日常生活健康小常识大全
健康教育小常识
健康教育小常识健康教育是指通过系统的教育活动，向人们传授保持健康、预防疾病的知识和技能。
在日常生活中，我们可以通过一些小常识来提高健康意识，预防疾病。
本文将介绍一些健康教育小常识，匡助大家更好地保持健康。
一、饮食健康1.1 合理膳食：保证摄入各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和谷物类食物。
1.2 少吃油炸食物：油炸食物中的油脂含量高，摄入过多容易导致肥胖和心血管疾病。
1.3 饮食清淡：少吃过咸、过辣、过油的食物，保持饮食清淡有助于减少慢性疾病的发生。
二、运动健康2.1 每天适量运动：保持适当的运动量有助于增强身体的反抗力和免疫力，预防疾病。
2.2 避免长期久坐：长期久坐容易导致肌肉僵硬和脂肪堆积，增加患心血管疾病的风险。
2.3 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防疾病。
三、睡眠健康3.1 养成良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。
3.2 避免熬夜：长期熬夜容易导致身体疲劳和免疫力下降，增加患疾病的风险。
3.3 创造良好的睡眠环境：保持肃静、通风、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
四、心理健康4.1 学会释放压力：适当的放松和娱乐有助于减轻压力，保持心情愉快。
4.2 保持乐观态度：乐观的心态有助于提高免疫力，减少患疾病的风险。
4.3 寻求心理支持：遇到难点时，及时寻求心理支持和匡助，有助于排解负面情绪，保持心理健康。
五、个人卫生5.1 定期洗手：保持手部清洁，有助于预防传染病的传播。
5.2 注意口腔卫生：定期刷牙漱口，保持口腔卫生有助于预防口腔疾病。
5.3 定期更换内衣：保持内衣的清洁和干燥，有助于预防皮肤病的发生。
总结：健康教育小常识涵盖了饮食、运动、睡眠、心理健康和个人卫生等多个方面，通过遵循这些小常识，我们可以更好地保持健康，预防疾病。
希翼大家能够重视健康教育，养成良好的生活习惯，享受健康快乐的生活。
卫生安全健康小常识
卫生安全健康小常识在我们日常生活中，保持卫生安全和健康是非常重要的。
通过正确的卫生习惯和健康知识，我们可以预防疾病、提高生活质量。
本文将为大家介绍一些常见的卫生安全健康小常识，帮助大家更好地保护自己和身边的人。
1. 手部卫生：保持良好的手部卫生是预防疾病传播的关键。
我们的手部接触了很多表面，可能沾染了细菌和病毒。
因此，经常洗手是非常重要的。
使用流动的清水和肥皂，彻底搓洗双手至少20秒钟，包括指缝和指尖。
在特殊情况下，如无法获得水和肥皂时，可以使用含酒精的免洗消毒液来清洁双手。
2. 饮食卫生：健康的饮食有助于维持良好的身体状况。
在选择食物和烹饪食物时，要注意以下几点：- 新鲜食物：优先选择新鲜的食材，新鲜的蔬菜水果富含营养，并且减少了细菌和寄生虫的感染风险。
- 彻底烹饪：确保食物被彻底煮熟煮透，尤其是肉类、海鲜和蛋类。
这有助于杀死潜在的细菌和寄生虫，防止食物中毒。
- 分开储存：避免将生肉与其他食材混合储存，以免细菌交叉感染。
同时，避免生食与熟食混合食用，以减少食物中毒的风险。
- 过期食物：避免食用已过期的食物，过期食物可能含有有害的细菌和毒素。
3. 咳嗽与打喷嚏礼仪：咳嗽和打喷嚏时，我们会释放出病毒和细菌。
为了防止疾病的传播，我们应该遵循以下礼仪：- 使用纸巾或肘臂：当你打喷嚏或咳嗽时，尽量使用纸巾或肘臂遮住口鼻。
这样可以防止病毒和细菌从口鼻喷射到空气中，减少传播机会。
- 避免用手捂住嘴巴：我们的手部经常触摸各种表面，如果用手捂住嘴巴，会将病毒和细菌传播给其他物体和人员。
- 做好手部卫生：在咳嗽或打喷嚏后，及时洗手或使用免洗消毒液清洁手部，以防止病菌传播。
4. 室内卫生：室内环境的清洁和卫生对我们的健康至关重要。
以下是保持室内卫生的一些建议：- 多通风：经常开窗通风，尤其是在潮湿的季节。
这有助于空气流通，减少湿度，防止霉菌滋生。
- 定期清洁：定期清洁室内的地板、家具、厨房和卫生间等区域。
保持清洁有助于减少细菌和寄生虫的滋生。
生活中的健康小常识
生活中的健康小常识
随着生活水平的提高，人们注重健康的意识越来越强。
但对于我们普通人来说，如何维护健康并不是易事，稍稍不留心就会造成健康隐患。
因此，我们需要关注生活中的健康小常识，尝试着让健康成为生活的常态。
一、运动：身体是我们的本钱，保持健康需要注意到运动。
运动有助于消耗人体内的积累物质，减轻人体内的负担，也能增加人体防御系统的抵抗力。
每天步行、骑车、做操、体操等形式的运动都很好，只要保证运动量适量就好。
二、饮食：吃好饭是我们日常生活的重头戏之一，饮食对健康的影响极为重要。
饮食要清淡、营养丰富、膳食均衡。
少吃油腻食品，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等有益健康的食品。
三、休息：良好的休息也是保持健康的关键。
睡眠时间至少需要7小时以上。
睡觉时要注意保持环境安静、卫生干净、夜晚保持在20℃左右的温度，保证深度睡眠有利于身体休息
和新陈代谢。
四、心理健康：我们的心理状态也很重要，良好的心理状态有利于身体健康。
保持乐观心态，可以让身体快速恢复，抵御疾病。
同时，避免产生消极情绪的情况，例如悲伤、愤怒、焦虑等等。
五、日常生活细节：身体的日常细节也是在维护健康方面必须注意的重要方面。
例如：戒烟、少饮酒、减少使用咖啡因和饮品等刺激性物质。
以上几点都是我们日常生活中的健康小常识，健康对人来说是最基本的投资，它不仅可以让我们工作、学习更有力，也能让我们活得更加自由自在，得到生活的更多美好。
在日常的生活过程中，只要我们养成良好的生活习惯，把握好自己的生活中的健康小常识，我们就能更好地规避疾病风险，享受到健康美好的生活。
百科生活小常识大全
生活百科日常小知识1. 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石9.睡前三小时不要吃东西.会胖10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11.刚出炉的面包不宜马上食用12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13.天天喝水八大杯14.每天十杯水.膀胱癌不会来15.白天多喝水.晚上少喝水16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、味过重的料理26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的'肺29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37.不抽烟.拒吸二手烟38.适量饮酒,不拚久.不醉酒39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42.每天摄取均衡的饮食,不过量43.维持理想体重.不过胖44.保持规律的生活与运动45.保持轻松愉快的心情46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
2023年生活知识_生活日常健康小常识
2023年生活日常健康小常识2023年生活日常健康小常识1、洗澡时使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清洁身体，抑制排汗。
