高考就是考心态
稳定心态自信迎接高考发言稿
稳定心态自信迎接高考发言稿稳定心态自信迎接高考发言稿篇一各位领导，各位老师，各位同学：下午好！今天很荣幸站在这里。
此刻，我的心情很复杂，我没有激情的感觉，因为我已经平静地面对了我生活的未来。
不经意间，我竟然成了补习班的学生，再次为自己的大学梦奋斗。
我珍惜这个机会，再次迎接生活的挑战。
回忆往事，难以形容其中的酸甜苦辣；展现未来，努力，进步。
作为一个即将面临高考的学生，我很清楚，努力是我应该做的。
现在，我不再为考得好而骄傲，不再担心失败，不再担心得失。
只有一颗平静的心，去自信的面对高考。
虽然重复了，但我不认为我们失败了，因为我们有更高的追求。
都说高三苦，但是经历过一次就敢再来，所以我们都是不怕苦的人。
虽然我们还没有在向往的蓝天里飞翔，温江中学的讲台会让我们跳得更高，飞得更远。
不怕，不胆小，所有的困难在我们眼里都不算什么。
努力了就没有遗憾了。
“有志者事竟成，破釜沉舟，一百二十秦关永远是楚。
痛苦的人，天不发，薪尝。
三千岳家可吞吴。
”只要我们努力，没有什么是不可能的。
高考怎么能吓到我们？只要有梦想，有奋斗，就一定会成功。
不要因为前方的风雨而步履蹒跚；别忘了快点，因为你摔倒了，所以你不想再站起来了。
即使遇到很大的困难，也要勇往直前。
努力向上看，也许已经有点累了，但只要坚持下去，就能成功。
为了自己的梦想，这样受苦也没什么。
我们都要努力，时不时仰望天空。
有我们的梦想和梦想，目标似乎很遥远。
然而，我们相信有一天我们会到达理想的宫殿。
我们努力工作，为梦想而思考，并采取积极的行动。
即使在寒冷的日子里，我们也无法阻止梅花的开放。
生活中有很多困难，我们会一一解决。
再大的困难也不会退缩颓废。
我们将创造自己的奇迹。
无论我们是狮子还是羚羊，都要奔跑；无论是暂时的还是暂时的落后，都要奋斗；无论是应届毕业生还是补习生，都要时刻告诉自己：“我想飞，因为我有梦想；我能飞是因为我有信心。
昨天已成过去，今天还在继续，美好的未来需要今天去拼搏。
高考心态好的句子正能量
高考心态好的句子正能量
1、坚持，一切努力都有结果；
2、勇敢，拥抱变化，以对抗挑战；
3、自信，当你相信自己，就会获得成功；
4、积极，一个积极的心态也许能发现更多商机；
5、相信好运，危机时坚持到底，就可以等来好运；
6、梦想，一朝若是梦想能成真，就得尽精力抓住机遇；
7、调整，当你的心态出现问题时，就要学会对它进行调整；
8、勤
奋，以不懈的心态着眼于未来；
9、努力，尽力而为吧，因为你会收获满满的成功；
10、专注，一起专注地学习，让成功在未来与你不期而遇；
11、思考，多去思考，你便会发现不一样的风景；
12、坚强，不到最后不会知道谁是赢家，所以坚持到底即可；
13、关注，注意力集中在自己周围，就有可能抓住机会；
14、坚定，不管遇到多么艰难，始终要保持坚定的信念；
15、舒适，每次考试前要保持心理舒适，以便发挥出自己最大的能力。
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高考调节心态的“五心”方法
高考调节心态的“五心”方法
阔别多年，华中师范大学心理学教授郑晓边前日回到母校育才中学，对一群身处非重点中学、对高考充满焦虑的高三学生进行心理辅导。
“我感觉自己没希望了，但是我仍强迫自己学习，心情压抑得想去精神病院。
”报告会还未开始，一名女生就递上了这张纸条，寻求帮助。
郑教授以此为切入点，对这样一批成绩不佳、但期冀取得好成绩的考生提出，“五心”指信心、舒心、恒心、细心和知心。
