夏季旅游注意事项示范文本
夏季旅游注意事项（4篇）
夏季旅游注意事项夏季是人们出游旅行的高峰季节，但在享受夏日热情的同时，我们也要注意一些旅游的注意事项，以确保旅行的顺利与安全。
以下是关于夏季旅游注意事项的一些建议：1.保护皮肤夏季阳光强烈，为了保护皮肤不受伤害，我们应该涂抹防晒霜、戴防晒帽和太阳镜。
尤其是在长时间曝晒于阳光下的情况下，这些措施尤为重要。
2.防蚊虫叮咬夏季气温升高，许多虫子和蚊虫活动频繁。
在前往野外或者草木丛生的地方旅行时，要尽量穿长袖长裤和棉袜，以防止蚊虫叮咬。
另外，携带驱蚊液也是必要的。
3.合理安排行程夏季是旅游旺季，景点人流量大，所以我们在安排旅行行程时要尽量避开高峰时段，选择较为宽松的时间段游玩，以免被拥挤和排队的人群所影响。
4.保护环境在旅行过程中，我们应该保护环境，不乱扔垃圾，并且尊重当地的风俗习惯和文化。
离开时要确保把旅游区域保持整齐和干净。
5.注意饮食安全夏季气温高，容易导致食物变质。
在外就餐时，要选择干净、卫生的餐厅，尽量避免街边摊和一些不规范的小吃店。
同时，在饮水方面，选择瓶装水或开水，避免饮用未经处理的自来水。
6.注意防暑降温夏季气温高，容易导致中暑和疲劳。
在户外活动和长时间的步行后，可以寻找有遮荫的地方休息，喝点凉开水和适量的运动饮料来补充水分和盐分。
另外，带上一把遮阳伞可以有效防止太阳直射。
7.做好防水准备夏季时节，容易出现雷雨天气。
在旅行前，应该根据目的地的天气情况，带上相应的防水设备，如雨伞、雨披、雨靴等。
如果遇到雷雨天气，尽量寻找安全的地方躲避，并避免站在高处、深水区和树下等危险地点。
8.保护眼睛夏季阳光强烈，对眼睛有较大的危害。
在户外活动时，要注意佩戴太阳镜，选择能够过滤紫外线的镜片，以保护眼睛免受损害。
9.注意旅行保险在旅行前，购买一份旅行保险是非常必要的。
旅行保险可以提供紧急救助、医疗费用赔偿等服务，确保在旅行中有一份安全的保障。
10.随身携带必备物品在旅行中，建议随身携带一些必备物品，如护照、身份证、钱包、手机和药品等。
夏季高温时节出游安全常识范本
夏季高温时节出游安全常识范本夏季是旅行和户外活动的热门季节，但高温天气也给出行带来了一定的风险。
为了保证您的出行安全，请务必注意以下夏季高温时节出游的安全常识。
一、防晒保护1. 使用防晒霜：在夏季高温时节，紫外线强烈，容易引发日晒伤和皮肤病变。
选择合适的防晒霜，涂抹在易晒部位，如面部、颈部、手臂等。
防晒霜需持续涂抹，每2-3小时补涂一次，特别是在户外活动期间。
2. 遮阳物品：除了防晒霜，带上遮阳帽、墨镜、长袖衣物等，可以起到一定的防晒保护作用。
3. 避免暴晒时间：尽量避免在太阳升起之前和太阳落山之后的时间段进行户外活动，这些时段紫外线较强，对皮肤的伤害更大。
二、保持水分补充1. 及时补水：高温天气下，人体容易失水，容易引发中暑和脱水。
饮用足够的水分，以保持身体的水分平衡。
平时可以每天喝足够的白开水，进行出行时需要增加饮水量。
2. 避免饮酒和咖啡：酒精会加速身体的脱水，咖啡因也有类似的效果。
在高温时节，最好避免饮酒和摄入过多的咖啡因。
三、合理安排行程1. 避免高温时段：高温时节，人体的耐热能力较差，容易引发中暑。
避免在白天的高温时段进行户外活动，尤其是较为剧烈的活动，如爬山、长途行走等。
尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动，温度相对较低。
2. 避免暴力运动：在高温时节，人体容易出汗和继续耗水，过度运动会增加身体的负担，引发中暑。
避免剧烈的运动，选择适度的运动方式，如散步、慢跑等。
四、注意饮食健康1. 合理搭配饮食：高温时节，人体的食欲会减退，容易导致营养不足。
合理搭配饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。
尽量避免油腻、辛辣和过于刺激的食物。
2. 避免食用生冷食物：高温时节，人体消化功能减弱，容易导致腹泻和胃肠道不适。
避免食用生冷食物，如生肉、海鲜、冷饮等。
五、戴好帽子炎炎夏日，外出时戴好帽子是保护头部的重要措施。
帽子能够遮挡阳光，减少头部的直接暴晒，降低中暑的风险。
六、轻便服装夏季高温天气，选择轻便、透气的服装非常重要。
夏日出行注意事项
夏日出行注意事项一、注意饮食安全夏日出行，首先要注意的是饮食安全，防止“病从口入”，旅游者要学会科学的饮食习惯，尤其是食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒；吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，最好不要吃过凉的食物，如：冰啤酒、冰水、水果等，以防发生腹泻等疾病；并可根据各人体质，适当喝点米醋。
冷饮、辛辣食物要适可而止，多吃清淡的食物。
过敏者或痛风患者尽量少吃海鲜。
二、注意戏水安全在海边游玩时注意安全，应该在限定区域内活动，在与景区限定的区域内或旅行社约定的区域内活动，且最好结伴而行，应该保持较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不要私自下水，以防溺水事故发生。
三、注意避免中暑夏日出行，还特别要避免中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品，比如：清凉油、风油精、霍香正气滴丸等，增加一些防暑装备，比如：防晒护肤品、太阳伞、遮阳帽、太阳镜、帐篷等。
阳光强烈时，最好不要在阳光下暴晒。
中暑一般症状有头痛、头昏、耳鸣、恶心呕吐、烦躁不安等症状，严重者会出现痉挛、呼吸及心脏功能障碍等。
四、注意蚊虫叮咬夏季是蚊虫的高发期，为防止蚊虫叮咬，旅游者可携带安全、便携式的驱蚊物品。
外出时可着长袖、长裤，尽量少去或不去草丛密集的潮湿地带，最好选择穿浅色系的衣服；选择干净卫生的住宿环境；可多吃富含维生素B的食物。
以下情况比较容易吸引蚊虫：深色皮肤或穿深色衣服的人、体温较高或汗多的人、肺活量大、好动的人、有香味的人、暴露身体的人。
五、注意预防“空调病”夏日出行还要预防“空调病”。
在夏季，借助外界的“阳气”，人体本来是要将体内的各种寒湿排出体外，但空调的介入，打乱了整个过程，不仅排毒不彻底，反而将外界的“寒气”一起带入了体内，这时就很容易得空调病。
空调病的基本症状为感冒或肠胃不适、浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。
