第四讲 如何进行自我分析
大学生就业指导课教案(第四讲)
2、性格的分类及特点(外向型、内向型) 3、性格类型与择业（播种性格，收获命运） 4、智商与情商（IQ与EQ） 在一个人成功的要素中， IQ占20%， EQ占80%
四、能力
1、能力的含义 2、能力的个体差异 3、大学生的能力 4、大学生就业应具备的基本能力
社会适应能力 组织管理能力 表达能力 创新能力 沟通能力
3、当代大学生的气质变化趋势
（1）大学生多处于青年中期，心理虽迅速发展而 没有完全成熟。因此，大学生气质的外在表现较 之成人明显，易于捕捉。 （2）随着大学生自我意识的不断增长，心理成熟 性不断提高，大学生的气质也越来越受到性格的 加工、改造、修饰和掩盖，使气质的表现呈现出 复杂性和内隐性的发展趋势。 （3）在改革开放的大环境下，大学生越来越自觉 地将自己的气质改造趋于外倾。 （4）大学生随着对自身和客观世界认识的加深， 愈加感到独具一种气质远不能适应社会，在外界 作用和自己的努力下越来越向混合气质类型发展。
4、自我意识发展的特点 （1）自我意识日趋成熟，自我意识更 具自觉性和主动性。大学生的自我认识 内容广泛、途径多样，自我评价能力增 强。 （2）自我体验丰富深刻 （3）自我控制能力提高
二、自我评价
1、自我评价的特点 （1）自我评价的自觉性和主动性 （2）自我评价的丰富性 （3）自我评价的两极性 （4）自我评价的光环效应 2、自我评价偏差的心理分析
第二节
大学生自我确认及理 想目标的确定
一、自我意识
1、自我意识 （1）自我。 （2）自我意识。 2、自我意识的内容 （1）生理自我、社会自我和心理自我 （2）现实自我、镜中自我、理想自我
3、自我意识发展的类型 现实生活中，大学生自我意识存在 着明显的个体差异。从发展趋势看，大 学生自我意识可分为5种类型。 （1）自我完善型 （2）自我安慰型 （3）自我扩张型 （4）自我矛盾型 （5）消极补偿型
如何进行自我分析
如何进行自我分析随着人们对自我意识的不断提高和社会环境的日益变幻，每个人都需要经常进行自我分析，以了解自己的优点和不足，从而更好地适应环境、改进自己，提高生活质量。
本文将介绍如何进行自我分析。
1. 掌握自我评价的方法进行自我评价是进行自我分析的基础。
首先，要意识到自我评价是一项长期的过程，需要不断进行。
其次，要坦诚面对自己的优点和缺点，避免对自己的过分夸大或否定。
自我评价方法有很多种，比如SWOT分析法、成就记录法、目标记录法等。
其中，SWOT分析法是比较常用的一种方法，它将自我分析分为四个方面：优势、劣势、机会和威胁。
对自己的这四个方面进行分析，可以全面了解自己的优缺点和环境变化对自己的影响。
2. 关注自己的情绪变化情绪是人类的内在体验，它随外界环境的变化而变化，对人的思考和行为产生着重要影响。
因此，情绪调节是进行自我分析的关键之一。
在进行情绪调节时，可以采用以下方法：(1)认识自己的情绪变化：通过记录自己每天的情绪变化，了解何时会感到快乐、悲伤、愤怒等情绪。
(2)寻找情绪的根源：一些负面情绪可能是因为过度的压力、精神负担造成的。
了解情绪的根源，有助于更好地进行情绪调节。
(3)调整心态：积极的心态有助于缓解负面情绪。
积极思考，积极面对生活中的挑战和困难。
3. 了解自己的亲密关系和社交关系人际关系是人类生活中重要的组成部分，也是影响心理健康和生活质量的重要因素。
了解自己的亲密关系和社交关系，有助于更好地维护和保持良好的人际关系。
对于亲密关系，包括家人、朋友、爱人等，要学会关注、倾听和支持他们，体谅和理解他们的感受、需求和欲望。
对于社交关系，要尽量获取新的交往机会，充分表达自己的想法和观点，注重信任、尊重和合作。
4. 学会与自己沟通有时候，我们对内心的需求和希望感到困惑，这时候与自己进行沟通是非常有必要的。
通过发表情绪日记、另一个人格和内心对话等方法，可以了解自己内心的真实感受和需求，帮助自己更好地应对挑战和困难。
自我分析：我了解自己的方法与技巧
