孕期旅游注意事项
孕妇旅行的安全提示
孕妇旅行的安全提示孕妇在怀孕期间仍然可以进行旅行，但需要注意一些安全事项以确保母婴的健康和安全。
以下是一些孕妇旅行的安全提示，帮助准妈妈们在旅途中享受愉快而安全的经历。
1.咨询医生在决定旅行之前，请务必咨询您的医生。
医生可以根据您的孕期和身体状况为您提供个性化的建议和旅行计划。
孕妇可能会有不同的健康问题，因此确定旅行是否适合您的情况非常重要。
2.选择适合的目的地选择一个适合孕妇的目的地非常重要。
避免前往有传染病风险的地区，以免影响您和胎儿的健康。
此外，选择一个适宜孕妇旅行的地方，例如有无障碍设施和医疗资源可用的目的地。
3.计划旅程在旅行前，确保您的旅程计划合理并充分安排时间休息和活动。
孕妇容易疲劳，因此需要更多的休息时间。
在计划旅程时，相对较短的行程和减少交通工具的换乘可以减少疲劳。
4.准备医疗文件和急救包在旅行前，准备一个急救包，并确保包含一些急救药品和常用的医疗用品，例如创可贴、止痛药和防晒霜。
此外，不要忘记携带您的医疗文件和怀孕相关的报告。
这些文件在紧急情况下可以为您提供所需的医疗信息。
5.注意饮食和水源在旅行过程中，饮食和水源的选择非常重要。
避免食用生或未煮熟的食物，因为这可能会导致食物中毒。
选择可靠的餐厅和饮用瓶装水。
如果您将要前往一个陌生的地方，了解当地的食品卫生情况，并尽量选择新鲜和洁净的食物。
6.避免紧张的活动在孕期避免参与紧张的活动。
例如，避免进行高海拔登山、潜水、滑雪等极端活动，以减少对母体和胎儿的潜在风险。
7.保持良好的姿势在旅行中保持良好的姿势非常重要。
长时间坐在紧凑的空间中，例如飞机或汽车，可能会导致静脉曲张和水肿。
定期伸展腿部、走动和活动有助于促进血液循环。
8.保持适当的水合状态孕妇需要补充更多的水分来满足身体的需求。
在旅行过程中，确保您随时保持适当的水合状态，喝足够的水。
9.穿着舒适在旅行中，穿着舒适的衣物和鞋子非常重要。
松散的服装和合适的鞋子可以减轻不适感，同时给予足够的空间供胎儿成长。
孕期旅行如何预防孕妇感染病和细菌
孕期旅行如何预防孕妇感染病和细菌孕期对于准妈妈来说是一个特殊而敏感的时期，如何保持孕期旅行的安全性成为了准妈妈们十分关注的问题。
在旅行过程中，孕妇需要特别注意预防感染病和细菌的传播，以保护自己和胎儿的健康。
本文将为您介绍一些预防孕妇感染病和细菌的实用方法。
一、目的地选择选择合适的目的地对于预防感染病和细菌的传播至关重要。
建议准妈妈选择安全卫生、环境整洁的目的地进行旅行。
避免选择偏远地区、洪水、疟疾等传染病高发地作为旅游目的地。
二、交通工具选择在选择交通工具时，应注意交通工具的卫生状况。
飞机和火车通常是较为安全和卫生的交通工具，因为这些交通工具有专业的清洁和消毒措施。
若选择乘坐公共汽车或出租车，应尽量选择整洁无异味的车辆。
三、餐饮卫生在旅行过程中，合理的食物选择和饮食卫生是预防细菌感染的重要环节。
建议准妈妈尽量选择清洁、安全的餐厅或食品摊位，避免食用生冷食物和不煮熟的食物。
同时，准妈妈还应注意个人卫生，勤洗手，并携带一定数量的消毒湿巾进行清洁。
四、防御昆虫叮咬在一些热带地区或草木丛生的地方，孕妇容易受到蚊虫等昆虫的叮咬，从而导致传染病的发生。
因此，在旅行前准妈妈应该提前了解目的地的昆虫情况，并准备好相关的防护措施。
例如，携带有效的防蚊液、穿长袖长裤、佩戴帽子等。
五、个人卫生个人卫生是预防感染病和细菌的关键。
在旅行过程中，准妈妈应保持室内外的卫生清洁，避免接触可能存在细菌的污渍和物品。
准妈妈还应注意勤洗手，避免用手触碰面部、口鼻等易感染细菌的部位。
六、医疗保障在孕期旅行前，准妈妈可以与医生咨询，并准备好旅行必备的药品，以备不时之需。
同时，了解目的地的医疗设施和医疗服务质量，以便在需要时能够及时得到医疗保障。
七、合理安排行程合理安排行程可以减少孕妇疲劳过度和过度用力，有利于孕妇的健康和胎儿的安全。
准妈妈应避免长时间行走和暴露在高温、寒冷和潮湿的环境中，以免影响身体的稳定和健康。
总结起来，预防感染病和细菌在孕期旅行中的传播非常重要。
孕期旅行安全与舒适的心得与技巧
孕期旅行安全与舒适的心得与技巧在孕期，许多准妈妈可能会面临是否可以继续旅行的问题。
旅行可以给准妈妈们带来放松和愉悦的感觉，但是在选择旅行目的地和行程时，安全和舒适都是至关重要的考虑因素。
本文将为准妈妈们提供一些孕期旅行的心得与技巧，旨在帮助她们确保旅行的安全和舒适。
1. 提前咨询医生在计划孕期旅行之前，准妈妈应该先咨询自己的医生。
医生将为你评估你的健康状况和孕期风险，并根据你的个人情况提供建议。
在咨询中，你可以询问医生关于旅行目的地的建议，以及合适的交通工具和活动。
2. 选择合适的目的地在选择旅行目的地时，准妈妈需要考虑一些因素。
首先，确保目的地的医疗设施齐全，在紧急情况下能够提供适时的医疗支持。
其次，避免前往有疟疾或其他传染病流行的地区。
另外，考虑目的地的天气和季节，选择适合孕期旅行的时间。
3. 合理安排行程准妈妈在孕期旅行期间应该避免过于疲劳和长时间的步行。
合理安排行程，减少步行时间，并确保有足够的休息时间。
此外，避免高海拔地区和需要进行剧烈运动的活动，以减少潜在的风险。
4. 妥善安排交通工具在选择交通工具时，准妈妈应该优先考虑舒适和安全。
长途飞行可能会对准妈妈的身体造成一定的压力，因此尽量选择短途航班或者间隔时间较短的中转。
坐火车或汽车时，选择宽敞、舒适的座位，并定期伸展你的腿部和身体以促进血液循环。
