和力度上。
首先，应用诱导训练法可以帮助运动员提高击球的准确性。
诱导训练的关键是重复训练，通过在不断重复动作的过程中促进肌肉记忆，从而提高击球的准确性。
具体来说，在进行正手杀球训练的过程中，可以让运动员重复挥杆、发球、杀球儿遍，不断尝试精准实现每一个目标。
最后，通过反复纠正运动员自身运动细节，可以促进运动员形成一种良好的状态，从而提升杀球准确性。
此外，运用诱导训练法还可以提高球的力度。
首先，有效的训练可以帮助运动员改善肌肉力量，从而可以增加挥杆的力度；其次，通过反复纠正运动员的击球方式，让运动员更加得心应手地使用肢体力量，从而获得更好的力度；最后，可以为运动员提供有效的力量训练，并结合实际比赛中所需要的击球力度, 让运动员及时调整自己的击球力度，从而获得更高的击球力度。
羽毛球杀球发力技巧
羽毛球杀球发力技巧引言羽毛球杀球是一项重要的技巧，它在比赛中起到至关重要的作用。
在羽毛球比赛中，杀球发力技巧可决定得分或失分的关键点。
本文将介绍一些有效的羽毛球杀球发力技巧，以帮助球员提高击球的准确性和力量，从而充分利用杀球的潜力。
技巧一：正确的姿势和站位在准备阶段，正确的姿势和站位是成功杀球的关键。
以下是一些重要的注意事项：•双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
•保持稍微弯曲的膝盖，以便更灵活地移动。
•控制好身体重心，保持稳定的中心。
•上半身稍微向前倾斜，以获得更大的击球力量和控制能力。
正确的姿势和站位能够帮助球员更好地掌握击球时的平衡和力量传递。
技巧二：节奏和击球时间在杀球时，正确的节奏和击球时间是至关重要的。
以下是一些技巧和建议：•通过控制击球频率和力量，制造出一个难以预判的击球节奏，使对手难以应对。
•准确判断对手的位置，并选择合适的时间发力击球。
•观察对手的移动和位置变化，并利用他们的不稳定性来制造得分的机会。
通过掌握节奏和击球时间，球员能够更好地控制比赛的节奏，从而提高击球的准确性和效率。
技巧三：手臂动作和击球角度羽毛球杀球的手臂动作和击球角度也是非常重要的。
以下是一些关键因素：•利用手臂的前摆和后摆来获得更大的杀球力量。
•在击球时，手臂应该保持一个合适的角度，以便击球更加准确和有力。
•控制好击球的高度和速度，以适应不同的比赛情况和对手的反应。
通过正确运用手臂动作和击球角度，球员能够提高杀球的力量和准确性，从而更好地控制击球结果。
技巧四：重心转移和身体动作重心转移和身体动作是羽毛球杀球中不可忽视的部分。
以下是一些建议和技巧：•重心转移：在击球时，将身体重心转移到前脚掌上，以提供更大的爆发力和稳定性。
•身体动作：在击球时，通过利用身体的旋转和摆动来增加力量和力量传递效果。
•腕部动作：合理运用腕部的转动，增加击球的力量和变化。
通过掌握重心转移和身体动作，球员能够获得更高效的杀球发力，提高击球成功率。
羽毛球正手杀球教案
羽毛球正手杀球教案正手杀球教案一.引言羽毛球是一项非常受欢迎的运动，而正手杀球是其中最基本且重要的技术之一。
掌握了正确的正手杀球技巧，不仅可以提高击败对手的能力，还能增强身体协调性和反应速度。
二.准备工作1. 球拍选择：选用适合自己风格和需求的羽毛球拍。
2. 正确握持：采用V字型或平行型握法，并保持轻柔但稳定地抓住拍柄。
3. 身体姿势：站立直立并稍微屈膝以保持平衡。
三.步骤详解1. 准备阶段：a) 将目光集中在即将接到来袭羽毛球上；b) 双臂放置于身前与肩同宽位置；c) 使得主导方向为右侧者，则左脚略靠后；若主导方向为左侧则相反操作。
2. 摇摊阶段：a）当你看见对面发出攻击时，在短时间内做好判断;b）快速移动至下一个需要进入冲压点位处, 这个过程称为摇摊。
3. 冲压阶段：a）冲击点位：在羽毛球下降过程中，找到合适的位置进行攻击；b）身体转移：将重心由后脚迅速转移到前脚上，并同时向着目标方向用力推进；4. 出拍动作：a) 挥臂发力: 以手肘关节为轴心快速挥出正手杀球；b) 打控制点: 控制好打球时机和角度，确保对方难以回敬。
四.技巧要领1. 身体协调性：通过练习平衡感和灵活性来提高自己的身体协调能力。
2. 眼观六路耳听八方：学会观察并预判对手的行动，从而更准确地做出反应。