为防止“空调病”，室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过5-7℃；冷风出口处不要直接对着人吹；使用空调时必须注意通风，开空调时可在室内放置一盆水或加湿器；从室外进入空调间内，最好将身上的汗擦干，否则降温太快容易生病；出门前半小时可关闭空调并开窗通风，或在阴凉的地方活动片刻，以适应室内外温度变化。
夏季出行的注意事项模版(三篇)
夏季出行的注意事项模版夏季是人们出行的黄金季节之一。
天气炎热，阳光明媚，许多人选择这个时候外出旅行、度假或参加各种户外活动。
然而，夏季出行也存在一些潜在的安全隐患，需要我们在出行前做好准备并注意一些事项，以确保我们的旅行顺利和安全。
下面是一份夏季出行的注意事项模版，以供参考。
1. 健康状况和体力准备在夏季出行前，我们需要检查自己的健康状况，确保没有严重的健康问题。
如果有任何健康问题，特别是慢性疾病或过敏等，要在出行前咨询医生，并根据医生的建议备好药物。
此外，夏季的户外活动通常需要一定的体力。
如果你长期不运动或体能较低，建议在出行前进行适当的锻炼，以增强体力和耐力。
2. 天气情况和防晒措施夏季的天气通常比较炎热，容易导致中暑和晒伤。
在出行前要了解目的地的天气情况，并做好防晒措施。
首先，要选择适当的穿着。
避免穿着暗色的衣物，选择轻薄透气、色彩鲜艳的衣物，以减少阳光的直接照射。
其次，要做好防晒护肤。
在外出前20-30分钟，应涂抹适量的防晒霜，并定时补涂。
同时，戴上帽子和太阳镜，保护头部和眼睛。
最后，要注意补水。
夏季出行容易出汗，身体容易脱水。
因此，要随身携带足量的水，并经常饮水，以保持体内水分平衡。
3. 道路交通和交通工具安全夏季是旅游旺季，道路交通通常比较拥堵，容易发生事故。
在出行前要检查自己的交通工具，确保其安全性。
如果驾车出行，要检查车辆的轮胎、刹车系统、灯光等，确保其正常运转。
同时，要提前规划路线，避开高峰时段和拥堵路段。
如果乘坐公共交通工具，要选择正规的运营公司，并遵守相关安全规定。
在车站或机场等人群密集的地方要注意自己的财物安全，随时保持警惕。
4. 食品卫生和饮食安全夏季由于气温高，食品容易变质，导致食物中毒。
在出行前要选择正规的餐馆或食品摊位，避免食用生熟不分或保存不当的食物。
此外，要注意个人卫生。
在外出时要随身携带纸巾、湿巾等，以便清洁双手。
同时，要避免与传染病患者接触，尤其是手足口病和肠道传染病等夏季流行病。
夏季旅游注意事项（三篇）
夏季旅游注意事项夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？着装：外出旅游穿着上首先要舒服，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。
衣服以宽松、休闲装为佳。
外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。
因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。
阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。
最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现水中毒，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。
在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。
最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。
这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。
不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。
因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。
旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。
夏季旅游注意事项-夏季旅游攻略
夏季旅游注意事项-夏季旅游攻略1、穿着篇1、夏季旅游，不宜穿化纤一类的汗衫、背心。
是由于其透气性差，出汗后易粘贴在身上，很不舒适。
2、夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣。
3、夏季旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因此旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料。
2、饮食篇1、夏天旅游不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节痛苦;2、出游时无论行程长短，最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必需禁止暴饮暴食，否则会消失消化功能紊乱。
3、出游时饮茶不宜过多、过浓。
少量饮酒或是少许的食用醋都可促进血液循环、消退疲惫。
3、佩戴篇1、旅游穿鞋要轻巧、透气、防滑，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
2、夏天旅游服装不宜穿深色衣服，从汲取辐射热由弱到强的挨次是：白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。
3、夏天旅游为削减烈日直接暴晒头部和眼部，应带上草帽、白色遮阳帽和太阳镜。
另需备带轻巧的雨衣或折叠式雨伞。
4、平安篇1、夏天旅游，应随身携带防暑用品：如凉爽油、风油精、霍香正气滴丸等。
2、夏天旅游，是溺水多发季节，应留意亲水、戏水平安，小孩戏水需有大人携同。
如遭溺水，现场复苏最为重要。
将溺水者救出后马上去除口腔、鼻咽腔的呕汪物和泥沙等异物，保持呼吸道通畅，可将溺水者腹部垫高，胸及头下垂同时马上进行胸外按摩。
5、自驾篇1、夏季自驾车旅游应留意：夏天是爆胎多发季节，为保证夏日行车平安，车辆轮胎肯定要按标准气压进行充气。
轮胎气压过低或过高都会导致爆胎状况，因此要按标准气压进行充气。
2、行车途中要常常停靠服务区检查轮胎，发觉胎温、胎压过高时，应抓紧找阴凉处休息，需要留意的是，要让其自然降温，不行采纳往轮胎上泼冷水等手段，否则会缩短轮胎使用寿命。