在这“五心”中最关键的是树立信心。
在最后一阶段，“良好的心态是高考制胜的关键”，郑教授说。
四月调考结束后，高三学生进入了相对平静的复习阶段，这段时期，老师不会再多讲试题，而是让学生静心复习，查漏补缺。
所以，不论成绩优劣，考生都要树立信心，尤其是成绩不佳的学生，要学会用自己的优点比较别人的缺点。
例如，这部分学生群体的共同点是性格活泼、交际能力较强、心胸开朗，而这些都是大学生活需要的性格特质，学生因此就要想到，“虽然我的成绩不好，但是在为人做事上我强于成绩好的学
生”。
通过一系列数据分析，郑教授总结，高考前90%的心理问题，都是情绪焦虑不安造成的，因此，他提醒考生，适当时候要学会开怀大笑，让心情舒展起来，因为越是焦虑，学习效果越差。
这时看一场球赛、听一盘歌碟、打一场羽毛球都是不错的宣泄方法。
高考的个人心得反思(4篇通用)
高考的个人心得反思(4篇通用)高考的个人心得反思(篇1)高考，人生中重要的一道坎。
对于我而言，高考不仅仅是知识的较量，更是心态和心境的磨练。
回忆起备战高考的日子，我的心中充满了感慨。
那段时间，我学会了坚持，学会了勇敢面对困难，也体验到了成长的痛与乐。
回想起那段时间，每天都在重复着同样的学习内容，三点一线的生活显得有些乏味。
但正是这样的单调，使我学会了静心。
我明白，只有心境宁静，才能真正地投入到学习中，才能够抓住每一个知识点，将它们深深地刻在脑海里。
与此同时，与同学们之间的相互鼓励与支持，也让我感受到了温暖与力量。
那些并肩作战的日子，成为了我们共同的宝贵记忆。
当然，备战高考的过程中也并非一帆风顺。
有时候，我会因为成绩的波动而感到焦虑和不安；有时候，我会因为一道难题而感到挫败。
但正是这些困难与挫折，锻炼了我的意志。
我告诉自己，不能轻易放弃，要勇敢地面对每一次挑战。
每一次克服困难后，我都会有一种说不出的成就感，这种成就感激励着我不断前进。
通过高考，我更加深刻地认识到心态的重要性。
一个好的心态，能够使人在困境中保持冷静，更好地应对各种挑战。
反之，如果心态不好，再多的努力也可能会化为泡影。
因此，在未来的生活和工作中，我会时刻保持良好的心态，以此来面对各种挑战和机遇。
如今，我已经步入了大学校园，开始了新的生活。
但高考那段时光的记忆仍然历历在目。
它教会了我如何面对困难、如何调整心态、如何在压力下保持冷静。
这些宝贵的经验教训将伴随我一生，成为我前行的动力和支撑。
我时常回想起那个夏天，那些挥洒汗水的日子，那些共同奋斗的同学们。
每当我遇到困难和挫折时，我都会想起那些日子里的坚持与付出。
正是那些经历，让我更加坚信：只要努力付出，终会收获成功。
在未来的日子里，我将带着高考的记忆和经验，勇敢地迎接新的挑战。
无论遇到多大的困难和压力，我都会坚定地走下去。
因为我深知，只有经过磨练和洗礼，才能够真正地成长和蜕变。
高考虽然已经成为过去式，但它所带给我的经验和教训却是永恒的。
高考心态平和的句子摘抄
高考心态平和的句子摘抄
1.没有什么事情是一场高考所能左右的，放松心态，保持平和，你会过得更好。
2.不要让目标左右你的内心，要让内心左右你的目标。
3.即使再多的焦虑和紧张，也改变不了现在的状态，所以，何不放松自己的心态，让自己更自如地面对高考。
4.高考并不是生命中的全部，放下内心的负担，要相信自己，充满阳光的微笑去面对高考，取得好成绩。
5.无论现在看起来多么糟糕，放松心态，让内心保持平和，凡事自有转机。
6.保持平和的心态，无论在什么样的情况下，都是最重要的。
7.紧张和害怕并不能为你带来好的结果，只有保持平和的心态，才能让你做出最好的表现。