3. 练习频率与强度：只有经常训练才能不断改善你的正手杀球技术水平。
坚持每周至少三次30分钟以上的专项训练是非常必要且有效果的。
五.注意事项1.安全第一原则，在使用正确姿势及运动方式之外还需遵守场馆规定;2.初学者建议配戴护具，以防意外伤害；3.遵循教练的指导，并逐渐增加训练强度和难度。
六.附件本文档无涉及附件内容。
七.法律名词及注释1. 个人安全保护：在进行运动时采取措施确保自身不受到伤害。
2. 场馆规定：指场地使用方制定并公布的相关规则与要求。
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浅谈羽毛球技术动作中正手杀球训练
作者：彭昊
来源：《教育界》2012年第19期
【摘要】本文作者通过自己学习羽毛球的一些经验和体会，并通过本人带羽毛球选修课实践的一些心得，希望对大家有所帮助，不足之处，敬请谅解。
【关键词】羽毛球；正手杀球
杀球是大家钟爱的进攻方式，在实战中，如果杀球成功，十分长士气，但由于技术比较复杂，对初学者来说比较难掌握，通过资料查询法、观看专业比赛以及自己的训练实践，对杀球训练，归纳了一些比较重要的训练手段，希望能帮助到羽毛球运动爱好者，以上本人拙见，鉴于水平有限，如有错误，尽请谅解。
前言
羽毛球运动在我国是一项普及率比较高的运动，是一项群众性体育项目，羽毛球技术多样，在这些技术动作中，杀球作为比赛中重要的得分手段而常用，杀球最大的杀伤力是其击球后的球速，而其多样的打法也常常让防守者很头疼，如速度、路线和角度等的变化。
杀球是一种有效得分的手段，以及攻防转换的关键点。
本文从步法练习、挥拍练习、多球练习、力量练习等角度，探讨杀球训练方式。
一、杀球技术动作
羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。
这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。
它是进攻的主要技术。
杀球分为正手杀直线和对角线球、头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
这里主要介绍正手杀球（侧身起跳）。
技术动作如下：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。
步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。
侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。
起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。
随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。
这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。
球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线或对角线方向下行。
杀球后，前臂随惯性往体前收。
在回位过程中将球拍回收至胸前。
[1]
二、步法练习
要想取得好的杀球效果，必须保证杀球的时候球尽量在头顶前上方，此时，如果步法退不到位，对方击一个后场球，就算你杀球力量再好，动作再漂亮，也是鞭长莫及，因此有句话说：羽毛球就是打步法，步法到位就成功一半。
这句话虽说不全对，但也显示了步法在羽毛球训练中的重要性。
跳杀主要用到的步法有蹬转步、交叉步和腾跳步，在练习过程中，一般练习者站在一侧羽毛球场地的中心位置，陪练发后场高远球，此时练习者采用蹬转步迅速转体，紧跟交叉步退到球的后方，当球到达最高点开始下落的时候，此时腾空击杀球。
由此可见想杀球杀得漂亮，必须保证步法到位。
三、挥拍练习
首先通过徒手挥拍练习，体会击球刹那的握紧拍柄闪臂发力的感觉，只要找到这个感觉，即使不用很大的力量，球也能比较有力量，就相当于一个比较干脆的力量迅速地传递到羽毛球上，此时羽毛球获得了很大的初速度，飞行速度自然也快。
当掌握此动作后，可以适当增加拍子的重量，加大练习的强度，在保证动作正确的前提下提高击球的速度和力量。
