排球上手传球
排球正面上手传球的动作要领
排球正面上手传球的动作要领：
（1）准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
（2）手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
（3）迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
（4）击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
（5）用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
排球上手传球的动作要领
排球上手传球的动作要领
动作要备型、备姿势
采取微蹲的姿势，看清来球，迅速移动球的落点，对准来球，左右打开双脚，约与肩同宽，左脚微抬，右脚跟微抬，双膝微屈，上身微前倾，双臂屈于胸前，自然下垂手肘，双手呈传球手型，眼睛盯着来球的方向。
2、手型
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
3、迎球
当球接近额头时，开始蹬地，伸膝伸臂，双手微张，主动从正面迎球。
球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。
简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。
4、击球
击球点应保持在额头上方一个球左右，击球点一般在球背下方。
5、用力
依靠手臂伸展力和下肢蹬力的配合，将球压在手上时手指和手腕产生的反弹力来传递。
6.击球后，身体重心随着击球动作向前移动，全身放松呈准备姿势，用力将球传出。
排球正面上手传球教案
排球正面上手传球教案
1. 观察和理解上手传球的动作要领
- 抬起双手，与肩同宽，手掌面向上方
- 用指尖接触球的底部
- 眼睛注视球的运动轨迹，预判球的落点
- 保持身体平衡和稳定
2. 配合正确的站位和动作
- 双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖
- 上身略微向前倾斜
- 注意保持身体的稳定性和灵活性
3. 运用正确的力量控制球的轨迹
- 使用双手的手指和手腕力量来控制球的上升轨迹和落地点 - 手臂和手腕应该有一个流畅的动作，不要有突兀的停顿或过大的力量
4. 与队友进行实践和训练
- 练习与队友进行配合，利用正面上手传球将球传给对方队员
- 注意传球的速度和力量，确保对方队员能够接球
5. 进行实战练习和反馈
- 在比赛或实际训练场景中，进行正面上手传球的练习
- 观察自己和队友的传球动作，给予积极的反馈和建议
- 不断反思和改进自己的上手传球技术，提高传球的准确性和稳定性。
排球上手传球教案初中
排球上手传球教案初中一、教学目标1. 让学生掌握排球上手传球的基本技术，包括手型、击球点和动作要领。
2. 培养学生的团队合作精神，提高协调性和配合能力。
3. 培养学生对排球运动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容1. 排球上手传球技术2. 团队合作练习三、教学重点与难点1. 教学重点：上手传球的手型、击球点和动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和团队合作。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解上手传球的手型、击球点和动作要领。
2.2 示范上手传球的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（10分钟）3.1 将学生分成若干小组，每组4-6人。
3.2 每组轮流进行上手传球练习，其他组员观察和学习。
3.3 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 团队合作练习（10分钟）4.1 将学生分成两个队，进行上手传球比赛。
