哈佛成功课
幸福课哈佛公开课第一课中文字幕
第一课各位，早上好。
很高兴能回到这里。
高兴见到你们。
我教授这门课是因为在我读本科阶段时非常希望能学习这样一门课程。
可能这门课并不是你希望的那样也可能并不适合你。
但希望几堂课后，你能有个大概印象让你决定这门课程是否适合你。
我1992年来到哈佛求学，一开始主修计算机科学。
大二期间，突然顿悟了。
我意识到我身处让人神往大学校园周围都是出色的同学，优秀的导师。
我成绩优异。
擅长体育运动。
那时壁垒打的不错。
社交也游刃有余。
一切都很顺利除了一点我不快乐。
而且我不明白为什么。
也就是在那时我决定要找出原因变得快乐。
于是我将研究方向仍计算机科学转向了哲学及心理学。
目标只有一个:怎么让自己开心起来。
渐渐的，我的确变得更快乐了主要是因为我接触了一个新的领域，那时并未正式命名。
但本质上属于积枀心理学范畴。
研究积枀心理学把其理念应用到生活中让我无比快乐。
而且这种快乐继续着。
于是我决定将其与更多的人分享。
选择教授这门学科。
这就是积枀心理学，1504号心理学课程。
我们将一起探索这一全新相对新兴令人倾倒的领域。
希望同时还能探索我们自己。
我第一次开设这门课程是在。
是以讨论会的形式，只有8名学生。
两名退出了只剩我和其他六个人。
一年后学生稍微多了点。
有300多人参加。
到了第三年，也就是上一次开课。
有850名参加是当时哈佛大学人数最多的课程。
这引起了媒体的注意。
因为他们想知道为什么。
他们对这一奇特现象非常好奇竟然有比经济学导论更热门的课程。
怎么可能呢？于是我被请去参加各类媒体采访，报纸，广播，电视。
在这些采访中，我发现了一种有趣的模式。
我前去参加采访。
进行采访。
结束后，制片人或主持人会送我出来。
说些诸如Tal多谢你抽空参加采访。
不过你跟我想象的不太一样的话。
我漫不经心的问。
我无所谓，不过总得回应“有何不同？”他们会说“这个嘛，我们会以为你很外向”。
下一次采访结束时仌是如此“多谢接受采访”。
不过Tal，你跟我想象得不太一样。
又一次，我漫不经心地问有何不同。
哈佛商学院最受欢迎的领导课
幸福课--哈佛公开课第一课中文字幕
第一课各位，早上好。
很高兴能回到这里。
高兴见到你们。
我教授这门课是因为在我读本科阶段时非常希望能学习这样一门课程。
可能这门课并不是你希望的那样也可能并不适合你。
但希望几堂课后，你能有个大概印象让你决定这门课程是否适合你。
我1992年来到哈佛求学，一开始主修计算机科学。
大二期间，突然顿悟了。
我意识到我身处让人神往大学校园周围都是出色的同学，优秀的导师。
我成绩优异。
擅长体育运动。
那时壁垒打的不错。
社交也游刃有余。
一切都很顺利除了一点我不快乐。
而且我不明白为什么。
也就是在那时我决定要找出原因变得快乐。
于是我将研究方向从计算机科学转向了哲学及心理学。
目标只有一个:怎么让自己开心起来。
渐渐的，我的确变得更快乐了主要是因为我接触了一个新的领域，那时并未正式命名。
但本质上属于积极心理学范畴。
研究积极心理学把其理念应用到生活中让我无比快乐。
而且这种快乐继续着。
于是我决定将其与更多的人分享。
选择教授这门学科。
这就是积极心理学，1504号心理学课程。
我们将一起探索这一全新相对新兴令人倾倒的领域。
希望同时还能探索我们自己。
我第一次开设这门课程是在2002年。
是以讨论会的形式，只有8名学生。
两名退出了只剩我和其他六个人。
一年后学生稍微多了点。
有300多人参加。
到了第三年，也就是上一次开课。
有850名参加是当时哈佛大学人数最多的课程。
这引起了媒体的注意。
因为他们想知道为什么。
他们对这一奇特现象非常好奇竟然有比经济学导论更热门的课程。
怎么可能呢？于是我被请去参加各类媒体采访，报纸，广播，电视。
在这些采访中，我发现了一种有趣的模式。
我前去参加采访。
进行采访。
结束后，制片人或主持人会送我出来。
说些诸如Tal多谢你抽空参加采访。
不过你跟我想象的不太一样的话。
我漫不经心的问。
我无所谓，不过总得回应“有何不同？”他们会说“这个嘛，我们会以为你很外向”。
下一次采访结束时仍是如此“多谢接受采访”。
不过Tal，你跟我想象得不太一样。
又一次，我漫不经心地问有何不同。
哈佛大学幸福课PPT-04-Focus
– Affleck et al. (1987) – Bower (1998) – King & Miner (2000)
Longevity
“The joyfulness of a man prolongeth his days.” Ecclesiastes
Who is really detached? Focusing on the 90% full part of the glass Focus creates reality
Appreciating Appreciation
