坦然面对考试焦虑 调整心态全力迎接高考作文【高中高中800字】_1
放松心态,迎接高考作文
放松心态,迎接高考作文
《放松心态，迎接高考》
哎呀呀，高考啊，这可真是个让人又紧张又期待的大事儿呢！
就说我吧，有一次模拟考之前，我紧张得不行。
晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，心里一直想着：“哎呀，明天的考试会不会很难啊，要是考砸了怎么办呀。
”越想越心慌，感觉心都要跳出嗓子眼儿了。
第二天早上起来，我的两个黑眼圈重得像熊猫似的。
到了考场，手心里全是汗，拿笔都有点打滑。
试卷发下来的时候，我的脑袋都有点懵，看那些题目都感觉模模糊糊的。
可就在我紧张万分的时候，我突然想起我们班那个总是嘻嘻哈哈的小李同学。
他平时总是那么轻松自在，好像天大的事儿都不是事儿一样。
我就想呀，我干嘛要这么紧张呢，不就是一场考试嘛，再重要也不能把我给压垮了呀。
我试着深呼吸了几下，让自己慢慢平静下来。
我看看窗外的天空，那么蓝，那么美，好像在告诉我要放松呀。
我再看看试卷上的题目，咦，好像也没那么可怕嘛。
就这么着，我慢慢调整好了心态，开始认真答题。
当我全身心投入到考试中的时候，紧张感不知不觉就消失啦。
等考完试出来，我感觉整个人都轻松了好多。
所以呀，面对高考，咱真的得放松心态。
别把它想得那么恐怖，就当是一次普通的考试，尽力而为就好啦。
相信自己，我们都可以以轻松的心态去迎接高考，然后迈向更美好的未来哟！加油吧！。
考前心态调整作文
考前心态调整作文篇一《考前那点事儿：心态摆平就赢了考试就像一场没有硝烟的战争，考前的心态那可是相当重要的。
这让我想起我上次考驾照科目一的时候。
那时候，我为了这个科目一可算是下了不少功夫。
把那本厚厚的题库是翻了又翻，手机上的驾考软件里模拟考试都不知道做了多少回。
可是呢，越临近考试我就越慌。
感觉自己脑子都快变成浆糊了，之前记的那些交通规则和标识全乱了套。
我就跟热锅上的蚂蚁似的，坐立不安。
吃饭的时候想着考试，走路的时候也想着考试。
有一天我在小区里逛悠，想给自己放松一下。
看到一群小屁孩在那玩跳房子。
一个小男孩本来每次都能轻松跳到下一格，可是当旁边有个大孩子喊着“比赛比赛”的时候，他就紧张得不行。
每次跳之前都要犹豫好久，结果不是跳错格就是直接踩到线了。
我看着他就好像看到了我自己。
我突然明白，我就是太紧张了，自己吓唬自己。
于是我开始调整。
我不再整天没日没夜地刷题，而是每天只刷一小会儿，让自己保持一种熟悉感就好。
我去看我喜欢的电视剧，吃我喜欢的零食，把考试那事儿暂时先抛到脑后。
在考试前一天晚上，我还早早上床，睡了个好觉。
等到考试的时候，我就很放松。
坐在考场上，就像平时在自己家模拟考试一样。
最后，我很顺利地就通过了科目一。
这就告诉咱，考前心态的调整多重要啊。
