《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》(教案)-小学生主题班会通用版
《我的情绪我做主》一、教学内容本次主题班会旨在帮助学生认识情绪的基本类型，了解情绪对个人行为和身心健康的影响，掌握调控情绪的方法，从而提高学生的情绪管理能力。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型和特点。
2. 使学生认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 培养学生积极调控情绪的能力。
4. 帮助学生建立良好的人际关系，增强团队协作意识。
三、教学难点1. 情绪的识别与表达。
2. 情绪调控方法的实际应用。
四、教具学具准备1. 课件或黑板。
2. 情绪卡片。
3. 活动道具（如气球、彩纸等）。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪小故事，引发学生对情绪的兴趣。
2. 讲解：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）和特点，让学生了解情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 活动一：情绪识别与表达。
让学生观看情绪卡片，识别卡片上的情绪，并尝试用语言和肢体动作表达出来。
4. 活动二：情绪调控方法分享。
邀请学生分享自己调控情绪的方法，总结出一些实用的调控技巧。
5. 活动三：情绪调控游戏。
设计一个情绪调控游戏，让学生在游戏中学会运用调控方法，提高情绪管理能力。
6. 小组讨论：让学生分组讨论如何在日常生活中更好地管理自己的情绪，以及如何帮助他人调控情绪。
7. 总结：对本次班会进行总结，强调情绪管理的重要性，鼓励学生在生活中积极运用所学知识。
六、板书设计1. 《我的情绪我做主》2. 情绪的基本类型和特点。
3. 情绪对个人行为和身心健康的影响。
4. 情绪调控方法。
七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事。
2. 选取一个情绪调控方法，进行实践并记录实践过程和效果。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的参与度和互动情况，及时调整教学策略。
2. 教师应关注学生在实际生活中情绪管理能力的提升，及时给予指导和鼓励。
3. 教师应不断丰富教学手段，提高学生的兴趣和参与度。
重点关注的细节：教学过程在本次主题班会《我的情绪我做主》的教学过程中，教师需要重点关注如何通过一系列的活动和讨论，让学生深刻理解情绪的基本类型、特点以及情绪调控的方法，并能够在实际生活中加以运用。
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案《我的情绪我做主》教案一、教学目标：1.让学生了解情绪的种类，懂得情绪的多样性、复杂性。
2.培养学生自我认知、自我调控的能力，做一个积极、乐观、向上的人。
3.懂得与他人分享自己的情绪，学会理解和接纳他人的情绪。
二、教学重点与难点：1.重点：让学生了解并认识到情绪的多样性、复杂性。
2.难点：培养学生自我认知、自我调控的能力，做一个积极、乐观、向上的人。
三、教学方法与手段：1.利用情境模拟、小组讨论、角色扮演等教学方法，使学生深入理解情绪的相关知识。
2.通过多媒体课件，引导学生了解情绪的多样性、复杂性。
3.借助问题探究法，引导学生思考如何做情绪的主人，以及如何理解和接纳他人的情绪。
四、教学步骤：1.导入新课：通过播放一段视频，让学生观察视频中人物的情绪变化，并讨论这些情绪变化的原因。