4.2 每个队分别派出一名队员进行上手传球，其他队员负责接球。
4.3 比赛过程中，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 让学生分享自己在练习中的收获和感受。
5.2 教师总结本次课程的重点内容，强调上手传球的技术要领。
5.3 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的技术水平。
五、教学评价1. 对学生的上手传球技术进行评价，包括手型、击球点和动作协调性。
2. 观察学生在团队合作中的表现，评价其配合能力和团队精神。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对排球运动的兴趣和参与度。
六、教学建议1. 在教学过程中，注意观察学生的动作细节，及时给予指导和纠正。
2. 增加团队合作练习的时间，培养学生的配合能力和团队精神。
3. 鼓励学生在课后积极参加排球比赛，提高自己的技术水平和竞技能力。
4. 注重学生的安全，避免发生运动损伤。
小学体育与健康《排球上手正面传球》教案
小学体育与健康《排球上手正面传球》教案引言：排球是一项受欢迎的集体运动项目，有助于培养学生的团队合作精神、协调性和专注力。
而正面传球是排球中非常重要的基本技能之一。
本教案将为小学生展示如何上手正面传球，并提供一些教学指导和活动安排。
一、学习目标：1. 了解排球正面传球的基本技巧。
2. 能够正确地站姿、手臂姿势和动作技巧进行正面传球。
3. 能够与队友合作，进行简单的接触传球练习。
二、教学内容：1. 介绍正面传球的基本技巧和注意事项。
2. 示范正确的姿势和动作。
3. 分组活动练习正面传球。
三、教学过程：步骤一：引入为了激发学生对排球的兴趣，可以以问题的形式引入：你们知道正面传球是什么吗？它在排球比赛中的作用是什么？步骤二：介绍和示范技巧1. 介绍正确的站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，上身保持直立，目光注视前方。
2. 介绍正确的手臂姿势：双臂伸直，并紧贴在身体两侧。
3. 介绍传球的技巧：球到手掌中部，用手掌绷紧，使球以均匀的速度反弹回去。
示范正确的动作并解释每个步骤。
步骤三：实践练习1. 将学生分为小组，每组4-6人。
2. 在场地上设置几个传球站点，每个站点都有教练员或学生助教。
3. 学生依次站在各个站点上，接受来自教练员或学生助教发出的球，并进行正面传球练习。
4. 老师和学生助教要及时给予学生指导，并鼓励他们彼此之间进行互动和交流。
步骤四：巩固技能1. 将学生再次分成小组，每组6-8人。
2. 设计一个小游戏，要求学生在游戏中运用他们刚刚学到的正面传球技能。
例如，进行传球接力，每个学生接到球后要正确传给下一个队友。
3. 游戏结束后，老师可以与学生讨论他们在游戏中遇到的困难和成功的经验。
四、教学评估：1. 观察学生在练习中的姿势和动作是否正确。
2. 观察学生与队友之间的配合是否良好。
3. 给予学生积极的反馈和建议，以帮助他们改进。
五、教学延伸：1. 让学生观看和分析专业排球比赛中的正面传球技巧，并与自己的动作进行对比。
排球正面上手传球教案大学
一、教学目标：1. 让学生掌握排球正面上手传球的基本技术，提高传球准确性。
2. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学内容：1. 排球正面上手传球技术动作要领2. 传球过程中的身体协调性训练3. 传球实战演练三、教学过程：（一）准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸2. 拍球练习：单手拍球、双手交替拍球（二）基本技术教学（20分钟）1. 讲解正面上手传球技术动作要领，包括站位、手臂姿势、击球点等。
2. 示范动作：教师示范正面上手传球动作，强调动作要点。
3. 学生跟练：学生跟随教师示范进行跟练，教师巡回指导。
（三）身体协调性训练（15分钟）1. 传球动作分解练习：分别练习站位、手臂姿势、击球点等动作。