别老给自己制造紧张气氛，该吃吃该玩玩，用一种轻松的态度去面对考试，这样才能发挥出自己的水平呢。
篇二《考试恐惧症？不存在的》考试这东西，就像一个调皮的小怪兽，总是在特定的时刻出现，而且呢，它还很容易让人心里发毛。
我说说我大学期末考试的那次经历吧。
那学期的课程可难了，我当时选了一门数学课，那数学公式长得像外星密码一样。
整个学期我都学得战战兢兢的。
一听说期末考试要来了，我的心哇凉哇凉的。
开始几天我就盲目的复习，把书翻来翻去，一会儿看看这个知识点，一会儿看看那个知识点，结果啥都没记住。
我有天去图书馆，看到桌子对面坐了个女生。
她面前堆着像小山一样高的书，只见她皱着眉头，咬着笔头，眼睛里满满的都是焦虑。
高考前的心理疏导作文800字
高考前的心理疏导作文800字高考前的心理疏导高中三年，是每个学生人生的重要阶段，高考更是这段时期的重要战役。
在造就学生优秀的知识和能力的同时，这段时间也注定了学生们的心理会遭受巨大的挑战。
为此，我们今天就来聊聊高考前的心理疏导。
首先，我们需要明白的是，考试并不是人生的全部，高考也仅仅是普通人生道路上的一道坎。
高三的学习，也许让你以为所有的希望都在考场上，如果成功了就可以走向更美好的人生方向，否则，就是垂直下落的结局。
但是，高考只是你人生的一个阶段，而不是你人生的全部。
就算考试失败了，也只是让你走上了不同的路程，决定不了你家庭、朋友、人生的一切。
因此，想要快速从压力中松开，需要誓言一下：不论考试结果如何，都不会让我的心情失落！其次，不要孤独地去面对考试。
高考的考前时间一定要和家人和朋友分享，它们是你学习的支持，也是你生活的幸福源泉。
同时，亲友间会给你一些鼓励和热闹气氛，从而缓解大家的压力。
另外，遇到困难和问题，要及时和老师、同学、专家们交流。
在这样的沟通中，可能会有不少惊人的启示和建议，会让你看待困难和考试的角度和心态更加科学。
更进一步地说，要注意心理的调节。
一方面是通过控制身体状态来稳定情绪，比如进行适当的体育运动、深呼吸放松、听音乐等。
另一方面是利用心理控制技巧来缓解压力，比如说，用积极思考的方法来尽量排除恐惧、不安等负面因素，并以积极态度面对将要发生的事情。
要知道，心态调节的效果是相信而不信，因此大家也要尽可能利用一些尚未做到的方法来让自己的心态尽快平衡，以便更好地应对高考。
最后，我们需要一些具体策略。
首先，我们要对自己的身体、心理进行全面的整理和调整。
比如说，不要熬夜，尽可能地保持充足的睡眠时间；不要过度消耗有限的精力，正确选择题型，避免制造紧张情况；不要对个别全知全能的同学嫉妒或抱怨，而是集中精力提升自己、发掘自己的潜力和优势。
其次，要了解高考命题规律和实际情况，提高对试题的理解和分析能力。
调整心态备战模考一作文
调整心态备战模考一作文
模考季来临,心情难免有些焦虑。
作为高三狗,我们时刻都在为大考做准备,但有时也会感到疲惫不堪。
不过,只要调整好心态,就能渡过这最后的艰难时光!