2.新课教学：（1）情绪的种类：引导学生了解情绪的分类，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等，并让学生举例说明自己在生活中经历过的各种情绪。
（2）情绪的自我认知与调控：通过情境模拟、小组讨论、角色扮演等方式，让学生深入了解如何认知和调控自己的情绪。
例如：针对情境“当你最好的朋友告诉你一个秘密，但你不能告诉任何人”，引导学生讨论如何处理自己的情绪。
（3）情绪的理解与接纳：通过多媒体课件展示不同的情绪表现和情境，引导学生思考如何理解和接纳他人的情绪。
例如：针对情境“你的朋友因为某件事很生气”，引导学生讨论如何处理这种情况。
3.课堂活动：（1）小组讨论：请学生分组，每组选取一种情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等），讨论这种情绪产生的原因、表现以及如何处理这种情绪。
（2）角色扮演：请学生扮演不同的角色，展示不同的情绪表现和情境，引导学生深入了解如何理解和接纳他人的情绪。
4.课堂小结：通过提问的方式，引导学生总结本节课的重点内容。
例如：“通过本节课的学习，你学到了什么？”等等。
5.作业布置：请学生回家后观察自己一天的情绪变化，并记录下来。
幼儿园心理健康课《我的情绪我做主》教案
幼儿园心理健康课《我的情绪我做主》教案教案名称：《我的情绪我做主》教学目标：1. 帮助幼儿了解情绪认知和情绪调节2. 帮助幼儿学会如何掌控自己的情绪3. 培养幼儿积极的情绪态度和行为表现教学内容：1. 情绪的种类和表现2. 情绪的好处和坏处3. 情绪的调节方法教学步骤：第一步：情境营造1. 老师请幼儿围坐在一起，给孩子讲一个小故事，比如：小兔子因为家里没有大家把它当小兔子，小兔子对此感到不满，情绪很低落。
2. 教师让幼儿围着大纸片画出小兔子的表情和情绪是怎样的，引导幼儿讲述个人的过去情境，比如：因为老师批评了我，让我感到很难过；因为爸爸妈妈打骂我，让我感到很生气。
第二步：情绪分类1. 教师让幼儿围着大纸片把情绪分类（高兴、生气、难过、惊讶、愉悦）。
2. 教师引导幼儿讲述自身情绪，观察到自己身体的变化，比如：脸红、手抖、脚痒。
第三步：情绪的好处和坏处1. 教师让幼儿想象自己在某种情况下会产生什么样的情绪，例：见到小动物的可爱场景会给人带来快乐的情绪。
2. 教师复述幼儿所表达的情绪，告诉孩子一个大家都觉得开心的事情，如在课堂上得到老师的表扬。
3. 教师引导幼儿讲述负面情绪带来的不良情形，如场景是因为表现不佳被老师骂，或是被别人欺负，让幼儿明白这个应该用正面方式来处理。
第四步：情绪的调节方法1. 教师通过案例的形式告诉孩子，应该如何改变自己的情绪，比如，不要情绪低落时独自沉思，要走出去思考，听听音乐，把您喜欢的音乐和一些珍贵的人联系起来。
2. 教师请孩子思考一些自己生活中的调节情绪方法，让孩子分享给大家。
总结：1. 回归课程目标，检验教学效果。
2. 老师要帮助幼儿理解、掌握情绪，引导幼儿积极面对生活，并在生活中实践情绪知识，建立健康的情绪调节方式，提高情绪管理能力。
苏教版五年级心理健康《我的情绪我做主》教案
我的情绪我做主设计背景：小学五年级学生即将步入青春期，身体和心理面临很大的改变，因此了解他们的情绪变化特点，并引导他们积极地控制自己的情绪是非常重要的。
教学目标：1、了解自己的情绪变化，识别不良情绪。
2、能正确对待自己的情绪变化，有效调节情绪，爆出积极情绪。
3、以积极的态度调节自己的情绪。
教学重点：有效管理自己的情绪，让孩子做自己情绪的主人。
教学难点：有效管理自己的情绪，让孩子做自己情绪的主人。
教学准备：《头脑特工队》视频。
教学过程：一、心情话吧1、阅读体验让学生阅读材料，体验生活中的各种情绪。
2、分享交流指导语：在日常生活中，你有过哪些情绪体验？这些情绪体验对你与什么影响？对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同3、总结归纳在学生思考、交流的基础上总结：在学习和生活中我们会遇到很多事情，这些事情会引发我们的多种情绪体验，有些情绪对我们有益，有些情绪对我们有害。