8.不要过于担心高考的结果，困难和挑战只会更加激发你的潜力，保持平和的心态，你会成为最优秀的那个。
9.保持平和的心态，才能更好地应对高考的种种命题和考试情景，最终赢得属于自己的成功。
10.在面对高考的时候，要时刻保持平和的心态，心态好了，一切都好了。
11.对待高考，从容不迫，保持平和的心态，一切顺其自然，才能有更好的表现和成绩。
12.充满自信、平和，这样才能在高考中鼓足勇气，迎接洪流，勇往直前。
13.保持平和的心态，才能避免遇到困难时的恐慌，降低紧张情绪，高考才会变得更轻松自在。
14.面对高考的压力，保持平和、冷静、沉着，化压力为动力，去实现自己更大的梦想。
15.放弃过于热烈的心理期望，保持平和的心态，用更为客观的思维方式，更为坦然的心态迎接高考。
高考励志演讲稿800字5篇
高考励志演讲稿800字5篇高考是对心态的一种考验。
高考一般会伴随着难度大甚至超纲的题目，这对考生来说不仅考验实力，也会考验心态。
“高考就像千军万马过独木桥”这句话并非以讹传讹。
在高考时考生的心态也正是如此，若没有良好的心态，纵使有很高的实力，也不能如何。
所以这也将成为对心态的一大考验。
下面给大家共享一些关于高考励志演讲稿800字5篇，供大家参考。
高考励志演讲稿800字2021(1)尊敬的老师，敬爱的同学们：你们好!我从窗口望出去，在那烟树参差的春日里，花红点点，煞是迷人，它牵动我的灵感，撩拨我的文思，久而久之，我竟视这位隔窗而立的“邻居”为知己了。
可是，有一个早晨，我推窗而望，蓦然发觉昨夜的一场风雨已将它的花容摧残得面目全非。
忽然，一种“繁花落尽”的悲凉拂过了我的心头，我不由感慨万千：在人生道路上磕磕绊绊，几经周折，几度沧桑，又一次次地失落，生命不正犹如这随风而逝的繁花么!以前总会觉得高考离自己很远，是将来的，根本不行触碰，可曾想到自己也将经验这人生的转折。
人们总说高三是可怕的，恒久写不完的作业，应接无暇的考试，近视度数猛增。
高三总是无形地覆盖着一种压力，正是因为父母的关切、体谅让自己的心才更难以释怀。
总觉得自己肯定要考好，不然的话难以回报父母的哺育之恩。
甚至只要一次考试不太志向，就会把自己当罪人，不住地指责自己，假如你是个好孩子，那就肯定会把压力往自己身上扛，因为不想让父母担忧。
我并不想写大家要如何如何舍命，因为这是不言而喻的，谁都知道高考的重要性，可我想说，高考不应只有泪水和汗水，更应充溢欢乐。
人生的乐趣莫过于微笑着面对一切，它缘自于佛祖拈花微笑的才智，微笑更是提示自己，一切都会过去。
人生的看法最难就是看淡眼前的虚荣，把思想放飞，却脚踏实地地前行，留一个微笑给伤痛，它会悄然地溜走，因为它在你心中没有太阳照不到的角落让它驻足。
等到你学会在漫天尘埃中微笑起来，我想亲自指给你看，在那哀痛的彼岸有华蜜的存在，暮春之后最漂亮的季节已经站在起跑线上。
(高考)关于心态高考优秀作文800字
关于心态高考优秀作文800字著名钢琴演奏家郎朗曾因手伤停止练琴一个月得到了更多友情，他培养了更多兴趣，发现了世间更多美好的事物，还懂得了平衡才是最关键的道理。
他的经历启示我们，人生需要保持平衡的心态。
让我们一起来看看关于关于心态高考优秀作文800字，希望能对您有所帮助，欢送大家查阅学习!关于心态高考优秀作文800字1保持平衡的心态，才能坦然地面对社会、面对自己。
人生总有不如意之处，或长相不如人，或家境不如人，或工作不如人。
面对这种情况，只有保持平衡的心态，才不会因种.种不如意而怨天尤人。
有些人可能有优越之处，或父母地位显赫，或自己才艺超群。