我们要学会放松心情。
虽说模考很重要,但也不能把自己逼得太紧。
偶尔放松一下,做些自己喜欢的事情,比如听听音乐、散散步什么的,让大脑休息一会儿,等重新集中精力时就会感觉神清气爽。
我们要对自己有信心。
虽然现在处于"燃眉之急",但只要努力就一定能突破重围。
相信自己吧,别被眼前的困难吓倒了!我们付出的汗水终将换来甜美的果实。
要学会欣赏生活的美好。
高考只是人生的一个阶段,不要将所有精力都耗费在这上面。
也要时不时欣赏一下窗外的艳阳天、校园里的绿树红花,让内心保持一份淡然和从容。
调整好心态,放松心情,对自己有信心,欣赏生活的美好,我们就一定能在模考中取得理想的成绩!加油,高三狗们,我们一起扬帆起航,勇闯高考这最后的重重考验!。
高三备战高考的高中作文800字
高三备战高考的高中作文800字高三备战高考的过程是枯燥的、艰辛的，小编整理了高三备战高考的励志作文送给努力奋斗的高三学子。
转眼之间，自己便从高中步入了大学，时光难返，但是那段成长的记忆永远刻在了心中。
高中的意义，固然包括为了上一个好的大学而奋斗，但是我觉的更重要的是上高中这个过成中所得到的分数以外的东西，包括友谊与爱，性格的培养，学习与努力的方法，成长的经验教训和体验……我的高中，有欢乐，有痛苦，有挣扎，有感动，有遗憾，有感悟。
原来一直以为高中便是人生的最后一个奋斗阶段，但是上了大学才知道，人生的奋斗是连续不断的，没有一劳永逸的事情。
高中很重要，她给了我们艰苦奋斗的经历与精神，也给了我们经验教训让自己在以后的路上走得更好。
能够把自己的经验和体会讲给母校和师弟师妹们听，却是更加有意义和快乐的事情。
学习的方法总是有很多，找到合适自己的很重要。
我在高中就找到了比较合适自己的方法。
对我最重要的是——认真。
这是一种态度，但是能落实到许多事情上。
更是最最有用的方法。
因为世界上的事最怕两个字——认真。
这句话一辈子受用。
认真就是用心去做，不虚浮，不焦躁，不放弃，不退缩。
本来是没有意识到自己不认真这个问题的，高一的分班考试后考得很差，分班后看到了李老师的板书和同桌的笔记，干净，有条理，让人赏心悦目，才发现自己的书上本上的字过于潦草，“龙飞凤舞”，还有乱画的东西。
其实问题并不是字写的不好，是反映当时的心境是浮躁的，甚至有一些狂妄的。
从那以后就很认真地记笔记，写作业，写验算。
这样呢，不仅清晰的字迹给自己带来清晰的思维和平静的心情，而且我们在整个过程中都是用心的。
认真地读，写，算，想，认真地对待每一个难题，每一次挫折，认真地总结每一次经验，认真地生活。
我认为这种态度是最重要的，它让我们走好每一步。
还有一个方法对我是很重要的。
一次偶然看到采访纪连海的节目，他谈到自己大学时学历史的方法，说自己每天不管有多少作业，不管有多忙，在写作业之前一定要把书从头看一遍，而且一定边看边回忆与思考，直到看到自己学到的地方为止。
关于高考心态作文（通用36篇）
关于高考心态作文（通用36篇）高考心态作文篇1漫漫高考备战路，忙忙碌碌近终点。
再过3天，我们将怀揣着梦想，带着家长和老师的殷切期望奔赴考场，去迎接青春岁月中最具挑战性，最能激起我们斗志的一次考试。
高三的同学们，你们准备好了吗？有人说，高中是人生的黄金岁月，高考是人生的华丽舞台。
是的，三年时光，不知不觉就这样匆匆走过，再回首，许多生动的情景，许多精彩的片断始终清晰地刻在我们的记忆中。
一千多个日日夜夜，你们有奋斗的艰辛，有拼搏的汗水，也有成功的喜悦，但始终不变的是对理想的执着追求。
本届高三，全体同学理想远大，目标明确，学习刻苦，追求卓越。
在校长室的领导下，全体师生的共同努力下，竞赛的辉煌，自主招生的突破，已经成为丹中的骄傲。
5月30日的《扬子晚报》和5月31日的《丹阳日报》报道了一则令全体丹中人振奋的消息，今年自主招生入围清华北大人数我校进入江苏省前三名。