（设计意图：通过日记的形式引发学生日常生活中对其情绪的体验。
）二、心海导航1、阅读体验让学生阅读材料，找到改变不良情绪的方法。
2、分享交流指导语：有哪些消极情绪？过度的积极情绪对你有哪些影响？如何进行情绪的调节？3、总结归纳在学生思考、交流的基础上，总结：我们要接受自己产生的各种情绪，并积极的调节不良情绪。
（设计意图：学生能够主动管理和改变自己的情绪，学会表达情绪和调节自己的不良情绪。
）三、活动一1、观看视频，了解情绪变化。
2、分享交流教师引导学生分享：情绪的类型有哪些？它用了什么方法调节自己的情绪？这个故事对你调节情绪有什么启示呢？3、总结归纳在学生思考交流的基础上总结：如果我们不能改变事实，那么只能改变我们自己的心态。
四、活动二1、学生讨论高兴和不高兴的事情。
2、分享交流指导语：你是怎么改变情绪的？3、总结归纳在学生思考交流的基础上总结：每个人都有改变情绪的方法，只要是积极的，就是可以的。
遇到不良情绪时，可以与周围人分享，这样能够有效地调整不良的情绪。
《我的情绪我做主》幼儿园教案
《我的情绪我做主》幼儿园教案标题：《我的情绪我做主》幼儿园教案一、活动目标：1. 让孩子们理解并认识各种基本的情绪，如快乐、悲伤、生气等。
2. 培养孩子们表达和控制自己情绪的能力。
3. 通过活动，让孩子们体验到自我管理和情绪调控的乐趣。
二、活动准备：1. 情绪卡片：包含不同表情的图片，如笑脸代表快乐，哭脸代表悲伤，愤怒的脸代表生气等。
2. 情境故事或短剧：描述孩子在日常生活中可能会遇到的情境和对应的情绪反应。
三、活动过程：1. 引入主题：教师以讲故事或表演短剧的方式，引入情绪的主题。
例如，可以讲述一个小动物因为失去心爱的玩具而感到难过的故事。
2. 认识情绪：展示情绪卡片，引导孩子们辨认每种表情所代表的情绪，并鼓励他们分享自己曾经有过类似的情绪体验。
3. 学习表达情绪：请孩子们模仿情绪卡片上的表情，然后询问他们为什么会做出这样的表情，帮助他们学会用语言来表达自己的情绪。
4. 情绪管理：讨论如何处理不好的情绪，比如生气或伤心。
鼓励孩子们提出自己的想法，然后教师可以提供一些实用的方法，如深呼吸、数数、画画等。
5. 游戏环节：设计一些小游戏，比如“情绪猜猜看”、“情绪接力赛”，让孩子们在游戏中更好地理解和感受各种情绪。
四、活动结束：1. 总结回顾：回顾今天学习的内容，强调每个人都有情绪，而且我们可以学会管理自己的情绪。
2. 家庭作业：请孩子们回家后观察家人的情绪变化，并尝试用今天学到的方法去帮助家人调节情绪。
五、教学反思：在活动结束后，教师需要对整个活动进行反思，包括活动设计是否合理，活动过程是否流畅，孩子们的学习效果如何等，以便于下次活动的改进。
六、延伸活动：教师可以在日常生活中继续引导孩子们认识和管理情绪，比如在孩子们遇到挫折时，引导他们正确面对和处理；在孩子们取得成就时，引导他们正确对待和享受。
幼儿园大班心理健康教案：我的情绪我做主
幼儿园大班心理健康教案：我的情绪我做主教学目标：1.让孩子们了解情绪的基本概念；2.帮助孩子们学习如何有效地表达自己的情绪；3.培养孩子们自我管理情绪的能力；4.促进孩子们积极、健康地面对生活和成长中的挑战。
教学内容：1.什么是情绪？2.丰富的情绪表达方式；3.自我管理情绪的方法；4.健康的心态和情绪对生活的意义。
教学流程：第一环节：情绪之谜1.教师出示不同表情的图片，让孩子们猜测这些人的情绪；2.让孩子们自由展示不同情绪的表情，让其他孩子们猜测。
3.以此引出情绪的基本概念。
第二环节：猜猜情绪1.教师给出一个情境，例如“小明在幼儿园里受伤了”，让孩子们自己创造一个表达情绪的形象，例如画一幅图、做一个小手工、写一篇小文章或编一首歌曲；2.让孩子们分享自己创造的作品，让其他孩子们猜测这个情境下他们所表达的情绪。