处于这种境况下，只有保持平衡的心态，才不会睥睨一切，目无他人。
人生少不了挫折，只有保持平衡的心态，才能在挫折面前安之假设素，向着目标继续前行。
人生有得意之时，也有失意之时，只有保持平衡的心态，才能在得意时不至于忘乎所以，在失意时不至于一蹶不振。
保持平衡的心态，才能有正确的人生态度。
生活中总有困难，保持平衡的心态，即使困难再大，也不会失去信心。
生活中处处有陷阱，保持平衡的心态，才能处变不惊。
金钱、名利、地位时时刻刻诱惑着我们，保持平衡的心态，才能做到“苟非吾之所有，虽一毫而莫取〞。
面对金钱、名利、地位的诱惑，如果不能保持平衡的心态，就无法坚持正确的价值取向，最终可能自食苦果。
许多领导干部曾为人民做出过奉献，有过可圈可点的辉煌业绩，但是他们却在金钱面前失去了平衡，结果走上了犯罪的道路。
保持平衡的心态，才能活得精彩。
世界是美好的，但是我们却常常忽略了美的存在，正如著名钢琴演奏家郎朗所言，先前他只知道钢琴是他的一切，在停止练琴的一个月里，他才发现了友谊的美好、文学的美好、运动的美好，体会到人生的无比精彩。
不独今人如此，古人也因为能够保持平衡的心态，活出了精彩的人生。
陶渊明辞官归隐后，保持平衡的心态，拥有了“采菊东篱下，悠然见南山〞的恬淡生活。
李白在仕途不济之时，保持平衡的心态，游览祖国的名山大川，写下了传诵千古的诗篇，争得了“诗仙〞的美名。
高考家长应如何帮助孩子在备考中保持积极心态
高考家长应如何帮助孩子在备考中保持积极心态在当前的中国社会中，高考无疑是一个相当重要的事情。
它不仅能够决定一个人的升学路线，更能直接影响到一个人的生活。
因此，家长们总是非常关心自己的孩子在高考备考过程中的情况。
那么，高考家长应该如何帮助孩子在备考中保持积极心态呢？一、合适的学习方式高考不是单纯的记忆套路，而是需要综合能力的测试。
因此，在备考中，家长需要注意帮助孩子寻找一种合适的学习方式。
不少学生因为学习方式的不合适而抱怨自己学不进去，因此在这点上，家长应该了解孩子的学习习惯，帮助孩子找到一种适合自己的学习方式。
这样，孩子在学习上会有更好的体验，自然也会更有信心。
二、正确的目标设定高考是一个大的目标，但目标太宏大不一定意味着容易实现。
因此，家长也需要帮助孩子设定更小的目标，这样孩子就可以通过逐步实现更小的目标来为自己的高考之路加油打气。
同时，在设定目标的时候也不能一味追求学习成绩的提高，还要注意孩子日常生活习惯的培养，比如说锻炼身体、饮食均衡等等。
这样，孩子就能在更加健康的状态下进行高考备考。
三、正确的情绪调节面对高考这样的大考，不少学生都会感到紧张或者焦虑，这种情绪的影响是非常明显的。
因此，家长需要帮助孩子在备考过程中正确进行情绪调节。
可以鼓励孩子关注一些放松身心的事情，比如说听音乐、逛公园、看电影等等。
这些事情不仅可以帮助孩子放松自己的情绪，还能在一定程度上丰富孩子的生活，增加他们对自己生活的兴趣。
四、鼓励孩子发挥创造性高考虽然重要，但并不等于所有的学生都需要走考试这条路线。
因此，家长也需要教育孩子在备考过程中发挥创造力，尝试自己能够做的事情。
比如说，可以鼓励孩子参加一些志愿服务活动，或者通过自己的兴趣爱好来进行其他形式的自我实现。
这些都能够让孩子在对待高考复习的同时保持快乐和积极的心态。
总之，在孩子进行高考备考的过程中，家长是一个非常关键的角色。
通过正确的指导和鼓励，家长能够帮助孩子更好地完成高考复习，并且保持积极向上的心态。
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高考就是考心态一、高考就是过节美国心理学家威廉·詹姆斯认为:“人有一种惯性，心里想我要怎么样，行为就会有那样的倾向。