2. 身体协调性练习：通过传球动作，让学生体会身体协调性在传球中的作用。
（四）传球实战演练（20分钟）1. 学生分组进行传球练习，互相传球，提高传球准确性。
2. 教师巡回指导，纠正学生的传球动作。
（五）总结与反思（5分钟）1. 学生总结本节课所学内容，分享自己的收获。
2. 教师对本节课进行总结，强调重点内容。
四、教学评价：1. 学生掌握正面上手传球技术动作的准确率。
2. 学生在传球实战演练中的表现，包括传球准确性、团队协作精神等。
3. 学生对排球正面上手传球技术的兴趣和热情。
五、教学反思：1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教学过程中要注重学生的身体素质训练，提高学生的体质。
3. 加强学生的团队协作精神培养，提高学生的拼搏精神。
4. 教师要不断学习，提高自己的教学水平，为学生提供更好的教学服务。
排球正面上手传球的技术要领
排球正面上手传球的技术要领
排球正面上手传球的技术要领
传球是排球中最重要的技术之一，要在比赛中发挥出最佳表现，传球的技术必
不可少。
那么，排球正面上手传球的技术要领是什么呢？
首先，在上手传球之前，要做好充分的准备，将身体立起来，用肘和腕将球拉起，注意掌力要足够大，将准备动作做到最佳。
其次，把传球看作一个过程。
起跳阶段，要将掌心向上，手腕轻轻抬高，单膝
下台；向后滚动阶段，足尖及首尾活动，双臂下屈正面抓球，手、腕、肘运动；向前投掷阶段，手腕抬起、膝关节及肘关节收缩，上肢腾空，结束动作，同时将手心向右或左，抓球后发球即可。
最后，要加强对技术的练习。
一是要多练小动作，形成小动作的自然、可控。
二是要多练大动作，在动作中发挥飞机架子集体参与活动的特点，使传球力度较大。
以上就是排球正面上手传球的技术要领，如果能每一个步骤认真练习，那么在
排球赛上的表现也会更加出色，享受排球带来的乐趣！。
排球背面上手传球技术动作要领
排球背面上手传球技术动作要领排球背部传球技术是排球训练的重要内容之一，它通过合理的背部传球技术动作，使球技能够更加灵活准确地传递出去，使比赛打得更有节奏、更稳定，也可以使队伍进入应有的行动状态。
下面将介绍排球背部传球技术动作要领，以及它们在实际比赛中的应用。
一、技术要领1、站立准备动作：排球背面上手传球的技术要领是从站立的准备动作开始的。
站立时身体要自然端正，双脚开立，身体重心略向左脚，左脚略前，右腿轻微弯曲，右肩略向前伸，右手持拍子，左脚稍微前伸，左手支着地面，准备将球拍传球。
2、挥拍：挥拍时双手都要紧握拍子，右手拍面向前，左手拍面略偏后，也可以将拍子伸出身体外面，至少超出手肘，右臂先向前展开，肩部微微向上抬起，然后双手同时向后收回，双腿同时曲着，右手再向前击打，左手再上浮。
3、起跳及击球：起跳时，双腿同时向后弹跳，右手同时把拍子向前击出，如果击球有一定的速度，起跳时左手可以加快发球动作，使击球力度更大，击球时双肩向上抬起，右臂向上伸，右手带球击出，左手给予支撑，双眼注视着传出的球。
4、回落动作：回落动作主要是双肩向下放低，双眼注视球的运行方向，左手拍子稍稍上浮，双腿同时向前弹跳，最后落地时双脚略向左右分开，左手触地用力，右腿轻微弯曲，右肩略向前伸，准备再次挥拍。
二、实际比赛中的应用1、拦网时：拦网技术要求紧贴当时的状态，紧击网框，右手化手球落下，左手给予支持，回落则有以上动作要领；2、在垂手攻击时：垂手攻击难度较大，在实际比赛中要根据对方的攻击和防守，综合运用技术来完成传球。
比如在攻击点拉高传球，防守者多时掩护不住，背面传球就很有意义。
以上就是排球背面上手传球技术动作要领的介绍，其中站立准备动作、挥拍、起跳及击球以及回落动作都是排球背面上手传球技术动作要领的重点，通过正确地练习动作，才能够让球技能更加灵活准确地传递出去，以及在实际比赛中的应用。
因此，排球运动员必须认真地学习、练习排球背部传球技术，这样才能在比赛中打出有效的传球，提升比赛实力。
排球上手传球教案
排球上手传球教案教案：排球上手传球一、教学目标1.了解排球传球的基本动作和技巧。
2.掌握正确的传球姿势和动作要领。
3.能够在实践中熟练运用传球技术。