3、万一不幸发生爆胎，宜用渐渐减挡的方法，利用发动机牵阻来降低车速，直至将车停住;需要打方向维持平衡时，要避开反向推动方向盘力度过大，推动的'力气只要能消退爆胎引起的偏离度。
夏季高温时节出游安全常识范文（二篇）
夏季高温时节出游安全常识范文夏季是人们出游旅行的热门季节，但同时也是高温天气的季节。
在夏季高温时节出游，我们需要注意一些安全常识，以确保旅途的顺利和安全。
以下是一些夏季高温时节出游安全常识的范文，共____字。
一、了解目的地的天气情况在出游前，我们应该提前了解目的地的天气情况。
夏季高温天气往往伴随着酷热的气温和强烈的阳光，因此我们应该预先了解天气预报，选择合适的出游时间和地点。
二、合理安排行程和出行时间夏季高温时节，中午时段通常是最炎热的时候，我们应尽量避免在这个时间段出行。
最好选择早晨或傍晚的时候出行，避免暴晒和中暑。
此外，我们还应合理安排行程，避免行程过度紧凑，以免身体过度劳累。
三、做好防晒措施夏季高温时节，阳光强烈，我们需要做好防晒措施，以防晒伤和晒黑。
在出行前，我们应该准备好适宜的防晒霜、遮阳伞、帽子等，尽量避免长时间暴露在阳光下。
此外，我们还应注意避免阳光直射，选择合适的出行路线和避暑场所。
四、注意补充水分在夏季高温时节，我们的身体更容易出现脱水的情况，因此出行前我们应做好足够的水分储备。
在行程中，我们应该随身携带足够的水，定期补充水分，避免中暑和脱水。
同时，我们还应避免饮用过多的含咖啡因和含糖饮料，以免加重身体负担。
五、注意食品卫生和饮食安全在夏季高温时节，食品容易变质，我们应格外注意食品的卫生和饮食安全。
在出行前，我们应选择正规的餐厅和食品供应商，尽量避免食用不洁食品。
同时，我们还应注意食物的保存和处理，避免食物受到污染和变质。
在出行中，我们还应注意避免食用过多油腻和刺激性食物，以免加重消化系统的负担。
六、注意身体状况，避免过度劳累夏季高温时节，我们的身体会遭受更大的负荷，容易出现身体不适和疲劳。
因此，在出行前，我们应先了解自己的身体状况，避免出现身体不适的情况。
在旅途中，我们应适当休息，避免过度劳累和长时间的行走，定时进行体力活动。
七、注意外出交通安全出游时，我们可能会选择不同的交通工具，如汽车、火车、飞机等。
夏季出行的注意事项（三篇）
夏季出行的注意事项夏季是人们热衷于出行的季节，无论是度假旅游还是探亲访友，都不可避免地需要注意一些事项。
以下是夏季出行的一些注意事项，供大家参考。
一、防晒夏季阳光强烈，很容易导致皮肤晒伤。
出行前一定要准备好防晒霜，并经常涂抹。
此外，尽量避免在中午十一点到下午三点这个时段暴露在阳光下，以免对皮肤造成伤害。
二、穿着夏季气温高，要选择透气舒适的衣物，以保持身体的舒适度。
同时，应尽量选择浅色衣物，以减少热量吸收和反射阳光，避免中暑的发生。
此外，携带一件长袖衬衣或外套，以防止夜晚温度下降。
三、饮食夏季气温高，人体容易出汗，导致水分流失加快。
因此，出行时一定要多喝水，以补充体内的水分。
此外，要尽量避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免影响消化和增加体内热量。
四、健康夏季是各种疾病的高发季节，出行前要确保身体健康。
如有慢性疾病要定期服药并随身携带药物，以备不时之需。
同时，要注意避免长时间暴露在空调房间和太阳下，以防感冒和中暑。
五、交通安全夏季是旅游旺季，路上的交通流量会增加，因此要特别注意交通安全。
出行前要检查自己的交通工具是否正常，遵守交通规则，注意交通标志，保持警惕。
如果是自驾游，要确认车辆油箱、轮胎等是否正常，以保证行车安全。
六、防蚊虫叮咬夏季是蚊虫繁殖的季节，出行前要准备好驱蚊喷雾剂、蚊帐等防蚊措施，以防止叮咬导致的疾病传播。
此外，要尽量避免在蚊虫密集的地方停留，如湿地、草地等。
七、财务安全夏季是旅游旺季，很容易遇到小偷和诈骗分子。
出行前要保管好自己的财物，慎重选择住宿和餐馆，避免在不熟悉的地方随意使用信用卡和ATM机。
在人多拥挤的地方要特别注意保护好自己的包包和钱包。
八、紧急情况应对出行前要了解目的地的紧急救援电话以及附近的医院、警察局等。
在紧急情况下要及时报警，并采取必要的自救措施。
如果是异地旅行，最好能与家人或朋友保持联系，及时告知行踪。
九、环境保护作为一个负责任的旅行者，我们应该尽量减少对环境的污染。
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夏季旅游注意事项示范文
本
In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each
Link To Achieve Risk Control And Planning
某某管理中心
XX年XX月
夏季旅游注意事项示范文本
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夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪
些事项呢？
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最
好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行
程。
衣服以宽松、休闲装为佳。
外出时最好戴一顶遮阳帽
或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的
皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会
晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡
食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，
尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
许多人在
爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二
十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。
因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。
阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。
最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。
在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。
最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。
这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。
不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。
因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。
旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。
夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。
专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。
因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还
能及时补充人体需要的盐分。
夏季驾车旅游注意事项
当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光：
1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。
墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离。
有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。
2、不宜暴饮冷饮。
夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等。
但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。
因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，
如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。
有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。
因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。
3、不宜使用气体打火机。
盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的。
一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体会受热膨胀。
塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。
一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。
夏季旅游晒斑怎么防
夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。
无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸
部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。
日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。
头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到出汗少，虚脱而中暑。
精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：
一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。
在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波
紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑。
轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。
那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服。
因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽。
编织草帽的原料多为空心，里面储存有
一定数量的空气，而空气是热的不良导体。
另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。
早晨天气凉爽，出发时间应该早些。
到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。
夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。
喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物。
夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。
如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏日出游盐的妙用是什么
夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补
充人体所失去的盐分、预防中暑。
出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。
另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。
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