四十的女人,最离不开这8种紫色食物
女人过了40岁,无论贫富,秋冬多吃“养元5宝”,面如桃花显年轻
女人过了40岁,无论贫富,秋冬多吃“养元5宝”,面
如桃花显年轻
女人过了40岁,无论贫富,秋冬多吃“养元5宝”,面如桃花显年轻，养元5宝如下：
一，红枣
红枣是生活中常见的滋补佳品，富含维生素，自古就被列为五果之一，曾有“天然维生素丸”的美誉，红枣有健脾益胃，补气养血等食疗功效。
二，银耳
银耳又名白木耳，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等营养物质，可以提高身体的免疫力，延缓衰老，是生活中名贵的滋补佳品。
三，山药
山药是常见的滋补食材，老话说：“秋冬吃山药，胜过吃补药”，山药属于药食同源，可以补中益气，滋阴润燥，增强身体的免疫力。
四，红豆
红豆又名相思子，美人豆，含有蛋白质，膳食纤维，维生素和多种微量元素，可以补充营养，增强免疫力和抵抗力，有补铁补血的食疗功效。
五，红糖
红糖里面富含葡萄糖和叶酸，以及少量的维生素，有温中驱
寒，养血温经等食疗功效，还可以为身体提供能量。
二十一个鲜为人知的房事小细节
这种情况并不陌生：你正和他亲热，心思突然飘忽起来——放在厨房的碗还没洗，昨天经理在例会上点名批评你业绩下滑，刚发现自己又重了1公斤……
美国最新调查显示，73%的女人都曾有过走神经历，一些生活中的琐事可能会影响你在床上的情绪。延长前戏时间，或在亲热前互相做个舒缓身心的按摩，都可以避免“床上走神”。
7.男人见红会性兴奋，女人见紫会性幻想
西班牙医学专家说，男人看到红色会性兴奋，而女人由于月经的关系，看到红色反而会有生理恐惧感。在紫色氛围的卧室里亲热，女人的性兴奋度会比平常高一成半。因为紫色与人体黏膜颜色相近，可以让女人产生丰富的性幻想。
8.早晨和秋季，男人最渴望性生活
男人也不是随叫随到。芬兰医学专家说，男人的性渴望度与体内雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%;而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候。
美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的重庆最好的妇科医院密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样，不妨把亲热地点从卧室移到车后座。
6.不要在做爱后分别
爱情心理学家说，如果恋人在白天分别，会感到有未来可以期待，但如果选在晚上，尤其在性生活后说再见，会产生“永久别离”的感觉。因此即使是暂时分别，也不要在床上提出，否则双方都会心情极度沮丧。
不是每个男人都热衷在床上变换各种姿势，其实他们这么做更多是为了取悦女人。从生理结构上看，男人对体位的挑剔程度比女人低得多。只要没有过度的肌肉挤压，他们几乎可以用任何一种姿势达到高潮。
3.“自我暗示”让女人更快高潮
女人大多爱浪漫。英国性治疗专家说，女人在床上的“自我暗示”比男人强。专家对一组女性做了3个月追踪调查发现，34%都说在与男友亲热时，如果幻想沙滩、蓝天、白云等自然场景，高潮来得更快。
女人四十岁养生食谱
女人四十岁养生食谱
四十岁女性的养生食谱
1. 早餐：
- 豆浆：富含大豆异黄酮，有助于缓解更年期不适症状。
- 燕麦粥：高纤维、低糖分，有助于稳定血糖水平和胃肠道
功能。
- 鸡蛋：提供优质蛋白质和维生素，帮助维持肌肤弹性。
2. 午餐：
- 紫薯饭：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用，有利于抗衰老。
- 蔬菜炒肉：选用鸡胸肉、瘦猪肉等低脂肪的肉类，增加蛋
白质摄入。
- 红豆汤：富含纤维、蛋白质和微量元素，有利于预防心血
管疾病。
3. 下午茶：
- 坚果：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和维生素E，有助
于维持皮肤弹性。
- 绿茶：富含抗氧化剂，有助于保护心血管健康和预防老年
痴呆。
4. 晚餐：
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸和维生素D，有助于骨骼健康。
- 蔬菜水果沙拉：增加维生素C和膳食纤维摄入，促进消化
和免疫系统功能。
- 紫菜汤：富含碘和维生素B12，有助于维持甲状腺功能和神经系统健康。
5. 宵夜：
- 水果拼盘：选择蓝莓、猕猴桃等富含抗氧化剂的水果，增加纤维素摄入。
- 鲜奶果仁麦片：提供蛋白质、钙和维生素B群，有助于促进睡眠。
养生饮食的关键是多样化、平衡和适量。
此外，保持良好的作息、经常锻炼、避免烟酒和压力等也是女性健康的重要保障。
中国人最缺紫色食物 等
中国人最缺紫色食物等作者：来源：《人民文摘》2009年第11期中国人最缺紫色食物紫色食物富含花青素,它能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。
此外,紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,硒不仅具有很强的抗氧化作用,最突出的就是它能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌、抗癌方面的功效更是显著。
因此,应该经常把紫色蔬果“请”上餐桌。
《健康时报》五官不舒服,警惕内脏有问题1.眼睛经常发花,眼角干涩,看不清东西,可能是肝脏功能衰落的先兆。