另外，同学们的模考成绩也一次比一次进步，二模考试已跻身苏南前列，大家的成绩和进步更加坚定了我们今年高考夺取胜利的信心。
十年磨一剑，今朝试锋芒。
6月7日我们将步入神圣的考场。
我们已做了充分的准备，但决胜高考，最重要的是保持良好的心态和自信心。
古代哲学家庄子曾写下了一个发人深省的故事：一个博弈者用瓦盆作赌，他的技艺发挥得淋漓尽致，而他拿黄金作赌时就大失水准，庄子对此事的评价叫“外重者内拙”，就是说当一个人外部承载着过重压力时，他的内心就会变得无比笨拙。
所以有人说，高考七分靠实力，三分靠心理。
俗话说得好，“平常心，赛黄金”。
此时，你的心态、耐受力、坚韧度比你的智力更重要。
步入考场，我们一定要沉着、冷静，做题要立足“三准”：看得准，想得准，做得准。
做到知识规范，步骤规范，书写规范，努力减少失误。
要做好基本题，抓住中档题，拿下高难题。
同时也要学会排除各种干扰，做到“得之淡然，失之泰然，争其必然，顺其自然”。
我们应该把高考看成一种机会，以一种珍惜的心情对待它，有一位作家说过，一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生，浪花不是大海的全部，高考也不是人生的全部。
高考前如何调整心态（5篇范例）
高考前如何调整心态（5篇范例）第一篇：高考前如何调整心态高考前如何调整心态高考前，考生应该从哪些方面去调适心态呢？首先还是要正确认识高考，不要把高考的成败与人生的成败过度联系起来。
高考只是人生的一次机遇而已，能抓住固然好，即使抓不住，也不会改变人的一生，毕竟高考只是人生的一次选择、一次机遇，这样的机会一生中会遇到很多。
其次要为所当为，顺其自然。
心理学家认为人类的痛苦常常来源于我们要去控制自己无法控制的事情，而对自己应该控制事的不去控制。
明智的做法是“为所当为，顺其自然”。
高考成绩是由许多因素决定的,与个体的智力、考试时的心理和生理状况、题目的偏好、外界环境等许多客观因素密切相关，是我们主观负不了责的。
我们能控制的只有是否努力和是否讲究学习方法。
只要你注意学习方法，做最后的努力了，就对得起自己了，考试结果就别去想了，因为这不是你能决定的。
如果真能做到这样，你就不会太焦虑和紧张，往往能考出正常甚至超常的水平。
其三，考前适当的紧张是正常的，所以情绪出现波动时，不必紧张；学会给自己积极的心理暗示：在早晨起床后、出门前，以及在任何心情开始不好的时候，对着镜子，强行挤出笑容，笑容会带来好心情；也可以经常积极地自我想象，想象一下高考成功时的喜悦，以振奋自己的精神；走路时挺胸抬头，步伐有力，速度稍快，每天都给自己说：“我能行，我一定能考上！”另外，还要保持适度娱乐与运动。
备考中的考生们都是非常辛苦的，但是搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
所以考生在紧张的学习过程中一定要劳逸结合，做做轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳；也可以讲讲笑话，听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，这对调整心态，消除疲劳很有作用。
第二篇：2014高考高考前心态调整[定稿]2014高考高考前心态调整一年一度的高考又要来临，这个时候高三学生都很紧张，那么，高考前学生心态如何调整，下面就来简单分析下，希望对广大考生有一定帮助。
赶走倦怠情绪当你坐在书桌前心神不定，爱走神，产生倦怠情绪时，可做一个“加速作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练：看着表，规定自己在45分钟内高质量地完成一小时的复习内容。
坦然面对考试焦虑 调整心态全力迎接高考作文【高中高中800字】
