血型的饮食一览表
不同血型的健康饮食指南
不同血型的健康饮食指南1.A型血A型血的人适合以素食为主，少吃肉类。
他们的消化系统较为敏感，容易出现胃酸过多、胃溃疡等问题。
因此，他们可以多食用蔬菜、水果、豆类和谷物等碱性食物，以协助减少酸性物质对胃的刺激。
同时，A型血人群还可以适量摄入鱼类、海产品和乳制品等富含优质蛋白质的食物。
2.B型血B型血的人群适合以健康均衡的饮食为主，可以食用各类食物，但需避免过多的黄豆和小麦。
B型血人群具有较好的耐受性，适应能力强，但在消化与代谢过程中，也容易出现问题。
因此，饮食上建议他们适度控制油脂的摄入，多摄取富含纤维和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
3.AB型血AB型血的人群具有抗压能力较强，消化系统较为敏感的特点。
他们适合以优质蛋白质为主的饮食，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类等。
此外，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果也是他们的理想选择。
同时，AB型血的人还需避免辛辣食物和含糖量高的食物，以避免引发肠胃不适。
4.O型血O型血的人群适合低糖饮食和高蛋白饮食。
他们的胃酸分泌较为旺盛，能够更好地消化肉类和动物性食物。
因此，O型血的人群可以多摄取瘦肉、鱼类、禽类、海鲜和蔬菜等食物。
此外，他们较为适应高强度的运动和体力劳动，应注意增加碳水化合物的摄入，以满足能量需求。
在选择合适的饮食时，我们需要根据自身的身体状况和特点来进行调整。
饮食指南只是一种参考，每个人都应根据自身的情况进行个性化的调整。
此外，不同的血型饮食理论尚存在争议，目前尚缺乏大规模的科学研究证实其有效性。
因此，在选择饮食模式时，我们还应结合个人的口味、健康状况和其他因素进行综合考虑。
最重要的是，无论是什么血型，保持均衡的饮食和合理的饮食习惯是关键。
我们应该摄取足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时减少盐、油、糖等不健康的摄入。
此外，合理控制食量、注意饮食卫生、适量锻炼等也是保持健康的重要因素。
总而言之，每个人的身体状况和需求是不同的，饮食也应因人而异。
按血型进食和减肥
按血型进食和减肥每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素发生作用。
当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。
在此推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考：该怎样减肥……A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。
少量食用：所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合O型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，因为不同血型的人对不同食物的消化吸收能力有所差异。
下面将分别介绍A型、B型、AB型和O型血的人群在饮食上的建议，帮助大家更好地选择适合自己的饮食方式。
### A型血的饮食建议A型血的人群适合素食，应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和豆类等植物性食物。
同时，应该避免或少吃肉类和乳制品，因为这些食物对A型血的人来说不利于消化吸收。
建议选择豆腐、豆浆、蔬菜沙拉、全麦面包等清淡易消化的食物，有助于保持身体健康。
### B型血的饮食建议B型血的人群适合多样化的饮食，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃鸡肉和玉米等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果沙拉、糙米等有助于增强免疫力的食物，有助于维持身体平衡。
### AB型血的饮食建议AB型血的人群应该注重饮食的均衡，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃猪肉和糖类等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择鸡肉、鱼类、蔬菜水果汁、全麦面包等有助于调节体内酸碱平衡的食物，有助于提高身体抵抗力。
### O型血的饮食建议O型血的人群适合高蛋白饮食，应该多摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物。
但应该避免或少吃乳制品和谷物等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果汁、糙米等有助于增强体力的食物，有助于提高身体代谢能力。