”也就是说，自己觉得痛苦便会痛苦，觉得快乐就会快乐。
对于高考也同样如此。
如果我们觉得它是痛苦的，那它就是压在我们心头无法言说的痛；如果我们把它当成过节，我们就会以快乐的心态去迎接它。
因此，有专家提出:“考试不是命运大决战，考试是过节！”“斗志昂扬进考场！”“高高兴兴去考试！”首先，对于学习好的考生来说，高考应该是过节。
学习好的学生，实力雄厚，跃跃欲试，本来就不怕考。
早一天走过高考，就能早一天享受到成功的喜悦。
当然盼高考就跟盼过节一样了。
你一方面要保持这样的自信:“我不会，别人更不会，我比他们都强呢！”但另一方面也不能盲目自信，过分的自信可能让你丢掉即将到手的胜利之果。
当你保持着正确的心态，然后胸有成竹去迎接高考时，你就会“水到渠成”，“马到成功”；就会领略“会当凌绝顶，一览众山小”的成功喜悦。
其次，对于中等生来说，高考同样是过节。
考试是两种能量同时释放，即智能和心理能量。
你如果有坚定不移的自信心，相信:“我行！我能超常发挥！”就能将智力潜能超常释放出来，你的心理能量就会使你脱颖而出，成为中等生中的“鹤立鸡群”式的“鹤”和“一马当先”的“快马”！但要最终成为“鹤”和“快马”，还应做到以下几点：一是放下包袱。
高考不是命运“大决战”，考上了也不是上“天堂”，考不上也不是下“地狱”，没那么严重的后果。
如果明年再考一次，说不定还能考上更好的学校，比今年考得更理想呢！二是抓紧考前复习，努力提高复习效率。
“家中存粮，灾年不慌。
”你的竞争实力越来越强，心中越来越有底，考试也就不怕了。
你是中等生，你报考的学校不是第一流的学校，你的竞争对手不是一流考生，而是和你平时水平相近的考生。
你可以追求比你的实际水平提高一档次的，即翘翘脚、蹦蹦高就能够着的具体目标，你满怀自信，稳定情绪，考试超常发挥，就考上了。
对于平时学习基础差的考生来说，高考也应是过节。
这类考生，你也不用急，现在努力来得及！如果你仍然爱学习，就做好明年再考的思想准备。
今年反正考不上，进考场“撞大运”去练练兵吧！有“撞大运”的心理准备，反正今年不算数，能考啥样算啥样，你也就没思想负担了。
二、如何突破考试前的“高原期”或许我们都有这样的体验，考试前复习功课到一定程度后，尤其是复习一两遍之后，便会产生一种莫名的厌倦情绪，不想再看复习材料了。
想一想，又觉得自己还有许多地方复习不到家，但是又腻烦得很；精神困倦，可想睡又睡不着；注意力分散，读了几行字竟不知其什么意思，还要从头再读；钻研数学题时，脑子又不停地想着政治，拿起政治复习材料心里又惦记着别的事情。
总之，又焦虑，又看不进书。
这种现象，心理学家认为是“高原期”带来心理上的低潮状态。
在复习考试中，有所谓的“练习高原期”，是指学习成绩上升到一定程度后，上不去也下不来，一方面想努力达到高水平，另一方面又没有更好的办法，成绩总是停留在一定的水平上。
这同平时复习功课时的心理相类似。
初期复习，效果显著，到了一定程度，效果就不明显，在心理上就会转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁的情绪来。
那么，如何突破“高原期”，使考试前的复习达到最佳状态呢？我们不妨从以下做法中寻求解答：一、要设法使自己的头脑冷静下来，不要着急。
要明白“高原期”是下一个飞跃的前奏。
这个停顿是必然要出现的。
不经过这个阶段，就不会到达巅峰。
明白了大脑思维功能的这一特性，神经就可以放松了。