坦然面对考试焦虑调整心态全力迎接高考据《燕赵都市报》(许静)报道：说起一模考试失利的原因，不少同学自己总结为“大意了”、“太紧张”。
采访中，心理老师认为，毕竟这是考生经历的第一次模拟考试，紧张、焦虑无可厚非。
意外失利也没什么了不起。
要紧的是尽快学会坦然面对考试焦虑。
紧张的不只你一个考试焦虑的考生，总对自己的成绩不很满意，这些状况相似的同学，可以每天或隔天，聚在一起倾诉自己的紧张，不要讨论题目该怎么做，怎么背单词，就说“考试焦虑”这一个话题。
和这些跟自己有同感的同学在一起交流面临高考的困惑、烦恼、郁闷，可调节心理平衡，宣泄不良情绪。
考生应该明白，凡是有焦虑情绪、对自己不满意等问题，都是知道学习、想要考好的学生，所以才会有压力。
放松焦虑应有度由于焦虑水平和取得的成绩呈倒U型关系。
因此，考生应明白，有焦虑总比没有焦虑好。
认可自己、接受目前的焦虑状态后，就该尝试调整它了。
自己感觉焦虑到什么程度会比较好。
太紧张时尝试做一些放松训练，比如听很舒缓的音乐来进行头部放松。
班德瑞的《森林之声》就很不错，用自己喜欢的音乐效果也很好喔。
家长情绪要稳住考生家长心里特别关注孩子的一举一动尤其会情绪波动，但表面上必须很自然，不能显得太在乎。
把关心转化成孩子的压力毕竟不是我们的本意。
李霞老师提醒家长，自己首先要“稳住”，家长的情绪波动会对孩子有很大影响。
这时候孩子最需要的是心理上的支持。
如果孩子考得很好，孩子高兴，首先要肯定他，同时要和孩子分享快乐、多交流，鼓励他保持成绩。
如果孩子考砸了，家长也应接受。
要让孩子感觉到，无论成绩好不好父母都会爱他，支持他。
具体怎么做还要看自己的孩子。
外向的孩子郁闷了自己会说，家长做好倾听者、敲敲边鼓就行。
如果孩子比较内向，家长就该多观察、引导，“没考好没有关系，过程比结果更重要”。
家长还要注意，有些孩子心里特别焦虑时，也会做出不在乎的样子。
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坦然面对考试焦虑调整心态全力迎接高考
】据《燕赵都市报》(许静)报道：说起一模考试失利的原因，不少同学自己总结为“大意了”、“太紧张”。
采访中，心理老师认为，毕竟这是考生经历的第一次模拟考试，紧张、焦虑无可厚非。
意外失利也没什么了不起。
要紧的是尽快学会坦然面对考试焦虑。
紧张的不只你一个考试焦虑的考生，总对自己的成绩不很满意，这些状况相似的同学，可以每天或隔天，聚在一起倾诉自己的紧张，不要讨论题目该怎么做，怎么背单词，就说“考试焦虑”这一个话题。
和这些跟自己有同感的同学在一起交流面临高考的困惑、烦恼、郁闷，可调节心理平衡，宣泄不良情绪。
考生应该明白，凡是有焦虑情绪、对自己不满意等问题，都是知道学习、想要考好的学生，所以才会有压力。
放松焦虑应有度由于焦虑水平和取得的成绩呈倒U型关系。
因此，考生应明白，有焦虑总比没有焦虑好。
认可自己、接受目前的焦虑状态后，就该尝试调整它了。
自己感觉焦虑到什么程度会比较好。
太紧张时尝试做一些放松训练，比如听很舒缓的音乐来进行头部放松。
班德瑞的《森林之声》就很不错，用自己喜欢的音乐效果也很好喔。
家长情绪要稳住考生家长心里特别关注孩子的一举一动尤其会情绪波动，但表面上必须很自然，不能显得太在乎。
把关心转化成孩子的压力毕竟不是我们的本意。
李霞老师提醒家长，自己首先要“稳住”，家长的情绪波动会对孩子有很大影响。
这时候孩子最需要的是心理上
的支持。
如果孩子考得很好，孩子高兴，首先要肯定他，同时要和孩子分享快乐、多交流，鼓励他保持成绩。
如果孩子考砸了，家长也应接受。
要让孩子感觉到，无论成绩好不好父母都会爱他，支持他。
具体怎么做还要看自己的孩子。
外向的孩子郁闷了自己会说，家长做好倾听者、敲敲边鼓就行。
如果孩子比较内向，家长就该多观察、引导，“没考好没有关系，过程比结果更重要”。
家长还要注意，有些孩子心里特别焦虑时，也会做出不在乎的样子。