总的来说，根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，选择适合自己血型的饮食方式有助于保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地调整饮食结构，提高身体素质，远离疾病的困扰。
选择与血型相符的食品
研 究人 员发现 ：日常生 活 中人们 赖 麻油 、芝麻 油 、橄 榄油 、葡萄 、苹 冰淇淋 、坚果 、花生 、芝麻 、黄瓜 、 以获 得营 养的 必不可 少的 食 品 ， 也 果 、桃子 、西 瓜 等 。 是造 成 人 们疾 患 的一 种食 物 来源 。 少 食用 ： 猪肉 、 肉、 肉 、 肥 鹅 鸭
（览ｌ峰 ！ Ｉ偏 ） 盒 博Ｊ 走
■ 解 放
取 近 且
，
有科 学 家提 出 了血 蛋 、奶 酪 、豆 腐 ，大蒜 、洋葱 、萝
应少吃禽 类食பைடு நூலகம் ，如鸡 肉、鸭
型 与食 品 之 间有一 定 关 系的依 据 。
鹅 鸟 火腿 、 龙虾 、 章鱼 、 卜 、芹 菜 、莴苣 、南瓜 、土豆 ，亚 肉、 肉、 肉、
５ ６
也还需要 努力。
编辑 修 远
．
糍誊 ｌ００１ １． ２ ０
得 不健 康起来 ，可 见 ，食 品与 人的 芒果 、木瓜 、 子 、香 蕉 、椰子 等 。 果你消耗的热量 比吃进的热量多时 ， 橘
身体 健康 有着极 大 的关 系 。 究人 研
Ｂ 型 血 的人 可食 用 ： 肉 、羊 你 的体重 就会下降 ， 牛 反之 ， 体重就会
员还 发现 ， 食物血 凝 素是可 以 与某 肉、马 肉、驴 肉、猪 肉等 肉类食 品 ； 增加 。 尽管这样 ， 们至今 还是在依 人
理想 。
研究人 员发现 ，人的体 重 ，除
患 ，有 的破坏 人的 神经 系统 ，有的 类 ， 别是肥 猪 肉 、 肉、 肉 、 特 羊 鸭 火 与不 同血 型的人 食用不 同的食物有 最根本 的一 条是 ， 与人们所食 损害人 的 胃肠 道 ， 的 消耗人 体 内 腿 等 ； 各种 大小 龙虾 、 鱼 、 有 吃 鳗 贝类 关 外 ， 的脂肪 ……使一 个本来健 康的人 变 等 ； 洋葱 、白菜 、 茄子 、 土豆 、 辣椒 、 食 品进入 体 内的热 量关 系极大 ，如
血型的饮食一览表
西芹、红薯、菠菜、蘑菇、菜豆、蚕豆、
豆类和大豆食品 鹰嘴豆、青豆、豌豆
精品
.
等
精品
.
水果
无花果、李子、梅子 苹果、杏、樱桃、香 黑莓、椰子、香瓜、橘子、
蕉、葡萄、柚子、番 橙子、柿子、蜜瓜、草莓
石榴、猕猴桃、柠檬、
芒果、菠萝、荔枝、、
西瓜、桃子、木瓜、
金橘、酸橙、红枣等
奶制品 羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各 冰淇淋
年糕、黑面包、大米、制品、高蛋白面包
糙米
牛肉、肝脏、羊肉、鸡、鸭、兔、猪、鹌 咸肉、熏肉、鹅、火腿、
鹿肉
鹑
玉米油、花生油、棉花籽
油
西红柿、甘蓝、韭菜、笋、香菜、芹菜、胡 包菜、嫩玉米、茄子、花
大蒜、生菜、洋葱、萝卜、黄瓜、姜、辣 菜、芥菜、土豆、四季豆、
花椰菜、萝卜、南瓜、椒、葱、荸荠、山药、小扁豆
李子、葡萄
黑莓、猕猴桃、草莓、果、石榴
蜜瓜、橙子、橘子、
西瓜、桃子等
精品
.
奶制品 羊乳酪、山羊奶、山 全脂奶、黄油、大部 冰淇淋
羊乳酪、酸奶、脱脂 分的乳酪
奶
坚果
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛子、
松子、花生、南瓜子、
葵花子
海产品 鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、
鲭鱼、海鲈鱼、小梭 旗鱼、鲨鱼、扇贝、螃蟹、海螺、鳗鱼、
沙丁鱼
精品
饮料
.