Ap-pre’ci-ate v., 1. Valuing; the act of recognizing the best in people or the world around us, affirming past and present strengths and potentials; to perceive those things that give life (health, vitality, excellence) to living systems. 2. To increase in value, e.g., the economy has appreciated in value.
A Matter of Interpretation
“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”
Winston Churchill
The Nun Study (Danner et al., 2001)
哈佛公开课 幸福 第一课 中英文对照字幕整理
Hi, good morning. It’s wonderful to be back here.各位，早上好。
很高兴能回到这里。
Wonderful to see you here.高兴见到你们。
I am teaching this class because I wish a class like this had been taught when I was sitting in your seat as an undergraduate here.我教授这门课是因为在我读本科阶段时非常希望能学习这样一门课程。
This does not mean it is a class you wish to be taught nor does it mean that it is the right class for you.可能这门课并不是你希望的那样也可能并不适合你。
But I hope to doing the next couple of lectures is giving you an idea what this class is about so that you can decide whether or not it is for you.但希望几堂课后，你能有个大概印象让你决定这门课程是否适合你。
I came here in 1992 and studied the computer science and concentrator.我1992年来到哈佛求学，一开始主修计算机科学。
And when I had I mini epiphany half way through my sophomore year.大二期间，突然顿悟了。
I realized that I was in a wonderful place with wonderful students around me, wonderful teachers.我意识到我身处让人神往大学校园周围都是出色的同学，优秀的导师。
哈佛幸福课中英文字幕第三讲
Positive Psychology – Lecture 3Good morning, everyone. This semester has started, officially today. Glad to see you here. Just a couple of announcement and also hi to the extension school students. Last time we say hi to New Zealand. Today we are saying hi to Ireland. In terms of sectioning for the undergrads and graduate students here, you'll get an email from Sean Achor tomorrow. And you'll put in your section preference. We are sectioning this weekend. So it will be important that you submit your top preferences. And next week we are starting早上好，同学们。
今天是本学期正式开学的第一天，很高兴在这看到你们。
我只想说几句话，还有向进修学院的同学们打声招呼。
上次我们向新西兰的同学问好，今天轮到爱尔兰的同学了。
现在先说这里的本科生和研究生的分组问题。
你们明天会收到Sean Achor的邮件，你们填好各自的想加入的小组，我们本周会分好小组，选择你最想加入的组非常重要。
下周我们就开始。