自我分析：我了解自己的方法与技巧自我分析：我了解自己的方法与技巧在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们经常会被各种外界因素干扰，导致自己的想法与行为变得模糊不清。
为了更好地了解自己，并找到合适的发展方向，进行自我分析是很有必要的。
在此，我将分享我对于自我分析的方法与技巧，希望可以给到有需要的人们一些帮助。
一、寻找准确的问题自我分析需要具体的问题来引导，如果问题模糊，我们就无从下手。
因此，在开始自我分析前，我们需要先明确自己想要解决的具体问题。
比如，我想了解自己的职业方向、性格特点、优点与缺点等等。
二、深入挖掘内心自我分析需要我们对自己进行深入的挖掘。
在具体操作中，我们可以通过以下三个方面来进行：1. 回顾过去：回忆过去自己的经历、感受，找出其中重要的影响自己的事件、人物等。
2. 观察现在：观察自己身处的环境、情感状态、行为习惯等，找出其中重要的影响自己的因素。
3. 展望未来：设想未来自己的生活、职业、家庭等方面的情景，找出自己的期望与愿望。
三、记录与总结对于自我分析来说，持续而有序的记录是很重要的，它可以帮助我们更好地梳理自己的思维，了解自己的特点。
在整个自我分析的过程中，我们要多多记录：记录自己的想法、记录自己的体验、记录自己的感受，将这些记录下来，可以让我们更加清晰地认知自己。
记录完成后，可以通过阅读、回顾自己的记录，进行总结。
四、接受反馈自我分析当然不是孤立的行为，我们需要听取他人的反馈意见，尤其是那些懂得我们的人。
接受他人的反馈非常重要，因为他人往往可以看见我们自己无法察觉到的问题。
反馈建议可以来自于身边的朋友、家人、同事或导师等。
五、实践与反思自我分析最终的目的是要改善自己，找到适合自己的成长方向。
为了实现这一目标，我们需要将自我分析转化为实践与反思，做到即时整改和调整。
实践与反思可以分为以下几个步骤：1.从总体上分析自己的行为和表现，并找出需要改进的方面。
2.根据自我分析的结果和总结，制定出行动计划，包括具体的目标、时间和步骤。
第四讲 自我探索——技能、价值观
• 价值观在生涯发展中往往具有决定性作用。 • 价值观是会改变的。
有关“工作”的一分钟联想
• 请在纸上写下“我希望做……的工作”。在一分 钟的时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的 任何短语。
• 思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作 “好”与“坏”的标准有哪些？
最重视的自我管理技能和可迁移技能
• 善于学习 • 读、写、算的能力 • 良好的交流能力 • 创造性思维和解决问题的能力 • 自尊、积极、有奋斗目标 • 有个人和事业开拓能力 • 交际、谈判能力及团队精神 • 良好的组织和领导能力
如何了解具体职位对技能的要求？
生涯人物访谈
• 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求； • 详细深入的生涯访谈可以了解到特定职业不为常人所
➢ 我们需要对自己的价值观进行澄清和排序， 才能知道如何取舍。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
➢ 当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致 原有价值观体系的混乱乃至改变。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
兴趣 性格 技能
@姚晨 你好，我是中国传媒大学2011级新闻学学生。我 的新闻采访老师要求我们完成一个名人采访。我很欣赏你， 所以想对你进行一个一个半小时的采访。这个采访没有八 卦商业目的。或许这条微博会被堙没在你众多的消息中， 但如果你看到它，请考虑给我一个机会，时间地点由您来
定。邮箱714868794@.谢谢!
