四川卤牛肉的做法及配料

四川卤牛肉的做法及配料

牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。你都知道哪些四川卤牛肉的做法呢?接下来店铺为你分享四川卤牛肉的做法。

四川卤牛肉的食材准备

四川卤牛肉的具体做法步骤

1.主料:牛肉辅料:盐、八角、香叶、肉蔻、花椒粒、白芷、桂皮、陈皮、草果、姜、冰糖、老抽、料酒

2.把姜切片

3.牛肉切大块

4.把八角、香叶、肉蔻、花椒粒、白芷、桂皮、陈皮、草果等等洗洗

5.装布袋扎好

6.牛肉先用凉水煮10分钟

7.去除血水后,冲干净泡沫

8.煮锅加凉水、加调料包,加生抽、料酒、冰糖、姜片、大火烧开,加盖煮10分钟以后,煮到调料有香味出来

9.加牛肉块,大火煮开

10.加盖煮10分钟,加盐调好咸味

11.加盖转小火煮到牛肉熟透,大约3小时左右

12.关火,等到汤汁凉透,把牛肉、调味料包用保鲜袋装好扎好,放在冰箱里冷藏半天或者一夜,取出切片,喜欢吃醋和辣椒油的,调好味汁,吃的时候沾吃即可

牛肉的营养素含量:(每百克)

热量 (125.00千卡) ,蛋白质 (19.90克) ,脂肪 (4.20克) ,碳水化合物 (2.00克) ,胆固醇 (84.00毫克) ,维生素A (7.00微克) ,硫胺素 (0.04毫克) ,核黄素 (0.14毫克) ,尼克酸 (5.60毫克) ,维生素E

(0.65毫克) ,钙 (23.00毫克) ,磷 (168.00毫克) ,钾 (216.00毫克) ,钠 (84.20毫克) ,镁 (20.00毫克) ,铁 (3.30毫克) ,锌 (4.73毫克) ,硒 (6.45微克) ,铜 (0.18毫克) ,锰 (0.04毫克)。

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四川卤牛肉的做法

四川卤牛肉的做法

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四川卤牛肉的做法

每一个地方,喜欢吃的口味不同,当然做出来的菜品也不相同。比如四川卤牛肉和其他地方的卤牛肉就不是一个味道。有些人就偏爱四川卤牛肉,四川卤牛肉是有它特定的方法的,如果不按照这种方法做,做出来的卤牛肉就没有味道。下面就教大家学习四川卤牛肉的具体做法。

家传秘制卤牛肉的做法

1.牛腱子买来,切成几个大块,我这是三斤的,基本一斤一块。不能再切了,肉熟后会缩小,太小了容易碎切不出片来了。在冷水中泡约半小时,泡掉血水,水倒掉

2.锅中放冷水,煮开后再煮15分钟,充分煮出血水

3.捞出用冷水冲洗干净,并用冷水浸泡10分钟,使肉质紧实,熟后不会散

4.准备调料

5.调味香料放到料包包好,姜拍一下

6.锅中放没过牛肉的水,烧开,放入牛腱

7.加老抽

8.放姜和调料包,加入老卤(俗称老汤,没有的不加,老抽和盐的量就要增加)

9.加盐,大火煮开改中小火炖,煮至肉能用筷子能扎透,关火,闷两三个小时入味。如果有条件最好闷一夜。我为了快,放高压锅里30分钟,如果不着急的话还是普通锅最好 本文整理于网络,仅供阅读参考

10.大火收汁,至汤剩一小碗,捞出料包和姜,留卤汁放凉入冰箱保存作为老汤,下次再用的时候直接加入锅里,酱出的牛肉味道更厚。

肉捞出放凉后放冰箱冷藏一夜更好切片。

11.切片摆盘

12.也可以蘸个料汁吃。

烹饪技巧:

1.一定要选牛腱,最适合卤制;

2.牛肉焯水用冷水下锅,这样才能充分去除血沫和异味;