.Last time, if you remember the question that we ask, the guiding question was "why positive psychology?" And I mentioned three reasons, Why we need it as an independent field as opposed to just being "well, let’s do some studies on happiness, on relationships" as it is always being done? The reason why we need positive psychology is to shift the pendulum from the 21:1 ratio that we have today: for every one study on depression or anxiety, we have 21 studies on-- sorry, for one study on happiness or wellbeing, we have 21 studies on depression and anxiety. We want to shift the pendulum slightly. And I mentioned three reason why we want to shift this pendulum despite the fact that there are rising levels of depression around the world, that anxiety has become epidemic globally—on college campuses in United States, China, Australia, UK. Despite that fact, I argue that we need to shift the pendulum and do more "positive research‖, or in other words, research that focuses on what works. And the reason is—the first reason that we gave and we are just finishing up is because the question that we ask, whether it's the research questions that we ask, or the questions that we ask of ourselves, or our partners, matter. And if our only questions, or primarily our questions are "what is not working? What is the problem? Why are so many kids failing as a result of their circumstances?" If we only ask these questions, we will miss, literally miss an important part of reality, just like you missed the children on the bus in the exercise. Most of you did. And if we also ask the positive question, then some new possibilities, new quests open up, just like they did for the researchers when they started to ask no longer "why do so many individuals fail?" but started to ask "what do some individuals do and succeed? Why do some individuals succeed despite the unfavorable circumstances?" 还记得上节课的问题吗，最主要的问题是―为什么要学习积极心理学？‖我提到了三个原因，为何我们把它作为独立的研究而不是简单地―研究一下幸福和爱情‖，不像一贯人们所做的那样？我们需要积极心理学是为了改变，现在的21比1这个比率，每有一项关于抑郁或焦虑的研究，就有21项——对不起，应该是每有一项关于快乐或幸福的研究，就有21项关于抑郁或焦虑的研究。
哈佛大学开放课程《领袖心理学》共39页文档
36、如果们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
哈佛幸福课积极心理课程摘句