第三环节：情绪礼物1.让孩子们自己制作情绪礼物，例如画一个笑脸、编织一只小熊、写一份感谢信等；2.让孩子们送给自己或送给其他孩子，让孩子们感受机会给别人带来的快乐和满足。
第四环节：我的情绪我做主1.引导孩子们认识到自己情绪的重要性，了解自己的情绪状态；2.让孩子们学习自我管理情绪的方法，例如呼吸放松法、想象法、寻找解决问题的方法等；3.鼓励孩子们在面对困难和挑战时积极、乐观、健康地面对。
教学反思：1.教学内容为幼儿园大班学生所适宜，结合幼儿园大班学生的认知特点和兴趣爱好，通过游戏和手工等形式让学生感到轻松有趣。
2.教学目标明确，注重培养孩子们的情感和认知能力。
3.教学流程设计合理，能够引发学生的兴趣和注意力，促进学生的自主参与和表达。
4.在教学中，教师应注重学生的情绪变化和情绪表达，鼓励学生通过情境创造、手工等方式表达自己的情绪。
同时，教师需要倾听学生的意见和建议，为后续心理教育提供参考。
《我的情绪,我做主!》(教案)
《我的情绪，我做主！》（教案）【导语】情绪是人类的一种复杂体验，在一定程度上反映了人的内心状态。
我们的情绪多种多样，它们可能是快乐的、悲伤的、兴奋的、愤怒的、沮丧的，等等。
而且，情绪的发生往往伴随着某些事件、人物或事物的存在，很难脱离外部环境而存在。
然而，我们在与社会交往、与他人相处的过程中，往往会受到各种因素的影响，使我们的情绪变得难以自控。
因此，学会掌控自己的情绪，把它变成自己的良师益友，成为一项必要的生存技能。
本教案旨在帮助学生全面掌握情绪管理的相关知识，分析情绪产生的原因、情绪对自己和他人的影响，培养学生积极应对和转化负面情绪，提高情绪管理的能力。
【教学重难点】1. 掌握情绪管理的基本理论，了解情绪的种类、特征和影响因素。
2. 分析情绪产生的根源，学习有效应对和转化负面情绪的方法。
3. 培养积极向上的情绪态度和行为习惯，提高自我认知和社会适应能力。
【教学过程】一、情境热身（10分钟）1. 观看视频《情绪控制》，让学生感受到情绪管理的重要性和难度，培养学生的表达和认知能力。
2. 引导学生参与情绪表达的互动破冰活动，如画图、写日记、讲故事等，让学生表达内心感受，帮助学生建立自我认知和情绪管理的意识。
二、理论讲解（30分钟）1. 介绍情绪管理的定义和目的，阐述情绪对个人和社会的影响。
2. 着重讲解情绪的基本类型和特征，包括快乐、悲伤、愤怒、焦虑、压抑等，并分析它们产生的原因和影响。
3. 探讨情绪的影响因素，包括个体差异、文化差异、环境因素、心理因素等。
三、案例分析（30分钟）1. 结合生活中的实际案例，引导学生分析不同情绪的表现和影响，如家庭矛盾、学业压力、社交困难等。
2. 协助学生辨析情绪产生的原因和过程，探索有效应对和转化负面情绪的策略，并让学生表述自己的感受和思考。
四、反思总结（10分钟）1. 引导学生总结本节课的学习内容，回答以下问题：情绪是什么？为什么需要情绪管理？情绪的种类和特征有哪些？情绪的影响因素有哪些？2. 分享学生通过本课程所掌握的情绪管理的策略和技巧，鼓励他们将所学导入到实际生活中，实现自我管理和自我成长。
大班健康《我的情绪我做主》教案反思
大班健康《我的情绪我做主》教案反思一、教学背景本次教学为大班健康课，教学内容为《我的情绪我做主》。
该课程旨在通过让学生认识自己的情绪，并学会表达和管理情绪，帮助他们建立健康的心理和情感。
二、教学目标1.学生能够了解自己的情绪，并学会用合适的方式表达情绪；2.学生能够学会管理自己的情绪，避免情绪失控；3.学生能够体会受到他人帮助时的感受，懂得感恩。
三、教学过程1. 情境营造教师通过介绍不同的情绪，如开心、生气、悲伤等，让学生认识到这些情绪对我们的影响。
然后引导学生思考自己最近有哪些情绪。