3.焯水后用冷水冲洗并浸泡,可以让肉质更紧实;

4.香料可以根据自己的喜好调整;

5.卤制时间和火候要控制好,火候不够肉不烂难嚼,且不入味;火候太过则没有嚼劲,而且容易切碎,以筷子能够轻松插入为准;

6.卤好的牛肉冷藏以后,更容易切成薄片。

7.剩下的卤汁需充分放凉,收在干净的玻璃容器中,放冰箱冷藏室密闭保存,可以反复使用,下次使用时只需添加水和香料;若长时间不用,需要冷冻保存。

四川吴松记秘制川味麻辣香肠及腊肉配料表与做法2.0

四川吴松记秘制川味麻辣香肠及腊肉配料表与做法2.0

材料重量单位重量单位要点说明

鲜肉5000克10斤廋肥比例9:1左右,但这个比例做出来的在熏制好以后不能放在外面凉太久,应及时放进冰箱冷冻,否则要变硬。喜欢吃肥一点的可以把比例调到8:2,建议不要7:3,否则太肥了不健康。肉则选用前腿、二刀、夹缝为好。

盐100克2两盐的比例最重要!其他料多了少了都可接受,唯独盐重了很难吃!10斤肉2两盐,顶多2.5两,切记!

辣椒面100克2两这个视个人对辣椒的喜好程度,比例没有特别限制,一般10斤肉1两到3两辣椒都是可以的,分别对应香、较辣、辣三个口味,实际上四川人加4两也可以接受。

花椒面50克1两花椒面少了感觉不大,但多了会比较麻!所以10斤肉最好不要超过1两。

白酒50克1两少量白酒提升口感,但是放多了就有酒味,影响香味。

糖25克0.5两糖可以提升口感,但是放多了吃出明显甜味就不好了。

五香粉25克0.5两五香粉是必须的,五香粉或者十三香都可以?但也不能放多了,否则压制其他味道,一般10斤肉放三到五钱。

胡椒粉25克0.5两胡椒面的作用是配合五香粉提味,提升口感。

鸡精25克0.5两提味

味精25克0.5两提味四川吴松秘制麻辣香肠配料表

四川吴松秘制麻辣香肠做法:

1.备料:所有配料都要买品质最好的,肉最好买市场上瘦肉色彩略微偏紫的猪肉,瘦肉色彩越淡肉质越

差,配料最好到市场去专门卖干鲜的地方去买新鲜的调料,买好后再拿到卖肉的地方去按比例卖肉和灌

装;

2.净面:灌好后用热水将表面油污洗掉便于透气;

3.风干:灌好后在避雨通风处挂4-6天后就可以进行熏制,要求气温最高在6度以下,否则肉质可能会变

质;

4.熏制:熏制方法是用密闭容器进行烟熏,一般选择干净的树枝或锯末都行;

5.保存:熏好后挂2日即可收起放在冰箱冷冻长期保存,不能在外面吹得太久,否则肉质会变硬。

6.重点:第一盐一定要适量;第二风干时气温一定不能高;三是一定冷冻不能冷藏。

材料重量单位重量单位要点说明

鲜肉5000克10斤腊肉材料就没有香肠那么严格了,肥的瘦的,猪头猪蹄猪尾都可以做,但一定要选取新鲜的腊肉,冻肉和瘦肉精猪肉(一线皮)都使不得。

正宗卤牛肉做法及配料

正宗卤牛肉做法及配料

本文整理于网络,仅供阅读参考

正宗卤牛肉做法及配料

牛肉的做法也可以使用卤制的方式,因为牛肉的口感本身就是不错的,如果利用卤制的方式,牛肉的味道就会更加的香浓了。正宗的卤牛肉其实还是要注意好卤水的制作,因为卤水是直接影响卤牛肉的味道。卤水的制作在配料上面会有比较严格的比例控制。

卤牛肉的做法一

卤菜配料:

去筋膜牛肉一斤,面粉2匙,淀粉2匙,陈皮15克,小茴香5克,草果一枚,拍松的大蒜、姜片和葱段各少许,酱油2大匙,米酒1大匙,盐1小匙,白糖1大匙,清水6杯。

制作方法:

1.将牛肉洒上面粉和淀粉拌匀,入油锅炸一分钟取出控油备用;

2.陈皮、小茴香和草果,放进纱布里扎紧开口;

3.沙锅里放入酱油、米酒、盐、白糖、清水6杯,把卤料包和葱姜蒜也统统放入,烧开后把炸好的牛肉放进去小火卤至牛肉熟烂,卤牛肉即成。

卤牛肉的做法二

卤菜配料:

肉桂6克,丁香3克,八角6克,草果1个,红糖30克,素油50克,鸡汤1500毫升,盐20克,姜5克,葱10克,牛肉500本文整理于网络,仅供阅读参考

克,料酒、蒜、茴香、花椒各适量。

制作方法:

1.整块牛肉去杂洗净,切成锅能放下的大块;

2.烧开一锅水,将牛肉放入,再烧开片刻后捞出待用;

3.炒锅烧热,加入素油,烧六成热时,先爆香葱姜蒜,淋上料酒,加入酱油、红糖、盐及其他调料,加入鸡汤(加水也行,但要热水,这是窍门),牛肉,大火煮20-30分钟,改为小火煮至牛肉熟烂入味;

4.待肉连汤凉后,放入冰箱内凉透,捞出切片,卤牛肉即可食用。

卤牛肉的做法三

卤菜配料:

牛腱子肉(一定要牛键子肉),生姜,葱,花椒,大料,桂皮,香叶,树椒少量,盐,糖,酱油。

制作方法:

1.牛肉切成大块(大约半斤,顺刀切成长条块),用水煮开,撇去浮沫;

2.生姜、葱、花椒、大料、桂皮、香叶、树椒和牛肉连汤放入砂锅,煮开后焖;

正宗卤牛肉做法及配料 2

正宗卤牛肉做法及配料 2

正宗卤牛肉做法及配料

关于《 正宗卤牛肉做法及配料 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

牛肉做法还可以应用酱卤的方法,由于牛羊肉的口味自身便是非常好的,假如运用酱卤的方法,牛羊肉的味儿便会更为的浓醇了。纯正的酱牛肉实际上還是要留意好卤水的制作,由于卤汁是立即影响酱牛肉的味儿。卤水的制作在调料上边会出现较为严苛的积分控制。

卤牛肉做法一

卤菜配料:

去肌肉筋膜牛羊肉一斤,小麦面粉2匙,木薯淀粉2匙,茯苓15克,茴香5克,砂仁一枚,拍松的蒜头、生姜片和葱段各少量,生抽2一茶匙,酒酿1一茶匙,盐1小勺,白砂糖1一茶匙,冷水6杯。

做法:

1.将牛羊肉洒上面粉和淀粉翻拌,入锅中炸一分钟取下控油补水预留;

2.茯苓、茴香和砂仁,放入沙布里扎牢张口;

3.砂锅里放进生抽、酒酿、盐、白砂糖、冷水6杯,把卤料和葱蒜也通通放进,煮沸后把炸好的牛羊肉装进去文火卤至牛羊肉软烂,酱牛肉即成。

卤牛肉做法二

卤菜配料:

肉桂粉6克,丁香花3克,八角6克,砂仁1个,老红糖30克,素油50克,老母鸡汤1500ml,盐20克,姜5克,葱10克,牛羊肉500克,米酒、蒜、小茴香、麻椒各适当。

做法:

1.一整块牛羊肉去杂清洗,切割成锅能学会放下的块状;

2.煮沸一锅水,将牛羊肉放进,再煮沸一会儿后捞起来备用;