• 我有哪些知识技能组合，能够帮助我更好 地完成什么工作？
自我管理技能词汇
（品质、态度）
精通的 有效率的 吃苦耐劳的 富有想象力的 正直的 有知识的 精力充沛的 值得信赖的 活跃的 有条理的 逻辑性强的 主导的
我的自我分析
我的自我分析一、自我认识自我认识是指人们对自己的认识，它包括人们对自己个性特点、心理特征、价值观念、情感态度等方面的了解与把握。
自我认识是个体形成自我概念和自尊心的基础，是指导个体合理生活和正确处理人际关系的重要心理活动。
人的自我认识具有不断发展变化的特点，受社会环境、经验教训和人际交往等方方面面的影响。
二、性格分析1. 外向还是内向在社交互动中，我更偏向外向还是内向？外向的人善于表达情感、喜欢社交活动，而内向的人则更喜欢独处或与亲密朋友相处。
2. 思维方式我的思维方式是逻辑清晰、条理分明，还是更加感性和直觉？3. 情绪管理对于情绪的把控能力如何？是否容易受外界因素影响而产生情绪波动？4. 观察与判断在观察问题和作出判断时，是更加客观理性，还是更多受主观情感影响？三、能力和兴趣分析1. 技能专长在工作学习中，有哪些自己特别擅长的技能或领域？2. 兴趣爱好平时喜欢从事哪些特定的活动或者领域？是否有持之以恒的兴趣爱好？3. 学习能力在获取新知识和技能方面，个人的学习能力和适应能力如何？4. 团队合作对于团队协作和领导能力如何？在团队合作中扮演怎样的角色？四、职业规划1. 职业定位对未来理想的工作岗位或者职业目标有清晰的定位和规划吗？2. 职业发展需求针对当前职业阶段和未来发展，个人需要具备怎样的能力和素质？3. 职业优势及劣势对个人在职场中的优势和不足有清晰地认识吗？如何提升职业竞争力？五、成长与改进1. 自我反省有没有定期进行自我反省，总结经验教训并制定改进措施？2. 沟通技巧在与他人交往沟通时，有没有针对性地学习并改进沟通技巧？3. 自我激励如何在工作生活中进行自我激励，保持积极乐观的心态？以上即为我的自我分析，希望通过深入思考和总结，可以更清晰地认识自己，并朝着更好的方向不断改进与成长。
如何进行有效的自我分析
如何进行有效的自我分析人生的旅程像是一条长河，随着时间的流逝，我们不断地感受着自己的成长和变化。
在这个漫长的旅途中，自我分析是一个非常重要的方向。
正如马克思说的那样，“如果你不知道自己是谁，你就无法知道你需要什么。
”自我分析是一种反思和思考的过程，在这个过程中，我们试图理解自己的行为和想法。
通过仔细地查看内心的感受和外在的行为，我们可以获得关于自己的深入了解。
这种深入了解，是我们成长，改善自己，达到自身目标的基础。
那么，如何才能进行有效的自我分析呢？下面我将介绍一些方法和策略。
一、自我反省自我反省是一种非常基本的方法，它是通过仔细衡量自己的行为和思想，来达到了解自己的目的。
在自我反省中，我们需要回顾我们的行为和思考，并试图理解他们的动机和影响。
我们可以在每天晚上反思自己的一天，记录我们的情绪变化和感受，来达到了解自己的目的。
二、记录自己的想法和感受记录自己的想法和感受是一种非常有效的自我分析方法。
在这个过程中，我们可以记录下我们的思维方式、情绪变化、生活经验等等。
通过仔细地记录这些，我们可以更好地理解自己，找到自己的优点和缺点。
另外，记录自己的想法和感受也可以帮助我们更好地表达自己，提高沟通能力。
三、交流交流是自我分析非常重要的一部分。