2.耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清楚,可能是肾功能在逐步衰弱的信号。
3.嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难,可能是肺脏功能在逐步衰弱的信号。
4.嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦,可能是胰脏功能在逐步衰弱。
5.味觉迟钝,尝不出味道,伴随心悸、多梦、失眠等症状,意味着心脏功能可能受到了损害。
《老年生活报》警惕四种“癌症性格”1.刻意忍受。
就心理学而言,忍受并不是好习惯,遇到不顺心的事情,别往心里去是最有效且健康的处理方法。
2.急于插话。
这是一种焦虑的明显表现,也让人体内免疫细胞失去活力。
3.喜欢孤独。
孤独的情绪会对免疫能力造成明显的负面影响。
4.容易懊丧。
通常这样的人群需要得到更多的关爱并需要安全感。
《今晚经济周报》我们碗里缺什么第一位:维生素A维生素A的主要作用是促进皮肤黏膜生长,使皮肤湿润、细嫩,令牙齿坚固。
维生素A最丰富的来源是动物肝脏和蛋黄。
第二位:维生素D维生素D能促进钙的吸收,预防和治疗成人的骨质疏松症,还可以预防癌症、心血管病、糖尿病、牛皮癣等慢性病,增强人体免疫力。
补充维生素D的最简单的方法就是晒太阳。
第三位:维生素B2维生素B2缺乏时可累及皮肤和黏膜,引起口、眼、生殖器综合征,同时视力也会下降,还容易患白内障。
动物内脏、鳝鱼、各种蘑菇、枸杞及一些豆类和深色蔬菜,维生素B2含量较丰富。
《视野》三种健康习惯竟是错的错误一:流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息。
好看才有青春 8种抗氧化水果帮你留住青春
好看才有青春 8种抗氧化水果帮你留住青春岁月的流逝在每个人的脸上都留下了痕迹，这是很多女性所不愿意看到的，因此如何延缓衰老就成为她们最为关注的话题，日常注意护理肌肤问题可以延缓衰老，另外合理的饮食可以让你留住青春的容颜，下面八大紫色食物为你留住岁月的脚步，为你留住青春的容颜。
当你晃过神来的时候，皮肤确实已经暗淡无光了，这是因为细胞里的水分流失，许多物质都被氧化了，抓紧时间，一起抗氧化吧~~~樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
下面看看其他水果的效果。
樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
红石榴是石榴的一个品种，因成熟后果皮为粉红色而得名。
红石榴有：沂蒙红石榴、靓购红石榴。
前者是因红石榴的主产地而得名，后者是因红石榴的加工技术和原料应用而得名。
红石榴性味甘、酸涩、温，果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。
在药用、美容、食疗方面都有重要作用。
红石榴性温、味甘，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。
红石榴的这一特性被广泛的应用到食疗中，可以祛病、保健。
食物禁忌1、红石榴不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
2、红石榴不可与西红柿、螃蟹同食。
红石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。
女性抗氧化吃这几种食物和葡萄籽
说到自由基，虽然我们感受不到它的存在，不过并不代表它不会对我们造成伤害，人体新陈代谢及很多外部因素，会刺激人体产生大量的自由基，自由基会导致人体出现各种皮肤问题，抗氧化食物及抗氧化产品可以起到对抗自由基的作用。
想知道女性吃什么能有效抗氧化，抵御自由基损伤皮肤？请继续往下看。
一、紫色蔬果
一些紫色蔬果中所含有的天然抗氧化剂，花青素，具有极强的抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，保护人体细胞免受自由基的伤害。
经常吃一些紫色的蔬果，例如紫薯、桑椹、蓝莓、甘蓝、紫葡萄、紫茄子、紫洋葱、紫色胡萝卜等，能够起到抗氧化作用。
黑枸杞、草莓、樱桃、蔓越莓等食物中也含有较多的花青素。
二、十字花科蔬菜
一些常见的十字花科蔬菜，比如西兰花、卷心菜、花椰菜、紫甘蓝、红菜薹、萝卜等蔬菜，不仅营养丰富，含有大量的膳食纤维，还能够起到抗氧化作用，保护人体免受自由基，有助延缓肌肤衰老的伤害。
三、深海鱼
深海鱼中所含有的一种营养物质，虾青素，其实就具有较强的抗氧化能力，它能有效对抗自由基，延缓肌肤的老化，减少紫外线对皮肤的伤害。
日常中适量吃一些深海鱼，对皮肤是很有好处的。
四、蜂蜜
很多人都知道，蜂蜜是女性护肤的首选，蜂蜜中含有大量的天然抗氧化剂，可以消除自由基，能起到很好的抗氧化作用。
日常中，可以适当食用一些蜂蜜，例如，早上的时候泡一杯柠檬蜂蜜水，在吃面包的时候，也可以在面包里加上一点蜂蜜。
除了以上食物外，还可以补充葡萄籽。
汤臣倍健葡萄籽C加E片含有葡萄籽提取物，能够强化抗氧化效果，增强机体消除自由基的能力。
想要有效抗氧化，女性可以多吃以上几类食物，适当补充健葡萄籽C加E片。
（本产品不能替代药品使用）。
四十女人养生食谱
四十女人养生食谱
1. 早餐：苹果燕麦粥
材料：苹果1个、燕麦50克、蜂蜜适量、水适量
做法：
1）将燕麦用水浸泡30分钟，然后放入锅中煮熟；
2）将苹果去皮、去核，切成小块；
3）将煮熟的燕麦放入碗中，加入苹果块，撒上蜂蜜，搅拌均
匀即可。
2. 午餐：紫菜包饭
材料：紫菜4张、米饭100克、鳗鱼片50克、黄瓜丝适量、