3.炒菜锅烧开,添加素油,烧六成热时,先进行爆香葱蒜,浇上米酒,添加生抽、老红糖、盐以及他调味品,添加老母鸡汤(放水也行,但要开水,它是小技巧),牛羊肉,火灾煮20-30分钟,改成文火煮至牛羊肉软烂进味;

4.待肉连汤凉后,放进电冰箱内凉透,捞起来切成片,酱牛肉就可以服用。

卤牛肉做法三

卤菜配料:

牛腱子肉(一定要牛键子肉),姜片,葱,麻椒,八角茴香,八角茴香,良姜,树椒小量,盐,糖,生抽。

做法:

1.牛羊肉切割成块状(大概500克,顺刀割发展条块),用烧开,去掉白沫子;

四川腊肠的做法与配料【食物营养功效大全】

四川腊肠的做法与配料【食物营养功效大全】

四川腊肠的做法与配料

文章导读

说起四川的 腊肠 ,相信这是很多四川人自己都非常爱吃的一样东西,要知道在四川几乎每家每户都能做出自己口味的腊肠,这是因为到年关的时候大家都会做腊肠自己吃,而四川地区的腊肠与其它地方不同的是,它是麻辣味的,这和当地的饮食习惯有着很大的关系,下面就来给大家说一说四川腊肠的做法与配料。

食材:

猪肉 :十斤

花椒 面:75克

辣椒 面:75克

盐 :125克

糖:50克

白酒 :50克

五香粉、 胡椒粉 、 鸡精 :少量

正宗卤牛肉做法及配料 3

正宗卤牛肉做法及配料 3

第 1 页 正宗卤牛肉做法及配料

牛肉的做法也可以使用卤制的方式,因为牛肉的口感本身就是不错的,如果利用卤制的方式,牛肉的味道就会更加的香浓了。正宗的卤牛肉其实还是要注意好卤水的制作,因为卤水是直接影响卤牛肉的味道。卤水的制作在配料上面会有比较严格的比例控制。

★卤牛肉的做法一

卤菜配料:

去筋膜牛肉一斤,面粉2匙,淀粉2匙,陈皮15克,小茴香5克,草果一枚,拍松的大蒜、姜片和葱段各少许,酱油2大匙,米酒1大匙,盐1小匙,白糖1大匙,清水6杯。

制作方法:

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1.将牛肉洒上面粉和淀粉拌匀,入油锅炸一分钟取出控油备用;

2.陈皮、小茴香和草果,放进纱布里扎紧开口;

3.沙锅里放入酱油、米酒、盐、白糖、清水6杯,把卤料包和葱姜蒜也统统放入,烧开后把炸好的牛肉放进去小火卤至牛肉熟烂,卤牛肉即成。

★卤牛肉的做法二

卤菜配料:

肉桂6克,丁香3克,八角6克,草果1个,红糖30克,素油50克,鸡汤1500毫升,盐20克,姜5克,葱10克,牛肉 第 3 页 500克,料酒、蒜、茴香、花椒各适量。

制作方法:

1.整块牛肉去杂洗净,切成锅能放下的大块;

2.烧开一锅水,将牛肉放入,再烧开片刻后捞出待用;

3.炒锅烧热,加入素油,烧六成热时,先爆香葱姜蒜,淋上料酒,加入酱油、红糖、盐及其他调料,加入鸡汤(加水也行,但要热水,这是窍门),牛肉,大火煮20-30分钟,改为小火煮至牛肉熟烂入味;

4.待肉连汤凉后,放入冰箱内凉透,捞出切片,卤牛肉即可食用。

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★卤牛肉的做法三

卤菜配料:

牛腱子肉(一定要牛键子肉),生姜,葱,花椒,大料,桂皮,香叶,树椒少量,盐,糖,酱油。

制作方法:

1.牛肉切成大块(大约半斤,顺刀切成长条块),用水煮开,撇去浮沫;

2.生姜、葱、花椒、大料、桂皮、香叶、树椒和牛肉连汤放入砂锅,煮开后焖;