通过与他人交流，我们可以获得不同的角度和看法，从而更好地理解自己。
我们可以选择信任的朋友进行交流或者找到专业人士寻求帮助，进行更深入的分析。
四、进行反思反思是一种不同于自我反省的方法，在这个过程中，我们试图深入了解我们的行为和思考，并尝试找到我们的行为和思考的缺点和优点。
在反思过程中，我们可以找到我们的潜在能力，找到我们需要改变的行为和思考模式。
五、通过自我分析进行改变自我分析的最终目的是帮助我们改变我们的行为和思考。
通过仔细地分析自己的行为和思考，我们可以找到自己需要改变的部分，并制定一些计划来进行改变。
这些计划可以包括制定目标、改变习惯、培养新技能等等。
自我分析是一个漫长的过程，需要付出努力和勇气。
有效的自我分析方法
有效的自我分析方法自我分析是一种重要的思维和行为方式，可以帮助人们更好地了解自己，发掘自身的优势和不足，制定适合自己的成长规划，并在工作、学习和生活等各个领域中取得更好的表现。
然而，如何进行有效的自我分析并不是一件容易的事情，需要借助一些科学、系统的方法来进行。
本文将介绍一些有效的自我分析方法，帮助大家掌握自我分析的技巧和思路。
一、了解自己的性格特点性格是一个人内在的、相对稳定的心理品质，决定了他的行为方式、态度和价值观念等。
了解自己的性格特点，可以帮助我们更好地理解自己的思维模式和行为方式，进而开展自我分析。
有很多的性格测评工具可以帮助我们了解自己的性格特点，例如Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）和16PF（16种人格因素）等。
这些工具可以系统地评估一个人的性格类型和各种性格因素，帮助我们更好地了解自己的性格。
二、寻找自己的核心价值观核心价值观是指个体内心深处的一种强烈信念，是人们行为中决定性的意向，也是对个体生命的价值认同。
找到自己的核心价值观，可以指导人们在工作和生活中做出正确的选择和决策。
寻找自己的核心价值观需要反思自己内心的真实想法，并将其组织成一系列重要的价值观条目。
自我问诊、绘制观念图、整理个人经历，较常用的方法，可以帮助我们找到自己的核心价值观。
三、分析自己的过去经历和成长历程一个人的过去经历和成长历程可以为我们提供很多有价值的信息，帮助我们了解自己的弱点和优势，以及它们是如何形成的。
同时，通过分析自己的过去经历，我们可以找到一些重要的经验和教训，为自己的未来发展提供支持和指导。
要有效地分析自己的过去经历和成长历程，需要有一份详细的自传和个人经历记录，以及发掘自己的过去制定规划的情形与动机。
自我反思和忆苦思甜法，能帮助我们更好地了解自己的过去经历和成长历程，并从中汲取有效信息和经验。
四、寻找自己的天赋和热点自己的天赋和热点指的是自己在特定方面具有天生的优势和才能，是自己擅长和热爱的领域。
心理健康知识：如何通过自我分析和身份认同,理解和改进自己
心理健康知识：如何通过自我分析和身份认同，理解和改进自己随着社会的不断发展，人们对心理健康的意识也越来越强，而自我分析和身份认同是个人心理健康的重要组成部分。
自我分析和身份认同都与个人对自我认知的形成以及自我意识的建立有着深刻的关联。
对自己进行分析，找到自己的长处和不足，是帮助个人自我认同和发展的关键。
本文将从自我分析和身份认同的角度出发，深入剖析如何通过自我分析和身份认同理解和改进自己。