2. 分组讨论教师将学生分为小组，让学生和同组成员分享他们最近的一段经历，并让学生在小组内讨论如何应对自己的情绪。
3. 制作小程序教师引导学生利用Scratch编写一个小程序，让他们通过这个小程序将自己的情绪表达出来，如选择不同的情绪图标、添加对应的文字和音效等。
4. 分享每个小组需要分享自己的小程序，让其他同学欣赏，并有机会进行讨论和交流。
5. 总结在分享后，教师将在黑板上列出概括学生经历和应对情绪的方法。
同时，教师也会提到如何帮助他人和感恩。
四、教学反思1.情景营造可以更加形象，比如利用图片、视频等来呈现不同情绪。
2.分组讨论时间有些紧，可以适度延长时间，让学生充分讨论。
3.编写小程序需要学生有一定的Scratch基础，需要教师在前期课程中进行讲解和练习。
4.分享环节也可以让学生在更大的团队中分享自己的小程序，让更多的人欣赏和讨论。
5.总结环节可以适当延长时间，让学生更好地理解并掌握本节课的主要内容。
五、教学反思和改进计划通过本次教学，我发现学生对自己的情绪还不够了解，并且在正常情况下很难自己调节情绪。
因此，在今后的教学中，需要引导学生更加深入地了解自己的情绪，建立健康的情绪管理方式。
另外，为了让学生更好地表达自己的情绪，我计划引入更多的表情和动画，同时尝试让学生用自己的语言来描述情绪，帮助他们更好地理解情绪和表达情感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理健康教育课课程教案
课题我的情绪我做主授课班级初一课时安排1个课时备课老师王小舒
教学
目标
让同学们知道不良情绪对我们身心健康的影响，学会如何调节自己的不良情绪。
教学
重点
难点
教会学生管理自己的不良情绪，找的适合自己调节情绪的方法。
课程
类型
新授课教法讲授法、游戏法、讨论法教具便利贴
教学程序1、用提问的方式导入：
各位同学，大家好！我是你们的授课老师，我叫王莉舒，大家可以叫我王老师。
在上课前先让同学们做几道简单的的题目，请大家一起回答。
请问你们知道这个人做的是什么表情吗？（同学回答后）好，让我们看一下答案，恭喜你们答对了/很可惜答错了，不过没关系。
让我们看一下下一张图片，你们知道这是什么表情吗？——又答对了，这张图片呢？——看来同学们都很聪明，那同学们能猜到老师今天要讲什么吗？没错老师今天要讲的是情绪。
2、介绍八种主要影响我们身心健康的不良情绪；
同学们你们知道不良情绪对我们有什么影响吗？在当今社会中，生活和工作上的压力越来越多的困扰着人们，使人的情绪产生多变性，时间久了就会影响到正常的生活和工作，也是危害人们健康的重要因素。
经分析有八种不可忽视的情绪，危害着我们的健康。
在这里我主要介绍影响我们健康的八种不良情绪：敌意、季节性情绪失控、愤怒、悲伤、多疑、抑郁、恐惧。
（1）、敌意
专家发现：
“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。
因为“敌意情绪”长期郁积会破坏身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
（2）、季节性情绪失控
随着冬季的到来，人们该警惕迎接这个季节可能导致的情绪问题了。
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。
对环境和气候格外敏感的人们就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
（3）、愤怒
怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。
（4）、悲伤
温州网讯对心脏危害最大的莫过于悲伤。
在悲伤的气氛中，人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致某些心脏病发作时的症状，比如
心痛、气短和休克等。