二、教学重点1.正确的传球姿势和动作要领。
2.传球的基本技巧。
三、教学准备1.排球。
2.教学画板、投影仪等。
四、教学过程Step 1：引入用排球来开展简单的热身活动，激发学生的学习兴趣。
让学生自由自在地把球传给同学，同时提醒学生注意传球的方式和技巧。
Step 2：示范老师站在球场中央，向学生展示正确的传球姿势和动作。
重点介绍以下几个要点：1.站立平衡，双脚分开与肩同宽。
2.将身体稍稍倾斜，保持稳定。
3.两手交叉放在身体前方，手臂自然下垂。
4.击球手指并拢，手掌稍微张开，用力推球。
5.球在手掌中间部位，尽量用平衡力传球。
Step 3：分组练习将学生分为小组，每个小组排成一列面向场外。
每个小组选择一位学生站在队列最前面，其他学生逐个依次传球。
老师可以在辅助学生熟练掌握动作和技巧。
Step 4：纠正和指导在学生进行练习时，老师观察并纠正他们的动作。
可通过以下几个方面来指导：1.手臂要保持放松，避免用力过猛。
2.击球手指要并拢，手掌略微张开。
3.用小臂力量推球，尽量不要过于用力。
4.注意传球的方向和高度。
Step 5：扩展练习在学生掌握了基本的传球技巧后，可以进行扩展练习。
例如，增加传球的距离和高度，让学生在不同的情况下进行传球。
Step 6：总结由学生来总结本节课学到的内容和技能。
帮助他们梳理所学知识。
五、教学延伸如果时间允许，可挑选一些排球比赛的视频给学生观看，让他们进一步了解和学习排球传球技巧。
六、课后作业1.反思整个学习过程，总结自己存在的问题，提出改进或进一步深化的想法。
2.选择一段排球比赛的视频，通过观察和分析，找出运动员的传球技巧。
七、教学反思在教学过程中，要注意给每个学生提供充足的练习机会，让他们有足够的时间来熟悉和掌握传球技术。
此外，对于一些传球动作不标准的学生，要及时进行纠正和指导，避免他们养成错误的习惯。
排球正面上手传球动作方法
排球正面上手传球动作方法排球是一项非常受欢迎的运动，其中正面上手传球是排球比赛中最常见的基本技术之一。
正面上手传球，顾名思义就是将球从前方用手传给队友，使球保持稳定的高度和方向，使队友能够更好地发起进攻。
下面将详细介绍正面上手传球的动作方法。
站立姿势要正确。
站立时，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
膝盖微微弯曲，以保持稳定的重心。
双手自然放在身体两侧，手指稍微张开，以便于接球。
保持头部和身体的直线，目光要集中在球上，随时准备接球。
接下来是传球的动作。
当球飞来时，双脚轻微跃起，以调整身体的高度。
同时，双手迅速抬起，手掌与球相对，接球点在前额的中央位置。
手臂要伸直，但不要过于用力，以免球反弹出去。
手指要稍微张开，以便抓住球的更大面积。
在接球的瞬间，眼睛要盯着球，确保准确判断球的高度和速度。
当球接近时，双手用力接住球，并用手腕和手臂的力量来减缓球的速度，使球能够停留在空中的一个稳定位置。
接球后，要保持上身的稳定，双脚着地。
接球时，身体应稍微向前倾斜，以保持身体的平衡。
双脚可以轻轻移动，以调整接球的位置。
同时，要保持眼睛的注意力集中在球上，以便及时传球给队友。
在传球的瞬间，手臂要迅速伸直，以保持球的稳定并控制传球的方向。
手掌要稍微向上倾斜，以确保球的传球轨迹是一个平稳的弧线。
手臂的力量要适中，既不能过用力，也不能过轻，以确保球的传球距离和速度适中。
在传球的过程中，要保持呼吸平稳，尽量放松身体。
传球完成后，要迅速回到起始位置，准备下一次的传球或接球。
以上就是正面上手传球的动作方法。
通过正确的站立姿势，准确接球，稳定传球，可以提高正面上手传球的技术水平。
在实际的训练中，可以通过反复练习和不断调整，逐渐掌握这一技术，并在比赛中发挥出更好的水平。
希望本文对于学习排球的朋友们有所帮助。
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1.认真游戏。
2.积极参与，开心游戏。
审阅人：
年月
教学活动设计
拓展、延伸、补充