一、自我分析1、自我概念及其形成自我概念是指个体对自己的知识和感知，它是个体对自己的认知和情感的综合体，它包括个体对自己身体、性格、价值观、兴趣爱好、优点和缺点等方面的认识。
自我概念的形成主要基于个体对自身经验的感知和理解，经常体验到感觉比暴露于它们的事件更能塑造一个人的概念。
在得到来自外部环境的信息的同时，还会进一步调整和完善自己的自我概念。
2、自我分析的意义自我分析是指个体对自己的意识和认知的分析与总结，对个人内在的个性特征和行为表现进行分析，找出自己的潜在问题和隐患，以便进一步改进和发展自己。
自我分析的目的是在自我肯定的基础上，发现自己的薄弱点，提高自我意识水平，解决自己的心理问题，化解自己的心理困境，从而建立健康的人格结构，有助于促进自我认同的长期发展。
3、自我分析的方法自我分析最常用的方法有：自述法、问卷法、自我反思法等。
这些方法各有特点，自述法是个体自己主动提供一些关于自己的信息和感想；问卷法是通过一系列有针对性的问题，来了解个体对自己的认知和评价；自我反思法是借助于外部环境，让个体对自己的行为进行深入的审视，从中找出自己的问题。
在自我分析过程中，需要克服自我欺骗、自贬、自卑、过于肯定自己等的倾向。
二、身份认同1、身份认同的定义身份认同是指个体建立自我身份的过程，当个体将自己作为一个独立的价值体来看待时，他们就以某种方式加强了对自身的意识和重视，从而形成了自己的身份认同。
这种认同反映了个体对自己角色的理解和接受程度，具有稳定的性质，并影响着个体的个人行为、学习和生活方式。
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个性
❖ 个性倾向性：需要、兴趣、价值观 ❖ 个性心理特征：气质、能力和性格 ❖ 自我：人格
马斯洛需要层次
❖ 生理需要 ❖ 安全需要 ❖ 归属和爱的需要 ❖ 尊严的需要 ❖ 自我实现的需要
麦克里兰三重需要理论
❖ 成就需要 ❖ 权力需要 ❖ 归属需要
兴趣类型
❖ 愿与事物打交道 ❖ 愿与人接触 ❖ 愿干有规律的工作 ❖ 喜欢从事社会福利和助人为乐的工作 ❖ 愿做领导和组织工作 ❖ 喜欢研究人的行为 ❖ 喜欢从事科学技术事业 ❖ 喜欢抽象的和创造性的工作 ❖ 喜欢操作机器的技术工作 ❖ 喜欢具体的工作
具有内向性。
职业气质
❖ 变化型 ❖ 重复型 ❖ 服从型 ❖ 独立型 ❖ 协作型 ❖ 孤独型 ❖ 劝服型 ❖ 机智型 ❖ 经验决策型 ❖ 事实决定型 ❖ 自我表现型 ❖ 严谨型
能力
❖ 一般学习能力 ❖ 语言表达能力 ❖ 算术能力 ❖ 空间判断能力 ❖ 形态知觉能力 ❖ 事务能力 ❖ 动作协调能力 ❖ 手指灵活度 ❖ 手指灵巧度 ❖ 眼、手、足协调能力 ❖ 颜色分辨能力
价值观
❖ 工作价值观：美感、利他主义、创造力、刺 激、成就感、独立性、威望、管理、经济的 报酬、安全感、环境、生活方式等
❖ 一般价值观 （1）理论型（2）经济型（3）审美型 （4）社会型（5）政治型（6）宗教型
气质
❖ 多血质：活泼好动、反应灵敏、喜欢与外人交往，兴趣和情 趣容易变换。
❖ 胆汁质：精力旺盛，脾气急躁，容易冲动，心境变换剧烈。 ❖ 黏液质：安静稳重，沉默寡言，显得庄重，情绪不易个露。 ❖ 抑郁质：孤僻，行动迟缓，善于观察他人不易觉察的细节，
人格：霍兰德类型论
ห้องสมุดไป่ตู้