胡萝卜丝适量、酱油适量
做法：
1）将紫菜稍微加热，使其变软；
2）将米饭铺在紫菜上，然后将鳗鱼片、黄瓜丝、胡萝卜丝放
在米饭上；
3）将紫菜包成紧凑的饭团，加入一些酱油调味即可享用。
3. 下午茶：蔓越莓杏仁饼干
材料：蔓越莓干50克、杏仁粉100克、鸡蛋1个、白糖适量
做法：
1）将杏仁粉和蔓越莓干放入碗中，拌匀；
2）添加鸡蛋和适量的白糖，继续搅拌均匀；
3）将饼干糊铺在烤盘上，用180度预热的烤箱烤10-15分钟，至饼干表面微金黄即可。
4. 晚餐：蒸鲈鱼
材料：鲈鱼1条、姜丝适量、葱段适量、蒸鱼豉油适量
做法：
1）将鲈鱼洗净，切成两块；
2）将姜丝和葱段放在鱼肚内；
3）将鱼放入蒸锅中，用大火蒸8-10分钟；
4）取出蒸熟的鱼，撒上适量的蒸鱼豉油，即可食用。
5. 夜宵：香蕉奶昔
材料：香蕉2根、低脂鲜奶250ml、冰块适量、蜂蜜适量
做法：
1）将香蕉去皮，切成小块；
2）将香蕉块、低脂鲜奶和冰块一起放入搅拌机中，搅拌均匀；3）倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可饮用。
注意：以上为参考食谱，具体用量和做法可根据个人口味和需求进行调整。
花青素含量排名表
花青素含量排名表
花青素是一类天然的有机化合物，被广泛应用于食品、药品和化妆品等领域。
它们不仅赋予了很多植物和食物美丽的色彩，还具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种健康功效。
在不同的植物和食物中，花青素的含量也有所差异。
下面是一份花青素含量排名表，为您提供一些参考：
1. 蓝莓：蓝莓是花青素含量最高的食物之一，它含有丰富的花青素类化合物，如花色苷和花青素醇。
蓝莓的深蓝色外观正是由于其高含量的花青素。
2. 紫薯：紫薯是一种受欢迎的紫色植物，它富含花青素。
紫薯中的花青素主要是花青素苷，具有抗氧化作用。
3. 红葡萄：红葡萄中含有丰富的花青素，尤其是花青素苷。
研究表明，红葡萄中的花青素有助于降低心脏病和某些癌症的风险。
4. 紫樱桃：紫樱桃是一种小巧而美丽的水果，其深紫色是由花青素所赋予的。
紫樱桃含有多种花青素，具有强烈的抗氧化功效。
5. 紫酸葡萄：紫酸葡萄含有丰富的花青素，尤其是花青素苷。
它们被认为具有保护心脏健康和抗炎作用。
6. 黑苏子：黑苏子是一种传统的中草药，也是一种含有丰富花青素的植物。
它被用于改善眼睛健康和缓解炎症。
请注意，花青素含量可能因植物的品种、生长环境和处理方法而有所差异。
此外，花青素的摄入量应适量，过量摄入可能导致不良反应。
如果您有特定健康问题，请在使用花青素补充剂或增加花青素摄入量之前咨询医生或营养师的建议。
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四十的女人，最离不开这8种紫色食物
食物的分类方法有很多，其中也有以颜色来分类的。
今天要介绍的是紫色食物，紫色食物可美颜抗衰老，非常适合女性食用。
下面我们来看看吃什么紫色食物美颜抗衰老。
★1.茄子：降低胆固醇
茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。
茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。
★2.紫薯：增强免疫力
紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。
紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。
★
★3.紫甘蓝：天然减肥餐
紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。
花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。
想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。
★4.紫色洋葱：增强细胞活力
洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。
紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。
硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，龄血液恢复年轻态。
★5.紫色胡萝卜：抗衰老
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有“小人参”之称，这种称号它当之无愧。
这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症。
★6.紫葡萄：强力抗氧化剂
葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，抗衰老功效真是无穷大啊！女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦！
★7.桑葚：延缓衰老
除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的最佳食物。
伴随着年龄增长，一些食物大家可别错过哦！这些食物能够很好的帮助改善其身体状态，帮助女人
保养。
★8.蓝莓：抗衰老、抗癌
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。