你可以适当休息，合理使用大脑，听听轻音乐，看看电视，打打球，做点自己感兴趣的事，使脑筋得以调节，以增加大脑的活力。
当然，即使在这一时期，也不可放松复习。
二、把自己要复习的功课总结、对比一下，根据教学和考试大纲的要求去寻找差距。
看看哪些科目是自己比较可靠的、有把握的“拳头产品”，而哪些科目是自己的薄弱环节，需要加强；看看哪些问题是学习的重点、难点，需要着重识记和掌握。
然后，辩证地理出一个大致的复习计划，勾画出一个比较完整的知识结构“联络图”，依照它们来攻克难关、发挥优势，避免盲目性，掌握主动性。
三、认真对待各种测验和模拟考试。
有的学生把得分看得很重，把模拟考试不当回事，这都是不正确的做法。
其实，这些测验和模拟考试，是对自己知识掌握程度的检查和应考精神准备的锻炼，都是很有价值的。
切记：一定要对自己负责！四、一切杂事尽快办完，即使办不完的，也最好放下来，集中精力抓复习。
五、了解一下编制试题的共同依据、考试例题的基本原则以及各类题型的解答方式。
这对以后的考试是有益处的，在复习过程中可以有意识地加强训练。
三、不怕考试焦虑，就怕“过度焦虑”在面临人生的重大转折点时，不由自主地产生焦虑是人的一种本能反应。
高考，毕竟是十几年苦读的一次大检阅，是人生的一次重大考验。
面对这样重大的事件，面对这个事情的即将来临，无论是谁，说不紧张是不可能的，每个考生都会或多或少地产生一些紧张反应，这是很正常的心理。
只要这种紧张的情绪不过度，因紧张而生焦虑，因焦虑而激活思维，提高效率，这是需要的。
高考是一种紧张而复杂的智力活动，需要灵活的思维、积极的联想和高效的记忆。
因此，考生的心理情绪状态必须激发到一定的程度才能最大限度地发挥自己的实力和水平，取得理想的考试成绩。
但是，如果考生的情绪过于涣散，甚至萎靡不振，那么取得考试成功的可能性也是较小的。
心理学家曾对焦虑作过研究，结果发现一定程度的焦虑，反而能提高工作效率。
只有焦虑过度，才会对工作造成影响，所以在离高考只有一个月的时间里，我们要探讨的就是过度的考试焦虑的表现及其调适策略。
高手档案：孟玥，女，毕业于哈尔滨师范大学附中，1997年被直接保送到北京大学。
苏格拉底曾毕其一生苦苦地探求“认识自我”，在高考前的关键时刻，我也不得不重新审视自己。
高考是一次智力与心理的较量，权衡一个人的综合素质，对于每个人都是公平而又冷酷的。
在智力与知识方面，我信心十足；而在心理素质方面，我却显得过于脆弱。
这不仅是我，而且是大多数同龄人的通病。
我们这些从小生活在父母的庇护下，没有经历过象牙塔外任何风雨的幼苗，一旦碰到学习生活中的不如意，便会慌得不知所措，甚至夭折或倾覆。
那时，功利已充斥了我的整个心灵，意愿和现实往往适得其反。
作为一个刚刚经历过那段生活的人，我想告诫那些正在做“名牌大学梦”的朋友们：不要总想着考后的名次，不要在意别人对你的态度；不要总想以骄人的成绩博取一时的唏嘘赞叹；更不要抱着患得患失的心情走进考场。
那时，我经常提醒自己：高考是第一次真正的人生考验，你如果不能抓住机遇战胜自己，它多少会预示着你的人生也不会是个成功的人生，在日益激烈的竞争时代，你没有勇气和能力承受未来的一切，你的前途岌岌可危。
反之，如果你成功地经住了考验，以“平常心”得到了累累硕果，生活也会对你报以祝福的微笑。
在最后冲刺阶段的莘莘学子，当你陷入书山题海时，可千万不要忽视那颗“平常心”，它往往会得到命运之神的垂青。
四、“考试焦虑”的症状扫描考试焦虑主要表现为考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁；对备考复习毫无兴趣、无精打采；记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。