绿茶、啤酒、葡萄酒 咖啡、白酒、可乐
适合 AB 型血的饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药） 物）
主食
燕麦、大米、小米、大麦、小麦 豆饼、黑麦、年糕、 糙米
不同血型的饮食建议
不同血型的饮食建议每个人的身体状况和代谢特征都与其血型密切相关。
根据不同血型，合理的饮食结构可以帮助我们获得更好的健康状态。
本文将围绕四种主要血型：A型、B型、AB型、O型，分别提供相应的饮食建议。
A型血的饮食建议A型血人群通常具有较强的消化能力，适合偏素食的饮食方式。
以下是针对A型血的具体饮食建议：1. 多食用植物性食品A型血的人应当多摄入新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿及各种水果。
这些食品富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。
2. 增加全谷物和豆类摄入全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，以及豆类食品如黄豆、黑豆等，是A型血人群的重要碳水化合物来源。
这些食品不仅能提供足够的能量，还富含纤维，对于肠道健康十分有益。
3. 适量摄入乳制品A型血的人可以适当摄入一些低脂乳制品，如酸奶和牛奶，但应避免过多摄入奶酪等高脂肪乳制品，以免增加体内胆固醇水平。
4. 減少肉类摄入A型血的人应该减少红肉及加工肉品的摄入，尤其是牛肉和羊肉。
此外，对于家禽肉类，例如鸡肉与火鸡，应适当控制其摄入量。
5. 增加鱼类和海鲜适量摄入鱼类与海鲜，如三文鱼、鲈鱼、虾，这些食品富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，能够减少炎症反应。
6. 喝大量水和草本茶A型血的人应多喝水，保持身体水分供应。
同时，草本茶如绿茶、菊花茶等也能帮助身体排毒，提升新陈代谢。
B型血的饮食建议B型血人群的消化系统相对灵活，可以接受多样化的饮食。
以下是B型血人群的推荐饮食：1. 丰富的动物蛋白来源B型血的人适合适量摄入红肉、家禽及鱼虾等动物蛋白。
鹿肉、羊肉、兔肉等都是很好的选择，可以提供所需的氨基酸。
2. 多样化的蔬菜选择B型血人群应注重蔬菜品种的多样性，如菠菜、甘蓝、胡萝卜等，同时避免强烈味道的蔬菜，比如番茄等，以免影响消化。
3. 摄入乳制品B型血的人通常能更好地消化乳制品，各种奶类及其制品（尤其是优质酸奶）都可以作为日常饮食中的重要部分。
4. 控制坚果及种子的摄入虽然坚果和种子含有丰富的不饱和脂肪，但对于B型血来说，应以适量为主，以防引起不适。
不同血型的饮食
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐.
希望大家各取所需哦
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
AB型血
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
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大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦
A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
血型的饮食一览表
豆制品、花椰菜、胡萝卜、菠菜、大蒜、大头菜、韭菜、生菜、南瓜、西芹、洋葱、甘蓝
笋类、黄瓜、萝卜、玉米、西红柿、蘑菇、大葱、荸荠、甜菜
包菜、茄子、辣椒、土豆、山药、四季豆、青豆、菜豆，以及各种腌制的蔬菜
水果
杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、李子、柠檬、菠萝、梅子
苹果、葡萄、枣、石榴、桃子、草莓、西瓜、梨、柿子
凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、螃蟹、海螺、鳗鱼、田鸡、虾、蛤、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、海龟、蜗牛
饮料
绿茶
啤酒、咖啡、茶、葡萄酒
白酒、汽水、可乐
A血型的人饮食一览表
有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免食物（毒药）
主食
荞麦、燕麦、黑麦、玉米、年糕、大豆饼、米粉
大米、小米、糙米
小麦及小麦制品
肉类
鸡肉
经过处理的肉制品、动物肝脏、兔、鹿、鹌鹑、野鸡等野味
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ奶制品
羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各种酸奶、山羊奶
冰淇淋
坚果
南瓜子、核桃
杏仁、栗子、榛子、小核桃、葵花子
腰果、开心果、花生
海产品
鳕鱼、比目鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、鲑鱼、沙丁鱼
鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、蛤、螃蟹、龙虾、鳗鱼、田鸡、淡菜、蜗牛、扇贝、鲨鱼、扇贝、小梭鱼
椰子、柿子、仙人掌果、石榴
奶制品
羊乳酪、山羊奶、山羊乳酪、酸奶、脱脂奶
全脂奶、黄油、大部分的乳酪
冰淇淋
坚果
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子
海产品
鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲟鱼、梭子鱼
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蔬
大豆制品、青 蚕豆、绿豆、 红豆、黑豆、
菜
豆、四季豆、菜豆、豌豆、芦笋、黄瓜、小扁豆、鹰嘴豆、
甜菜、花椰菜、胡 萝卜、茴香、南瓜、斑豆、
萝卜、包菜、大蒜、竹笋、生姜、生菜、
甘蓝、欧芹、土豆、洋葱、大头菜、菠
山药、茄子、辣椒、菜、大葱、西红柿、
蘑菇
芹菜
水
香蕉、菠萝、 苹果、杏、无 椰子、柿子、
果
木瓜、李子、葡萄 花果、黑莓、猕猴 仙人掌果、石榴
萄、猕猴桃、柠檬、瓜、西瓜、桃子、 人掌果、芒果
菠萝
梨、橘子、木瓜、草
莓
奶
羊乳酪、山
豆奶、脱脂
冰淇淋、全脂奶、
制品 羊奶/乳酪、酸奶 奶
黄油
坚
花生、栗子、 杏仁、腰果、 榛子、南瓜籽、葵
果
核桃
小核桃
花子
海
鳕鱼、鲶鱼、 鲍鱼、鱼子
凤尾鱼、梭鱼、白
产品 鲭鱼、海鲈鱼、鲟 酱、青鱼、鱿鱼、鲤鲸、蛤、螃蟹、海螺、
鱼、小梭鱼、鳟鱼、鱼、鲨鱼、贝类、干小龙虾、鳗鱼、田鸡、
鲱鱼、甲鱼、三文 贝、胡瓜鱼
龙虾、牡蛎、章鱼、小
鱼、沙丁鱼、金枪
虾、海龟、比目鱼、鳎
鱼、旗鱼、蜗牛
鱼
饮
绿茶、咖啡、 啤酒、白葡
白酒、汽水、可
料
红葡萄酒
萄酒
乐
适合 B 型血的饮食一览表
有益的食物 可以吃的食 应避免的食
（良药）
物（食物）
物（毒药）
主
米饼、小米
大豆饼、燕
玉米、黑麦、
食
饼、年糕、米粉、糙麦、非小麦做的 小麦、荞麦、大麦、
米粉、大米、小米、高蛋白面包、
燕麦
肉
羊肉、兔肉、 牛肉、水牛 咸肉、熏肉、鸡肉、
类
鹿肉
肉、肝、火鸡、野 鸭、鹅、心脏、火
鸡
腿、鹌鹑、猪肉
花子
海
鳕鱼、比目
ห้องสมุดไป่ตู้
鲍鱼、鱿鱼、 鱼子酱、梭鱼、海
产品 鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲟凤尾鱼、鲤鱼、蛤、螺、章鱼、鲶鱼、
鱼、梭子鱼、鳟鱼、螃蟹、龙虾、鳗鱼、
鲱鱼、鳎鱼、三文 田鸡、淡菜、蜗牛、
鱼、沙丁鱼、金枪 扇贝、鲨鱼、扇贝、