所以夏季最好每天都洗澡，洗澡时使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身体污渍，消除汗水带来的酸臭味，使排汗量减少。
特别是孩子的皮肤娇嫩，应选择专门的儿童沐浴露。
2、穿得凉爽点：穿轻的、松软的天然纺织品，例如棉质衣物，可以吸收汗液，并能使凉爽的空气钻进来，使温暖的空气从身体排出去。
市面上的人造纤维，例如人造丝、尼龙和聚酯等都不利于吸汗或通风，尽量不要选购。
3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。
4、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。
这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。
5、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。
将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。
6、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。
7、治疗情绪紧张的药物：对于经常精神紧张、情绪激动的患者，可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物，以舒缓紧张的情绪，从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。
8、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。
健康常识：夏天出汗多的处理方法1、备孕注意事项有哪些1.1、不能随便服用药物孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的.帮助。
忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。
若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
1.2、千万不能挑食和偏食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
2、如何才能成功备孕准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。
如果你的体重超常,偏瘦或偏胖,都会使怀孕的机会大大降低。
清瘦的女性,应注意多增加优质蛋白质和富脂食物(特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸)的摄取。
生活小常识养生小妙招
生活小常识养生小妙招哎，你知道吗，生活中其实隐藏着很多小常识和养生小妙招，它们就像是散落在日常生活中的宝藏，等待着我们去发掘和珍惜。
这些简单却实用的小窍门，不仅能让我们的生活更加便捷，还能为我们的健康保驾护航。
接下来，就让我带你一起探索几个我亲身体验过、觉得特别有用的小常识和养生妙招吧！一、厨房里的养生神器——生姜厨房里那些不起眼的调料，有时候就是养生的大功臣。
生姜就是个例子。
你可别小看这块小小的姜，它不仅能去腥增香，还能驱寒暖胃。
记得去年冬天，我因为穿得单薄，不小心受了风寒，鼻塞、咳嗽全找上门来了。
老妈见状，赶紧给我熬了一碗浓浓的姜汤。
嘿，你别说，一碗下肚，整个人立马暖和了起来，鼻塞也缓解了不少。
从那以后，我就养成了每天晨起喝一杯姜茶的习惯，不仅身体越来越暖和，连感冒的次数都少多了。
二、果蔬皮的妙用——环保又健康你知道吗，很多果蔬的皮其实都蕴含着丰富的营养，扔了可就太可惜了。
比如，苹果皮富含膳食纤维和维生素C，可以用来煮水，不仅味道清香，还能帮助消化。
还有，西瓜皮也是个好东西，切成薄片凉拌或者炒着吃，口感清爽，还能清热解暑。
这样一来，既减少了垃圾的产生，又补充了营养，何乐而不为呢？三、小动作大健康——随时随地动起来现代生活节奏快，工作学习压力大，很多人往往忽略了运动的重要性。
其实，不需要专门的健身房和复杂的器械，一些简单的小动作就能让我们随时随地动起来。
比如，坐久了，可以站起来做做伸展运动，扭扭腰、摆摆臂，缓解一下肌肉的紧张；走路时，试着加快步伐，让心跳加速，也是一种不错的锻炼方式。
这些看似不起眼的小动作，长期坚持下来，对提升身体素质、增强免疫力可是大有裨益哦！四、睡眠质量的提升——细节决定成败良好的睡眠质量是健康生活的基石。
想要睡个好觉，除了保持规律的作息，还有一些小细节也不能忽视。
比如，睡前泡个热水脚，可以促进血液循环，让身体放松下来；还有，尽量避免睡前使用电子产品，因为蓝光会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠。
科普生活小常识大全
科普生活小常识大全简介科普生活小常识是指一些有关日常生活中的实用知识和技巧的集合。
这些知识和技巧可以让我们更好地理解和应对生活中的各种情况和问题。
本文将为您介绍一些常见的生活小常识，帮助您提升生活品质和解决日常问题。
健康生活小常识1.运动饮料并非所有运动都适用：运动饮料含有高糖分和卡路里，适合在高强度运动后补充能量，但在一般的运动中饮用可能会导致热量摄入过量。
2.定期换洗枕套：枕套是细菌和灰尘的滋生地，定期清洗可以减少过敏反应和皮肤问题。
3.睡前暴食会影响睡眠质量：大量食物会增加胃肠道负荷，导致消化不良和睡眠不深。
4.坚持适当的体重：过重和过轻都会对健康产生不利影响，保持适当的体重可以预防很多疾病。
5.室内保持适宜湿度：过干或过湿的室内环境会引发呼吸道问题，保持适宜的湿度可以减少不适。
家居生活小常识1.绿植净化空气：室内放置一些绿植可以吸收有害气体，净化空气质量。
2.室内装饰布局要合理：合理的装饰布局可以提高室内空间的舒适度和功能性。
3.定期清洗空调滤网：空调滤网容易积灰和滋生细菌，定期清洗可以保持空气的清洁和净化效果。
4.合理使用节能灯：节能灯比普通灯泡更节能，更环保，并且寿命更长。
5.小心使用电器设备：使用电器设备时要注意安全，避免触电和火灾等意外事故。
饮食生活小常识1.合理控制碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，但过量摄入会导致肥胖和其他健康问题。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和纤维，有益于健康和免疫系统。
3.控制烹饪油的使用量：过量使用油会增加热量摄入，增加心脑血管疾病的风险。
4.合理选用食材：选用新鲜、健康的食材可以增加餐饮的营养价值。
5.注意饮食结构的均衡：合理搭配主食、蛋白质、蔬菜和水果，保证均衡饮食。
社交生活小常识1.注意言行举止：维持良好的社交关系需要注意自己的言行举止，保持礼貌和尊重他人。
2.学会倾听：与人交流时，学会倾听对方，尊重对方的观点，建立良好的沟通和理解。
生活小常识大全
日常生活健康小常识大全_生活小常识大全1.白天多喝水，晚上少喝水。
2.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
4.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