有时还会出现难以言状的放射性疼痛等等。
当高考即将来临的时候，有的学生感到全身乏力、四肢沉重、心情不好、不愿与人交往；有的学生感觉浑身不舒服，出现一些如视力下降、晕眩、头痛、心悸、冒冷汗、恶心等症状；有的学生觉得一天到晚高度紧张，连课余时间也松弛不下来；有的学生记忆力减退、反应迟缓、学习效率低，往往看了一天的书，头脑中还是空荡荡的，什么也没记住，甚至连过去背熟过的单词、公式、定理等都变得印象模糊、回忆不起来了；有的学生变得神经过敏、脾气暴躁、容易冲动；有的学生食欲不振、睡眠不好，常常觉得食不甘味、噩梦连连等等。
这些都是考试焦虑的表现。
“过度焦虑”会让你的身心很受伤过度的考试焦虑，是考生走向高考成功的重要障碍，其危害性不可小视。
首先，对学习效率和复习的效果造成危害。
过度考试焦虑容易分散和阻断注意力，使人不能去专注于学习和应试；使思维呆滞凝固，令比较、分析、综合、概括等具体思维能力无法正常发挥，令创造性想像、发散性思维更难以产生。
过度考试焦虑将使考生多年苦心积累起来的学习经验和能力丢失殆尽。
其次是对身体健康的危害。
过度考试焦虑，特别是在持续时间较长的情况下，会影响考生心血管系统的功能，出现心律不齐、血压升高等症状；会使消化系统功能紊乱，还会影响呼吸系统和内分泌系统的功能，诱发各类疾病。
再次是对心理健康的危害。
过度考试焦虑危及人的心理健康，特别是如果转化为慢性焦虑，对人的心理健康威胁更大。
考试焦虑会使人的意识范围变得狭窄，认知评价能力无法正常发挥；会使心智操作效率降低，给学习和生活带来困难；会使情绪难以稳定，自制力减退；会使人格结构遭到损害，使人心理反应过于敏感，不能与周围人和睦相处，人际关系陷于紧张状态；会使人的社会适应能力大大削弱，社会责任感下降。
慢性焦虑还有可能发展为焦虑症，对人的心理造成长远的不良影响。
五、心脑协调平衡是“最佳身心状态”的标准为了以最佳的身心状态迎战高考，在临考准备期，单纯地强调维护心理健康，做好心理调整，或单纯地强调吃好、睡好、疾病少，做好身体调理，都是片面的。
“最佳身心状态”的标准是什么？应是心理健康与身体机能的结合，是心脑的协调平衡。
高考是要考生用心和脑去考。
我们在高考前所有积蓄的能量，包括知识能量、心理能量以及生理能量，最终都要集中到大脑，并通过大脑发挥出来。
一方面，我们对知识的掌握和运用要直接由大脑来进行，另一方面，大脑的状态及使用效率又受到心理、生理因素的制约。
当我们处于这样的状态：头脑清明，记忆良好，思维灵敏，大脑中的知识储备能随心所欲地调配运用，这就表明我们已达到“最佳身心状态”。
也就是说，我们的身心状态如何最终是由大脑的工作状态来体现的，而这也正是我们追求“最佳身心状态”的根本目的。
从心理学上看，心理活动是人脑的机能，大脑是心理活动的器官，是心理活动产生的生理物质基础，准备考试和考试本身既是心理活动又是生理活动，既耗用脑力又消耗体能。
在这一紧张的脑力、体力活动中，没有稳定的心理素质、灵活的生理反应和良好的心理、生理的协调动作，要想考好那是绝不可能的。
在强烈的自信心和坚韧的意志力结合的基础上，配合积极、愉快的情绪和充沛的智力、体力条件，构成最佳的临考竞技状态，才能在考场上恣意发挥，考出好成绩。
高手档案：慈颜谊，女，毕业于山东省文登二中，2001年山东省文科状元。
我记得有人说过：一座冰山，你看到的最美丽的地方，是它的十分之一的部分。
话外之音，有十分之九是在水下面的。