在此要注意的是防止运动损伤，随着强度增加，损伤的可能性也随之增加，这样就需要练习前充分做好准备活动，适当可以带个护腕，防止受伤。
通过徒手的挥拍模拟练习，体会完整杀球技术动作，先用步法到位，再起跳腾空，引肩，提高重心，身体作反弓状，挥拍，力量由腰部传递到肩部，再传递到手腕，加上腾空后下落的力量最后集中于一点上闪臂发力作用于球，最大限度的提高球速。
整个人是一个整体，学会通过环节的运动，增加击球的力量，并给予球很快的速度。
羽毛球的杀球动作似乎是腿部等地和上肢的力量，其实它的原动力来自核心肌群，并通过动力链向手臂传递。
[2]
四、多球练习
羽毛球多球训练是通过连续，反复多次练习，以增加锻炼的强度和密度的教学手段。
多球训练法的引入、修正以及提高击球的准确性，是非常必要的。
年轻人的模仿能力强，容易模仿错误的行动，多球训练的重复性可以很好地解决了这个问题。
如杀球在迅速移动的过程中，需要迅速到位，用眼睛观看球的位置以决定迈步的位置，通过多次重复，形成正确的动力定型。
通过多球练习可以控制训练的强度，以提高运动员的实战能力，通过节奏的变化，可以模拟比赛，让运动员更能适应比赛。
通过多球练习，巩固技术动作，使练习者迅速完成泛化-分化-自动化的过程，已达到动力定型。
五、力量训练
在运动训练学上，经常采用相对力量和绝对力量的提法，对于羽毛球杀球的训练，必须有一定的绝对力量，更重要的是相对力量，这样才能支撑起跳起腾空后杀球等一系列的动作，而但凡运动，皆由骨骼作为杠杆，关节作为支点，肌肉作为原动力，所以必须进行肌肉力量训
练，而杀球动作涉及人体多组肌肉，蹬转以及转身起跳需要靠腰部和腿部发力，反弓状杀球的时候腹肌需要发力，挥拍的时候需要考大臂小臂，最后击球刹那，手腕需要发力，各个手指需要握紧拍柄收拍发力。
因此我们进行力量训练可以主要针对这些部位进行训练，而且主要以速度力量练习为主。
针对人体的大肌群，如大腿前群、小腿后群，以及腰腹肌肉，可以通过增加练习的组数，以及负荷，并根据运动员承受能力，选择70%-80%最大力量进行练习，而对活动度比较大，稳定性相对较差的关节，需要在保证不受伤的情况下，增加其肌肉力量，尤其是兼顾锻炼小肌肉的力量。
六、其他训练
我们在进行杀球训练过程中，可以引入球路训练、杀球力度训练、动作一致性训练等，并借助多媒体手段，更有针对性地指导运动的训练。
七、球路训练
衡量羽毛球技术动作的另一个重要方面就是球路训练，我们在杀球过程中，对击球的路线需要有一定的控制，比如我们要根据对手的站位，是考虑杀对角线还是杀直线，是劈杀还是重杀，针对各种球路，我们需要多加练习，才能较好地控制球路及落点，为比赛赢得先机。
（一）杀球力度训练
我们杀球的时候不可能每次都跳杀，同时也不可能每次都重杀，这样既浪费体力，如果不成功，反而影响士气，因此我们在杀球的时候，可以进行杀球综合练习，如长杀与短杀结合，轻杀与重杀结合。
长杀与短杀练习中，通过控制落点及力度，让对手对你的球路琢磨不透，这样避免其提前预判，同时轻杀与重杀结合，在没有绝对把握情况下，开始出现一些机会的时候可以轻杀，让对手不适应，当机会很好的时候，再重杀，这样有个节奏上的变化，一味地重杀，吃力不讨好。
（二）动作一致性训练
我们在训练中，为了更好地迷惑对手，我们需要进行动作一致性训练，不管是杀球、吊球还是高远球，我们其实准备动作是一致的，直到击球刹那，通过手腕方向改变和力度的变化，完成击球动作的变化。
这样增加动作的迷惑性，让对手一时不知所措。
（三）多媒体手段
可以利用多媒体手段，将学生练习杀球的全程动作拍摄下来，与优秀的羽毛球运动员杀球动作比较，找到差距，并让学生模拟优秀运动员的杀球动作，通过上述手段，强化练习。
【参考文献】
［1］刘仁健编. 21世纪高等院校教材：羽毛球. 科学出版社，2010.
［2］吴雪清. 核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用. 运动，2011（19）.
［3］孙嫚. 谈羽毛球训练中的多球训练. 南京体育学院学报，2005.
［4］焦成生. 业余羽毛球运动员杀球常见问题分析与研究. 理论探新，2009（3）. ［5］李国萍. 浅谈如何提高羽毛球运动员基本技术水平. 南京体育学院学报，2009.。