5.种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7.隐形眼镜不宜天天戴8.领带过紧容易眼疲劳9.金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;13.多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力;15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;16.将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;17.龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。
19.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。
21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
23.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
24.用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
25.加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
26.豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
27.原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
28.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
32.夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;33.早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;34.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;35.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;36.少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
37.怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
38.妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
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日常生活健康小常识大全
生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非
常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用。
1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也
可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃
窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用
清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后
蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促动植物生长；把残茶叶晒干，放到厕
所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒
重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅
里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
8 、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘
米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再实行正
常洗涤，就能洗干净。
10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面
包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，
饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
12 、很多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，绝大部分维生素已溶解在菜汤里。
比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。
13 、如何使用砂锅：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷
砖或水泥地面上。
14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适
当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去
潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
16 、炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样
炒出来的虾，味道更鲜美。
17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳
不破裂，且易于剥掉。
18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，因为牙膏不含游离碱，不但对皮肤无刺激，而且泡
沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。
19 、风油精的妙用（1）：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可
使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除
去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
21 、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在
阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
22 、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在
环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原
23 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹
泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐
24 、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透
很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥
25 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维
生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
26 、风油精的妙用（2） 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还
有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
27 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，
汤就能由咸变淡了。
28 、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且
不会出现血压忽高忽低的现象。
29 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，
臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。
30 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这
样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。
31 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并持续地加热水，
以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失
32 、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。
而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。
33 、风油精的妙用（3）：在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且
清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。
34 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，
它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
35 、巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡
一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。
36 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，
稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。
37 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值
更高。此外，醋还能够防止食物中的维生素被破坏。
38 、蚊香定时熄灭法：用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹
的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香
39 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在
一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
40 、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳
光的暴晒能起到防护作用。
41 、揭胶纸、胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸
汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
42 、巧制肉馅：将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易
就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就能够了。
43 、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，
则应该把肉放在热水里煮。
44 、芦笋可减肥！芦笋能提升人体的基础代谢，促动人体内热量的消耗，并有很强的脱水
水平，所以，多吃新鲜芦笋能变得苗条。
45 、如何让蜡烛不“流泪”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插
到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
46 、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用
铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味
47 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸
熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。
48 、用洁厕灵当疏通剂：隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用
水冲洗，能保持马桶通畅。
49 、巧切松花蛋：用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不
粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
50 、瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农
药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
51 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不但能提供人体需要的很多养
分，还含有微量元素硒，所以，多食洋葱能够预防衰老。
52 、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油
锅中炸制，其味道格外香美。
53 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较
高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。