卤牛肉的做法及配料

卤牛肉的做法及配料

关于《 卤牛肉的做法及配料 》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

牛羊肉是我们十分了解的一种食材,牛羊肉带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物和营养元素,常常吃羊肉对身体的成长发育和提升身体免疫力,滋补养生人体和强壮骨筋等都是有非常好的协助。尤其是早冬季的情况下,吃羊肉会出现养胃和滋补养生的功效。牛肉做法比较多,实际上酱牛肉是一种备受大家喜爱的作法。

食物:

牛腿肉 炖肉料(茯苓 肉桂粉 白芍 茴香 八角 甘草 麻椒

丁香花 砂仁)酱油 米酒 盐 糖 辣椒干。

制做流程:

1.牛后腿肉清洗切割成2块状;入沸水中煮2、3分鐘;随后洗掉血沫,入凉水中侵泡30分钟;(那样做是让肉质地更密不可分些);炖肉料用沙布裹成料包,葱弄成结,辣椒干裁开除掉子,生姜拍松;

2.侵泡好的牛羊肉添加一定量的水,放进调味料包、辣椒干、葱、姜、八角、酱油、糖、盐、米酒;大火烧开后,文火炖2个钟头;炖到木筷能揭穿时就可以;不必拿出来,浸在料汁中当然制冷,放上一夜,充足消化吸收进味;放了一夜的牛羊肉取出切一片,不必沾料就很好吃了,羊肉汤又可以煮面条、做罗宋汤,一举多得。

牛肉的营养使用价值

1.牛羊肉含维生素b26

蛋白需要量越大,饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26,可帮你提高免疫力,推动蛋白的基础代谢和生成,进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

2.牛羊肉含有肌氨酸

牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高,这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里,肌氨酸是肌肉然料之源,它能够 合理补充三磷酸腺苷,进而使训炼能坚持不懈得更久。

3.牛羊肉含肉毒碱

鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低,牛羊肉却成分很高。肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢,造成支链氨基酸,是对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。

4.牛羊肉含钾和蛋白

卤牛肉的做法及配料 2

第 1 页 卤牛肉的做法及配料

牛肉是我们非常熟悉的一种食物,牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素,经常吃牛肉对人体的生长发育和提高身体免疫力,滋补身体和强健筋骨等都有很好的帮助。尤其是早冬天的时候,吃牛肉会有暖胃和滋补的作用。牛肉的做法比较多,其实卤牛肉是一种深受人们喜欢的做法。

★食材:

牛腿肉 炖肉料(陈皮 肉桂 白芷 小茴香 八角 甘草 花椒

丁香 草果)老抽 料酒 盐 糖 干辣椒。

★制作步骤:

★1.牛后腿肉洗净切成2大块;入开水中煮2、3分钟;然后洗去血沫,入冷水中浸泡30分钟;(这样做是让肉质更紧密些);炖肉料用纱布包成料包,葱打成结,干辣椒剪开去掉子,老姜拍 第 2 页 松;

★2.浸泡好的牛肉加入足量的水,放入调料包、干辣椒、葱、姜、八角、老抽、糖、盐、料酒;大火烧开后,小火炖2个小时;炖到筷子能戳穿时即可;不要拿出来,浸在汤汁中自然冷却,放上一夜,充分吸收入味;放了一夜的牛肉拿出切成片,不要蘸料就很好吃了,牛肉汤又可以下面条、做罗宋汤,一举多得。

★牛肉的营养价值

★1.牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

第 3 页 ★2.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

★3.牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

★4.牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。 第 4 页 牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

四川吴记秘制麻辣香肠及腊肉配料表与做法

材料重量单位重量单位要点说明

鲜肉5000克10斤廋肥比例9:1左右,但这个比例做出来的在熏制好以后不能放在外面凉太久,应及时放进冰箱冷冻,否则要变硬。喜欢吃肥一点的可以把比例调到8:2,建议不要7:3,否则太肥了不健康。肉则选用前腿、二刀、夹缝为好。

盐100克2两盐的比例最重要!其他料多了少了都可接受,唯独盐重了很难吃!10斤肉2两盐,顶多2.5两,切记!