5. 注意饮食和饮水在孕期旅行时，准妈妈应该时刻保持水分和营养的摄入。
确保喝足够的水，尽量避免喝含有咖啡因的饮料。
在选择餐厅时，选择干净卫生的地方，尽量避免生食或未煮熟的食物。
带上一些健康的零食，以备不时之需。
6. 合理购买旅行保险购买旅行保险是非常重要的。
旅行保险可以为准妈妈提供医疗援助和紧急撤离等服务，确保旅行的安全。
在购买保险时，确保保险的范围覆盖孕期可能面临的风险，并详细阅读保险条款和细则。
7. 随身携带必需品准妈妈在旅行中应随身携带必需品，如医疗记录、急救药品、防晒霜和备用衣物等。
这些物品将保障准妈妈在旅行期间的健康和舒适。
孕期旅行,孕妈咪需要了解的事项
孕期旅行，孕妈咪需要了解的事项孕期总是呆在家里面也会感到很无聊，很多年轻的潮妈们也想趁着怀孕的十个月里做些自己想做的事情，像是去自己喜欢的地方旅游等但又怕旅途对宝宝有负面的影响，因此感觉犹豫不决，其实，孕妈咪旅行只要了解一些注意事项，完全可以过得充实又精彩，也让孩子在妈妈肚子里安然成长。
第一、医疗护理
就算是出发前各项指标都是正常的，但毕竟也是有孕在身，到了目的地之后还是要先找到医疗护理点，以便自己在有需要的时候可以尽量就医，另外在正式旅行开始的时候，也要跟医护人员说明情况，咨询医生自己该注意哪些方面，以便可以更好的照顾好自己和肚子里的小宝宝。
第二、乘车旅行
孕妈咪如果旅游不建议去哪些条件比较艰苦的自然生态城市，虽然这些城市更具有挑战性，但考虑到身体状况还是暂时不要行动比较好，可以去些周边风景秀丽的地方，感受一份内心的平静。
另外，代步工具也要安排妥当，孕妇旅游还是建议以乘车为主，有条件的话就用私家车，如果旅行途中有恶心，疲劳等不适的出现，停下来稍作休息。
第三、不要勉强自己达到旅行计划
有些孕妈咪做事情很有规划，就连旅游也不例外，她们会事先制定好旅游计划然后一个个去实现，虽然说做事情有规划是好事，可以提高效率，但是孕妈咪还是建议慢慢走，欣赏啊，旅行计划不要塞得满满档档，毕竟也是有孕在身，如果觉得很留恋城市风光，那也可以下次再来啊。
第四、保持环境空气质量。
孕妇五一出行旅游需注意的安全事项
孕妇五一出行旅游需注意的安全事项孕妇五一出行旅游需注意的安全事项第一，制定合理的旅游计划准妈妈们有着与常人不同的身体状况与“神圣的使命”，不适合长途旅行，应选择短途旅行，不要过度疲劳，要让身体有充分的休息，所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。
此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。
第二，出游的衣食住行衣：衣着以穿脱方便的.保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。
奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。
多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。
选择挨近走道的座位，方便走动。
坐车、搭飞机一定要系好安全带。
要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。
不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
第三，途中要有人全程陪同准妈妈已经不是一个人，常常很难照顾好自己与宝宝，因此，准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。
最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。
第四，外出的必备品每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。
孕妇外出所需携带的物品有：(1)要准备孕妇的资料及证明等文件。
孕期旅行注意事项和安全建议
孕期旅行注意事项和安全建议孕期是一段特殊而美好的时期，许多准妈妈都希望在怀孕期间能够放松身心，享受一次难得的旅行。
然而，由于身体状况的变化，孕期旅行需要特别的关注和注意。
本文将介绍一些孕期旅行的注意事项和安全建议，以确保准妈妈和胎儿的健康与安全。
1. 咨询医生在计划孕期旅行之前，最重要的事情是咨询医生的建议。
医生会评估准妈妈的身体状况和怀孕情况，给出是否适合旅行的意见。
不同阶段的孕期有不同的妊娠风险，医生的指导将能够帮助准妈妈做出更明智的决策。
2. 选择合适的目的地在选择旅行目的地时，准妈妈应该考虑是否有良好的医疗设施和服务。
此外，旅行地点的气候和环境也需要注意。
孕期的准妈妈对气温和海拔的适应能力较差，应避免极端温度和高海拔地区。
3. 注意交通工具的选择孕期旅行中需要考虑交通工具的选择。
长途旅行时，尽量选择舒适的交通方式，如飞机或火车，以减少身体的疲劳。
如果需要长时间的汽车旅行，定期停车休息并注意保持良好的姿势和血液循环。
4. 饮食和水源在旅行过程中，准妈妈应尽量避免食用生冷食物和生鲜海产品，以免感染食物中毒。
同时，尽量选择干净可靠的餐厅和饮食场所，确保食物的卫生安全。
此外，饮用水也要选择瓶装水或经过高温煮沸的开水。
5. 注意药物和保健品的携带孕期期间，准妈妈需要特别注意携带药物和保健品。
在旅行前，请咨询医生关于所需药物和保健品的使用和携带建议。
确保所有携带的药物都是正规渠道购买并携带相关的医生处方。