鱼、旗鱼、鲑鱼、沙小梭鱼
丁鱼
饮
绿茶、啤酒、 咖啡、白酒、可乐
料
葡萄酒
适合 AB 型血的饮食一览表
桃、草莓、蜜瓜、橙
子、橘子、西瓜、桃
子等
奶
羊乳酪、山
全脂奶、黄
冰淇淋
制品 羊奶、山羊乳酪、 油、大部分的乳
酸奶、脱脂奶 酪
坚
杏仁、栗子、
腰果、开心
果
核桃
果、榛子、松子、花
生、南瓜子、葵花
子
海
鳕鱼、比目
鲍鱼、金枪
凤尾鱼、梭
产品 鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鱼、鲤鱼、旗鱼、鲨鱼、鲸鱼、螃蟹、海
鲈鱼、小梭鱼、鳟 鱼、扇贝、胡瓜鱼、螺、鳗鱼、田鸡、
类
羊肉、鹿肉
猪、鹌鹑
腿、玉米油、花生油、棉
花籽油
蔬
西红柿、甘
笋、香菜、芹 包菜、嫩玉米、茄
菜
蓝、韭菜、大蒜、生菜、胡萝卜、黄瓜、子、花菜、芥菜、土豆、
菜、洋葱、花椰菜、姜、辣椒、葱、荸 四季豆、小扁豆
萝卜、南瓜、西芹、荠、山药、蘑菇、菜
红薯、菠菜、豆类 豆、蚕豆、鹰嘴豆、
和大豆食品 青豆、豌豆等
水
肉类
鸡肉
经过处理的
肉制品、动物肝
脏、兔、鹿、鹌鹑、
野鸡等野味
蔬菜
豆制品、花椰菜、 笋类、黄瓜、 包菜、茄子、
胡萝卜、菠菜、大蒜、萝卜、玉米、西红 辣椒、土豆、山药、
大头菜、韭菜、生菜、柿、蘑菇、大葱、 四季豆、青豆、菜
南瓜、西芹、洋葱、甘荸荠、甜菜
豆，以及各种腌
蓝
制的蔬菜
水果
杏、黑莓、无花 苹果、葡萄、枣、 香蕉、椰子、
鱼、鲱鱼、鳎鱼、三鱿鱼
虾、蛤、贝类、蚌
文鱼、沙丁鱼、鲟
类、牡蛎、章鱼、海
鱼、梭子鱼
龟、蜗牛
饮
绿茶
啤酒、咖啡、 白酒、汽水、
料
茶、葡萄酒
可乐
主食
A 血型的人饮食一览表
有益的食物（良 可以吃的食 应避免食物
药）
物（食物）
（毒药）
荞麦、燕麦、黑
大米、小米、 小麦及小麦
麦、玉米、年糕、大 糙米
制品
豆饼、米粉
无花果、李
苹果、杏、樱 黑莓、椰子、香瓜、
果
子、梅子
桃、香蕉、葡萄、柚橘子、橙子、柿子、蜜
子、番石榴、猕猴 瓜、草莓
桃、柠檬、芒果、菠
萝、荔枝、、西瓜、
桃子、木瓜、金橘、
酸橙、红枣等
奶
羊乳酪、黄
全脂奶、脱
冰淇淋
制品 油
脂奶、各种酸奶、
山羊奶
坚
南瓜子、核
杏仁、栗子、 腰果、开心果、花
果
桃
榛子、小核桃、葵 生
果、樱桃、柚子、李 石榴、桃子、草莓、芒果、蜜瓜、香瓜、
子、柠檬、菠萝、梅 西瓜、梨、柿子 木瓜、橙子、橘子
子
奶制品
豆奶
羊乳酪、山
大部分乳酪、
羊奶、酸奶
黄油、牛奶、冰淇
淋
坚果类
花生、南瓜子
杏仁、栗子、 腰果、开心
榛子、核桃、松子、果
葵花子
海产品
鲤鱼、鳕鱼、鲶
蛤、龙虾、田
鱼、鲭鱼、梭鱼、鳟鱼、 三文鱼、沙丁鱼、带鱼、 蜗牛、鲈鱼、鲑鱼
花籽油
蔬
甜菜、西红
笋、香菜、包 辣椒、萝卜、红
菜
柿、甘蓝、韭菜、大菜、胡萝卜、茴香、豆、黑豆、四季豆、青
蒜、茄子、西洋芹、姜、洋葱、大头菜、豆
芹菜、黄瓜、土豆、菠菜、蘑菇、南瓜、
山药、豆腐、花椰 蚕豆、绿豆、豌豆
菜、小扁豆、大豆、等
菜豆
水
无花果、李
苹果、杏、黑 椰子、橙子、柿
果
子、柚子、樱桃、葡莓、枣、蜜瓜、香 子、香蕉、石榴、仙
饮料
鸡、鲸鱼、比目鱼、 海螺、螃蟹、青鱼、 鱼子酱、鳗鱼、鳎 鱼、杖鱼、凤尾鱼、
啤酒、白酒、 碳酸饮料、西红 柿汁
适合 O 型血的饮食一览表
有益的食物 可以吃的食 应避免的食物（毒
（良药）
物（食物）
药）
主
大麦、荞麦、 玉米、小麦、麦芽、
食
小米、年糕、黑面 小麦制品、高蛋白面
包、大米、糙米 包
肉
牛肉、肝脏、 鸡、鸭、兔、 咸肉、熏肉、鹅、火
有益的食物 可以吃的食 应避免的食物
（良药）
物（食物）
（毒药）
主
燕麦、大米、 大麦、小麦
荞麦、玉米
食
小米、豆饼、黑麦、
年糕、糙米
肉
羊肉、兔肉、 肝、野鸡、鳕 咸肉、熏肉、鸡
类、油类 火鸡肉、橄榄油 鱼肝油、亚麻籽 肉、鸭、鹅、火腿、心
油、花生油
脏、牛肉、鹿肉、猪
肉、鹌鹑、玉米油、棉
花籽油、芝麻油、葵