（3）方法：将游戏者分为人数相等的四队或六队，成纵队站在设定的起跑线后。教师鸣笛开始，排头同学跑步前进至最近（6—7米）一标志物处，双手触摸标志物后，后退至起点；再向前跑至本组所属远端（约18米）的那个标志物，双手触摸标志物后，快速折返跑回起点，与同队排头同学击掌后站到队尾。被击掌同伴依照同样方法做。最先跑完全程的队为胜队。
巩固已学技术，力争能灵活掌握技术，并能熟练运用。引入竞争，激发练习积极性
1、精神饱满
2、激发兴趣
1、锻炼身体，活动全身各关节
2、激发学生兴趣，以最佳状态进入主教材
由游戏导入到练习中，让学生注意力集中，并充学活动设计
拓展、延伸、补充
3）学习排球上手传球：
提高学生自学能力，动作协调性，努力提高技术技能。认真练习。听从指挥安排。
教学重点
排球上手传球手型的掌握
教学难点
上手传球技术各环节的相互配合及所掌握技术的灵活运用
教学设想
教师讲解→教师示范→学生自练→教师巡回辅导
教学用具
排球15个
教学方法
讲授和示范相结合
课时安排
二课时
板书设计
教学反思
教学活动设计
拓展、延伸、补充
一、准备部分
1、体育委员整队集合,报告人数
2、宣布本节课的授课内容
2、教学内容
（1）导入游戏：
3、热身，进入状态
（1）学生根据教师的语言描述，理解做螺旋跑，教师注意语言的引导、准确和激励性。
（2）学生注意力集中，保持好练习队形。
（3）根据学生熟练程度，可以在跑动中加入各种跑跳练习，加强学生动作协调性练习，培养学生注意力的集中。
（4）螺旋跑成横队，进行徒手操练习
（2）复习排球双手垫球：
要求学生开动脑筋，充分理解领会动作，发挥想象，大胆创新。
1特征：迎球缓冲，连贯击球。
2技术要点：
“对”：对准来球（正面）；“迎”：双手放松，做好基本手型，主动迎球；“引”：掌握恰当时机，主动缓冲来球，向头上引球，缓冲来球力量；“伸”：伸臂、伸腕、拨指，将来球击出；随前动作：放松，准备下一球练习。
3教法、学法
三、结束部分
1、相互按摩抖动。听语言提示动作，闭眼放松。自我调控能力。
2、对课进行小结评价。教师总结以鼓励为主，调动学生积极性。
3、学生适时可发表建议。学有所成，成功体验。
4、指定学生负责收器材。
5、下课。
一）组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：跟教师一起做
（三）要求：尽量放松
审阅人：
年月
D、归纳总结，举例示范，对技能差的同学注意多加辅导，及时鼓励。
3、接力游戏：
（1）目的：发展腰背、腿部力量和速度。
（2）场地器材：标志物（或排球代替）12—18个，8M×20M练习场地一块
（一）组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：
1.认真理解游戏。
2.依据游戏方法和规则进行游戏。
A、鼓励学生根据自己平时的所见所闻和自己的理解，用已经建立的手型和击球动作练习。自我提高，对于不懂的技术或问题应及时向教师提出。
B、教师在学生练习过程中，巡回检查，发现问题，并归纳总结，找出学生存在问题关键，及时给予解决。教师及时表扬闪光点。并请部分好的学生表演。
C、集中学生，对动作进行较细的讲解示范，要求学生认真听取老师的讲解示范，多作对比，发现问题，设疑提问，教师解答学生提问，让学生更深层次的理解动作。
学科：体育年级：高一教师：段小鹏
课题
1、排球上手传球2、游戏
教学目标
1、认知目标：让绝大部分学生了解学习内容基本步骤；理解上手传球协调用力动作及缓冲；理解锻炼身体的方法。
2、技能目标：基本掌握排球上手传球技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质。
3、情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。
3、检查服装,安排见习生
4、围绕三副排球场慢跑三圈
5、活动各关节
1)活动踝关节、腕关节
2)膝关节绕环
3)腰部绕环
4)体转运动
5)阔胸运动
6)胳膊绕环
7)全身运动
6、组织与教法
1)教师边示范动作，边提示每节操的动作要点
2)学生模仿教师做练习
组织：体操队形散开
二、基本部分
1、本课教学采用分组不轮换教学。