难怪医学研究人员已明确地将悲伤列为心脏病发作的诱因之一。
（5）、多疑
多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。
多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。
（6）、抑郁
长期心情抑郁危害大。
心情抑郁的人会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。
从躯体方面，常有食欲不稳定、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。
有很多人因为抑郁症导致对生活没有信心，甚至自杀。
例子：海口发生一起坠楼事件 21岁女大学生当场身亡
南海网20XX年5月12日消息(本网实习记者邓宇)12日5时30分许，海口市龙华区义龙东路海口科技大厦发生一起坠楼事件，21岁的女大学生曾某当场身亡。
据知情者透露，曾某因患抑郁症，已经休学半年。
（7）、恐惧
曾经有一个刑求的故事，有人将一个犯人绑起，蒙上双眼，然而把他打得头破血流，但是伤得并不严重，不会致死。
这时在他身后放了一个脸盆，然后用水一滴滴的滴入盆中，假装是他的血在流，犯人由于双眼被蒙住，只听到滴水的声音，因此真以为身上的血渐渐流光了，没有多久，居然就惊吓而死。
3、让同学们分组进行讨论比赛：
讨论有什么方法调节自己的不良情绪，进行计分（板书），方法多的一组获胜，分数最低的那组要接受惩罚（表情演绎）；
方法讨论大比拼
首先把全班同学分为2组，进行讨论，讨论处理不良情绪的方法，然后看哪一组提出的
方法多，一种方法算一分，分数最少的一组要接受终极惩罚（表情演绎）。
表情演绎
——你演我猜
由老师提供两份一模一样的表情要求，请两位同学上台表演，由在座的同学猜两位同学表演的表情反应的是什么情绪。
4、老师介绍几种调节情绪的方法；
通过这个比赛同学们对如何控制我们的不良情绪都了解不少方法，下面老师再介绍几种调节不良情绪的方法，就是“一听二诉三笑四动”，听就是听歌，同学们可以听一些自己喜欢开心的歌。
下面我推荐一首我喜欢的歌给大家，希望你们也喜欢。
（放歌）诉就是遇到不良情绪时可以跟身边的朋友倾诉一下，把不良情绪发泄出来。
笑就是面对不良情绪时我们可以用微笑治疗，笑可以赶走不良情绪，让我们的心情好起来。
我跟大家讲个笑话：
.小明呢，就明天要考试窝，但晚上却在看电视
小明妈妈就担心地问：书都看完了吗？明天要考试啊
小明就爽快地回答：妈，我看完了。
小明妈妈就很开心的赞扬小明：乖，那明天你一定考得很好呢
小明哭着说：妈，我是说，‘妈，我看，完了’。
动就是要多参加体育运动，像跑步，瑜伽都有利于我们身心健康，所以即使是冬天大家也要多多运动。
5、如果有时间多就进行课外扩展讲“情绪ABC理论”。
艾利斯：
A（activating event），诱发事件
B (belief)：信念和态度
C (consequence)：引起的情绪和行为后果
理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。
事例：
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
情绪ABC理论的应用
A、我感冒了，不开心。
我感冒了，但仍然能接受，因为···
B、我失恋了，不开心。
我失恋了，但仍然能接受，因为···
C、我挂科了，不开心。
我挂科了，但仍然能接受，因为···
D、作业很多，好烦啊。
作业很多，但仍然能接受，因为···
6、布置作业：让同学们回去好好练习如何控制自己的不良情绪。
7、询问同学们这节课老师讲得怎么样，有什么需要改进的地方。
板书设计1、写课题名称以及老师名称；
2、游戏计分，用“正”字计分法。
布置
作业1、让同学们课后回去寻找适合自己的情绪调节方法，学会控制自己的不良情绪。