6. 避免过度劳累和剧烈活动孕期的准妈妈需要特别注意休息和避免过度劳累。
长时间的步行、攀爬或其他剧烈活动可能对孕妇和胎儿健康造成风险。
在旅行过程中，准妈妈应保持适当的活动，但不要过度激烈。
7. 注意身体的变化和不适准妈妈在旅行中应密切关注自身身体的变化和不适。
头晕、恶心、呕吐等症状可能是旅途疲劳，也可能是胎儿发生了异常情况。
如果出现不适，应及时就医或联系旅行地的医疗机构。
8. 路途中的安全问题旅行过程中，准妈妈应格外注意自身和胎儿的安全。
旅游服务知识：如何规避旅游中的孕妇风险
旅游服务知识：如何规避旅游中的孕妇风险简介：旅游是一项让人们放松身心的活动，但孕妇需要注意一些旅游中可能出现的风险。
本文将介绍一些孕妇旅游时的相关知识以及如何规避可能出现的风险。
一、孕妇旅游中的饮食安全孕妇的身体免疫力相对较弱，所以在旅游时要注意饮食卫生，避免吃生冷、过于油腻、难以消化、不洁食物。
1.选择可靠的餐厅：在旅游时，要选择口碑较好并符合卫生标准的餐厅。
不要在路边摊或者人数过多、垃圾过多，且看起来不太干净的餐厅用餐。
2.少食生冷食物：孕妇在旅游时最好避免生冷食物，如生鱼片、生蚝、生贝等，以避免食物中携带的细菌感染。
同时，如果吃火锅等热菜，也要注意火锅的卫生，并保持火锅的温度。
3.避免食用过于油腻的食物：孕妇在旅游时还应注意不要食用过于油腻的食物，如油炸食品、烧烤等。
4.饮用干净的饮料或开水：在旅游时，应饮用干净的饮料或开水，做到“三确保“：确保水源可靠、确保瓶盖完好、确保饮料无异味。
二、孕妇旅游中的交通安全1.选择安全车辆：在旅游时，孕妇应选择安全设施完好的交通工具，如公共汽车、出租车、轮船等，避免乘坐条件较差的交通工具。
2.注意交通工具上的安全：孕妇在交通工具内要注意个人安全，如做好安全带，不要站在过道上，不要在翻滚颠簸的车辆上旅行等。
同时，孕妇也应该学习急救知识，以备不时之需。
3.注意交通工具的出入方式：孕妇在乘坐交通工具出入时，应该注意安全，不要匆忙行动，要静下心来，小心谨慎地上下车。
三、孕妇旅游中的私人安全1.注意私人安全：在旅游中，孕妇要注意人身安全，避免单独出游，不要走夜路，避免去较为偏远、治安环境较差的地方。
2.保管个人物品：在旅游中，孕妇要注意保管好个人物品，如钱包、手机、证件等。
同时，特别注意不要随便将个人信息或密码告知陌生人。
四、孕妇旅游中的其他注意事项1.避免长途跋涉：孕妇在旅游中应避免长时间的跋涉，避免长时间站立和疲劳。
2.避免参加过于刺激和危险的活动：孕妇在旅游时应避免参加过于刺激和危险的活动，如潜水、滑雪等。
孕期旅行如何防止旅行恶心和呕吐
孕期旅行如何防止旅行恶心和呕吐在孕期进行旅行时，很多孕妇都可能经历旅行恶心和呕吐的问题。
这不仅对孕妇的身体造成负担，还会影响整个旅行的愉快程度。
因此，掌握一些防止旅行恶心和呕吐的方法非常重要。
本文将介绍一些有效的措施，帮助孕妇在旅行时减少不适感。
1. 吃适宜的食物在旅行前，选择清淡易消化的食物进行进补。
饭前少吃多餐，避免胃部过度负担。
同时，适量摄入蛋白质、维生素和纤维素，保持均衡饮食。
避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少对胃部的刺激。
2. 饮食规律保持规律的饮食习惯，每天按时进食，避免饥饿或过饱的情况。
过饥时，胃酸会增加，增加恶心的可能性；而过饱时，胃部扩张也容易引发呕吐。
3. 选择合适的交通工具和座位位置孕妇在旅行时应该选择较为平稳的交通工具，尽量避免颠簸和晃动剧烈的交通方式，例如乘坐船只或过山车等。
同时，在交通工具上选择靠窗的座位位置，保持视觉稳定，减少晕动感。
4. 注意休息和保持舒适的姿势在旅行途中，孕妇应该多休息，避免长时间站立或坐姿不正确。
当觉得身体不适时，可以调整姿势，找到舒适的位置。
使用腰枕或靠枕，支撑腰部和颈部，减轻身体的不适感。
5. 均衡水分摄入保持适当的饮水量，不要过度饮用水分，也不要过度缺水。
过多喝水会增加尿频，而过少的水分摄入则有可能导致脱水。
适量的水分摄入有助于维持身体的水平衡，减少恶心和呕吐的发生。
6. 提前规划旅行路线在进行孕期旅行时，提前规划好旅行的路线，避免频繁的交通工具转换和长时间的旅行时间。
减少旅途中的不适感，尽量选择近距离的目的地，避免过于劳累。
7. 使用舒缓恶心的方法如果孕妇在旅行过程中产生了恶心和呕吐的感觉，可以尝试以下方法：- 吸入深呼吸：缓解紧张情绪，舒缓身心；- 嗅闻柠檬味道：柠檬具有清新的香气，能够减轻呕吐感；- 点燃薰衣草精油：薰衣草具有镇静的作用，有助于缓解恶心；- 采用按摩缓解：按摩内手腕的“迎香穴”，有时可以减轻恶心和呕吐感。
总结一下，在孕期旅行过程中，预防旅行恶心和呕吐的方法包括良好的饮食习惯、选择适宜的交通工具和座位位置、注意休息和保持舒适的姿势、均衡水分摄入、提前规划旅行路线和使用舒缓恶心的方法。
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孕期旅游注意事项
孕期旅游的定义
准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。
不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。
孕妇旅游的最佳时期
怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。
因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。
此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。
旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。
此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。
若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。
不适合长途旅游的孕妇
1、有重覆流产病史。
2、曾经早产或提早破水。
3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。
4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。
5、多胞胎怀孕。
6、胎儿有子宫内生长迟缓。
7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。
8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。
9、曾经有血管栓塞疾病。
10、严重贫血。
11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。
孕期旅游时的注意事项
1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。
所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。
此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。
2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。
最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。
3、运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水。
太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。
游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。
冲浪、滑水能免则免。
4、携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边
孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。
另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。
5、孕妇旅游穿着、住宿注意事项
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。
奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。
多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。
要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。
不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
孕期旅游前的准备
1、请医生评估身体状况
出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。
2、随身携带妈妈手册、健保卡
都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。
也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。
3、选择安全、简单、轻松的行程
准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。
4、选择医疗资源完善的地区
准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。
5、安排充裕的休息时间
都应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。
6、出现不良症状应立即中止旅游
出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。
适合孕期旅游的地方
1、孕妈妈最好选择短途旅游，避免过度疲劳，至于新马泰更不可以。
2、避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处。
3、去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。
4、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病
5、如有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充分的时间用来休息。