辣椒面100克2两这个视个人对辣椒的喜好程度,比例没有特别限制,一般10斤肉1两到3两辣椒都是可以的,分别对应香、较辣、辣三个口味,实际上四川人加4两也可以接受。

花椒面50克1两花椒面少了感觉不大,但多了会比较麻!所以10斤肉最好不要超过1两。

白酒50克1两少量白酒提升口感,但是放多了就有酒味,影响香味。

糖25克0.5两糖可以提升口感,但是放多了吃出明显甜味就不好了。

五香粉25克0.5两五香粉是必须的,五香粉或者十三香都可以?但也不能放多了,否则压制其他味道,一般10斤肉放三到五钱。

胡椒粉25克0.5两胡椒面的作用是配合五香粉提味,提升口感。

鸡精25克0.5两提味

味精25克0.5两提味四川吴松秘制麻辣香肠配料表

四川吴松秘制麻辣香肠做法:

1.备料:所有配料都要买品质最好的,肉最好买市场上瘦肉色彩略微偏紫的猪肉,瘦肉色彩越淡肉质越

差,配料最好到市场去专门卖干鲜的地方去买新鲜的调料,买好后再拿到卖肉的地方去按比例卖肉和灌

装;

2.净面:灌好后用热水将表面油污洗掉便于透气;

3.风干:灌好后在避雨通风处挂4-6天后就可以进行熏制,要求气温最高在6度以下,否则肉质可能会变

质;

4.熏制:熏制方法是用密闭容器进行烟熏,一般选择干净的树枝或锯末都行;

5.保存:熏好后挂2日即可收起放在冰箱冷冻长期保存,不能在外面吹得太久,否则肉质会变硬。

6.重点:第一盐一定要适量;第二风干时气温一定不能高;三是一定冷冻不能冷藏。

材料重量单位重量单位要点说明

鲜肉5000克10斤腊肉材料就没有香肠那么严格了,肥的瘦的,猪头猪蹄猪尾都可以做,但一定要选取新鲜的腊肉,冻肉和瘦肉精猪肉(一线皮)都使不得。

卤牛肉的配料怎么调

第 1 页 卤牛肉的配料怎么调

文章目录*一、卤牛肉的配料怎么调*二、卤牛肉的做法*三、吃牛肉的禁忌

卤牛肉的配料怎么调 1、卤牛肉的配料怎么调

1.1、五香料用水洗一下,装入布袋,将袋口扎紧,备用。

1.2、锅里放油,烧热,爆香葱段,姜片,蒜瓣,淋料酒后,加入老抽,冰糖,盐,高汤煮滚。

1.3、将五香卤包放入,小火煮20-30分钟左右,使卤包的香味溶入汤里,将香葱段,姜片,蒜瓣捞出不要,就是卤汤了。

配方主要有一些调味品这些调味品就是生活上所需要的蒜泥,花椒,青椒,西红柿,黄瓜。这些食材一定要充分的混合,然后用搅拌机搅碎。之后放入卤汁里面去。在卤子煮热之前,一定要将煮好的牛肉全部倒在卤子里面去,然后在将这个卤子和牛肉放到锅中。一般情况下放一天一夜。到了第二天的时候,再将这里面的肉全部捞出来。再放到太阳底下晒一天就可以了。

2、牛肉的营养价值

2.1、牛肉含锌、镁,锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

2.2、牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增 第 2 页 加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

2.3、牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

2.4、牛肉含铁,铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。

3、卤牛肉用牛的哪个部位

3.1、首先,炖牛肉要选择牛腩这样有筋、有肉、有油的部位,过瘦则柴。牛肉买回来洗净后,切成大块,用清水浸泡。这一步很关键。

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