哈佛幸福课积极心理课程摘句1、正确的期望是相信内在的改变2、号令自然，必须遵守自然规律3、准许自己为人，体验接受情绪4、沉思没有作用，学会表达5、冥想，放飞想象6、外在的环境的给予的是片刻的快乐，真正的快乐由内心真正的确信开始7、快乐和不快乐的人的区别不是在于一个快乐一个不快乐，他们有着同样的情绪，真正的区别的他们处理同样的不快乐的情绪时，一个很快就能调整，一个则完全不能自拔8、帮助自己续而帮助他人，帮助他人就是帮助自己9、欣赏本性中的一部分，它将升值，我们获得更多10、成为你想在世上见到的改变，很多人都是按你做的去做而不是按你说的去做11、一天内多做五件好事12、传播快乐的最佳方法是努力争取自己的快乐，因为那时你就成为榜样13、信念即自我实现预言14、潜力---看到它，欣赏它，灌溉它，播撒阳光，它就会感恩，成长，将它们的注意力转移到它们一直在的地方15、学生表现的如何与老师无关，与信念有关16、让自己快乐，进入强大的积极的情境，带出有道德，最成功的自我，欣赏那个自我，帮助环境带出最杰出的自己17、创造有意识、潜意识的积极环境18、进入强大而积极的环境，将人的最佳状态充分调动起来19、映射---在意识、潜意识中植入一颗种子，一种信念，一个词或一幅画面以及如何对我们行为产生影响----找一些你爱的人或地方的照片（潜意识意识到它们的存在），让你开心的物品，艺术品，名21、运动员的成功由56%的期望值组成，成功取决于你相信自己是否成功的程度22、成功者：——不断提问——相信自己23、每个人自尊的程度，也是我们自信的程度24、成功：——动力——心理基模与现实的一致性，相合性25、爱迪生——我成功了5000次，成功证明了哪些方法时行不通的——从失败走向成功26、史上最成功的科学家与艺术家也是失败次数最多的，学会失败，从失败中学习，成功别无他法，成功没有捷径27、积极的理解事物或更乐观的人，事实上活得更长。
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哈佛成功课
百年名校哈佛英才辈出，在300多年的历史中，先后培养出富兰克林?罗斯福、约翰?肯尼迪等7位总统，乔
治?明诺特、爱德华?珀西尔等30多位诺贝尔奖获得者，比尔·盖茨、路易斯?郭士纳等几十位商业领袖。可
以说，百年哈佛为美国商界、政界、学术界等贡献了无数成功人士和时代巨子。
那么，哈佛又是靠什么打造了这些成功人士和时代巨子呢？它的教育中有什么深藏未露的秘密？哈佛
成功人士身上又有什么共同特征呢？本书将为你一一揭晓。
无论是涉世之初的年轻人，还是经历过世事风雨的中年人，本书中的某一个故事或者某一句话都有可
能改变你的人生，让你站在巨人的肩上，看得更高、更远；更好地发掘你的潜能，提升你的境界，教你学
会把握生命轨迹，正确对待挫折和机遇，养成优秀的习惯，拨正人生的航向，从而使你由平庸变得非凡，
一步步走向人生的成功。
目录
前言
第1课 感恩： 成功者应具备的素质
公司都青睐懂得感恩的人
带着感恩的心情去工作
懂得感恩才能自动自发
感恩是根治抱怨的良药
会感恩的人，才能享受工作
心怀感恩，比别人多做一点
感谢对手成就了你
怀着一颗感恩的心生活
第2课 人品： 要做事，先做人
人品胜于能力
成功的境界取决于人品的高度
莫犯聪明反被聪明误的错误
诚信是成功之本
别让贪婪害了你
节制欲望，防止私欲膨胀
分享是聪明的生存之道
第3课 态度： 工作可以平凡，态度不能平庸
工作态度决定了人生高度
工作无卑微之分，态度有卑微之别
要么不做，做就做到最好
主动承担责任让你出类拔萃
对眼前的工作要倍加珍惜
认真的力量让你取得成功
一丝不苟，脚踏实地
赶走消极情绪，拒绝抱怨
第4课 敬业： 敬业才能立业
敬业就是永远超出别人的期待
永远不要糊弄工作
敬业的人更容易取得成功
用心做好每件小事就是敬业
追求完美，工作上不留遗憾
勇敢地负责才能成就自己
加强学习，为自己的发展投资
永不满足，永远进取
第5课 方法： 找对方法才能做对事
方法比勤奋更重要
蛮干不如苦干，苦干不如巧干
突破思维定式，另辟蹊径
最简单的方法往往是最好的方法
转动思维，捕捉机遇
做个用脑子办事的人
捕捉信息是做好事情的关键
善于计划和总结，才能不断进步
第6课 细节： 于细微处见不凡
别让细节毁了你
小事不做，大事难成
让细节成就你的梦想
注重细节，铸就成功
细节决定成败
第一次就把事情做好
机遇藏于细节中
工作中无小事
第7课 执著： 成就梦想的阶梯
好脑袋PK 笨功夫
困难是机遇的代名词
培养永不放弃的精神
勇敢地尝试
执著于梦想，才能美梦成真
坚持下去总会有转机
成功属于时刻准备着的人
用激情战胜一切
第8课 合作： 一朵鲜花装扮不出春天
不懂双赢，难成大器
懂得借力而行
向大雁学习团队合作
聪明的人一定在团队中
懂得合作才能成功
利己得先利人
合作才会有力量
吃小亏占大便宜
第9课 人脉： 人脉就是命脉，决定人的成败
事业的成功在于人脉
储蓄你的人情账户
用人脉撬开“机遇” 之门
成功不在于你会做什么，而在于你认识谁
与人为善，重视小人物的作用
感情投资宜长线
做人脉要主动出击
巧用人脉好办事
第10课 沟通： 会沟通是人生最大的资本
用赞美达成你的追求
做一个善于倾听的人
让别人微笑着接受批评
想好再说，察言观色
巧用幽默好处多
懂得尊重沟通才有效
用激励代替批评